ካንሰር እና ጉዞ፡ ለአስተማማኝ እና አስደሳች ጉዞ ጠቃሚ ምክሮች

መጓዝ አስደሳች ተሞክሮ ሊሆን ይችላል ነገርግን በካንሰር ለሚኖሩ ሰዎች አስተማማኝ እና አስደሳች ጉዞን ለማረጋገጥ ተጨማሪ እቅድ እና ጥንቃቄ ይጠይቃል. በሳምንቱ መጨረሻ የዕረፍት ጊዜ ወይም ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የዕረፍት ጊዜ እየወጣህ ከሆነ፣ ለጤንነትህ ቅድሚያ መስጠት እና አደጋዎችን ለመቀነስ አስፈላጊ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. በዚህ የጥናት ርዕስ ውስጥ ካንሰርን ከካንሰር ጋር የሚጓዙበትን ዓለም ለማሰስ እርስዎን ለማገዝ ጠቃሚ ምክሮችን እና ግንዛቤዎችን እንቀርባለን, ስለሆነም የማይረሱ ትውስታዎችን በመፍጠር ላይ ማተኮር ይችላሉ.

ከመጓዝዎ በፊት

ጉዞዎን ከመጀመርዎ በፊት የጉዞ ዕቅዶችዎን እና ሊከሰቱ የሚችሉ ስጋቶችን ለመወያየት ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው. በጉዞ ላይ እያሉ ሁኔታዎን ስለማስተዳደር ግላዊ ምክር እና መመሪያ ሊሰጡ ይችላሉ. ስለ መጠየቅ እርግጠኛ ይሁኑ:

ክትባቶች እና መድኃኒቶች

ለመድረሻዎ ምንም አይነት ክትባቶች ወይም መድሃኒቶች አስፈላጊ መሆናቸውን ይወቁ እና በጉዞዎ ጊዜ ሁሉ የሚቆይ በቂ አቅርቦት እንዳለዎት ያረጋግጡ. በተጨማሪም፣ የመድሃኒትዎን ዝርዝር እና መጠን በያዙት ሻንጣ ውስጥ፣ ከመድሃኒት ማዘዣዎ ቅጂ ጋር ያሽጉ.

የጉዞ ዋስትና

ከካንሰር ጋር የተያያዙ የሕክምና ወጪዎችን የሚሸፍን የጉዞ ኢንሹራንስ ላይ ኢንቨስት ያድርጉ እንዲሁም በጤና ምክንያት የጉዞ ስረዛዎችን ወይም መቆራረጦችን ይሸፍናል. ይህ የገንዘብ ጥበቃ እና የአእምሮ ሰላም ሊሰጥ ይችላል.

የጤና የምስክር ወረቀቶች

አንዳንድ አየር መንገዶች ወይም የጉዞ ኩባንያዎች የጤና ሰርተፍኬት ወይም የዶክተር ማስታወሻ ሊፈልጉ ይችላሉ፣በተለይ የበሽታ መከላከል ስርዓትዎ ከተዳከመ እየተጓዙ ከሆነ. ልዩ ፍላጎቶቻቸውን ለመወሰን ከአየር መንገድዎ ወይም ከጉዞ አቅራቢዎ ጋር ያረጋግጡ.

በጉዞ ወቅት

በጉዞ ላይ እያሉ፣ ለጤንነትዎ ቅድሚያ መስጠት እና ሁኔታዎን ለመቆጣጠር ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው:

እርጥበት ይኑርዎት

በተለይም በበረራ ወቅት ወይም በመኪና ጉዞዎች ጊዜ እርጥበትን ለመጠበቅ ብዙ ውሃ ይጠጡ. የመጥፋት አደጋን የሚያባብሰው የስኳር መጠጥ እና ካፌይን ያስወግዱ.

ድካምን ያቀናብሩ

ድካምን ለማስቀረት ወደ ጉራጅዎ እረፍት ይወሰዳሉ. ትንሽ እንቅልፍ ይውሰዱ እና ለመሙላት የእረፍት ጊዜን ቅድሚያ ይስጡ.

የኢንፌክሽን አደጋዎችን ያስወግዱ

እጆችዎን በተደጋጋሚነት እጆችዎን በብዛት በመታጠብ, ከታመሙ ሰዎች ጋር የቅርብ ግንኙነትን በመታጠብ እና ምግብን ወይም መጠጦችን ከማጋለጥ ይልቅ ይለማመዱ.

ማረፊያዎች እና እንቅስቃሴዎች

ማረፊያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ካንሰር ላለባቸው ሰዎች የሚያገለግሉ ሆቴሎችን ወይም ሪዞርቶችን ያስቡ ወይም እንደ ዊልቸር ተደራሽነት ወይም የኦክስጂን አቅርቦት ያሉ ልዩ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ. ዝቅተኛ ቁልፍ የሆኑ እና ሁኔታዎን የማያባብሱ እንቅስቃሴዎችን እና መስህቦችን ምርምር ያድርጉ:

ተደራሽ መዳረሻዎች

እንደ የባህር ዳርቻ ሪዞርቶች ወይም የባህር ጉዞዎች ያሉ አነስተኛ የእግር ጉዞ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚጠይቁ መዳረሻዎችን ይፈልጉ. ከፍተኛ ከፍታ ካላቸው መዳረሻዎች መራቅ ድካም እና የትንፋሽ ማጠርን ሊያባብስ ይችላል.

መዝናናት እና ደህንነት

እንደ ጨዋነት ዮጋ ወይም የማሰላሰል ትምህርቶች ካንሰር ያላቸውን ሰዎች የሚያስተካክሉ የ SPA ህክምናዎች ወይም ደህንነት ፕሮግራሞች. እነዚህም ጭንቀትን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት ይረዳሉ.

የአደጋ ጊዜ ዕቅድ

የሕክምና ድንገተኛ ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ, በቦታው ውስጥ ዕቅድ እንዲኖረን ወሳኝ ነው:

የአካባቢ ሆስፒታሎች ምርምር

ከመድረሻዎ አጠገብ ያሉ የአካባቢ ሆስፒታሎችን እና የህክምና ተቋማትን ይመርምሩ እና የአደጋ ጊዜ አድራሻ ቁጥሮችን ዝርዝር ይያዙ.

የሕክምና መሣሪያ ይያዙ

እንደ ፋሻ፣ አንቲሴፕቲክ መጥረጊያ እና በድንገተኛ ጊዜ ሊፈልጓቸው የሚችሏቸውን ማንኛውንም መድሃኒቶች ያሉበት ትንሽ የህክምና ኪት ያሽጉ.