ውስጣዊ yogi ን ጣልቃ የ 300 ሰዓት ለውጥ

"እውነተኛው ዮጋ ስለ ሰውነትህ ቅርጽ ሳይሆን የሕይወትህ ቅርጽ ነው. ዮጋ መከናወን የለበትም, ዮጋ መኖር ይኖርበታል." - አዲል ፓልኪቫላ

ከድሮው በላይ ለመሄድ እና ዮጋ የጥላቻ ጥበብን እቀበላዎ ነው? ይህ 300 ሰዓት ዮጋ መምህር ስልጠና መንገድ ብቻ አይደለም, እሱ ሕይወት የሚያመለክተው ተሞክሮ ነው. እኛ ስለ ወለል ደረጃ ዕውቀት አይደለንም, የጥልቀት ጥልቀት የለሽ, የዮጂክ መርሆዎችን ለማቅለል እና ወደፊትዎ ጨርቅ ለማዳረስ ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ሰዓታት እንወስዳለን.

አስቡት:

• ጠመቀ: ውስጣዊ የመሬት ገጽታዎን ለማሰስ የተወሰነ ቦታ ለጎና ቦታ የሚከፋፈሉ ነገሮችን ማቀነባበሪያዎች.

• እድገት: ትኩረትዎን በማሳለጥ፣ ተግሣጽን ማሳደግ እና እውነተኛ ደስታን ከውስጥ ማግኘት.

• ዝግመተ ለውጥ: ልምምድህን መለወጥ፣ የተዋጣለት የዮጋ መምህር በመሆን እና በአዲስ ጥበብህ ህይወት ላይ ተጽእኖ ማሳደር.

ይህ ፕሮግራም ለ ፍጹም ነው:

• ልምምዳቸውን ከፍ ለማድረግ ዝግጁ የሆኑ ዮጋዎች.

• ልምድ ያካበቱ አስተማሪዎች ግንዛቤያቸውን እና ተጽኖአቸውን ለማሳደግ ይፈልጋሉ.

• በዮጋ የለውጥ ሃይል አማካኝነት ለግል ለውጥ የሚናፈቁ ግለሰቦች.

የሚለየን እነሆ:

• የእውቅና ማረጋገጫዎን ደረጃ ያሳድጉ: የተረጋገጠ የ 200/200 ሰዓት የተረጋገጠ መምህር ከሆንክ ታዋቂ የሆነውን የ RYT 300 የምስክር ወረቀት ያግኙ).

• የተራዘመ ልምምድ: በአከባቢው ማህበረሰብ ውስጥ ነፃ ትምህርቶችን በማስተማር ፣ በራስ መተማመንን በማሳደግ እና በዋጋ የማይተመን የማስተማር ልምድ በማግኘት ትምህርትዎን በተግባር ያኑሩ.

• የማህበረሰብ አገልግሎት: በባህር ሳን አድናቂ ወላጅ አልባ ሕፃናት ውስጥ በበጎ አድራጎት ሕፃናት ውስጥ ዮጋን በማካተቻ እና የራስ ወዳድነት አገልግሎት የሚይዝ ዮጋን በማካፈል በካራማ ዮጋ ማሳዎች.

ዮጋን ብቻ አትማር፣ ኑር. ይህ ከስልጠና በላይ ነው, የራስ-ግኝት ጉዞ ነው, የእራስዎ ምርጥ ስሪት የመሆን እድሉ ነው. የሚቀጥለውን እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ?

እኛን ይቀላቀሉ እና ውስጣዊ yogi ን ያካሂዱ!

