የውስጥ አስተማሪዎን ይልቀቁት፡ የ20-ቀን ዮጋ መሳጭ

ለዮጋ ያለዎትን ፍላጎት ለማጋራት እና ሌሎችን ለማጎልበት ዝግጁ? ይህ መሳጭ የ200 ሰአታት ዮጋ መምህር ስልጠና በራስ የመተማመን እና ብቁ አስተማሪ ለመሆን የእርስዎ መግቢያ በር ነው.

የመማር ማህበረሰብን ያካሂዱ ትክክለኛ ዮጋ ትምህርት ልብ ውስጥ እንደሚዘጉ. ይህ ሁሉን አቀፍ ፕሮግራም፣ የእርስዎን እድገት ግምት ውስጥ በማስገባት፣ በዮጋ አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ ይመራዎታል፣ ልምምድ እና ትምህርትን ያለምንም ችግር ያገናኛል.

ብዙ ቅጦች ያስሱ: የቪንያሳን ኃይል ያግኙ (ተለዋዋጭ እና ቀርፋፋ ፍሰት)፣ እራስዎን በሚታደሰው የዪን ዮጋ እቅፍ ውስጥ ያስገቡ እና በኒድራ ዮጋ የመዝናናት ጥልቀት ይክፈቱ. የብሃክቲ ዮጋን የአምልኮ መንፈስ ይቀበሉ እና በዮጋ ዓለም ውስጥ የራስዎን ልዩ መንገድ ያግኙ.

የሃታ ዮጋ ጥበብን ያስተምሩ: መሰረታዊውን የፀሐይ ሰላምታ ይማሩ፣ ለሁሉም ደረጃዎች ማሻሻያዎችን ያስሱ እና የእራስዎን ኃይለኛ ቅደም ተከተሎች ይገንቡ.

የቪንሳሳ ልምምድዎን ከፍ ያድርጉ: ለእያንዳንዱ ተማሪ ፈታኝ ሁኔታዎችን ማላመድ፣ የባለሙያዎችን ማስተካከል እና የራስዎን ተለዋዋጭ ፍሰቶች መፍጠር ይማሩ.

በዪን ዮጋ ዘና ይበሉ: የሜሪዲያን መከፈት ጥልቅ ጥቅሞችን ይለማመዱ፣ ፈውስ ያስፋፉ እና ጥልቅ መረጋጋትን ያግኙ.

የኒድራ ዮጋን አስማት ያግኙ: ተማሪዎችን ወደ ጥልቅ የመዝናናት ሁኔታ ለመምራት ይማሩ፣ የአስተማሪን ዝግጅት ስውር የሆኑ ነገሮችን ይከታተሉ እና ሌሎችን በልበ ሙሉነት ወደ ፀጥታ እንዲመሩ ይማሩ.

ለማሰላሰል ጉዞ ጀመረ: የእራስዎን ወደ ውስጣዊ ሰላም መንገድ በመፈለግ Vipassana፣ OSHO፣ እስትንፋስ መቁጠር እና ፕራኒክ ማሰላሰልን ጨምሮ የተለያዩ ቴክኒኮችን ያስሱ.

ከፕራናማ ጋር እስትንፋስን ይማሩ: እንደ የሆድ መተንፈሻ, እንደ የሆድ መተንፈሻ, ካፓላቢያ, ኡሁማኖ ቪሎማ እና ቢራናሪ ያሉ ድርጊቶች ከትንፋሽ ጋር ይተግብሩ.

200-የሰዓት ፕሮግራም ሥርዓተ ትምህርት: ይህ አጠቃላይ ስልጠና አምስት አስፈላጊ ሞጁሎችን ይሸፍናል:

• የማስተማር ቴክኒኮች: ተማሪዎችን የመምራት እና የማበረታታት ጥበብን ማወቅ.

• ዘዴ እና የ yogic የአኗኗር ዘይቤ: ለአጠቃላይ ደህንነት ዮጋን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ማዋሃድ.

• ዮጋ ፍልስፍና: የዮጋን ጥንታዊ ጥበብ እና መርሆዎች መረዳት.

