የታላሴምያ አመጋገብ እና የአመጋገብ ስርዓት

በሂሞግሎቢን ማምረት, የሂሞግሎቢን ማምረት የሚነካ ከሆነ, ፈታኝ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በትክክለኛው አመጋገብ እና በአመጋገብ ሁኔታ, ግለሰቦች ሁኔታቸውን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደር እና ጤናማ ሕይወት መምራት ይችላሉ. የታቀደ አመጋገብ የበሽታ ምልክቶችን ለማቃለል, አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል እና የመከራከያዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ወደ ታልስያ አመጋገብ እና የአመጋገብ አመጋገብ እና የአጋጣሚ ንጥረ ነገሮችን ለማሰስ እንገባለን, እናም ከዚህ ሁኔታ ጋር ለሚኖሩት ግለሰቦች ጠቃሚ ምክሮችን እናቀርባለን.

ታላሴሚያን መረዳት እና በአመጋገብ ላይ ያለው ተጽእኖ

ታላሴሚያ የሄሞግሎቢንን ምርት የሚጎዳ የጄኔቲክ መታወክ ነው ፣ በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ኦክስጅንን ወደ ሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ያደርሳል. በሽታው ወደ ደም ማነስ, ድካም እና ሌሎች ችግሮች ያመራል, ይህም የግለሰቡን የህይወት ጥራት በእጅጉ ይጎዳል. የታላሴስሚሊያ ያለው ሰው መደበኛ የደም መፍሰትን የሚጠይቅ መደበኛ ደም መውሰድ የሚፈልግ መደበኛ የደም መፍሰያን ያስከትላል, ይህም እንደ ልብ, ጉበት እና ፓነር ያሉ የአካል ክፍሎች ላይ ጉዳት ያስከትላል. የታቀደ አመጋገብ የታላሴሳሚሊያ ምልክቶችን ለማቃለል እና የመከራከያዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል.

በታላሴሚያ ውስጥ የብረት ጠቀሜታ

የሄሞግሎቢን ምርት ለማሳደግ እና የደም ማነስ አደጋን ለመቀነስ ብረት ለታላሴስሚሚያ ለካሎሳሲያ ላሉ ግለሰቦች አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ የብረት አወሳሰድ ወደ ብረት መጨመር ያስከትላል, ይህም ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል. በቂ የብረት ፍጆታ እና ከመጠን በላይ የብረት ፍጆታን በማስወገድ መካከል ያለውን ሚዛን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. እንደ ቀይ ሥጋ, የዶሮ እርባታ, ዓሳዎች እና የተመሸጉ እህሎች ያሉ በብረት የበለጸገ ምግቦች በመጠኑ አመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው.

ለታላሴሚያ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች

በታላሴስሚያ ያላቸው ግለሰቦች በአጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን የሚደግፉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ አመጋገብ ይፈልጋሉ. አንዳንድ ቁልፍ ንጥረ ነገሮች ያካትታሉ:

ፎሊክ አሲድ

ፎሊክ አሲድ ቀይ የደም ሴሎችን ማምረት ወሳኝ ነው, እና ጉድለቶች የደም ማነስ ይችላሉ. በፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ምግቦች እንደ ቅጠላ ቅጠሎች፣ ብርቱካንማ ፍራፍሬዎች እና የተጠናከሩ እህሎች በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው.

ቫይታሚን B12

ቫይታሚን B12 ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት እና የነርቭ ሥራን ለመሥራት አስፈላጊ ነው. ጉድለቶች የደም ማነስ, ድካም እና የነርቭ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ. እንደ የእንስሳት ምርቶች, የተሸከሙ ተክል እና ጥራቶች በመሳሰሉ ቫይታሚን B12 የበለፀጉ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው.

ዚንክ

ዚንክ የሰውነት መከላከያ ተግባራትን እና ቁስሎችን መፈወስን የሚደግፍ አስፈላጊ ማዕድን ነው. ድክመቶች የሰውነት መከላከያ ተግባራትን እና የዘገየ ቁስሎችን ፈውስ ያስከትላሉ. በዚንክ የበለጸጉ ምግቦች እንደ አይይስተር፣ የበሬ ሥጋ፣ ዶሮ እና የተጨመቁ እህሎች በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው.

