የጉበት ትራንስፎርሜሽን ከጤና መጓጓዣ ከተመሠረተ በኋላ ከፍተኛ የአኗኗር ዘይቤዎች

• የአመጋገብ ስርዓት: የጉበት ጤንነት ድህረ-ሽግግር
• የመድኃኒት አስተማማኝ: - ለአዲሱ ጉበትዎ, የመታሰቢያው ስኒሊ ሆስፒታል ከሐኪሞች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: - በፎቶሪስ የመታሰቢያ ምርምር ተቋም, በጌርጋን የሚገኙ ፕሮግራሞች
• የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ ያሉ መደበኛ ምርመራዎች እና ክትትል እንክብካቤ አስፈላጊነት
• አእምሮን እና የጭንቀት ቅነሳ-በ NMC ልዩ ሆስፒታል ከተደገፈ በኋላ በአል ኤምኤ ናአዳድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ
• ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከመተው አደጋዎችዎን ከመጪው ጉዳት, ከያኢዩ ዓለም አቀፍ ሆስፒታል ምክር መስጠት
• ማጠቃለያ-ከጉበት ሽግግር በኋላ ጤናማ ጤናማ የወደፊት ተስፋን ማቀፍ

ጤናማ ጉበት የአመጋገብ ማስተካከያዎች

የጉበት መተላለፍ ጉልህ የሆነ የአመጋገብ ማስተካከያዎችን ካካተተ በኋላ በጣም አስፈላጊ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች አንዱ ነው. አዲሱ ጉበትዎ ለመደገፍ የቀኝ ነዳጅ ይፈልጋል, እናም ያ ማለት ቀዳሚ እና ጤናማ የአመጋገብ እቅድን መከተል ማለት ነው. እነዚያን ዘግይቼ የምሽቱ ፒዛ ቢንጅ (ቢያንስ ለአሁን!). ይህ አዲስ የአመጋገብ አመጋገብ በዋነኝነት የሚያተኩረው በተዘዋዋሪ ፕሮቲኖች, ብዙ እህል, ብዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እና ጤናማ ስብ ላይ ነው. ሁሉም ሰውነትዎን ከውስጥ ከውጭው ማውጣት ነው. ለተለያዩ ፍላጎቶችዎ እና ለማንኛውም ነባር ሁኔታዎች የተዳከመ ግላዊ የምግብ ዕቅድን ማማከር በጣም ይመከራል. የአዲሱ ጉበትዎ ሳይንስዎን የሚረዳ የቋንቋ አሰልጣኝ እንዳለው ያስቡ. ጤናማ ክብደት ማቆየት ቁልፍን ማቆየት ቁልፍ ቁልፉን ለመከላከል እና የጉበት ሥራዎን በጥሩ ሁኔታ ማረጋገጥ እንደሚችል ያስታውሱ. HealthTiprongs በኢስታንቡል የመታሰቢያው የመታሰቢያው ስያሜስ ሆስፒታል በሚገኙበት የአመጋገብ ባለሙያዎች በአመጋገብ ባለሙያዎች እርስዎን ሊያገናኝዎት ይችላል, ይህም ማገገምዎን ለመደገፍ በማቅረብ.

የመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት

ሊመስል ቢችልም መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጉበት ሽግግር ከተደረገ በኋላ አስፈላጊ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሕክምና ቡድንዎ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማካተት አጠቃላይ ጤንነትዎን እና ደህንነትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይችላል. እኛ እያወራን አይደለም ማራቶን ስለ ማሮጠፍ - ያ የእርስዎ ነገር ካልሆነ በስተቀር! እንደ መራመድ, መዋኘት, ወይም ዮጋ ያሉ ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ እና እንደ ሰውነትዎ አሳማሚዎችዎ ቀስ በቀስ እና ቀስ በቀስ ያሳድጉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመከላከል ስርዓትዎን ለማጠናከር, የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትን ያሻሽላል, ክብደትን ያስተዳድራል, እና ስሜትዎን ያሻሽላል. ሰውነትዎን ደስተኛ ክኒን እንደሚሰጥ ነው, ግን በእውነተኛ የጤና ጥቅሞች ጋር. በተጨማሪም, የበሽታ መከላከያ ቧንቧዎች የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳዮችን የሚጨምር ድካም ለመዋጋት የሚያስችል አስደናቂ መንገድ ነው. ሰውነትዎን ለማዳመጥ እና ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመራቅ ይታይቡ. እንደ NMC ልዩ ሆስፒታል, አል ala ባደለባቸው አካባቢዎች በመሳሰሉ ቦታዎች ላይ መደበኛ ምርመራዎች በቀኝ መንገድ ላይ መሆንዎን ያረጋግጣል እና እንደአስፈላጊነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን ለመቀየር ይረዳሉ.

