ከ IVF ሕክምና ከተመከረው የ IVF ሕክምና በኋላ ከፍተኛ የአኗኗር ዘይቤዎች
07 Aug, 2025
የጤና ጉዞቀዳሚ እና ዘና ይበሉ
IVF እረፍት እና መዝናናት ካደገች በኋላ በጣም አስፈላጊ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች አንዱ ነው. የ IVF ሂደት በአካላዊ እና በስሜታዊነት የሚጠይቅ ሊሆን ይችላል, እናም ሰውነትዎ ለማገገም እና ለማስተካከል ጊዜ ይፈልጋል. አዲሱን የተፀነሰውን ህፃን በተቻለ መጠን እንደሰጠ አስብ! በየቀኑ ለ 8 ሰዓታት መተኛት ዓላማው, እና ደክሞዎት ከሆነ በቀን ውስጥ ጥፍሮችን ከመውሰድ ወደኋላ አይበሉ. ዘና ያለ የመኝታ ሰዓት ልምምድ, ምናልባትም በሞቃት መታጠቢያ, ጥሩ መጽሐፍ, ወይም የሚረጋጋ ሙዚቃ ይፍጠሩ. እንደ ማሰላሰል ወይም ጨዋ የሆኑ ዮጋ ያሉ አእምሮአዊ አሰራሮች ጭንቀትን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት ይረዳሉ. ያስታውሱ, ውጥረቶች የሆርሞንዎ ሚዛንዎን ሚዛን እና አጠቃላይ ጤናዎን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ስለሆነም ለማቀናበር ጤናማ መንገዶችን መፈለግ አስፈላጊ ነው. ለመተኛት ወይም ከመጠን በላይ እንዲደነቁ ቢሰማዎት, የመራብ ባለሙያው ወይም የአእምሮ ጤንነት ባለሙያዎን ለማነጋገር አያመንቱ. የመታሰቢያው በዓል ስያሜስ ሆስፒታል ያሉ ብዙ ሆስፒታሎች ያሉ ብዙ ሆስፒታሎች በጣም ጥሩ የድጋፍ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ, እና የጤና መጠየቂያ በዚህ ልዩ ወቅት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዱዎት ከትክክለኛዎቹ ሀብቶች ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል. ያስታውሱ, እራስዎን መንከባከብ ልጅዎን ለመንከባከብ የተሻለው መንገድ ነው!
ሰውነትዎን ሚዛናዊ በሆነ አመጋገብ ላይ ያብሉ
የምትበሉት እርስዎ ነዎት" የሚለውን ቃል አሁን የተቀበለበት ጊዜ ነው. በቪታሚኖች, በማዕሞች እና በአንዳንድ ውስጥ ሀብታም የሆኑ ያልተጠበቁ ምግቦች በጠቅላላው ትኩረት ያድርጉ. ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, ዘንግ ፕሮቲኖችን እና መላውን እህል ጫን. እነዚህ ለሁለቱም ለእርስዎ እና ለዳብድ ህፃን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ. እነዚህ በጤናዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, ከተያዙት ከተሰራው ምግቦች, የስኳር መጠጦች እና ከልክ ያለፈ ካፌይን ይቆዩ. ሃይድሬት ደግሞ ቁልፍ ነው, ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ. ማንኛውንም ልዩ የአመጋገብ ፍላጎቶች ወይም ስጋቶችዎን ከሐኪምዎ ወይም ከተመዘገበው የአመጋገብ ስርዓት ጋር ይወያዩ. የግል ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ ግላዊ የምግብ እቅድ እንዲፈጥሩ ሊረዱዎት ይችላሉ. እንደ የ vej የታሚኒ ሆስፒታል ያሉ አንዳንድ ሆስፒታሎች ልዩ የአመጋገብ አማካሪ አገልግሎቶች ይሰጣሉ. ለወደፊቱ ጤናማ ጤና እና ደህንነት በጉዞዎ ላይ ሊመሩዎት የሚችሉ ብቃት ያላቸውን ባለሙያዎች በማግኘት ረገድ ሊረዳዎት ይችላል. ያስታውሱ, ጥሩ መብላት ስለ አካላዊ ጤንነት ብቻ አይደለም. እንደ ኮከቡ እንደ ካዋክብት እራስዎን ይንከባከቡ እና ሰውነትዎን በጥሩነት ያጣሉ!
ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካሂዳል
ከፍተኛ የሥራ መልመጃዎች በጥሩ ሁኔታ እንዲቆዩ ቢያደርጉም, ivf ሕክምና ከተያዘ በኋላ ጨዋነት እንቅስቃሴ በጣም ይበረታታል. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝውውርን ለማሻሻል, ውጥረትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ስሜትንዎን ያሳድጉ. ከሰውነትዎ ጋር እንደ አስደሳች ዳንስ ያስቡ! እንደ መራመድ, መዋኘት ወይም የቅድመ ወሊድ ዮጋ ያሉ ዝቅተኛ-ተጽዕኖ እንቅስቃሴዎች ይምረጡ. እነዚህ መልመጃዎች በአገኔዎዎችዎ ላይ ጨዋ ናቸው እና ጤናማ ክብደትዎን እንዲጠብቁ ሊረዱዎት ይችላሉ. ሰውነትዎን ሁል ጊዜ ያዳምጡ እና እራስዎን በጣም ከባድ ከመግፋት ይቆጠቡ. ማንኛውንም ህመም ወይም አለመመጣጠን ካጋጠሙ ወዲያውኑ ያቁሙ. ማንኛውንም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥራ ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ወይም ብቃት ያለው የአካል ቴራፒስት ጋር ያማክሩ. በግለሰቦች ፍላጎቶችዎ እና በጤና ሁኔታዎ ላይ በመመርኮዝ የግል ምክሮችን መስጠት ይችላሉ. እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል ካይሮ እንደ ሆኑ ሆስፒታሎች የቅድመ ወሊድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ይሰጣሉ. ጤናማ እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለመፍጠር የጤና ትምህርት ልምድ ካላቸው ባለሙያዎች ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል. ያስታውሱ, ለእርስዎ እና ለልጅዎ ጥሩ ስሜት የሚሰማው ሚዛን መፈለግ ነው. አንድ ትንሽ እንቅስቃሴ ጤናማ እና ደስተኛ የእርግዝና ልማት ለማስፋፋት ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል!
ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ
ይህ ሰው አጎራቢያን ነው, ግን አፅን emphasizing ት መስጠት ተገቢ ነው-ጎጂ ንጥረ ነገሮችን መራቅ ከኤቪፍ ሕክምና በኋላ ወሳኝ ነው. ያ ማለት ለማጨስ, ለአልኮል መጠጥ እና ለመዝናኛ ዕጾች. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በጤንነትዎ እና በልጅዎ እድገት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በተለይም ማጨስ, የፅንስ መጨንገፍ እና ሌሎች ችግሮች የመጉዳት አደጋን ያስከትላል. አልኮሆል የሕፃንዎን አንጎል እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ሊጎዳ ይችላል. ማጨስን ለማቆም እየታገሉ ከሆነ ወይም የመጠጣት ስሜትዎን ከታገሱ የባለሙያ እገዛን ይፈልጉ. ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በሚጓዙበት ጊዜ ብዙ ሀብቶች ይገኛሉ. ሐኪምዎ ብቁ ለሆኑ አማካሪዎች ወይም የድጋፍ ቡድኖች መመሪያ እና ሪፈራልን ሊያቀርብ ይችላል. እንደ NMC ልዩ ሆስፒታል ያሉ ሆስፒታሎች, አል ናሆዳ ዲባይ, ብዙውን ጊዜ የሚገኙ የድጋፍ ፕሮግራሞች አሏቸው. ስለ ጤንነትዎ እና ደህንነትዎ ስለ ጤንነትዎ ውሳኔ ለማድረግ ከሚያስፈልጉዎት ምንጮች ጋር ለማገናኘት ከሚያስፈልጉዎት ሀብቶች ጋር ለማገናኘት ነው. ያስታውሱ, ለትንሽ ሰውዎ ጤናማ እና ተንከባካቢ አካባቢ እየፈጠሩ ነው. የወደፊቱን እና የራስዎን ለመጠበቅ ጤናማ ምርጫዎችን ማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ ነው!
በ ውስጥ በጣም ታዋቂ ሂደቶች ሕንድ
ጠቅላላ ሂፕ መተካት (አንድ-ጎን
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ጠቅላላ የሂፕ ምትክ (ቢ/ሊ))
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ጠቅላላ የሂፕ ምትክ-ቢ/ሊ
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
የኤኤስዲ መዘጋት
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
የጉበት ትራንስፕላንት ቀዶ ጥገና
እስከ 80% ቅናሽ
90% ደረጃ ተሰጥቶታል።
አጥጋቢ
ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር ክፍት የግንኙነት ግንኙነትን ይያዙ
ከጤና ጥበቃዎ ቡድን ጋር በድህረ-ኢቪአር ጉዞዎ ሁሉ ክፍት እና ሐቀኛ መግባባት በመጠበቅ ረገድ አስፈላጊ ነው. ሁሉንም የታቀዱ ቀጠሮዎችን ይሳተፉ እና የሐኪምዎን መመሪያዎች በጥንቃቄ ይከተሉ. ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ወይም ሊኖርዎ የሚችሉትን ማንኛውንም ጭንቀቶች ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ. የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ሁሉንም የመንገዳ ደረጃ ለመደገፍ ዝግጁ ነው. ማንኛውንም ያልተለመዱ የሕመም ምልክቶች ወይም በጤናዎ ውስጥ በፍጥነት ለውጦች ሪፖርት ማድረግዎን ያረጋግጡ. ቀደም ብሎ ማወቅ እና ጣልቃ ገብነት ውስብስብነትን ለመከላከል እና ጤናማ እርግዝናን መከላከል ይችላል. የመራባት ስፔሻሊስት, የማህፀን ሐኪምዎ እና ሌሎች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች አጠቃላይ እንክብካቤ እንዲያገኙ ለማቅረብ አብረው ይሰራሉ. ሆስፒታሎች እንደ ኩሬንስሌዱድ ሆስፒታል ቶሌዶ እንደ Quirovaludo የሆስፒታል ቲሜዶ ያሉ ሆስፒታሎች በድህረ-ኢቪስ እንክብካቤ ውስጥ ልዩ የሆነ የተዋሃዱ እንክብካቤዎች አሏቸው. ጤና ማካሄድ ለጤንነትዎ የወሰኑ ልምድ ያላቸው እና ርህራሄ ያሉ የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎችን እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል. ያስታውሱ, በዚህ ጉዞ ላይ ብቻዎን አይደሉም. የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ የእርስዎ የአዎንታዊ እና ጤናማ እርግዝና እንዲኖራቸው ለመርዳት ቁርጠኛ ናቸው. አንድ ላይ ሆነው, በዚህ አስደሳች ምዕራፍ በራስ መተማመን እና በደስታ ማሽከርከር ይችላሉ!
