ከ heuo ቀዶ ጥገና በኋላ የነርቭ ሐኪም ከተመከረው በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች

• የነርቭ ሕክምናው በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት
• የት እንደሚጀመር የመጀመሪያ ማገገም ደረጃ
• ማንነት መሳተፍ ያለበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ማመቻቸት
• ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዴት እንደሚሠራ: መመሪያዎች እና ጥንቃቄዎች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌዎች እና የናሙና ዕቅዶች
• የመልሶ ማቋቋም ማዕከሎች እና ሆስፒታሎች
• መደምደሚያ

የድህረ-ቀዶ ጥገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስፈላጊነት መገንዘብ

ነርቭ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ በጥሩ ሁኔታ በተዋቀረ መልመጃ ፕሮግራም ውስጥ መሳተፍ, አካላዊ ጥንካሬን ማምጣት ብቻ አይደለም, እሱ ፈውስ, የነርቭ ተግባር ማሻሻል እና አጠቃላይ የህይወትዎን ጥራት ማሻሻል ነው. የቀዶ ጥገና ሕክምና የሚከተለው ጊዜ ብዙውን ጊዜ ወደ ጡንቻ ድክመት, ግትርነት እና እንቅስቃሴን መቀነስ ይችላል. የታቀዱ መልመጃዎች የጡንቻን እድገት በማነቃቃት, የጡንቻን እድገት በማነቃቃት, የጡንቻን ቅጣቶች እና የመመለስ ሚዛን እና ቅንጅት እና ቅንጅት ለማሻሻል ይረዳሉ. በተጨማሪም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማገገሚያ ሂደትን ለማፋጠን ንጥረ ነገሮችን ለማድረስ አስፈላጊ ነው, ይህም የመልሶ ማግኛ ሕብረ ሕዋሳትን ለማፋጠን አስፈላጊ ነው. ከኒውሮሎጂ አንጻር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የነርቭነትን ስሜት ሊያነቃቃ ይችላል, አንጎል አዳዲስ የነርቭ ግንኙነቶችን በመፍጠር እራሱን እራሱን የማደራጀት ችሎታ ነው. ይህ በተለይ የሞተር ክህሎቶችን በማደስ ወይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ማሻሻል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. የጤና ማገዶ የእድገት ጥንቃቄ የተሞላበት ሥራ ወሳኝ ሚና ይገነዘባል እናም የ Vejithioi ሆስፒታል ወይም የሳዑዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, የግብፅ ሆስፒታል ካይሮ, የግብፅ ሃላፊነት ካይሮ, የግብፅ ሃላፊነት ካይሮ, የግብፅ ሃላፊነት ካይሮ, የመቋቋም ችሎታ ባለሙያዎችን በማግኘት ሊረዳዎት ይችላል. ያስታውሱ, እያንዳንዱ ትንሽ እርምጃ ወደፊት ነፃነትዎን መልሶ ለማግኘት እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤዎችን እንደገና ለማደስ በመንገድዎ ላይ ድል ነው.

የድህረ-ነክ-ቀዶ ጥገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ቁልፍ አካላት

የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በተለምዶ የእያንዳንዱን የመልሶ ማግኛ ገጽታዎችን ለመፍታት የተነደፉ የተለያዩ የአካል ዓይነቶች ድብልቅን ያካትታል. እነዚህ ሰዎች ግትርነትን ለመከላከል እና ተጣጣፊነትን ለማሻሻል ብዙውን ጊዜ መገጣጠሚያዎችዎን በእርጋታ በሚንቀሳቀሱበት በተንቀሳቃሽ-እንቅስቃሴ መልመጃዎች ይጀምራሉ. እነዚህ በአግባቡ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ እንኳን ሊከናወኑ የሚችሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ እንቅስቃሴዎች ናቸው. ቀጥሎም የጡንቻን ብዛት ለመገንባት እና አጠቃላይ ጥንካሬን ለመገንባት የሚያስችል የጡንቻዎችን ብዛት ለመገንባት እና ጠንካራ ጥንካሬን በመጠቀም, በሚጠቁሙበት ጊዜ ቀስ በቀስ ጥንካሬን እየጨመረ መምጣቱን የሚጨምር ነው. የነርቭ ሐኪም አንዳንድ ጊዜ ሚዛናዊነትዎን ሊነካ ስለሚችል ሚዛን እና ቅንጅት መልመጃዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው. እነዚህ መልመጃዎች በአንደኛው እግር ላይ እንደ ቆመ የመቆም ወይም ቀሪ ሂሳብዎን በሚጠብቁበት ጊዜ ቀላል እንቅስቃሴዎችን መከታተል ይችላሉ. በመጨረሻም, የልብና የደም ቧንቧዎች መልመጃዎች አጠቃላይ የአካል ብቃት እና ጽናትን ለማሻሻል ይጠቅማሉ. እንደ መራመድ ወይም የጽህፈት ቤት ብስክሌት ያሉ እንቅስቃሴዎች የልብ ምትዎን ቀስ በቀስ ሊጨምሩ እና ጥንካሬዎን ያሻሽላሉ. የጤና ማገዶ / በግለሰቦች የሆስፒታል ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሊገመግ የሚችል የሆስፒታል ወይም የ Essar infornconcentrical ሆስፒታል ከግል አከባቢዎች ሆስፒታል ጋር ለመገመት እና እራሱን እነዚህን ቁልፍ ክፍሎች ቀስ በቀስ የሚያካትት ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለማገናኘት ይረዳዎታል. ያስታውሱ, ወጥነት ቁልፍ ነው, እናም ሰውነትዎን ማዳመጥ እና እራስዎን በጣም ከባድ, በተለይም በመልሶ ማግኛ ደረጃዎች ውስጥ እራስን ከመግፋት መቆጠብ አስፈላጊ ነው.

