জীবন পরিবর্তন করা হচ্ছে উইম হফ রিট্রিট

একটি উইম এইচএফ রিট্রিট হ'ল উইম হফ দ্বারা বিকাশিত পদ্ধতিগুলির উপর ভিত্তি করে একটি নিবিড় প্রোগ্রাম, এটি "আইসম্যান" নামেও পরিচিত." পশ্চাদপসরণ তিনটি মূল উপাদানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে: শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল, ঠান্ডা এক্সপোজার এবং মানসিকতার প্রশিক্ষণ. অংশগ্রহণকারীরা শরীরকে অক্সিজেনেট করার জন্য এবং মানসিক স্বচ্ছতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা শক্তিশালী শ্বাস -প্রশ্বাসের সেশনের মাধ্যমে পরিচালিত হয়, তারপরে ধীরে ধীরে ঠান্ডা এক্সপোজার অনুশীলন যেমন বরফ স্নান বা ঠান্ডা জল নিমজ্জন, স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য. পশ্চাদপসরণ মানসিক শৃঙ্খলার উপরও জোর দেয়, অংশগ্রহণকারীদের শেখায় যে কীভাবে তাদের মনের শক্তিকে শারীরিক এবং মানসিক চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে হয. এই রূপান্তরকারী অভিজ্ঞতা শারীরিক প্রাণশক্তি, মানসিক দৃ ness ়তা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির গভীর বোধকে উত্সাহ দেয.