ለ IVF ስኬት የአመጋገብ ስርዓት
በቪትሮ ማዳበሪያ (ኢ.ቪ.ኤፍ.) የጉልበት ጉዞ (IVF) ጉዞ በተስፋ እና በተጠባባቂነት የተሞሉ ወሳኝ እርምጃ ነው. በሄልግራም, የጤናዎ ውድ ውጤት እድልዎን ለማሳደግ ጤናዎን ማመቻቸት እንደተሰራ እናውቃለን. ይህንን ለማድረግ በጣም የተናደዱባቸው መንገዶች አንዱ በአስተማማኝ ማስተካከያዎች አማካይነት ነው. ሰውነትህን እንደ የአትክልት ስፍራ አስብ; ያቀርቧቸው ንጥረ ነገሮች ውድ ዘሮችንዎን የሚረዱ ውሃ, የፀሐይ ብርሃን እና ማዳበሪያ ናቸው - እንቁላሎችዎ እና የወንድ የዘር ፍሬዎች. በደንብ የተገመገመ ሰውነት ለ IVF ህክምናዎች ምላሽ ለመስጠት እና ጤናማ እርግዝናን ለማቆየት የተሻለ ነው. የተወሰኑ ምግቦችን ማገድ ብቻ አይደለም. ከተመዘገበው የአመገቤ ወይም የአመጋገብ ስርዓት ጋር ምክክር የተካሄደ የመመሪያ ፍላጎቶችዎ ልዩ የጤና መገለጫዎ እና IVF ፕሮቶኮልዎ ጋር አመጋገቢ ፍላጎቶችዎን ማመቻቸት ይችላል. ይህንን ጉዞ በሚጓዙበት ጊዜ ለስኬት እና የአእምሮ ህንፃዎች የግንባታ ብሎኮችን የሚሰጥዎ ከሆነ ይህ ግላዊነት ልዩ ልዩ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. ያስታውሱ, ምግብ መድሃኒት ነው, እና ትክክለኛውን "መድሃኒት" መምረጥ በአይ.ቪ.ፍ ውጤቶችዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. ሆስፒታሎች እንደ ፎርትሴ የመታሰቢያ ምርምር ተቋም, ጋሪጋን እና ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ ባላቸው በዚህ ሂደት ውስጥ እርስዎን የሚመሩ አጠቃላይ ምክክር ነው.
በወሊድ-ማሻሻያ ምግብ ላይ ያተኩሩ
ስለዚህ በትክክል ምን መብላት አለብዎት? በአንጾኪያ, ጤናማ ስብ, እና ዘንበል ያሉ ምግቦች ቅድሚያ የሚሰጡ ምግቦች ቅድሚያ ይስጡ. አንጾኪያ, ስፕሪናቶች እና አትክልቶች ያሉ ፍራፍሬዎች, ስፒናች እና ደወሎች በርበሬዎች የተዋሃዱ ናቸው. የመራቢያ ሕዋሳትዎን ከጉዳት ለመጠበቅ ከእነዚህ ደማቅ ምግቦች ጋር ሳህንዎን ይጫኑት. እንደ አ voc ካዶዎች, ለውዝ, ዘሮች እና የወይራ ዘይት እንደተገኙት ጤናማ ቅባቶች ለሆርሞን ምርት ወሳኝ ናቸው. ሆርሞኖች በጠቅላላው የኢ.ቪ.ዲ. ሂደት ውስጥ የመግጨጽን እድገት ለመደገፍ ከጠቅላላው IVF ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. እንደ ዶሮ, ዓሳ, ባቄላዎች እና ምስሎች ያሉ የፕሮቲን ምንጮች ሕብረ ሕዋሳትን ለመገንባት እና ለመጠገን አስፈላጊ የሆኑ ሕብረ ሕዋሳትን ለመገንባት እና ለመጠገን አስፈላጊ የሆኑትን ሕብረ ሕዋሳትን ለመገንባት እና ለመጠገን አስፈላጊ የሆኑትን አሚኖ አሲዶች ያቅርቡ. የመራቢያዎ ጤንነትዎን ለመደገፍ ደከመኝ ሰለቸኝ, የመራሪያዎ የበላይ ሰለላዎች, የእነዚህ ምግቦችዎን ያስቡ. የእለት ተዕለት አመጋገብዎን ወደ የዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ውስጥ ማዋሃድ ጣፋጭ እና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ከአዳዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጋር ለመሞከር አይፍሩ እና እነዚህን ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ንጥረ ነገሮችን ወደ ምግቦችዎ ውስጥ ለማካተት የተለያዩ መንገዶችን ማሰስ የለብዎትም. ለምሳሌ ያህል, ለንብረትዎ ኦቲሜትሪዎ በጣም ጥቂት የቤሪ ፍሬዎችን ማከል ወይም ከአኩፋዶ ጋር የተጠበሰ የዶሮ ሰላጣ ምሳ ይደሰቱ. ዕድሎች ማለቂያ የሌለው ናቸው, እና ሽልማቶቹም ጥረቱን የሚያስቆጭ ነው. እንደ ባንኮክ ሆስፒታል እና የ roj ታኒያ ሆስፒታል ያሉ ተቋማት እንደ የአይ.ቪ.ኤፍ. ፕሮግራሞቻቸው አካል እንደ አንድ አካል የመመገቢያ መመሪያ ይሰጣሉ.