ከመጀመርዎ በፊት ጥንቃቄዎች እና ጉዳዮች

ወደ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ድህረ-ቀዶ ጥገና ከመጀመሩ በፊት, ደኅንነት ቅድሚያ መስጠት እና የተወሰኑ ጥንቃቄዎችን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. ለጎዲንስ የሆስፒታል ማጉያ ወይም የኤን.ኤም.ሲ. የሆስፒታል ማጉያ ወይም የኤን.ኤም.ሲ ልዩ ሆስፒታል, የአካላዊ እንቅስቃሴን ለማጽዳት ሁልጊዜ በሆስፒታሎች ሁል ጊዜ በሆስፒታሎች ወይም መልሶ ማገገሚያ ስፔሻሊስት ያማክሩ. በአቅራቢያዎ ውጤት እና በአጠቃላይ የጤና ሁኔታዎ ላይ በመመርኮዝ ልዩ ሁኔታዎን ሊገመግሙ እና የተለመዱ ምክሮችን መስጠት ይችላሉ. ቀስ በቀስ ይጀምሩ እና የስፖርት እንቅስቃሴዎን ጥንካሬ እና ጊዜን ቀስ በቀስ ይጨምሩ. ሂደቱን አይሽሩ, እናም ሲፈውስ ሰውነትዎን ይታገሱ. ለሰውነትዎ ምልክቶችዎ ትኩረት ይስጡ. ማንኛውንም ህመም, መፍዘዝ ወይም ሌሎች ያልተለመዱ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ያቁሙ እና ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ያማክሩ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማማኝነት እና ደጋፊ አካባቢ እንዳለህ ያረጋግጡ. ይህ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ አካባቢ ወይም አስፈላጊ ከሆነ እርስዎን ለማገዝ አንድ ሰው እንዲይዝ ሊያደርግ ይችላል. ከተግባር ልምምድዎ በፊት, እና ከዚያ በኋላ ብዙ ውሃ በመጠጣት ተቆጡ. ይህ ሰውነትዎ በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ እና በተዛማጅ ችግሮች ለመከላከል ይረዳል. የጤና ምርመራ የውስጥ መረጃ ሰጪውን አስፈላጊነት ያጎላል እንዲሁም ቀደም ሲል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግምገማ ሂደት ውስጥ ሊመሩዎት እንደሚችሉ, ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የማገገሚያ ጉዞን የሚያረጋግጡ ሊሆኑ ይችላሉ. ያስታውሱ, ጤናዎ ቀዳሚዎ ነው, እናም እነዚህን ጥንቃቄዎች መውሰድ አደጋዎችን ለመቀነስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞችን ከፍ ለማድረግ ይረዳዎታል.

የናሙና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ለማገገም ደረጃዎች

በነርቭ ቀዶ ጥገና ተከትሎ በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ትኩረትው በዋነኝነት መፈወስ እና ችግሮች እንዳይከሰት ለመከላከል ነው. ይህ ማለት በሰውነትዎ ላይ ከመጠን በላይ ችግሮች ከሚያያዙት ለስላሳ መልመጃዎች ይጀምራል ማለት ነው. የተለመደው የቀድሞ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በእግራችሁ ውስጥ ስርጭትን ለማሻሻል እግሮችዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች የሚያንፀባርቁበትን ቦታ ሊያካትት ይችላል. ቀጥሎም የእግር ኳስዎን የሚያቆዩበት በጫፍዎ ውስጥ ያሉ ጡንቻዎችን የሚያስተካክሉ ናቸው. ከዚያ የአንገት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ጭንቅላትዎን ከጎን ወደ ጎን ያዙሩ. የትከሻ ብሌን ክንዴዎች የላይኛው የጀርባ ጡንቻዎችዎን ለማጠንከር የትከሻ ብልቶችዎን መቆንጠጫዎችን መቆንጠጫዎችን መቆንጠጥ ያካትታል. በቤትዎ ውስጥ አጭር የእግር ጉዞዎች ዝውውርን ለማሻሻል እና መጽናትን ለማሻሻል ጠቃሚ ናቸው. እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ ቀስ በቀስ ቁጥሩን እየጨመረ ነው. ጤናማነት ከሆስፒታሎች ጋር እንደነበሩ የመታሰቢያው ባህር ልጅ ሆስፒታል ወይም ያኢሄ ኢንተርናሽናል ሆስፒታል ከሆስፒታሎች ጋር እንዳገናኙት ከአካላዊ ቴራፒስቶች ጋር ለማገናኘት ሊረዳዎት ይችላል. እንዲሁም የሚከተሉትን ፍላጎቶችዎ እና ገደቦችዎን የሚስማሙ እነዚህን መልመጃዎች ማሻሻል ይችላሉ. ይህ የናሙና ዕቅድ ብቻ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው, እና ትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የእርስዎ የጤና ሁኔታ እና ብቃት ባለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ቁጥጥር ስር መሆን አለበት. እርስዎ ያዳምጡ, በሚያስፈልጉበት ጊዜ ሰውነትዎን, ያኑሩ እና ያገኙዎትን እያንዳንዱን አነስተኛ ምዕራፍ ያክብሩ.

