የትንፋሽዎን ኃይል ይክፈቱ-ለለውጥ ቅዳሜና እሁድ

ወደ እስትንፋስዎ አጽናፈ ሰማይ ውስጥ ዘልቀው በመግባት ምስጢሮቹን በመክፈት እና በጤናዎ እና በእድሜዎ ላይ ያለውን ከፍተኛ ተጽእኖ በማወቅ ያስቡ. በጣም ለረጅም ጊዜ, በውስጣችን ውስጥ የሚገኙትን የማይታወቅ ሊሆኑ የሚችሉ ሊሆኑ የሚችሉ ሊሆኑ የሚችሉ ስሜቶችን ችላ ብለን አንገሰቀስ. ብዙዎቻችን ጭንቀትን, ጭንቀትን እና ውጥረት በሰውነታችን ውስጥ ከሚያስከትሉ ቅጦች ጋር ተጣብቀናል.

በዮጂታዊው መንገድ ላይ የጎልማሳ እርምጃን የጥንታዊው የፕራኒያ ኃይለኛ ተግባርን እንመረምራለን, ይህም የጥንታዊው ፕራኒያማ እና የጥንታዊው የ Praniara on ን ልምምድ በማድረግ ላይ ነው. በአራት ቀናት ውስጥ ህይወትዎን የሚቀይር የቤት ውስጥ ልምምድ እንዲፈጥሩ የሚያስችልዎ ተከታታይ ትንፋሽዎችን ይለማመዳሉ.

ግን ያ ሁሉ አይደለም. እንዲሁም የዕለት ተዕለት ጭንቀትን፣ ፍርሃትን እና ድብርትን የሚገፋፉ ዘመናዊ ጭንቀቶችን እንመረምራለን እና ማህበረሰባችንን የሚጎዱ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ወረርሽኝን እንመረምራለን. ፕራናያማ, ዮጋ እና ዮጋኒ, ዮጋኒን, እና የአኗኗር ዘይቤን ጨምሮ በመሳሪያዎች የታጠቁ ለውጦች, ጭንቀትን መውሰድ እና በህይወትዎ ላይ ያለውን ተፅእኖን መቀነስ ይማራሉ.

ይህ ቅዳሜና እሁድ ማገገሚያ በተፈጥሮ ውበት የተከበበውን የነርቭ ስርዓትዎን ለማደስ እና ለመፈወስ እድሉ ነው. በሚሽከረከር ኮረብቶች በኩል በእረፍት መንገድ ይራመዱ, የሚያስደንቅ ሴኩዮ ሾፌር ጉብኝት እና በሙቅ ምንጮች ውስጥ ከሾለ ማደንዘዣ ጋር እንዲያንቀሳቅሱ ያድርጉ. ለማረፍ፣ ለመጠገን እና ከራስዎ እና ከተፈጥሮው አለም ጋር ለመገናኘት በቂ ጊዜ ይደሰቱ.

ሁሉንም ያካተተ የመሸጎሻ ጥቅል:

• 4 ቀናት/3 የመኖርያ ምሽቶች (ከሐሙስ እስከ እሁድ)

• 9 ጣፋጭ arian ጀቴሪያን ምግቦች

• በየቀኑ የማለዳ Prnnayam / ዮጋ / የማሰላሰል ትምህርቶች (ሁሉም ደረጃ ክፍሎች)

• የምሽት ማገገሚያ ዮጋ፣ ድምጽ-መታጠብ እና ዮጋ ኒድራ

• በውጥረት ሳይንስ ላይ ንግግር እና በጤና ላይ ያለው ተጽዕኖ

• Ayurvedic የምግብ አሰራር ማሳያ

• በአረንጓዴው ተንሸራታች ኮረብቶች በኩል ረዥም, ፀጥ ያሉ የእግር ጉዞዎች

• በድንጋዮች እና በዱር አበቦች መካከል የውጪ ማሰላሰል

• ወደ አካባቢያዊው ሙቅ ምንጮች ይጎብኙ

• የመራመድ የደን መታጠቢያ (Shin Rin yoku) ተሞክሮ በአካባቢያዊ ሬድ እንጨቶች (በአየር ሁኔታ ምክንያት ይለያያል)

• ዲጂታል የቤት ውስጥ-ቤት ፕራኒየም

በዚህ የመለወጫ ጉዞ ጉዞ ላይ ይቀላቀሉ, እና እስትንፋስዎን ጥልቅ ኃይል ያግኙ.