የሚገድቡ ወይም የሚወገዱ ምግቦች
ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ሲያካትቱ ወሳኝ ቢሆንም ሊገድቡ ወይም ሊያስወግዱዎት የሚገባውን ነገር ማሰብ አስፈላጊ ነው. የተያዙ ምግቦች, የስኳር መጠጦች እና ከልክ ያለፈ ካፌኒን እና አልኮሆል የመራባትዎ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የተያዙ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ጤናማ በሆነ ስብሮች እና ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮች የሚጫኑ ሲሆን ይህም ሆርሞን ቀሪ ሂሳብን ሊያስተጓጉሉ እና እብጠት ሊሆኑ ይችላሉ. የስኳር መጠጦች የሆርሞን ጤናን የበለጠ ተጽዕኖ ያሳድሩ ወደ ኢንሱሊን መቋቋም ያስከትላል. ከፍተኛ ካፌይን መጠኑ ከተቀነሰ የመራባት እና የፅንስ መጨንገፍ የመያዝ እድልን ከተቀነሰ የመርጀት እና የመጥፋት አደጋዎን በቀን አንድ ኩባያ ቡናዎን ማገድ ወይም ለካፌዲን ነፃ አማራጮች መወሰን የተሻለ ነው. አልኮሆል እንዲሁ በሆርሞን ምርት እና በመተላለፊነት ጣልቃ ሊገባ ይችላል, ስለሆነም በአፍሪካ ጉዞ ወቅት ከአልኮል መጠጥ መራቅ ይመከራል. እነዚህን የአግባቶች ማስተካከያዎች ማድረግ አንዳንድ የአኗኗር ለውጦች ሊፈልጉ ይችላሉ, ነገር ግን ለ IVF ውጤቶችዎ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች ጉልህ ናቸው. ያስታውሱ, ስለ ማጣት አይደለም. በሆስፒታሎች እንደ አመጋገቦች እና የእመስተኝነት ዘይቤዎችን ለማዳመጥ እና በራስ መተማመን እንዲቀይሩ የሚረዳ ግላዊ ዕቅድ ለማዳበር በሆስፒታሎች ውስጥ ከሆስፒታሎች ጋር መገናኘትዎን ያስቡበት. ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን ለማድረግ እና ጉድለቶችን ለማፍረስ ተግባራዊ ምክሮችን እና ስልቶችን ሊያቀርቡ ይችላሉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎች
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድዎ ትክክለኛውን ሚዛን መምታት የሚኖር IVF በሚካፈሉበት ጊዜ. ከመጨነቁ ይልቅ ሰውነትዎን እያሳደጉ በማረጋገጥ ንቁ በመሆን እና ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መውደቅ ነው. በሄልግራም ጉዞ, ጭንቀትን ለማስተዳደር, ስሜትን ለማሻሻል እና ጤናማ ክብደትዎን ለማሻሻል በመርዳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል አፅን on ት በመስጠት. ሆኖም, ሁሉም መልመጃዎች እኩል እንዳልሆኑ አለመሆኑን ማወቅ ወሳኝ ነው, እናም በተለይም የ IVF ሂደት ከተወሰኑ ደረጃዎች በኋላ እና በኋላ በጥንቃቄ ሊታዩ ይገባል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በትክክል ሲጠቀሙ, አጠቃላይ ደህንነትዎን እና የመራቢያ ጤናዎን ሊያሻሽሉ እንደሚችል እንደ መሣሪያ ያስቡ. ሩጫ ጫማዎን ከመቀጠልዎ ወይም ወደ ከፍተኛ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመዘገብዎ በፊት ከጤና ጥበቃዎ አቅራቢዎ ጋር ለመማከር ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ ወይም በወር አበባ ውስጥ የሚገኙትን የተረጋገጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ ይሞክሩ. በግለሰቦች ሁኔታዎ እና በ IVF ፕሮቶኮል ላይ በመመስረት ግላዊ መመሪያን መስጠት ይችላሉ. ይህ ግላዊ አቀራረብ እነሱን ከማገደድ ይልቅ የመራባት ግቦችዎን በሚደግፉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መካፈልን ያረጋግጣል. ያስታውሱ ግቡ ለኤንቪኤን ህክምና ምላሽ ለመስጠት እና ጤናማ እርግዝና እንዲቆይ ለማድረግ ግቡ ጤናማ እና ደጋፊ አካባቢን መፍጠር ነው. እንደ ሊቪ ሆስፒታል, ኢስታንቡል እና የእሱ የንፅህና ሆስፒታል ብዙውን ጊዜ የባለሙያ ምክሮችን ብዙውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮችን ያካትታሉ.
በኤ.ቪ.ቪ. ጊዜ የሚመከሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ስለዚህ በኤ.ቪ.ፍ. ውስጥ ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ናቸው. በእግር መጓዝ በልጅነትዎ ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት ሳይኖር ከቤት ውጭ ልብዎን ለማዳበር እና ከቤት ውጭ ለመደሰት የሚያስችል አስደናቂ መንገድ ነው. መዋኘት በእርስዎ መገጣጠሚያዎች ላይ ጨዋ ነው እና የሙሉ አካል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሰጣል. ዮጋ እና ፓይላቶች ተለዋዋጭነትን, ጥንካሬን እና ሚዛንን ለማሻሻል, ዘና እና ውጥረት መቀነስንም የሚያስተዋውቁ ናቸው. እነዚህ ተግባራት ደህና ብቻ አይደሉም ነገር ግን የአይኤቪኤፍ ሂደቶችን ስሜታዊ እና ቁልቁል ስሜትን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. በአብዛኛዎቹ የሳምንቱ ቀናት መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃ ያህል ዓላማ ያድርጉ. ሆኖም, ሰውነትዎን ማዳመጥ እና የስፖርት ሥራዎን መጠን እና የጊዜዎን መጠን ማስተካከል አስፈላጊ ነው. ማንኛውንም ምቾት የመረበሽ ወይም የመረበሽ ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ, ጥራጥሬን ለመውሰድ ወይም መልመጃውን ለመቀየር አይጥሉም. ያስታውሱ, ቁልፉ የሚደሰቱባቸውን እንቅስቃሴዎች መፈለግ እና በአካልም ሆነ በአዕምሮ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል. በመደበኛነት, ዝቅተኛ-ተፅእኖ እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ ጤናማ ክብደትን እንዲቀጥሉ, ስሜትዎን ለማሻሻል እና ውጥረትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል, ሁሉም በ IVF ውጤቶችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. እንደ ኤልሳቤጥ ሆስፒታል እና ሲንጋፖር አጠቃላይ ሆስፒታል ያሉ መገልገያዎች ብዙውን ጊዜ ለ IVF ህመምተኞች የተደገፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶችን የሚያካትቱ የዌልስ ፕሮግራሞችን ያቀርባል.