መድሃኒቶችን እና ክትትል እንክብካቤ ማስተዳደር

የመድኃኒትዎን ማዘዣ መከተል የጉበት ሽግግር ከተደረገ በኋላ ለድርድር የማይሰጥ ነው. የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ሰውነትዎ አዲሱን ጉበት እንዳይካድ ለመከላከል አስፈላጊ ናቸው, እናም በትክክል የታዘዙ መሆን አለባቸው. እንደ የምግብ አሰራር ነው - ንጥረ ነገር ዝለል, እና ሳህኑ በጣም ጥሩ ላይሆን ይችላል. ከመተግበር ቡድንዎ ጋር መደበኛ ክትትሎች ቀጠሮዎችዎ አስፈላጊ ናቸው እናም እንደ አስፈላጊነቱ መድሃኒቶችን ማስተካከል አስፈላጊ ናቸው. እነዚህ ሹመቶችዎ ቀደም ብለው የሚኖሩትን ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች እንዲያውቁ ያስችላቸዋል. ሊኖርዎት የሚችለውን ማንኛውንም አሳቢነት ጥያቄዎችን እና ድምጽን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ. ስኬታማ ወጪን ለማጣራት የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ እርስዎን የሚደግፍዎት እና ክፍት የመግባቢያ ግንኙነት ቁልፍ ነው. መርሐግብር ቀጠሮዎችን መርሐግብር ማስያዝ እና የመከታተያ ችሎታዎን እንደያዙት እና የመከታተያ መጓጓዣ ማህበር ማህበረሰብን ለማስተካከል እና የተለመደው የመጓጓዣ ማህበር ማዕከላትን በማስተባበር, የምንሽከረክረው የሆስፒታል እና የጭንቀት-ነጻ ተሞክሮዎን በማረጋገጥ.

ስሜታዊ እና አእምሯዊ ደህንነት

የጉበት መተላለፊያው ጉልህ ስሜታዊ እና የስነልቦና ተሞክሮ ነው. ለጭንቀት እና ጥርጣሬ ከእርዳታ እና ከአመስጋኝነት የተለያዩ ስሜቶች መሰማት ተፈጥሮአዊ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ደህንነትዎን የመቋቋም አስፈላጊነት አይመልከቱ. ከቴራፒስት, አማካሪ ወይም የድጋፍ ቡድን ድጋፍ መፈለግ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. የሚያጋጥሙዎትን ከሚረዳው ሰው ጋር መነጋገር ስሜቶችዎን ለማስኬድ, ጭንቀትን ለመቋቋም እና ጤናማ የመቋቋም ስልቶችን ማዳበር ይረዳዎታል. ደስታ እና መዝናናት በሚያስገኙ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍም በጣም አስፈላጊ ነው. በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜን የሚያሳልፈው, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ, ወይም ከሚወ ones ቸው ሰዎች ጋር በቀላሉ መገናኘት አለመቻል, ራስን ማሰባሰብን ቅድሚያ መስጠትዎን ያረጋግጡ. ያስታውሱ፣ የአዕምሮ ጤናዎን መንከባከብ አካላዊ ጤንነትዎን መንከባከብ ያህል አስፈላጊ ነው. የጤና ቤት የአእምሮ ደህንነት አስፈላጊነትን ይገነዘባል እናም እንደ ሊቪ ሆስፒታል, ኢስታንቡል, ስሜታዊ ጉዞዎን ከሚያስደንቅ ሁኔታ ጋር የተሟላ ድጋፍ ከሰጡ ከሆስፒታሎች ጋር መገናኘት እንደሚችል ይገነዘባል.

ኢንፌክሽኖችን መከላከል እና ንፅህናን መከላከል

የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን የሚያዳክሙ እንደመሆናችሁ መጠን የኢንፌክሽን መከላከል ዕድል ነው, ለበሽታው የመቋቋም ችሎታዎን የበለጠ ያዳክሙዎታል, ለበሽታዎች የበለጠ ይሰጡዎታል. ጥሩ ንፅህናን መለማመድ የመጀመሪያ የመከላከያ መስመር ነው. እጆችዎን በብዛት በሳሙና እና በውሃዎች ይታጠቡ, በተለይም በምግብ እና ከመካከለኛው ቤቱን ከተጠቀሙ በኋላ. ከሐኪምዎ በሚመከረው ሰዎች ከታመሙ ሰዎች ጋር የቅርብ ግንኙነትን ያስወግዱ. የምግብ ደህንነት ልብ ይበሉ, እና ጥሬ ወይም ጥሬ ተመራቂ ምግቦችን ከመውሰድ ተቆጠቡ. እነዚህ ባክቴሪያዎች የመግቢያ ነጥቦችን ሊሰጡ ስለሚችሉ የቆዳዎን ከቁሮዎች እና ከአቧራዎች ቆዳዎን ከመቁረጥዎ ለመጠበቅ አስፈላጊም ነው. እንደ ትኩሳት, ብርድ ብርድ ወይም መቅላት ያሉ የኢንፌክሽን ምልክቶች ካጋጩ የህክምና ችሎታ ይፈልጉ. ኢንፌክሽኖችን ቀደም ብሎ ማወቅ እና ሕክምና ከባድ ችግሮች ሊከላከል ይችላል. በበሽታው እንደ ሳውዲ የጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ ኢንፌክሽን እንድትቆጣጠርና ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል እና ለማስተዳደር ደህንነትዎን እና ደህንነትዎን ማረጋገጥ አጠቃላይ ድጋፍን ይሰጣል.

