প্যাকেজ শুরু করা হচ্ছে
আপনার চিকিৎসা ভ্রমণের জন্য সঠিক প্যাকেজ চয়নে সাহায্য চাই?
আপনার হেলথ ডেটা আমাদের সাথে সুরক্ষিত
বিনামূল্যে পরামর্শ বুক করুন
আপনার বিবরণ পূরণ করুন, আমাদের বিশেষজ্ঞরা আপনার সাথে যোগাযোগ করবেন
জীবন পরিবর্তন করা হচ্ছে তাই চি ট্রেনিং রিট্রিট
একটি তাই চি প্রশিক্ষণ পশ্চাদপসরণ তাই চি -র প্রাচীন চীনা অনুশীলনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে, যা গভীর শ্বাস এবং ধ্যানের সাথে মৃদু, প্রবাহিত আন্দোলনের সংমিশ্রণ কর. এই পশ্চাদপসরণ শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্পষ্টতা এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছ. অংশগ্রহণকারীরা অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের পরিচালনায় ভঙ্গি, ভারসাম্য এবং শক্তি প্রবাহ (কিউআই) সহ তাই চি এর মৌলিক বিষয়গুলি শিখেন. পশ্চাদপসরণে সাধারণত প্রতিদিনের তাই চি অনুশীলন, ধ্যান সেশন এবং তাই চি এর দর্শন ও নীতির উপর আলোচনা অন্তর্ভুক্ত থাক. এটি একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশ সরবরাহ করে যেখানে অংশগ্রহণকারীরা তাদের দেহ এবং মনের সাথে আরও গভীর সংযোগ বিকাশ করতে পারে, চাপ হ্রাস করতে পারে এবং সামগ্রিক প্রাণশক্তি উন্নত করতে পার.
5.0
95% মূল্যায়িত টাকার মূল্য
সুবিধা তাই চি ট্রেনিং রিট্রিট
- উন্নত ভারসাম্য এবং সমন্বয: ধীর, নিয়ন্ত্রিত আন্দোলনের মাধ্যমে শারীরিক স্থিতিশীলতা এবং শরীরের সচেতনতা বাড়ায.
- মানসিক চাপ হ্রাস: শ্বাসের সাথে আন্দোলনকে একত্রিত করে শিথিলকরণ এবং মানসিক প্রশান্তি প্রচার কর.
- নমনীয়তা এবং শক্তি বৃদ্ধ: আলতো করে পেশীগুলি সুর করে এবং স্ট্রেন ছাড়াই নমনীয়তা উন্নত কর.
- উন্নত শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য: গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি ফুসফুসের ক্ষমতা এবং প্রচলন উন্নত কর.
- মানসিক স্পষ্টতা এবং ফোকাস: মননশীলতা এবং একাগ্রতা উত্সাহিত করে, বৃহত্তর মানসিক স্বচ্ছতার দিকে পরিচালিত কর.
কেন আমাদের চয়ন করবেন?
95%
সাফল্য হার
0
তাই চি ট্রেনিং রিট্রিট সার্জনরা
0
তাই চি ট্রেনিং রিট্রিট
0
বিশ্বের হাসপাতালসমূহ
0
স্পর্শ করা জীবন
ওভারভিউ
একটি তাই চি প্রশিক্ষণ পশ্চাদপসরণ তাই চি -র প্রাচীন চীনা অনুশীলনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে, যা গভীর শ্বাস এবং ধ্যানের সাথে মৃদু, প্রবাহিত আন্দোলনের সংমিশ্রণ কর. এই পশ্চাদপসরণ শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্পষ্টতা এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছ. অংশগ্রহণকারীরা অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের পরিচালনায় ভঙ্গি, ভারসাম্য এবং শক্তি প্রবাহ (কিউআই) সহ তাই চি এর মৌলিক বিষয়গুলি শিখেন. পশ্চাদপসরণে সাধারণত প্রতিদিনের তাই চি অনুশীলন, ধ্যান সেশন এবং তাই চি এর দর্শন ও নীতির উপর আলোচনা অন্তর্ভুক্ত থাক. এটি একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশ সরবরাহ করে যেখানে অংশগ্রহণকারীরা তাদের দেহ এবং মনের সাথে আরও গভীর সংযোগ বিকাশ করতে পারে, চাপ হ্রাস করতে পারে এবং সামগ্রিক প্রাণশক্তি উন্নত করতে পার.
উপসর্গ
- চাপ এবং উদ্বেগ
- পেশী শক্ত হওয়া এবং জয়েন্টে ব্যথ
- দুর্বল ভারসাম্য এবং সমন্বয
- ক্লান্ত
- ফোকাস করতে অসুবিধ
- শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্য
কারণ
- আসীন জীবনধারা
- দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস
- শারীরিক কার্যকলাপের অভাব
- দুর্বল ভঙ্গি এবং শরীরের যান্ত্রিক
- অগভীর বা অনিয়মিত শ্বাস
- মানসিক বিশৃঙ্খলা বা ওভারথিংক
জড়িত সাধারণ পদক্ষেপগুলি তাই চি ট্রেনিং রিট্রিট
- প্রাথমিক মূল্যায়ন: আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তর, তাই চি-এর অভিজ্ঞতা এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি বোঝার জন্য একটি ব্যক্তিগত মূল্যায়নের মাধ্যমে পশ্চাদপসরণ শুরু হয. এটি আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা মেটাতে এবং একটি পরিপূর্ণ অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করতে রিট্রিটের ক্রিয়াকলাপগুলিকে সাজাতে সাহায্য কর.
