በኖርማንዲ ለምለም ሜዳዎች ተከብበህ እንደምትነቃ አስብ፣ ቀኑ በየዋህ የጠዋት ዮጋ ክፍል እና በባለሙያችን በቪኒያሳ ፍሰት እና አሽታንጋ ዮጋ አስተማሪዎች የሚመራ የሜዲቴሽን ክፍለ ጊዜ ይጀምራል. በአከባቢው ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ በሚተነፍሱበት ጊዜ ስሜቶችዎ በህይወት እንደሚመጡ ይሰማዎታል.

ዮጋ ልምምድዎን በመከተል, ከጠዋቱ በኋላ ፈጠራዎን በማሳደግ ገንቢ ቁርስ ይጠብቁ. በእኛ የሴቶች ፈጠራ ማፈግፈግ፣ አሊሰን በጥበብ አገላለጽ ይመራዎታል፣ እራስን የማወቅ እና ስሜታዊ ፍለጋ ጉዞ. ቁጥጥርን በመልቀቅ እና ሂደቱን በመቀበል፣ ለአሁኑ ጊዜ እጅ ሰጥተህ እውነተኛ አቅምህን ትከፍታለህ.

ሲፈጥሩ፣ ትክክለኛውን ማንነትዎን ለማሳየት የጥበብን ሃይል ይገልጣሉ. በእያንዳንዱ የብሩሽ ምት፣ በእያንዳንዱ የቀለም ፍንጣቂ፣ ወደ ውስጣዊው ዓለምዎ ገብተው ፈጠራዎን ይከፍታሉ. ስለ ፍጽምና አይደለም, ስለ ግንኙነቱ ነው - ከራስዎ, ከሌሎች ጋር, ከተፈጥሮ ጋር እና በእውነቱ አስፈላጊ ነገሮች ጋር ነው.

የአሊሰን ፍላጎት ራስን መውደድ እና ግንኙነትን አስፈላጊነት ለማስታወስ ነው. ምኞቷ በጥልቅ በራስ የመረዳት፣ ራስን በመቀበል እና በፍቅር ወደ ቤት እንድትመለስ ነው. የጥበብ ቴራፒስት እና አርቲስት እንደመሆኔ መጠን እራስዎን በአግባቡ እንዲመረምሩ እና እራስዎን የሚገልጹ, የስነጥበብ ኃይልን በመቀበል ይረዱዎታል.

የፈጠራ ችሎታ ካለበት በኋላ, አንድ ጣፋጭ ምሳ ይጠብቁ, ይህም ሰውነትዎን እና ነፍስዎን ለማሸግ የሚያስችል ማሸት ይከተላል. ከሰዓት በኋላ በበለጠ የስነጥበብ ማሰላሰል እና ፈጠራ ይከፈታል፣ አእምሮን ጸጥ ለማድረግ እና ወደ ውስጣዊ ጥበብዎ ለመግባት እድሉ. የስነጥበብ ማሰላሰልን እንደ የሪኪምሰ-ማሰላሰል አስብ, መተንፈስ, ለማንፀባረቅ, ለማሰላሰል እና ከእውነተኛዎ ጋር መገናኘትዎን ያስቡ.

ቀኑ ወደ ቅርብ ሲመጣ, ለተቀባው እራት እንሰበስባለን እናም የእራሳችንን ተገልጦቻችን ታሪኮች በመንገድ ላይ ጥቂት ድንገተኛ ነገሮች ተሰብስበናል. ግን ቃሎቻችንን አይወስዱም - የቀደሙት የሽግግር ተሳታፊዎች ስለ ልምዳቸው በጣም የሚወዱት እዚህ አለ:

• "በስዕሎች መግለጽ እና የመግለጽ ስሜትን መክፈት እና መቻል መቻል"

• "ፈጠራ የመሆን እና የእኔን ፈጠራ ለማሰስ የሚያስችል ቦታ"

• "በጥልቀት የመቆፈር እና ከዚያም የመሳቅ ሂደት"

• "የሸክላ ስራው, ያንን ይወደው ነበር!"

