ከባለፈው ዝርዝር እንደጀምር
የሜዳው ተጠቃሚ ለመምረጥ በማንበብ እርዳታ እስከ ሞልተው አስተዋወቅ?
የምስራቅ ምርመራዎችም በእኛ ተመልከቱ
በመቀየር ሕይወት ከወዳጅነት ማጣት ፈውሱ
ከወዳጅነት ማጣት ፈውስ የመጣው ፈውሱ የአንድ ትልቅ ጓደኝነት መጨረሻ የሚዘጉ ግለሰቦችን ለማዳበር የተቀየሰ ልዩ ፕሮግራም ነው. የቅርብ ጓደኛ ማጣት እንደ የፍቅር ግንኙነት መጨረሻ በስሜት ፈታኝ ሊሆን ይችላል, ብዙውን ጊዜ ሀዘንን, ክህደትን እና ግራ መጋባትን ይተዋል. ይህ ማፈግፈግ ተሳታፊዎች ስሜታቸውን የሚያስተናግዱበት፣ ወደ ጥፋቱ ያመራውን ተለዋዋጭ ሁኔታ የሚረዱበት እና መፈወስ የሚችሉበት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተንከባካቢ አካባቢን ይሰጣል.
ማፈግፈጉ ተሳታፊዎች ስሜታቸውን እንዲቋቋሙ እና ስሜታዊ ሚዛንን እንዲመልሱ ለማገዝ እንደ ግለሰባዊ እና የቡድን ቴራፒ ከመሳሰሉት እንደ ማሰላሰል እና ዮጋ ካሉ የአስተሳሰብ ልምምዶች ጋር ያጣምራል. እንደ ጆርናሊንግ እና አርት ቴራፒ ያሉ የፈጠራ ስራዎች ራስን ለመግለፅ እና ለማሰላሰል ተጨማሪ ማሰራጫዎችን ይሰጣሉ. መሸሸጊያው ደግሞ የራስን ርህራሄ አስፈላጊነት አፅን and ት, ግለሰቦችን የጥፋተኝነት ወይም ቂም እንዲወጡ እና የታደሰ የራስን ጥቅም የመሸከም ስሜት እንዲወስዱ በመርዳት.
4.0
90% የተገመተ ዋጋ ለገንዘብ
እንቅስቃሴዎች የ ከወዳጅነት ማጣት ፈውሱ
- ስሜታዊ መለቀቅ: የመጥፋት እና የተጎዱ ስሜቶችን ለመግለጽ እና ለማስኬድ አስተማማኝ ቦታ ይሰጣል.
- የራስ-ግኝት: በጓደኝነት እና በግላዊ እድገት ላይ ማሰላሰልን ያበረታታል.
- የታደሰ በራስ መተማመን: ከደረሰው በኋላ ከደረሰ በኋላ በራስ የመተማመን እና በራስ መተማመንን እንደገና ለመገንባት ይረዳል.
- ውስጣዊ ሰላም: በአስተሳሰብ ልምምዶች ስሜታዊ ሚዛን እና ተቀባይነትን ያበረታታል.
- የወደፊቱ የግንኙነት ችሎታዎች: ለወደፊቱ ጤናማ ጓደኝነትን ለመፍጠር ተሳታፊዎችን በመሳሪያዎች ያስታጥቃል.
እኛን አስተያየታችንን?
97%
የታሰበው አስር ርቀት
0
ከወዳጅነት ማጣት ፈውሱ እርሱን የቀዶ ጥገኞች
0
ከወዳጅነት ማጣት ፈውሱ
0
በላይ የሚኖሩ ሆስፒታሎች
0
የተነኩ ሕይወቶች
እይታ
ከወዳጅነት ማጣት ፈውስ የመጣው ፈውሱ የአንድ ትልቅ ጓደኝነት መጨረሻ የሚዘጉ ግለሰቦችን ለማዳበር የተቀየሰ ልዩ ፕሮግራም ነው. የቅርብ ጓደኛ ማጣት እንደ የፍቅር ግንኙነት መጨረሻ በስሜት ፈታኝ ሊሆን ይችላል, ብዙውን ጊዜ ሀዘንን, ክህደትን እና ግራ መጋባትን ይተዋል. ይህ ማፈግፈግ ተሳታፊዎች ስሜታቸውን የሚያስተናግዱበት፣ ወደ ጥፋቱ ያመራውን ተለዋዋጭ ሁኔታ የሚረዱበት እና መፈወስ የሚችሉበት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተንከባካቢ አካባቢን ይሰጣል.
