Pakej bermula dari
Perlu bantuan dalam memilih pakej yang betul untuk perjalanan perubatan anda?
Data kesihatan anda dilindungi bersama kami
Tempah Konsultasi Percuma
Sila isikan butiran anda, Pakar kami akan menghubungi anda
Mengubah Hidup dengan Retret Mandi Semulajadi Hutan
A Forest Natural Bathing Retreat, juga dikenali sebagai Shinrin-yoku, ialah program kesihatan yang memfokuskan pada faedah terapeutik merendam diri dalam persekitaran hutan. Amalan ini melibatkan berjalan-jalan santai di hutan, latihan kesedaran, dan aktiviti berasaskan alam yang direka untuk meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental. Retret biasanya berlaku di hutan yang subur dan tenang, membolehkan peserta memutuskan sambungan daripada teknologi dan tekanan kehidupan seharian, dan berhubung semula dengan alam semula jadi. Matlamatnya adalah untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan mood, meningkatkan kesihatan keseluruhan, dan memupuk rasa kedamaian dan kelonggaran yang mendalam.
5.0
92% Dinilai Nilai untuk Wang
Manfaat Retret Mandi Semulajadi Hutan
- Mengurangkan Tekanan: Merendam dalam alam semula jadi merendahkan tahap kortisol dan mengurangkan tekanan.
- Mood yang Diperbaiki: Meningkatkan mood dan menggalakkan perasaan kebahagiaan dan kesejahteraan.
- Tidur yang lebih baik: Menggalakkan kelonggaran dan meningkatkan kualiti tidur.
- Imuniti yang Dipertingkatkan: Meningkatkan sistem imun dan meningkatkan kecergasan keseluruhan.
- Meningkatkan Fokus: Meningkatkan kepekatan dan fungsi kognitif.
Mengapa Pilih kami?
98%
Kadar Kejayaan
0
Retret Mandi Semulajadi Hutan Pakar Bedah
0
Retret Mandi Semulajadi Hutan
0
Hospital Di Seluruh Dunia
0
Kehidupan yang disentuh
Gambaran Keseluruhan
A Forest Natural Bathing Retreat, juga dikenali sebagai Shinrin-yoku, ialah program kesihatan yang memfokuskan pada faedah terapeutik merendam diri dalam persekitaran hutan. Amalan ini melibatkan berjalan-jalan santai di hutan, latihan kesedaran, dan aktiviti berasaskan alam yang direka untuk meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental. Retret biasanya berlaku di hutan yang subur dan tenang, membolehkan peserta memutuskan sambungan daripada teknologi dan tekanan kehidupan seharian, dan berhubung semula dengan alam semula jadi. Matlamatnya adalah untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan mood, meningkatkan kesihatan keseluruhan, dan memupuk rasa kedamaian dan kelonggaran yang mendalam.
Gejala
- Tahap tekanan tinggi
- Kebimbangan
- Kemurungan
- Keletihan
- Insomnia
- Sistem imun yang lemah
Punca
- Gaya hidup bandar
- Terlalu bergantung pada teknologi
- Kekurangan pendedahan kepada alam semula jadi
- Persekitaran kerja tekanan tinggi
- Tekanan kronik
- Keseimbangan kehidupan kerja yang lemah
Langkah-Langkah Biasa yang Terlibat dalam Retret Mandi Semulajadi Hutan
- Selamat Datang dan Pengenalan kepada Mandi Hutan: Retret bermula dengan sambutan hangat dan pengenalan kepada prinsip -prinsip mandi hutan. Anda akan belajar tentang faedah menyelami alam semula jadi dan cara melibatkan deria anda sepenuhnya untuk mengalami kuasa penyembuhan hutan.
- Berjalan Hutan Berpandu: Sertai perjalanan berpandu setiap hari melalui hutan, tempat anda akan mengamalkan kesedaran dan kesedaran deria. Jalan-jalan ini direka untuk membantu anda berhubung secara mendalam dengan persekitaran semula jadi, membolehkan anda mengalami pemandangan, bunyi, bau dan tekstur hutan dengan cara yang menenangkan dan terapeutik.
- Amalan kesedaran dan meditasi: Terlibat dalam sesi kesedaran dan meditasi yang diadakan di sekitar hutan yang aman. Amalan ini membantu anda menenangkan fikiran, mengurangkan tekanan dan meningkatkan hubungan anda dengan alam semula jadi. Anda akan mempelajari teknik untuk kekal hadir dan memupuk kedamaian dalaman.
- Teknik Nafas dan Relaksasi: Ketahui senaman pernafasan yang menyokong kelonggaran dan pengurangan tekanan. Amalan-amalan ini disatukan ke dalam masa anda di hutan, membantu anda memperdalam pernafasan anda, meningkatkan aliran oksigen, dan menggalakkan rasa tenang dan kesejahteraan.
- Rendaman alam dan refleksi: Luangkan masa bersendirian di alam semula jadi, membenarkan diri anda menyelami persekitaran semula jadi sepenuhnya. Tempoh Refleksi dimasukkan untuk menggalakkan perenungan peribadi, jurnal, dan menghubungkan diri dengan diri anda semasa dikelilingi oleh keindahan dan ketenangan hutan.
- Terapi holistik di alam semula jadi: Mengalami rawatan holistik seperti urut, aromaterapi, atau penyembuhan tenaga, dilakukan di luar rumah atau dalam tetapan yang diilhamkan oleh alam semula jadi. Terapi ini melengkapkan pengalaman mandi hutan, meningkatkan kelonggaran dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan.
- Yoga dan Pergerakan Hutan: Mengambil bahagian dalam sesi yoga yang lembut dan amalan pergerakan yang penuh perhatian yang diadakan di hutan. Sesi ini menumpukan pada asas tenaga anda, meningkatkan fleksibiliti dan mengharmonikan badan dan minda dengan irama alam semula jadi.
- Bengkel Pendidikan: Menghadiri bengkel mengenai topik seperti faedah terapi alam semula jadi, kehidupan lestari, dan peranan alam semula jadi dalam kesihatan mental dan fizikal. Sesi -sesi ini memberikan pandangan yang berharga tentang bagaimana anda dapat mengintegrasikan kekuatan penyembuhan alam ke dalam kehidupan seharian anda.
- Perkongsian Komuniti dan Kumpulan: Sertai perbincangan kumpulan dan berkongsi kalangan di mana anda boleh berhubung dengan peserta lain, berkongsi pengalaman anda dan membina semangat komuniti. Sesi -sesi ini memupuk persekitaran yang menyokong dan menggalakkan pembelajaran dan pertumbuhan bersama.
- Integrasi dan sokongan selepas retreat: Selepas berundur, anda akan menerima pelan peribadi yang merangkumi amalan alam semula jadi, latihan kesedaran, dan petua untuk mengekalkan hubungan anda dengan dunia semula jadi. Sokongan dan sumber berterusan tersedia untuk membantu anda menyepadukan faedah mandi hutan ke dalam rutin harian anda.
Soalan Lazim
Ya, aktiviti ini direka bentuk untuk lembut dan sesuai untuk semua tahap kecergasan.