ከባለፈው ዝርዝር እንደጀምር
የሜዳው ተጠቃሚ ለመምረጥ በማንበብ እርዳታ እስከ ሞልተው አስተዋወቅ?
የምስራቅ ምርመራዎችም በእኛ ተመልከቱ
ነፃ የምክክር ቀጠሮ ያስይዙ
እባክዎን ዝርዝሮችዎን ይሙሉ ፣ የእኛ ባለሙያዎች ከእርስዎ ጋር ይገናኛሉ
በመቀየር ሕይወት Wim Hof Retreat
የዊም ሆፍ ማፈግፈግ በዊም ሆፍ በተዘጋጁት ዘዴዎች ላይ የተመሰረተ የተጠናከረ ፕሮግራም ነው፣ በተጨማሪም "The Iceman" በመባል ይታወቃል." የመሸሻ መንገዱ በሶስት ዋና አባሎች ላይ ያተኩራል-የመተንፈሻ ቴክኒኮች, ቀዝቃዛ መጋለጥ እና አዕምሮ ማጎልበት. ተሳታፊዎች በሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን ለማጎልበት እና የአስተሳሰብ ውሃን ለማጎልበት በተነደፉ በኃይለኛ የመቆጠብ ክፍሎች በኩል እየተጓዙ ነው, እንደ አይስ የመታጠቢያ ገንዳዎች ወይም የበሽታ መከላከል ስርዓትን ለማጠንከር ተመራቂ ቀዝቃዛ መጋለጥ ልምዶች ይከተላሉ. መሸሸጊያው የአስተያየት ተግሣጽ አካላዊ እና ስሜታዊ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ለማሸነፍ የአዕምሮአቸውን ኃይል እንዴት እንደሚሰሩ ያስተምራሉ. ይህ የለውጥ ልምድ አካላዊ ጥንካሬን፣ አእምሮአዊ ጥንካሬን እና ጥልቅ የሆነ የውስጥ ሰላም ስሜትን ያበረታታል.
4.0
92% የተገመተ ዋጋ ለገንዘብ
እንቅስቃሴዎች የ Wim Hof Retreat
- የተሻሻለ የበሽታ መከላከያ ስርዓት: በክትትል ቅዝቃዜ መጋለጥ እና በመተንፈስ አማካኝነት የበሽታ መከላከያ ተግባራትን ያሻሽላል.
- የአዕምሮ ግልጽነት መጨመር: የትንቢተኛ ሥራ እና ቀዝቃዛ መጋለጥ ጥምረት የአእምሮ ጭጋግ እና ማተኮርን ለማፅዳት ይረዳል.
- የጭንቀት መቀነስ: ጥልቅ የአተነፋፈስ ዘዴዎች እና ቀዝቃዛ መጋለጥ ውጥረትን ይቀንሳሉ እና መዝናናትን ያበረታታሉ.
- የተሻሻለ ስርጭት: ቀዝቃዛ ህክምና የደም ፍሰትን ያነቃቃል እና የልብና የደም ቧንቧን ጤና ያሻሽላል.
- ስሜታዊ የመቋቋም ችሎታ: አእምሮን እና አካሉን በመፈተሽ የአእምሮ ጥንካሬን እና ስሜታዊ ሚዛን ይገነባሉ.
እኛን አስተያየታችንን?
96%
የታሰበው አስር ርቀት
0
Wim Hof Retreat እርሱን የቀዶ ጥገኞች
0
Wim Hof Retreat
0
በላይ የሚኖሩ ሆስፒታሎች
0
የተነኩ ሕይወቶች
እይታ
የዊም ሆፍ ማፈግፈግ በዊም ሆፍ በተዘጋጁት ዘዴዎች ላይ የተመሰረተ የተጠናከረ ፕሮግራም ነው፣ በተጨማሪም "The Iceman" በመባል ይታወቃል." የመሸሻ መንገዱ በሶስት ዋና አባሎች ላይ ያተኩራል-የመተንፈሻ ቴክኒኮች, ቀዝቃዛ መጋለጥ እና አዕምሮ ማጎልበት. ተሳታፊዎች በሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን ለማጎልበት እና የአስተሳሰብ ውሃን ለማጎልበት በተነደፉ በኃይለኛ የመቆጠብ ክፍሎች በኩል እየተጓዙ ነው, እንደ አይስ የመታጠቢያ ገንዳዎች ወይም የበሽታ መከላከል ስርዓትን ለማጠንከር ተመራቂ ቀዝቃዛ መጋለጥ ልምዶች ይከተላሉ. መሸሸጊያው የአስተያየት ተግሣጽ አካላዊ እና ስሜታዊ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ለማሸነፍ የአዕምሮአቸውን ኃይል እንዴት እንደሚሰሩ ያስተምራሉ. ይህ የለውጥ ልምድ አካላዊ ጥንካሬን፣ አእምሮአዊ ጥንካሬን እና ጥልቅ የሆነ የውስጥ ሰላም ስሜትን ያበረታታል.
ምልክቶች
- ውጥረት እና ጭንቀት
- ሥር የሰደደ ድካም
- ዝቅተኛ የበሽታ መከላከያ ተግባር
- ደካማ ስርጭት
- የአእምሮ ጭጋግ ወይም የትኩረት እጥረት
- ስሜታዊ አለመመጣጠን
አላማዎች
- ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች
- ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ
- ለተፈጥሮ አካላት መጋለጥ (ኢ.ሰ., ቀዝቃዛ, ተፈጥሮ)
- ደካማ የመተንፈሻ ልማዶች
- የአእምሮ እና የስሜት ማስታገሻ
- ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች
በስራው ውስጥ የሚሳተፉ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች Wim Hof Retreat
- የመጀመሪያ ግምገማ፡- የመርከብ ጉዞው የአሁኑ የጤና ሁኔታዎን, የ WIM HOF ዘዴ, እና የግል ግቦች ጋር ለመረዳት የመጀመሪው ግምገማ ይጀምራል. ይህ ግላዊ ያልሆነ አቀራረብ ማገገያው የተወሰኑ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት እና የሚፈልጉትን ውጤት ለማሳካት እንዲረዱ ያረጋግጣል.
