Ilabas ang Iyong Inner Teacher: 20-Day Yoga Immersion

Handa nang ibahagi ang iyong pagnanasa sa yoga at bigyan ng kapangyarihan ang iba? Ang nakaka-engganyong 200-oras na Pagsasanay sa Guro sa Yoga ay ang iyong gateway sa pagiging isang tiwala at kwalipikadong magtuturo.

Yakapin ang isang pamayanan ng pag -aaral Habang sinisiyasat mo ang puso ng tunay na pagtuturo ng yoga. Ang komprehensibong programang ito, na ginawa sa iyong pag-unlad sa isip, ay gagabay sa iyo sa mga mahahalagang elemento ng yoga, walang putol na pagkonekta sa pagsasanay at pagtuturo.

Galugarin ang maraming mga estilo: Tuklasin ang kapangyarihan ng vinyasa (parehong pabago -bago at mabagal na daloy), ibabad ang iyong sarili sa restorative na yakap ng yin yoga, at i -unlock ang kalaliman ng pagpapahinga sa pamamagitan ng nidra yoga. Yakapin ang debosyonal na diwa ng Bhakti Yoga at hanapin ang iyong sariling natatanging landas sa mundo ng yoga.

Master ang Sining ng Hatha Yoga: Matutunan ang mga pangunahing Salutations sa Araw, galugarin ang mga pagbabago para sa lahat ng antas, at bumuo ng sarili mong mahusay na mga pagkakasunud-sunod.

Itaas ang Iyong Vinyasa Practice: Alamin na iakma ang mga mapaghamong poses para sa bawat mag -aaral, magbigay ng mga pagsasaayos ng dalubhasa, at lumikha ng iyong sariling mga dinamikong daloy.

Magpahinga kay Yin Yoga: Karanasan ang malalim na benepisyo ng pagbubukas ng meridian, itaguyod ang pagpapagaling, at makahanap ng malalim na katahimikan.

Tuklasin ang mahika ng Nidra Yoga: Matutong gabayan ang mga mag-aaral sa isang estado ng malalim na pagpapahinga, obserbahan ang banayad na mga nuances ng paghahanda ng guro, at may kumpiyansa na akayin ang iba sa maligayang katahimikan.

Sumakay sa isang Paglalakbay ng Pagninilay: Galugarin ang iba't ibang mga diskarte kabilang ang Vipassana, OSHO, pagbibilang ng mga hininga, at pranic meditation, paghahanap ng iyong sariling landas sa panloob na kapayapaan.

Master ang hininga kasama si Pranayama: Palalimin ang iyong koneksyon sa paghinga sa pamamagitan ng mga kasanayan tulad ng paghinga sa tiyan, full yogic breathing, Kapalabhati, Ujjayi, Anuloma Viloma, at Bhramari.

200-Kurikulum ng Programa ng Oras: Ang komprehensibong pagsasanay na ito ay sumasaklaw sa limang mahahalagang module:

• Mga Teknik sa Pagtuturo: Mastering ang sining ng gabay at kagila -gilalas na mga mag -aaral.

• Pamamaraan at Yogic Lifestyle: Pagsasama ng yoga sa pang-araw-araw na buhay para sa holistic na kagalingan.

• Pilosopiya ng Yoga: Pag-unawa sa sinaunang karunungan at mga prinsipyo ng yoga.

• Anatomy at Physiology: Pagkakaroon ng malalim na pag-unawa sa mga mekanika at sistema ng katawan.

• Magsanay: Pagpapalalim ng iyong personal na kasanayan upang maging isang tiwala at nakasisiglang guro.

Kapag nakumpleto, makakatanggap ka ng isang 200-oras na sertipiko ng pagsasanay sa guro ng yoga, na ginagawang karapat-dapat kang magparehistro sa Yoga Alliance bilang isang rehistradong guro ng yoga (RYT).

Handa ka na bang magsimula sa pagbabagong paglalakbay na ito?

