আপনার অভ্যন্তরীণ শিক্ষককে মুক্ত করুন: 20 দিনের যোগ নিমজ্জন

যোগের প্রতি আপনার আবেগ ভাগ করে নিতে এবং অন্যকে ক্ষমতায়নের জন্য প্রস্তুত? এই নিমজ্জিত 200-ঘন্টার যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ হল আপনার আত্মবিশ্বাসী এবং যোগ্য প্রশিক্ষক হওয়ার প্রবেশদ্বার.

শিক্ষার একটি সম্প্রদায়কে আলিঙ্গন করুন আপনি যেমন খাঁটি যোগ শিক্ষার হৃদয়ে প্রবেশ করেন. আপনার বৃদ্ধি মাথায় রেখে তৈরি করা এই বিস্তৃত প্রোগ্রামটি আপনাকে যোগের প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির মাধ্যমে গাইড করবে, নির্বিঘ্নে সংযোগকারী অনুশীলন এবং শিক্ষার সাথ.

শৈলী একটি বৃন্দ অন্বেষণ: ভিনিয়াসার শক্তি আবিষ্কার করুন (উভয় গতিশীল এবং ধীর প্রবাহ), ইয়িন যোগের পুনরুদ্ধারমূলক আলিঙ্গনে নিজেকে নিমজ্জিত করুন এবং নিদ্রা যোগের মাধ্যমে শিথিলতার গভীরতা আনলক করুন. ভক্তি যোগের ভক্তিমূলক চেতনাকে আলিঙ্গন করুন এবং যোগের জগতে আপনার নিজস্ব অনন্য পথ খুঁজুন.

হাথা যোগ শিল্পের শিল্পকে মাস্টার করুন: ফাউন্ডেশনাল সান সালাম শিখুন, সমস্ত স্তরের জন্য পরিবর্তনগুলি অন্বেষণ করুন এবং আপনার নিজস্ব শক্তিশালী সিকোয়েন্সগুলি তৈরি করুন.

আপনার ভিনিয়াস অনুশীলনকে উন্নত করুন: প্রতিটি শিক্ষার্থীর জন্য চ্যালেঞ্জিং পোজগুলি মানিয়ে নিতে শিখুন, বিশেষজ্ঞের সমন্বয় সরবরাহ করুন এবং আপনার নিজস্ব গতিশীল প্রবাহ তৈরি করুন.

ইয়িন যোগ দিয়ে অনিচ্ছুক: মেরিডিয়ান খোলার গভীর সুবিধাগুলি অনুভব করুন, নিরাময়কে উন্নীত করুন এবং গভীর প্রশান্তি খুঁজুন.

নিদ্রা যোগের জাদু আবিষ্কার করুন: শিক্ষার্থীদের গভীর শিথিলকরণের অবস্থায় গাইড করতে শিখুন, শিক্ষক প্রস্তুতির সূক্ষ্ম সূক্ষ্মতা পর্যবেক্ষণ করুন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে অন্যকে আনন্দের স্থিরতায় নিয়ে যান.

ধ্যানের যাত্রা শুরু করুন: ভিপাসানা, ওশো, গণনা শ্বাস এবং প্রাণীর ধ্যান সহ বিভিন্ন কৌশল অন্বেষণ করুন, অভ্যন্তরীণ শান্তির জন্য আপনার নিজের পথ খুঁজে পান.

প্রাণায়াম দিয়ে শ্বাস-প্রশ্বাস আয়ত্ত করুন: পেটের শ্বাস, পূর্ণ যোগিক শ্বাস, কাপালভতী, উজ্জয়, আনুলোমা ভিলোমা এবং ভ্রমারি জাতীয় অনুশীলনের মাধ্যমে শ্বাসের সাথে আপনার সংযোগকে আরও গভীর করুন.

200-ঘন্টা প্রোগ্রাম পাঠ্যক্রম: এই বিস্তৃত প্রশিক্ষণে পাঁচটি প্রয়োজনীয় মডিউল রয়েছ:

• শিক্ষাদানের কৌশল: গাইডিং এবং অনুপ্রেরণামূলক শিক্ষার্থীদের শিল্পকে দক্ষ করে তোল.

• পদ্ধতি এবং যোগিক জীবনধার: সামগ্রিক কল্যাণের জন্য প্রতিদিনের জীবনে যোগকে একীভূত কর.

• যোগ দর্শন: প্রাচীন জ্ঞান এবং যোগের নীতিগুলি বোঝ.