እርስዎ ሲፈውሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እቅድዎ እድገት ማድረግ

ማገገሚያዎ እየገፋ ሲሄድ እና ጠንካራ ስሜት የሚሰማዎት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን ጥንካሬ እና ውስብስብነት ቀስ በቀስ ለመጨመር ጊዜው አሁን ነው. ይህ እንደ ፋሲሲ የመታሰቢያውጥ ምርምር ተቋም, የጉርጋን ወይም ክሊድሊ ክሊኒክ ውስጥ ከጤና ጥበቃዎ ቡድን ጋር በመመካከር መደረግ አለበት. ጡንቻዎችዎን የበለጠ ለማጠንከር ቀላል ክብደቶችን ወይም የመቋቋም ችሎታዎችን በመጠቀም የመቋቋም ልምዶችን ማካተት ሊጀምሩ ይችላሉ. እንደ ያልተረጋጋ ወለል ላይ እንደቆሙ ወይም ከዓይኖችዎ ጋር ተዘግተው የሚከናወኑ እንቅስቃሴዎች ሚዛናዊ ሊሆኑ ይችላሉ. የልብና የደም ቧንቧዎች መልመጃዎች እንዲሁ ረዘም ላለ ርቀት መራመድ ወይም ወደ ትሪድሚል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ እንዲጨምር ተደርገው የመሳሰሉ የሂሳብ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ ቀስ በቀስ ሊጨምሩ ይችላሉ. በጣም የተራቀቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እንዲሁ ዝቅተኛ-ተጽዕኖ ያላቸው እና አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ. ሰውነትዎን ማዳመጥ እና እራስዎን በጣም ከባድ ከመግባት መቆጠብ በጣም አስፈላጊ ነው. ማንኛውንም ህመም ወይም ምቾት ካጋጠሙዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን ይቀንሱ ወይም እረፍት ይውሰዱ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን እድገት ማድረግ ጥንቃቄ የተሞላበት ክትትል እና ማስተካከያዎችን እንደሚጠይቅ የጤና እድገት ይገነዘባል. በመልሶ ማግኛ ጉዞዎ ሁሉ መመሪያ እና ድጋፍ ሊሰጡዎት ከሚችሉ የመልሶ ማቋቋም ስፔሻሊስቶች ጋር መገናኘት እንችላለን. ያስታውሱ ዓላማው እሱን እና የአደጋ ተጋላጭነትን ላለመፍጠር ሳይሆን ጥንካሬዎን እና ተግባርዎን እንደገና ማግኘት ነው. እድገትዎን ያክብሩ, ተነሳሽነት ይኑርዎት እና አካላዊ ችሎታዎችዎን እንደገና በማስተካከል ይደሰቱ.

የረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ ማድረግ

አንዴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥራዎ ምቾት የሚሰማዎት ቦታ ከደረሱ በኋላ የእርስዎን እድገት ለማቆየት የረጅም ጊዜ ዕቅድ ማቋቋም አስፈላጊ ነው እና የወደፊት ችግሮችን ለመከላከል የረጅም ጊዜ ዕቅድ ማቋቋም አስፈላጊ ነው. ይህ ማለት በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካፈል ለመቀጠል መደበኛ የሆነ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራምዎ ከተጠናቀቀ በኋላ እንኳን. ጥንካሬን, ተጣጣፊነትን, ቀሪዎችን እና የልብና የደም ቧንቧን ጤናን ጨምሮ የአካል ብቃትዎን የተለያዩ ገጽታዎች የሚመለከቱ የተለያዩ መልመጃዎች. ይህ ከሥራዎ ጋር ተጣብቆ ለመቆየት ቀላል እንዲሆን የሚያደርጉትን እንቅስቃሴዎች ይፈልጉ. የጂምናስቲክ ወይም የአካል ብቃት ክፍልን መሥራትን ወይም ተነሳሽነት ወዳድነት እንዲወስዱ ለማገዝ ከጓደኛዎ ጋር መቀራረብን ያስቡበት. እንደሌላው ማንኛውም ሌላ አስፈላጊ ቀጠሮ, የዕለት ተዕለት ወይም ሳምንታዊ የጊዜ ሰሌዳዎ አካል ያድርጉ. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና እንደ አስፈላጊነቱ መደበኛ እንቅስቃሴዎን ያስተካክሉ. ማንኛውም ህመም ወይም አለመቻቻል ካጋጠሙዎት እንደ ሊቪ ሆስፒታል, ኢስታንቡል, ወይም ጂም í ዝኦት ፋውንዴሽን ዩኒቨርሲቲ ሆስፒታል. የረጅም ጊዜ ጤናን ማቆየት የረጅም ጊዜ ጤናን ማቆየት ቀጣይነት ያለው ቁርጠኝነት እና ድጋፍ እንደሚያስፈልግ ይገነዘባል. ንቁ እና ተነሳሽነት እንዲቆሙ ለማገዝ እኛ ሀብቶች እና መረጃዎች ልንሰጥዎ እንችላለን. ያስታውሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስለ አካላዊ ጤንነት ብቻ አይደለም. መደበኛ የህይወትዎን መደበኛ ክፍል በመሥራቱ አጠቃላይ የህይወትዎን ጥራት ማሻሻል እና ጤናማ, ንቁ አኗኗር ብዙ ጥቅሞች ማግኘት ይችላሉ.

የነርቭ ሕክምናው በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት

ወደ ማገገም ጉዞ መጀመሪያ እና በደንብ የተሻሻለ ጉዞ እየተደረገበት የነርቭ በሽታ ያለበት ወሳኝ ክስተት ነው. ቀዶ ጥገናው ራሱ አስቸኳይ የህክምና ጉዳዩን በሚመለከትበት ጊዜ ድህረ-ተኮር ጊዜ ጥንካሬን, ተንቀሳቃሽነትን እና አጠቃላይ የህይወትን ጥራት ለማግኘት ወሳኝ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዚህ የመልሶ ማግኛ ደረጃ ውስጥ የፈውስ መፈወስ, የጠፋ ተግባርን እንደገና ለመገንባት እና የተሟሉ ችግሮች እንዳይከሰት ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚና ይጫወታል. ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ የተስተካከለ ማሽን እንደ ተቆጣጣሪው የተስተካከለ ማሽን አድርገው ያስቡ. ልክ ማሽኑ ጥንቃቄ የተሞላበት እና ከተስተካከለ በኋላ ጥንቃቄ የተሞላበት እና አጠቃቀም ፍላጎት ያለው, ሰውነትዎ ጥሩ አፈፃፀሙን እንደገና ለማቋቋም የታለመ እንቅስቃሴዎን ይፈልጋል. መልመጃ የአካል ክፍሎችን ለማዳበር ይረዳል, ይህም ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን ለቀዶ ጥገናው ለማድረስ አስፈላጊ የሆነውን የሕብረ ሕዋሳት ጥገናን ለማስተዋወቅ እና እብጠት መቀነስ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ከቀዶ ጥገናው በኋላ, በተለይም ተንቀሳቃሽነት ውስን በሚሆንበት ጊዜ የደም ማቆሚያዎችን ለመከላከል ይረዳል. በተጨማሪም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ ረዘም ላለ የአልጋ እረፍት እና የተቀነሰ እንቅስቃሴ የሚከሰት የጡንቻ ድክመት እና ግትርነትን መዋጋት ይችላል. ከአካላዊ ጥቅሞች ባሻገር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአእምሮ እና ስሜታዊ ሁኔታዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል. ህመምን ለማቃለል, ጭንቀትን ለመቀነስ, ጭንቀትን ለመቀነስ እና በመግዛት ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉ የመንፈስ ስሜቶችን ይደግፋል. የነርቭ ሐኪሞች አካላዊ ጥንካሬን ማምጣት ብቻ ካልሆነ በስተቀር የተስተካከለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ማቀናጀት, ሕይወትዎን, ነፃነትዎን እና አጠቃላይ ደህንነትዎ ስለማግኘትዎ ነው. የጤና ቅደም ተከተል ይህንን ወሳኝ ማገገሚያ ደረጃን በማገናኘት ይህንን ወራኝነት ማገገምዎ ደረጃን በማስተላለፉ በሕክምና ባለሞያዎች ውስጥ እርስዎን በማያያዝ, ለህይወትዎ እና ለህይወትዎ ጥሩ ሀብቶችዎን ለማግኘት እና ለህይወትዎ ጥሩ ሀብቶችዎን እንዲያገኙ ያረጋግጡ. የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ እና የፎቶስ የመታሰቢያ ምርምር ምርምር ተቋም, የግሩጋን, ህንድ ልዩ የፖስታ-ነክ ማገገሚያ ፕሮግራሞችን ሊያቀርቡ የሚችሉ የሆስፒታሎች ምሳሌዎች ናቸው.

