ይህ ፕሮግራም እንዴት ይረዳል?

ውጥረትን ለመቆጣጠር እና ለመቀነስ የሕክምና ሕክምናዎችን ከአኗኗር ለውጦች ጋር ያጣምራል.

ከጭንቀት ጋር በማገገም ዌልደቶች እንዴት እንደሚረዳ?

እንደ ዮጋ እና ማሰላሰል ያሉ የጤንነት ልምምዶች የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት ይረዳሉ.

ውጤቱን ለማየት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ብዙ ተሳታፊዎች በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ከጊዜ በኋላ ዘላቂ ጥቅሞች አሉት.

በፀረ-ጭንቀት እና በአቅራቢያው መሸሸጊያ ውስጥ ምን ተካትቷል?

መሸሸጊያው የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች, ዮጋ ትምህርቶች, አእምሮዎች, አእምሮዎች, ጤናማ ምግቦች, የግለሰቦች የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች, እና አማራጭ የስፒል ህክምናዎች ያካትታል.

ይህ የተነደፈው ይህ ማረፊያ ለ?

ይህ መሸሸጊያ የተነደፈው ለባለሙያዎች, ለተደናገጡ ባለሙያዎች, ለተንከባካቢዎች እና ለማንኛውም ሰው የሚቃጠሉ ወይም የሚቃጠሉ እና የተቃጠሉ እና የመቃብር ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ ያገለግላሉ.

የመኖርያ አማራጮች ምን ዓይነት ናቸው?

የመኖርያ ቤት አማራጮች ከግል ነጠላ ክፍሎች ጋር የተጋራው ድርብ ክፍሎችን ለማካሄድ እና መረጋጋትን በአዕምሮ የተሠሩ ናቸው. እያንዳንዱ ክፍል ምቹ የአልጋ ቁራጮችን እና የግል የመታጠቢያ ክፍል ወይም የጋራ የመታጠቢያ ቤቱን በክፍሉ ላይ በመመርኮዝ ያካትታል.

የአመጋገብ ገደቦች ወይም አለርጂዎች ካሉኝስ?

የአመጋገብ እገዳዎችን እና አለርጂዎችን እናቀርባለን. እባክዎን የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች እባክዎን ያሳውቁን, እናም ሁሉም ምግቦች በዚህ መሠረት መዘጋጃቸውን እናረጋግጣለን.

ወደ ማገገያው ምን ማምጣት አለብኝ?

ምቾት እና ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች, ጆርናል እና ብዕር, መጸዳጃ ቤቶች, ለማንኛውም የግል መድሃኒቶች እና ክፍት አእምሮዎችን ይዘው ይምጡ.

የስረዛ ፖሊሲዎ ምንድነው?

የእኛ የስረዛ መመሪያው ከመለያው በፊት ከ 30 ቀናት በፊት ከ 30 ቀናት በፊት ከሰረዙ ሙሉ ተመላሽ ገንዘብ (አነስተኛ የአስተዳደር ክፍያ) እንዲፈቅድ ይፈቅድለታል. በሰዎች ማስታወቂያዎች ብዛት ላይ በመመርኮዝ ስረዛዎች በ 30 ቀናት ውስጥ ያሉ ስረዛዎች ለፊል ተመላሽ ገንዘብ ይደረጋሉ.

ለግል ነፀብራቅ እና ለብቻው ጊዜ ዕድሎች ይኖራሉ?

አዎን, በቂ ጊዜ የተያዘግልና በተፈጥሮ ውስጥ ለግል ነፀብራቅ, ጆንጅ እና ፀጥ ያለ ጊዜ ተይ is ል. ልምዶችዎን ለማካሄድ እና ለማዋሃድ ብቸኝነት ወሳኝ ነው ብለን እናምናለን.

ይህ ሽግግር ውጥረት እና የመድኃኒትን እንዴት ይረዱኛል?

ውጥረትን ለማስተዳደር, ራስን ማጉረምረም, ራስን ማጎልበት, የመቋቋም ችሎታን ለማሻሻል, የመቋቋም ችሎታን ያሻሽሉ, የወደፊት ማቀነባበቂነትን የሚከላከሉበት አኗኗር ማሻሻል. ግላዊ በሆነ የድርጊት መርሃ ግብር ትሄዳለህ.

ከባለፈው ዝርዝር እንደጀምር

የሜዳው ተጠቃሚ ለመምረጥ በማንበብ እርዳታ እስከ ሞልተው አስተዋወቅ?