ናሙና የጊዜ ሰሌዳ
0ማሰላሰል
0ዮጋ ልምምድ
0ቁርስ እረፍት
10:00 – 11:30 የማስተማር ጥበብ
11:30 – 12:00 የሻይ እረፍት
12:00 – 13:30 አናቶሚ እና ፊዚዮሎጂ / ማሰላሰል
13:30 – 16:00 የምሳ እረፍት
16:00 – 17:30 ፍልስፍና
17:30 – 19:00 እራት እረፍት
19:00 – 19:40 ማሰላሰል
መርሃግብሩ ከሳምንት እስከ ሳምንት ድረስ በትንሹ ሊለያይ ይችላል.
ተማሪዎቻችን በቅምጽ እና በቀደሙት ጥዋት ላይ ዝምታ እንዲመለከቱ እንመክራለን. በዚህ ጊዜ, ከንግግር እና ኤሌክትሮኒክ መሳሪያዎች ከመናገር እና ከመጠቀም እንዲቆዩ ይመከራል.
እሁድ እሁድ ቀንዎ ነው, የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች እና ጠዋት ዮጋ እሁድ ቀን ይቀጥላሉ.
ሥርዓተ ትምህርት
ዮጋ ቴክኒኮች, ስልጠና እና ልምምድ
ይህ ሥልጠና የሚያተኩረው "ዮጋ ኃይል.” የእለት ተእለት ልምምድ የአሳና፣ ፕራናያማ እና ሌሎች ቴክኒኮች የተመጣጠነ ድብልቅ ይሆናል. እንደ ቪንያሳ እና ዪን ዮጋ ያሉ ሌሎች ቅጦችም ይቀርባሉ. በኮርሱ ጊዜ ሁሉ ያጠናሉ እና ይለማመዳሉ:
አናና - ክላሲካል ዮጋ አካላዊ, ኃይለኛ እና የፈውስ ውጤቶች ጋር. ከመካከለኛ እስከ አድማጭ ድረስ ዘመናዊ ተጨማሪዎች እና ልዩነቶች ተካትተዋል.
ፕራኒያ - ባህላዊ የ yogic የመተንፈሻ ቴክኒኮች በየቀኑ ይተገበራሉ.
ሙድ - አስፈላጊ yogic "ማኅተሞች" ጥናት እና ልምምድ ይሆናሉ.
ባርባ - "ጠንካራ መቆለፊያዎች" ይተገበራሉ, ከአሳንያ እና ፕራኒያ ጋር ተጣምሯል.
ሳትካራማ - ክላሲካል የመንጻት ቴክኒኮች ይብራራሉ እናም ይተገበራሉ.
ማሰላሰል
ይህ ስልጠና በማሰላሰል ላይ ያተኮረ ነው፣ ምክንያቱም ሁሉም የዮጋ ቀዳሚ ልምምዶች ወደ ማሰላሰል - እና በማሰላሰል ልምምድ ወደ ሳማዲሂ. ዮጋ መንፈሳዊ መንገድ ነው እና ሁሉም መንፈሳዊ መንገዶች እራስን ወደ ማወቅ ይመራሉ.
ምንም እንኳን ግብዎ የንጹህ ንቃተ ህሊና ያላቸው ነገሮች ጥልቅ ግንዛቤ እንዲኖራቸው ለማድረግ ግብዎ የእራስን ስሜት መቀነስ ባይሆንም, ንፁህ ንቃተ-ህሊና ያላቸው ፍንዴዎች ያገኙታል. ከዚያን ቦታ ማስተማር, የእውነተኛ ማንነት ሰፊነት አንድ ሰው እውነተኛ ዮጋ ነው.
የሜዲቴሽን መርሃ ግብሩ በቀጥታ ልምድ እና ቀጥተኛ ልምድን በመተርጎም መካከል ያለውን ልዩነት ለመለየት ፣ ግንዛቤን እንደ ንቃተ ህሊና እውቅና ለመስጠት እና ከንፁህ ፍጡር ጋር የበለጠ ለመተዋወቅ በተመራ የግንዛቤ ልምምዶች ይጀምራል.