የት እንደሚጀመር የመጀመሪያ ማገገም ደረጃ

የነርቭ ሕክምና ከተሰነዘሩ በኋላ የመነሻ ማገገም ደረጃ ለጥንቃቄ እና ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴን የሚጠይቅ አስደሳች ጊዜ ነው. ወደ ቅድመ-ቀዶ ጥገና የአካል ብቃት ደረጃዎ ወደኋላ መመለስ አይደለም, ይልቁንም, ፈውስን ለማነቃቃት እና መሰናክሎችን ለመከላከል እንቅስቃሴን እና እንቅስቃሴን በጥንቃቄ ያስተዋውቃሉ. የቀዶ ጥገና ሕክምና የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት እና ሳምንቶች በዋነኝነት ያተኮሩ እና ሰውነትዎ ከሂደቱ እንዲያድግ በመፍቀድ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ ከአልጋ መውጣት ያሉ ቀላል ተግባራት እንኳን ወደ መጸዳጃ ቤት እየተጓዙ እና ወንበር ውስጥ ተቀምጠው እንደ መልመጃ ዓይነቶች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. እነዚህ እንቅስቃሴዎች ትናንሽ የሚመስሉ የሚመስሉ ቢሆኑም ትንሽም ቢሆኑም ዝግነትን ለማሻሻል እገዛ, ግትርነትን ይከላከሉ እና ቀደም ብሎ ተንቀሳቃሽነት ማስተዋወቅ ይረዱ. ሐኪምዎን, የነርቭ ሐኪምዎን እና የአካል ቴራፒስትዎን ጨምሮ, የጤና ጥበቃዎ ቡድን, የእንቅስቃሴ ደረጃዎን መቼ እና እንዴት እንደሚጨምሩ እርስዎ በሚፈልጉበት ጊዜ ይመራዎታል. ቀደም ሲል የነበሩትን የሂደቱ የጤና ሁኔታዎች እና አጠቃላይ እድገቶችዎ እንደ ቀዶ ጥገና ዓይነት የመሳሰሉ ነገሮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የግል ፍላጎቶችዎን ይገመግማል. ቁልፉ ሰውነትዎን ማዳመጥ እና እራስዎን በጣም ከባድ ከመግባት መቆጠብ ነው. ህመም እንቅስቃሴዎን ለመቀነስ ወይም ለማሻሻል የሚያስፈልግዎ ምልክት ምልክት ነው. ጨዋዎች ተለጣፊ መልመጃዎች ተጣጣፊነትን ለማሻሻል እና የጡንቻ ውጥረትን ለመቀነስ ሊረዱዎት ይችላሉ, ቀላል የመተንፈሻ አካላት ዘና ለማለት እና የሳንባ ተግባርን ማሻሻል ይችላሉ. ያስታውሱ, የመነሻ ማገገም ደረጃ ለወደፊቱ እድገት መሠረት ስለ መገንባት ነው. በመንገድ ላይ እያንዳንዱን አዲስ ምዕራፍ በማክበር በትንሽ, ሊደረስባቸው በሚችሉ ግቦች ላይ ለማተኮር ጊዜ ነው. የመሪዎ ማገገሚያ ጉዞዎን ለመዳሰስ የሚያስፈልጉዎትን መመሪያ እና ድጋፍ የሚጠይቁትን ማረጋገጥዎን የሚያረጋግጥ ልምድ ያለው የአካል ቴራፒስት እና የድህረ ማገገሚያ ማዕከላቶች እርስዎን ለማገናኘት ሊረዳዎት ይችላል. ሆስፒታሎች እንደ ፎርትሴች ሻሊየር ቦርሳ እና የ vej ታኒ ሆስፒታል ያላቸው ሆስፒታሎች አጠቃላይ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞችን ይሰጣሉ.