- እስትንፋስ: የመሠረታዊነት ዊም እስትንፋስ ቴክኒኮችን የሚያስተምሩ በሚማሩበት የዕለት ተዕለት የእንቁላል የመርከብ ትምህርቶች ውስጥ ይሳተፉ. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች ሰውነትዎን ኦክሲጅን ለማድረስ, የኃይል ደረጃዎችን ለመጨመር እና የአዕምሮ ንፅህናን ለማሻሻል ይረዳሉ. የትንፋሽ ስራው ለቅዝቃዛ መጋለጥ እርስዎን ለማዘጋጀት እና ጥንካሬን ለመገንባት ነው.
- ቀዝቃዛ ተጋላጭነት ስልጠና: የበረዶ መታጠቢያዎችን, ቀዝቃዛ ገላዎችን እና ከቤት ውጭ የቀዝቃዛ ቀዝቃዛ ጠመጥን ጨምሮ በጥንቃቄ በተዋቀሩ ቀዝቃዛ መጋለጥ ክፍለ-ጊዜዎች ውስጥ ይሳተፉ. መቻቻል እንዲገነቡ, መቻቻል እንዲገነቡ, እብጠት እንዲቀንጡ እና ስርጭት እንዲመሩ ስለሚረዱ ልምድ ያላቸው አስተማሪዎች ቀስ በቀስ እየተጋለጡ ናቸው.
- የአስተሳሰብ እና የትኩረት ስልጠና: ለ WIM HOF ዘዴ ዋና ዋና ዲስኮችን ይማሩ. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች የሚያተኩሩት የአእምሮ ጥንካሬን በማዳበር፣ ትኩረትን በማሳደግ እና ለችግሮች አዎንታዊ አመለካከትን በማዳበር ላይ ነው. ስልጠናው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመደገፍ የአዕምሮዎን ሃይል ለመጠቀም ይረዳዎታል.
- የአካል እንቅስቃሴ እና መዘርጋት: የትንፋሽ ስራዎን እና ቀዝቃዛ መጋለጥዎን እንደ ዮጋ፣ መወጠር እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያሟሉ. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች የስራዎን መላመድ, የሰውነትዎን መላመድ ከ WIM HOF ልምዶች ጋር በመደገፍ ተጣጣፊነትን, ሚዛን እና አጠቃላይ የአካል ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳሉ.
- በዊም ሆፍ ዘዴ ላይ አውደ ጥናቶች: ከዊም ሆፍ ዘዴ በስተጀርባ ወደ ሳይንስ እና ፍልስፍና የሚዳስሱ ወርክሾፖችን ይሳተፉ. ስለ ትንፋሽነት, ቀዝቃዛ መጋለጥ እና አዕምሯዊ ስልጠና ጥቅሞች, እና ጤናዎን, አፈፃፀምዎን እና ደህንነትዎን ለማሳደግ እነዚህ ቴክኒኮች እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ.
- የአመጋገብ እና የጤንነት መመሪያ: የሰውነትዎን የመልሶ ማግኛ እና አጠቃላይ ደህንነት የሚደግፉ ገንቢ, ሚዛናዊ ምግቦች ይደሰቱ. የተመጣጠነ ወርክሾፖች የዊም ሆፍ ዘዴን የሚያሟላ ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ ጠቃሚ ምክሮችን በመስጠት ሰውነትዎን ለተሻለ አፈፃፀም እና ጥንካሬ እንዴት ማሞቅ እንደሚችሉ ላይ ግንዛቤዎችን ይሰጣሉ.
- ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች እና ተፈጥሮ ጠመቀ: ቀዝቃዛ መጋለጥ እና የመጥፋት ስራዎችዎን ከቤት ውጭ እንደ ተራራ የእግር ጉዞዎች, ሐይቅ እና የደን ገመድ ካሉ እንቅስቃሴዎች ውጭ ይውሰዱ. በተፈጥሮ ውስጥ እራስዎን ማጥለቅ የዊም ሆፍ ዘዴን ጥቅሞች ያጠናክራል ፣ ጉልበትዎን ያጠናክራል እና ከተፈጥሮው ዓለም ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያጠናክራል.
- የቡድን መጋራት እና የማህበረሰብ ድጋፍ: ከሌላ ተሳታፊዎች ጋር መገናኘት, ልምዶችን ማጋራት እና ከእያንዳንዳቸው ጉዞዎች መማር የሚችሉበትን ክበቦችን ያጋሩ. የማህበረሰብ እና የጋራ መደጋገፍ ስሜትን መገንባት የማፈግፈግ ልምድን ያሻሽላል እና ዘላቂ ግንኙነቶችን ያጎለብታል.
- የሚመራ ነጸብራቅ እና ውህደት: የማፈግፈግ ትምህርቶችን እና ልምዶችን ለማዋሃድ በሚረዱዎት በሚመሩ የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ይሳተፉ. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች የግል እድገትን, እራስን ማወቅ እና የዊም ሆፍ ዘዴን እና በህይወቶ ላይ ያለውን ተጽእኖ በጥልቀት መረዳትን ያበረታታሉ.
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
ምንም ቅድመ ተሞክሮ አስፈላጊ አይደለም, የመሸጎሙ ጉዞው ለጀማሪዎች እና የተለመዱ ዘዴዎችን ለሚያውቁ የተነደፉ ነው.