• አናቶሚ እና ፊዚዮሎጂ: ስለ ሰውነት ሜካኒኮች እና ስርዓቶች ጥልቅ ግንዛቤ ማግኘት.

• ልምምድ: በራስ የመተማመን እና አነቃቂ አስተማሪ ለመሆን የግል ልምምድዎን ማጠናከር.

የተጠናቀቁ የ 200 ሰዓት ዮጋ መምህራን ስልጠና የምስክር ወረቀት ይቀበላሉ, እንደ የተመዘገበ ዮጋ መምህር (RYT) ጋር ለመመዝገብ ብቁ እንዲሆኑ ያደርግዎታል).

በዚህ የለውጥ ጉዞ ለመጀመር ዝግጁ ኖት?

የፕሮግራሙ አጠቃላይ እይታ:
ቀን 1, መድረሻ
:
የመጀመሪው ቀን የመጀመሪያ ቀን ከከተማይቱ ርቆ የሚገኝ 20 ደቂቃዎችን በመመርኮዝ በአውቶቡስ እና በባቡር በሚደርሱበት ጊዜ ከ gocsssocksoce ውስጥ ይሰጣል. ከጉዞው በኋላ እራስዎን ለማስተካከል እና እስትንፋስ የሚወስዱበት ጊዜ አለዎት.
18:00 መግቢያ፣ የመክፈቻ ሥነ ሥርዓት፣ ዝማሬ
20:00 እራት እንኳን ደህና መጡ
21:30 ዝምታ እና መብራቶች ጠፍተዋል
ቀናት 2-6/ 8-13/ 15-18
:
0ጠዋት ዮጋ (ሃሃ / ቪኒሳ)
0ሰውነትዎን ለመመገብ ቁርስ
0ማሰላሰል
10:30 - 11:30 የዮጋ ፍልስፍና / ታሪክ
11:30 - 12:30 አናቶሚ
13:00 - 16:00 ምሳ እና ነፃ ጊዜ
16:00 - 17:30 የፀሐይ ሰላምታ ሰላምታ አውደ ጥናቶች / አድናስ
18:00 - 19:00 ዪን ዮጋ/ ኒድራ ዮጋ
19:30 - 20:30 እራት
21:30 - 07:30 የዝምታ ጊዜ እና መብራቶች ጠፍተዋል
ማሳሰቢያ-ይህ መርሃግብር በዘመኑ እንቅስቃሴ ላይ በመመስረት ሊለያይ ይችላል.
ቀን 7፡ የሽርሽር/ የባህር ዳርቻ ቀን!
ሰውነትን እና አእምሮን ከማጥናት ለማዝናናት እረፍት መውሰድ አስፈላጊ ነው፣ለዛም ነው 7ኛው ቀን ለራስህ እረፍት ለመስጠት እና ወደ አካባቢው ዳራ ለመጥለቅ ታስቦ የተዘጋጀ!
ቀን 14: - A ሽርሽር / የባህር ዳርቻ ቀን እንደገና!
ከ 2 ኛ ሳምንት እና ብዙ የቤት ሥራ ከተከናወነ በኋላ - ለራስዎ የማረፍትን ቀን መስጠት እና በአከባቢው ያሉ ውብ በሆነ የአከባቢ መንደሮች እና የማያቋርጥ ውብ መልክአ ምድራዊ ሁኔታዎችን ለመደሰት አስፈላጊ ነው.
ቀን 19, ምርመራ እና የምረቃ ቀን:
እንኳን ደስ አላችሁ. የዮጋ ክፍልን በራሳችሁ ለማስተማር Pro ትሆናለህ! በዚህ ቀን እያንዳንዳችሁ ፍሰትን ያስተምራሉ እናም አስተማሪዎች ተማሪዎችዎ ይሆናሉ. ይህ ቀን ለእርስዎ እና ለማስተማር ችሎታዎች, እና ለማስተማር ችሎታዎች, እና ለማስተማር ችሎታዎ የተነደፈ እና ለትምህርቱ ችሎታዎች የተረጋገጠ ነው.
በቀኑ 2ኛ አጋማሽ ትንሽ የምረቃ ስነስርዓት ይኖራል፣በዚህም ወቅት የ200 ሰአት የዮጋ መምህር ሰርተፍኬት ይሰጥዎታል.
ቀን 20፣ የስንብት እና ትልቅ የመተቃቀፍ ቀን:
ተስፋ እናደርጋለን ይህ የመሰናበቻ ቀን አይደለም, ይልቅ በቅርቡ ዙሪያ ቅጽበት እንገናኝ!
የመምህራን ስልጠናዎን ከማድረግዎ በፊት ሊያነቧቸው የሚችሏቸው መጽሐፍት (ከተፈለገ)