• অ্যানাটমি এবং ফিজিওলজ: শরীরের মেকানিক্স এবং সিস্টেমের গভীর উপলব্ধি অর্জন.

• অনুশীলন: একজন আত্মবিশ্বাসী এবং অনুপ্রেরণাদায়ক শিক্ষক হওয়ার জন্য আপনার ব্যক্তিগত অনুশীলনকে আরও গভীর করুন.

সমাপ্তির পরে, আপনি একটি 200 ঘন্টা যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ শংসাপত্র পাবেন, আপনাকে নিবন্ধিত যোগ শিক্ষক হিসাবে যোগা জোটের সাথে নিবন্ধিত করার যোগ্য করে তুলেছেন (আরআইট).

আপনি কি এই রূপান্তরমূলক যাত্রা শুরু করতে প্রস্তুত?

প্রোগ্রাম ওভারভিউ:
প্রথম দিন, আগমন
:
প্রথম দিনের হোলিস্টিক যোগ আপনি বাসে বা ট্রেনে পৌঁছানোর সময় নির্ভর করে গ্রোসেটো থেকে বাছাইয়ের প্রস্তাব দেবে, কারণ ভেন্যুর অবস্থানটি শহর থেকে দূরে গাড়িতে 20 মিনিটের সময় হয. আপনার নিজের জায়গায় নিজেকে একীভূত করার এবং ভ্রমণের পরে একটি দম নেওয়ার সময় রয়েছ.
18:00 ভূমিকা, আচার খোলার, জপ
20:00 স্বাগতম ডিনার
21:30 নীরবতা সময় এবং লাইট বন্ধ
দিন 2-6/ 8-13/ 15-18
:
0সকালের যোগা (হঠা/বিন্যাস)
0আপনার শরীরকে পুষ্ট করার জন্য সকালের নাস্তা করুন
0ধ্যান
10:30 - 11:30 যোগ দর্শন/ইতিহাস
11:30 - 12:30 অ্যানাটম
13:00 - 16:00 মধ্যাহ্নভোজন এবং ফ্রি সময
16:00 - 17:30 সূর্য নমস্কার কর্মশালা/ প্রান্তিককরণ/ আসন
18:00 - 19:00 ইয়িন যোগ/ নিদ্রা যোগ
19:30 - 20:30 রাতের খাবার
21:30 - 07:30 নীরবতা সময় এবং লাইট বন্ধ
দ্রষ্টব্য: দিনের ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে এই সময়সূচীটি পৃথক হতে পার.
দিন 7: ভ্রমণ/ সৈকত দিন!
অধ্যয়ন থেকে শরীর এবং মনকে শিথিল করার জন্য একটি সময় অবলম্বন করা অপরিহার্য, তাই 7 তম দিনটি নিজেকে বিশ্রাম দিতে এবং এলাকার পটভূমিতে ডুব দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছ!
দিন: ভ্রমণ/ সৈকত দিবস আবার ছুট!
প্রশিক্ষণের ২ য় সপ্তাহের পরে এবং প্রচুর হোমওয়ার্ক সম্পন্ন করার পরে- নিজেকে একটি বিশ্রামের দিন দেওয়া এবং এই অঞ্চলের সুন্দর প্রাকৃতিক পরিবেশ, ছোট্ট গ্রামগুলি এবং ধ্রুবক সুন্দর দৃশ্যাবলী উপভোগ করা অপরিহার্য.
তম দিন, পরীক্ষা এবং স্নাতকের দিন:
অভিনন্দন! আপনি এ পর্যন্ত এটি তৈরি করেছেন! প্রশিক্ষণের দ্বিতীয় সপ্তাহে আপনি ইতিমধ্যে আপনার নিজের যোগ প্রবাহ (হোম ওয়ার্কের অংশ) ডিজাইন করে সৃজনশীল হয়ে উঠবেন, এতে আপনার নিজের ঝলক যুক্ত করবেন! আপনি দেখতে পাবেন যে প্রতিদিন সামান্য পদক্ষেপ নেওয়া কতটা সহজ. আপনি নিজেরাই যোগ ক্লাসকে নির্দেশ দেওয়ার ক্ষেত্রে একজন প্রো হবেন! এই দিনের সময় আপনারা প্রত্যেকে আমাদের একটি প্রবাহ শিখিয়ে দেবেন এবং শিক্ষকরা আপনার ছাত্র হবেন. এই দিনটি আপনাকে এবং আপনার শিক্ষার দক্ষতার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং উত্সর্গ করা হয়েছে, একজন মহান যোগ শিক্ষকের অগ্রগতি এবং বৃদ্ধি লক্ষ্য করার জন্য.
দিনের দ্বিতীয়ার্ধে একটি ছোট স্নাতক অনুষ্ঠান হবে, সেই সময় আপনাকে 200-ঘন্টার যোগ শিক্ষকের শংসাপত্র দিয়ে প্রত্যয়িত করা হব.
দিন 20, বিদায় এবং বড় আলিঙ্গন দিন:
আশা করি এটি একটি বিদায় দিন নয়, বরং শীঘ্রই আপনার সাথে দেখা হব!
আপনার শিক্ষক প্রশিক্ষণের আগে আপনি যে বইগুলি পড়তে পারেন (ঐচ্ছিক)

