ከባለፈው ዝርዝር እንደጀምር
$7500
የሜዳው ተጠቃሚ ለመምረጥ በማንበብ እርዳታ እስከ ሞልተው አስተዋወቅ?
የምስራቅ ምርመራዎችም በእኛ ተመልከቱ
ነፃ የምክክር ቀጠሮ ያስይዙ
እባክዎን ዝርዝሮችዎን ይሙሉ ፣ የእኛ ባለሙያዎች ከእርስዎ ጋር ይገናኛሉ
በመቀየር ሕይወት የወንዶች Instagram Detox
የወንዶች የ Instagram Dotox ፕሮግራም ግለሰቦች በ Instagram ላይ ጥገኛቸውን እንዲቀንሱ እና አእምሯቸውን እና ስሜታዊ ደህንነታቸውን ለማሻሻል የተዘጋጀ ነው. ፕሮግራሙ ጤናማ ያልሆነ የኢንስታግራም አጠቃቀም ዘይቤዎችን በመለየት እና ጤናማ ዲጂታል ልምዶችን ለማዳበር ስልቶችን በማዘጋጀት ላይ ያተኩራል. ተሳታፊዎች እንደ የማሰብ ልምምዶች፣ ያለ ዲጂታል ትኩረትን የሚከፋፍሉ ማህበራዊ መስተጋብር እና አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በመሳሰሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋሉ. መርሃግብሩ የ Instagram ን ለመቀነስ እና ከመደበኛ ሚዲያ ጋር ቀስ በቀስ የመመሳሰል ግንኙነቶችን ለመቀነስ እና ቀስ በቀስ የመመሳሰል ዎርክሾፖች, የምክር ልምዶችን እና ግላዊ ዕቅዶችን ያጠቃልላል. ዓላማው ምርታማነትን ማጎልበት, የአእምሮ ጤንነት ማሻሻል እና ትርጉም ያለው እውነተኛ የሕይወት ግንኙነቶችን ማበረታታት ነው.
5.0
93% የተገመተ ዋጋ ለገንዘብ
እንቅስቃሴዎች የ የወንዶች Instagram Detox
- የተሻሻለ የአእምሮ ጤና: ጭንቀትን, ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሳል.
- የተሻለ የእንቅልፍ ጥራት: ከመተኛቱ በፊት የስክሪን ጊዜን በመቀነስ ጤናማ የእንቅልፍ ሁኔታን ያበረታታል.
- የተሻሻለ ምርታማነት: በዕለት ተዕለት ተግባራት ውስጥ ትኩረትን እና ቅልጥፍናን ይጨምራል.
- ጠንካራ ማህበራዊ ግንኙነቶች: ፊት ለፊት ለፊት ግንኙነቶች እና ትርጉም ያላቸው ግንኙነቶች ያበረታታል.
- ሚዛናዊ የአኗኗር ዘይቤ: ከቴክኖሎጂ ጋር ጤናማ ግንኙነትን ያዳብራል እና አካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትን ያበረታታል.
እኛን አስተያየታችንን?
99%
የታሰበው አስር ርቀት
0
የወንዶች Instagram Detox እርሱን የቀዶ ጥገኞች
0
የወንዶች Instagram Detox
0
በላይ የሚኖሩ ሆስፒታሎች
0
የተነኩ ሕይወቶች
እይታ
የወንዶች የ Instagram Dotox ፕሮግራም ግለሰቦች በ Instagram ላይ ጥገኛቸውን እንዲቀንሱ እና አእምሯቸውን እና ስሜታዊ ደህንነታቸውን ለማሻሻል የተዘጋጀ ነው. ፕሮግራሙ ጤናማ ያልሆነ የኢንስታግራም አጠቃቀም ዘይቤዎችን በመለየት እና ጤናማ ዲጂታል ልምዶችን ለማዳበር ስልቶችን በማዘጋጀት ላይ ያተኩራል. ተሳታፊዎች እንደ የማሰብ ልምምዶች፣ ያለ ዲጂታል ትኩረትን የሚከፋፍሉ ማህበራዊ መስተጋብር እና አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በመሳሰሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋሉ. መርሃግብሩ የ Instagram ን ለመቀነስ እና ከመደበኛ ሚዲያ ጋር ቀስ በቀስ የመመሳሰል ግንኙነቶችን ለመቀነስ እና ቀስ በቀስ የመመሳሰል ዎርክሾፖች, የምክር ልምዶችን እና ግላዊ ዕቅዶችን ያጠቃልላል. ዓላማው ምርታማነትን ማጎልበት, የአእምሮ ጤንነት ማሻሻል እና ትርጉም ያለው እውነተኛ የሕይወት ግንኙነቶችን ማበረታታት ነው.
ምልክቶች
- በ Instagram ላይ ከመጠን በላይ ጊዜ ያሳለፉ
- የዕለት ተዕለት ተግባራትን እና ኃላፊነቶችን ችላ ማለት
- ከግለሰብ ማኅበራዊ ግንኙነቶች መውጣት
- የስሜት መለዋወጥ እና ብስጭት
- የእንቅልፍ መዛባት
- ምርታማነትን ቀንሷል
አላማዎች
- ማህበራዊ ሚዲያ ሱስ
- ከስራ ጋር የተዛመዱ ዲጂታል ፍላጎቶች
- ከጭንቀት ወይም ከስሜታዊ ጉዳዮች የተነሳ
- ዲጂታል ድንበሮች ማጣት
- የተለመደ ፍተሻ እና ማሳወቂያዎች
- ሥር የሰደደ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች
በስራው ውስጥ የሚሳተፉ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች የወንዶች Instagram Detox
- የመጀመሪያ ግምገማ: የ Instagram አጠቃቀም ቅጦች፣ የአዕምሮ ጤና እና የአኗኗር ዘይቤ ግምገማ.
- ድንበሮችን ማቋቋም: የ Instagram አጠቃቀም ግልፅ ህጎችን እና ገደቦችን ማቋቋም.
- አማራጭ እንቅስቃሴዎች: በአካላዊ ፣ በማህበራዊ እና በፈጠራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ተሳትፎን ማበረታታት.
- የባህሪ ህክምና: የተናጥል እና የቡድን ቴራፒ ክፍለ ጊዜ ችግሮችን ለመፍታት እና የመቋቋሚያ ስልቶችን ለማዘጋጀት.
- የድጋፍ አውታረ መረብ ተሳትፎ: ድጋፍ እና ማጠናከሪያ ለመስጠት ቤተሰብን ወይም ጓደኞችን ማሳተፍ.
- ክትትል እና ማስተካከያ: ሂደቱን ለመከታተል እና እንደ አስፈላጊነቱ ፕሮግራሙን ለማስተካከል መደበኛ ክትትሎች.
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
የ Instagram ጥገኛነትን ለመቀነስ እና የአእምሮን እና ስሜታዊ ደህንነትን ለማሻሻል.