ለነፍስ ሽግግር ብቸኛ

በዩካ ቫሊ እና ጆሹዋ ትሪ፣ ካሊፎርኒያ ባለው ግርማ ሞገስ ባለው ራስን የማግኘት እና የፈውስ ጥልቅ ጉዞ ላይ አሊስን ይቀላቀሉ. እራስህን በእናት ጋይያ የመንከባከብ ሀይል ውስጥ አስገባ እና በበረሃው አስደናቂ ውበት መካከል ስሜትህን ከፍ አድርግ.

ውስጣዊ ፍሰትዎን ይልቀቁ

ይህ የ4-ቀን ማፈግፈግ ከእርስዎ አካል፣ አእምሮ እና መንፈስ ጋር እንደገና ለመገናኘት ጥሪ ነው. ወደ ጥንታዊው የአፈር መሸርሸር ጥበብ ውስጥ ስትገቡ ጭንቀትን፣ ጭንቀትን እና እብጠትን ይልቀቁ. የባለሙያ መመሪያዎቻችን ጨምሮ በተከታታይ የለውጥ ልምዶች በኩል ይመራዎታል:

• የመሬት አቀማመጥ ሳይንስ: ከምድር ጋር መገናኘት እንቅልፍ መሻሻል የሚችሉት እንዴት እንደሆነ ይረዱ, አዕምሮን ማረጋጋት እና አካላዊ ፈውስ እንደሚያሳድጉ ይወቁ.
• ፊርማ Grounding ዮጋ: ሰውነትዎን በጥልቅ ደረጃ ለመፈወስ የተበጁ የዮጋ ልምዶች ጥልቅ ጥቅሞችን ይለማመዱ.
• የመሬት መንኮራኩሮች: በማህበረሰብዎ እና በንግድዎ ውስጥ ካሉ ሌሎች ጋር ለመለማመድ እና ለመለማመድ የእውቀት መሰረት ያዘጋጁ.

በብሉሽ ተሞክሮዎች ውስጥ

• ገንዳ, ስፖት, ወይም የቀዘቀዘ የመንሸራተቻ መጫኛ: ሰውነትዎን እና ነፍስዎን በሚያድሱ ሕክምናዎቻችን ያድሱ.
• የድምፅ ማጠቢያ መፈወስ: የዝቅተኛ ድግግሞሽ አእምሮዎችዎን እና አካልዎን እንዲያንቀሳቅሱ ይፍቀዱ.
• ስሜታዊ የመሬት ላይ እንቅስቃሴዎች: ከስሜትዎ ጋር ይገናኙ እና የማይጠቅምዎትን ይልቀቁ.
• በኢያሱ ዛፍ ፓርክ ውስጥ መጓዝ: በተፈጥሮ አስደናቂ ነገሮች ግርማ ሞገስ ውስጥ.
• የቡድን USUI Rike & Huna (ሆሞና) የኃይል ፈውስ: በኃይለኛ የፈውስ ክፍለ ጊዜ የቡድኑን የጋራ ጉልበት ይለማመዱ.
• ከከዋክብት በታች ጤናማ ምግብ እና እራት: በተነባቢ ግለሰቦች ኩባንያ ውስጥ በኩባንያው ውስጥ ጥሩ ምግብን የሚስብ.
• የመፈወስ ሥነ-ጥበባት እንቅስቃሴዎች: የውስጥ ፈዋሽዎን ለማንቃት በተዘጋጁ የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ.
• እራስን መንከባከብ ሪፍሌክስሎጅ፣ መመለስ እና ወደነበረበት መመለስ: እራስዎን እንደገና ለማደስ ለማደስ.
• የጋያ ምስጋና የካካዎ የቦንፊር ሥነ ሥርዓት: ከከዋክብት በታች ላለው ልበ-ተኮር ሥነ ሥርዓት ጋር ይቀላቀሉ.

