Appui renversé : une pose de yoga inversée (Adho Mukha Vrksasana)

Un équilibre du bras difficile qui renforce le haut du corps, le noyau et les poignets. C'est une inversion qui aide à améliorer la circulation et calme le système nerveux.

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Pose du guerrier inversé (Viparita Virabhadrasana)

Une pose stimulante qui renforce les jambes, ouvre les hanches et améliore l'équilibre. Cela implique d'étendre une jambe vers l'arrière et de plier l'autre genou, en atteignant le bras avant vers l'avant et le bras arrière au-dessus de la tête.

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Pose de guerrier III (Virabhadrasana III)

Warrior III Pose est une pose d'équilibre difficile qui renforce les jambes, le tronc et les bras. Il améliore également la concentration et la concentration.

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Dolphin Pose (Makara Adho Mukha Svanasana) - Pose de renforcement du yoga

Dolphin Pose est une variante du chien orienté vers le bas où les avant-bras sont au sol. Il renforce les bras, les poignets et le noyau, et peut être un tremplin vers les mains.

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Pose de poisson (Matsyasana) - Pose d'ouverture de la poitrine de yoga

Un saut-échange profond qui étire la poitrine, les épaules et la colonne vertébrale. Il stimule également la glande thyroïde et peut aider à soulager le stress.

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Pose de la planche latérale (Vasisthasana) - Pose de yoga pour la force et l'équilibre

La pose de planche latérale renforce le tronc, les bras et les épaules. Il améliore également l'équilibre et étire les côtés du corps, y compris les obliques.

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Pigeon Pose (Kapotasana)

Pigeon Pose est un ouvre-hanche profond qui étire les fléchisseurs de la hanche, le piriforme et les fessiers. Il ouvre également la poitrine et les épaules et peut améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale.

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Pose de bateau (Naukasana) - Core Yoga et pose d'équilibre

La pose de bateaux renforce le noyau, améliore l'équilibre et étire les ischio-jambiers. Il nécessite un noyau fort et un bon équilibre.

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Pose du Triangle (Trikonasana) - Pose d'étirement latéral et d'équilibre de yoga

Triangle Pose est une pose debout qui renforce les jambes et les chevilles, ouvre les hanches et la poitrine et étire la colonne vertébrale. C'est une excellente pose pour améliorer l'équilibre et la flexibilité.

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Pose de l'enfant (Balasana) - Pose de yoga réparatrice

Une pose douce qui calme l'esprit et le corps. Agenouillez-vous sur le tapis avec vos gros orteils en contact et asseyez-vous sur vos talons. Pliez vers l'avant, reposant votre ventre sur vos cuisses et votre front sur le sol.

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Chien orienté vers le bas (Adho Mukha Svanasana) - Pose d'inversion et d'étirement de yoga

Une pose de yoga fondamentale qui renforce les bras, les jambes et le dos. Il étire les ischio-jambiers, les mollets et la colonne vertébrale, et aide à améliorer la circulation.

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Un guide sur les arthroplasties du genou au Royaume-Uni

La chirurgie de remplacement du genou, ou arthroplastie du genou, est commune et

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