ከ 12 ቀናት ሽግግር ጋር ሕይወትዎን ይለውጡ

በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፍህ እንደምትነቃ፣ እንደታደሰህ እና ቀኑን ለመቀበል እንደተዘጋጀህ አስብ. የኛ የ12-ቀን ማፈግፈግ የበለጠ ተስማሚ፣ ትርጉም ያለው እና አርኪ ህይወትን ለማዳበር እንዲረዳዎ በጥንቃቄ የተሰራ ነው. በተረጋጋ የባሊ አካባቢ ራስን የማወቅ እና የመለወጥ ጉዞ ላይ ይቀላቀሉን.

ሰውነትዎን እና ነፍስዎን ይመግቡ

ከሰውነትዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማጎልበት እና አካላዊ ጤንነትዎን ለማሻሻል የተቀየሰ ዮጋ ክፍለ ጊዜዎችን ይጀምራል. የእኛ ባለሙያ አስተማሪዎች በሰውነት እና በአእምሮ መካከል ጥልቅ ግንኙነትን በማጎልበት ረጋ ባሉ አቀማመጦች፣ ትንፋሽ ስራዎች እና ማሰላሰል ይመራዎታል.

ውስጣዊ ሰላምና ግልፅነትን ያግኙ

ዕለታዊ የማሰላሰል ክፍሎች ስሜታዊ ጭንቀትን ለመቆጣጠር፣ መንፈሳዊ ሰላምን ለማዳበር እና ስለራስዎ ጠለቅ ያለ ግንዛቤ እንዲያገኙ ይረዱዎታል. የራስ-ግንዛቤ አውደ-ጥለቶች የሕይወታችንን ተግዳሮቶች እና ሰላማዊ ሽርሽር በሚያስደንቅ ተፈጥሮአዊ ቅንብሮች ውስጥ ዘና ለማለት እና እንደገና ለማደስ ችሎታችን ያስችሏቸዋል.

የ Hatha Yoga ልዩ ጥቅሞችን ይለማመዱ

እንደ ማገጃዎ ጥቅል አካል እንደመሆንዎ መጠን እራስዎን በ hatha ዮሃው ልምምድ ውስጥ እራስዎን ያጠምቁ. የእኛ ባለሙያ አስተማሪዎች በሰውነት እና በአእምሮ መካከል ጥልቅ ግንኙነትን በማጎልበት ረጋ ባሉ አቀማመጦች፣ ትንፋሽ ስራዎች እና ማሰላሰል ይመራዎታል. ለዮጋ አዲስም ሆኑ ልምድ ያለው ባለሙያ፣ እነዚህ ክፍሎች የተነደፉት የእርስዎን ተለዋዋጭነት ለማሻሻል፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማስተዋወቅ ነው.

የባሊኒዝ ዮጋ ማርካንዳያ ጥንታዊ ጥበብን ያግኙ

በጥቅልዎ ውስጥ የተካተተ የቅዱስ ኑኒኒ ዮጋ ማርክጂና ጋር የተካተተ የሎኒኒ ዮጋ ማርክጂያ ጋር የመሸሻ ተሞክሮዎን ያሻሽሉ. ከባሊ የበለጸገ የባህል ቅርስ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማጠናከር ይህ ልዩ የዮጋ አይነት አካላዊ አቀማመጦችን ከመንፈሳዊ ሥርዓቶች ጋር ያዋህዳል. ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ የሆነው ባሊኒዝ ዮጋ ማርካንዳያ ውስጣዊ ሰላምን ፣ ሚዛንን እና አጠቃላይ ደህንነትን ያበረታታል.

በተሃድሶ ዮጋ ያድሱ

በመሸጎምዎ ጥቅል ውስጥ ተካትቷል, መልሶ ማቋቋም ዮጋ ክፍለ ጊዜዎች ዲዛይንዎን እና አዕምሮዎን ለማደስ የተቀየሱ ናቸው. ይህ የዋህ ልምምድ ውጥረትን ለመልቀቅ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ፈውስን ለማስተዋወቅ የተደገፉ አቀማመጦችን እና የተራዘመ መያዣዎችን ይጠቀማል. ተመልሶ ኃይላቸውን ለማደስ ለሚፈልጉ እና እንደገና ለማደስ, መልሶ ማቋቋም ዮጋ የተሟላ ዘና የማድረግ ሁኔታን ለማግኘት የሚረዳ ዘና ለማለት የተሟላ ዘና ለማለት የሚረዳ ዘና ለማለት እንዲረዳዎት ይረዳዎታል.

