የዕለት ተዕለት ኑሮዎን ቀልድ እና ጎልማሳ እና አዕምሮዎን, አካልዎን እና ነፍስዎን ለማሳደግ የተስተካከሉ ናቸው ብለው ያስቡ. በረቂቅ እስትንፋስ ውሰዱ እና ዘና ይበሉ፣ እራስዎን የሚያድስ የእረፍት ጊዜን ሲወስዱ.

በእርጋታ ቆይታዎ፣ የማግኘት እድል ይኖርዎታል:

• በእለታዊ የዮጋ ትምህርታችን ውስጥ መረጋጋትን ያግኙ፣ በእርጋታ በሚያንጸባርቅ ምቹ ስቱዲዮ ውስጥ ይካሄዳል


• ውጥረቱን በሚያድሱ የማሳጅ ህክምናዎቻችን ያስወግዱ፣ ይህም ዘና እንዲሉ፣ እፎይታ እንዲሰማዎት እና እንዲያንሰራሩ ያደርጋል


• ከአስደናቂው የጣሪያ ቦታችን የባህር እና የሲንትራ አስደናቂ እይታዎችን ይምቱ


• በሶስት ደቂቃ ውስጥ ወደ ባህር ዳርቻው ውሰዱ፣ እና የሚያረጋጋው የማዕበሉ ድምጾች እንዲታጠቡ ያድርጉ


• ፖርቱጋልን በሚያስደስትበት ጊዜ ፖርቱጋሊ መንደር ሲያስሱ, የአከባቢው ጎብኝዎች የሚቀበሉት የአከባቢዎች ውብ የሆነ መንደር ሲያስሱ እራስዎን ያጠምቃሉ


• የክልሉን ጣዕም በታዋቂው ምግብ ቤቶችና መጋገሪያዎች ጋር ይሳባሉ


• አእምሮዎን ለማረጋጋት እና መንፈስዎን ለማረጋጋት በተዘጋጀው በRestorative Yoga ክፍል የበለጠ ዘና ይበሉ


• መፅናናትና መረጋጋት ወደ ሚጠብቀው ከዮጋ ስቱዲዮችን በላይ ወደሚገኙት የቅንጦት ፣ አዲስ ወደታደሱ ክፍሎቻችን ጡረታ ይውጡ

• ለማረፍ እና ለመሙላት የቅንጦት ማረፊያ

• 2 ጡንቻዎችዎን ለማስተካከል ግላዊ የመዋጋት ክፍለ ጊዜዎች

• 6 ኃይልዎን ለመቀነስ ዮጋ ትምህርቶችን የሚያነቃቃ

• 4 ቀንዎን ወደ ቀኝ ለመጀመር ጣፋጭ ዕረፍቶች

• ያልተገደበ እረፍት, ቀኑን ሙሉ በሙሉ አገልግሏል

• አእምሮዎን ለማረጋጋት ዕለታዊ የፕራናማ ትምህርቶች

• ከአገናኞች ዋይ ፋይ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ

• እንከን የለሽ ልምድን ለማረጋገጥ ከወሰነ ቡድናችን የቅድመ እና ድህረ ማፈግፈግ ድጋፍ

• በአውሮፕላን ማረፊያ መጫኛ ሞቅ ያለ አቀባበል ያለዎት ሞቅ ያለ አቀባበል, ስለዚህ የጉዞዎን ጭንቀት ነፃ ማድረግ ይችላሉ