Lepaskan Guru Batin Anda: Rendaman Yoga 20 Hari

Bersedia untuk berkongsi semangat anda untuk yoga dan memperkasakan orang lain? Latihan Guru Yoga 200 jam yang mengasyikkan ini adalah pintu masuk anda untuk menjadi seorang pengajar yang yakin dan berkelayakan.

Merangkul komuniti pembelajaran sambil anda mendalami inti ajaran yoga yang tulen. Program komprehensif ini, direka bentuk dengan mengambil kira pertumbuhan anda, akan membimbing anda melalui elemen penting yoga, menghubungkan amalan dan pengajaran dengan lancar.

Terokai pelbagai gaya: Cari kuasa Vinyasa (kedua -dua aliran dinamik dan perlahan), tenggelamkan diri anda dalam pemulihan yoga yin, dan buka kunci kedalaman relaksasi melalui yoga nidra. Merangkul semangat bhakti bhakti yoga dan cari jalan unik anda sendiri di dunia yoga.

Kuasai Seni Hatha Yoga: Pelajari Salut Matahari asas, terokai pengubahsuaian untuk semua peringkat, dan bina urutan berkuasa anda sendiri.

Tingkatkan Amalan Vinyasa Anda: Belajar untuk menyesuaikan pose yang mencabar untuk setiap pelajar, berikan pelarasan pakar, dan buat aliran dinamik anda sendiri.

Bersantai dengan yoga yin: Mengalami manfaat mendalam pembukaan meridian, mempromosikan penyembuhan, dan mencari ketenangan yang mendalam.

Temui Keajaiban Nidra Yoga: Belajar untuk membimbing pelajar ke dalam keadaan relaks yang mendalam, perhatikan nuansa halus penyediaan guru, dan dengan yakin membawa orang lain ke dalam ketenangan yang membahagiakan.

Memulakan perjalanan meditasi: Terokai pelbagai teknik termasuk vipassana, osho, menghitung nafas, dan meditasi pranik, mencari jalan anda sendiri untuk keamanan batin.

Kuasai Nafas dengan Pranayama: Memperdalam hubungan anda dengan nafas melalui amalan seperti pernafasan perut, pernafasan yoga penuh, Kapalabhati, Ujjayi, Anuloma Viloma, dan Bhramari.

200-Kurikulum Program Jam: Latihan komprehensif ini merangkumi lima modul penting:

• Teknik pengajaran: Menguasai seni membimbing dan memberi inspirasi kepada pelajar.

• Metodologi & Gaya Hidup Yogik: Mengintegrasikan yoga ke dalam kehidupan harian untuk kesejahteraan holistik.

• Falsafah Yoga: Memahami kebijaksanaan kuno dan prinsip yoga.

• Anatomi & Fisiologi: Mendapat pemahaman yang mendalam tentang mekanik dan sistem badan.

• berlatih: Memperdalam amalan peribadi anda untuk menjadi guru yang yakin dan memberi inspirasi.

Setelah selesai, anda akan menerima sijil latihan guru yoga 200 jam, menjadikan anda layak mendaftar dengan Yoga Alliance sebagai guru yoga berdaftar (RYT).

Adakah anda bersedia untuk memulakan perjalanan transformasi ini?

Gambaran Keseluruhan Program:
Hari 1, Ketibaan
:
Hari pertama Yoga Holivestic akan menawarkan pengambilan dari Grosseto bergantung pada masa anda tiba dengan bas atau kereta api, kerana lokasi tempat itu adalah 20 minit dengan kereta dari bandar. Anda mempunyai masa untuk mengintegrasikan diri anda di ruang angkasa dan menarik nafas selepas melancong.
18:00 Pengenalan, membuka ritual, melaungkan
20:00 Makan malam selamat datang
21:30 Masa kesunyian dan lampu
Hari 2-6/ 8-13/ 15-18
:
0Yoga pagi (Hatha/Vinyasa)
0Sarapan pagi untuk menyihatkan badan
0Meditasi
10:30 - 11:30 Falsafah/sejarah yoga
11:30 - 12:30 Anatomi
13:00 - 16:00 Makan tengah hari dan masa lapang
16:00 - 17:30 Bengkel Hormat Matahari/ penjajaran/ asana
18:00 - 19:00 Yoga yoga/ yoga nidra
19:30 - 20:30 makan malam
21:30 - 07:30 Masa senyap & lampu padam
Nota: jadual ini mungkin berbeza-beza, bergantung pada aktiviti pada hari itu.
Hari 7: Hari Lawatan/ Pantai!
Adalah penting untuk mengambil cuti untuk merehatkan badan dan minda daripada belajar, itulah sebabnya hari ke-7 direka untuk memberi diri anda rehat dan menyelami latar belakang kawasan tersebut!
Hari 14: Lawatan/ Hari Pantai Lagi!
Selepas minggu ke-2 latihan dan banyak kerja rumah yang dilakukan- penting untuk memberi diri anda hari berehat dan menikmati persekitaran semula jadi yang indah di kawasan itu, kampung-kampung kecil dan pemandangan indah yang berterusan.
Hari 19, Hari Peperiksaan dan Pengijazahan:
Tahniah! Anda telah membuatnya sejauh ini! Minggu latihan ke -2 anda akan menjadi kreatif dengan merancang aliran yoga anda sendiri (sebahagian daripada kerja rumah), menambah kilauan anda sendiri! Anda akan melihat betapa mudahnya dengan mengambil langkah kecil setiap hari. Anda akan menjadi pro dalam mengarahkan kelas yoga sendiri! Pada hari ini anda masing -masing akan mengajar kita aliran dan guru akan menjadi pelajar anda. Hari ini direka dan didedikasikan untuk anda dan kemahiran mengajar anda, untuk melihat kemajuan dan perkembangan guru yoga yang hebat.
Pada separuh hari ke-2 akan ada majlis graduasi kecil, di mana anda akan diperakui dengan pensijilan guru yoga selama 200 jam.
Hari 20, Perpisahan dan Hari Pelukan Besar:
Semoga ini bukan hari perpisahan, sebaliknya untuk berjumpa anda tidak lama lagi!
Buku yang boleh anda baca sebelum melakukan latihan guru anda (pilihan)