• "ለራሴ ጊዜ በማግኘቴ, አዎንታዊ ትኩረት በራሴ ላይ"

• "ውስጤን ለመዳሰስ እና በኪነጥበብ የመግለጽ እድል"

• "ደጋፊ አካባቢ እና የተጋላጭነት እድል"

• "በጣም ጥሩ መንገድ ዘና ለማለት፣ ከተጨናነቀ ህይወቴ ጊዜ ለመውሰድ እና ከራሴ ጋር እንደገና ለመገናኘት"

• "ከሌሎች ሴቶች ጋር የመገናኘት እድል, ታሪኮችን ያካፍሉ,

የራስ-ግኝት እና የፈጠራ የለውጥ ጉዞ ጀመረ. ለአፍታ በማቆም፣ በመተንፈስ እና ከውስጣዊ ማንነትዎ ጋር በመገናኘት ይጀምሩ እና የአእምሮ ጥንካሬዎ እና ውስጣዊ ሰላምዎ ሲያብብ ይመልከቱ. የፈጠራ መንፈስዎን አውጣ እና በኪነጥበብ የሕይወትን ውበት በሚያከብሩባቸው ሰዎች የተከበቡ አዳዲስ አገላለጾችን ያስሱ. ከእንቅፋቶችዎ ይላቀቁ እና ያለ ይቅርታ ወደ እውነተኛው ማንነትዎ ይግቡ. እንደ ዮጋ, ማሰላሰል እና ትዕይንታዊ አገር እንደሄዱ ልምዶችዎን በማደስ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ያሳድጉ. እና፣ እንደ ልዩ መስተንግዶ፣ ሁሉንም ውጥረቶችን እና ጭንቀትን በማቅለጥ የ60 ደቂቃ የሃዋይ ማሸት ይሳተፉ. እራስዎን እንደገና ለማደስ ዝግጁ ይሁኑ እና የመረጋጋት, የፈጠራ እና የደስታ ሕይወት መክፈት.

ለሥጋው እና ነፍስ በሚጠብቁት የነፍስ ምግብ በሚመጣበት ከ 4-ማታ ማሸጋገር ለበርሻ ገር ኖርዌይ ገር. ጣፋጭ የቬጀቴሪያን ቁርስ፣ ምሳ እና እራት አጣጥሙ፣ እና በእንኳን ደህና መጣችሁ መጠጥ ዘና ይበሉ፣ ማለቂያ በሌለው የውሃ አቅርቦት፣ ሻይ፣ ቡና እና የፈረንሳይ ወይን ምሽት ላይ.

ስሜቶችዎን እንዲለቁ እና ትርጉም ያለው ቦንድ ለመልቀቅ በተዘጋጁ ልዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጭንቀቶችዎን እና ከራስዎ እና ከሌሎች ጋር እንደገና ለመገናኘት ይፍቀዱ. ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና የንጋት ዮጋ ትምህርቶችን በማደስ, የቪኒሳ ፍሰት እና የአሽታያን ቅጅዎች ማዋሃድ. የፈጠራዎን ጎን ከኪነ ጥበብ ክፍለ-ጊዜዎች ጋር ይመርምሩ እና በሚመራቸው ህመሞች ይመሩ, እና እራስዎን ወደ ሰላዮች ካህና አዕምሮ-ሰውነት-ነፍስ ማሸት.

የውስጥ አርቲስትዎን በአስደሳች የስዕል ትምህርት ክፍሎች ይልቀቁት እና ታሪኮችን ለመጋራት እና ግንኙነቶችን ለማጠናከር ከሴቶች ጋር 'በእሳቱ ዙሪያ ወይም በክበብ ውስጥ ይሰብሰቡ. ጉዞዎን ለማስታወስ፣ ለለውጥዎ ማስታወሻ የሚሆን የሚያምር ጆርናል ይቀበሉ.

የተበላሸ ልምድን ለማረጋገጥ እኛ የአውሮፕላን ማረፊያ ሽግግርዎን እንከባከባለን, ስለሆነም መጨነቅ የሚኖርብዎት ነገር ሁሉ እየተሳደቡ እና ለመገኘት ዝግጁ ናቸው. በኖርንዲየር ልብ ውስጥ የማይረሳ ማሳያችንን ይቀላቀሉ!

ለተጨማሪ ነገሮች ይዘጋጁ!

ጉዞዎን በእውነት የማይረሱ ለማድረግ ለእነዚህ ተጨማሪ ወጪዎች በጀት መመሳሰልዎን ያስታውሱ:

ወደ መድረሻዎ የሚሄዱ እና የሚነሱ የበረራ ዋጋዎች
ከችግር ነፃ ለሆነ ጉዞ የቪዛ ክፍያዎች
አስደሳች ተግባራት በሂደትዎ ውስጥ አልተካተቱም (ምክንያቱም ምን ዓይነት ጀብዱዎች ምን እንደሚማሩ በጭራሽ አያውቁም!)
ሰውነትዎን እና ነፍስዎን ለማደስ ከተጨማሪ ህክምናዎች ጋር ተጨማሪ ማሸጊያ
ለዚያ ተጨማሪ የአእምሮ ሰላም የጉዞ ዋስትና