እንግዳዊ ተናጋሪዎቻችን ያግኙ

ታዋቂው የጤና ባለሙያዎች ማሪኤል ሄ ing ዌይ, ለግል ኃይል, ለሕይወት ሚዛን እና ለአእምሮ ጤና ግንዛቤ, ጥበቷን እና ስለእኛ ማስተዋልን ያካፍላል. እንደ ቁርጠኛ አስተማሪ እና ሁለንተናዊ ኑሮ ተማሪ፣ ማሪኤል መጽሃፎችን በጋራ አዘጋጅቷል፣ ዘጋቢ ፊልሞችን አዘጋጅቷል እና ስፍር ቁጥር የሌላቸው ግለሰቦች ህይወታቸውን እንዲያሻሽሉ አነሳስቷቸዋል.

አስፈላጊ ዝርዝሮች

• ቅድመ-መልሶ ማቋቋም ጥሪ: አሊስ ማንኛውንም ጥያቄ ለመመለስ ከመመለስዎ በፊት ከእርስዎ ጋር ይገናኛል እናም ስለ ምን ግልፅ ስዕል ይሰጣል

የዕለት ተዕለት ኑሮ መውደቅና ብጥብጥ በሚሽከረከሩበት የሪሬድ መቅደሪያ ማምለጥ እና ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊ ዜጎች የመሃል ደረጃን ያዙ. አእምሮዎን እንደገና ያስጀምሩ እና ውስጣዊ ጥንካሬዎን እንደገና ያግኙ, በኖተሩ ውስጥ ማበረታቻን መፈለግ. የሚያረጋጋው ጸጥታ ሀሳብዎን ያረጋጋው, እና ንጹህ አየር ሰውነትዎን ያበረታታል. ሆን ተብሎ ከ'መደበኛ ህይወት' ቆም ይበሉ እና እራስዎን የሚያድስ ማፈግፈግ ያድርጉ.

ወደ ደስታ ማምለጥ፡ የእርስዎ የመጨረሻ የማፈግፈግ ልምድ

አእምሮህን፣ አካልህን እና መንፈሳችሁን ለመንከባከብ በተዘጋጀው የቅንጦት መጠለያ ውስጥ ይግቡ.

ቀንዎን በሚያድስ የዮጋ ክፍል አውደ ጥናት ይጀምሩ፣ በመቀጠልም በየእለቱ አሳና፣ ፕራናያማ እና ማሰላሰል እራስን ማዕከል ማድረግ.

የደህንነት ጉዞዎን ለማቀጣጠል በጥንቃቄ የተሰሩ ሶስት ጣፋጭ እና ገንቢ ምግቦችን በየቀኑ ያጣጥሙ. ቀኑን ሙሉ የሚያድስ ውሃ, ሻይ ወይም ቡና ያለ ጥማትን ያጥፉ.

ከፍ ለማድረግ እና ለማነሳሳት የተነደፉ በቡድን የፈውስ ጥበባት እና የህይወት ማሰልጠኛ እንቅስቃሴዎች ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ግለሰቦች ጋር ይገናኙ. በኤክስፐርት አስተማሪዎች በመመራት በዕለታዊ ማሰላሰል እና pranayama ክፍሎች ልምምድዎን ያጠናክሩ.

በተፈጥሮ ውበት እራስህን በማጥለቅ በተረጋጋ ተፈጥሮ የእግር ጉዞ በማድረግ ከግርግርና ግርግር እረፍት ውሰድ.

የተረጋገጠ, የእኛ ቡድን የተበላሸ ልምድን ለማረጋገጥ ቅድመ እና ድህረ-መልሶ ማቋቋም ድጋፍ ይሰጣል. በመኪና ማቆሚያ እና የሻንጣ ማከማቻ ምቾት ይደሰቱ፣ እና ሲደርሱ በሚያድስ መጠጥ እንኳን ደህና መጡ.

ከውድቅ ዋይ ፋይ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ፣ እና የእኛ የማፈግፈግ መረጋጋት በደስታ እንዲሸፍንዎት ያድርጉ.

ለቁጥቅጭ ዝግጁ ይሁኑ! በእነዚህ አስፈላጊ የጉዞ ወጭዎች ውስጥ መለየትዎን አይርሱ-ጉዞዎን ለመጀመር, ወደ መድረሻዎ የመጓዝ ጉዞ, ወደ መድረሻዎ እና ወደ ጀብዱዎ ለማጽዳት የሸጣዮሽ መድን ሽፋን!