ከባለፈው ዝርዝር እንደጀምር
የሜዳው ተጠቃሚ ለመምረጥ በማንበብ እርዳታ እስከ ሞልተው አስተዋወቅ?
የምስራቅ ምርመራዎችም በእኛ ተመልከቱ
ነፃ የምክክር ቀጠሮ ያስይዙ
እባክዎን ዝርዝሮችዎን ይሙሉ ፣ የእኛ ባለሙያዎች ከእርስዎ ጋር ይገናኛሉ
በመቀየር ሕይወት የታይ ቺ ስልጠና ማፈግፈግ
የ TAI Chi ስልጠና መሸሸጊያ ቀናተኛ የቻይና ቺ ቻይንኛን በጥንታዊ እና በማሰላሰል እንቅስቃሴ በሚያጣምር የጥንት የቻይና ቺሊ ሃይኒ ልምምድ ላይ ያተኮረ ነው. ይህ መሸሸጊያ አካላዊ ጤንነት, የአእምሮ ግልጽነት እና መንፈሳዊ ደህንነት ለማጎልበት የተቀየሰ ነው. በተሳካ ሁኔታ በሚሰጡት መመሪያዎች መመሪያ ስር ተሳታፊዎች የ TAI ቺን መሰረታዊ ቺዎች ምን እንደሆኑ ይማራሉ. የመሸጎሙ ቀሚሱ በተለምዶ በ AAI ቺስ ፍልስፍና እና መርሆዎች ላይ በየቀኑ የ ቺ ቺ ልምምድ, የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎችን እና መርሆዎችን ያጠቃልላል. ተሳታፊዎች ከአካላቸው እና ከአእምሯቸው ጋር ጥልቅ ግንኙነትን የሚያዳብሩበት፣ ጭንቀትን የሚቀንሱበት እና አጠቃላይ ህይወትን የሚያሻሽሉበት ሰላማዊ አካባቢን ይሰጣል.
5.0
93% የተገመተ ዋጋ ለገንዘብ
እንቅስቃሴዎች የ የታይ ቺ ስልጠና ማፈግፈግ
- የተሻሻለ ሚዛን እና ቅንጅት: በዝግታ እና ቁጥጥር በተደረገባቸው እንቅስቃሴዎች አማካይነት አካላዊ መረጋጋትን እና የሰውነትን ግንዛቤ ያሻሽላል.
- የጭንቀት መቀነስ: ትንፋሽ እንቅስቃሴን በማቀናጀት ዘና እና የአእምሮ መረጋጋትን ያበረታታል.
- ተለዋዋጭነት እና ጥንካሬ መጨመር: ጡንቻዎችን በእርጋታ እና ያለ ኮምጣጤን ያሻሽላል.
- የተሻለ የመተንፈሻ አካላት ጤና: ጥልቅ የመተንፈሻ አካላት መልመጃዎች የሳንባ አቅም እና ስርጭት ያሻሽላሉ.
- የአእምሮ ግልጽነት እና ትኩረት: ትኩረትን እና ትኩረትን ያበረታታል, ወደ ከፍተኛ የአእምሮ ግልጽነት ይመራል.
እኛን አስተያየታችንን?
99%
የታሰበው አስር ርቀት
0
የታይ ቺ ስልጠና ማፈግፈግ እርሱን የቀዶ ጥገኞች
0
የታይ ቺ ስልጠና ማፈግፈግ
0
በላይ የሚኖሩ ሆስፒታሎች
0
የተነኩ ሕይወቶች
እይታ
የ TAI Chi ስልጠና መሸሸጊያ ቀናተኛ የቻይና ቺ ቻይንኛን በጥንታዊ እና በማሰላሰል እንቅስቃሴ በሚያጣምር የጥንት የቻይና ቺሊ ሃይኒ ልምምድ ላይ ያተኮረ ነው. ይህ መሸሸጊያ አካላዊ ጤንነት, የአእምሮ ግልጽነት እና መንፈሳዊ ደህንነት ለማጎልበት የተቀየሰ ነው. በተሳካ ሁኔታ በሚሰጡት መመሪያዎች መመሪያ ስር ተሳታፊዎች የ TAI ቺን መሰረታዊ ቺዎች ምን እንደሆኑ ይማራሉ. የመሸጎሙ ቀሚሱ በተለምዶ በ AAI ቺስ ፍልስፍና እና መርሆዎች ላይ በየቀኑ የ ቺ ቺ ልምምድ, የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎችን እና መርሆዎችን ያጠቃልላል. ተሳታፊዎች ከአካላቸው እና ከአእምሯቸው ጋር ጥልቅ ግንኙነትን የሚያዳብሩበት፣ ጭንቀትን የሚቀንሱበት እና አጠቃላይ ህይወትን የሚያሻሽሉበት ሰላማዊ አካባቢን ይሰጣል.
ምልክቶች
- ውጥረት እና ጭንቀት
- የጡንቻ ብልጭታ እና የጋራ ህመም
- ደካማ ሚዛን እና ቅንጅት
- ድካም
- ትኩረት ማተኮር
- የመተንፈስ ችግር
አላማዎች
- ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ
- ሥር የሰደደ ውጥረት
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት
- ድሃ አቀማመጥ እና የሰውነት መካኒኮች
- ጥልቀት የሌለው ወይም መደበኛ ያልሆነ መተንፈስ
- የአዕምሮ መጨናነቅ ወይም ከመጠን በላይ ማሰብ
በስራው ውስጥ የሚሳተፉ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች የታይ ቺ ስልጠና ማፈግፈግ
- የመጀመሪያ ግምገማ፡- የመሄጃው ጉዞ የአሁኑ የአካል ብቃት ደረጃዎን ለመረዳት, ከታይ ቺ እና የግል ግቦች ጋር የተደረገ ልምድ ያለው ግላዊ ግምገማ ነው. ይህ የግለሰቦችን ፍላጎቶች ለማሟላት እና የማሟላት ልምድን የማግኘት የመሸጋገሪያ እንቅስቃሴዎችን ለማስተካከል ይረዳል.