• በዮጋ ላይ ብርሃን በ B. ክ.ስ. አይኒጋል

• የዮጋ ልብ በ t. ክ.ቪ. SESIKIACHRCRAR

• ዮጋ አናቶሚ በሊሴሊ ካሚኖፍ

• ሁሉም ወንዶች ወንድማማቾች ናቸው፣ ጋንዲ

• ብሃጋቫድ ጊታ

እንዲሁም እነዚህን መጻሕፍት በንብረት ቤተ መጻሕፍት ውስጥ ያገኛሉ.
ዕለታዊ ጥዋት አሳናስ: 17.5/ 20 ሰዓታት:
በየቀኑ የጠዋት ትምህርቶች ፕራናያማ፣ ማንትራ፣ ሙድራ እና አሳናስ ያካትታሉ፣ እነዚህም በቀሪው ቀን ሰውነትዎን በመዘርጋት እና በመቅረጽ ላይ ያተኮሩ ናቸው.
የደመቁ yogic ፅንሰ-ሀሳቦች እና ዘመናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሆቴል ዮጋ ማስተር ክፍሎች.
በየቀኑ ጠዋት ማሰላሰል: 17.5/ 20 ሰዓታት:
ተማሪዎች የንቃተ ህሊናን፣ የቪፓስሳና ማሰላሰል፣ የድምጽ ፈውስን፣ OSHO ማሰላሰል፣ የትንፋሽ መቁጠር ማሰላሰል፣ ፕራኒክ ማሰላሰል፣ የእግር ጉዞ ማሰላሰል፣ ትራታካ ማሰላሰል እና የተመራ እይታን በንቃት ይለማመዳሉ.
የማሰላሰል ቴክኒኮች ተብራርተዋል: 4.5/ 7 ሰዓታት:
ይህንን የአዕምሮ ጉዞ በመለማመድ እና በማስተማር ላይ በታሪክ የተጠኑ የሜዲቴሽን የጊዜ ሰሌዳዎችን እና ግልጽ መመሪያዎችን መሰረት በማድረግ ታሪካዊ ግንዛቤዎችን ያገኛሉ.
ፓንጃሊ, ስምንቱ የዮጋኒየስ እጅና እግር: 2/3 ሰዓታት:
ከዘመናዊ ዮጋ በስተጀርባ ያለው የ yogic ፍልስፍና ማስተዋወቅ ያገኙታል.
ያም እና ናያማዎች: 2.5 ሰዓታት / 4 ሰዓታት:
ዮጎአይ የመሆን ሥነ ምግባርን እና እንዴት ወደ ዘመናዊ የህይወት ፍጥነት እንዴት ማዋሃድ እንደሚችሉ ይማራሉ.
አናቶሚ: 25.5/ 40 ሰዓታት:
የዚህ ስልጠና ዋና ትኩረት አንዱ የሰውነት የሰውነት ክፍሎችን እና ለእያንዳንዱ አካል ትክክለኛ የሰውነት ማስተካከያዎችን መማር ነው.
ምንም እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከሰው ወደ ሰው ተመሳሳይ ሊሆኑ ቢችሉም, እያንዳንዱ ሰውነት ልዩ እና የተለየ ነው. ለወደፊቱ እውቀትዎ ብቻ ሳይሆን ለግል ምቾትዎ ብቻ ሳይሆን ለወደፊቱ ምቾት ሊያገኙ የሚችሏቸውን ጥቃቅን, ጥቃቅን ልዩነቶችን ልብ ማለት አስፈላጊ ነው.
የአስስታስ ሐኪም: 19.5/ 27 ሰዓታት:
በየቀኑ የ 90 ደቂቃ አውደ ጥናቶች በዮጋ ትምህርቶች መካከል ተካትተዋል. የተሳተፉትን (ጡንቻዎች) እንዴት እንደሚፈጠሩ, እና ጉዳቶችን ለመከላከል የሚረዱትን እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ያተኩራሉ, እና ጉዳቶችን ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች ናቸው.
Pranayama ቴክኒኮች: 2.5/ 5 ሰዓታት:
የዕለት ተዕለት የፕሪናዳ የእለት ተዕለት ልምምድ ያገኙታል.
እንዲሁም የፕራናያማ ወርክሾፖችን ይቀበላሉ ፣ በዚህ ጊዜ ፕራናማ ስለመለማመድ እና በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ ፣ የወደፊት ተማሪዎችዎን በማስተማር ላይ ግልፅ መመሪያዎችን ይቀበላሉ.
በየቀኑ ምሽት ምሽት ዮጋ ትምህርቶች (አይን / ናዳራ ዮጋ): 17.5/ 20 ሰዓታት:
የምሽት ክፍሎች ሰውነትን ከከባድ የሥልጠና ቀን, ከእረፍትዎ ጋር ለማረጋጋት የተነደፉ እና ሰውነትዎን ለብዙ ክህሎቶች ችሎታ እንዲኖራቸው ለማድረግ እና ለአእምሮዎ ሁኔታ ለጤንነት እና ለ ጤናማነት ለማዘጋጀት.
ዕለታዊ የቤት ሥራ: 18-20 ሰዓታት:
ከስልጠናው 1 ጀምሮ ከድልጠናው 1 ጀምሮ ስኬታማ ዮጋ መምህር ለመሆን ለመቀላቀል አነስተኛ የቤት ሥራ ይሰጣቸዋል!
ሁላችሁም ስልጠናውን ከለቀቁ በኋላ በአስተማሪነት ሚና እንዲካፈሉ የቤት ስራዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ እንዲፈጠር በግለሰቦች እና በቡድን ሥራ ይከፈላል!
ራስን የማጥናት ጊዜ: 35/45 ሰዓታት
በስልጠናዎ ወቅት ዮጋ ማህበረሰብ እየተለማመድ እና እያጋጠማቸው የሥልጠናው አካል ነው. ምሽቱ ምሽት, ማለዳ ላይ ማሰላሰሎች እና ምን ዓይነት ስሜት የማያስከትሉ እና ሊቀበሉ የሚችሉ ስሜቶች የመሆን አንድ አካል ናቸው
ትክክለኛ
ዮጋ
መምህር
.

