ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎች መጠበቅ እችላለሁ?

እንቅስቃሴዎች በተለምዶ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን፣ ወርክሾፖችን፣ የቡድን ውይይቶችን፣ የአስተሳሰብ ልምዶችን እና እንደ ዮጋ ወይም የእግር ጉዞ ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ.

የአሰልጣኞች ክፍለ ጊዜዎች ለግል የተበጁ ናቸው?

አዎን, ተሳታፊዎች በተወሰኑ ፍላጎቶቻቸው እና ግቦች ላይ የተዳከሙ ግላዊ የስርጫ ሥልጠናዎችን ይቀበላሉ.

ካለቀ በኋላ የማፈግፈግ ጥቅሞቹን እንዴት ማቆየት እችላለሁ?

ማፈግፈግ አዲሶቹን ስልቶችዎን እና ግቦችዎን ለመጠበቅ እና ተግባራዊ ለማድረግ ብዙ ጊዜ ግብአቶችን፣ ቀጣይነት ያለው ድጋፍ እና ክትትል ስልጠና ይሰጣሉ.

ከባለፈው ዝርዝር እንደጀምር

የሜዳው ተጠቃሚ ለመምረጥ በማንበብ እርዳታ እስከ ሞልተው አስተዋወቅ?

የምስራቅ ምርመራዎችም በእኛ ተመልከቱ

ነፃ የምክክር ቀጠሮ ያስይዙ

እባክዎን ዝርዝሮችዎን ይሙሉ ፣ የእኛ ባለሙያዎች ከእርስዎ ጋር ይገናኛሉ

በመቀየር ሕይወት የህይወት ማሰልጠኛ ማፈግፈግ

የህይወት ማሰልጠኛ ማፈግፈግ በግል እድገት እና እድገት ላይ ያተኩራል፣ የግለሰብ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን፣ ወርክሾፖችን እና የቡድን ስራዎችን በማጣመር ተሳታፊዎች የህይወት ግባቸውን እንዲያሳኩ ለመርዳት. እነዚህ ማፈግፈግ እራስን ለማንፀባረቅ፣ ለግብ አቀማመጥ እና ለግል እና ለሙያዊ ስኬት ስልቶችን ለማዘጋጀት ደጋፊ አካባቢን ይሰጣሉ. ተሳታፊዎች ብዙውን ጊዜ የጨጓራቸውን ግልጽነት, ተነሳሽነት እና የታደሰ የአስተማማኝ ሁኔታ ያጋጥማቸዋል. የመልሶ ማሸጋገሪያው የመኖርያ ቤት ማሰልጃ ቴክኒኮችን እንደ ማሰላሰል, አእምሮአዊነት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማዳመጥ.

5.0

92% የተገመተ ዋጋ ለገንዘብ

እንቅስቃሴዎች የ የህይወት ማሰልጠኛ ማፈግፈግ

ግብ ግልጽነት: የግል እና የባለሙያ ግቦችን ለመለየት እና ለማፅዳት ይረዳል.
ተነሳሽነት ማበረታቻ: የተቀመጡ ግቦችን ለማሳካት ተነሳሽነት እና ተነሳሽነት ይጨምራል.
የጭንቀት አስተዳደር: ውጥረትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቆጣጠር መሳሪያዎችን እና ዘዴዎችን ያቀርባል.
የተሻሻለ ራስን ማወቅ: ጥልቅ ግንዛቤን እና ራስን ማስተዋልን ያበረታታል.
የተሻሻለ የህይወት ቀሪ ሂሳብ: ሚዛናዊ እና የተሟላ ህይወት ለመፍጠር ይረዳል.

እኛን አስተያየታችንን?

98%

የታሰበው አስር ርቀት

የህይወት ማሰልጠኛ ማፈግፈግ እርሱን የቀዶ ጥገኞች

የህይወት ማሰልጠኛ ማፈግፈግ

በላይ የሚኖሩ ሆስፒታሎች

የተነኩ ሕይወቶች

እይታ

ምልክቶች

የአቅጣጫ እጥረት
ዝቅተኛ ተነሳሽነት
የሙያ እርካታ ማጣት
የግል ስነምግባር
ውጥረት እና ጭንቀት
ደካማ የሥራ-ሕይወት ሚዛን

አላማዎች

ግልጽ ያልሆኑ ግቦች
እርካሽ የሥራ ምርጫዎች
የግል እና ሙያዊ ችግሮች
አስጨናቂ የሕይወት ሽግግር
ራስን የማወቅ ጉድለት
አሉታዊ ሀሳቦች

በስራው ውስጥ የሚሳተፉ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች የህይወት ማሰልጠኛ ማፈግፈግ

