Натуральные домашние средства от боли при артрите: успокаивают воспаление

Артрит — хроническое заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире.. Для него характерно воспаление суставов, приводящее к боли и скованности, что может существенно повлиять на качество жизни человека. Несмотря на то, что существует множество традиционных методов лечения артрита, природные средства становятся все более популярными из-за их эффективности и отсутствия побочных эффектов. В этой статье мы рассмотрим некоторые естественные домашние средства от боли в артрите, которые могут помочь успокоить воспаление и облегчить симптомы.

Что такое артрит?

Артрит – это термин, используемый для описания группы состояний, вызывающих воспаление суставов.. Наиболее распространенным типом артрита является остеоартрит, который возникает, когда хрящ, который смягчает суставы, со временем изнашивается, что приводит к боли и жесткости. Ревматоидный артрит — еще один тип артрита, который возникает, когда иммунная система по ошибке атакует суставы, вызывая воспаление и боль. Другие виды артрита включают псориатический артрит, подагра и волчанка.

Причины артрита

Точная причина артрита пока не известна, но некоторые факторы могут увеличить риск развития этого заболевания.. Некоторые из этих факторов включают:

• Возраст
• Пол (женщины более склонны к развитию артрита, чем мужчины)
• Генетика
• Ожирение
• Травмы суставов
• Инфекции
• Аутоиммунные заболевания
• Определенные профессии, требующие повторяющихся движений или поднятия тяжестей.

Симптомы артрита

Симптомы артрита могут варьироваться в зависимости от типа артрита, которым страдает человек. Однако некоторые распространенные симптомы артрита включают:

• Боль в суставах
• Жесткость
• Припухлость
• Покраснение
• Уменьшенный диапазон движений
• Усталость
• Высокая температура
• Потеря веса

Натуральные домашние средства от боли при артрите

Хотя лечения артрита не существует, природные средства могут помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы.. Вот несколько естественных домашних средств от боли в артрите:

1. Упражнение

Упражнения необходимы для поддержания гибкости и силы суставов.. Упражнения с низким воздействием, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде, могут помочь улучшить подвижность и уменьшить боль. Упражнения также помогают контролировать вес, что снижает нагрузку на суставы.

2. Горячая и холодная терапия

Горячая и холодная терапия может помочь уменьшить боль и воспаление в суставах.. Прикладывание горячего компресса к пораженному суставу поможет расслабить мышцы и увеличить приток крови. И наоборот, применение холодного компресса может помочь обезболить область и уменьшить отек.

3. Куркума

Куркума — это специя, широко используемая в индийской кухне и обладающая противовоспалительными свойствами.. Добавление куркумы в свой рацион может помочь уменьшить боль и скованность в суставах. Вы также можете взять добавки куркумы, но важно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие -либо добавки.

4. Имбирь

Имбирь — еще одна пряность, обладающая противовоспалительными свойствами.. Добавление имбиря в диету может помочь уменьшить боль в суставах и жесткость. Вы также можете приготовить имбирный чай, замочив свежий имбирь в горячей воде.

5. Омега-3 жирные кислоты

Жирные кислоты омега-3 — это незаменимые жиры, обладающие противовоспалительными свойствами.. Употребление в пищу продуктов, богатых жирными кислотами омега-3, таких как жирная рыба, может помочь уменьшить боль и скованность суставов. Вы также можете взять добавки Omega-3, но важно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

6. Эпсом Соль

Соль Эпсома — натуральное средство, которое может помочь уменьшить боль и воспаление в суставах.. Добавление соли Epsom в теплую ванну может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль.

7. Массаж

Массаж может помочь уменьшить боль и скованность суставов за счет улучшения кровообращения и расслабления мышц.. Вы можете использовать массажный терапевт или сделать самообучение дома, используя ролик из пены или массаж.

8. Иглоукалывание

Иглоукалывание – это традиционная китайская практика.

9. Алоэ вера

Алоэ Вера обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить боль в суставах и отек.. Вы можете нанести гель алоэ вера непосредственно на пораженный участок или выпить сок алоэ вера, чтобы уменьшить воспаление.

10. Капсаицин

Капсаицин — это соединение, содержащееся в перце чили и обладающее обезболивающими свойствами.. Нанесение крема с капсаицином на пораженный сустав может помочь уменьшить боль и воспаление.

11. Магний

Магний — это минерал, который может помочь уменьшить боль в мышцах и суставах.. Употребление в пищу продуктов, богатых магнием, таких как листовая зелень, орехи и цельнозерновые продукты, может помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы артрита.

12. Эфирные масла

Эфирные масла, такие как мята перечная, лаванда и эвкалипт, обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами.. Массажирование пораженной области с помощью эфирных масел может помочь уменьшить боль в суставах и жесткость.

13. Йога

Йога — отличная форма упражнений, которая может помочь улучшить гибкость суставов и уменьшить боль. Регулярные занятия йогой также могут помочь уменьшить стресс, который может усугубить симптомы артрита.

14. Управление весом

Поддержание здорового веса имеет важное значение для борьбы с симптомами артрита.. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, что может усилить боль и воспаление.

15. Отдых и расслабление

Достаточный отдых и релаксация необходимы для борьбы с симптомами артрита.. Обязательно высыпайтесь и делайте перерывы в течение дня, чтобы дать отдых суставам..

Заключение

Артрит — хроническое заболевание, которое может существенно повлиять на качество жизни человека.. Хотя лечения артрита не существует, натуральные домашние средства могут помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы. Включение этих средств в свой распорядок дня может помочь вам справиться с болью при артрите и улучшить общее качество жизни..