Pangkalahatang -ideya ng programa:
Araw 1, Pagdating
:
Ang unang araw na Holivestic Yoga ay mag-aalok ng pick up mula sa Grosseto depende sa oras ng pagdating mo sakay ng bus o tren, dahil ang lokasyon ng venue ay 20 minuto sa pamamagitan ng kotse ang layo mula sa lungsod. Mayroon kang oras upang isama ang iyong sarili sa espasyo at huminga pagkatapos maglakbay.
18:00 Introductions, Opening Ritual, Chanting
20:00 Maligayang pagdating sa hapunan
21:30 Ang oras ng katahimikan at ilaw
Araw 2-6/ 8-13/ 15-18
:
0Yoga sa umaga (Hatha/Vinyasa)
0Almusal upang mapangalagaan ang iyong katawan
0Pagninilay
10:30 - 11:30 Pilosopiya/Kasaysayan ng Yoga
11:30 - 12:30 Anatomy
13:00 - 16:00 Tanghalian at libreng oras
16:00 - 17:30 Sun Salutations Workshops/ alignment/ asanas
18:00 - 19:00 Yin Yoga/ Nidra Yoga
19:30 - 20:30 Hapunan
21:30 - 07:30 Oras ng katahimikan at patay ang mga ilaw
TANDAAN: Maaaring mag -iba ang iskedyul na ito, depende sa mga aktibidad ng araw.
Araw 7: Excursion/ Beach Day!
Mahalagang maglaan ng oras para i-relax ang katawan at isipan mula sa pag-aaral, kaya ang ika-7 araw ay idinisenyo upang bigyan ang iyong sarili ng pahinga at sumisid sa background ng lugar!
Araw 14: Excursion/ beach day off muli!
Matapos ang ika-2 linggo ng pagsasanay at maraming takdang-aralin na nagawa- mahalaga na bigyan ang iyong sarili ng isang pahinga sa araw at tamasahin ang magagandang likas na paligid ng lugar, maliit na nayon at ang patuloy na magagandang tanawin.
Day 19, araw ng Examination at Graduation:
Binabati kita! Ginawa mo ito ngayon! Ang ika -2 linggo ng pagsasanay ay makakakuha ka ng malikhaing sa pagdidisenyo ng iyong sariling mga daloy ng yoga (bahagi ng araling -bahay), pagdaragdag ng iyong sariling sparkle dito! Makikita mo kung gaano kadali ito sa pagkuha ng kaunting mga hakbang araw -araw. Magiging propesyonal ka sa pagtuturo ng yoga class nang mag-isa. Ang araw na ito ay idinisenyo at nakatuon sa iyo at sa iyong mga kasanayan sa pagtuturo, upang mapansin ang pag-unlad at paglaki ng isang mahusay na guro ng yoga.
Sa panahon ng ika-2 kalahati ng araw magkakaroon ng isang maliit na seremonya ng pagtatapos, kung saan ikaw ay sertipikado na may isang 200-oras na sertipikasyon ng guro ng yoga.
Araw 20, Paalam at Big Hugs Day:
Sana hindi ito isang araw ng paalam, sa halip ay magkita tayo sa lalong madaling panahon!
Mga aklat na maaari mong basahin bago gawin ang iyong pagsasanay sa guro (opsyonal)

