Lepaskan Yogi Dalaman Anda: Perjalanan Transformasi 300 Jam

"Yoga sebenar bukan tentang bentuk badan anda, tetapi bentuk kehidupan anda. Yoga bukan untuk dilakukan, yoga adalah untuk dihayati." - Aadil Palkhivala

Adakah anda bersedia untuk melampaui tikar dan merangkul kebijaksanaan Yoga yang mendalam? Latihan guru yoga selama 300 jam ini bukan sekadar kursus; Ini pengalaman yang mengubah hidup. Kami bukan tentang pengetahuan peringkat permukaan.

Bayangkan:

• Rendaman: Berdagang gangguan sekejap untuk ruang khusus untuk menerokai landskap dalaman anda.

• Pertumbuhan: Mengasah tumpuan anda, memupuk disiplin, dan menemui kebahagiaan sejati dari dalam.

• Evolusi: Mengubah amalan anda, menjadi guru yoga yang mahir, dan memberi kesan kepada kehidupan dengan kebijaksanaan baharu anda.

Program ini sesuai untuk:

• Yogis khusus bersedia untuk meningkatkan amalan mereka.

• Guru yang berpengalaman berusaha memperdalam pemahaman dan kesan mereka.

• Individu yang merindukan transformasi peribadi melalui kuasa transformatif yoga.

Inilah yang membezakan kita:

• Tingkatkan Pensijilan Anda: Dapatkan pensijilan RYT 300 yang berprestij (atau RYT 500 jika anda sudah menjadi guru bertauliah 200 Jam).

• Praktikum yang dilanjutkan: Laksanakan pembelajaran anda dengan mengajar kelas percuma dalam komuniti setempat, membina keyakinan dan memperoleh pengalaman mengajar yang tidak ternilai.

• Khidmat Masyarakat: Hayati Karma Yoga dengan menjadi sukarelawan di rumah anak yatim Baan San Fan, berkongsi yoga dengan kanak-kanak yang terdedah dan memupuk semangat khidmat yang tidak mementingkan diri sendiri.

Jangan hanya belajar yoga, hayatinya. Ini lebih daripada latihan. Bersedia untuk mengambil langkah seterusnya?

Sertai kami dan nyalakan yogi dalaman anda!

