ከባለፈው ዝርዝር እንደጀምር
የሜዳው ተጠቃሚ ለመምረጥ በማንበብ እርዳታ እስከ ሞልተው አስተዋወቅ?
የምስራቅ ምርመራዎችም በእኛ ተመልከቱ
ነፃ የምክክር ቀጠሮ ያስይዙ
እባክዎን ዝርዝሮችዎን ይሙሉ ፣ የእኛ ባለሙያዎች ከእርስዎ ጋር ይገናኛሉ
በመቀየር ሕይወት ራስን መግዛት
የራስ አገዝ ገር የመሸሸገጃ መሸሸጊያ ዓላማዎች ለግል እድገትና በራስ የመሻሻል ችሎታ በመስጠት ግለሰቦችን እና ስልቶችን በመስጠት ግለሰቦችን እና በራስ መተማመንን በማቅረብ ግለሰቦችን የሚያስደስት ነው. ማፈግፈጉ በተለምዶ ወርክሾፖችን፣ ሴሚናሮችን እና እንቅስቃሴዎችን እንደ ጥንቃቄ፣ ስሜታዊ ተቋቋሚነት፣ ግብ አቀማመጥ እና እራስን ማወቅ ባሉ ዘርፎች ላይ ያተኩራል. ተሳታፊዎች ውስጣቸውን እንዲመረምሩ፣ ግላዊ ፈተናዎችን እንዲለዩ እና ተግባራዊ መፍትሄዎችን እንዲያዘጋጁ ይበረታታሉ. የመሸጎሙ አከባቢ ውስጣዊ ማህበረሰብን, ቀና ለውጥን, እና ወደ የበለጠ ሕይወት ወደሚያመጣ ሕይወት የሚያመራ አዲስ ልምዶችን ማጎልበት ደጋግመው ደጋፊ ማህበረሰብ ይሰጣል.
5.0
90% የተገመተ ዋጋ ለገንዘብ
እንቅስቃሴዎች የ ራስን መግዛት
- ራስን ማወቅን መጨመር: ተሳታፊዎች በእሴቶቻቸው፣ በጥንካሬዎቻቸው እና በእድገታቸው ላይ ግልጽነት እንዲኖራቸው ይረዳል.
- የተሻሻለ ስሜታዊ የመቋቋም ችሎታ: ስሜቶችን ለመቆጣጠር እና ከውድቀቶች ለመመለስ ስልቶችን ያስተምራል.
- የግብ ስኬት: ወደ የግል እና ሙያዊ ስኬት የሚወስዱ ውጤታማ የግብ ቅንብር እና ዕቅድ መሳሪያዎችን ይሰጣል.
- ለራስ ከፍ ያለ ግምት: በአዎንታዊ ማረጋገጫዎች እና ስኬቶች በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን ይገነባል.
- የጭንቀት አስተዳደር: ጭንቀትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ደህንነት ለማግኘት ቴክኒኮችን ያቀርባል.
እኛን አስተያየታችንን?
99%
የታሰበው አስር ርቀት
0
ራስን መግዛት እርሱን የቀዶ ጥገኞች
0
ራስን መግዛት
0
በላይ የሚኖሩ ሆስፒታሎች
0
የተነኩ ሕይወቶች
እይታ
የራስ አገዝ ገር የመሸሸገጃ መሸሸጊያ ዓላማዎች ለግል እድገትና በራስ የመሻሻል ችሎታ በመስጠት ግለሰቦችን እና ስልቶችን በመስጠት ግለሰቦችን እና በራስ መተማመንን በማቅረብ ግለሰቦችን የሚያስደስት ነው. ማፈግፈጉ በተለምዶ ወርክሾፖችን፣ ሴሚናሮችን እና እንቅስቃሴዎችን እንደ ጥንቃቄ፣ ስሜታዊ ተቋቋሚነት፣ ግብ አቀማመጥ እና እራስን ማወቅ ባሉ ዘርፎች ላይ ያተኩራል. ተሳታፊዎች ውስጣቸውን እንዲመረምሩ፣ ግላዊ ፈተናዎችን እንዲለዩ እና ተግባራዊ መፍትሄዎችን እንዲያዘጋጁ ይበረታታሉ. የመሸጎሙ አከባቢ ውስጣዊ ማህበረሰብን, ቀና ለውጥን, እና ወደ የበለጠ ሕይወት ወደሚያመጣ ሕይወት የሚያመራ አዲስ ልምዶችን ማጎልበት ደጋግመው ደጋፊ ማህበረሰብ ይሰጣል.
