የቡዲስት ሳይኮሎጂን ጥንታዊ ጥበብ፣ የሚያበረታታ ቪንያሳ ዮጋን እና የተረጋጋ የገጠር የእግር ጉዞን በሚያደርግ የለውጥ ማፈግፈግ ውስጥ እራስዎን አስገቡ. ይህ የሆድ አቀፍ ጌትዌይ አእምሮዎን ለማረጋጋት የተነደፈ መንፈስዎን የሚያስተካክል እና ሰውነትዎን እንደገና ያካሂዱ.

በተከታታይ የማነቃቂያ አውደ ጥናቶች እና የሚመሩ ማሰሪያዎች, የጭንቀት እና የጭንቀት መንስኤዎች ዋና መንስኤዎች እና በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ ፀጥታን እና ሰላም ለማዳበር ፈጠራ ዘዴዎች ያግኙ. የእኛ ባለሙያ አስተባባሪዎች ለግል የተበጀ መመሪያ ይሰጣሉ እና በእያንዳንዱ እርምጃ ይደግፋሉ.

በታዋቂው የአለም አቀፍ የቡድሂስት ማሰላሰል መምህር በዴቪድ ጆንሰን ገራገር መመሪያ ስር፣ ጥልቅ የማሰብ እና የማሰላሰል መርሆዎችን ይዳስሳሉ. ዳዊት በሞቀ፣ በቀልድ እና በተግባራዊ አቀራረቡ፣ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ግለሰቦች ወደ ውስጣዊ ሰላም በሚያደርጉት ጉዞ አነሳስቷቸዋል.

የእኩል ቀን የእረፍት ጊዜው የቪኒሳ ዮኒያ ዮጋ ክፍለ ጊዜዎች ሰውነትዎን በእርጋታ ከእንቅልፍዎ ያቁሙ እና ለቀኑ የመልሶ ማግኛ ጉዞ አዕምሮዎን ያዘጋጃሉ. የወሰኑ የሆድ አስተናጋጆችዎ የማገገግዎ እያንዳንዱ ገጽታ በእውነት የተሳካለት አከባቢን በማቅረብ ከችግሮችዎ ጋር የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጣሉ.

በምትሄድበት ጊዜ፣ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለማሸነፍ በመሳሪያዎች መታደስ፣ መታደስ እና ኃይል ታገኛለህ. በአዎንታዊነት በተሞላ ልብ እና አእምሮ በሰላም፣ በጥልቅ የዓላማ እና የመረጋጋት ስሜት ወደ ዕለታዊ ህይወትዎ ይመለሳሉ.

ወደ መረጋጋት ሁኔታ አምልጡ፣ እያንዳንዱ የጭንቀት እና የውጥረት ቁርጥራጭ ወደ ሚቀልጥበት፣ ይህም ፍጹም ዘና ያለ እና ሰላም እንዲሰማዎት ያደርጋል. አእምሮዎን፣ አካልዎን እና ነፍስዎን ያድሱ፣ እና በመታደስ፣ በመመገብ እና ሙሉ በሙሉ ከጭንቀት ክብደት ነጻ ሆነው ብቅ ይበሉ. ከመጠን በላይ የሰራውን አእምሮዎን እና አካልዎን ትርምስ ያረጋጉ እና በውስጡ ስምምነትን ያግኙ. የአለምን ሸክም ስትለቁ፣ ከጥልቅ እና ትክክለኛ ማንነትዎ ጋር ይገናኙ፣ እና ጥልቅ የሆነ የውስጣዊ ሰላም፣ መረጋጋት፣ ደስታ እና እርካታ ስሜት ያግኙ ይህም ከማፈግፈግዎ ከረጅም ጊዜ በኋላ ከእርስዎ ጋር ይቆያል.

ከሁሉም በላይ-አካውንታችንን ለማካካሻ መንገድ በመለዋወጥ ጉዞ ጀመረ!

ቀንዎን በማደስ የዮጋ ክፍል ቀንዎን ይጀምሩ, ተከትሎ አእምሮዎን ለማረጋጋት አእምሮአዊ የማሰላሰል ክፍለ ጊዜ. የእርስዎን ደህንነት ጉዞ ለማሳደግ በጥንቃቄ የተስተካከሉ ሶስት ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችዎን በሦስት ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦች ላይ ያዙሩ.

ጥምዎን በሚያድስ የእንኳን ደህና መጣችሁ መጠጥ ያረካሉ፣ እና ቀኑን ሙሉ ያልተገደበ ውሃ፣ ሻይ እና ቡና ይደሰቱ. ደህንነትዎን ከፍ ለማድረግ በተዘጋጁ ልዩ አውደ ጥናቶች ላይ ይሳተፉ.

ከቅድመ-ማፈግፈግ መመሪያ እስከ ድህረ-ማፈግፈግ ተመዝግቦ መግባቶች በየእርምጃው በኛ ቆራጥ ቡድናችን እንደሚደግፉ በማወቅ በ2 ምሽቶች ምቹ ማረፊያ በምቾት ዘና ይበሉ. በተጨማሪም, የጣቢያ ጣቢያ ማቆሚያዎች ምቾት ይደሰቱ.

እና እንደ ልዩ ጉርሻ፣ የማፈግፈግዎ ጊዜ ካለቀ ከረጅም ጊዜ በኋላ ጥንቃቄ የተሞላበት ጉዞዎን ለመቀጠል በ[ዋጋ] የሚገመት ነፃ የ5-ሳምንት የመስመር ላይ ጥንቃቄ የተሞላበት ትምህርት ያግኙ!

ጀብዱዎን ይጠብቁ-የጉዞ ዋስትና እና ደህንነቱ የተጠበቀ ምንባብ ወደ መድረኩ

አስደሳች ጉዞዎን ከመጀመርዎ በፊት ባልተጠበቁ ላይ መከላከልዎን ያረጋግጡ. ያልተጠበቁ የሕክምና ወይም ከጉዞ ጋር የተያያዙ ወጪዎችን የሚሸፍን ጀርባዎ ባለው የጉዞ ዋስትና ላይ ኢንቨስት ያድርጉ. እና, የጡረታ-ነፃ ጉዞን ለማረጋገጥ, ወደ መድረኩ እና ወደ መድረኩ ድረስ ተሸፍነናል, ስለሆነም በቀደለ ጀብዱ ላይ ማተኮር ይችላሉ!