ማፈግፈጉ ተሳታፊዎች ስሜታቸውን እንዲቋቋሙ እና ስሜታዊ ሚዛንን እንዲመልሱ ለማገዝ እንደ ግለሰባዊ እና የቡድን ቴራፒ ከመሳሰሉት እንደ ማሰላሰል እና ዮጋ ካሉ የአስተሳሰብ ልምምዶች ጋር ያጣምራል. እንደ ጆርናሊንግ እና አርት ቴራፒ ያሉ የፈጠራ ስራዎች ራስን ለመግለፅ እና ለማሰላሰል ተጨማሪ ማሰራጫዎችን ይሰጣሉ. መሸሸጊያው ደግሞ የራስን ርህራሄ አስፈላጊነት አፅን and ት, ግለሰቦችን የጥፋተኝነት ወይም ቂም እንዲወጡ እና የታደሰ የራስን ጥቅም የመሸከም ስሜት እንዲወስዱ በመርዳት.
ምልክቶች
- ሀዘን
- ክህደት
- ብቸኝነት
- ቁጣ
- ጭንቀት
- ግራ መጋባት
አላማዎች
- ክህደት
- ተንሸራታች
- ግጭት
- አለመረዳት
- ማዛወር
- የህይወት ለውጦች
በስራው ውስጥ የሚሳተፉ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች ከወዳጅነት ማጣት ፈውሱ
- የመጀመሪያ ግምገማ፡- የመርከብ ጉዞው ሞቅ ያለ አቀባበል, ስሜታዊነት, ስሜታዊ ሁኔታ እና የግል ግቦችዎን ለመፈወስ ልዩ ተሞክሮዎን ለመረዳት የመጀመሪያ ምግባሩ እና የመጀመሪያ ግምገማ ይጀምራል. ይህ ግላዊ ያልሆነ አቀራረብ መሸጎጫው ለየት ያሉ ፍላጎቶችዎ የተስተካከለ መሆኑን ያረጋግጣል.
- የግለሰብ የምክር አገልግሎት: በሐዘኑ, በቆዳ እና በስሜታዊ ፈውስ ከሚያሳድሩ ልምዶች ጋር በአንድ-አንድ-አማካሪ ስብሰባዎች ውስጥ ይሳተፉ. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች ስሜትዎን ለማሰስ፣ የጓደኝነት መጥፋትን ህመም ለማስኬድ እና እንዴት ወደ ፊት መሄድ እንደሚችሉ የባለሙያ መመሪያ ለመቀበል ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ይሰጣሉ.
- የቡድን ድጋፍ እና ማጋራት ክበቦች: በቡድን ህክምና ክፍለ ጊዜ ውስጥ ይሳተፉ እና ተመሳሳይ ኪሳራ ካጋጠሙ ሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት የሚችሉበትን ክበብ ማጋራት ነው. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች የማህበረሰብ እና የጋራ መደጋገፍ ስሜትን ያጎለብታሉ፣ ይህም በተሞክሮዎ ውስጥ ብቸኝነት እንዲሰማዎት ያግዙዎታል እና በፈውስ ላይ የተለያዩ አመለካከቶችን ይሰጣሉ.
- አእምሮ እና የማሰላሰል ልምዶች: ስሜታዊ ህመምን ለማስቀደም, ጭንቀትን ለመቀነስ እና ውስጣዊ ሰላም እንዲዳብሩ ለማሰላሰል እና እስትንፋስ ያሉ አእምሮአዊ ቴክኒኮችን ይማሩ. እነዚህ ልምዶች ስሜታዊ ደህንነትዎን ለመደገፍ እና የተረጋጋ ማሰብ አስተሳሰብን ለማዳበር እና ለማዳበር ወደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ተያይዘዋል.
