እንደገና የተጻፈ የጽሑፉ ቅጂ ይኸውና:

የመርከቧን እና የውስጥ ሚዛን ኃይልን ይክፈቱ

አካልን፣ አእምሮን እና ነፍስን ከቆሻሻ እና መርዛማ ሸክሞች የማጽዳት ጥበብ ውስጥ ገብተናል. ፕሮግራሞቻችን ውጥረትን ለማስተዳደር ብዙውን ጊዜ እስከ 97% የሚሆኑት አካላዊ ችግሮች እና ጭንቀት ወደታች ክብ እና ጭንቀት ሊመሩ የሚችሉ የስነ-ልቦና አዝናኝ ችግሮች ናቸው.

በዛሬ ፈጣን በሆነ ዓለም ውስጥ, በጭንቀት እና በሚሽከረከር ህመም መካከል ያለውን መልካም መስመር ማቋረጥ ቀላል ነው. ለዚያም ነው የኛ የዮጋ ማፈግፈግ ፓኬጆችን ለማደስ እና መላ ሰውነቶን ለማደስ አስተማማኝ ቦታ የሚሰጡት.

የህይወት ውበት እና ስምምነትን ያክብሩ

ሕይወት ውድ ስጦታ ናት፣ እናም እሱን አውቀን እና ከተፈጥሮ ዜማዎች ጋር ተስማምተን መኖር የኛ ፈንታ ነው. ዮጋ, የንቃተ ህሊና ሳይንስ ውስጥ ወደዚህ ውስጣዊ ሚዛን ውስጥ ለመግባት ይረዳናል. ተጓዥ, ተርኪ, ወይም በቀላሉ ሆኑ በጥልቀት ያለው ትስስር, የ YAG ልምምድ, ፈውስ, እና የመዝናኛ ፕሮግራሞች ፍጹም የመረበሽ እና ጀብዱ ያቅርቡ.

የኔፓልን ምንነት ይለማመዱ

በሚመለከቱበት በዚህ በተንቀሳቃሽ መሬት ውበት እና ጉልበት ውስጥ እራስዎን ያጠምቁ:

• የተፈጥሮ ሀብቶች ፍጹም ስምምነት

• በንጹህ ቅርጹ ላይ የተፈጥሮ ውበት

• የዚህ የተቀደሰ ምድር መንፈሳዊ ኃይል

• የሂማላያ ታላቅ ኃይል, የሦስተኛው ዓለም ምሰሶ

• የሰላም, የፍቅር እና ስምምነት, የቡድሃ ምድር ተጽዕኖ በተፈጸመበት ሀገር ውስጥ የመረጋጋት ሁኔታ

• የባህል፣ የበዓላት እና የብሔረሰብ ቡድኖች የበለፀገ ታፔላ

• ጣፋጭ ባህላዊ ምግቦች እና ንቁ ወጎች

• የእረፍት፣ የመዝናናት እና የመዝናኛ የማደስ ኃይል

• የኡፓቫስ (ፆም) እና የማውናቫራታ (ዝምታ) የለውጥ ልምዶች)

ወደ መረጋጋት እና የመታደስ ሁኔታ አምልጡ፣ ወደ ኋላ የሚገታዎት ክብደቶች ይቀልጣሉ. ጠንካራ, የበለጠ የመቋቋም ችሎታዎን ይክፈቱ, እና ውስጣዊ ሰላም የሚመጣውን ጥልቅ መረጋጋትን ያግኙ. አእምሮህ አዕምሮህ እና ሰውነትዎ ከሚያድስ ኃይል ጋር በተያያዘ ከጎደቦቹ መሸጎችን ገምት. የዕለት ተዕለት ኑሮ ከሚያንቀሳቅሱ እረፍት ይውሰዱ እና ለራስዎ የመድኃኒት ስጦታ እራስዎን ይስጡ. ከሚፈልጉት ሰው ጋር እንደገና መገናኘት, እናም እርስዎ ከሚያስፈልጉት በላይ የበለጠ አድሰዋል, ይታደሳሉ, ታድ and ል, ታድ and ል እና ሰላም ይሰማዎታል.

በስታይል ፍታ፡ የእርስዎ የማፈግፈግ ጥቅል ይጠብቃል!