የአመጋገብ ስርዓት: የጉበት ጤንነት ድህረ-ሽግግር

አዲሱ ጉበትዎ እንደ ቆንጆ ቆንጆ ዘሮች, በቅርብ ጊዜ ወደ ወርሃት የአትክልት ስፍራ ተገለጠ. ልክ እንደዚያ ማጉደል, የጉበትዎ ትክክለኛ ንጥረ ነገሮችን እንዲበቅል እና እንዲበድ ያደርጋል. የድህረ-ትስስር የአመጋገብ አመጋገብ መብላት ብቻ አይደለም. የታቀደ የአመጋገብ ስትራቴጂዎች ችግሮችዎን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ, የኃይል ደረጃዎችዎን ያሳድጉ, እና አጠቃላይ የህይወትዎን ጥራት ያሻሽላሉ. ይህ ጉዞ የሚጀምረው የጉበት ችሎታዎን በቀጥታ የመንቀሳቀስ ችሎታዎን በቀጥታ የሚደብቁትን በመረዳት ይጀምራል. በአዲሱ እና በአዲሱ አካልዎ መካከል የሚደረግ ትብብር ነው, ዘላቂ ጤና እና ደህንነት ለማግኘት አብሮ በመስራት አብሮ መሥራት. ለረጅም እና ደስተኛ ሕይወት, ጡብ በተመጣጠነ ሰው ጡብ ውስጥ ለረጅም እና ደስተኛ ሕይወት ጠንካራ መሠረት እንደገነባ አድርገው ያስቡ. ስለዚህ የት ነው የምትጀምሩት. የአመጋገብ አመጋገብን በመቀበል ለተሳካ እና ጤናማ ወደሆነ ድህረ-ትራንስፖርት ደረጃ መድረሻውን ያዘጋጁታል.

የድህረ-ሽግግር አመጋገብን ማሰስ-ግላዊ አቀራረብ

ድህረ-ተከላካይ አመጋገብ አንድ መጠን-ተኮር - ሁሉም መድሃኒቶች አይደሉም. የግል ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የተስተካከለ የታሰበ ዕቅድ ነው, ልክ እንደ አጠቃላይ ጤናዎ, የመድኃኒት ስርዓትዎ እና ማንኛውም ቅድመ-ሁኔታዎች ያሉ ጉዳዮችን እንደሚያስቡ የተስፋፋ ዕቅድ ነው. መጀመሪያ, የተመዘገበ የአድራሻ ባለሙያዎን ጨምሮ የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ማገገምዎን የሚደግፍ እና የመከራከያቸውን አደጋ ለመቀነስ የአመጋገብ ስርዓት ለመፍጠር በቅርብ ይሰራል. ይህ ብዙውን ጊዜ በቀላሉ በቀላሉ ሊተካቸው በሚችሉ ምግቦች ላይ ማተኮር ይጠይቃል, ይህም በቂ ፕሮቲን የእርዳታ መፈወስ እና ተገቢውን ማጥቃትን ጠብቆ ማቆየት ነው. ከጊዜ በኋላ የጉበት ተግባርዎ እንዲረጋጉ እና ሰውነትዎ የሚስተካከሉ እንደመሆናቸው ከጊዜ በኋላ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ ሊቀንስ ይችላል. ከአመጋገብዎ ጋር መደበኛ ምክክርዎ ከተለዋዋጭ የጤና ሁኔታዎ ጋር የተስተካከለ መሆኑን ለማረጋገጥ አስፈላጊ ናቸው. ያስታውሱ, ይህ ማራቶን, ስፕሪንግ አይደለም. ዘላቂ የአመጋገብ ለውጦች ለረጅም ጊዜ ስኬት እና ትዕግስት እና ወጥነት ምርጥ አጋሮችዎ ናቸው. ሰውነትዎን የሚያስተጓጉል ሚዛን በመፈለግ ጣዕምዎን ያረጁ እና ከቻሉ በኋላ የጤና ጉዞዎን እንዲቆጣጠሩ ኃይል ይሰጡዎታል.

የጉበት ጤንነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች

ከተጓዳኝ በኋላ የጉበት ጤናን በመደገፍ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታሉ. ለምሳሌ ፕሮቲን የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን እና የሕዋስ እድገትን ማስተዋወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. እንደ ዱዳ, ዓሳ, ባቄላዎች እና ቶፉ ያሉ የፕሮቲን ምንጮች ቅድሚያ መስጠት አለባቸው. Fiber, በፍራፍሬዎች, በአትክልቶች, በኤድስ የመፍረጃ ልማት ውስጥ የሚገኝ ፋይበር የደም መርዳት / መቆጣጠሪያን የሚቆጣጠር, በጉበትዎ ላይ ያለውን ውጥረት መቀነስ. ጤናማ ቅባቶች, በአካ vo ካዶዎች, በጎዎች እና በወይራ ዘይት ውስጥ እንደነበሩ ሁሉ, ኃይል እና አጠቃላይ የሞባይል ተግባርን ያቅርቡ. ሆኖም ከልክ በላይ መጠጣት ለክብደት መጨመር እና ለሌሎች የጤና ጉዳዮች አስተዋፅኦ ማበርከት ስለሚችል እነዚህን ስብዎች በመጠኑ መበላሸት አስፈላጊ ነው. ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በተለይም እንደ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ ያሉ አንፀባራቂዎች ያሉ አንባቢያን እና ቫይታሚን ኢ, ጉበት በነፃ አክራሪዎች ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ይረዱ. በእነዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ በቀለማት ያሸበረቀ እና የተለያዩ አመጋገብ, ለጉበት ደህንነትዎ እና ለአጠቃላይ ጤናዎ ለእርስዎ በጣም አስተዋጽኦ ሊያበረክት ይችላል. ለጤንነት የወደፊት ዕጣ ፈንታዎ ከሚያስገኛቸው የአመጋገብ ህንፃዎች ጋር ለማረጋገጥ ለእርስዎ ትክክለኛ የአመጋገብ መጠን ለመመርመር ከአመጋገብዎ ጋር መማከርዎን ያስታውሱ.

