ጤንነታ ጤንነት እና እንደገና መሙላት

እስቲ አስበው ከባሕሩ ዳርቻ ጋር የሚጋጭ የዋህ ሞገዶች ድምፅ፣ ሞቃታማው ፀሐይ በመስኮት በኩል አጮልቃ ስትመለከት፣ እና አዲስ የተፈቀለው ቡና በአየር ላይ የሚጣፍጥ መዓዛ. ህልም ይመስላል አይደል.

በዲጂታል ዕድሜ ውስጥ የራስ-እንክብካቤ ጥበብ

በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተቀጠቀጠ ዓለም ውስጥ በዕለት ተዕለት ኑሮው ውስጥ ቀናተኛ እና ብልጭታ ውስጥ መያዙ ቀላል ነው. ያለማቋረጥ ከመሳሪያዎቻችን ጋር እንገናኛለን፣በማሳወቂያዎች ተሞልተናል፣ እና በተቻለን አቅም እንሰራለን ተብሎ ይጠበቃል 24/7. ነገር ግን በዚህ ሁሉ ትርምስ ውስጥ፣ አንድ እርምጃ ወደኋላ ወስደን፣ መተንፈስ እና ለደህንነታችን ማስቀደም አስፈላጊ ነው. ራስን ማሰባሰብ ከእንግዲህ የቅንጦት አይደለም, ግን አስፈላጊነት. እና ጤናማ ያልሆነበት ቦታ - ሕገ-ወጥ መንገድ ማንጠፍ, እና በረንዳ እና በማጉዳት አካባቢ ውስጥ መሙላት የሚችሉበት ቦታ ነው.

እንደገና ለማገናኘት ያላቅቁ

ሁላችንም በዚህ ጥፋተኛ ነበርን – በማህበራዊ ድህረ-ገፆች ያለ አእምሮ ማሸብለል፣ ህይወታችንን ከሌሎች ጋር በማወዳደር እና በቂ እንዳልሆንን ይሰማን. ነገር ግን ከቴክኖሎጂው ሰንሰለት ተላቀህ ከራስህ፣ ከተፈጥሮ እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር እንደገና ብትገናኝስ. መሳሪያዎችህን ወደ ኋላ ትተህ እራስህን በማሰላሰል፣ ዮጋ እና አእምሮህን በሚያረጋጋ እና ነፍስህን በሚያረጋጋ አጠቃላይ ህክምናዎች ውስጥ አስገባ.

የመጥፋት ሰውነት እና ነፍስ

በHealthtrip፣ እውነተኛ ጤንነት የሚጀምረው በምግብ ነው. ለዚያም ነው የእኛ ማፈግፈግ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን የሚያሟሉ በጥንቃቄ የተሰሩ ሜኑዎችን የሚያቀርቡት፣ ቪጋንም፣ ቬጀቴሪያንም፣ ወይም በቀላሉ ጤናማ መርዝ እየፈለጉ ነው. የምግብ አዘገጃጀቶቻችን በአገር ውስጥ የሚገኙ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም አፍን የሚያጠጡ ምግቦችን በመፍጠር ጣዕምዎን ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎንም ያድሳል. ከእርሻ ወደ ጠረጴዛ መመገቢያ እስከ የአመጋገብ ወርክሾፖች፣ ጉልበት እና ተነሳሽነት እንዲሰማዎት በሚያደርግ የምግብ አሰራር ጉዞ ላይ እንመራዎታለን.

በምግብ በኩል ፈውስ

ምግብ ከብስብ በላይ ብቻ አይደለም. እሱ የመድኃኒት ዓይነት ነው. በHealthtrip፣ አመጋገብ በአጠቃላይ ደህንነታችን ላይ ያለውን ከፍተኛ ተጽእኖ እንረዳለን. ለዚያም ነው የእኛ የጤንነት ማፈግፈግ ለግል የተበጁ የአመጋገብ ምክሮችን፣ የምግብ ማብሰያ ክፍሎችን እና በጥንቃቄ መመገብ ላይ አውደ ጥናቶችን የሚያቀርበው. ሰውነትዎን ለመፈወስ፣ ጉልበትዎን ለመጨመር እና ከአመጋገብ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለመቀየር የምግብን ሃይል እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ይወቁ.