የመጀመሪያ ግምገማ፡- የመርከብ ጉዞው የሚጀምረው በደህና አቀማመጥ ክፍለ ጊዜ ሲሆን የአሁኑን የህይወት ሁኔታዎን, ግቦች እና ተግዳሮቶችዎን ለመረዳት የመጀመሪያ ግምገማ ነው. ይህ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች ለማበጀት ይረዳል፣ ይህም ግላዊ እና ተፅእኖ ያለው ተሞክሮን ያረጋግጣል.
ግላዊነት የተያዙ የሠርጅ ስብሰባዎች: ልምድ ካላቸው የህይወት አሰልጣኞች ጋር በአንድ ለአንድ የስልጠና ክፍለ ጊዜ ተሳተፍ እራስህን በማወቅ ሂደት፣ በግብ ማቀናበር እና በድርጊት ማቀድ. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች የተነደፉት ራዕይዎን ለማብራራት፣ መሰናክሎችን ለመለየት እና የሚፈልጓቸውን ውጤቶች ለማሳካት ፍኖተ ካርታ ለመፍጠር እንዲረዱዎት ነው.
የግብ ቅንብር እና እይታ ወርክሾፖች: ግልጽ፣ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን በማውጣት እና ለወደፊትህ አሳማኝ እይታ በመፍጠር ላይ ያተኮሩ በይነተገናኝ አውደ ጥናቶች ላይ ተሳተፍ. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች ዓላማዎን ለመወሰን፣ድርጊቶቻችሁን ከእሴቶቻችሁ ጋር ለማስማማት እና በጉዞዎ ላይ ለመነሳሳት ተግባራዊ መሳሪያዎችን ያቀርባሉ.
አእምሮ እና ውጥረት አያያዝ: ውጥረትን ለማስተዳደር, ለማቀናበር, ለማተኮር, እና አዎንታዊ አስተሳሰብ እንዲኖሯቸው ለማሰላሰል እና እስትንፋስ ያሉ አእምሮአዊነት ልምዶችን ይወቁ. እነዚህ ቴክኒኮች የአእምሮን ግልጽነት እና ስሜታዊ ሚዛን ለመደገፍ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ይገኛሉ.
መገደብ እምነቶችን ማሸነፍ: ሊገዙዎት የሚችሉ የገደብ እምነቶችን ለመለየት እና ለማሸነፍ የሚያተኩሩ አውደ ጥናቶች. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች አሉታዊ የአስተሳሰብ ንድፎችን እንዲያስተካክሉ፣ በራስ መተማመንን እንዲያዳብሩ እና የእድገት አስተሳሰብን እንዲያዳብሩ ይረዱዎታል.
የጊዜ አስተዳደር እና ምርታማነት: ከግቦችዎ ጋር የሚጣጣሙ ውጤታማ የጊዜ አያያዝ እና የምርታማነት ስትራቴጂ ላይ ግንዛቤዎችን ያግኙ. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች ተግባሮችን ቅድሚያ መስጠት, ጊዜዎን በብቃት ማቀናበር እና የግል እና የባለሙያ ዕድገት የሚደግፍ ሚዛናዊ ሕይወት እንዲፈጥር ያስተምራሉ.
ጤና እና ደህንነት ስልጠና: በአካላዊ ጤንነት እና በአጠቃላይ ደህንነት መካከል በአካላዊ ጤንነት እና በአጠቃላይ ደህንነት መካከል ያለውን ግንኙነት በአመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በራስ መተማመን ጋር ያተኮረ. እነዚህ ዎርክሾፖች የህይወት ግቦችዎን የሚደግፍ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ላይ ተግባራዊ ምክሮችን ይሰጣሉ.
የፈጠራ አገላለጽ እና ነፀብራቅ: ምኞቶችዎን ለመግለጽ, ስሜቶችዎን እንዲገልጹ እና ከውስጣችሁ ጋር እንዲገናኙ የሚያስችልዎ እንደ መጽሔት, የማዕረግ ሕክምና ያሉ የፈጠራ ስራዎች ውስጥ ይሳተፉ. እነዚህ ልምዶች በህይወት ጎዳናዎ ላይ ጥልቅ ግንዛቤዎችን እና ግልጽነትን እንድታገኙ ይረዱዎታል.
የቡድን ውይይቶች እና የአቻ ድጋፍ: ልምዶችዎን ማጋራት, የተለያዩ አመለካከቶችን ማካፈል እና ከሌሎች ተሳታፊዎች ጋር የማህበረሰብ ስሜት እንዲገነቡ የቡድን ውይይቶች እና የእኩዮች ድጋፍ ክበቦችን ይቀላቀሉ. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች የጋራ መበረታታትን እና የጋራ እድገትን ያበረታታሉ.
ተፈጥሮአዊ ጥምቀት እና ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች: በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ያሳልፉ, እንደ ተመራቸው የእግር ጉዞዎች, የእግር ጉዞ ወይም ከቤት ውጭ ማሰላሰል በተሳተፉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በመሳተፍ. ተፈጥሮን ማጥለቅ አእምሮን ለማጽዳት፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ፈጠራን እና ነጸብራቅን ለማነሳሳት ይረዳል.
ድህረ-ማሸጋገሪያ ዕቅድ እና ቀጣይ ድጋፍ: ከማፈግፈግ በኋላ፣ ቀጣይነት ያለው የአሰልጣኝ ምክሮችን፣ የግብ አወጣጥ ስልቶችን እና በመንገዱ ላይ እንዲቆዩ የሚያግዙዎትን ግብዓቶችን ያካተተ ግላዊ የተግባር እቅድ ይደርስዎታል. እድገትዎን እንዲጠብቁ እና ወደ ግላዊ እድገት ጉዞዎን እንዲቀጥሉ ቀጣይነት ያለው ድጋፍ እና ክትትል ምክሮች ይገኛሉ.