የእኛን ፍጹም የክብደት አስተዳደር መርሃግብር የሕይወት ለውጥ ጥቅማቸውን ይክፈቱ

በኃይል፣ በራስ የመተማመን ስሜት እና ሰውነትዎን በመቆጣጠር በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፍዎ እንደነቃዎት ያስቡ. የኛ ፍፁም የክብደት አስተዳደር ፕሮግራማችን የተነደፈው ያንን ለማሳካት እንዲረዳዎት ነው. ነገር ግን ወደ አስገራሚ ጥቅሞች ከመቀጠልዎ በፊት, የክብደት አስተዳደርን በተመለከተ ለውጥን አስተዳደር ኃይል እንነጋገር.

አካላዊ ጥቅሞች:

• ለስኳር ህመም፣ ለልብ ህመም እና ለአንዳንድ ካንሰር ያለዎትን ተጋላጭነት ይቀንሱ

• የደም ግፊትዎን ዝቅ በማድረግ የኮሌስትሮል መጠንዎን ያሻሽሉ

• በተሻሻለ ተለዋዋጭነት እና ተንቀሳቃሽነት, አነስተኛ የጋራ ህመም እና የኋላ ህመም

• በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ላይ ጉልህ መሻሻሎችን እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል

• ለመተኛት አፕኒያ እና ኦስቲዮሮክሪስ በሽታ ምልክቶች

የአእምሮ እና ስሜታዊ ጥቅሞች:

• ከአሉታዊ የራስ-ንግግር ዑደት እና ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ዑደት

• በራስ የመተማመን ስሜትዎን እና በራስ የመተማመን ስሜትዎን ያድሱ

• ምግብ እና ከሰውነትዎ ጋር ጤናማ ያልሆነ ግንኙነትን ማዳበር

• ቀንን ለመውሰድ የበለጠ ኃይል እና ተነሳሽነት ይሰማቸዋል

ነገር ግን ክብደት መጨመር በራስ የመጠራጠር እና አሉታዊነት አስከፊ ዑደት ሊሆን እንደሚችል እናውቃለን. ጤናማ ባልሆኑ ልምዶች ውስጥ መያዙ እና መቆጣጠሪያን እንደያዙ ይሰማቸዋል. ለዚያም ነው የፍፁም ክብደት አስተዳደር ፕሮግራማችን ወደ ጤናማ እና ብሩህነት ለመምራት እዚህ ያለው.

ለምን ፍጹም መቅደስ ምረጥ?

እኛ ስለ ፈጣን ጥገናዎች ወይም ስለ ፋሽን አመጋገብ አይደለንም. ፕሮግራማችን የተገነባው በባለሙያ, ርህራሄ መሠረት እና ዘላቂ ክብደት መቀነስ በሚያስፈልገው ነገር ጥልቅ ግንዛቤ ላይ ነው. አጠቃላይ አካሄዳችን ያካትታል:

• ከባዮ ኢኮኖሚያዊ ትንታኔ እና የአካል ብቃት ግምገማ ጋር የግለሰባዊ ደህንነት ምክክር

• ለፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ በተለይም ለችግሮችዎ የተስተካከለ ክብደት መቀነስ እቅዶች

• ያልተገደበ የዮጋ ትምህርቶች, የቡድን ማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች እና የቡድን ብቃት ትምህርቶች

• ጣፋጭ, ገንቢ ምግቦች እና ጤናማ የኃይል ማሻሻያ ጉዞዎን ለማሳደግ ይንቀጠቀጣሉ

ወደ እርስዎ ጠንካራ ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ወደሆነ የለውጥ ጉዞ ላይ ይቀላቀሉን. የተረጋጋ የክብደት ፕሮግራማችን ፕሮግራማችን አንድ ላይ አንድ ላይ እንከፍል!

የዕለት ተዕለት ኑሮ የሚሽከረከረው እና የጎዳ ሕይወት በሚሽከረከርበት ወደ አንድ የሪሬድ ኦክሲስ ማምለጥ. ጉዳዩን ትተው የራስ-ግኝት ጉዞ, ብቸኛው የፍራፍሬ ምት የመፈፀሙ ዋና ዋና ነው. ሆን ተብሎ ከመፍጨት ወደ ኋላ ይመለሱ እና አእምሮዎን ፣ ሰውነትዎን እና ነፍስዎን በሚያሳድጉ አከባቢ ውስጥ እራስዎን ያስገቡ. እርስዎ ሲያደርጉ, የአእምሮ የመቋቋም ችሎታዎን የሚያጠናክሩ እና ውስጣዊ ሰላም ጥልቅ ስሜት ይጀመራሉ. በዚህ ፀጥ ባለ ስፍራ አዕምሮዎ ዝም ይላል, እናም በአደገስ ኃይል እና ዓላማ ጋር ዓለምን ለመውሰድ ዝግጁ ነው.