በኤ.ቪ.ኤፍ.ኤ
ዝቅተኛ ተፅእኖዎች በአጠቃላይ ደህና እና ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ, በተለይም ፅንስ ማስተላለፍ ወቅት እና በኋላ እና በኋላ እና በኋላ እና በኋላ, በአይቨን ጊዜ ሊቆጠሩ የሚገቡ መልመጃዎች አሉ. እንደ መሮጥ, መዝለል, እና ከባድ ክብደት ያላቸው ከፍተኛ-ተጽዕኖ መልመጃዎች በሰውነትዎ ላይ ከመጠን በላይ ውጥረት ሊያስከትሉ እና በመተላለፊነት ጣልቃ ሊገባ የሚችል. እንደ እግር ኳስ እና ቅርጫት ኳስ, እንደ ኳስ እና ቅርጫት ኳስ ያነጋግሩ, በሆድ ህመም አደጋው ምክንያት መወገድ አለባቸው. በተጨማሪም, እንደ ሞቃት ዮጋ ወይም ሳናስ ያሉ ከፍተኛ የሙቀት መጠን ያላቸው ተግባራት በእንቁላል እና የወንዶች ጥራት ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ስለእለማዊ ልምምድዎ ስለእለማቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎ እንዲያውቅ እና በእውቀት ልምምድ ውስጥ መረጃ እንዲሰጡዎት ማድረግ አስፈላጊ ነው. በሁለቱ ሳምንት ውስጥ ፅርሶ ሽግግር ከጠየቀ በኋላ በጥቅሉ ከተዛባ በኋላ በጥቅሉ እንዲያውም እና ማንኛውንም ከባድ እንቅስቃሴ ለማስወገድ ይመከራል. ይህ ለመተላለፊያው ወሳኝ ጊዜ ነው, እናም ሰውነትዎን ማቀናጀት ያለበትን ቀሪ እና ድጋፍ መስጠት የተሻለ ነው. ወደ ገደብ እራስዎን ከመግፋት ይልቅ እንደ መራመድ ወይም እንደ ቀለል ያለ መዘርጋት በሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩሩ. ያስታውሱ ዓላማው ለመልበስ እና ለማዳበር ፅንስ ማጎልመሻ አካባቢን መፍጠር ነው. ከፍተኛ ተጽዕኖ ያላቸውን መልመጃዎች በማስወገድ የተሳካ የውጤት ዕድሎችን ከፍ ለማድረግ ሊጨምሩ ይችላሉ. እንደ ኩሬንስሌድ የሆስፒታሉ ሆስፒታል ማኒያ እና ሆስፒታል የሆስፒታሉ የሆስፒታንያ ማቅረቢያ ሲኒስ ያሉ ሆስፒታሎች የካርኔቶች የሕክምናው ወሳኝ ገጽታ ለማሰስ በመርዳት ዝርዝር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎችን ያቀርባሉ.
በጤንነት የሚመከሩ የጭንቀት አስተዳደር ቴክኒኮች
በኤች.ቪ.ቪ. በኩል ያለው ጉዞ በስሜታዊ ደረጃዎች እና ዝቅተኞች የተሞላ ነው. በሄልግራም, ውጥረትን ማቀናበር የቅንጦት ብቻ ሳይሆን የስኬት እድሎችዎን ከፍ ለማድረግ አስፈላጊ ነው. ውጥረት በሆርሞንዎ ሚዛንዎ ሚዛን, በበሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ላይ ጫጫታ ሊፈጥር ይችላል, እና በአጠቃላይ ደህንነት ሁሉ ስኬታማ የሆነ, ለተሳካ IVF ውጤቶች ወሳኝ ናቸው. ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች በእንቁላል, በመተላለፊያው እና አልፎ ተርፎም የወንድ የዘር ጥራትን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ. ስለዚህ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ውጤታማ የጭንቀት አስተዳደር ቴክኒኮችን ለሰውነትዎ እና ለአእምሮዎ የተረጋጋና ደጋፊ አካባቢን ለመፍጠር አስፈላጊ ነው. የ IVF ስሜታዊ ተግዳሮት እና የአእምሮ ሰላም ስሜታዊ ተግዳሮት እንዲያስፈልግ በመርዳት እንደ ሚስጥራዊ መሣሪያዎ ያስቡ. ሙሉ በሙሉ ውጥረትን በማስወገድ አይደለም - ያ ከእውነታው የራቀ ነው - ግን ገንቢ በሆነ መንገድ ውጥረትን ለማስተዳደር የሚያስችልዎ ጤናማ የመቋቋም ዘዴዎችን ስለ ማጎልበት ነው. ከቅሪተኞቹ የአተነፋፈስ ልምምዶች የበለጠ ለማብራራት ልምዶች ውጥረትን ለመቀነስ, ስሜትዎን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ያሻሽሉ የሚረዱ የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ. ቁልፉ ለእርስዎ የሚሰራውን ለማግኘት እና መደበኛ የእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ለማድረግ ነው. እንደ NMC ልዩ ሆስፒታል, al ናህዳ, ዱባይ, ዱባይ, ዱባይ, ዱባይ, ዱባይ, ዱባዎች ሆስፒታል ብዙውን ጊዜ ወደ ደጋፊ IVF እንክብካቤ ውስጥ ያዋህዱ.
