ከሚያበራ ቆዳ በስተጀርባ ያለው ሳይንስ፡ አጠቃላይ መመሪያ

የሚያብረቀርቅ ቆዳ ብዙውን ጊዜ የውበት እና የህይወት መለያ ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል. ብዙ ሰዎች ሊያገኙት የሚመኙት ያ አንጸባራቂ እና አንጸባራቂ ቀለም ነው።. ግን ከቆዳ ቆዳ በስተጀርባ ያለው ሳይንስ ምንድን ነው? የቆዳ እንክብካቤ ያንን ተፈላጊ ብሩህነት ለማግኘት እና ለማቆየት የሚረዱዎት ልምዶች.

የቆዳ መዋቅር መሰረታዊ ነገሮች፡-

ወደ የሚያብረቀርቅ ቆዳ ሳይንስ ከመግባታችን በፊት፣ የቆዳውን መሠረታዊ አወቃቀር በአጭሩ እንረዳ. ቆዳው በሦስት ዋና ዋና ክፍሎች የተዋቀረ ነው፡- ኤፒደርሚስ፣ ደርምስ እና ሃይፖደርሚስ (የከርሰ ምድር ቲሹ)።). የ epidermis የላይኛው ሽፋን ሲሆን እንደ መከላከያ እንቅፋት ሆኖ ያገለግላል. የቆዳው ክፍል የደም ሥሮችን፣ የፀጉር ረቂቆችን እና የላብ እጢዎችን ይይዛል።.

ስለ የቆዳ ህክምና ተጨማሪ፡https://www.የጤና ጉዞ.ኮም/ህክምና/የቆዳ ህክምና/ስ...

ቆዳን ለማንፀባረቅ ቁልፍ ምክንያቶች

1.የሕዋስ ሽግግር፡- የሕዋስ ማዞር በሚባለው ሂደት ኤፒደርሚስ ያለማቋረጥ ራሱን እያደሰ ነው።. በታችኛው ሽፋኖች ውስጥ አዲስ የቆዳ ሴሎች ተፈጥረዋል እና ቀስ በቀስ ወደ ላይ ይንቀሳቀሳሉ. አሮጌው፣ የሞቱ የቆዳ ህዋሶች ተጥለዋል፣ ከበታቹ የበለጠ ትኩስ እና ብሩህ ቆዳ ያሳያሉ. ነገር ግን፣ እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ ይህ የመቀያየር ሂደት እየቀነሰ ይሄዳል፣ በዚህም ምክንያት የሞቱ ሴሎች እንዲከማች እና የደነዘዘ ቆዳ እንዲፈጠር ያደርጋል።.

2.እርጥበት;በደንብ እርጥበት ያለው ቆዳ ወፍራም እና ወጣት ይመስላል. በቂ ውሃ ማጠጣት የሕዋስ መለዋወጥን ይደግፋል እና የቆዳውን ተፈጥሯዊ መከላከያ ተግባር ለመጠበቅ ይረዳል. በትክክል እርጥበት ያለው ቆዳ ብርሃንን በተሻለ ሁኔታ ያንፀባርቃል, ይህም ብሩህ ገጽታ ይሰጣል.

3.ኮላጅን እና ኤልሳን;ኮላጅን እና ኤልሳን በቆዳው ውስጥ የሚገኙ ፕሮቲኖች ናቸው, ይህም ለቆዳው መዋቅር እና የመለጠጥ ችሎታ ይሰጣል. ኮላጅን ቆዳን አጥብቆ ይይዛል, ኤልሳቲን ከተዘረጋ በኋላ ወደ ኋላ ተመልሶ እንዲመለስ ያስችለዋል. በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ የእነዚህ ፕሮቲኖች ምርት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ወደ ማቅለሽለሽ እና የቆዳ የወጣትነት ብርሃን ማጣት ያስከትላል።.

4.የደም ዝውውር;ጥሩ የደም ዝውውር የቆዳ ሴሎች አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች እና ኦክሲጅን ለተሻለ ተግባር መቀበላቸውን ያረጋግጣል. የተሻሻለ የደም ዝውውር ለጤናማ ቀለም እና ለተፈጥሮ ብርሃን አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ለሚያበራ ቆዳ የአኗኗር ምርጫዎች፡-

1.የተመጣጠነ ምግብ: በቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ አንቲኦክሲደንትሮች እና ጤናማ ቅባቶች የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ የቆዳ ጤናን ይደግፋል. እንደ ኤ፣ ሲ እና ኢ ያሉ ቪታሚኖች ኮላጅንን በማምረት እና ከኦክሳይድ ጭንቀት ለመከላከል ሚና ይጫወታሉ.