የተፈጥሮ ዜማዎች ከነፍስህ ጋር ወደሚስማሙበት የተረጋጋ ወደብ አምልጥ. የእለት ተእለት ኑሮን ግርግር ወደ ኋላ ትተህ በተረጋጋ ሁኔታ ወደ ማፈግፈግ ተዝናና፣ እዚያም የዱር ገራገር ሹክሹክታ ስሜትህን ያነቃቃል. ከተፈጥሮው ዓለም ጋር እንደገና መገናኘት እና የከተማዋ ርቀቶች ውርደትዎን, የራስን ማንነት እንደገና ያግኙ.

እዚህ ፣ የዝምታ ሲምፎኒ አእምሮዎን ያረጋጋል ፣ የአከባቢው እንደገና የሚያነቃቃ ኃይል ሰውነትዎን ያድሳል. እራስህን ወደ ልብህ ስውር ቋንቋ እንድትቃኝ ፍቀድ፣ እና መንፈስህ እንደ አበባ አበባ ሲገለጥ ተመልከት.

ለዚህ መቅደሱ የፈውስ ኃይሎች እጅ ስትሰጡ፣ የቆዩ ቅጦች እና ስሜታዊ እገዳዎች ይሟሟሉ፣ ይህም ከእውነተኛው ራስዎ ጋር ጥልቅ ግንኙነት ለመፍጠር መንገድ ይፈጥራል. የሰብአዊነትዎን ሁለትነት ይቀበሉ እና የልብዎ ጥልቅ ምኞቶች ወደ እውነታ ይገለጡ.

በዚህ ሰላማዊ ውድቀት, በስሜታዊ ሚዛን, ግልጽነት እና መረጋጋት የእርስዎ አዲስ ደንብ ይሁኑ. የነርቭ ስርዓትዎ ዘና, አድን, እና ፈውሶችዎ ከዚህ በፊት ከመታጠቡ በፊት የበለጠ አድናቆት እና ሰላማዊ ስሜት እንዲሰማዎት ይሰማዎታል.

ከግድመት ማምለጥ 4-ቀን, 3-ማታ የቅንጦት ማገጃ

ጸጥታ ጀብዱ በሚመጣበት በ 3 ሌሊቶች ውስጥ በተገኙት የቅንጦት ማረፊያዎች ውስጥ ይገለበጣሉ. ሰውነትዎን ከ 3 ኦርጋኒክ, ከቪጋን ምግቦች ጋር ይምጡ በየቀኑ, ጣዕምዎን ለማደሰት እና ከመንፈስዎ ጋር እንደገና ለማደስ ተችሏል.

ቀኑን ሙሉ በሚገኙ በሚያድስ ውሃ፣ ሻይ ወይም ቡና ጥማትዎን ያርቁ. እንደደረሱ, ሞቃት የእንኳን ደህና መጣችሁ መጠጥዎ.

ከታመነ ባለሙያ ጋር የተመራ የተፈጥሮ የእግር ጉዞ ይጀምሩ፣ እና ከቅድመ እና ድህረ ማፈግፈግ ከተወሰነ ቡድናችን ድጋፍ ያግኙ. ምቹ በሆነ የመኪና ማቆሚያ እና የሻንጣ ማከማቻ ተሸፍነናል.

በየቀኑ የፕራናማ ክፍሎች፣ የሜዲቴሽን ክፍለ-ጊዜዎች እና የዮጋ ልምዶች አእምሮዎን፣ አካልዎን እና መንፈስዎን ያድሱ. በተሰየሙ የልዩ አውራጃዎች እና በቡድን ተሽከርካሪዎች እና ለማነቃቃት በተዘጋጁት የቡድን ጉዞዎች ይሳተፉ.

ጭንቀቶችህን ወደ ኋላ ትተህ እራስህን በእውነት የማይረሳ የማፈግፈግ ተሞክሮ ውሰድ.

ከጭንቀት ነፃ ለሆነ መውጫ ይዘጋጁ.