በየቀኑ በእርጋታ ዮጋ ክፍለ ጊዜ መጀመራቸውን ተከትለው ኑሩ በመነሻ ቁርስ, ከዚያም ዘመናዊው ምሰሶዎችን ለማሰስ አንድ ጥንድ ተንሸራታቾችን ማንሸራተት. አሳሳቢ አመለካከታችን በእውነት እንደገና ማደስታቸውን ያረጋግጣሉ:

• አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ለማስታገስ ዕለታዊ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች

• የመነሳሳት እና መመሪያ የዮጋ ሥነ-ጽሁፍ ቤተ-መጽሐፍት (ቤተ-መጽሐፍትን) መዳረሻ

• የማስታወቂያ ማሟያ አውሮፕላን ማረፊያ ለጭንቀት ወይም ለመጣል የሚሽከረከር

• ከታማኝ የ WiFi ግንኙነት ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ

በመለየት በፀደ -ነታችን ዮጋ ፕሮግራም ውስጥ ይካፈላል:

• 2 ዕለታዊ የዮጋ ክፍለ ጊዜዎች፣ በተሟላ የዮጋ ንጣፍ የተሟሉ ናቸው

• እስትንፋስዎን እና ጉልበትዎን ለማመጣጠን ዕለታዊ pranayama ትምህርቶች

ጣፋጭ እና ጤናማ ምግባችንን ከ ጋር ያጣጥሙ:

• 3 በየቀኑ veget ጀቴሪያን ወይም የቪጋን ምግብ በየቀኑ, በልዩ አጋጣሚዎች ባህላዊ ጣዕሞችን ያሳያሉ

• ጉዞዎን ለመጀመር የደስተኝነትን አቀማመጥ አድናቆት የመጠጥ መጠጥ

• ቀኑን ሙሉ ያልተገደበ ውሃ, ሻይ እና ቡና

በሚያስደንቅ የ 30 ደቂቃ ማሸት ጋር በማይቀርበው ምቹ ማሻሻያዎቻችን ውስጥ በቀላሉ ያርፉ:

• 6 ምሽቶች በተረጋጋ ማፈግፈግ ሁኔታ ውስጥ

• ሙቅ እና ቀዝቃዛ የሻወር መገልገያዎች ያለው መታጠቢያ ቤት ተያይዟል

• ከችግር ነፃ የሆነ ቆይታ የሚሆን ምቹ የመኪና ማቆሚያ

በእውነት የማይረሳ የማፈግፈግ ልምድ እናስታውስህ!

ወደፊት ያቅዱ፡ ተጨማሪ ወጪዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት

ለጉዞዎ ሲዘጋጁ, ተሞክሮዎን በብዛት ለመጠቀም በእነዚህ ተጨማሪ ወጪዎች ላይ መዘንጋት የለብንም:

• የጉዞ ዋስትና፡-ከማይጠበቅ ነገር እራስህን ጠብቅ

• በረራዎች: - ምርጥ ተመኖችን ለማቆየት ቲኬቶችዎን አስቀድሞ ይያዙ

• የቪዛ ክፍያ፡ ከጉዞዎ በፊት ይህን አስፈላጊ መስፈርት ይንከባከቡ

• ግላዊ የተያዙ ጀብዱዎች-ተጨማሪ ወጪዎች በአከባቢው ውስጥ ባልተካተቱት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይደሰቱ

• እራስዎን ይያዙ፡ የእርስዎን የጤና ጉዞ ለማሻሻል ተጨማሪ ሕክምናዎችን ይለማመዱ

• ከጣቢያ ውጭ ሽርሽር-ከመሃል በላይ ያስሱ, ግን ለተጨማሪ የምግብ ወጪዎች ዝግጁ ይሁኑ

• የግል ወጪዎች-ለሌላቸው ልዩ የወጪ ወጪ ዕቅዶች

• ተጨማሪ ምግቦች-ተጨማሪ ክፍያዎች ተጨማሪ ክፍያዎችን በመጠቀም የበለጠ

• የልብስ ማጠቢያ አገልግሎት: አዲስ እና ንጹህ, በትንሽ ተጨማሪ ክፍያ ይገኛል

• ተጨማሪ ሕክምናዎች፡ የ60 ደቂቃ መታሸትን ጨምሮ ለተጨማሪ ክፍለ ጊዜዎች የእርስዎን የጤና ተሞክሮ ያሳድጉ $15

• የተራዘመ ቆይታ፡ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆዩ እና ተጨማሪ ቀን ወይም ሌሊት ይደሰቱ $20"