ምልክቶች
- ተነሳሽነት ማጣት
- አነስተኛ በራስ መተማመን
- ውጥረት እና ጭንቀት
- ስሜታዊ አለመረጋጋት
- ግቦችን ማሳካት ወይም ማሳካት
- ተጣጣፊ ወይም ያልተሟሉ ስሜት
አላማዎች
- ያለፈው የበለፀገ trauma
- አሉታዊ ሀሳቦች
- ራስን የመግዛት እጥረት
- ደካማ የራስ-እንክብካቤ ልምዶች
- ግልጽ ያልሆነ የሕይወት ግቦች
- ማግለል ወይም የማህበራዊ ድጋፍ እጥረት
በስራው ውስጥ የሚሳተፉ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች ራስን መግዛት
- የመጀመሪያ ግምገማ፡- ማፈግፈግ የሚጀምረው አሁን ያለዎትን የህይወት ሁኔታ፣ ተግዳሮቶች እና ግቦች ለመረዳት ግላዊነትን በተላበሰ ግምገማ ነው. ይህ የማፈግፈግ ልምዱን ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች ለማበጀት ይረዳል፣ ይህም በዚህ ጊዜዎ ከፍተኛውን ጥቅም ማግኘትዎን ያረጋግጣል.
- የግብ ቅንብር እና እይታ ወርክሾፖች: ግልጽ፣ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን በማውጣት እና የወደፊት ህይወትህን ራዕይ በመፍጠር ላይ ያተኮሩ በይነተገናኝ አውደ ጥናቶች ላይ ተሳተፍ. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች ዓላማዎን ለመወሰን፣ድርጊቶቻችሁን ከእሴቶቻችሁ ጋር ለማስማማት እና በጉዞዎ ላይ ለመነሳሳት ተግባራዊ መሳሪያዎችን ያቀርባሉ.
- አእምሮ እና ውጥረት አያያዝ: ጭንቀትን ለመቆጣጠር፣ ትኩረትን ለማሻሻል እና አዎንታዊ አስተሳሰብን ለማዳበር እንደ ማሰላሰል፣ ጥልቅ መተንፈስ እና የተመራ እይታን የመሳሰሉ የአስተሳሰብ ዘዴዎችን ይማሩ. እነዚህ ልምምዶች የአዕምሮ ንፅህናን እና ስሜታዊ ሚዛንን ለመደገፍ በእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የተዋሃዱ ናቸው.
- የግል ልማት ሴሚናሮች: እንደ ውስን እምነትን ማሸነፍ፣ በራስ መተማመንን ማሳደግ፣ የመግባቢያ ክህሎቶችን ማሻሻል እና የእድገት አስተሳሰብን ማዳበር ባሉ አርእስቶች ላይ ሴሚናሮችን ይሳተፉ. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች የተነደፉት የግል መሰናክሎችን እንድታልፍ እና የረጅም ጊዜ ስኬት መሰረት እንድትገነባ ነው.
- የጊዜ አስተዳደር እና ምርታማነት: ከግቦችዎ ጋር የሚጣጣሙ ውጤታማ የጊዜ አያያዝ እና የምርታማነት ስትራቴጂ ላይ ግንዛቤዎችን ያግኙ. ተግባሮችን ቅድሚያ መስጠት, ተጨባጭ ቀነ-ገደቦችን ማዘጋጀት እና የግል እና የባለሙያ እድገትን የሚደግፍ ሚዛናዊ ሕይወት መፍጠር ይማሩ.
- ስሜታዊ ፈውስ እና ራስን ማሰባሰብ: በስሜታዊ ፈውስ እና ራስን የመንከባከብ ልምምዶች ላይ ያተኮሩ ክፍለ ጊዜዎችን ይሳተፉ፣ እንደ ጆርናሊንግ፣ የጥበብ ሕክምና እና የተመራ ነጸብራቅ. እነዚህ ተግባራት ስሜታዊ ማገጃዎችን ለመመርመር እና ለመልቀቅ ደህንነቱ በተጠበቀ ስሜታዊ የመቋቋም ችሎታ እንዲቀጥሉ ያስችላቸዋል.
- ጤና እና ደህንነት ስልጠና: በአካላዊ ጤንነት እና በአጠቃላይ ደህንነት መካከል በአካላዊ ጤንነት እና በአጠቃላይ ደህንነት መካከል ያለውን ግንኙነት በአጋጣሚ, በተለመደው እና በአኗኗር ዘይቤዎች ላይ ያተኮረ. የእርስዎን የግል እድገት የሚደግፍ እና ጉልበትዎን እና ጉልበትዎን የሚያጎለብት የጤንነት ሁኔታን እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ ይወቁ.
- ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች እና ተፈጥሮ ጠመቀ: በተመራ የእግር ጉዞዎች፣ ከቤት ውጭ ማሰላሰል፣ ወይም እንደ የእግር ጉዞ ወይም ዮጋ ባሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎች በተፈጥሮ ጊዜን አሳልፉ. ከተፈጥሮ ጋር መገናኘት አእምሮን ለማጽዳት፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ፈጠራን እና ነጸብራቅን ለማነሳሳት ይረዳል፣ ይህም የግል የእድገት ጉዞዎን ያሳድጋል.
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
ዓላማው ግለሰቦች ስለ ግላዊ ተግዳሮቶቻቸው ግንዛቤ እንዲኖራቸው፣ እነሱን ለማሸነፍ ስልቶችን ማዳበር እና ቀጣይነት ያለው የግል እድገት እቅድ መፍጠር ነው.