የመድኃኒት አስተማማኝ: - ለአዲሱ ጉበትዎ, የመታሰቢያው ስኒሊ ሆስፒታል ከሐኪሞች

እንደ የማይታይ ጋሻ ሆኖ ገምት; አዲሱን ጉበትዎ በራስዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት እንዳይጠነቀቁ ሁልጊዜ ይጠብቁ. እነዚህ መድሃኒቶች በሽግግርዎ የረጅም ጊዜ ስኬት ለረጅም ጊዜ ስኬት በጣም አስፈላጊ ናቸው. የመድኃኒት አድናቆት ብቻ የአስተያየት ጥቆማ አይደለም. የጎደለው የመከላከል ችሎታ የመከላከል ስርዓት መከላከያዎን ሊያዳክሙ ይችላሉ, የመቃወም አደጋን ማሳደግ, የመቃወም አደጋን ያስከትላል, ይህም ወደ ከባድ ችግሮች እና አልፎ ተርፎም የመረበሽ ውድቀት ያስከትላል. የመታሰቢያው ህክምና የ SOSI ሰዎች ሐኪሞች የረጅም ጊዜ ጉበትዎን የረጅም ጊዜ ጤናን ማረጋገጥ አንድ ወጥ የሆነ የመድኃኒት ቅበላው ወጥነት ያለው የመድኃኒት ቅበላው አካል ጉዳተኛ የመድኃኒት መጠን ነው. እንደ ዕለታዊ የአምልኮ ሥነምግባር አስብ, ከጉዳት ለመጠበቅ ለራስዎ እና ለአዲሱ አካልዎ እርስዎ እንደሚሰሩ ቃል የተገባ ነው. ተክልን ማጠጣት, አንድ መደበኛ መከተልዎን እና በትጋት መከተልዎን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. የመድኃኒት አቋም መሰጠት ያለበት ቁርጠኝነት ለእራስዎ ደህንነት እና ለተቀበሉት አስገራሚ ስጦታ ነው.

መድሃኒቶችዎን መረዳቱ ምን, ለምን, እና እንዴት

እውቀት በተለይ ወደ መድሃኒትዎ ሲመጣ ኃይል ነው. እያንዳንዱ መድሃኒት ምን እንደሚሠራ መገንዘብ, ለምን እንደምናፈልግ, እና በትክክል እንዴት እንደሚወስዱ በጥንቃቄ ማሻሻል እንደሚቻል. የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ዓላማ, የመኖሪያ, ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን, እና ሌሎች መድሃኒቶችን ወይም ምግቦችን ጨምሮ ማንኛውንም መድሃኒት ስለ እያንዳንዱ መድሃኒት ዝርዝር መረጃ ይሰጥዎታል. ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አይፍሩ. ስሞች, ክፍተቶች እና የጊዜ ሰሌዳዎች ጨምሮ መድሃኒቶችዎን ዝርዝር መዝገብ ይያዙ. ይህ ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን ለመለየት እድገትን ለመከታተል እድገትን ለመከታተል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, እናም ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችዎ ጋር ውጤታማ በሆነ መንገድ መግባባት. ያስታውሱ, በራስዎ እንክብካቤ ውስጥ ንቁ ተሳታፊ ነዎት. ስለ መድኃኒቶችዎ ለመማር ጊዜን መውሰድ በጤናዎ ውስጥ ኢንቨስትመንት እና ስኬታማ ለሆነ ድህረ-ትራንስፖርት ጉዞ ወሳኝ እርምጃ ነው. የመታሰቢያው ስያሜክ ሆስፒታል ክፈት ከህክምና ቡድንዎ ጋር ጠንካራ ግንኙነት መገንባት እና ማንኛውንም አሳሳቢ ጉዳዮች ወዲያውኑ ማስታገስን ማረጋገጥ ከህክምና ቡድንዎ ጋር ጠንካራ ግንኙነት መገንባት አስፈላጊነትን ያጎላል.

