. মাইক্রোডার্মাব্রেশন কীভাবে কাজ কর?

একটি মাইক্রোডার্মাব্রেশন ট্রিটমেন্টের সময়, একটি মেশিন বা হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইস ক্ষুদ্র স্ফটিক বা হীরা-টিপড ওয়ান্ড ব্যবহার করে ত্বকের পৃষ্ঠকে এক্সফোলিয়েট করে, যা নীচে মসৃণ এবং আরও তরুণ ত্বক প্রকাশ করে।.

. কি কি ত্বকের সমস্যা মাইক্রোডার্মাব্রেশন চিকিত্সা করতে পার?

সূক্ষ্ম রেখা, বলিরেখা, ব্রণের দাগ, সূর্যের ক্ষতি, বয়সের দাগ এবং অসম ত্বকের গঠন সহ বিভিন্ন ধরনের ত্বকের উদ্বেগের সমাধানের জন্য মাইক্রোডার্মাব্রেশন কার্যকর।.

. মাইক্রোডার্মাব্রেশন বেদনাদায়ক?

মাইক্রোডার্মাব্রেশন সাধারণত বেদনাদায়ক নয়. প্রক্রিয়া চলাকালীন রোগীরা হালকা অস্বস্তি বা ঝাঁঝালো সংবেদন অনুভব করতে পারে, তবে এটি বেশিরভাগ ব্যক্তিদের দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয.

. একটি মাইক্রোডার্মাব্রেশন সেশন কতক্ষণ সময় নেয?

একটি সাধারণ মাইক্রোডার্মাব্রেশন সেশন প্রায় 30 থেকে 45 মিনিট স্থায়ী হয়, এটি একটি দ্রুত এবং সুবিধাজনক চিকিত্সার বিকল্প তৈরি করে.

. মাইক্রোডার্মাব্রেশনের পরে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা ডাউনটাইম আছে ক?

মাইক্রোডার্মাব্রেশন তার ন্যূনতম ডাউনটাইমের জন্য পরিচিত. রোগীরা অস্থায়ী লালভাব, হালকা ফোলাভাব বা সামান্য সংবেদনশীলতা অনুভব করতে পারে তবে এই প্রভাবগুলি সাধারণত কয়েক ঘন্টা থেকে একদিনের মধ্যে কমে যায.

. ফলাফল দেখতে কতগুলি মাইক্রোডার্মাব্রেশন সেশন প্রয়োজন?

প্রয়োজনীয় সেশনের সংখ্যা পৃথক ত্বকের উদ্বেগের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়. যাইহোক, সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য কয়েক সপ্তাহের ব্যবধানে 5-10 টি চিকিত্সার একটি সিরিজ থেকে বেশিরভাগ লোক উপকৃত হয.

. আমি কি অন্যান্য স্কিনকেয়ার চিকিত্সার সাথে মাইক্রোডার্মাব্রেশন একত্রিত করতে পার?

হ্যাঁ, বর্ধিত ফলাফলের জন্য রাসায়নিক খোসা বা লেজার থেরাপির মতো অন্যান্য ত্বকের যত্নের সাথে মাইক্রোডার্মাব্রেশন একত্রিত করা যেতে পার. একটি কাস্টমাইজড চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা এস্টেটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করুন.

. কে মাইক্রোডার্মাব্রেশনের জন্য উপযুক্ত প্রার্থ?

মাইক্রোডার্মাব্রেশন সাধারণত সব ধরনের ত্বকের জন্য নিরাপদ. তবে এটি সক্রিয় ত্বকের সংক্রমণ, গুরুতর ব্রণ বা ত্বকের নির্দিষ্ট শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পার. স্কিনকেয়ার পেশাদারের সাথে পরামর্শের পরামর্শ দেওয়া হয.

. বাড়িতে মাইক্রোডার্মাব্রেশন কার্যকর?

বাড়িতে মাইক্রোডার্মাব্রেশন কিট পাওয়া যায়, তবে সেগুলি সাধারণত পেশাদার চিকিত্সার তুলনায় কম শক্তিশালী. তারা কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে, কিন্তু আরো উল্লেখযোগ্য ফলাফলের জন্য, অনেক লোক প্রশিক্ষিত পেশাদারদের দ্বারা সঞ্চালিত অফিসে চিকিত্সা পছন্দ কর.