በእኛ አጠቃላይ የ8-ሌሊት የማፈግፈግ ፓኬጅ ወደ ለውጥ የሚያመጣ የጤና ጉዞ ጀምር!

ለቆዩዎ ድምጽ ለማቀናበር የመጀመሪያ ደህንነት ማማከር እና የባዮ Informent ትንታኔን ጨምሮ ግላዊ አቀባበል በሚኖርበት ጉግል አቀባበል ይጀምሩ. ሞቅ ያለ የመድረሻ ቀን እንኳን ደህና መጡ እራት ይደሰቱ እና ግስጋሴዎን ለማቀጣጠል በቀን 3 የክብደት አስተዳደር ምግቦችን ይመግቡ.

ከ6 x 60 ደቂቃ ግላዊነት የተላበሰ የአካል ብቃት ክፍለ ጊዜዎችን ይጠቀሙ፣ ለፍላጎቶችዎ የተበጁ እና 3 የኮሎን ሀይድሮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎችን ሰውነትዎን መርዝ ያድርጉ. በ4 x 30 ደቂቃ የሩቅ የኢንፍራሬድ ሳውና ክፍለ ጊዜዎችን ፍታ እና በ90 ደቂቃ የውስጥ ዳግም ማስጀመር የዲቶክስ የአምልኮ ሥርዓትን ያድሱ.

የ 45 ደቂቃ የላይኛው የሰውነት ፍሰት እና የጭንቅላት የላይኛው የአካል ማሸት እና የ 15 ደቂቃ ውስጣዊ ዳግም ማስጀመር የእግር ማጫዎቻን ጨምሮ ለበርካታ ፓርፕት ልምዶች ውስጥ ይንከባከቡ. ከ 60 ደቂቃ የፊት ለፊት ሕክምና ጋር ቆዳን ከ 60 ደቂቃ የፊት ህክምና ጋር ሰውነትዎን ያሻሽላል እና ሰውነትዎን ከ 60 ደቂቃ በላይ target ላማ ስካራስ ሕክምና.

ከ 45 ደቂቃ የሰውነት ተስማሚ መጠቅለያ እና ከ 45 ደቂቃ የመድኃኒት የደም ቧንቧዎች ጋር ደህንነትዎን ያሻሽሉ. በመለያ የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የተጠናቀቁ, እና እንዲንቀሳቀሱ ለማድረግ በቡድን ምግብ ማብሰያ ክፍል ውስጥ በእጆች-ማብሰያ ክፍል ውስጥ ይሳተፉ.

ወደ ማገጃዎ መጨረሻ እንደሚገቡ, በአግባቡ አማካሪዎ ውስጥ በሚኖሩበት ጊዜ, የአመጋገብ መመሪያ ማማከር እና የእድገትዎ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር, እንዲሁም መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካሜራዎች እንዲሁም መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማማከር.

በቆዩበት ጊዜ ሁሉ, ያልተገደበ የቡድን, የማሰላሰል እና የአካል ብቃት ትምህርቶች እንዲሁም ገንዳ, የእንፋሎት ክፍል እና የአካል ብቃት ስቱዲዮ ተደራሽነት ያግኙ. በተጨማሪም, ከሁሉም SPA, Dotox, All Carch ህክምናዎች 10% ቅናሽ ይቀበሉ.

ይህን ሁሉ ለመሙላት፣ የመጓጓዣ ጉዞዎን በአውሮፕላን ማረፊያ ዝውውር እንንከባከባለን እና ምቹ የ8-ሌሊት ማረፊያ እናቀርባለን. ሰውነትዎን፣ አእምሮዎን እና መንፈስዎን በተረጋጋ እና ደጋፊ አካባቢ ለመለወጥ ይዘጋጁ!

ለማንሳት ይዘጋጁ. ለስላሳ እና ውጥረት-ነፃ ጉዞን ለማረጋገጥ እነዚህን መሸፈን ማግኘቱ እርግጠኛ ይሁኑ!