በጥበብ ዓለም ውስጥ ለመጠመቅ ይዘጋጁ, የት ዝነኛ እንግዳ ተናጋሪዎች ምስጢሮቻቸውን ከእውቀት የመውለጃ መኝታ ውድቀት ይሞቁ. በሠራው መከለያ ኦሲስ ውስጥ ለዮጋ ሽግግር ፍጹም የኋላ.

ወደ ውስጥ ይግቡ ጥንታዊ የምስራቃዊ ሥነ ሥርዓት ጥበብ – ከ Prannayafa ጋር የትንፋሽ ኃይል, ወደ ኪዮንያስ ጥልቀት ውስጥ ገብቷል, በዮጋ ኒድራ ውስጥ ማኅበረሰቦችን አግኝቶ የማንቲራስ ኃይልን ይክፈቱ. ይህ ስልጠና ብቻ አይደለም, እሱ ነው ሀ የራስ-ግኝት ጉዞ.

ወዳጃዊ ፊቶች እና ደጋፊ ማህበረሰብ ከመንገዱ ሁሉ የመሳሰሉ አስተሳሰብ ያላቸው ነፍሳት አውታረመረብ ይመራዎታል.

እና ምርጥ ክፍል? ሰውነትዎን እና ነፍስዎን በጣፋጭ ፣ ኦርጋኒክ ምግቦች ይመግቡ, ለውጥን ለማገዝ የተቀየሰ እና የተሻሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ይተውዎታል. ይህ መሸሸጊያ ብቻ አይደለም, እሱ ነው ሀ የዕድሜ ልክ ቃል ኪዳኖች.