ማንነት መሳተፍ ያለበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ማመቻቸት

የነርቭ በሽታ ካለበት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንድ-መጠን-የሚገጣጠሙ አቀራረብ አይደለም. የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ, የነርቭ ሐኪም, የአካል ቴራፒስት እና የሥራ ልምድ ባለሙያን ጨምሮ ከጤና ጥበቃዎ ቡድንዎ ጋር አብሮ በመተባበር የተቀረጸ መሆን አለበት. እነዚህ ባለሙያዎች የአሁኑን አካላዊ ችሎታዎችዎን, ገደቦችን እና ግቦችን ለመወሰን ጥልቅ ግምገማ ያካሂዳሉ. እንደ የነርቭ ዥረትዎ ምን ያህል እንደ ቀዶ ሕክምናዎ እንደሚያስቡ, ቀደም ሲል የነበሩ የጤንነት ሁኔታ እና አጠቃላይ የአካል ብቃት ደረጃዎ እንደ ቀዶ ሕክምና ዓይነት ሁኔታዎችን እንደሚመርጡ ልብ ይበሉ. በዚህ ግምገማ መሠረት, ለግለሰቦች ፍላጎቶችዎ ደህንነቱ የተጠበቀ, ውጤታማ እና ተገቢ የሆነ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ያዳብራሉ. የተጋለጡ የቀዶ ጥገና ዓይነት ማከናወን በሚችሉት መልመጃዎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. ለምሳሌ, ለጦርነት ዲስክ ቀዶ ጥገና የነበረው ሰው ለአንጎል ዕጢ ካለው ሰው ጋር ሲነፃፀር የተለያዩ ውስንነቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮች ሊኖሩት ይችላል. በተመሳሳይም እንደ ድክመት, የመደንዘዝ ወይም ሚዛናዊ ችግሮች ያሉ የነርቭ ጉድለቶች መኖር, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን በሚወክሩበት ጊዜ በጥንቃቄ መገመት አለባቸው. እንደ የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ ወይም አርትራይተስ ያሉ ቀድሞ የነበሩ የጤና ሁኔታ ያላቸው ሰዎች የእነዚህን ሁኔታዎች ለማባከን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶቻቸውን ማስተካከል ያስፈልጋቸው ይሆናል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከቀዶ ጥገናው በፊት አካላዊ እንቅስቃሴ ላላቸው ብቻ አለመሆኑን ለማስታወስ አስፈላጊ ነው. ቀደም ሲል አዊድ እንኳን የነበሩ ግለሰቦች እንኳን የነርቭ ሕክምና ከተደረገ በኋላ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ጥቅም ማግኘት ይችላሉ. በእውነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይ ጥንካሬ, እንቅስቃሴን እና ነፃነትን እንዲያገኙ ለመርዳት በተለይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. የጤና ምርመራ በልጥፍ-ነክ-ነክ ማገገሚያዎች ውስጥ ባለሙያ ካላቸው የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች ጋር እርስዎን በማገናኘት ግላዊነት ያለው እንክብካቤ አስፈላጊነት ይገነዘባል. የመልሶ ማግኛ ግቦችዎን ለማሳካት የሚያስፈልጉዎትን ድጋፍ እና መመሪያዎ ደህንነቱ የተጠበቀ, ውጤታማ, ውጤታማ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ለማዳበር ይረዳዎታል. ለታካሚ እንክብካቤ ባለብዙ-ሰራሽ አቋማቸው በሚታወቁበት የመታሰቢያ ሆስፒታል ወይም በባንካዎች ሆስፒታል ወይም የባንግኮክ ሆስፒታል ያሉ አማራጮችን መመርመር ያስቡበት.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የ HealthCare የወደፊቱን የወደፊት የወደፊቱን ጊዜ ያግኙ
• በፎርቲስ መታሰቢያ ምርምር ተቋም (FMRI) ጉርጋኦን፣ ሕንድ ውስጥ አጠቃላይ የልብ ሕክምና

ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዴት እንደሚሠራ: መመሪያዎች እና ጥንቃቄዎች

የነርቭ ሕክምና ከተደረገ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደገና መጓዝ ጠንከር ያለ እና የተደገፈ አቀራረብ ይጠይቃል. ወዲያውኑ እራስዎን ወደ ገደብ ማውጣት አይደለም, የተወሳሰቡ አደጋዎችን የመያዝ እድልን በሚቀንሱበት ጊዜ ቀስ በቀስ ጥንካሬዎን እና ጽናትን እንደገና መገንባት ነው. እዚህ ያለው ወርቃማው ሕግ ሰውነትዎን ማዳመጥ ነው. ማንኛውም ህመም, መፍዘዝ, ወይም ያልተለመዱ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ያቁሙ እና ከጤና ጥበቃዎ አቅራቢዎ ወይም ከአካላዊ ቴራፒስትዎ ጋር ያማክሩ. ይህ የጥቆማ አስተያየት ብቻ አይደለም, ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ መልሶ ማግኛን ለማረጋገጥ ወሳኝ እርምጃ ነው. ያስታውሱ, እያንዳንዱ ግለሰብ የመልሶ ማግኛ ጉዞ ልዩ ነው, እና ለአንድ ሰው ምን እንደሚሰራ ለሌላው ሊሠራ ይችላል. ስለዚህ, ጉዳዩን በውስጥ እና ውጭ በሚረዱት የሕክምና ባለሙያዎች መመሪያ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና ውስንነትዎን ያሳዩ. እድገትዎን እንዲቆጣጠሩ ሊረዱዎት, መልመጃዎችዎን እንደ አስፈላጊው ያስተካክሉ እና በመንገድ ላይ ሊነሱ የሚችሉ ማናቸውም ጉዳዮችን ያስወግዳሉ. ደህንነት ቀልጣፋ ነው, እናም እነዚህን ጥንቃቄዎች መውሰድ ወደ ስኬታማ እና ዘላቂነት ማገገም በሚወስደው መንገድ ላይ ያደርጉዎታል.

የነርቭ ሐኪሞች ከጥፋቱ በኋላ በአስተማማኝ መልካሙ ከሚያፋፋቸው በጣም አስፈላጊ ገጽታዎች ውስጥ አንዱ የስፖርት እንቅስቃሴዎን ጥንካሬ እና ቆይታ ቀስ በቀስ እንዲጨምር ነው. በጣም በፍጥነት በጣም ብዙ ለማድረግ አይሞክሩ. የእንቅስቃሴ እና ተለዋዋጭነትዎን መጠን በማሻሻል ላይ የሚያተኩሩ ለስላሳ መልመጃዎች ይጀምሩ. እየጠነከረ ሲሄድ, የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን target ላማ የሚያደርጉ የበለጠ ፈታኝ መልመጃዎች ቀስ በቀስ ማከል ይችላሉ. ይህ ጭማሪ አቀራረብ ሰውነትዎ ከጨመሩ ፍላጎቶች ጋር እንዲስተዳድሩ እና የጉዳት አደጋን እንዲቀንስ ያስችለዋል. እንዲሁም በሁሉም መልመጃዎች ወቅት ትክክለኛውን አሠራር እና ቴክኒክ ማቆየት አስፈላጊ ነው. የተሳሳተ ቅጽ በአገኖቶችዎ እና በጡንቻዎችዎ ላይ አላስፈላጊ ጭንቀት ሊያስቀምጥ ይችላል, ወደ ህመም ወይም እንደገና ሊጎዳ ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ስለ ትክክለኛው መንገድ እርግጠኛ ካልሆኑ የአካል ቴራፒስትዎን መመሪያ ይጠይቁ. እነሱ ዋጋ ያለው ግብረመልሶችን መስጠት ይችላሉ እናም በቅጽዎ ውስጥ ማንኛውንም ስህተቶች እንዲያስተካክሉ ይረዱዎታል. የመጠጥ ቀዳዳ መቆየት አስፈላጊ ነው, ስለሆነም የመጥፋት እና የጡንቻን ብልጭታ ለመከላከል ከሥራ ቀናት እና በኋላ ብዙ ውሃ ይጠጡ, ስለሆነም ብዙ ውሃ ይጠጡ. በጣም ብዙ ነዎት, ስለሆነም ለራስዎ ደግ ይሁኑ እና ያስታውሱ እና ያድጋው ፍጽምና ሳይሆን, ግብ ነው.