• বি দ্বারা যোগে হালক. কে.S. আইয়েঙ্গার

• টি দ্বারা যোগের হৃদয. কে.V. দেশিকার

• লেসলি কামিনফের যোগ অ্যানাটম

• সমস্ত পুরুষ ভাই, গান্ধ

• ভগবদ্গীত

আপনি সম্পত্তি লাইব্রেরিতে এই বইগুলিও পাবেন.
দৈনিক সকাল আসন: 17.5/ 20 ঘন্ট:
প্রতিদিনের সকালের ক্লাসে প্রাণায়াম, মন্ত্র, মুদ্রা এবং আসানাস অন্তর্ভুক্ত থাকবে, যা দিনের বাকি সময় ধরে আপনার শরীরকে প্রসারিত এবং টোন করার দিকে মনোনিবেশ কর.
শাস্ত্রীয় যোগিক ধারণা এবং আধুনিক শারীরবৃত্তীয় বুদ্ধি সহ হলিস্টিক যোগ মাস্টার ক্লাস.
প্রতিদিনের সকাল ধ্যান: 17.5/ 20 ঘন্ট:
শিক্ষার্থীরা সক্রিয়ভাবে মননশীলতা, ভিপাসানা ধ্যান, শব্দ নিরাময়, ওশো ধ্যান, শ্বাসের ধ্যান, প্রাণীর ধ্যান, হাঁটার ধ্যান, ট্রাতাকা ধ্যান এবং গাইডেড ভিজ্যুয়ালাইজেশন গণনা করে; সরাসরি সুবিধাগুলি এবং চ্যালেঞ্জগুলি উপভোগ করুন এবং প্রশিক্ষণের শেষে ধারাবাহিক দৈনিক ধ্যানের প্রভাবগুলি নোট করুন.
ধ্যান কৌশল ব্যাখ্য: 4.5/ 7 ঘন্ট:
আপনি historical তিহাসিক অন্তর্দৃষ্টি পাবেন historical তিহাসিকভাবে অধ্যয়ন করা ধ্যানের সময়রেখার উপর ভিত্তি করে এবং এই মানসিক যাত্রা অনুশীলন এবং নির্দেশ দেওয়ার বিষয়ে পরিষ্কার নির্দেশাবল.
পাতঞ্জলি, আটটি অঙ্গ যোগ: 2/4 ঘন্ট:
আপনি আধুনিক যোগ এবং এটি অন্তর্ভুক্ত জীবনযাত্রার পিছনে যোগিক দর্শনের একটি পরিচিতি পাবেন.
ইয়ামাস এবং নিয়ামাস: 2.5 ঘন্টা / 4 ঘন্ট:
আপনি যোগী হওয়ার নৈতিক দিকগুলি এবং কীভাবে সেগুলি আমাদের আধুনিক জীবনের গতিতে সংহত করতে পারেন তা শিখবেন.
অ্যানাটম: 25.5/ 40 ঘন্ট:
এই প্রশিক্ষণের প্রধান ফোকাসগুলির মধ্যে একটি হবে শরীরের শারীরবৃত্তীয় দিকগুলি শেখা এবং প্রতিটি শরীরের জন্য সঠিক শারীরবৃত্তীয় সমন্বয.
যদিও শারীরবৃত্তীয় অনুপাত ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে একই রকম হতে পারে, তবে প্রতিটি শরীর অনন্য এবং আলাদ. আপনার ভবিষ্যত যোগ ক্লাসে আপনি যে হালকা, ক্ষুদ্র পার্থক্যগুলি পূরণ করতে পারেন তা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ, শুধুমাত্র আপনার সাধারণ জ্ঞানের জন্য নয়, আপনার ব্যক্তিগত স্বাচ্ছন্দ্যের জন্যও.
আসন অনুশীলন: 19.5/ 27 ঘন্ট:
দৈনিক 90 মিনিটের ওয়ার্কশপগুলি যোগ ক্লাসের মধ্যে সংহত করা হব. তারা ভঙ্গি ভাঙ্গার উপর ফোকাস করবে, কীভাবে সেগুলিকে সংশোধন করতে হবে, প্রতিটিতে কোন পেশী নিযুক্ত রয়েছে এবং আঘাত প্রতিরোধের টিপস.
প্রাণায়াম কৌশল: 2.5/ 5 ঘন্ট:
আপনি আপনার দৈনন্দিন যোগ ক্লাসে একত্রিত প্রাণায়ামের একটি দৈনিক অনুশীলন পাবেন.
আপনি প্রাণায়াম ওয়ার্কশপগুলিও পাবেন, যার সময় আপনি প্রাণায়াম অনুশীলন এবং খুব গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনার ভবিষ্যতের শিক্ষার্থীদের শেখানোর বিষয়ে সুস্পষ্ট নির্দেশনা পাবেন.
দৈনিক সন্ধ্যা যোগ ক্লাস (ইয়িন/ নিদ্রা যোগ): 17.5/ 20 ঘন্ট:
সন্ধ্যা ক্লাসগুলি নিবিড় প্রশিক্ষণ দিবস থেকে শরীরকে শান্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, অনেক দক্ষতায় সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার শরীরকে বিশ্রাম দিন এবং সম্মান জানাতে এবং স্বাস্থ্যকর, যোগিক ঘুমের জন্য আপনার মানসিক অবস্থা প্রস্তুত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছ.
দৈনিক হোমওয়ার্ক: 18-20 ঘন্ট:
প্রশিক্ষণ কোর্সের প্রথম দিন থেকে, আপনাকে সফল যোগ শিক্ষক হওয়ার কাছাকাছি যাওয়ার জন্য ছোট হোমওয়ার্ক নিয়োগ করা হব!
আপনার হোমওয়ার্ক ব্যক্তিগত এবং দলীয় কাজে বিভক্ত করা হবে আপনার জন্য যথাসম্ভব অনুশীলন করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করার জন্য যাতে আপনি প্রশিক্ষণ ছেড়ে দেওয়ার পরে ইতিমধ্যেই শিক্ষকের ভূমিকায় একীভূত হন!
স্ব-অধ্যয়নের সময়: 35/45 ঘন্ট
আপনার প্রশিক্ষণের সময় যোগ সম্প্রদায়ের হওয়া এবং অভিজ্ঞতা অর্জন প্রশিক্ষণের অংশ. সন্ধ্যার সময় নীরবতার সময়, সকালের ধ্যান, এবং কী সংবেদনগুলি উত্থাপন করে এবং স্বীকৃতি দেয় তা একটি হওয়ার অংশ
খাঁট
যোগ
শিক্ষক
.

