Pakej bermula dari
Perlu bantuan dalam memilih pakej yang betul untuk perjalanan perubatan anda?
Data kesihatan anda dilindungi bersama kami
Tempah Konsultasi Percuma
Sila isikan butiran anda, Pakar kami akan menghubungi anda
Mengubah Hidup dengan Retreat mind-body
Retreat minda-badan memberi tumpuan kepada mengharmonikan hubungan antara minda dan badan melalui amalan kesihatan integratif. Retret ini menawarkan gabungan yoga, meditasi, latihan kesedaran, dan aktiviti terapeutik yang direka untuk meningkatkan kejelasan mental, keseimbangan emosi, dan kesihatan fizikal. Terletak dalam persekitaran yang aman, peserta terlibat dalam aktiviti yang mengurangkan tekanan, meningkatkan tumpuan mental dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan. Retreat ini menyediakan alat dan teknik untuk memupuk rasa kedamaian dalaman dan kesedaran tubuh yang mendalam, yang membawa kepada manfaat berpanjangan untuk kesihatan dan kesejahteraan diri.
4.0
95% Dinilai Nilai untuk Wang
Manfaat Retreat mind-body
- Pengurangan Tekanan: Mengurangkan tekanan secara berkesan melalui teknik kesedaran dan relaksasi.
- Kejelasan mental yang lebih baik: Meningkatkan kejelasan mental dan fokus dengan meditasi dan amalan yang penuh perhatian.
- Keseimbangan Emosi: Menggalakkan kestabilan emosi dan mengurangkan gejala kebimbangan dan kemurungan.
- Kesihatan fizikal: Meningkatkan kesihatan fizikal dan fleksibiliti melalui yoga dan senaman lembut.
- Ketenangan jiwa: Memupuk rasa kedamaian dan kelonggaran dalaman yang mendalam.
Mengapa Pilih kami?
97%
Kadar Kejayaan
0
Retreat mind-body Pakar Bedah
0
Retreat mind-body
0
Hospital Di Seluruh Dunia
0
Kehidupan yang disentuh
Gambaran Keseluruhan
Retreat minda-badan memberi tumpuan kepada mengharmonikan hubungan antara minda dan badan melalui amalan kesihatan integratif. Retret ini menawarkan gabungan yoga, meditasi, latihan kesedaran, dan aktiviti terapeutik yang direka untuk meningkatkan kejelasan mental, keseimbangan emosi, dan kesihatan fizikal. Terletak dalam persekitaran yang aman, peserta terlibat dalam aktiviti yang mengurangkan tekanan, meningkatkan tumpuan mental dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan. Retreat ini menyediakan alat dan teknik untuk memupuk rasa kedamaian dalaman dan kesedaran tubuh yang mendalam, yang membawa kepada manfaat berpanjangan untuk kesihatan dan kesejahteraan diri.
Gejala
- Tekanan kronik
- Kebimbangan
- Kemurungan
- Keletihan mental
- Ketegangan fizikal
- Insomnia
Punca
- Persekitaran tekanan tinggi
- Mekanisme mengatasi yang lemah
- Kurang aktiviti fizikal
- Pilihan gaya hidup yang tidak sihat
- Ketidakseimbangan antara kerja dan kehidupan peribadi
- Corak pemikiran negatif
Langkah-Langkah Biasa yang Terlibat dalam Retreat mind-body
- Penilaian Awal dan Perancangan Peribadi: Retreat bermula dengan penilaian komprehensif kesihatan fizikal, keadaan mental, dan kesejahteraan anda. Pendekatan yang diperibadikan ini membantu menyesuaikan aktiviti berundur untuk memenuhi keperluan khusus anda dan memastikan pengalaman transformatif.
- Amalan Kesedaran dan Meditasi Harian: Terlibat dalam sesi kesedaran harian dan meditasi yang direka untuk menenangkan fikiran anda, meningkatkan kesedaran diri, dan mengurangkan tekanan. Amalan ini membentuk asas pengunduran, membantu anda memupuk hubungan yang lebih mendalam dengan diri anda dan masa kini.
- Kecergasan Fizikal dan Pergerakan: Sertai aktiviti kecergasan harian, termasuk yoga, Pilates, Tai Chi dan senaman pergerakan berfungsi. Sesi ini direka untuk meningkatkan kekuatan fizikal, fleksibiliti, dan keseimbangan sambil memupuk sambungan minda yang lebih mendalam.
- Teknik Nafas dan Pengurangan Tekanan: Ketahui teknik pernafasan yang menyokong kelonggaran, kejelasan mental dan keseimbangan emosi. Amalan ini disatukan ke dalam rutin harian anda untuk membantu anda menguruskan tekanan dan mengekalkan keadaan fikiran yang tenang dan berpusat.
- Terapi dan rawatan holistik: Mengalami pelbagai rawatan holistik, seperti terapi urut, akupunktur, dan penyembuhan tenaga, yang bertujuan untuk melepaskan ketegangan fizikal, mengimbangi tenaga anda, dan mempromosikan kesejahteraan keseluruhan. Terapi ini meningkatkan hubungan antara badan dan minda anda, menyokong kesihatan fizikal dan emosi.
- Panduan Pemakanan dan Pemakanan Sihat: Nikmati hidangan berkhasiat dan seimbang yang menyokong kesihatan dan kecergasan badan anda. Bengkel pemakanan memberikan pandangan tentang cara diet mempengaruhi kesejahteraan keseluruhan anda dan menawarkan panduan untuk mewujudkan tabiat pemakanan yang mampan dan sihat yang selaras dengan matlamat minda-badan anda.
- Ekspresi kreatif dan refleksi: Terlibat dalam aktiviti seperti jurnal, terapi seni, dan visualisasi berpandu yang menggalakkan ekspresi diri dan refleksi. Amalan ini membantu anda meneroka pemikiran dalaman, emosi dan aspirasi anda, memupuk pemahaman yang lebih mendalam tentang diri anda.
- Rendaman Alam Semula Jadi dan Aktiviti Luar: Luangkan masa di alam semula jadi, mengambil bahagian dalam aktiviti seperti berjalan kaki berpandu, mendaki atau yoga luar. Rendaman Alam membantu tenaga anda, membersihkan fikiran anda, dan meningkatkan hubungan anda dengan dunia semulajadi, seterusnya menyokong integrasi minda-badan anda.
- Bengkel tentang Kesejahteraan Minda-Badan: Menghadiri bengkel yang memberi tumpuan kepada pelbagai aspek kesejahteraan minda-badan, termasuk sains sambungan minda badan, teknik untuk mengekalkan keseimbangan dalam kehidupan seharian, dan strategi untuk mengintegrasikan kesedaran ke dalam rutin anda.
- Integrasi pasca retreat dan sokongan berterusan: Selepas berundur, anda akan menerima pelan peribadi yang merangkumi amalan pemikiran yang berterusan, rutin kecergasan, dan strategi kesihatan holistik. Sokongan dan sumber yang berterusan disediakan untuk membantu anda mengintegrasikan manfaat berundur ke dalam kehidupan seharian anda dan meneruskan perjalanan anda ke arah gaya hidup yang seimbang dan sihat.
Soalan Lazim
Retreat boleh berkisar dari hujung minggu hingga seminggu atau lebih, bergantung pada program.