মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণগুলি: আপনার যা জানা দরকার

যখন আমরা ক্যান্সারের কথা চিন্তা করি, তখন আমরা প্রায়ই এটিকে একটি রহস্যময় এবং অপ্রত্যাশিত শক্তি হিসেবে ভাবি যা যে কোনো সময় যে কাউকে আঘাত করতে পার. কিন্তু সত্য হল, অনেক ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধযোগ্য এবং মুখের ক্যান্সারও এর ব্যতিক্রম নয. প্রকৃতপক্ষে, মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণগুলি জানা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে এবং আপনার ঝুঁকি কমাতে সচেতন পছন্দ করতে সক্ষম করতে পার. সুতরাং, আসুন ডুবে যাই এবং মুখের ক্যান্সারের জন্য সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি অন্বেষণ করি এবং আপনি নিজেকে রক্ষা করতে কী করতে পারেন.

মুখের ক্যান্সারে তামাকের ভূমিক

তামাক ব্যবহার মুখের ক্যান্সারের জন্য সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি, এবং এটি একটি অভ্যাস যা সম্পূর্ণরূপে আমাদের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রয়েছ. আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, তামাক ব্যবহার সমস্ত মুখের ক্যান্সারের 80-90% জন্য দায. এর কারণ তামাকের মধ্যে 70 টিরও বেশি পরিচিত কার্সিনোজেন বা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী রাসায়নিক রয়েছে যা আমাদের কোষের ডিএনএকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং মিউটেশনের দিকে পরিচালিত করতে পার. সুসংবাদটি হ'ল তামাক ছাড়ানো আপনার মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং আপনি যত তাড়াতাড়ি ছাড়বেন তত ভাল. আপনি যদি একজন তামাক ব্যবহারকারী হন, তাহলে 2023 সাল করুন যে বছর আপনি অভ্যাসটি ভাল করার জন্য লাথি দেবেন.

ধোঁয়াবিহীন তামাকের ঝুঁক

যদিও অনেক লোক মনে করেন যে চিবানো তামাক বা স্নোফের মতো ধূমপায়ী তামাকজাত পণ্যগুলি ধূমপানের চেয়ে নিরাপদ, বাস্তবতা হ'ল তারা তা নয. এই পণ্যগুলিতে সিগারেটের মতো একই কার্সিনোজেন রয়েছে এবং এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের মতো ক্ষতি করতে পার. প্রকৃতপক্ষে, তামাক চিবানো মুখের ক্যান্সারের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে সাথে হৃদরোগ এবং মাড়ির মন্দার মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত. সুতরাং, আপনি যদি ধূমপানহীন তামাকজাত পণ্যগুলি ব্যবহার করছেন তবে আপনার অভ্যাসগুলি পুনর্বিবেচনা করার এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি খুঁজে পাওয়ার সময় এসেছ.

নিয়মিত ডেন্টাল চেক-আপগুলির গুরুত্ব

নিয়মিত ডেন্টাল চেক-আপগুলি ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় এবং তারা প্রাথমিক পর্যায়ে মুখের ক্যান্সার সনাক্ত করতেও সহায়তা করতে পার. আপনি যখন আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে নিয়মিত যান, তখন তারা আপনার মুখের পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা করতে পারে এবং কোনো অস্বাভাবিকতা বা সন্দেহজনক ক্ষত শনাক্ত করতে পার. তাড়াতাড়ি ধরা পড়লে, মুখের ক্যান্সার অত্যন্ত নিরাময়যোগ্য, এবং পাঁচ বছরের বেঁচে থাকার হার প্রায 85%. সুতরাং, সেই ডেন্টাল অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি এড়িয়ে যাবেন না - তারা কেবল আপনার জীবন বাঁচাতে পার.