አንድ ጊዜ ከተቋቋመ በኋላ እንደ ግንዛቤ ከሚኖርባቸው ሰዎች ጋር ወደ መኖሪያነት በሚወስዱት የዕለት ተዕለት የማሰላሰሻ ድርጊቶች ውስጥ አንድ ዘዴ እንለማመዳለን.
በቀጥተኛ ልምድ ጥልቅ ግንዛቤን ካገኘህ፣ ሌሎችን ወደ ተፈጥሮ ሰላማዊ የመሆን ሰፊነት መምራትን ትለማመዳለህ.
የማስተማር ዘዴ
የማስተማር ችሎታ የማስተማር ችሎታ የማስተማር ዘይቤዎን ለማዳበር በቂ እድል ይሰጥዎታል. ልምድ ባላቸው የዮጋ አስተማሪዎች በመመራት የማስተማር ችሎታዎን ያሳድጋሉ፣ የላቁ ልምዶችን ለመምራት ይማራሉ እና ለተማሪዎቾ ደጋፊ አካባቢ ይፈጥራሉ. ይህ ሞዱል ሽፋኖች:
አስፈላጊ የማስተማሪያ ችሎታዎችን እና መሳሪያዎችን መከለስ.
ብዙ ኃይለኛ ክፍሎቻቸውን ለአሳና እና ፕራኒያማ ማዋሃድ.
ከጥንታዊ ቴክኒኮች እስከ ዘመናዊ የአስተሳሰብ ልምዶች ድረስ የተለያዩ አይነት ማሰላሰል ማስተማር.
የዮጋን ፍልስፍና ለጀማሪዎች ማስተማር.
የዮጋ ፍልስፍናን ወደ ክፍሎችዎ በመሸመን ላይ.
የቦታ ግንዛቤ - ቦታ መያዝ, ደህንነቱ የተጠበቀ የቃላት ዝርዝር እና የአናና ግንዛቤ.
ዮጋ አናቶሚ እና ፊዚዮሎጂ
ዘመናዊ የዮጋ አስተማሪዎች ስለ ሰው አካል ጠንካራ ግንዛቤ ያስፈልጋቸዋል. ስለዚህ የኛ ስልጠና በዮጋ አሊያንስ ከሚጠይቀው ቢያንስ 10 ሰአት በላይ ለአናቶሚ እና ፊዚዮሎጂ የበለጠ ጊዜ ይሰጣል. ልምድ ባለው መምህር እና ዮጋ ሕክምናስትሪ ምክንያት ታጠናለህ:
አናቶሚ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይገምግሙ
የአካል ክፍሎች እና ከዮጋ ጋር ያላቸው ግንኙነት
ተግባራዊ አናቶሚ
በሥነ-ጽንሰ-ሀሳብ እና ኤ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ.ኦ. / ኦፕሬሽን / ህንፃ / ውስጥ / አካላዊ አካል እና አላና
ለታላሚ ቡድኖች እና ለተለመዱ ጉዳቶች ተግባራዊ እና ተደራሽ ዮጋ ቅደም ተከተል
ዮጋ ሳይንስ ያሟላል
የነርቭ ሥርዓት
Polyvalal ፅንሰ-ሀሳብ
አንጎል፣ ንቃተ ህሊና እና ማሰላሰል
የአእምሮ ጤንነት እና የጭካኔ ድርጊቶች
የልብ እና የመተንፈስ ግንኙነት
የሆርሞን ጤና
ጤናማ የመፍራት ምደባ
ዮጋ ለጭንቀት
ፔሎቪክ ወለል እና ሴት ዑደት
የዮጋ ፍልስፍና፣ የአኗኗር ዘይቤ እና ሥነ-ምግባር
በዚህ ሞጁል ውስጥ ከ200-ሰዓት ዮጋ መምህር ስልጠና ልታውቋቸው የሚችሏቸውን በዮጋ ፍልስፍና ውስጥ ያሉትን ቁልፍ ፅንሰ-ሀሳቦች ይገመግማሉ እና ጥልቅ ግንዛቤን ይጨምራሉ. እውቀትዎን ለማስፋፋት በባህላዊ ታንታራ እና ሃሃ ዮሃዎች ዋና ጽሑፎች ውስጥ ይደመሰሳሉ.