ንቃተ-ህሊና እና ማሰላሰል
በጣም ውጤታማ ከሆኑ ውጥረቶች አስተዳደር ቴክኒኮች ውስጥ አንዱ አእምሮን እና ማሰላሰል ነው. አሳቢነት ያለእርስዎ አስተሳሰብ እና ስሜቶችዎን እንዲመለከቱ, ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን እንዲጠብቁ የሚያስችል የፍርድ መልእክት መከታተልን ያካትታል. ማሰላሰል ሀሳቦቻችሁን ለማተኮር እና ለማረጋጋት አእምሮዎን ለማሠልጠን የሚያግዝልዎ ተግባር ነው. ጭንቀትን ለመቀነስ, ስሜትን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ደህንነት ለማሻሻል ሁለቱም አስተሳሰብ እና ማሰላሰል ይታያሉ. አእምሮን እና ማሰላሰልን ለመለማመድ ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ, ስለሆነም ከእርስዎ ጋር ምን እንደሚመጣ መፈለግ አስፈላጊ ነው. በቆርቆሮ ውስጥ በማስመሰል እና በሰውነትዎ ውስጥ ሲወጣ እስትንፋስዎ ስሜት ላይ በማተኮር ቀላል የአተነፋፈስ መልመጃዎች መጀመር ይችላሉ. በማሰላሰል ልምምድ ውስጥ የሚመራዎትን ቀረፃ የሚመራዎትን ቀረፃ የሚመራን ለማዳመጥ የሚያካትት መመሪያዎችን ማዳበር ይችላሉ. ለጀማሪዎች የሚመራው በርካታ መተግበሪያዎች እና የመስመር ላይ ሀብቶች አሉ. ሌላው አማራጭ ደግሞ መሬቱን ሲነኩ የእግረኛዎን ስሜት በመሰማት ትኩረት የሚስቡ መራመድ. ቁልፉ የሚደሰቱበት ልምምድ መፈለግ ነው እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በቀላሉ ማካተት ይችላሉ. በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎች አዕምሯዊነት ወይም ማሰላሰል ብቻ እንኳን በከባድ ደረጃዎችዎ እና በአጠቃላይ ደህንነት ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. ብዙውን ጊዜ የጭንቀት ቅነሳ እንደ ዎርክና ዎርክሾፖች ብዙውን ጊዜ እንደ ያኢሄ ዓለም አቀፍ ሆስፒታል እና የ roj ቲታኒ ሆስፒታል ያሉ የባለሙያዎችን ድጋፍ በተመለከተ እነዚህን ልምዶች ያስቡበት.
ዮጋ እና ታይ ቺ
ከአስተናጋጅ እና ከማሰላሰል በተጨማሪ ዮጋ እና ታይ ቺም እንዲሁ በጣም ጥሩ የጭንቀት አስተዳደር ቴክኒኮች ናቸው. ዮጋ የአካል ክፍፍያዎችን, የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን እና ማሰላሰልን አካላዊ እና አእምሯዊ ደህንነት ለማጎልበት ያጣምራል. ታይ ቺ ቺን ዘገምተኛ, የሚደርሱ እንቅስቃሴዎች እና ጥልቅ እስትንፋስ የሚያካትት ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. ዮጋ እና ታይ ቺ ቺ ጭንቀትን ለመቀነስ, ተጣጣፊነትን ማሻሻል እና ሚዛን ማሻሻል ታይቷል. እነዚህ ልምዶች በተለይ ለ IVF ሕመምተኞች ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ምክንያቱም በአካል ጉዳተኞች ላይ ዝቅተኛ ውጤት እና ገር ናቸው. ዮጋ ቅስት በጡንቻዎችዎ ውስጥ ውጥረትን ለመልቀቅ እና አጠቃላይ ስርጭትን ለማሻሻል ሊረዱዎት ይችላሉ, የመተንፈሻ አካላት አዕምሮዎን ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ. ታይ ቺድ ዘገምተኛ እንቅስቃሴ መዝናኛ ዘና ለማለት እና የሂሳብ እና ቅንጅት ስሜትዎን ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ብዙ የተለያዩ የዮጋ እና ታይ ቺዎች አሉ, ስለሆነም ከግል ፍላጎቶችዎ እና ምርጫዎችዎ ጋር የሚስማማ ሰው መፈለግ አስፈላጊ ነው. በክፍያ ስቱዲዮ ወይም በማህበረሰብ ማእከል ውስጥ ትምህርቶችን መውሰድ ይችላሉ, ወይም የመስመር ላይ ቪዲዮዎችን ወይም መተግበሪያዎችን በመጠቀም በቤት ውስጥ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ቁልፉ የሚደሰቱበት ልምምድ መፈለግ ነው እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በቀላሉ ማካተት ይችላሉ. በየቀኑ ከዮጋ ወይም ታይ ቺ ቺም ውስጥ እንኳን, በየቀኑ በጭንቀት ደረጃዎችዎ እና በአጠቃላይ ደህንነት ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. እንደ ባንግኮክ ሆስፒታል እና ቢን ሆስፒታል ያሉ መገልገያዎች የመራባት ህመምተኞች የተነደፉ ልዩ ዮጋ እና ታይ ቺዮ ፕሮግራሞች.