ከማሰላሰል ጋር ውስጣዊ ሰላም ያግኙ

በጥቅልዎ ውስጥ በተካተቱት የእኛ የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች የማፈግፈግ ልምድዎን ያሳድጉ. አእምሮን ለማረጋጋት እና ራስን ማወቅን ለማጎልበት የተነደፉ፣ የማሰላሰል ልምዶቻችን ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ትኩረትን ለማሻሻል እና ጥልቅ የሆነ የውስጣዊ ሰላም ስሜትን እንድታሳድጉ ይረዱዎታል. ለማሰላሰል ወይም ልምምድዎን ለማጎልበት አዲስ ይሁኑ, እነዚህ

እንደገና የተጻፈ የጽሑፉ ቅጂ ይኸውና:

"ውስጣዊ ጥንካሬዎን ይክፈቱ እና የህይወት ውጣ ውረዶችን በላቀ በራስ መተማመን ይዳስሱ፣ ስሜታዊ ጥንካሬን ለሚያደርጉ ልምምዶች ምስጋና ይግባውና. እራስን ከመጠራጠር ይላቀቁ እና ልዩ እሴትዎን በሚያከብሩ እራስን የማወቅ ወርክሾፖች አማካኝነት ወደ እውነተኛ ዋጋዎ ይሂዱ. ጥልቅ የሆነ የውስጥ ሰላም እና አቅጣጫ ስሜት በማዳበር መንፈስዎን በማሰላሰል እና በዮጋ ያሳድጉ. ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን በትንሽ የተሞላ ጤናማ አመጋገብ, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የህክምና ህክምናዎች በአድናቆት የሚጠበቁ ናቸው. እናም, ለራስ-ግኝት ጉዞ በሚጓዙበት መንገድ የሚጋሩ, የሚያድጉ, እና የሚያድጉበት ጎሳዎን ያግኙ.

ወደ መረጋጋት ማምለጥ፡ ሁሉን ያካተተ የማፈግፈግ ልምድህ

ሰውነትዎን፣ አእምሮዎን እና መንፈስዎን ለመመገብ በተዘጋጀው ሁለንተናዊ እሽግ በስታይል ዘና ይበሉ. ይደሰቱ:

• በቆሻሻ አየር ማረፊያ እና ተቆልቋይ በመደወል እና በመደናቀቁ ውስጥ መጓጓዣ ማጓጓዝ

• ጣፋጭ እና አልሚ ምግቦች፣ በቀን ሦስት ጊዜ የሚቀርቡ፣ ጉዞዎን ለማቀጣጠል

• ውሃ, ሻይ እና ቡና, ቀኑን ሙሉ በሙሉ መንፈስን የሚያድስ መጠጦች መዳረሻ

• የማፈግፈግዎን ድምጽ ለማዘጋጀት ሞቅ ያለ አቀባበል ከሚደረግ መጠጥ ጋር

ከዕለታዊ መባዎቻችን ጋር እንደገና ማደስ:

• አእምሮዎን ለማረጋጋት እና ነፍስዎን የሚያስተካክሉ መመሪያ ዮጋ እና የማሰላሰል ትምህርቶች

• ለማነሳሳት እና ለማስተማር ልዩ አውደ ጥናቶች

• ከተፈጥሮ ጋር ለመዳሰስ እና ለመገናኘት አስደሳች የቡድን ጉዞዎች እና እንቅስቃሴዎች

• በታዋቂ ባለሙያ ጋር የሚመሩ ተፈጥሮአዊ በሆነ ባለሙያ ጋር የሚመሩ, እራስዎን በዋጋዎች ውስጥ ለማስመሰል

• እይታዎን ለማስፋት ወደ ፍላጎት ቦታዎች ነጻ ጉዞዎች

በቅንጦት በመዝናኛ ውስጥ ይሳተፉ:

• 4 ለፍላጎትዎ የተበጁ የ SPA ህክምናዎችን ያድሱ

• አዲስ ጣዕሞችን እና የቅንጦት ችሎታን ለማግኘት, የማብሰያ ክፍል

ለ11 አስደሳች ምሽቶች ከቤትዎ ራቅ ባሉ ምቹ ማረፊያዎቻችን ውስጥ በቀላሉ ያርፉ. እና የማይበሰብስ እና የማይረሳ ተሞክሮ ለማረጋገጥ ከወሰኑ ቡድናችን የቅድመ እና የድህረ ክፍያ ድጋፍን ይቀበሉ.

ከመሠረታዊ ነገሮች ባሻገር፡ ለእነዚህ ተጨማሪ ነገሮች በጀት ማውጣትን አትርሳ!

ጀብዱዎን ሲያቅዱ, ማንኛውንም አስገራሚ ነገሮች ለማስቀረት በእነዚህ ተጨማሪ ወጪዎች ውስጥ በእነዚህ ተጨማሪ ወጪዎች ላይ መገናኘትን ያስታውሱ:

• የበረራ ወጪዎች-ከበረራዎችዎ ወጪ ጋር ለመገጣጠም ዝግጁ ይሁኑ

• ከጉዞው ውጪ ያሉ ተግባራት፡ አዲስ ነገር መሞከር ይፈልጋሉ

• እራስዎን ይያዙ-ተጨማሪ SPAARES ን ከአስተያየቶች ወይም በሀገር ውስጥ ይንከባከቡ

• የጉዞ ኢንሹራንስ: - ከጉዞ ኢንሹራንስ ጋር ባልተጠበቀ ሁኔታ እራስዎን ይጠብቁ

• የቪዛ ክፍያዎች-በቪዛ ማመልከቻ ወጪዎች ጥበቃን አይያዙ"