ንቃተ ህሊና እና እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካላዊ ብቃት ብቻ አይደለም. በጤና ውስጥ ሰውነትዎ እንዲንቀሳቀሱ የተቀየሱ የተለያዩ ተግባራትን እናድርግ, ልብሽ እና የመንፈስዎ ስሜት ቀስቃሽ. ከዮጋ እና ከጉዳጣቶች ጋር ስፖርቶችን ለመጓዝ እና ከጉዳጣችን, የእኛ ጩኸታችን መሸፈኛዎች ራስዎን ለመገኘት, ገደቦችዎን ይግፉ እና አዲስ ምኞቶችን ለማግኘት ጥሩ እድል ይሰጣሉ.

ጉዳዮች

ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግማሽ ብቻ ነው. በHealthtrip ላይ፣ ጥንቃቄ ማድረግ እውነተኛ ጤንነትን ለመክፈት ቁልፉ እንደሆነ እናምናለን. ለዚያም ነው የእኛ ማፈግፈግ አሁን ባለው ጊዜ የመኖር ጥበብ በሚያስተምሩ ልምድ ባላቸው ባለሙያዎች በመመራት የማሰላሰል እና የማስተዋል ወርክሾፖችን የሚያቀርቡት. አእምሮዎን እንዴት ፀጥ ብለው ያስታውሱ, እስትንፋስዎን ላይ ያተኩሩ እና በአከባቢዎ ተሰማርተው ከመተኛት የሚመጣውን ጥልቅ የመረጋጋት ስሜት መታ ያድርጉ.

የሚንከባከበው ማህበረሰብ

ደህንነት ብቸኛ ጉዞ አይደለም; እሱ የጋራ ጥረት ነው. በHealthtrip፣ ተቆርቋሪ ማህበረሰብ ፈጥረናል – ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ግለሰቦች የሚደጋገፉ መረብ፣ የራስን እንክብካቤ አስፈላጊነት የተረዱ እና እርስ በእርሳቸው እንዲያድጉ ለመረዳዳት ቆርጠዋል. ከቡድን የአካል ብቃት ክፍሎች እስከ ደህንነት ወርክሾፖች ድረስ የእኛ ማፈግፈግ ከሌሎች ጋር ለመገናኘት፣ ዘላቂ ትስስር ለመፍጠር እና በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች ታሪኮች ውስጥ መነሳሳትን ለማግኘት ጥሩ እድል ይሰጣል.

የድጋፍ ስርዓት

የደህንነት ጉዞ ፈታኝ ሊሆን እንደሚችል እናውቃለን, ለዚህም ነው አንድ የእርዳታ እጅን ለማበደር ሁል ጊዜ የሚፈጥር ድጋፍ ስርዓት የፈጠርነው. ግላዊነት ከተሰየመ የቡድን አሰጣጥ ስብሰባዎች ላይ, የእኛ ዌልዩነታችን መሸሸጊያዎች ትግሎችዎን ለማካፈል, ስኬቶችዎን ያክብሩ, እናም ወደፊት እንዲራጉ የሚፈልጉትን ተነሳሽነት ያገኛሉ.

መሙላት እና ማደስ

ታዲያ ለምን ትጠብቃላችሁ? በጥልቀት እስትንፋስ ይውሰዱ, ጭንቀቶችዎን ይሂድ እና በራስ-ግኝት እና በመግዛት እና በመልወጫ መንገድ ላይ ይቀላቀሉ. በሄልግራም, እኛ እርስዎን ለማገዝ, ለመሙላት እና ሰውነትዎን, አዕምሮዎን እና መንፈስን ለማደስ ቃል ገብተናል. ዛሬ ቦታዎን ያስይዙ እና እንደታደሰ፣ እንደታደሰ እና አለምን ለመያዝ ዝግጁ ሆነው ወደ ቤት ለመመለስ ይዘጋጁ!