በተጨማሪም በጭንቅላቱ ወይም በአከርካሪዎ ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት የሚያስከትሉ መልመጃዎችን ለማስወገድ ወሳኝ ነው. ሃኪምዎ አረንጓዴ መብራቱን እስከሚሰጥዎ እንደ ከባድ ተጽዕኖ, ከፍተኛ ተጽዕኖ እና ያነጋግሩ ስፖርቶች ያሉ እንቅስቃሴዎች መወገድ አለባቸው. እነዚህ ተግባራት እንደ የአከርካሪ ስጋት ወይም intracranial ግፊት ያሉ የመሳቢያዎችን የመከራከያ አደጋዎችን ለማሳደግ ይችላሉ. ይልቁን, እንደ መራመድ, መዋኘት ወይም ብስክሌት መንዳት በሰውነትዎ ላይ ለስላሳ በሚሆኑ ዝቅተኛ ተፅእኖዎች ላይ ያተኩሩ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትዎን ለማሻሻል, ጡንቻዎችዎን እንዲያጠናክሩ እና በቀዶ ጥገና ጣቢያዎ ላይ ውድቀትን ሳያደርጉ አጠቃላይ ደህንነትዎን ማሻሻል ይችላሉ. በተጨማሪም የአካባቢዎን መገንዘብዎ. ይህ ወደ ሙቀት እና ከመጥፋት ሊመራ ስለሚችል በሞቃት, እርጥብ ሁኔታዎች ልምድ አይያዙ. የደረሱ ወይም የአደጋዎች አደጋን ለመቀነስ በቂ ብርሃን ያለው ቦታ ይምረጡ. እና በመጨረሻም, ሲፈልጓቸው ዕረፍቶች ለመውሰድ አይጥሉ. እረፍት እና ማገገም ልክ እንደ መልመጃ አስፈላጊ ናቸው, ስለሆነም ሰውነትዎ ለመፈወስ እና ለመገንባት በቂ ጊዜ እንዲኖር ያድርጉ. ከሁሉም በኋላ Spron አይደለም.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ግላኮማ-መንስኤዎች, ምልክቶች እና የህክምና አማራጮች
• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌዎች እና የናሙና ዕቅዶች

አሁን በድህረ-ነርቭዎ የመልሶ ማግኛ ጉዞዎ ውስጥ እንዲጀምሩ ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ተግባራዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌዎችን እና የናሙና ዕቅዶችን እናድርግ. ያስታውሱ, እነዚህ መመሪያዎች ናቸው, እናም ለእርስዎ ትክክል የሆነ ዕቅድ ለማውጣት ከጤና ጥበቃዎ አቅራቢዎ ወይም የአካል ቴራፒስትዎን ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው. በአጠቃላይ ለአብዛኛዎቹ ግለሰቦች ደህንነት እና ውጤታማ እንደሆኑ በተቆጠሩ መልመጃዎች ላይ እናተኩራለን, ግን ማሻሻያዎች በተወሰኑ ሁኔታዎችዎ እና ገደቦችዎ ላይ በመመስረት አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ. ቁልፉ ጥንካሬን እና ተንቀሳቃሽነትን ሲያድጉ ይበልጥ ፈታኝ ለሆኑ ሰዎች መምራት እና ቀስ በቀስ መጀመር ነው. እና ሰውነትዎን ማዳመጥዎን አይርሱ እና ማንኛውንም ህመም ወይም አለመቻቻል ካጋጠሙ ማቆምዎን አይርሱ. ማገገም ጉዞ እንጂ ሩጫ አይደለም, እና ትዕግስት የቅርብ ጓደኛዎ ነው.

ለድህረ-ነክ-ነክ ማገገም በጣም መሠረታዊ ልምምድ ውስጥ አንዱ ጨዋ ነው. መዘርጋት ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል ይረዳል, የጡንቻን ጥንካሬን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት ያስችላል. እንደ አንገት ጥቅልሎች, ትከሻዎች እና ቁርጭምጭሚቶች ያሉ ቀላል ዘሮችን ይጀምሩ. እያንዳንዱን ዘንጋርት በዝግታ እና በቀስታ ይሳተፉ, ለ1-30 ሰከንዶች. ይህ የመጉዳት አደጋን ለማሳደግ ሲባል ተዘረጋ ከመጠምጠጥ ወይም ከመግደልዎ ያስወግዱ. ይበልጥ ምቾት ሲኖሩዎት የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን target ላማ የሚያደርጉ የበለጠ ፈታኝ ይዘቶች ይጨምሩባችኋል. ለምሳሌ, ወደ መዶሻ መዘግየት, ጥጃ መቆጣጠሪያዎችን ወይም የደረት ይዘቶችን መሞከር ይችላሉ. በእያንዳንዱ ላይ በጥልቀት መተንፈስዎን ያስታውሱ, እና ጡንቻዎችዎን በማዝናናት ላይ ያተኩሩ. መዘግየት ውጥረትን ለማቃለል, ዝውውርን ለማሻሻል, ዝውውርን ለማሻሻል እና ለተጨማሪ ጠንካራ እንቅስቃሴዎች ሰውነትዎን ያዘጋጁ. ለ on ጡንቻዎችዎ እንደ ጡንቻዎችዎ እንደ ጡንቻዎች, ለ on ቶችዎ እንደ ጡንቻዎችዎ ይንገሩ.