• Cahaya pada Yoga oleh B. K.S. Iyengar

• The Heart of Yoga oleh T. K.V. Desikachar

• Anatomi Yoga oleh Leslie Kaminoff

• Semua Lelaki Bersaudara, Gandhi

• Bhagavad Gita

Anda juga akan menemui buku -buku di Perpustakaan Harta.
Asanas Pagi Harian: 17.5/ 20 jam:
Kelas Pagi Harian akan merangkumi Pranayama, Mantra, Mudra, dan Asana, yang memberi tumpuan kepada peregangan dan toning badan anda sepanjang hari.
Kelas induk Yoga Holistik dengan konsep yoga klasik dan kecerdasan anatomi moden.
Meditasi pagi setiap hari: 17.5/ 20 jam:
Pelajar secara aktif mengamalkan kesedaran, meditasi vipassana, penyembuhan bunyi, meditasi Osho, menghitung meditasi nafas, meditasi pranik, meditasi berjalan, meditasi trataka, dan visualisasi berpandu; secara langsung mengalami manfaat dan cabaran dan perhatikan kesan meditasi harian yang konsisten pada akhir latihan.
Teknik Meditasi dijelaskan: 4.5/ 7 jam:
Anda akan mendapat pandangan sejarah berdasarkan garis masa meditasi yang dikaji secara sejarah dan arahan yang jelas mengenai mengamalkan dan mengarahkan perjalanan mental ini.
Patanjali, Lapan anggota yoga: 2/4 jam:
Anda akan mendapat pengenalan kepada falsafah yogic di sebalik yoga moden dan gaya hidup yang merangkumi.
Yamas dan Niyamas: 2.5 jam/ 4 jam:
Anda akan mempelajari aspek etika menjadi yogi dan bagaimana mengintegrasikannya ke dalam kehidupan moden kita.
Anatomi: 25.5/ 40 jam:
Salah satu tumpuan utama latihan ini akan mempelajari aspek anatomi badan dan penyesuaian anatomi yang tepat untuk setiap badan.
Walaupun perkadaran anatomi mungkin serupa dari orang ke orang, setiap badan adalah unik dan berbeza. Adalah penting untuk diperhatikan perbezaan ringan dan kecil yang mungkin anda temui di kelas yoga masa depan anda, bukan hanya untuk pengetahuan umum anda tetapi juga untuk keselesaan peribadi anda.
Praktikum Asanas: 19.5/ 27 jam:
Bengkel 90 minit setiap hari akan diintegrasikan antara kelas yoga. Mereka akan memberi tumpuan kepada memecahkan postur, bagaimana mengubah suai mereka, yang mana otot terlibat dalam setiap, dan petua untuk mencegah kecederaan.
Teknik Pranayama: 2.5/ 5 jam:
Anda akan mendapat amalan harian Pranayama yang disatukan ke dalam kelas yoga harian anda.
Anda juga akan menerima bengkel pranayama, di mana anda akan menerima arahan yang jelas tentang berlatih pranayama dan, yang paling penting, tentang mengajar pelajar masa depan anda.
Kelas yoga malam setiap hari (yoga yin/ nidra): 17.5/ 20 jam:
Kelas petang direka untuk menenangkan badan dari hari latihan yang intensif, berehat dan menghormati badan anda kerana mampu banyak kemahiran, dan menyediakan keadaan mental anda untuk tidur yang sihat, yogic.
Kerja Rumah Harian: 18- 20 jam:
Dari hari 1 kursus latihan, anda akan diberikan kerja rumah kecil untuk lebih dekat menjadi guru yoga yang berjaya!
Kerja rumah anda akan dibahagikan kepada kerja individu dan berpasukan untuk mewujudkan ruang yang selamat untuk anda berlatih sebanyak mungkin supaya anda sudah terintegrasi ke dalam peranan guru sebaik sahaja anda meninggalkan latihan!
Masa belajar diri: 35/45 jam
Menjadi dan mengalami komuniti yoga semasa latihan anda adalah sebahagian daripada latihan. Masa kesunyian pada waktu petang, meditasi pagi, dan apa sensasi yang membawa dan mengakui adalah sebahagian daripada menjadi
sahih
yoga
cikgu
.

Bersiaplah untuk direndam dalam dunia kebijaksanaan, di mana penceramah tetamu yang terkenal menumpahkan rahsia mereka dari khazanah ilmu. Bersantai di oasis yang tenang, the Latar belakang yang sempurna untuk transformasi yoga anda.

Menyelidiki Seni kuno amalan timur – memanfaatkan kekuatan nafas dengan Pranayama, menyelidiki kedalaman Kriyas, mencari kesenangan dalam yoga nidra, dan buka kunci tenaga mantra. Ini bukan sekadar latihan, ia adalah satu Perjalanan penemuan diri.

Wajah mesra dan komuniti yang menyokong akan membimbing anda setiap langkah, meninggalkan anda dengan rangkaian jiwa yang berfikiran sama dari seluruh dunia.

Dan bahagian terbaik? Menyuburkan badan dan jiwa anda dengan makanan organik yang lazat, direka untuk memacu transformasi anda dan membuatkan anda berasa revitalisasi. Ini bukan sekadar berundur, ia adalah Komitmen seumur hidup untuk kesejahteraan.