- መግባባት እና ነፀብራቅ: ስሜትዎን ለማስኬድ፣ በተሞክሮዎ ላይ ግንዛቤዎችን ለማግኘት እና ውስጣዊ አለምዎን ለማሰስ በተዘጋጁ የተመራ የጋዜጠኝነት ልምምዶች ውስጥ ይሳተፉ. ጆርናልንግ በንግግር ውስጥ ለመግለፅ አስቸጋሪ የሆኑትን ስሜቶች ለመግለፅ ኃይለኛ መውጫ ይሰጣል.
- የመፈወስ ሥነ-ጥበብ እና የፈጠራ አገላለጽ: እንደ ስነጥበብ ቴራፒ, የሙዚቃ ሕክምና, ወይም የጽሑፍ አውደ ጥናቶች ያሉ የፈጠራ አገላለጽ እንቅስቃሴዎች ይሳተፉ. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች ስሜትዎን በቃላት-አልባ በሆነ መንገድ እንዲያካሂዱ ያስችሉዎታል, ይህም የካታርቲክ እና የፈውስ ልምድን ያቀርባል.
- በተፈጥሮ ላይ የተመሰረተ ፈውስ: በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ያሳልፉ በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ያሳልፉ, በተመራሩበት, ከቤት ውጭ ማሰላሰል ወይም በሰላማዊ አከባቢዎች ዘና ይበሉ. የተፈጥሮ ጠመቂያው ጉልበትዎን እንዲራብ, ጭንቀትን ለመቀነስ እና ለማያንፀባርቅ እና ለመፈወስ የሚያነቃቃ አካባቢን ያቅርቡ.
- በፈውስ እና በይቅርታ ላይ ወርክሾፖች: በፈውስ ሃይሎች ላይ ያተኮሩ ዎርክሾፖች ይማሩ, ይቅር ባይነት እና መተው. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች ስሜታዊ ሥቃይ በመፍጠር, እራስዎን እና ሌሎችን ይቅር ለማለት እና ጓደኝነትን ሲያጡ መዝናኛዎችን ለማግኘት ሲሉ ግንዛቤዎችን እና ስልቶችን ይሰጣሉ.
- መልሶ ማቋቋም ዮጋ እና እንቅስቃሴ: ውጥረትን ለመልቀቅ, ስሜታዊ መቋቋም እና ሰውነትዎን በመፈወስ ሂደት ውስጥ እንዲገፉ በተነደፉ የዮጋ ዮጋ እና የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች ከሰውነትዎ ጋር እንደገና እንዲገናኙ እና አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን እንዲያሳድጉ ይረዱዎታል.
- የተመጣጠነ ምግብ ድጋፍ እና ጤና: አካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነትዎን የሚደግፉ ገንቢ፣ ሚዛናዊ ምግቦች ይደሰቱ. የኃይል ደረጃዎችን እንዲጠብቁ እና በመፈወስ ጉዞዎ ወቅት አጠቃላይ ደህንነት እንዲኖርዎት ለማገዝ የአመጋገብ መመሪያ ተሰጥቷል.
- የድህረ ማፈግፈግ ውህደት እና ቀጣይ ድጋፍ: ከሄደ በኋላ ከቀዳሚው የመሸጎሚያ ምክሮች, አእምሮአዊነት ልምዶች እና የራስ-እንክብካቤ ስልቶች ያካተተ ግላዊ ዕቅድ ይቀበላሉ. በማፈግፈግ ወቅት የተገኘውን እድገት ለማስቀጠል እና ወደ ስሜታዊ ማገገሚያ ጉዞዎን ለመቀጠል እንዲረዳዎት የክትትል ምክክር እና ግብዓቶች አሉ.