ডেন্টাল পরীক্ষার সময় কী আশা করা যায

তো, ডেন্টাল পরীক্ষার সময় কী ঘটে? আপনার ডেন্টিস্ট সাধারণত আপনার চিকিত্সার ইতিহাস, আপনার ডায়েট এবং আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের অভ্যাস সম্পর্কে আপনাকে একাধিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে শুরু করবেন. তারপরে তারা আপনার মুখের একটি চাক্ষুষ পরীক্ষা করবে, অস্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধি বা অন্যান্য অস্বাভাবিকতার কোনো লক্ষণ খুঁজব. এটি আপনার জিহ্বা, আপনার গালের ভিতরে এবং আপনার মুখের ছাদের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিদর্শন জড়িত হতে পার. যদি আপনার ডেন্টিস্ট সন্দেহজনক কিছু সনাক্ত করে তবে তারা আরও বিশ্লেষণের জন্য কোষের একটি নমুনা সংগ্রহ করার জন্য একটি বায়োপসি করতে পার.

খাদ্য ও পুষ্টি: ফল ও সবজির ভূমিক

ফল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনার মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্য. এটি কারণ ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে যা আমাদের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা কর. মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য কয়েকটি সেরা খাবারের মধ্যে রয়েছে পালং শাক এবং কালের মতো শাকযুক্ত শাক, কমলা এবং আঙ্গুরের মতো সাইট্রাস ফল এবং ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি জাতীয় বের. সুতরাং, প্রতিদিন আপনার প্লেটে রংধনু খাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিন, এবং আপনার শরীর (এবং মুখ) আপনাকে ধন্যবাদ জানাব.

একটি খারাপ খাদ্যের ঝুঁক

অন্যদিকে, প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি এবং লবণ বেশি এমন একটি ডায়েট আপনার মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পার. কারণ এই খাবারগুলো শরীরে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা আমাদের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং আমাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায. সুতরাং, আপনার প্রক্রিয়াজাত মাংস, চিনিযুক্ত স্ন্যাকস এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটগুলি গ্রহণের সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন এবং পরিবর্তে পুরো, পুষ্টিকর-ঘন খাবারগুলি বেছে নিন.

এইচপিভি সচেতনতার গুরুত্ব

হিউম্যান পেপিলোমাভাইরাস (এইচপিভি) একটি সাধারণ ভাইরাস যা মুখের ক্যান্সার সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পার. প্রকৃতপক্ষে, এইচপিভি সমস্ত ওরোফেরেঞ্জিয়াল ক্যান্সারের প্রায় 70% এর জন্য দায়ী, যা গলার পিছনে প্রভাবিত কর. যদিও এইচপিভির কোনো নিরাময় নেই, তবে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন, যেমন নিরাপদ যৌনতা অনুশীলন করা, টিকা নেওয়া এবং ভাইরাস আছে এমন লোকেদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়ান. আপনি যদি যৌনভাবে সক্রিয় হন তবে নিয়মিত এইচপিভি পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন এবং আপনার ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন.

এইচপিভি ভ্যাকসিনেশন সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

এইচপিভি ভ্যাকসিন হল মুখের ক্যান্সার সহ এইচপিভি-সম্পর্কিত ক্যান্সারের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করার একটি নিরাপদ এবং কার্যকর উপায. ভ্যাকসিনটি সাধারণত 11 বা 12 বছর বয়সের শিশুদের দেওয়া হয় তবে এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও সুপারিশ করা হয় যাদের টিকা দেওয়া হয়ন. সুতরাং, আপনি যদি টিকা দেওয়া হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত না হলে শট পাওয়ার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন. এটি কেবল আপনার জীবন বাঁচাতে পার.

মুখের ক্যান্সারের জন্য অন্যান্য ঝুঁকির কারণ

তামাক ব্যবহার, খারাপ খাদ্য এবং এইচপিভি সংক্রমণ ছাড়াও, মুখের ক্যান্সারের জন্য অন্যান্য ঝুঁকির কারণ রয়েছ. এর মধ্যে রয়েছে অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন, সূর্যের এক্সপোজার এবং মুখের ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস. আপনার মুখের ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে, আপনার ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না এবং আপনার ঝুঁকি কমাতে পদক্ষেপ নিন.

আপনার মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস কর

তাই, মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে আপনি কী করতে পারেন. তামাক ত্যাগ করে, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত দাঁতের চেক-আপ করা এবং নিরাপদ যৌনতা অনুশীলন করে আপনি মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন. মনে রাখবেন, জ্ঞান শক্তি এবং মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণগুলি জেনে আপনি নিজের স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারেন এবং নিজেকে সুরক্ষার জন্য অবহিত পছন্দ করতে পারেন.