ከመዘርጋት በተጨማሪ ዝቅተኛ-ተፅእኖ አቫሮቢክ መልመጃዎች ለድህረ-ነክ-ነክ መድኃኒቶችም ጠቃሚ ናቸው. መራመጃው ቀላል ስለሆነ ምንም ልዩ መሣሪያ አያስፈልገውም, እና የአካል ብቃት ደረጃዎ ሊስተካከሉ ይችላሉ. በቤትዎ ወይም በአጎራባችዎ ዙሪያ በአጭሩ መራመድ ይጀምሩ, እና እየጠነከሩ ሲሄዱ ቀስ በቀስ እና ቀስ በቀስ ያሳድጉ. ሌሎች ዝቅተኛ-ተፅእኖዎች የአርሮቢክ መልመጃዎች መዋኘት, ብስክሌት እና የውሃ ሀይል ያካትታሉ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች መገጣጠሚያዎችዎ ላይ ጨዋ ናቸው, እና የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትዎን ለማሻሻል, ጡንቻዎችዎን ለማጠንከር እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ማሻሻል ይችላሉ. እንደ መሮጥ ወይም መዝለል ያሉ ከልክ በላይ ወይም በአከርካሪዎ ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት የሚያስከትሉ ተግባሮችን ለማስወገድ እርግጠኛ ይሁኑ. የናሙና እቅድ ይህንን ሊመስል ይችላል-ሳምንት 1: 10-15 ደቂቃዎች በእግር የሚራመደ የእግር ጉዞ ዕለታዊ, ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ ተዘርግቷል. ሳምንት 2-የእግረኛ ጊዜን ወደ 20-25 ደቂቃ ይጨምሩ በየቀኑ 5 ደቂቃ የብርሃን ጥንካሬ ስልጠናዎችን ያክሉ. ሳምንት 3: በየቀኑ የእግር ጉዞን ያሳድጉ, እና የእረፍት ጊዜዎን የስልጠና መልመጃዎች ጥንካሬን ቀስ በቀስ ይጨምሩ. ያስታውሱ, ወጥነት ቁልፍ ነው, ስለዚህ በተቻለ መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን ለመያዝ ይሞክሩ. ነገር ግን አንድ ቀን ወይም ሁለት ከጠፋብዎት እራስዎን አይደብቁ. በተቻለዎት ፍጥነት ወደ ኋላ ተመልሰው ይሂዱ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ
• ቱርክ ለጉበት ትራንስፕላንት ተመራጭ መድረሻ የሆነችበት ዋና ዋና ምክንያቶች

የመልሶ ማቋቋም ማዕከሎች እና ሆስፒታሎች

ትክክለኛውን የመልሶ ማቋቋም ማእከል ወይም ሆስፒታል መምረጥ በድህረ-ነክ-ነክ ማውጫ ጉዞዎ ውስጥ ወሳኝ እርምጃ ነው. እነዚህ መገልገያዎች ጥንካሬ, ተንቀሳቃሽነት እና ነፃነትዎን መልሰው እንዲያገኙ ለማገዝ የተነደፉ ልዩ ፕሮግራሞችን እና አገልግሎቶችን ይሰጣሉ. እነሱ ብዙውን ጊዜ ብዙ ፍላጎቶችዎን ለማስመሰል አንድ ላይ የሚሠሩ የአካል ክፍሎቻቸውን, የንግግር ሐኪሞችን እና የነርቭ ሐኪሞችን ጨምሮ ብዙ የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎችን ያካሂዳሉ. ግቡ በአካላዊ መልካምን ለማገገም ለማገዝ ብቻ አይደለም, ግን ደግሞ ሊያጋጥምዎ ይችላል. በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ የሚያተኩር የግዴታ አቀራረብ ነው. የመልሶ ማቋቋም ማእከልን ወይም ሆስፒታል ሲመርጡ እንደ ተቋሙ ስም የመሳሰሉት የሠራተኛ / ች / ች, የቀረበው የአገልግሎት ዘርፍ እና ቦታው እና ወጪ ያሉ ጉዳዮችን እንደ ምሳሌ እንመልከት. በጣም ጥሩ ሊሆን እንደሚችል የሚሰማዎት ቦታ ምቾት እና ደጋፊ የሚሰማዎት ቦታ መፈለግ ይፈልጋሉ.

በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሆስፒታሎች ከኒውሮሞሊኪድ ለማገገም ለታካሚዎች አጠቃላይ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞችን ይሰጣሉ. ለምሳሌ, ፎርትፓስ ሆስፒታል, ኖዳ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ፎርትስ - ሆስፒታል-ሆስፒታል) እና ፎርትሴስ የመታሰቢያ ምርምር ተቋም, ጋሪጋን (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ፎርት-ሜትሪስ-መታሰቢያ-የመታሰቢያ ምርምር-ምርምር) በሕንድ ውስጥ በነርቭ ሕክምና ማገገሚያ አገልግሎቶች ውስጥ በጥሩ ሁኔታ የተያዙ ናቸው. እነዚህ ሆስፒታሎች በተለምዶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ የአካል ሕክምናን ጨምሮ የአካል ሕክምናን ጨምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና እንቅስቃሴን የዕለት ተዕለት ህይወት ችሎታዎች እና የግንኙነት ችግሮች ለመፍታት የንግግር ሕክምናን ለማሻሻል የተለያዩ ሕክምናዎችን ይሰጣሉ. እንዲሁም እንደ Shokke ወይም አሰቃቂ የአንጎል ጉዳት ያሉ የተወሰኑ የነርቭ በሽታዎችን የመሳሰሉ በሽተኞች ልዩ ፕሮግራሞችን ሊሰጡ ይችላሉ. በጀርመን ውስጥ helios killikum Erfurt (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ዋልዮ-ክሊኒክ-2) እና helios EMAIM VON Behing (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ዋልዮ-ዋልዮ-ክሊሚየም - ኤሚል-ጊል) መልሶ ማገገሚያ ለማግኘት የላቁ ቴክኖሎጂዎችን, የላቁ ቴክኖሎጂዎችን, የላቁ ቴክኖሎጂዎችን እና ልምድ ያላቸውን የሕክምና ሠራተኞች ያቅርቡ. በተመሳሳይ, በቱርክ ውስጥ, የመታሰቢያው ሲሲሊ ሆስፒታል (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / የመታሰቢያ-ነባር-SISLI-ሆስፒታል) እና የሊቪ ሆስፒታል, ኢስታንቡል (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / LIV-HOOOS) በተናጥል መጫኛ አገልግሎቶች ጋር በዘመናዊ መገልገያዎች ይታወቃሉ.

