Pakej bermula dari
$2000
Perlu bantuan dalam memilih pakej yang betul untuk perjalanan perubatan anda?
Data kesihatan anda dilindungi bersama kami
Tempah Konsultasi Percuma
Sila isikan butiran anda, Pakar kami akan menghubungi anda
Mengubah Hidup dengan Retreat Pengurusan Berat
Weight Management Retreat memfokuskan pada pendekatan holistik untuk mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat. Retreat ini menggabungkan aktiviti fizikal, panduan pemakanan, terapi tingkah laku dan teknik relaksasi untuk menggalakkan penurunan berat badan yang mampan dan kesejahteraan keseluruhan. Peserta melibatkan diri dalam rutin kecergasan, belajar tentang pemakanan seimbang dan membangunkan tabiat sihat dalam persekitaran yang menyokong. Program ini disesuaikan dengan keperluan individu dan bertujuan untuk menangani punca pertambahan berat badan, meningkatkan kesihatan metabolik, dan memupuk hubungan positif dengan makanan dan imej badan.
4.0
91% Dinilai Nilai untuk Wang
Manfaat Retreat Pengurusan Berat
- Pengurangan berat: Penurunan berat badan yang berkesan dan mampan melalui pendekatan yang seimbang.
- Peningkatan Tenaga: Meningkatkan tahap tenaga dengan diet dan senaman yang lebih baik.
- Metabolisme yang dipertingkatkan: Meningkatkan kesihatan dan kecekapan metabolisme.
- Pencernaan yang lebih baik: Menyokong kesihatan pencernaan dengan pemakanan yang betul.
- Peningkatan harga diri: Menggalakkan imej badan yang positif dan keyakinan diri.
Mengapa Pilih kami?
98%
Kadar Kejayaan
0
Retreat Pengurusan Berat Pakar Bedah
0
Retreat Pengurusan Berat
0
Hospital Di Seluruh Dunia
0
Kehidupan yang disentuh
Gambaran Keseluruhan
Weight Management Retreat memfokuskan pada pendekatan holistik untuk mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat. Retreat ini menggabungkan aktiviti fizikal, panduan pemakanan, terapi tingkah laku dan teknik relaksasi untuk menggalakkan penurunan berat badan yang mampan dan kesejahteraan keseluruhan. Peserta melibatkan diri dalam rutin kecergasan, belajar tentang pemakanan seimbang dan membangunkan tabiat sihat dalam persekitaran yang menyokong. Program ini disesuaikan dengan keperluan individu dan bertujuan untuk menangani punca pertambahan berat badan, meningkatkan kesihatan metabolik, dan memupuk hubungan positif dengan makanan dan imej badan.
Gejala
- Berat badan berlebihan
- Keletihan
- Kurang keyakinan diri
- Sakit sendi
- Isu pencernaan
- Tidur nyenyak
Punca
- Diet yang tidak baik
- Gaya hidup sedentari
- Tekanan
- Makan secara emosi
- Ketidakseimbangan hormon
- Kurang aktiviti fizikal
Langkah-Langkah Biasa yang Terlibat dalam Retreat Pengurusan Berat
- Penilaian Kesihatan Awal: Retreat bermula dengan penilaian kesihatan yang menyeluruh, termasuk pengukuran, ujian kecergasan, dan semakan tabiat pemakanan anda. Ini membantu mencipta pelan pengurusan berat badan tersuai yang disesuaikan dengan keperluan dan matlamat khusus anda.
- Pelan pemakanan yang diperibadikan: Peserta menerima panduan pemakanan individu, termasuk rancangan makan yang direka untuk menggalakkan penurunan berat badan atau penyelenggaraan. Bengkel pemakanan memberikan pendidikan mengenai pemakanan yang sihat, kawalan bahagian, dan bagaimana membuat perubahan diet yang mampan.
- Program kecergasan dan senaman: Terlibat dalam rejimen senaman yang diperibadikan yang merangkumi gabungan kardio, latihan kekuatan dan latihan fleksibiliti. Dipimpin oleh jurulatih berpengalaman, sesi ini direka untuk meningkatkan metabolisme, meningkatkan kecergasan fizikal dan menyokong pengurusan berat badan.
- Amalan Pemakanan Berfikiran: Pelajari teknik untuk membina hubungan yang lebih sihat dengan makanan, termasuk pemakanan yang berhati-hati, mengenali isyarat kelaparan dan mengelakkan makan emosi. Amalan ini penting untuk kejayaan jangka panjang dalam pengurusan berat badan.
- Terapi Tingkah Laku dan Sokongan: Mengambil bahagian dalam bengkel dan sesi kaunseling yang menangani aspek psikologi pengurusan berat badan, seperti motivasi, disiplin diri, dan mengatasi halangan untuk berubah. Sesi kumpulan menawarkan sokongan dan galakan tambahan daripada rakan sebaya.
- Pengurusan Tekanan dan Relaksasi: Retreat ini termasuk teknik pengurusan tekanan seperti yoga, meditasi, dan senaman relaksasi. Menguruskan tekanan adalah penting, kerana ia sering memainkan peranan penting dalam peningkatan berat badan dan kesukaran dalam menurunkan berat badan.
- Detoks dan peremajaan: Terapi detoks pilihan, seperti pembersihan jus dan rawatan spa, tersedia untuk memulakan perjalanan penurunan berat badan anda dan meremajakan badan anda.
- Bengkel Pendidikan: Menghadiri bengkel mengenai topik seperti metabolisme, sains penurunan berat badan, dan strategi untuk mengekalkan penurunan berat badan selepas berundur. Sesi ini melengkapkan anda dengan pengetahuan yang diperlukan untuk membuat keputusan kesihatan yang tepat.
- Aktiviti Luar dan Latihan Kumpulan: Nikmati pelbagai aktiviti luar, seperti mendaki, berenang atau sukan berpasukan, yang menambahkan keseronokan dan kelainan pada program kecergasan sambil membantu anda membakar kalori dan membina daya tahan.
- Pelan selepas retreat: Setelah melengkapkan berundur, anda akan menerima pelan pengurusan berat badan yang diperibadikan yang merangkumi rutin senaman, rancangan makan, dan strategi untuk mengekalkan kemajuan anda. Sokongan yang berterusan dan konsultasi susulan juga disediakan.
Soalan Lazim
Keputusan berbeza -beza setiap individu, tetapi kebanyakan orang mula melihat perubahan dalam beberapa minggu dari amalan yang konsisten.