በታላሴሚያ አመጋገብ ውስጥ የሚካተቱ ምግቦች

ለታላሴሚያ በደንብ የታቀደ አመጋገብ ከሁሉም የምግብ ቡድኖች ውስጥ የተለያዩ ምግቦችን ማካተት አለበት. በአመጋገብ ውስጥ መካተት ያለባቸው አንዳንድ ምግቦች ያካተቱ ናቸው:

ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች

ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በጣም አስፈላጊ ጤና እና ደህንነት በሚደግፉ አስፈላጊ ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና በአንጎል ውስጥ ሀብታም ናቸው. በአመጋገብ ውስጥ የተለያዩ በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለምሳሌ እንደ ቤሪ፣ ኮምጣጤ ፍራፍሬ፣ ቅጠላ ቅጠል እና ደወል በርበሬን ያካትቱ.

ያልተፈተገ ስንዴ

እንደ ቡናማ ሩዝ, ረዳጃ እና በሙሉ የስንዴ ዳቦ ያሉ ሁሉ በፋይበር, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው. የመግቢያ ጤናን ለመደገፍ እና የአነኖኒያ አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ.

ወፍራም ፕሮቲን

እንደ ዱዳ, ዓሳ እና ጥራጥሬዎች ያሉ የፕሮቲን ፕሮቲን ምንጮች ለጡንቻ እድገት እና ጥገና አስፈላጊ ናቸው. በተጨማሪም የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ለመደገፍ እና የደም ማነስ አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ.

በታላሴሚያ አመጋገብ ውስጥ መወገድ ያለባቸው ምግቦች

ታላሴሲያ ያላቸው ግለሰቦች የደም ማነስ, የብረት ጭነት እና ሌሎች ውስብስብ ችግሮች ከሚያባክኑ ምግቦች መራቅ አለባቸው. ከማድረግ ለመራቅ የተወሰኑ ምግቦች:

ከፍተኛ የብረት ምግቦች

እንደ ቀይ ሥጋ ያሉ ብረት ያሉ ብረት ውስጥ ያሉ ብረት ውስጥ ያሉ ምግቦች ከመጠን በላይ ጭነት እንዳይጨርሱ በመጠኑ መጠነኛ መሆን አለባቸው.

የተዘጋጁ ምግቦች

እንደ የቀዘቀዘ ምግብ እና የታሸጉ ዕቃዎች ያሉ የተሠሩ ምግቦች ብዙውን ጊዜ በሶዲየም, በስኳር እና ጤናማ ባልሆኑ ስብሮች ያሉ ናቸው. የደም ማነስን እና ሌሎች ችግሮችን ሊያባብሱ ይችላሉ.

HealthTilt: ለታላሴስ አስተዳደር አጠቃላይ አቀራረብ

በሄልግራም, የታላሴስሚሚያ ውስብስብነት እና በግለሰቡ የህይወት ጥራት ላይ ያለውን ተፅእኖ እናውቃለን. ለታላሴስሚያ ማኔጅመንታዊ አቀራረብ ግላዊ የሆነ የአመጋገብ እቅድን, መደበኛ የደም መፍሰስን እና የብረት ብረት ሕክምናን ያካትታል. ልዩ ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ እና ሁኔታዎን በብቃት ለመቆጣጠር እንዲረዳዎት የባለሙያዎች ቡድን ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሰራል.

የታላሴሚያ በሽታ ያለባቸው ግለሰቦች በደንብ የታቀደ የአመጋገብ እና የአመጋገብ እቅድን በመከተል የሕመም ምልክቶችን ማስታገስ, አጠቃላይ ጤናን ማሻሻል እና የችግሮች ስጋትን መቀነስ ይችላሉ. በትክክለኛው አቀራረብ, ግለሰቦች ሁኔታቸው ምንም እንኳን ጤናማ እና አርኪ ህይወት ሊመሩ ይችላሉ. በHealthTrip፣ በእያንዳንዱ እርምጃ thalassaemia ያለባቸውን ግለሰቦች ለመደገፍ ቁርጠኞች ነን.