ከሆስፒታሎች ባሻገር, ልዩ የአገሬነት ማዕከላት የትኩረት እንክብካቤ እና ድጋፍ ያቀርባሉ. እነዚህ ማዕከላት በአካላዊ እና የሥራ መስክ ሕክምና ላይ የበለጠ ትኩረት በመስጠት ብዙውን ጊዜ ከሆስፒታሎች የበለጠ ጥልቅ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራም አላቸው. እንዲሁም ህመምተኞች የማገገም ስሜታዊ ተግዳሮቶችን ለመቋቋም እንዲችሉ ድጋፍ እና የምክር አገልግሎት መስጠት ይችላሉ. አንዳንድ የተቆጠሩ የመልሶ ማቋቋም ማዕከላት በቺካጎ, ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በቺካጎ, ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የሸርሊ ራያን የመነሻ ችሎታን እና በኒው ጀርሲ, ዩናይትድሬት. እነዚህ መገልገያዎች በመቁረጫ ምርምር እና ፈጠራ ህክምና አቀራረብ ይታወቃሉ. ሆኖም, የራስዎን ምርምር ማድረጉ እና ልዩ ፍላጎቶችዎን እና ምርጫዎችዎን የሚያሟላ የመልሶ ማቋቋም ማዕከል ወይም ሆስፒታል መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው. ለሐኪምዎ ወይም የነርቭ ሐኪምዎን ለአስተያየት ወይም ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት በርካታ መገልገያዎችን ይጎብኙ. ስለ ፕሮግራሞቻቸው, ሰራተኞቻቸው, ሰራተኞቻቸው እና መገልገያዎቻቸው ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ለማገገም የሚረዱዎት ችሎታ ያላቸውን ምቾት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያረጋግጡ. የአእምሮ ሰላምዎ የፈውስ ሂደት አስፈላጊ አካል ነው.

መደምደሚያ

የነርቭ ሕክምና ከተራራ በኋላ ወደ ማገገም የሚወስደውን መንገድ ማሰስ, ነገር ግን በትክክለኛው ዕውቀት, ድጋፍ እና አዎንታዊ አስተሳሰብ ያለው, ስብሰባውን መድረስ ይችላሉ. ያስታውሱ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማገገምዎ ውስጥ ጥንካሬ, እንቅስቃሴዎን እና ነፃነትዎን እንዲያስተካክሉ ሲረዳዎት አስፈላጊ ሚና ይጫወታል. ነገር ግን በሕክምና ባለሞያዎች መመሪያ መሠረት ሁል ጊዜም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጠንቃቃ ለመሆን አስፈላጊ ነው. ቀርፋፋ ይጀምሩ, ሰውነትዎን ያዳምጡ, እና የስፖርት ሥራዎን ቀስ በቀስ እና ቆይታ ጭማሪ ይጨምሩ. በጭንቅላቱ እና በአከርካሪዎ ላይ ለስላሳ የሆኑ መልመጃዎችን ይምረጡ እና በቀዶ ጥገና ጣቢያዎ ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት የሚያስከትሉ ተግባሮችን ይርቁ. እና እንደ መልመጃ አስፈላጊ እንደሆኑ ሁሉ እረፍት እና ማገገም ቅድሚያ መስጠትዎን አይርሱ. እሱ ጉዞ እንጂ ሩጫ አይደለም, እና ትዕግስት የቅርብ ጓደኛዎ ነው. ተፈታታኝ ሁኔታዎቹን ይቅረጹ, ትናንሽ ድሎችን ያክብሩ, እና ግቦችዎን በጭራሽ አይዘንቡም.

ማገገምዎ ለመቋቋም እና ቆራጥነትዎ ማረጋገጫ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የት እንደሚካሄድ, ስለ መሻሻል ቦታዎን በተገቢው ሁኔታ በመመርመር ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መጠቀም, የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌዎችን መጠቀሙ እና ትክክለኛውን የመልሶ ማቋቋም ሀብቶች በመምረጥ ለወደፊቱ ደህና መሆንዎን በመመልከት ላይ ናቸው. እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል እስክንድሳንድሪያ, ግብፅ የመሳሰሉት በዓለም ዙሪያ ከፍተኛ የሕክምና ተቋማት በመሳሰሉ እና በመሳሰሉ ውስጥ እርስዎን የሚደግፍዎት እዚህ አለ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / የጀርመንኛ-ሆስፒታል-ካይሮ), QuiSenale የሆስፒታል ማጉያ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / Queronaludud - ሆስፒታል-ማጉሪያያ) በስፔን ውስጥ, ወይም በ er ቱኒኒ ሆስፒታል በታይላንድ ውስጥ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ጁጃኒያ-ሆስፒታል), የጥራት እንክብካቤ እና የመልሶ ማቋቋም አገልግሎቶች መዳረሻ እንዳሎት ማረጋገጥ. ያስታውሱ, ይህ ጉዞ ልዩ የሆነ የእርስዎ ነው, እና የሚወስዱት እያንዳንዱ እርምጃ, ወደ ሙሉ እና ደፋር ህይወት ቅራጮችን ያመጣዎታል. ማንኛውንም መሰናክል ለማሸነፍ በውስጣችሁ ጥንካሬ እንዳለህ በማወቅ በየቀኑ በተስፋ እና በቆራጥነት ይሳለቁ.