- দৈনিক তাই চি অনুশীলন: অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের নেতৃত্বে দৈনিক তাই চি সেশনে অংশগ্রহণ করুন যারা আপনাকে প্রয়োজনীয় ফর্ম এবং আন্দোলনের মাধ্যমে গাইড কর. এই সেশনগুলি আপনার ভারসাম্য, নমনীয়তা এবং সমন্বয় উন্নত করার উপর ফোকাস করে যখন অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি এবং মানসিক স্বচ্ছতার অনুভূতি প্রচার কর.
- কিগং এবং শক্তি কাজ: কিগং ব্যায়ামের সাথে আপনার তাই চি অনুশীলনের পরিপূরক করুন, যা আপনার জীবন শক্তি বা কিউই চাষ এবং ভারসাম্যের উপর ফোকাস কর. এই সেশনগুলি আপনার শক্তি প্রবাহ উন্নত করে, চাপ কমিয়ে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করে আপনার তাই চি অনুশীলনকে উন্নত করতে সাহায্য কর.
- মননশীলতা এবং ধ্যান: মননশীলতা এবং ধ্যান অনুশীলনে নিযুক্ত হন যা আপনার তাই চি সেশনের সাথে একত্রিত হয. এই অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার শরীর, শ্বাস এবং মন সম্পর্কে আরও বেশি সচেতনতা বিকাশে সহায়তা করে, বর্তমান মুহুর্তের সাথে আপনার সংযোগকে আরও গভীর করে এবং তাই চি এর ধ্যানমূলক দিকটি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা কর.
- তাই চি দর্শনের উপর কর্মশাল: ইয়িন এবং ইয়াং, ভারসাম্য এবং সম্প্রীতির ধারণা সহ তাই চি এর পিছনে দর্শন এবং নীতিগুলি অন্বেষণ করে এমন কর্মশালায় যোগ দিন. এই সেশনগুলি অনুশীলন এবং শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক বিকাশের জন্য কীভাবে এটি দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা যেতে পারে তার গভীর উপলব্ধি সরবরাহ কর.
- ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশ এবং প্রতিক্রিয: আপনার তাই চি প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে একের পর এক নির্দেশনা এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রতিক্রিয়া থেকে উপকৃত হন. এই সেশনগুলি আপনাকে আপনার কৌশলটি পরিমার্জন করতে, নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলি সমাধান করতে এবং আপনার অনুশীলনকে আপনার নিজের গতিতে অগ্রসর করতে দেয.
- শারীরিক সুস্থতা এবং নমনীয়তা প্রশিক্ষণ: আপনার নমনীয়তা, শক্তি এবং সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করুন যেমন স্ট্রেচিং, যোগব্যায়াম বা মৃদু পাইলেটস. এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার তাই চি অনুশীলনকে পরিপূরক করে যা আপনার শরীরের স্বাচ্ছন্দ্য এবং করুণার সাথে চলাফেরা করার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয.
- প্রকৃতি নিমজ্জন এবং বহিরঙ্গন অনুশীলন: বাগান, বন বা সমুদ্রের ধারে সুন্দর প্রাকৃতিক পরিবেশে অনুষ্ঠিত সেশনগুলির সাথে আপনার তাই চি অনুশীলনকে বাইরে নিয়ে যান. প্রকৃতিতে অনুশীলন করা পরিবেশের সাথে আপনার সংযোগকে আরও গভীর করে এবং তাই চি এর শান্ত প্রভাব বাড়ায.
- হোলিস্টিক ওয়েলনেস থেরাপ: আপনার দেহের পুনরুদ্ধার এবং শিথিলকরণকে সমর্থন করার জন্য ম্যাসেজ থেরাপি, আকুপাংচার বা অ্যারোমাথেরাপির মতো সামগ্রিক চিকিত্সার অভিজ্ঞতা অর্জন করুন. এই থেরাপিগুলি উত্তেজনা প্রকাশ করতে, প্রচলন উন্নত করতে এবং সুস্থতার ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থার প্রচার করতে সহায়তা কর.
- গোষ্ঠী ভাগ করে নেওয়া এবং সম্প্রদায় সমর্থন: গ্রুপ আলোচনা এবং ভাগ করে নেওয়ার চেনাশোনাগুলিতে যোগদান করুন যেখানে আপনি অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন, অভিজ্ঞতা ভাগ করতে পারেন এবং একে অপরের ভ্রমণ থেকে শিখতে পারেন. সম্প্রদায় এবং পারস্পরিক সমর্থনের অনুভূতি তৈরি করা পশ্চাদপসরণ অভিজ্ঞতা বাড়ায় এবং দীর্ঘস্থায়ী সংযোগকে উত্সাহিত কর.
প্রশ্নোত্তর
কোন পূর্ব অভিজ্ঞতা প্রয়োজন নেই.