Pakej bermula dari
Perlu bantuan dalam memilih pakej yang betul untuk perjalanan perubatan anda?
Data kesihatan anda dilindungi bersama kami
Tempah Konsultasi Percuma
Sila isikan butiran anda, Pakar kami akan menghubungi anda
Mengubah Hidup dengan Urut, Regangan dan Retret Fleksibiliti
Retreat urut, regangan, dan fleksibiliti adalah program kesihatan holistik yang direka untuk meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental. Retreat ini memberi tumpuan kepada gabungan terapi urut, latihan peregangan, dan latihan fleksibiliti. Terapi urut membantu dalam melegakan ketegangan otot, meningkatkan peredaran, dan mengurangkan tekanan. Latihan peregangan meningkatkan pelbagai gerakan, meningkatkan koordinasi otot, dan mencegah kecederaan. Latihan fleksibiliti meningkatkan fleksibiliti keseluruhan badan, postur dan kelonggaran. Bersama-sama, unsur-unsur ini menggalakkan kesihatan keseluruhan, mengurangkan kesakitan, dan meningkatkan kualiti hidup.
5.0
91% Dinilai Nilai untuk Wang
Manfaat Urut, Regangan dan Retret Fleksibiliti
- Melegakan kesakitan: Mengurangkan sakit otot dan sendi.
- Fleksibiliti yang dipertingkatkan: Meningkatkan pelbagai gerakan dan menghalang kecederaan.
- Pengurangan Tekanan: Mengurangkan tekanan dan menggalakkan kelonggaran.
- Peredaran yang Dipertingkatkan: Memperbaiki aliran darah dan penghantaran oksigen ke tisu.
- Postur yang lebih baik: Membetulkan postur dan mengurangkan ketegangan pada badan.
Mengapa Pilih kami?
99%
Kadar Kejayaan
0
Urut, Regangan dan Retret Fleksibiliti Pakar Bedah
0
Urut, Regangan dan Retret Fleksibiliti
0
Hospital Di Seluruh Dunia
0
Kehidupan yang disentuh
Gambaran Keseluruhan
Retreat urut, regangan, dan fleksibiliti adalah program kesihatan holistik yang direka untuk meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental. Retreat ini memberi tumpuan kepada gabungan terapi urut, latihan peregangan, dan latihan fleksibiliti. Terapi urut membantu dalam melegakan ketegangan otot, meningkatkan peredaran, dan mengurangkan tekanan. Latihan peregangan meningkatkan pelbagai gerakan, meningkatkan koordinasi otot, dan mencegah kecederaan. Latihan fleksibiliti meningkatkan fleksibiliti keseluruhan badan, postur dan kelonggaran. Bersama-sama, unsur-unsur ini menggalakkan kesihatan keseluruhan, mengurangkan kesakitan, dan meningkatkan kualiti hidup.
Gejala
- Ketegangan otot
- Kekakuan sendi
- Sakit kronik
- Postur yang lemah
- Tekanan dan kegelisahan
- Julat pergerakan terhad
Punca
- Gaya hidup sedentari
- Kecederaan berlebihan
- Ergonomik miskin
- Tekanan
- Penuaan
- Kurang aktiviti fizikal
Langkah-Langkah Biasa yang Terlibat dalam Urut, Regangan dan Retret Fleksibiliti
- Penilaian awal dan perundingan: Berundur bermula dengan penilaian menyeluruh tentang fleksibiliti semasa anda, ketegangan otot dan sebarang kawasan ketidakselesaan. Ini membolehkan pakar kami menyesuaikan pengalaman berundur dengan keperluan dan matlamat khusus anda.
- Sesi peregangan berpandu harian: Terlibat dalam rutin regangan harian yang diketuai oleh pengajar berpengalaman. Sesi ini memberi tumpuan kepada meningkatkan fleksibiliti anda, meningkatkan pelbagai gerakan, dan melegakan ketegangan otot melalui gabungan regangan dinamik dan statik.
- Urut terapeutik: Nikmati satu siri urutan terapeutik yang direka untuk menyasarkan kawasan sesak tertentu dan menggalakkan kelonggaran yang mendalam. Teknik seperti urut Sweden, urutan tisu dalam, dan pelepasan myofascial digunakan untuk meringankan ketegangan dan meningkatkan pemulihan otot.
- Latihan Fleksibiliti: Sertai sesi latihan fleksibiliti yang diperibadikan yang menggabungkan elemen yoga, Pilates dan latihan pergerakan berfungsi. Sesi ini direka untuk membantu anda mengembangkan badan yang lebih lembut dan tangkas, dengan tumpuan untuk meningkatkan postur dan mencegah kecederaan.
- Teknik Relaksasi: Retreat termasuk amalan relaksasi seperti kerja nafas, meditasi, dan pergerakan lembut untuk melengkapkan rawatan fizikal dan mempromosikan kesejahteraan keseluruhan.
- Rawatan hidroterapi dan spa: Sesi hidroterapi pilihan dan rawatan spa tersedia untuk menyokong lagi kelonggaran otot dan pemulihan, meningkatkan manfaat aktiviti urut dan peregangan.
- Sokongan Pemakanan: Nikmati hidangan berkhasiat yang menyokong kesihatan otot dan kesejahteraan keseluruhan. Panduan Penghidratan dan Pemakanan yang betul disediakan untuk membantu mengekalkan fleksibiliti dan pemulihan sokongan.
- Integrasi Minda-Badan: Masa diketepikan untuk amalan refleksi dan kesedaran, membolehkan anda berhubung dengan badan anda, melepaskan tekanan, dan memupuk rasa kedamaian batin.
- Pelan selepas retreat: Terima pelan yang diperibadikan untuk meneruskan amalan fleksibiliti dan relaksasi anda di rumah, termasuk regangan yang disyorkan, senaman dan petua penjagaan diri untuk mengekalkan faedah berundur.
Soalan Lazim
Ya, program ini diperibadikan berdasarkan penilaian awal untuk menangani keperluan dan matlamat khusus setiap peserta.