ትራክ ላይ ለመቆየት ጠቃሚ ምክሮች-የመድኃኒት አዘውትረው መገንባት

ከመተላለፉ በኋላ ሕይወት ሥራ መሥራት ይችላል, እናም በዕለት ተዕለት ፍላጎቶች ውስጥ የመድኃኒት መጠን መዘንጋት ወይም መዝለል ቀላል ነው. ለዚህ ነው ጠንካራ የመድኃኒት አሰራር መገንባት አስፈላጊ የሆነው. ትራክ ላይ እንዲቆዩ የሚረዱዎት አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች እዚህ አሉ-ይህ መጠንዎን በእይታ ለመከታተል ትክክለኛውን መድሃኒት ለመከታተል እና ትክክለኛውን መድሃኒት በትክክለኛው ጊዜ መውሰድዎን ሊረዳዎት ይችላል. ማሳሰቢያዎችን ያዘጋጁ: - መድሃኒቶችዎን እንዲወስዱ ለማድረግ ስልክዎን, የደወል ሰዓትዎን ወይም የመድኃኒት አስታዋሽ መተግበሪያ ይጠቀሙ. ያገናኙት: - እንደ ጥርሶችዎ ብሩሽ ወይም ቁርስ መብላት ያሉ እያንዳንዱን ቀን የሚያደርጓቸውን የጋራ እንቅስቃሴ ሲሰሩ መድሃኒትዎን በተመሳሳይ ጊዜ ይውሰዱ. የሚደግፍ ድጋፍ-መድሃኒትዎን እንዲያስታውሱ እና ማበረታቻ ለመስጠት አንድ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ እንዲረዳዎት ይጠይቁ. መድኃኒቶችን ያርቁ መድኃኒቶችን እንደሚታዩ: - እንደ የወጥ ቤት ቆጣሪ ወይም የመታጠቢያ ቤትዎ በሚያንጸባርቁበት ጊዜ በየቀኑ በሚመለከቱበት ቦታ መድሃኒቶችዎን ያከማቹ. መጓዝ ዝግጁ ከሆነ-የሚጓዙ ከሆነ በቂ መድሃኒቶችን ይዘው መያዙን ያረጋግጡ እና የሚፈለገውን ሰነድ ይያዙ. የመታሰቢያ ታካሚዎቻቸውን ሁሉ የመታሰቢያው ሲሊኪስ ሆስፒታል እነዚህን ስልቶች ለሁሉም ስልቶች ይመክራል. እነዚህን ስልቶች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ በማካተት አዲሱን ጉበትዎን የሚከላከሉ እና የረጅም ጊዜ ጤናዎን የሚያስተዋውቁ ዘላቂ የመድኃኒት ልምምድ መፍጠር ይችላሉ. ያስታውሱ, ወጥነት ቁልፍ ቁልፍ ነው, እና ትናንሽ ጥረቶችም ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: - በፎቶሪስ የመታሰቢያ ምርምር ተቋም, በጌርጋን የሚገኙ ፕሮግራሞች

የጉበት ሽግግር ከደረሰ በኋላ ማገገምዎን የሚሽከረከሩ እንደ ሞተር እንደ ሞተሩ ያስቡ. ክብደትን ወይም የመገንባት ጡንቻን ስለ ማጣት ብቻ አይደለም, የኃይል መጠንዎን ከፍ ለማድረግ, ሰውነትዎን ማሻሻል እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ማሻሻል ነው. በጥንቃቄ የታጠረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም በበሽታ ወቅት የጠፋውን ጥንካሬ እና ጥንካሬን ለመቀነስ, ድካም እንዲጨምር, ስሜትዎን ያሻሽሉ እና የመከላከል ችሎታዎን እንኳን ያሻሽሉ. በፎቶሪስ የምርምር ተቋም, በጌርጋን ውስጥ የሚገኙት ፕሮግራሞች አካላዊ ችሎታዎን እንደገና ለመገንባት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የሆነ አቀራረብን ለማረጋገጥ ልዩ የመተላለፊያን ልዩ ፍላጎቶችን ለማሟላት የተስተካከሉ ናቸው. የስፖርትዎን ጥንካሬ እና ጊዜ ቀስ በቀስ መጀመር እና ቀስ በቀስ እየጨመረ መምጣቱ ወሳኝ ነው. ያስታውሱ, ይህ ጉዞ እንጂ ሩጫ አይደለም. መንገዱ ላይ ትናንሽ ድሎችን ማክበር ተነሳሽነት እንዲኖርዎት እና የአካል ብቃት ግቦችዎ መሠረት እንዲቆዩ ሊያደርጉዎት ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጤንነትዎ ውስጥ ኢንቨስትመንት ነው, አዲሱን ጉበትዎን ለማክበር እና የበለጠ ንቁ እና አኗኗር ለማሟላት መንገድ ነው.