- ዕለታዊ የታይ ቺ ልምምድ: አስፈላጊ ቅጾችን እና እንቅስቃሴዎችን በሚመራዎት ልምዶች እና እንቅስቃሴዎች በሚመሩዎት ልምዶች በሚመሩዎት የእለታዊ ታይ ቺዮሎጂስቶች ውስጥ ይሳተፉ. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች የሚያተኩሩት የእርስዎን ሚዛን፣ ተለዋዋጭነት እና ቅንጅት በማሻሻል ላይ ሲሆን ውስጣዊ መረጋጋት እና የአዕምሮ ንፅህና ስሜትን በማስተዋወቅ ላይ ያተኩራሉ.
- የ Qigong እና የኢነርጂ ሥራ: የህይወት ጉልበትዎን በማዳበር እና በማመጣጠን ላይ በሚያተኩሩት የታይ ቺ ልምምድ በ Qigong ልምምዶች ያሟሉ ወይም Qi. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች የኃይል ፍሰትዎን በማሻሻል, ጭንቀትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ደህንነት በማስተዋወቅ ይረዱዎታል.
- ንቃተ ህሊና እና ማሰላሰል; በአስተሳሰባዊ ቺዮሎጂስቶችዎ ጋር የተዋሃዱትን አስተሳሰብ እና የማሰላሰል አሰራሮችን ይሳተፉ. እነዚህ ልምምዶች ስለ ሰውነትዎ፣ እስትንፋስዎ እና አእምሮዎ የበለጠ ግንዛቤን እንዲያዳብሩ ይረዱዎታል፣ ከአሁኑ ጊዜ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያጠናክራሉ እና የታይ ቺን ማሰላሰል ገጽታ ያሳድጋሉ.
- በ ታይ ቺ ፍልስፍና ላይ አውደ ጥናቶች: የ yin ጁን እና ያንግ, ሚዛን እና ስምምነት ጽንሰ-ሀሳቦችን ጨምሮ ከታይ ቼ በስተጀርባ ያለውን ፍልስፍና እና መርሆዎች በሚመረምሩ አውደ ጥናቶች ላይ ይሳተፉ. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች ስለ ልምምድ ጥልቅ ግንዛቤ እና ለአካላዊ, ለአእምሮ እና ለመንፈሳዊ እድገት በየቀኑ በዕለት ተዕለት ኑሮ እንዴት ሊተገበር እንደሚችል.
- ለግል የተበጀ መመሪያ እና ግብረመልስ: ከአንድ ለአንድ ትምህርት እና ከታይ ቺ አስተማሪዎች ግላዊ አስተያየት ተጠቀም. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች የእርስዎን ቴክኒክ እንዲያጠሩ፣ የተለዩ ተግዳሮቶችን እንዲፈቱ እና ልምምድዎን በራስዎ ፍጥነት እንዲያሳድጉ ያስችሉዎታል.
- የአካል ደህንነት እና ተለዋዋጭነት ስልጠና: የእርስዎን ተለዋዋጭነት፣ ጥንካሬ እና አጠቃላይ አካላዊ ጤንነት ለማሻሻል እንደ መወጠር፣ ዮጋ ወይም ረጋ ያለ ጲላጦስ ባሉ ተጨማሪ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች የሰውነትዎን ምቾት እና ጸጋ እንቅስቃሴን የማከናወን ችሎታዎን በማጎልበት ጊዜ እነዚህ እንቅስቃሴዎች የእርስዎን የቼዲ ልምምድዎን ያሟላሉ.
- ተፈጥሮ መጥለቅ እና ከቤት ውጭ ልምምድ: እንደ አትክልት፣ ጫካ ወይም ባህር ዳር ባሉ በሚያማምሩ ተፈጥሯዊ መቼቶች በተደረጉ ክፍለ ጊዜዎች የታይቺን ልምምድ ከቤት ውጭ ይውሰዱት. በተፈጥሮ ውስጥ ልምምድ ማድረግ ከአካባቢው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያጠናክራል እና የታይ ቺን ጸጥታ ያሳድጋል.
- የሆልዌን ጤንነት ሕክምናዎች: እንደ ማሸት ቴራፒ, አኩፓንቸር, ወይም ደም መዘናናትን ለመደገፍ እንደ ማጎልመሻ ሕክምና, አኩፓንቸር ወይም ደም መለጠፍ. እነዚህ ሕክምናዎች ውጥረትን ለመልቀቅ, የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና የተመጣጠነ የጤንነት ሁኔታን ለማራመድ ይረዳሉ.
- የቡድን መጋራት እና የማህበረሰብ ድጋፍ: ከሌላ ተሳታፊዎች ጋር መገናኘት, ልምዶችን ማጋራት እና ከእያንዳንዳቸው ጉዞዎች መማር የሚችሉበትን ክበቦችን ያጋሩ. የማህበረሰብ እና የጋራ መደጋገፍ ስሜትን መገንባት የማፈግፈግ ልምድን ያሻሽላል እና ዘላቂ ግንኙነቶችን ያጎለብታል.
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
ምንም ቅድመ ተሞክሮ አስፈላጊ አይደለም, ወደ ጀማሪዎች እንዲሁም የበለጠ የላቀ ልምምድ ያላቸውን ሰዎች ለማስተናገድ የተቀየሰ ነው.