মাইক্রোডার্মাব্রেশন সাফল্যের জন্য ডায়েট সিক্রেটস

16 Sep, 2023

হেলথট্রিপ

শেয়ার করুন

মাইক্রোডার্মাব্রেশন একটি জনপ্রিয় প্রসাধনী পদ্ধতি যা আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত এবং সতেজ করতে সাহায্য করে. যাইহোক, সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করা কেবল চিকিত্সা নিজেই নয়; এটি আপনার ত্বকের ভিতরে থেকে যত্ন নেওয়াও জড়িত. আপনি যা খান তা আপনার মাইক্রোডার্মাব্রেশন চিকিত্সার ফলাফলকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পার. এই ব্লগে, আমরা কী খাবেন এবং আপনার ত্বক-পুনর্নবীকরণ যাত্রা থেকে আপনি সর্বাধিক উপার্জন নিশ্চিত করতে কী এড়াতে হবে তা অনুসন্ধান করব.

1.মাইক্রোডার্মাব্রেশন সাফল্যের জন্য পুষ্টি সমৃদ্ধ খাদ্য:

1. হাইড্রেশন ক:

জল, জল, জল! মাইক্রোডার্মাব্রেশনের পরে সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্য এবং পুনরুদ্ধারের জন্য ভাল-হাইড্রেটেড থাকা অপরিহার্য. আপনার ত্বককে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখতে এবং নিরাময়কে উন্নীত করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 8-10 গ্লাস জল পান করার লক্ষ্য রাখুন.

2. অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার:

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার ত্বকের সেরা বন্ধ. তারা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এমন ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি মোকাবেলায় সহায়তা কর. আপনার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ইনটেক বাড়াতে আপনার ডায়েটে বেরি, সাইট্রাস ফল, গ্রিন টি এবং পাতাযুক্ত শাকের মতো খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন.

3. চর্বিহীন প্রোটিন:

টিস্যু মেরামতের জন্য প্রোটিন অপরিহার্য. ত্বকের পুনরুদ্ধারের সমর্থন করার জন্য মুরগি, টার্কি, মাছ এবং মটরশুটি এবং তোফুর মতো উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্পগুলির মতো চর্বিযুক্ত প্রোটিন উত্সগুলি বেছে নিন.

4. ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড:

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্যকর কোষের ঝিল্লি বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. আপনার খাদ্যতালিকায় ফ্যাটি মাছ (স্যামন, ম্যাকেরেল), আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড এবং চিয়া বীজ অন্তর্ভুক্ত করুন.

5. ভিটামিন স:

ভিটামিন সি এর কোলাজেন-বুস্টিং বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত. কমলা, স্ট্রবেরি এবং কিউই এই ভিটামিনের চমৎকার উৎস, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা বাড়ায.

6. দস্তা:

জিঙ্ক ত্বকের নিরাময় এবং মেরামতে সহায়তা কর. বাদাম, বীজ, পুরো শস্য এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলির মতো দস্তা সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন.

2. সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য কী এড়ানো যায:

1. চিনি এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট:

উচ্চ চিনি গ্রহণের ফলে প্রদাহ এবং ব্রেকআউট হতে পার. মাইক্রোডার্মাব্রেশন-পরবর্তী ত্বকের সমস্যা প্রতিরোধ করতে চিনিযুক্ত খাবার, সোডা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করুন.

2. অতিরিক্ত ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল:

ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল উভয়ই আপনার ত্বককে ডিহাইড্রেট করতে পারে, পুনরুদ্ধারকে আরও চ্যালেঞ্জিং করে তোল. এগুলি পরিমিতভাবে উপভোগ করুন এবং আপনি যখন সেগুলি গ্রাস করেন তখন আপনার জল গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান.

3. মশলাদার এবং নোনতা খাবার:

মশলাদার খাবার আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে, যখন অতিরিক্ত লবণ পানি ধরে রাখতে পারে এবং ফোলাভাব হতে পার. অত্যধিক সেবন থেকে দূরে থাকুন, বিশেষ করে চিকিৎসার পরপরই.

4. দুগ্ধজাত পণ্য:

কিছু লোক দেখতে পান যে দুগ্ধজাত পণ্য ত্বকের সমস্যাগুলি ট্রিগার কর. এটি আপনার ত্বকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে কিনা তা দেখার জন্য আপনার ডায়েট থেকে দুগ্ধ হ্রাস বা নির্মূল করার বিষয়টি বিবেচনা করুন.

5. ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার:

এই খাবারগুলিতে প্রায়ই অস্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি থাকে এবং ত্বকের সমস্যায় অবদান রাখতে পার. পরিবর্তে গ্রিলড, বেকড বা বাষ্পযুক্ত বিকল্পগুলি বেছে নিন.