প্রজ্ঞার জগতে নিমগ্ন হওয়ার জন্য প্রস্তুত, যেখান প্রখ্যাত অতিথি বক্ত জ্ঞানের একটি ধন থেকে তাদের গোপনীয়তা ছড়িয়ে দিন. একটি প্রশান্ত ওসিসে উন্মুক্ত করুন, দ্য আপনার যোগ রূপান্তরের জন্য নিখুঁত পটভূম.

মধ্যে ডেলভ পূর্ব অনুশীলনের প্রাচীন শিল্প – প্রাণায়ামের মাধ্যমে শ্বাসের শক্তিকে কাজে লাগান, ক্রিয়ার গভীরে প্রবেশ করুন, যোগ নিদ্রায় সান্ত্বনা পান এবং মন্ত্রের শক্তিকে আনলক করুন. এটি কেবল একটি প্রশিক্ষণ নয়, এটি একট আত্ম-আবিষ্কারের যাত্র.

বন্ধুত্বপূর্ণ মুখ এবং একটি সহায়ক সম্প্রদায আপনাকে বিশ্বজুড়ে সমমনা আত্মার নেটওয়ার্কের সাথে রেখে আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে গাইড করব.

এবং সেরা অংশ? সুস্বাদু, জৈব খাবার দিয়ে আপনার শরীর এবং আত্মাকে পুষ্ট করুন, আপনার রূপান্তরকে বাড়িয়ে তোলার জন্য ডিজাইন করা এবং আপনাকে পুনরুজ্জীবিত বোধ ছেড়ে দেওয. এটি কেবল পশ্চাদপসরণ নয়, এটি একট কল্যাণে আজীবন প্রতিশ্রুত.