እንዲሁም ያንብቡ:
ከእንቅልፍ ደህንነት እና በመደበኛነት ከ IVF በኋላ ማመቻቸት
ከጨረሱ በኋላ ከ IVF በኋላ ጤናማ የእንቅልፍ ዘይቤዎችን ማቋቋም በጣም አስፈላጊ ነው. መተኛት እንደ ሰውነትዎ የሌሊት ትሬዝ (ሌሊትን) ያስቡ - ሁሉም ነገር የሚመረመሩ እና የሚጠገበቡ. ደካማ እንቅልፍ ሆርሞኖችሽ ላይ ጥፋት ሊፈጥር ይችላል, እና ከኤ.ቪ.ኤ.ኤ. በኋላ እንጋፈጠው. በቅርብ ጊዜ ውስጥ እንኳን ሳይቀር ወደ መኝታ የሚደረግለት የእንቅልፍ መርሃግብር እና በተመሳሳይ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ጋር ወደ መተኛት እና በተመሳሳይ ጊዜ ከእንቅልፍ መነሳት ይቅቡት. ይህ የሰውነትዎን የተፈጥሮ የእንቅልፍ-ማንቃት ዑደት ለመቆጣጠር ይረዳል, ይህም እንቅልፍ ለመተኛት እና የተወደደ ሆኖ እንዲነቃ ያደርጋል. ዘና የሚያደርግ የመኝታ ሰዓት መደበኛ ልምምድ ለመፍጠር ያስቡበት. ይህ ሞቅ ያለ መታጠቢያ ሊያካትት, መጽሐፍን በማንበብ (ምንም አስደሳች ነገር!), ወይም ቀላል መዘርጋት. ከእነዚህ መሳሪያዎች የተለቀቀው ሰማያዊው ሰማያዊ ብርሃን ከሜላተንቲን ምርት ጋር ጣልቃ በመግባት እንቅልፍን የሚያረጋግጥ ሆርሞን ከመተኛቱ በፊት ከማይታላይ ጊዜ (ስልኮች, ጡባዊዎች, ኮምፒተሮች) ተቆጠብ. መኝታ ቤትዎ ጨለማ, ፀጥ እና አሪፍ መሆኑን ያረጋግጡ - በዋሻ-መሰል ሁኔታዎች ያስቡ. የጥቁር መጋረጃዎች, የጆሮ ማዳመጫዎች, ወይም የነጭ ጫጫታ ማሽን እዚህ የተሻሉ ጓደኞችዎ ሊሆኑ ይችላሉ. እንቅልፍ ለመተኛት እየታገሉ ከሆነ, እንደ ጥልቅ የመተንፈሻ አካላት ወይም ማሰላሰል ያሉ አንዳንድ ለስላሳ ዘናዎች ቴክኒኮችን ይሞክሩ. የእንቅልፍ ችግሮች ከቀጠሉ ከሐኪምዎ ወይም ከእንቅልፍ ባለሙያዎችዎ ውጭ ለመድረስ አያመንቱ. እንደ የመታሰቢያው በዓል ሲሲሊ ሆስፒታል ወይም በኤን.ኤም.ሲ.ሲ.
ጎጂ ንጥረ ነገሮችን መራቅ
ይህ ሰው አዕምሯዊ ያልሆነ, ግን አፅን emphasizing ት ማድረጉ ጠቃሚ ነው-ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይከርክሙ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች አጠቃላይ ጤናዎን, የሆርሞኖን ደረጃዎን እና ስለ እርግዝናዎ ስኬትዎ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ለምሳሌ, ማጨስ ማጨስ ወደ ማህፀን ፍሰትን ሊቀንሰው ይችላል, ይህም መሻሻል ሊያደናቅፍ ይችላል. አልኮሆል በሆርሞን ምርት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል እናም የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ይጨምራል. እና የመዝናኛ መድኃኒቶች? ደህና, እነሱ ዙሪያ መጥፎ ዜና ብቻ ናቸው. ማጨስን ለማቆም እየታገልክ ከሆነ ከሐኪምዎ ወይም ከድጋፍ ቡድንዎ እርዳታ ይፈልጉ. እነዚህን ልምዶች ለማፍረስ ለማገዝ ብዙ ሀብቶች አሉ, እና HealthTipt ወደ አግባብ ላላቸው የድጋፍ ስርዓቶች ሊመራዎት ይችላል. ማቆም ከባድ ሊሆን እንደሚችል ተረድተናል, ግን ለራስዎ እና ለወደፊቱ ህፃንዎ እያደረጉ እንደሆነ ያስታውሱ. ካፌይንዎን መቀነስ እንዲሁ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል. አንድ ቀን አንድ ኩባያ ወይም ሁለት ቡና በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ, ከልክ ያለፈ ካፌይን ከልክ በላይ በመተኛት እና በሆርሞን ደረጃዎች ሊጎዱ ይችላሉ. ሞቅ ያለ መጠጥ አስፈላጊነት ከተሰማዎት ወደ DECAF ወይም በእፅዋት ቴክሳስ ይቀይሩ. እንደ ቸኮሌት እና አንዳንድ ተከላካይ መድሃኒቶች ያሉ የ Cheffinine ያሉ የ CAFEININ ን ምንጮች ልብ ይበሉ. ጎጂ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ እና ጤናማ ምርጫዎችን ከመፍጠር, ለተሳካ የእርግዝና እድል በተሻለ ሁኔታ እራስዎን ይሰጣሉ. እንደ ፋሲሲ የመታሰቢያው ጥናት ተቋም, ጋሪጋን ተቋም, የጉሩጋን መመሪያ, ጤናማ የሆነ እርግዝና በትክክለኛ ትራክ ላይ የመግዛት ችሎታዎን ማግኘት ይችላሉ.
ስሜታዊ ጤንነት እና የድጋፍ ስርዓቶች
እንሁን: - ivf ስሜታዊ ሮለርፖስተር ነው. የተስፋ, የጭንቀት, እና በመካከላቸው ያለው ነገር ሁሉ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መንከባከብ አካላዊ ጤንነትዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው. ስሜትዎን አያጡ - ስለእነሱ ይናገሩ! የታመነ ጓደኛ, የቤተሰብ አባል ወይም ቴራፒስት ውስጥ ለመግባት. አንዳንድ ጊዜ, የሚያሳስቧቸውን ነገሮችዎ በትዕግስት መለየት ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. በአካል ወይም በመስመር ላይ አንድ የድጋፍ ቡድን መቀራረብን ያስቡበት. ተመሳሳይ ልምዶች ካከናወኑ ሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት የማኅበረሰብ እና የመረዳት ስሜት ሊሰጣቸው ይችላል. በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም. ይህ ማለት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ነገሮችን ማድረጉ አዎንታዊ ሆኖ እንዲሰማዎት የሚያደርግ, በተፈጥሮ ውስጥ በእግር መጓዝ ወይም በሚደሰቱበት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ. በየቀኑ ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል ቢሆን ለራስዎ ጊዜ ይስጡ. አሳቢነት እና ማሰላሰል ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ሊረዱ ይችላሉ. በእነዚህ ልምዶች ውስጥ ሊመሩዎት የሚችሉ ብዙ መተግበሪያዎች እና የመስመር ላይ ሀብቶች አሉ. ለድጋፍዎ በትዳር ጓደኛዎ ላይ ዘንበል. IVF በሁለቱም ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል, ስለሆነም በግልፅ እና በሐቀኝነት መግባባትዎን ያረጋግጡ. ሁለታችሁም የምትደሰቱትን ነገሮች በማድረግ የጥራት ጊዜን አብረው ያሳልፉ. ያስታውሱ, እርስዎ ቡድን ነዎት. እንደ NPistanbul የአንጎል ሆስፒታል የሆስፒታል አቅርቦት አጠቃላይ የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች. ስሜታዊ ደህንነትዎን ቅድሚያ መስጠት የኢ.ቪ.ኤፍ.ፒ. ሂደት ይበልጥ ሊተዳደር ብቻ ሳይሆን ለወደፊት ህፃንዎ የበለጠ ደጋፊ እና መንከባከብ አካባቢን ይፈጥራል.
