Pakej bermula dari
Perlu bantuan dalam memilih pakej yang betul untuk perjalanan perubatan anda?
Data kesihatan anda dilindungi bersama kami
Tempah Konsultasi Percuma
Sila isikan butiran anda, Pakar kami akan menghubungi anda
Mengubah Hidup dengan Berjalan dengan kemudahan berundur
The Walk With Ease Retreat direka untuk membantu individu meningkatkan keupayaan berjalan mereka, mengurangkan kesakitan, dan meningkatkan mobiliti keseluruhan. Retreat ini menggabungkan program komprehensif yang termasuk sesi berjalan berpandu, latihan kekuatan dan fleksibiliti, dan bengkel pendidikan. Peserta mempelajari teknik untuk menguruskan gejala arthritis, meningkatkan daya tahan, dan mengembangkan rutin berjalan lestari. Retreat ini menyediakan persekitaran yang menyokong dengan rancangan yang diperibadikan untuk disesuaikan dengan pelbagai tahap mobiliti dan kecergasan, bertujuan untuk meningkatkan keyakinan dan menggalakkan gaya hidup yang aktif dan bebas kesakitan.
4.0
91% Dinilai Nilai untuk Wang
Manfaat Berjalan dengan kemudahan berundur
- Pengurangan Sakit: Melegakan sakit sendi dan otot.
- Mobiliti yang lebih baik: Meningkatkan pelbagai gerakan dan kemudahan pergerakan.
- Peningkatan ketahanan: Membina stamina untuk berjalan kaki yang lebih lama dan lebih menyeronokkan.
- Fleksibiliti yang Lebih Baik: Meningkatkan fleksibiliti dan mengurangkan kekakuan.
- Keyakinan yang Dipertingkatkan: Meningkatkan keyakinan diri melalui kemampuan fizikal yang lebih baik.
Mengapa Pilih kami?
97%
Kadar Kejayaan
0
Berjalan dengan kemudahan berundur Pakar Bedah
0
Berjalan dengan kemudahan berundur
0
Hospital Di Seluruh Dunia
0
Kehidupan yang disentuh
Gambaran Keseluruhan
The Walk With Ease Retreat direka untuk membantu individu meningkatkan keupayaan berjalan mereka, mengurangkan kesakitan, dan meningkatkan mobiliti keseluruhan. Retreat ini menggabungkan program komprehensif yang termasuk sesi berjalan berpandu, latihan kekuatan dan fleksibiliti, dan bengkel pendidikan. Peserta mempelajari teknik untuk menguruskan gejala arthritis, meningkatkan daya tahan, dan mengembangkan rutin berjalan lestari. Retreat ini menyediakan persekitaran yang menyokong dengan rancangan yang diperibadikan untuk disesuaikan dengan pelbagai tahap mobiliti dan kecergasan, bertujuan untuk meningkatkan keyakinan dan menggalakkan gaya hidup yang aktif dan bebas kesakitan.
Gejala
- Sakit sendi
- Kekakuan otot
- Mobiliti terhad
- Keletihan
- Bengkak
- Aktiviti fizikal berkurangan
Punca
- Sakit sendi
- Gaya hidup sedentari
- kecederaan
- Obesiti
- Penuaan
- Pengkondisian fizikal yang lemah
Langkah-Langkah Biasa yang Terlibat dalam Berjalan dengan kemudahan berundur
- Penilaian awal dan penilaian mobiliti: Berundur bermula dengan penilaian menyeluruh mobiliti semasa anda, termasuk analisis gait, fleksibiliti sendi dan kekuatan otot. Penilaian ini membantu membuat rancangan yang diperibadikan untuk memenuhi keperluan khusus anda.
- Program Senaman Peribadi: Terlibat dalam rejimen senaman yang disesuaikan yang direka untuk meningkatkan kekuatan, fleksibiliti, dan ketahanan. Program ini merangkumi latihan aerobik yang lembut, berimpak rendah, dan latihan kekuatan, semuanya memberi tumpuan kepada meningkatkan keupayaan anda untuk berjalan dengan mudah.
- Rawatan Terapeutik: Mengalami pelbagai rawatan terapeutik, seperti terapi urut, hidroterapi, dan sesi terapi fizikal. Rawatan ini direka untuk mengurangkan kesakitan, meningkatkan peredaran, dan meningkatkan fungsi sendi dan otot.
- Teknik Berjalan dan Latihan Postur: Pelajari teknik berjalan yang betul dan pembetulan postur untuk meminimumkan ketegangan dan memaksimumkan kecekapan. Sesi ini termasuk petua tentang penempatan kaki, panjang langkah dan mengimbangi badan anda untuk mengurangkan risiko kecederaan.
- Kesedaran dan Pengurusan Kesakitan: Mengambil bahagian dalam amalan kesedaran, termasuk meditasi dan latihan relaksasi, untuk membantu menguruskan kesakitan dan mengurangkan tekanan. Teknik-teknik ini melengkapkan aktiviti fizikal dengan mempromosikan kesejahteraan mental dan sikap positif terhadap mobiliti.
- Bengkel Pendidikan: Menghadiri bengkel mengenai topik seperti pengurusan arthritis, pencegahan kecederaan, dan kepentingan aktiviti fizikal yang kerap. Sesi ini memberikan nasihat dan maklumat praktikal untuk membantu anda mengekalkan mobiliti dan kesihatan anda secara keseluruhan.
- Sesi Berjalan Luar: Nikmati sesi berjalan luaran berpandu dalam persekitaran kumpulan yang menyokong. Jalan kaki ini direka untuk mempraktikkan teknik yang dipelajari, membina keyakinan dan menikmati faedah berjalan di alam semula jadi.
- Pemakanan dan Kesihatan Sendi: Terima bimbingan pemakanan yang diperibadikan memberi tumpuan kepada makanan yang menyokong kesihatan bersama, mengurangkan keradangan, dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan. Makanan sihat disediakan sepanjang percutian untuk menyuburkan badan anda dan menyokong matlamat mobiliti anda.
- Nasihat kasut dan peralatan yang menyokong: Ketahui tentang kepentingan kasut yang betul dan peralatan sokongan. Terima cadangan peribadi untuk kasut, insoles, dan bantuan berjalan yang dapat meningkatkan keselesaan dan kecekapan berjalan anda.
- Pelan dan Tindakan Susulan Selepas Berundur: Setelah melengkapkan Retreat, anda akan menerima pelan latihan dan mobiliti yang disesuaikan untuk meneruskan kemajuan anda di rumah. Sokongan berterusan dan perundingan susulan tersedia untuk membantu anda kekal aktif dan mengekalkan mobiliti anda.
Soalan Lazim
Tiada pengalaman terdahulu diperlukan. Retreat direka untuk menampung semua tahap kecergasan dan kebolehan, dengan rancangan peribadi untuk memastikan penyertaan yang selamat dan berkesan.