2.እርጥበት;በቂ ውሃ መጠጣት የቆዳ እርጥበትን ለመጠበቅ እና የሞቱ የቆዳ ሴሎችን የማፍሰስ ሂደትን ይደግፋል.

3.እንቅልፍ: በእንቅልፍ ጊዜ ሰውነት የቆዳ ሴሎችን ጨምሮ ሴሎችን ያስተካክላል እና ያድሳል. እንቅልፍ ማጣት ወደ ድብርት እና የቆዳ ቀለም ማጣት ሊያስከትል ይችላል.

4.የጭንቀት አስተዳደር;ሥር የሰደደ ውጥረት እንደ ብጉር እና ኤክማሜ ባሉ የቆዳ ጉዳዮች ላይ አስተዋፅዖ ያደርጋል. እንደ ሜዲቴሽን እና ዮጋ ያሉ የጭንቀት አያያዝ ዘዴዎች የቆዳ ጤናን ያበረታታሉ.

5.አካላዊ እንቅስቃሴ፡- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ንጥረ-ምግቦችን ወደ ቆዳ ሕዋሳት ያበረታታል።. በተጨማሪም በላብ አማካኝነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል.

6. የቤት ውስጥ መድሃኒቶች:https://www.የጤና ጉዞ.com/blog/tag/natural-remedi...

ቆዳን ለማንፀባረቅ የቆዳ እንክብካቤ ልምምዶች

1.ማጽዳት: በትክክል ማጽዳት ቆሻሻን, ዘይትን እና ሜካፕን ያስወግዳል, የተዘጉ ቀዳዳዎችን ይከላከላል እና ቆዳው እንዲተነፍስ ያስችላል..

2.ማስወጣት፡ ማላቀቅ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያስወግዳል፣ የሕዋስ ለውጥን ያበረታታል እና ትኩስ ቆዳን ያሳያል. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መወጠር ወደ ብስጭት ሊያመራ ስለሚችል ልከኝነት ቁልፍ ነው.

3.ዝቅተኛነት፡ ጥሩ እርጥበት ማድረቂያ የቆዳ የተፈጥሮ መከላከያን ለመጠበቅ ይረዳል, የውሃ ብክነትን ይከላከላል እና ብሩህነትን ይጨምራል..

4.የፀሐይ መከላከያ; ቆዳን ያለጊዜው እርጅናን ከሚያስከትሉ ጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ለመከላከል የፀሐይ መከላከያ አስፈላጊ ነው ፣ ቀለም እና የቆዳ ቀለም.

5.ሴረም እና ሕክምናዎች; እንደ ቫይታሚን ሲ ሴረም፣ ሬቲኖይድ እና ሃያዩሮኒክ አሲድ ያሉ የታለሙ ህክምናዎች ልዩ የቆዳ ስጋቶችን ሊፈቱ እና አጠቃላይ ሸካራነትን እና ብሩህነትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ።.

መደምደሚያ

የሚያብረቀርቅ ቆዳ ጀርባ ያለው ሳይንስ የሕዋስ ለውጥን፣ እርጥበትን፣ ኮላጅንን ማምረት እና የደም ዝውውርን ጨምሮ ውስብስብ የነገሮች መስተጋብርን ያጠቃልላል. የጄኔቲክስ ሚና የሚጫወተው ቢሆንም የአኗኗር ምርጫዎች እና የቆዳ እንክብካቤ ልምዶች ብሩህ ቆዳን ለማግኘት እና ለማቆየት ወሳኝ ናቸው.. የቆዳውን መሰረታዊ ፊዚዮሎጂ መረዳት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ፣ ትክክለኛ የቆዳ እንክብካቤ ሂደቶችን የሚያጣምር የተሟላ አቀራረብን መተግበር, አስፈላጊ ከሆነ ሕክምና እና በመረጃ የተደገፈ ምርጫዎች በእውነት የሚያበራ ቆዳን ምስጢር ሊከፍቱ ይችላሉ።.

ተጨማሪ ያንብቡ: https://www.የጤና ጉዞ.com/blog/ የቅርብ ጊዜ-እድገቶች...