3. একটি ত্বক-বর্ধনকারী খাবার পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত:

এই খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত নির্দেশিকাগুলিকে কাজে লাগাতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, এখানে দিনের জন্য একটি নমুনা খাবার পরিকল্পনা রয়েছে:

1. সকালের নাস্তা:

একটি সতেজ সবুজ স্মুদি দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন. ভিটামিন-প্যাক নাস্তায় পালং শাক, কালে, কলা এবং কমলার রস মিশিয়ে নিন.

2. মিড-মর্নিং স্ন্যাক:

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি লোড করার সময় আপনার মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করতে মুষ্টিমেয় মিশ্র বেরি (ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি) উপভোগ করুন.

3. মধ্যাহ্নভোজ:

প্রোটিন উত্স হিসাবে গ্রিলড চিকেন বা ছোলা সহ রঙিন সালাদ বেছে নিন. পালং শাক, চেরি টমেটো, গাজর এবং বেল মরিচ অন্তর্ভুক্ত করুন এবং এটি হালকা ভিনিগ্রেট ড্রেসিংয়ের সাথে শীর্ষে রাখুন.

4. বিকালে স্ন্যাক:

আপনার স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং দস্তা পেতে আপনার ডোজ পেতে এক মুঠো বাদাম বা আখরোটের উপর ঝাঁকুন.

5. রাতের খাবার:

ভেষজগুলির সাথে পাকা একটি সালমন ফিললেট প্রস্তুত করুন এবং স্টিম ব্রোকলি এবং কুইনোয়ার সাথে পরিবেশন করুন. সালমন ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে, যখন ব্রোকলি ভিটামিন সি এর একটি ভাল ডোজ সরবরাহ কর.

6. সন্ধ্যা নাস্ত:

একটি স্বাস্থ্যকর সন্ধ্যা ট্রিটের জন্য, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য এক কাপ গ্রিন টি এবং কয়েক টুকরো গা dark ় চকোলেট (70% কোকো বা তার বেশি) রাখুন.

4. সর্বোত্তম ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অতিরিক্ত টিপস:

ধারাবাহিক স্কিনকেয়ার রুটিন: পুষ্টিকর ডায়েটের পাশাপাশি, একটি ধারাবাহিক স্কিনকেয়ার রুটিন বজায় রাখুন. মৃদু, হাইড্রেটিং ক্লিনজার ব্যবহার করুন, প্রতিদিন সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন এবং আপনার ত্বকের ধরন এবং উদ্বেগের সাথে মানানসই পণ্য অন্তর্ভুক্ত করুন.
অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন: সূর্যের ক্ষতি মাইক্রোডার্মাব্রেশনের সুবিধাগুলিকে প্রতিহত করতে পার. বাইরে থাকার সময় SPF 30 বা তার বেশি যুক্ত ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরুন এবং সর্বোচ্চ সূর্যের সময় ছায়া খুঁজুন.
একটি চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন: আপনার যদি নির্দিষ্ট ত্বকের উদ্বেগ বা শর্ত থাকে তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন. তারা আপনার প্রয়োজন অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত ডায়েটারি এবং স্কিনকেয়ার পরামর্শের পরামর্শ দিতে পার.
সক্রিয় থাকুন: নিয়মিত অনুশীলন রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে, যা স্বাস্থ্যকর ত্বকে অবদান রাখতে পার. সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন কমপক্ষে 30 মিনিটের মাঝারি কার্যকলাপের লক্ষ্য রাখুন.
পর্যাপ্ত ঘুম: ত্বক মেরামত এবং পুনর্জীবনের জন্য মানের ঘুম অপরিহার্য. প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা বিশ্রামের ঘুমের জন্য লক্ষ্য.
চাপ কে সামলাও: দীর্ঘস্থায়ী চাপ আপনার ত্বককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পার. ধ্যান, যোগ বা গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের মতো স্ট্রেস-হ্রাস কৌশলগুলি অনুশীলন করুন.
জলয়োজিত থাকার: আপনার ডায়েট ছাড়াও, আর্দ্রতা লক করার জন্য হাইড্রেটিং লোশন বা ক্রিম দিয়ে বাহ্যিকভাবে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন.

এই অভ্যাসগুলিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা, খাদ্য এবং ত্বকের যত্ন উভয় ক্ষেত্রেই, মাইক্রোডার্মাব্রেশনের প্রভাবকে পরিপূরক করবে এবং আপনাকে সেই লোভনীয় দীপ্তিময় বর্ণ অর্জনে সহায়তা করবে. মনে রাখবেন, স্বাস্থ্যকর, আলোকিত ত্বকের দিকে কাজ করার সময় ধৈর্য এবং ধারাবাহিকতা মূল বিষয.