እንዲሁም ያንብቡ:
የህክምና ክትትል እና ክትትል
ከኤ.ቪ.ኤፍ. አሠራሩ በኋላ ወጥነት ያለው የሕክምና ክትትል በእርግጠኝነት ቁልፍ ነው. ሐኪምዎ ለደም ምርመራዎች, አልትራሳውንድ እና ሌሎች አስፈላጊ ቀጠሮዎችን የሚሰጥበትን መርሐግብር የሚሰጥበት ፕሮግራም. እነዚህ ምርመራዎች የሆርሞን አሠራርዎን ደረጃዎች ለመቆጣጠር, የእርግዝና እድገትን መከታተል, እና ቀደም ሲል የነበሩትን ማንኛውንም ችግሮች ለመለየት ይረዳሉ. እንደ ከባድ ህመም, ደም መፍሰስ ወይም ትኩሳት ያሉ ምንም ያልተለመዱ ምልክቶች ካጋጠሙ ከዶክተርዎ ጋር ለመድረስ አያመንቱ. ይቅርታ ከመደሰት ይልቅ ሁል ጊዜም የተሻለ ነው. ለጥያቄዎችዎ መልስ ለመስጠት እና በእርግዝናዎ ሁሉ መመሪያ ለመስጠት ዝግጁ ናቸው. የሚያምኑበት እና የሚመችዎት የሕክምና ቡድን ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. የአእምሮ ሰላምዎ ቀዳሚ ነው. የሕክምና ክትትል እርግዝናውን ለመቆጣጠር ብቻ እንዳልሆነ ይገንዘቡ, እንዲሁም አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ማረጋገጥም ነው. ሐኪምዎ ጤናማ እርግዝናን አስተዋፅ contribute ሊያበረክት በሚችል የአመጋገብ ስርዓት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎች ምክር ሊሰጥ ይችላል. የጤና ቅደም ተከተል አስተማማኝ የሕክምና እንክብካቤ አስፈላጊነት እንደሆነ እና ጉዞዎን በሙሉ በበለጠ የ entthanhi ሆስፒታል ካይሮ, የግብፅ ቁጥጥር እና የሳዑዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ እና ከሆስፒታሎች ጋር የሚዛመዱ ሆስፒታሎች ግንኙነቶችን ማመቻቸት ይችላል. መደበኛ ክትትሎች የሕክምና ባለሙያዎች በአቅሜነት ማንኛውንም ጉዳዮች ያስቀድማሉ, የአስተማማኝ እና ጤናማ እርግዝና እድል እንዲጨምር ያደርጋሉ.
ማጠቃለያ: - ከ IVF በኋላ ጤናማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ማቀፍ
የኢቫፍ ጉዞን ማዞር አስፈላጊው ደረጃ ነው, እናም ከዚያ በኋላ ጤናማ ያልሆነ ጤናማ አኗኗር ማሳደግ እና ለጤንነትዎ ስኬት እና ስኬትዎ አስፈላጊ ነው. እሱ ትክክለኛ እንቅልፍን, ስሜታዊ ጤንነቶችን ቅድሚያ መስጠት, እና የህክምና ቡድንዎን በትጋት በመከተሉ ላይ ተገቢውን እንቅልፍ የሚያንፀባርቅ አቀራረብን ስለ መቀበል ነው. ያስታውሱ, ትናንሽ ለውጦች ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. ለሚያድጉ ቤተሰብዎ በጣም የሚያስደስት አካባቢን እንደሚፈጥር ያስቡበት. ጉዞው ተፈታታኝ ሁኔታዎች ሊኖሩት ይችላል, ነገር ግን በትክክለኛው አስተሳሰብ እና የድጋፍ ስርዓት አማካኝነት በራስ መተማመን እና ጸጋ ማሽከርከር ይችላሉ. HealthTippery ከመደበኛ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች, ደህንነት ሰጪዎች እና ስሜታዊ ድጋፍ አውታረ መረቦች ጋር በማገናኘት እርስዎን በማገናኘት እርስዎን ለማገናኘት ሁሉንም እርምጃ ለመደገፍ ቁርጠኛ ነው. በባንግኮክ ሆስፒታል ውስጥ ከባለሙያዎች አመጋገብ ላይ መመሪያ የሚሹበት ወይም እንደ ሊቪ ሆስፒታል, ኢስታንቡል, HealthPray, በሚመስሉ መገልገያዎች ውስጥ የሕክምና ባለሙያን በማግኘት እገዛ ይሁኑ. ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን በመቀበል, የተሳካ እርግዝና እድልዎን እየጨመሩ አይደለም ነገር ግን ለራስዎ እና ለልጅዎ ጤናማ እና ደስተኛ የወደፊት መድረክን የሚያሸንፍዎት አይደሉም. ይህንን አስገራሚ ጉዞውን ማክበር እና ውድ ጉዞን ማክበርዎን ያስታውሱ.
የጤንነት ሕክምናዎች
ለራስህ ዘና ለማለት ጊዜ ስጥ
በጣም ዝቅተኛ ዋጋዎች የተረጋገጠ!
በጣም ዝቅተኛ ዋጋዎች የተረጋገጠ!
