የሆድ ካንሰር ድጋፍ-ምርመራውን መቋቋም

የሆድ ካንሰር ምርመራን መቀበል ህይወትን የሚቀይር ተሞክሮ ሊሆን ይችላል ይህም ከአቅም በላይ የሆነ ስሜት እንዲሰማህ፣ ፍርሃት እንዲሰማህ እና ወደፊት ምን እንደሚመጣ እርግጠኛ እንድትሆን ያደርጋል. ቀጥሎ የሚመጣው የስሜት መረበሽ ከባድ ሊሆን ይችላል፣ ይህም ውስብስብ የሕክምና አማራጮችን፣ የዶክተሮች ቀጠሮዎችን እና የሁሉንም እርግጠኛ አለመሆንን ለማሰስ ፈታኝ ያደርገዋል. ነገር ግን በዚህ ውጊያ ውስጥ እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ. በትክክለኛው ድጋፍ፣ ግብዓቶች እና አስተሳሰቦች ይህንን የምርመራ ውጤት ፊት ለፊት መጋፈጥ እና ወደፊት የሚገጥሙትን ፈተናዎች ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ መፈለግ ይችላሉ.

ከምርመራዎ ጋር ወደ ውሎች መምጣት

የመነሻው ድንጋጤ እና አለመታዘዝ ለካንሰር ምርመራ መደበኛ ግብረመልሶች መቀበል አስፈላጊ ነው. የሚነሱ ስሜቶች እንዲሰማዎት ይፍቀዱ፣ ፍርሃት፣ ቁጣ፣ ሀዘን፣ ወይም የሁሉም ነገር ድብልቅ. ወደ ጭንቀት፣ ድብርት፣ ወይም ሌላው ቀርቶ መፍትሄ ካልተደረገላቸው ወደ አካላዊ ምልክቶች ሊታዩ ስለሚችሉ እነዚህን ስሜቶች ከማፈን ይልቅ ማስኬድ በጣም አስፈላጊ ነው. በስሜቶችዎ ላይ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ, እናም ከታማኝ ጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብ አባል ጋር ለመነጋገር, ወይም ለመቋቋም የሚረዳዎት የባለሙያ ምክር መፈለግዎን ያስቡበት.

ራስን የመንከባከብ አስፈላጊነት

በዶክተሮች ቀጠሮዎች, ህክምናዎች, እና በሕክምና ጃርጎን መካከል, አጠቃላይ ደህንነትዎን ቅድሚያ መስጠት መዘንጋት ቀላል ነው. ሆኖም፣ በዚህ ፈታኝ ጊዜ የአካላዊ እና የስሜታዊ ጤንነትዎን ለመጠበቅ ራስን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው. እንደ ዮጋ፣ ማሰላሰል፣ ወይም ማንበብ ላሉ ማጽናኛ እና መዝናናት ለሚሰጡ እንቅስቃሴዎች ጊዜ መድቡ. ጤናማ አመጋገብ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በቂ እንቅልፍ ማጣት ምልክቶችን ለማስታገስ እና ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳል. በምርመራዎ ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቋቋም የሚረዳዎትን የሞቀ ገላ መታጠቢያ፣ ጥሩ እንቅልፍ ወይም ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ኃይልን አቅልለው አይመልከቱ.

የሕክምና አማራጮችን ማሰስ

ከቀዶ ጥገና፣ ከኬሞቴራፒ እና ከጨረር ሕክምና እስከ የታለመ ቴራፒ እና የበሽታ መከላከያ ሕክምና ባሉት አማራጮች የሆድ ነቀርሳ ሕክምናን እውነታ መጋፈጥ ከባድ ሊሆን ይችላል. ስለተለያዩ ህክምናዎች፣ ሊኖሩ ስለሚችሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች እና የስኬት እድሎች እራስዎን ማስተማር በጣም አስፈላጊ ነው. ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አይፍሩ, ሁለተኛ አስተያየት ይፈልጉ ወይም ክሊኒካዊ ሙከራዎችን ያስሱ. ስለ ሕክምና አማራጮችዎ አጠቃላይ ግንዛቤ ማግኘቱ ስለ እንክብካቤዎ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ኃይል ይሰጥዎታል.

የድጋፍ መረብ መገንባት

የሆድ ካንሰር ሕክምና ስሜታዊ እና አካላዊ ችግሮች ለመቋቋም እንዲረዳዎት ጠንካራ የድጋፍ አውታረ መረብ በጣም አስፈላጊ ነው. ስሜታዊ ድጋፍን ሊሰጡ ከሚችሉት ከሚወ ones ቸው ሰዎች, ከጓደኞቻቸው, ከካካንሰር ጋር ተረፉ በሕይወት የተረፉ, የዕለት ተዕለት ተግባሮችን በመስጠት እንዲሁም የማህበረሰብ ስሜት ሊያቀርቡ ይችላሉ. የድጋፍ ቡድንን ወይም የመስመር ላይ መድረክን መቀላቀል እርስዎን ከሌሎች ተመሳሳይ ችግሮች ካጋጠሟቸው ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል፣የመገለል እና የብቸኝነት ስሜትን ይቀንሳል.

አዲስ መደበኛ መደበቅ

ከሆድ ካንሰር ጋር መኖር መላመድ, የመቋቋም ችሎታን, እና አዲስ መደበኛ ለማድረግ ፈቃደኛ መሆን ይጠይቃል. የህክምናው ንሻዎች እና መውደቅ ሲጓዙ, ስለ የወደፊቱ ጊዜ ከመጨነቅ ወይም ያለፈውን ስለ መኖሩ ከመጨነቅ ይልቅ በአሁኑ ጊዜ ማተኮር አስፈላጊ ነው. ትንሹ ቪክቶሪዎችን ያክብሩ, መሰናክሎችን አክብሩ, እናም ተፈታታኝ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙ ራስን መራትን ይለማመዱ. እንዲህ በማድረግ በችግር መካከልም እንኳ ከዓላማ, በተስፋ እና በደስታ የሚኖርበት መንገድ ያገኛሉ.

መደምደሚያ

የሆድ ካንሰር ምርመራን መቀበል ህይወትን የሚቀይር ክስተት ነው ነገር ግን የማንነትዎ ፍቺ አይደለም. ከምርመራዎ የበለጠ ነዎት, እናም ይህንን ተፈታታኝ ሁኔታ ለማብራት ጥንካሬ, ድፍረትን እና መቋቋም አለዎት. ስሜትዎን በመቀበል፣ ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ በመስጠት፣ የሕክምና አማራጮችን በማሰስ፣ የድጋፍ አውታር በመገንባት እና አዲስ መደበኛ ሁኔታን በመቀበል፣ ምርመራውን ለመቋቋም እና አርኪ ህይወት ለመኖር የሚያስችል መንገድ ማግኘት ይችላሉ. ያስታውሱ፣ በዚህ ትግል ውስጥ እርስዎ ብቻ አይደሉም፣ እና በትክክለኛው አስተሳሰብ እና ድጋፍ፣ በጣም ከባድ የሆኑትን እንቅፋቶች እንኳን ማሸነፍ ይችላሉ.