Jadual Contoh
0Meditasi
0Amalan Yoga
0Cuti sarapan
10:00 – 11:30 Seni Pengajaran
11:30 – 12:00 Rehat teh
12:00 – 13:30 Anatomi dan Fisiologi / Meditasi
13:30 – 16:00 Rehat makan tengah hari
16:00 – 17:30 Falsafah
17:30 – 19:00 Rehat Makan Malam
19:00 – 19:40 Meditasi
Jadual mungkin berbeza dari minggu ke minggu.
Kami mencadangkan pelajar kami berdiam diri pada waktu petang dan awal pagi. Pada masa ini, anda disyorkan untuk menahan diri daripada bercakap dan menggunakan peranti elektronik.
Ahad adalah hari -hari anda, hanya sesi meditasi dan yoga pagi akan diteruskan pada hari Ahad.
Kurikulum
TEKNIK, LATIHAN, DAN AMALAN YOGA
Latihan ini memberi tumpuan kepada Hatha klasik, "yoga kekuatan.” Amalan harian akan menjadi gabungan seimbang asana, pranayama, dan teknik lain. Gaya lain seperti Vinyasa dan Yin Yoga juga akan ditawarkan. Sepanjang kursus, anda akan belajar dan berlatih:
Asana - pose yoga klasik bersama dengan kesan fizikal, bertenaga dan penyembuhannya. Tambahan moden dan variasi dari pertengahan hingga lanjutan disertakan.
Pranayama - Teknik pernafasan yogic tradisional akan diamalkan setiap hari.
Mudra - "Seal" Yogic yang penting akan dikaji dan diamalkan.
Bandha - "Kunci bertenaga" akan digunakan, digabungkan dengan Asana dan Pranayama.
Shatkarma - Teknik pemurnian klasik akan dijelaskan dan diamalkan.
MEDITASI
Latihan ini mempunyai tumpuan yang mendalam terhadap meditasi, kerana semua amalan utama yoga harus membawa kepada meditasi - dan melalui amalan meditasi ke samadhi. Yoga adalah jalan rohani dan semua jalan rohani membawa kepada kesedaran diri.
Walaupun matlamat anda mungkin bukan pengurangan rasa diri sehingga mencapai nirwana, mempunyai pemahaman yang lebih mendalam tentang apa itu dan, lebih mendalam lagi, mengalami sekilas kesedaran murni akan menjadikan anda seorang guru yoga yang tulen. Pengajaran dari ruang itu, keluasan intipati sebenar kita, seseorang menghantar yoga sejati.
Program meditasi akan bermula dengan amalan kesedaran yang dipandu untuk membezakan antara pengalaman langsung dan tafsiran pengalaman langsung, mengiktiraf kesedaran sebagai kesedaran, dan menjadi lebih akrab dengan makhluk murni.
Setelah pembiasan telah ditubuhkan, kami akan mengamalkan teknik dalam amalan meditasi harian kami yang membawa kepada kediaman dalam kesedaran sebagai kesedaran.
Setelah mendapat pemahaman yang mendalam melalui pengalaman langsung, anda akan mengamalkan membimbing orang lain ke dalam kelapangan yang sangat aman.
METODOLOGI PENGAJARAN
Seni Modul Pengajaran akan memberi anda peluang yang mencukupi untuk mengembangkan gaya pengajaran anda. Dibimbing oleh guru yoga yang berpengalaman, anda akan mengasah kemahiran mengajar anda, belajar untuk membimbing amalan yang lebih maju dan mewujudkan persekitaran yang menyokong pelajar anda. Modul ini merangkumi:
Semakan kemahiran dan alat pengajaran penting.
Menggabungkan asana dan pranayama untuk kelas yang lebih berkuasa.
Mengajar pelbagai jenis meditasi, daripada teknik klasik kepada amalan kesedaran moden.
Mengajar falsafah yoga kepada pemula.
Menenun falsafah yoga ke dalam kelas anda.
Kesedaran Trauma - Memegang Ruang, Perbendaharaan Kata Selamat, dan Kesedaran Asana.
ANATOMI & FISIOLOGI YOGA
Guru yoga moden memerlukan pemahaman yang kukuh mengenai tubuh manusia. Oleh itu, latihan kami menumpukan lebih banyak masa untuk anatomi dan fisiologi daripada minimum 10 jam yang diperlukan oleh Yoga Alliance. Dipimpin oleh ahli terapi guru dan yoga yang berpengalaman, anda akan belajar:
Anatomi
Kajian Anatomi Fizikal
Organ dan hubungan mereka dengan yoga
Anatomi Fungsi Gunaan
Memetakan badan fizikal dan asana melalui lensa garis myofascia dalam teori dan amalan terkandung
Urutan Yoga Berfungsi dan Boleh Diakses untuk Kumpulan Sasaran dan Kecederaan Biasa
Yoga Bertemu Sains
Sistem saraf
Teori Polyvagal
Otak, Kesedaran, dan Meditasi
Kesihatan Mental dan Sensitiviti Trauma
Hubungan nafas dan jantung
Kesihatan Hormon
Penghadaman yang sihat
Yoga untuk Kebimbangan
Lantai Pelvis dan Kitaran Wanita
FALSAFAH YOGA, GAYA HIDUP DAN ETIKA
Dalam modul ini, anda akan mengkaji dan memperdalam pemahaman anda tentang konsep utama dalam falsafah yogic yang mungkin anda ketahui dari latihan guru yoga 200 jam anda. Untuk mengembangkan pengetahuan anda, anda akan menyelam teks teras tradisional Tantra dan Hatha Yoga.
Vijnana Bhairava Tantra ialah teks Tantrik klasik yang menerangkan 112 cara untuk memasuki kesedaran ketuhanan di sini di tengah-tengah kehidupan seharian. Ia pertama kali muncul sekitar abad ke-9 - 850 CE dan merupakan salah satu teks sumber utama dari keturunan Trika dari tradisi Tantrik klasik. Semasa latihan ini, anda akan:
Terima gambaran keseluruhan tentang kandungan teks ini dan mesej yang disampaikannya.
Lihat terjemahan yang berbeza dan rasa uniknya.
Ketahui apa yang dikatakannya mengenai Pranayama dan nafas.
Renungkan ayat-ayat yang berkaitan dengan chakra, mantra, dan bunyi.
Memupuk keupayaan untuk fokus dan bermeditasi.
Dapatkan pandangan tentang keadaan penyerahan yang lebih mendalam.
Cari cara untuk mengubah aspek kehidupan biasa dan biasa menjadi lebih kecantikan dan kekayaan.
Bincangkan bagaimana kita boleh mengamalkan pengetahuan tentang teks ke dalam kehidupan seharian.
Ditulis pada abad ke -15, Hatha Yoga Pradipika adalah salah satu teks yang paling berpengaruh di Hatha Yoga. Ia terdiri daripada 389 ayat yang menggambarkan teknik termasuk pembersihan, postur, kawalan nafas, mudras, dan konsep tenaga yogik. Dalam latihan ini, anda akan:
Terima gambaran keseluruhan tentang kandungan teks ini dan mesej yang disampaikannya.
Cari asal -usul yoga hatha.
Lihatlah hubungan kesucian dan amalan: Shatkarma, badan halus, dan alkimia.
Ketahui cara untuk "menggodam" kesedaran anda, mengemudi ruang dalaman dan meningkatkan kesedaran anda: pranayama, kumbhaka dan mudra.
Kaji konsep yoga hatha keabadian, soma, dan polaritas.
Memahami kuasa ular: kundalini.
Kaji penyepaduan yoga yoga raja dan laya.
Dapatkan pandangan tentang samadhi, amalan dalaman, dan penyerapan.
PRAKTIKUM
Untuk menilai kemahiran pengajaran dan pemahaman anda tentang kandungan kursus, anda akan lulus dua praktikum - dalam minggu 3 dan minggu 6. Setiap praktikum terdiri daripada kelas yoga berpandu selama 60 minit. Di samping itu, anda akan membantu rakan pelajar anda sebagai pelaras.
Dalam Minggu 6, anda juga akan menyelesaikan tugasan bertulis untuk mengintegrasikan apa yang telah anda pelajari.