ከባለፈው ዝርዝር እንደጀምር
የሜዳው ተጠቃሚ ለመምረጥ በማንበብ እርዳታ እስከ ሞልተው አስተዋወቅ?
የምስራቅ ምርመራዎችም በእኛ ተመልከቱ
ነፃ የምክክር ቀጠሮ ያስይዙ
እባክዎን ዝርዝሮችዎን ይሙሉ ፣ የእኛ ባለሙያዎች ከእርስዎ ጋር ይገናኛሉ
በመቀየር ሕይወት በመጠን ማረፍ
የጡብ ማገገሚያ ግለሰቦችን በመጉዳት እና ከሱስ ሱስ ጋር በመሄድ ላይ ያሉ ግለሰቦችን ለማገዝ የተነደፈ ፕሮግራም ነው. እነዚህ ማፈግፈግ ተሳታፊዎች በሕክምና እንቅስቃሴዎች፣ በቡድን ክፍለ ጊዜዎች፣ እና ፈውስ እና ግላዊ እድገትን ለማበረታታት ያተኮሩ ሁለንተናዊ ልምምዶች የሚሳተፉበት የተዋቀረ አካባቢን ይሰጣሉ. መሸጎጫው ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለማሰላሰል, የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ቦታዎችን ይሰጣል, ይህም ተመሳሳይ ልምዶችን ከሚጋሩ ሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት ይችላል. ብዙውን ጊዜ እንደ ጥንቃቄ፣ ዮጋ፣ የምክር እና ባለ 12-ደረጃ ስብሰባዎችን ያጠቃልላል፣ ይህም ተሳታፊዎች ለንቃተ ህሊና ያላቸውን ቁርጠኝነት እንዲያጠናክሩ እና የተመጣጠነ እና የዓላማ ስሜት እንዲኖራቸው ይረዳል.
4.0
94% የተገመተ ዋጋ ለገንዘብ
እንቅስቃሴዎች የ በመጠን ማረፍ
- ለሶብሪቲ ቁርጠኝነት የተጠናከረ: በተዋቀሩ ተግባራት እና ድጋፍ በመጠን የመቆየት ውሳኔን ያጠናክራል.
- ስሜታዊ ፈውስ: ለሱስ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ስሜታዊ ጉዳዮችን ለመፍታት መሳሪያዎችን እና ቴክኒኮችን ያቀርባል.
- የድጋፍ መረብ መገንባት: ተመሳሳይ የማገገሚያ መንገዶች ላይ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ግለሰቦችን ማህበረሰብ ይዘው ይገናኛል.
- የጭንቀት አስተዳደር: በንጥረ ነገሮች ላይ ሳይመሰረቱ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ስልቶችን ያስተምራል.
- አካላዊ እና አእምሮአዊ እድሳት: በአጠቃላይ መልሶ ማግኛን ለመደገፍ እንደ ዮጋ, ማሰላሰል እና ጤናማ አመጋገብ እንደ ዮጋ, ማሰላሰል እና ጤናማ አመጋገብ ያካተተ.
እኛን አስተያየታችንን?
97%
የታሰበው አስር ርቀት
0
በመጠን ማረፍ እርሱን የቀዶ ጥገኞች
0
በመጠን ማረፍ
0
በላይ የሚኖሩ ሆስፒታሎች
0
የተነኩ ሕይወቶች
እይታ
የጡብ ማገገሚያ ግለሰቦችን በመጉዳት እና ከሱስ ሱስ ጋር በመሄድ ላይ ያሉ ግለሰቦችን ለማገዝ የተነደፈ ፕሮግራም ነው. እነዚህ ማፈግፈግ ተሳታፊዎች በሕክምና እንቅስቃሴዎች፣ በቡድን ክፍለ ጊዜዎች፣ እና ፈውስ እና ግላዊ እድገትን ለማበረታታት ያተኮሩ ሁለንተናዊ ልምምዶች የሚሳተፉበት የተዋቀረ አካባቢን ይሰጣሉ. መሸጎጫው ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለማሰላሰል, የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ቦታዎችን ይሰጣል, ይህም ተመሳሳይ ልምዶችን ከሚጋሩ ሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት ይችላል. ብዙውን ጊዜ እንደ ጥንቃቄ፣ ዮጋ፣ የምክር እና ባለ 12-ደረጃ ስብሰባዎችን ያጠቃልላል፣ ይህም ተሳታፊዎች ለንቃተ ህሊና ያላቸውን ቁርጠኝነት እንዲያጠናክሩ እና የተመጣጠነ እና የዓላማ ስሜት እንዲኖራቸው ይረዳል.
ምልክቶች
- ምኞቶች እና ምኞቶች
- ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት
- ስሜታዊ አለመረጋጋት
- አነስተኛ በራስ መተማመን
- ነጠላ
- ከአድ ሱስ ጋር የተዛመዱ የአካል የጤና ጉዳዮች
አላማዎች
- የዕፅ አላግባብ መጠቀም ወይም ጥገኝነት
- ያልተሸፈነ ሥቃይ
- የመቋቋም ዘዴዎች እጥረት
- አሉታዊ ሀሳቦች
- የእኩዮች ግፊት ወይም ማህበራዊ አካባቢ
- ውጥረት እና የህይወት ተፈታታኝ ሁኔታዎች
በስራው ውስጥ የሚሳተፉ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች በመጠን ማረፍ
- የመጀመሪያ ግምገማ፡- የመልሶ ማገገያው የመልሶ ማግኛ ጉዞዎን, የወቅቱን ተግዳሮቶችዎን እና ለስብሰባዎች ግቦች ለመረዳት የጉባኤው ግላዊ ግምገማ ነው. ይህ የመጀመሪያ ምክክር የእርስዎን ልዩ ፍላጎቶች ለማሟላት እና በጣም ውጤታማውን ድጋፍ ለመስጠት የማፈግፈግ ልምድን ለማበጀት ይረዳል.