ቪጅናና ብሃይራቫ ታንትራ እዚህ በዕለት ተዕለት ሕይወት መካከል ወደ መለኮታዊ ግንዛቤ ለመግባት 112 መንገዶችን የሚገልጽ ጥንታዊ የታንትሪክ ጽሑፍ ነው. እሱ በመጀመሪያ በ 9 ኛው ክፍለ ዘመን አካባቢ ነበር - ከ 850 እ.አ.አ. በዚህ ስልጠና ወቅት እርስዎ ያገኛሉ:
ይህ ጽሑፍ የያዘውን እና የሚያስተላልፈውን መልእክት አጠቃላይ እይታ ይቀበሉ.
የተለያዩ ትርጉሞችን እና ልዩ ጣዕማቸውን ተመልከት.
ስለ ፕራኒሳ እና ስለ እስትንፋስ ምን እንደሚል ይማሩ.
ከቻካራ, ከማኑራ እና ድምጽ ጋር በተዛመዱ ቁጥሮች ላይ አሰላስሉ.
የማተኮር እና የማሰላሰል ችሎታን ያሳድጉ.
ጠለቅ ያለ እጅ መስጠትን በተመለከተ ግንዛቤን ያግኙ.
የተለመዱ እና ተራ የህይወት ገጽታዎችን ወደ ተጨማሪ ውበት እና ብልጽግና የሚቀይሩባቸውን መንገዶች ያግኙ.
የጽሑፉን እውቀት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንዴት መቀላቀል እንደምንችል ተወያዩ.
በ 15 ኛው ክፍለ ዘመን የተጻፈ ሃሃ ዮጋ ፕሪዲካካ በ hatha ዮአሃ ዮጋ ላይ በጣም ተደጋግሞ የተረፉ ጽሑፎች አንዱ ነው. የመንጻት፣ አቀማመጥ፣ የትንፋሽ ቁጥጥር፣ ጭቃ እና የኃይል ዮጋ ጽንሰ-ሀሳቦችን ጨምሮ ቴክኒኮችን የሚገልጹ 389 ጥቅሶችን ያቀፈ ነው. በዚህ ስልጠና ውስጥ እርስዎ ያገኛሉ:
ይህ ጽሑፍ የያዘውን እና የሚያስተላልፈውን መልእክት አጠቃላይ እይታ ይቀበሉ.
የ hatha ዮሃ አመጣጥ ያግኙ.
የንፅህና እና ልምምድ ግንኙነትን ይመልከቱ-የ Shatakara, ስውር አካላት እና አሊች.
ንቃተ ህሊናዎን "ጠለቁ" የሚለውን ንቃተ-ህሊናዎን 'ለመግባት, ውስጣዊ ቦታዎን ያስሱ እና ግንዛቤዎን ማሳደግ መንገዶችን ይማሩ-ፕራሚያ, ኩሚካካካ እና ማድራ.
የ her ሃይ ዮጋ ፅንሰ-ሀሳቦችን, somarex, SOMA እና Onlyypen ን ማጥናት.
የእባቡን ኃይል ይረዱ-ኪንዲሊኒኒ.
የራጃ ዮጋ እና የላያ ዮጋ ውህደትን አጥኑ.
ስለ ሳማዲሂ፣ የውስጥ ልምምድ እና መምጠጥ ግንዛቤዎችን ያግኙ.
ተግባራዊ
የትምህርት ችሎታዎን የማስተማር ችሎታዎን እና የመረዳት ችሎታዎን ለመገምገም ሁለት ሥራዎችን ያስተላልፋሉ - በሳምንት 3 እና በሳምንት ውስጥ 6. እያንዳንዱ ባለሙያው የ 60 ደቂቃ የሚመራ ዮጋ ክፍልን ያካትታል. በተጨማሪም, አብረውት የሚማሩ ተማሪዎ እንደ ጁዲስተር ይረዱዎታል.
በ6ኛው ሳምንት የተማርከውን ለማዋሃድ የጽሁፍ ስራም ትጨርሳለህ.