የምስራቅ ምርመራዎችም በእኛ ተመልከቱ

ነፃ የምክክር ቀጠሮ ያስይዙ

እባክዎን ዝርዝሮችዎን ይሙሉ ፣ የእኛ ባለሙያዎች ከእርስዎ ጋር ይገናኛሉ

በመቀየር ሕይወት የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒት መሸገሻ

የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒቱ ማረፊያ ግለሰቦችን ከከባድ ጭንቀት እና ከጭንቀት እንዲያድጉ ለመርዳት የተቀየሰ ልዩ ፕሮግራም ነው. እነዚህ መሸሸጊያዎች ተሳታፊዎች ከዕለታዊ ጫናዎች ሊያላቅቁ የሚችሉበት ሰላማዊ እና መንቀጥቀጥ ያለው አካባቢን ይሰጣሉ. ፕሮግራሙ እንደ አእምሮአዊነት, ዮጋ, ማሰላሰል, የምክር እና የአመጋገብ መመሪያ ያሉ ሕክምናዎችን ያካትታል. የመሸጎሙ ቀሪ ሂሳብ ሚዛን ወደነበረበት መመለስ, ዘና ለማድረስ እና ለሰውነት እና አእምሮን እንደገና ማደስ ነው. ተሳታፊዎች ውጥረትን በብቃት ለመቆጣጠር፣ የወደፊት መቃጠልን ለመከላከል እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ግላዊ እንክብካቤ እና ተግባራዊ መሳሪያዎችን ያገኛሉ.

4.0

92% የተገመተ ዋጋ ለገንዘብ

እንቅስቃሴዎች የ የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒት መሸገሻ

አካላዊ እድሳት: የተሻሻለ የኃይል ደረጃዎች እና አካላዊ ጤና.
የአዕምሮ ግልጽነት: የተሻሻለ ትኩረት, ጭንቀት ይቀንሳል, እና የተሻለ ስሜት.
ስሜታዊ ሚዛን: የስሜታዊ መረጋጋት እና የመቋቋም አቅም ይጨምራል.
የተሻሻለ እንቅልፍ: የተሻለ የእንቅልፍ ጥራት እና እረፍትነት.
የተሻሻለ ምርታማነት: በግል እና በባለሙያ ሕይወት ውስጥ የበለጠ ውጤታማነት እና አፈፃፀም.

እኛን አስተያየታችንን?

99%

የታሰበው አስር ርቀት

የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒት መሸገሻ እርሱን የቀዶ ጥገኞች

የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒት መሸገሻ

በላይ የሚኖሩ ሆስፒታሎች

የተነኩ ሕይወቶች

እይታ

ምልክቶች

ሥር የሰደደ ድካም
እንቅልፍ ማጣት
መበሳጨት
ጭንቀት
የተጨነቀ ስሜት
የአፈጻጸም ቀንሷል

አላማዎች

ከሥራ ጋር የተያያዙ ግፊቶች
የሥራ-ህይወት ሚዛን እጥረት
ከፍተኛ የግል ግምት
ሥር የሰደደ አካላዊ ወይም የአእምሮ ውጥረት
በቂ ያልሆነ እረፍት እና መዝናናት

በስራው ውስጥ የሚሳተፉ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች የፀረ-ጭንቀት እና የመድኃኒት መሸገሻ

የመጀመሪያ ግምገማ: የጭንቀት ደረጃዎችን፣ የአኗኗር ዘይቤን እና የጤና ሁኔታን ይገምግሙ.
ለግል የተበጀ እቅድ: ሕክምናዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ጨምሮ ብጁ እቅድ ያዘጋጁ.
የንቃተ ህሊና ልምዶች: በየቀኑ ዮጋ, ማሰላሰል እና የመተንፈስ መልመጃዎች.
ቴራፒዩቲክ ክፍለ ጊዜዎች: የግለሰብ እና የቡድን ምክር, የጭንቀት አስተዳደር ወርክሾፖች.
የአመጋገብ መመሪያ: የጭንቀት ቅነሳን ለመደገፍ የተነደፉ ጤናማ, ሚዛናዊ ምግቦች.
የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች: መዝናናትን ለማበረታታት ተፈጥሮ የእግር ጉዞዎች፣ የፈጠራ አውደ ጥናቶች እና የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች.
ካካን ማቀድ: ሚዛናዊ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ ፖስታ-መሸሸጊያ ለማድረግ ስትራቴጂዎች እና ሀብቶች.