መጀመር-ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም መፈለግ

ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት የመጓጓዣ ቀዶ ጥገና ሐኪምዎን እና የአካል ቴራፒስትዎን ጨምሮ ከጤና ጥበቃዎ ቡድን ጋር መማከር በጣም አስፈላጊ ነው. የአሁኑን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ሊገመግሙ ይችላሉ, ማንኛውንም የአቅም ውስንነቶች መለየት እና ለግለሰቦች ፍላጎቶችዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተገቢ የሆነ ፕሮግራም እንዲይዙ ይረዱዎታል. በፎቶሴስ የመታሰቢያ ምርምር ተቋም ተቋም ውስጥ ያሉት መርሃግብሮች እንደ የጉበት ሥራዎ, የመድኃኒት ስርዓት እና ማንኛውም ቅድመ-ሁኔታዎች ያሉ ጉዳዮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት አጠቃላይ ግምገማ እና ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ያቅርቡ. እንደ መራመድ, መዋኘት ወይም ብስክሌት መንዳት ባሉ አነስተኛ ተጽዕኖ እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ, እና ጠንካራ ስሜት ሲሰማዎት ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ እና ቀስ በቀስ እንዲጨምሩ. የመቋቋም ሥልጠና, ቀላል ክብደቶችን ወይም የመቋቋም ባንድዎችን በመጠቀም የጡንቻ ጥንካሬን ለመገንባት እና የአጥንት እሳትን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና እራስዎን በጣም ከባድ, በተለይም በማገገም ደረጃዎች ውስጥ እራስዎን በጣም ከባድ አይግፉ. ያስታውሱ ዓላማው በአዲሱ ጉበትዎ ላይ ያልተለመደ ጭንቀትን ሳይሰጥ የአካል ብቃትዎን ማሻሻል ነው. እርስዎ የሚደሰቱበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም መፈለግ, ለረጅም ጊዜ መልሶ ማቋቋም ቁልፍ ቁልፍ ነው. ዳንስ, ዮጋ, ወይም በቀላሉ የአትክልት አትክልትነት, ደስታ የሚያመጣዎትን እንቅስቃሴዎች ይምረጡ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያድርጉ. ይህ ተነሳሽነት ለመቀጠል እና የአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ ለመቆየት ቀላል ያደርገዋል.

ከአካላዊው በላይ ጥቅሞች: - አእምሯዊ እና ስሜታዊ ማበረታቻ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች ከአካላዊው ዓለም በጣም ሰፊ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, ውጥረትን, ጭንቀትን እና ድብርት ለመቀነስ ይረዳል. ተስፋ ያቆማል, ተፈጥሯዊ የስሜት መንቀጥቀጥ ደስተኛ እና የበለጠ ኃይል እንዳላቸው ሊተውዎት ይችላል. ቀኑን ለማደስ ዝግጁ እና ለመጋፈጥዎ እንዲነቃ ለማድረግ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ የእንቅልፍ ጥራትዎን ሊያሻሽል ይችላል. በፎቶሴስ የመታሰቢያው ጥናት ተቋም ውስጥ ያሉት መርሃግብሮች የማገገምን የአእምሮ እና ስሜታዊ ገጽታዎች የመግዛት አስፈላጊነት, ቴክኒኮችን የመሳሰሉ ፕሮግራሞችን ወደ መልካቸው ፕሮግራሞች እንደ ማሰብ እና መዝናኛዎች. በተደጋጋሚ ከሚያገለግሉ የቡድን አቀማመጥ ጋር መገናኘትም እንዲሁ የህብረተሰቡን ስሜት ሊሰጥና የገለልተኛ ስሜትን መቀነስ ይችላል. ያስታውሱ, በዚህ ጉዞ ላይ ብቻዎን አይደሉም. ልምዶችዎን ለሌሎች ማካፈል በሚያስደንቅ ሁኔታ ማጎልበት እና ማበረታቻ ሊሆን ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማገገም የግዴታ አቀራረብ ነው, ሰውነትዎን, አዕምሮዎን እና መንፈስዎን ማጎልበት እና የጉበት ሽግግርዎን ለማገዝ የሚረዳዎት አጠቃላይ አቀራረብ ነው.

እንዲሁም ያንብቡ:

• በፎርቲስ መታሰቢያ ምርምር ተቋም (FMRI) ጉርጋኦን፣ ሕንድ ውስጥ አጠቃላይ የልብ ሕክምና
• የ HealthCare የወደፊቱን የወደፊት የወደፊቱን ጊዜ ያግኙ

የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ ያሉ መደበኛ ምርመራዎች እና ክትትል እንክብካቤ አስፈላጊነት

የጉበት ሽግግር ከተደረገ በኋላ ወደ ማገገሚያ ጉዞው ጉዞው ቅዥ አይደለም. የመጓጓዣዎን የረጅም ጊዜ ስኬት ለማረጋገጥ መደበኛ ምርመራዎች እና ወጥ የሆነ ክትትል የሚደረግ እንክብካቤ በጣም አስፈላጊ ናቸው. በእነዚያ ማራቶን ወቅት እንደ መያዣዎችዎ እነዚህን ቀጠሮዎች ያስቡ. የህክምና ቡድንዎ እድገትዎን እንዲቆጣጠር ያስችላቸዋል, በመድኃኒትዎ ላይ አስፈላጊ ማስተካከያዎችን ያዘጋጁ, እና ዋና መሰናክሎች ከመሆናቸው በፊት ቀደም ብለው ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ይዘው ይሂዱ. እነዚህን ቀጠሮዎች ችላ ማለት እንደ ማራቶን ያለ ውሃ ማካሄድ ነው - ጠንካራ ሊጀምሩ ይችላሉ, ግን በፍጥነት ወደ ችግር ውስጥ ይሮጣሉ. እነዚህ መደበኛ ምርመራዎች በዋነኝነት የጉበት ተግባርን ለመገምገም የደም ፍጆታ መድሃኒቶችን መገምገም, የበሽታ ዕፅ አንቀፅ መጠን እና ኢንፌክሽኖች ወይም ለክፉዎች የማያ ገጽ ማሳያ. ሃኪምዎ እንደ አልክራሾች ወይም ሜትስ ያሉ ጥናቶችን, ጉበትዎ ላይ ዝርዝር እይታ ለማግኘት የሚያስችል ጥናቶችን ማዘዝ ይችላል. ከተመራሩ በኋላ, እነዚህ ቀጠሮዎች እርስዎ ያስተውሏቸውን ማንኛውንም አሳቢነት ወይም ለውጦች ለመወያየት የወርቅ ዕድል ናቸው. ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አያመንቱ - ምንም ጥያቄ የለም ወይም ሞኝ አይሆንም. የሕክምና ቡድንዎ እያንዳንዱን እርምጃ የሚደግፍዎትን እያንዳንዱን እርምጃ ለመደገፍ ዝግጁ ነው, እና ክፍት የሆነ ግንኙነት ለተሳካ ውጤት ቁልፍ ነው. እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ, የተሟላ የድህረ-ትስስር እንክብካቤ ስትራቴጂን ይገንዘቡ. የእያንዳንዱን ህመምተኛ ልዩ ፍላጎቶች ለማሟላት የተስተካከሉ በጥሩ ሁኔታ የተዋሃዱ መርሃግብሮችን ይሰጣሉ. እነዚህን የማረጋገጫ-ክፍሎች ወጥነት ያላቸው የህይወትዎ ክፍል አንዱ ከጉብ ሽግግር በኋላ በጤንነትዎ እና በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ማድረግ ከሚችሉት ምርጥ ኢንቨስትመንቶች አንዱ ነው. ስለዚህ, እነዚህን ቀጠሮዎች ቀጠሮ ይያዙ, በሃይማኖት ይጠብቋቸው እና ጤናማ ሕይወትዎን ለመኖር ከህክምና ቡድን ጋር አጋር አጋርተው አጋርተው ከህክምና ቡድንዎ ጋር አጋር ናቸው!