- ዕለታዊ የመልሶ ማግኛ ድጋፍ ክፍለ ጊዜዎች: ልምድ ያለው የሱስ ሱሰኞች አማካሪዎች ወይም ቴራፒስቶች በሚመሩ የዕለት ተዕለት ቡድን ስብሰባዎች ውስጥ ይሳተፉ. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች ልምዶችዎን ለማካፈል, መመሪያን ለመቀበል እና ለቁጥጥር የተያዙ ጠቃሚ ስልቶችን ለመማር የሚያስችል ቦታ ይሰጣሉ. ርእሶች የመቋቋሚያ ዘዴዎችን፣ አገረሸብኝን መከላከል እና በመጠን የሚኖር የድጋፍ አውታር መገንባትን ሊያካትቱ ይችላሉ.
- የግለሰብ ሕክምና እና ምክር: የሱስ ዋና መንስኤዎችን ማሰስ፣ ያልተፈቱ ስሜታዊ ጉዳዮችን ለመፍታት እና ግላዊ የሆነ የማገገሚያ እቅድ በሚያዘጋጁበት የአንድ ለአንድ-የህክምና ክፍለ ጊዜዎች ይሳተፉ. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች የተስተካከሉ እና የመፈወስ ሂደት ዋና አካል ናቸው.
- አእምሮ እና የማሰላሰል ልምዶች: እንደ ማሰላሰል እና የትንፋሽ ስራ ያሉ፣ መሰረት ላይ እንዲቆዩ፣ ፍላጎቶችን ለመቆጣጠር እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ የአስተሳሰብ ዘዴዎችን ይማሩ. እነዚህ ልምምዶች በአእምሯዊ ግልጽነት እና በመልሶ ማገገሚያ ጉዞዎ ውስጥ ስሜታዊ ሚዛንን ለመደገፍ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የተዋሃዱ ናቸው.
- አካላዊ ደህንነት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: እንደ ዮጋ፣ ጲላጦስ፣ ወይም የተፈጥሮ ጤናን እና ደህንነትን በሚያበረታቱ የዕለት ተዕለት የአካል እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማገገም ወሳኝ አካል ነው፣ ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ስሜትን ለማሻሻል እና የሰውነትን ተፈጥሯዊ ሚዛን ለመመለስ ይረዳል.
- የአመጋገብ ድጋፍ እና ጤናማ መብላት: አካላዊ እና ስሜታዊ መልሶ ማግኛዎን የሚደግፉ ገንቢ, ሚዛናዊ ምግቦች ይደሰቱ. የተመጣጠነ ወርክሾፖች አመጋገብ በስሜትዎ እና በጉልበትዎ ደረጃ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ግንዛቤዎችን ይሰጣሉ፣ ይህም ጤናማ እና ጤናማ አመጋገብን በመጠበቅ ላይ መመሪያዎችን ይሰጣል ይህም ጤናማነትዎን ይደግፋል.
- የፈጠራ መግለጫ እና ፈውስ: ስሜቶችን እንዲያካሂዱ የሚያስችልዎት እንደ ሥነጥበብ ሕክምና, ጆርጅ ወይም የሙዚቃ ሕክምና ያሉ የመፈጥሪያ ማዕከሎችን ያስሱ, እራስዎን ይግለጹ እና የማገገም ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ለመቋቋም አዳዲስ መንገዶችን ይፈልጉ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች የአንተን ውስጣዊ አለም ለማሰስ እና ፈውስ ለማመቻቸት የህክምና መንገድ ይሰጣሉ.
- መንፈሳዊ እድገት እና ነጸብራቅ: ከውስጣዊ ማንነትህ ጋር እንድትገናኝ፣ በማገገም ጉዞህ ላይ ትርጉም እንድታገኝ እና የዓላማ ስሜትን እንድታዳብር በሚያግዙህ መንፈሳዊ ልምምዶች ወይም አንጸባራቂ ልምምዶች ውስጥ ተሳተፍ. ይህ የማፈግፈግ ገጽታ መንፈሳዊ ደህንነትዎን ለመደገፍ እና አጠቃላይ የሰላም ስሜትዎን እና እርካታዎን ለማሳደግ የተነደፈ ነው.
- በህይወት ችሎታዎች እና በኩሬዎች ላይ አውደ ጥናቶች: እንደ ውጥረት አስተዳደር, የግንኙነት ችሎታዎች እና ጤናማ ግንኙነቶችን መገንባት ያሉ የረጅም ጊዜ አሰሳትን የሚደግፉ የሕይወት ችሎታዎች በማዳበር ላይ ያተኮሩ ናቸው. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች የህይወት ተፈታታኝ ሁኔታዎችን በራስ መተማመን እና በመቋቋም ረገድ የሚረዱ ተግባራዊ መሳሪያዎችን ይሰጣሉ.
- ተፈጥሮአዊ ጥምቀት እና ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች: እንደ ጉዞ, የባህር ዳርቻ መራመድ ወይም ከቤት ውጭ ማሰላሰል ያሉ እንቅስቃሴዎች በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ያሳልፉ. ተፈጥሮ ከራስዎ እና በአስተማማኝ ሁኔታ በአከባቢዎ ከሚኖሩት ዓለም ጋር እንደገና ለመገናኘት ሲረዳዎት ተፈጥሮአዊ እና የመፈወስ ውጤት አለው
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
አዲስ አዝናኝ ወይም የረጅም ጊዜ ላልተተኛም ሆነ ለረጅም ጊዜ ለቆሻሻ መጣያቸውን ለማገገም የሚፈልግ ማንኛውም ሰው.