الحزم تبدأ من
هل تحتاج إلى مساعدة في اختيار الحزمة المناسبة لرحلتك الطبية؟
بياناتك الصحية محمية معنا
احجز استشارة مجانية
يرجى ملء التفاصيل الخاصة بك، سوف يقوم خبراؤنا بالتواصل معك
تحويل الحياة بـ المشي مع تراجع سهولة
تم تصميم The Walk Walk Wick Wick Retreat لمساعدة الأفراد على تحسين قدرتهم على المشي ، وتقليل الألم ، وتعزيز التنقل العام. يشتمل هذا المنتجع على برنامج شامل يتضمن جلسات المشي الموجهة وتمارين القوة والمرونة وورش العمل التعليمية. يتعلم المشاركون تقنيات لإدارة أعراض التهاب المفاصل، وزيادة القدرة على التحمل، وتطوير روتين المشي المستدام. يوفر التراجع بيئة داعمة مع خطط شخصية لتناسب مستويات مختلفة من التنقل واللياقة ، بهدف تعزيز الثقة وتعزيز نمط حياة نشط خالٍ من الألم.
5.0
93% مصنف قيمة مقابل المال
فوائد المشي مع تراجع سهولة
- تخفيف الألم: يخفف من آلام المفاصل والعضلات.
- تحسين التنقل: يعزز نطاق الحركة وسهولة الحركة.
- زيادة القدرة على التحمل: يبني القدرة على التحمل لفترة أطول وأكثر إمتاعًا.
- مرونة أفضل: يزيد من المرونة ويقلل من الصلابة.
- تعزيز الثقة: يعزز الثقة بالنفس من خلال تحسين القدرة البدنية.
لماذا تختارونا؟
95%
معدل النجاح
0
المشي مع تراجع سهولة الجراحين
0
المشي مع تراجع سهولة
0
المستشفيات في جميع أنحاء العالم
0
الحياة التي تم لمسها
نظرة عامة
تم تصميم The Walk Walk Wick Wick Retreat لمساعدة الأفراد على تحسين قدرتهم على المشي ، وتقليل الألم ، وتعزيز التنقل العام. يشتمل هذا المنتجع على برنامج شامل يتضمن جلسات المشي الموجهة وتمارين القوة والمرونة وورش العمل التعليمية. يتعلم المشاركون تقنيات لإدارة أعراض التهاب المفاصل، وزيادة القدرة على التحمل، وتطوير روتين المشي المستدام. يوفر التراجع بيئة داعمة مع خطط شخصية لتناسب مستويات مختلفة من التنقل واللياقة ، بهدف تعزيز الثقة وتعزيز نمط حياة نشط خالٍ من الألم.
أعراض
- الم المفاصل
- تصلب العضلات
- التنقل المحدود
- تعب
- تورم
- انخفاض النشاط البدني
أسباب
- التهاب المفاصل
- نمط حياة مستقر
- إصابة
- بدانة
- شيخوخة
- تكييف بدني ضعيف
الخطوات النموذجية المتبعة في المشي مع تراجع سهولة
- التقييم الأولي وتقييم التنقل: يبدأ التراجع بتقييم شامل للتنقل الحالي ، بما في ذلك تحليل المشية ، ومرونة المفصل ، وقوة العضلات. يساعد هذا التقييم في إنشاء خطة مخصصة لتلبية احتياجاتك الخاصة.
- برنامج تمرين شخصي: الانخراط في نظام تمرين مخصص مصمم لتحسين القوة والمرونة والتحمل. يتضمن البرنامج تمارين طفيفة ، وتمارين هوائية منخفضة التأثير ، وتدريب القوة ، كلها تركز على تعزيز قدرتك على المشي بسهولة.
- العلاجات العلاجية: استمتع بمجموعة من العلاجات العلاجية، مثل العلاج بالتدليك والعلاج المائي وجلسات العلاج الطبيعي. تم تصميم هذه العلاجات لتقليل الألم ، وتحسين الدورة الدموية ، وتعزيز وظيفة المفصل والعضلات.
- تقنيات المشي والتدريب على وضعية الجسم: تعلم تقنيات المشي المناسبة وتصحيح الوضعية لتقليل الضغط وزيادة الكفاءة. تتضمن هذه الجلسات نصائح مشمولة على قدم القدم وطول الخطوة وموازنة جسمك لتقليل خطر الإصابة.
- إدارة اليقظة وإدارة الألم: المشاركة في ممارسات الذهن ، بما في ذلك تمارين التأمل والاسترخاء ، للمساعدة في إدارة الألم وتقليل التوتر. تكمل هذه التقنيات الأنشطة البدنية من خلال تعزيز الصحة العقلية والموقف الإيجابي تجاه الحركة.
- ورش العمل التعليمية: حضور ورش عمل حول موضوعات مثل إدارة التهاب المفاصل، والوقاية من الإصابات، وأهمية النشاط البدني المنتظم. توفر هذه الجلسات مشورة ومعلومات عملية لمساعدتك في الحفاظ على حركتك وصحتك العامة.
- جلسات المشي في الهواء الطلق: استمتع بجلسات المشي في الهواء الطلق في بيئة جماعية داعمة. تم تصميم هذه المشي لممارسة التقنيات المستفادة ، وبناء الثقة ، والاستمتاع بفوائد المشي في الطبيعة.
- التغذية والصحة المشتركة: احصل على إرشادات غذائية مخصصة تركز على الأطعمة التي تدعم صحة المفاصل وتقلل الالتهاب وتعزز الصحة العامة. يتم توفير وجبات صحية طوال فترة التراجع لتغذية جسمك ودعم أهداف التنقل الخاصة بك.
- نصيحة الأحذية والمعدات: تعرف على أهمية الأحذية المناسبة والمعدات الداعمة. احصل على توصيات مخصصة بشأن الأحذية والنعال وأدوات مساعدة المشي التي يمكن أن تعزز راحة وكفاءة المشي.
- خطة ما بعد التراجع والمتابعة: عند الانتهاء من الخلوة، ستتلقى تمرينًا مخصصًا وخطة للتنقل لمواصلة تقدمك في المنزل. يتوفر الدعم المستمر واستشارات المتابعة لمساعدتك على البقاء نشطًا والحفاظ على قدرتك على الحركة.
الأسئلة المتكررة
لا نحتاج الى خبرة سابقة. تم تصميم المنتجع ليناسب جميع مستويات وقدرات اللياقة البدنية، مع خطط شخصية لضمان المشاركة الآمنة والفعالة.