በአከርካሪ አጥንትዎ መሠረት የተበላሸ እባብ, የተበላሸ እባብ አንድ አስቂኝ ኃይል ያስቡ. ይህ ኩንዳሊኒ ነው፣ ለመነቃቃት የሚጠብቀው ዋና ኃይል. ሰውነትዎ እና አዕምሮዎ ዝግጁ ሲሆኑ, እንደ የእሳት ነበልባል ወደ ላይ ይወጣል. ስዊሚየም ቀንናንድ, ርህራሄው መመሪያ, መርከብዎ ሊይዝ እንደሚችል ይህን ያህል ኃይለኛ ኃይል እንዲሠራ ይረዳዎታል.

በማንትራስ ምትሃታዊ ዝማሬ፣ ትኩረት የተደረገ የትንፋሽ ስራ ሳንባዎን በህይወት የሚሞላ፣ እና ሰውነትዎን በሚዘረጋ እና በሚያጠናክሩ አሳናዎች፣ Kundalini ዮጋ ይህን የተኛ ጉልበት ያነቃቃዋል. በእያንዳንዱ ልምምድ፣ ግንዛቤ እየሳለ ይሄዳል፣ የንቃተ ህይወት ይጨምራል፣ እና ጥልቅ መነቃቃት ሊያጋጥምዎት ይችላል. ይህ አስደሳች ፍሰት ፣ የ Kundalini በሰባት ቻክራዎችዎ ውስጥ መነሳት ፣ ወደ ከፍተኛ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ያቀርብዎታል.

ምንም እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚጠይቁ ቢሆንም ኩንዲኒ ዮጋ በጥልቀት በመንፈሳዊ ዓላማ ውስጥ የተመሠረተ ነው. እሱ የራስ-ግኝት ጉዞ, ከእራስዎ ውስጣዊ ኃይል ጋር ዳንስ, በአንድ እስትንፋስ የሚጀምር ለውጥ.

ቀንዎ በዮጋ መወርወርዎ ውስጥ: የሰውነት, የአእምሮ እና የመንፈስ ጉዞ

የፀሐይ መውጣት: 7:00 ጥዋት - 8፡30 ጥዋት - አቀማመጦች ያለምንም እንከን ወደ ምት ወደ ምት በሚፈስበት የትንፋሽ ስራ፣ የሜዲቴሽን ጸጥታ እና የማንትራ ዝማሬ በሚስማማ ድምፅ ስሜትዎን በሚያምር የጠዋት ልምምድ ያነቃቁ.

ምግቦች: 8:30 ጥዋት - 9፡30 ጥዋት - ሰውነትዎን በሚጣፍጥ ቁርስ ያሞቁ ፣ ጣዕሙን በማጣጣም እና ለመጪው ቀን ያዘጋጁ.

ነፃነት: 10:15 ጥዋት - 12:00 ፒኤም - የግል ጊዜን ነፃነት ይቀበሉ.

ውስጣዊ ጥበብ: 12:00 PM - 1:00 PM - በሰላማዊ ማሰላሰል ዘና ይበሉ እና እራስዎን በሚያነቃቁ የዳሃማ ንግግሮች ውስጥ ይግቡ ፣ የመንፈሳዊ ፍልስፍናን ጥልቀት በመመርመር እና በፍላጎትዎ ላይ ያተኩሩ.

ነዳጅ መሙላት: 1:00 PM - 2:00 PM - ገንቢ የሆነ ምሳ ይዝናኑ፣ ሰውነታችሁን በማደስ እና ከሰአት በኋላ ለሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ይዘጋጁ.

ተጨማሪ ነፃነት: 2:00 ከሰዓት - 4፡30 ፒኤም - ከነፍስህ ጋር የሚስማሙ አማራጮችን በመመርመር የግል ጉዞህን ቀጥል - ጸጥ ያለ ነጸብራቅ ይሁን፣ እንቅስቃሴን የሚያበረታታ ወይም ከውስጣዊ ማንነትህ ጋር ያለህን ግንኙነት እያጠናከረ ነው.

የፀሐይ መውጫ ፍሰት: 4:30 PM - 6 00 PM - ወደ አድማስ እንደ ፀሐይ ስትጠልቅ, በአናና, ፕራኒያማ ከሰዓት በኋላ በሰውነትዎ እና በአዕምሮዎ ውስጥ ስምምነትን ያግኙ.

እራት እና ነፀብራቅ: 6:00 ከሰዓት - 7:00 ፒኤም - ጣፋጭ እራት ከጓደኞች ጋር ተካፈሉ፣ ጣዕሙን በማጣጣም እና የእለቱን ገጠመኞች በማሰላሰል.

የምሽት መረጋጋት: 7:00 PM - 7:30 PM - የምሽቱን ጸጥታ በተረጋጋ ማሰላሰል ይቀበሉ፣ አእምሮዎን ለሰላማዊ ምሽት እረፍት ያዘጋጁ.

ወደ ጥልቅ የራስ-ግኝት ወደ ጥልቅ ግኝት ጉዞዎ የሚመራው ተራ ገነት በሚመራበት ገነት ውስጥ ተጠመቅ ማለት እንደሆነ አድርገህ አስብ. ይህ ዮጋ ስልጠና ስለ ፍፁም ሰዎች ብቻ አይደለም, እሱ አጠቃላይ ማንነትዎን መለወጥ, በኦርጋኒክ ኃይል, ጤናማ በሆነ መልካሞች ላይ በመግባት ነው.

አሰራርዎን ለመክፈት ልምምድዎን ለማጎልበት ይዘጋጁ, አዲስ የጥንካሬ, ተለዋዋጭነት እና ውስጣዊ ሰላም. እንደ ፕሪንያዳ, Kriyas, ዮጋ ኒድራ, እና ማንቲራስ ያሉ ኃይለኛ ቴክኒኮችን የሚመረምር ምስራቃዊያን ምስራቃዊ ጥበብ ነው.

ይህ ከስልጠና በላይ ነው.