አእምሮን እና የጭንቀት ቅነሳ-በ NMC ልዩ ሆስፒታል ከተደገፈ በኋላ በአል ኤምኤ ናአዳድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ

የጉበት መተላለፍ ሕይወት የሚያስተላልፍ ክስተት ነው, እናም ሰፋ ያለ ስሜቶች - ደስታ, እፎይታ, ጭንቀት, እና ፍርሃት የሚሰማቸው ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው. አካላዊ ጤንነትዎን ለመንከባከብ የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነትዎን መንከባከብ ብቻ ነው. ሥር የሰደደ ውጥረት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ሊያዳክም ይችላል, ለበሽታዎች እና ለሌሎች ችግሮች የበለጠ ተጋላጭ እንዲሆኑ ያደርጋችኋል. የአእምሮ እና ውጥረት-መቀነስ ቴክኒኮች በድህረ-ተከላካይ ሕይወት ስሜታዊ ሮለርነር ስሜትን ለመዳሰስ ሊረዱዎት የሚችሉ ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው. አእምሮው ያለፍርድ የአሁኑን አፍታ ለመከታተል የሚያስችል አእምሮን ያካትታል. እሱ ሳይፈርስ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ማሳወቅ ነው. እንደ ማሰላሰል, ጥልቅ የአተነፋፈስ መልመጃዎች እና ዮጋ አሰራር ማሰብ እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳዎታል. በቀላል እንቅስቃሴዎች በተፈጥሮ ውስጥ መራመድ ወይም ህጻኑ ለማዳመጥ ሲዳመጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. ጭንቀትን ለመቋቋም ጤናማ መንገዶችን መፈለግ ቁልፍ ነው. ከድግድ ቡድኑ ጋር የሚነጋገሩ ይሁኑ, ወይም በሚደሰቱበት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ውስጥ መሳተፍ, ደስታ እና ዘና ለማለት ለሚመጣዎት እንቅስቃሴዎች ጊዜ ይስጡ. ያስታውሱ፣ በዚህ ጉዞ ውስጥ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም. ብዙ የሽግግር ተቀባዮች ተመሳሳይ ተግዳሮቶች ሲያጋጥሟቸው, እና በሚፈልጉበት ጊዜ እገዛን በመፈለግ አሳፋሪ የለውም. እንደ NMC ልዩ ሆስፒታል, al Naha, ዱባይ ያሉ ተቋማት ሕመምተኞች ጭንቀትን እንዲቀናብሩ እና የአእምሮ ደህንነታቸውን እንዲያሻሽሉ የሚረዱ ድጋፍ ፕሮግራሞችን እና የምክር አገልግሎቶችን ይሰጣል. የአእምሮ ጤንነትዎን ቅድሚያ መስጠት, የጉበት ሽግግርዎ ካለቀ በኋላ አጠቃላይ ማገገምዎ እና የህይወትዎ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ራስን የመከላከል ተግባር ነው. ስለዚህ, በጥልቀት እስትንፋስ ይውሰዱ, ለራስዎ ደግ ይሁኑ እና ይህንን እንዳገኙ ያስታውሱ!

ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከመተው አደጋዎችዎን ከመጪው ጉዳት, ከያኢዩ ዓለም አቀፍ ሆስፒታል ምክር መስጠት

በህይወትዎ ላይ አዲስ ኪራይ ውል በመስጠት, እና ያንን ውድ ስጦታው ቀልጣፋ ሆነዋል. የአዲሱ ጉበትዎ የረጅም ጊዜ ጤናን ማረጋገጥ የእነሱን ንጥረ ነገሮች መራቅ በጣም አስፈላጊ ነው. የአልኮል መጠጥ, በተለይም, ዋነኛው አይደለም. አነስተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠጥ እንኳን የጉበት ሴሎችን ሊጎዳ እና ወደ እብጠት እና ጠባሳ መምራት ይችላል. እሱ ለአደጋ ተጋላጭ አይደለም. በተመሳሳይም ማጨስ ለአጠቃላይ ጤናዎ ላይ ጉዳት ማድረስ እና የጉበት ተግባርን ሊጎዳ ይችላል. ማጨስን ማጨስ ማጨስ ማጨስ ከምትችሉት በጣም ጥሩ ነገሮች አንዱ ነው. የተወሰኑ መድሃኒቶች እና ምግቦች ለእርስዎ ጉበትዎ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ. አሪፍ መድኃኒቶችን እና የእፅዋት መድኃኒቶችን ጨምሮ ማንኛውንም አዲስ መድሃኒቶች ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. አንድ የተወሰነ መድሃኒት ለእርስዎ ጉበትዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማወቅ ሐኪምዎ ሊረዳዎት ይችላል. ጤናማ ክብደት መቀጠልም አስፈላጊ ነው. ውፍረት የጉዳይ ውፍረት ወደ ጉበት ሊጎዳ የሚችለውን ወደ ወፍራም የጉበት በሽታ ሊወስድ ይችላል. ጤናማ አመጋገብን መመገብ እና በመደበኛነት ጤናማ ክብደት እንዲኖራችሁ እና ጉበትዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል ሊረዱዎት ይችላሉ. ያስታውሱ, የጉበትዎ ወሳኝ አካል አስፈላጊ አካል ነው, እናም በጥንቃቄ ማከም አስፈላጊ ነው. ጎጂ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎችን በማስወገድ, አዲሱ ጉበትዎ ዕድሜዎን በሕይወት ዘመናቸውን እንደሚቆይ ማረጋገጥ ይችላሉ. እንደ ያቲዩ ዓለም አቀፍ ሆስፒታሎች የያኢሄይ ትራንስፎርሜሽን ማሻሻያ ህንፃዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በአኗኗር ዘይቤ ላይ የሚደረግ የታካሚውን ትምህርት በድህረ-ተስተካክሎ ማሻሻያዎች ላይ ያተኩራል. ደህና ሁንዎን ለመጠበቅ በየቀኑ በእውቀቱ መረጃ ማግኘት ነው.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ቱርክ ለጉበት ትራንስፕላንት ተመራጭ መድረሻ የሆነችበት ዋና ዋና ምክንያቶች

ማጠቃለያ-ከጉበት ሽግግር በኋላ ጤናማ ጤናማ የወደፊት ተስፋን ማቀፍ

የጉበት መተላለፊያው በጣም አስፈላጊ ነው, ጤናማ እና ጤናማ ሕይወት ወደማውቀት ሕይወት እውነተኛ ለውጥ. ጉዞው ቃል ኪዳኑን እና ንቃተ ህሊና የሚጠይቅ ቢሆንም ሽልማቱ የማይካድ ነው. ይህ የመድኃኒት መርሃግብሮችን, መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን, አኗኗር, አእምሮአዊ እንቅስቃሴዎችን, እና, ከችግር ውጭ የሆኑ የመድኃኒት መርሃግብርዎን, ጤናማ ያልሆነን ሁኔታ በመቆጣጠር ረገድ ጤናማ አቀራረብን መከተልን ያካትታል. ከህክምና ቡድንዎ ጋር መደበኛ ምርመራ እና ክፈት መግባባት ይህንን አዲስ ምዕራፍ በማሰስ ጠንካራ አጋሮችዎ ናቸው. እንደ ባጁን የጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, የአልዋ እና ያሄይ ዓለም አቀፍ ሆስፒታል እንደ ባሉ የጤና ጥበቃ ባለሙያዎች እና ሀብቶች, የአለም አቀፍ የጤና ኔትወርክ እና ሀብቶች አለም አቀፍ ሆስፒታል, የአለም አቀፍ የጤና ኔትወርክ እና ሀብቶች አለም አቀፍ ሆስፒታል አዲስ ሆስፒታል እንዲዳብሩ ያቀርባል. እነዚህ ሆስፒታሎች, በጤንነት ተስተካክለው, ከግለሰባዊ ፍላጎቶች ጋር የሚስማሙ መርሃግብሮችን ለማሟላት የተስተካከሉ ፕሮግራሞችን የሚሰጥ የድህረ-ትራንስፎርሜሽን አያያዝን አስተዳደር ይረዱ. እነሱ የሕክምና ባለሙያዎችን ብቻ ሳይሆን ከእውቀት በኋላ በሕይወት ለመተርጎም ስሜታዊ ድጋፍን ይሰጣሉ. እነዚህን የአኗኗር ዘይቤዎች በመግባት እንደ Matchiprays በመሣሪያ ስርዓቶች በኩል የሚገኙትን ድጋፍ በመለቀቅ እና በመሣሪያ ስርዓቶች ውስጥ የሚገኘውን ድጋፍ ማካሄድ, ጤናማ, የበለጠ ደማሚ ህይወትዎን እንዲቀጥሉ, የበለጠ የሁለተኛ እድልን እንዲቀጥሉ እራስዎን ያጠናክራሉ.