• Ilaw sa yoga ni b. K.S. Iyengar

• Ang Puso ng Yoga ni T. K.V. Desikachar

• Yoga Anatomy ni Leslie Kaminoff

• Lahat ng tao ay magkakapatid, Gandhi

• Bhagavad Gita

Malalaman mo rin ang mga librong iyon sa library ng pag -aari.
Araw-araw na Morning Asanas: 17.5/ 20 oras:
Kasama sa mga pang-araw-araw na klase sa umaga ang pranayama, mantra, mudra, at asana, na nakatuon sa pag-stretch at pagpapalakas ng iyong katawan para sa natitirang bahagi ng araw.
Holistic Yoga Master Classes na may Classical Yogic Concepts at Modern Anatomical Intelligence.
Pang -araw -araw na Pagninilay ng Umaga: 17.5/ 20 oras:
Ang mga mag -aaral ay aktibong nagsasagawa ng pag -iisip, pagmumuni -muni ng vipassana, pagpapagaling ng tunog, pagmumuni -muni ng osho, pagbibilang ng mga paghinga ng pagmumuni -muni, pranic meditation, paglalakad ng pagmumuni -muni, pagmumuni -muni ng trataka, at gabay na paggunita; direktang maranasan ang mga benepisyo at hamon at tandaan ang mga epekto ng pare -pareho na pang -araw -araw na pagmumuni -muni sa pagtatapos ng pagsasanay.
Ipinaliwanag ang mga diskarte sa pagmumuni -muni: 4.5/ 7 oras:
Makakakuha ka ng mga makasaysayang insight batay sa mga timeline ng meditasyon na pinag-aralan sa kasaysayan at malinaw na mga tagubilin sa pagsasanay at pagtuturo sa mental na paglalakbay na ito.
Patanjali, Ang Walong Limbs ng Yoga: 2/4 na Oras:
Makakakuha ka ng panimula sa yogic philosophy sa likod ng modernong yoga at ang pamumuhay na sinasaklaw nito.
Yamas at Niyamas: 2.5 oras/ 4 na oras:
Malalaman mo ang mga etikal na aspeto ng pagiging isang yogi at kung paano isama ang mga ito sa aming modernong bilis ng buhay.
Anatomy: 25.5/ 40 oras:
Ang isa sa mga pangunahing pokus ng pagsasanay na ito ay ang pag -aaral ng mga anatomikal na aspeto ng katawan at ang tamang pagsasaayos ng anatomikal para sa bawat katawan.
Bagama't ang mga anatomical na proporsyon ay maaaring magkapareho mula sa tao hanggang sa tao, ang bawat katawan ay natatangi at naiiba. Mahalagang tandaan ang banayad, maliliit na pagkakaiba na maaari mong matugunan sa iyong mga klase sa yoga sa hinaharap, hindi lamang para sa iyong pangkalahatang kaalaman kundi pati na rin para sa iyong personal na ginhawa.
Asanas praktika: 19.5/ 27 oras:
Pang-araw-araw na 90-minuto na mga workshop ay isasama sa pagitan ng mga klase sa yoga. Sila ay tumutuon sa pagsira ng mga postura, kung paano baguhin ang mga ito, kung aling mga kalamnan ang nakikibahagi sa bawat isa, at mga tip sa pag-iwas sa mga pinsala.
Mga diskarte sa Pranayama: 2.5/ 5 oras:
Makakakuha ka ng isang pang -araw -araw na kasanayan ng pranayama na isinama sa iyong pang -araw -araw na mga klase sa yoga.
Makakatanggap ka rin ng mga pranayama workshop, kung saan makakatanggap ka ng malinaw na mga tagubilin sa pagsasanay ng pranayama at, napakahalaga, sa pagtuturo sa iyong mga mag -aaral sa hinaharap.
Pang-araw-araw na mga klase sa yoga sa gabi (Yin/Nidra yoga): 17.5/ 20 oras:
Ang mga panggabing klase ay idinisenyo upang kalmado ang katawan mula sa masinsinang araw ng pagsasanay, magpahinga at parangalan ang iyong katawan sa pagiging may kakayahan sa maraming kasanayan, at ihanda ang iyong mental na estado para sa malusog, yogic na pagtulog.
Pang-araw-araw na takdang aralin: 18- 20 oras:
Mula sa unang araw ng kurso sa pagsasanay, bibigyan ka ng maliit na takdang-aralin upang mas mapalapit sa pagiging isang matagumpay na guro ng yoga!
Ang iyong araling -bahay ay nahahati sa trabaho ng indibidwal at koponan upang lumikha ng isang ligtas na puwang para sa iyo upang magsanay hangga't maaari upang ikaw ay isinama sa papel ng guro sa sandaling umalis ka sa pagsasanay!
Oras ng pag -aaral sa sarili: 35/45 oras
Ang pagiging at nakakaranas ng pamayanan ng yoga sa panahon ng iyong pagsasanay ay bahagi ng pagsasanay. Ang oras ng katahimikan sa gabi, ang mga pagmumuni-muni ng umaga, at kung ano ang mga sensasyong nagdudulot at pagkilala ay bahagi ng pagiging isang
tunay
Yoga
guro
.

Maghanda na ibabad sa isang mundo ng karunungan, kung saan mga kilalang guest speaker Pag -ikot ng kanilang mga lihim mula sa isang kayamanan ng kaalaman. Magpahinga sa isang tahimik na oasis, ang Perpektong backdrop para sa iyong pagbabagong -anyo ng yoga.

Delve sa Sinaunang Sining ng Mga Kasanayan sa Silangan – HINDI ANG KAPANGYARIHAN NG BROSH SA PRANAAMA, DEVED SA DEPTHS NG KRIYAS, Hanapin ang pag -aliw sa yoga. Ito ay hindi lamang isang pagsasanay, ito ay isang paglalakbay ng pagtuklas sa sarili.

Friendly na mukha at isang sumusuporta sa komunidad gagabay sa iyo sa bawat hakbang ng paraan, na mag-iiwan sa iyo ng isang network ng mga kaluluwang katulad ng pag-iisip mula sa buong mundo.

At ang pinakamagandang bahagi? Pakainin ang iyong katawan at kaluluwa ng masarap at organikong pagkain, Dinisenyo upang ma -fuel ang iyong pagbabagong -anyo at iwanan mo ang pakiramdam na nabuhay muli. Ito ay hindi lamang isang pag -urong, ito ay isang Buhay na pangako sa kabutihan.