በሲንጋፖር ውስጥ አብዮታዊ የጤና ፈጠራዎች: - በሕክምና ውስጥ ምን ለውጥ ማምጣት ነው, 15 ሰኔ ወር 2025

ረጅም ዕድሜ ረጅም ዕድሜ ያለው: - ምን ያህል የዕለት ተዕለት ልምዶች ትልቅ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ

በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተሸፈነው ዓለም ውስጥ ጤናን ቅድሚያ ሊሰጠው ይችላል. ሆኖም ትናንሽ, ወጥነት ያላቸው ለውጦች ረጅም ዕድሜ እና አጠቃላይ ደህንነት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎድሉ ይችላሉ. አዲስ ምርምር ለአዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ቀለል ያሉ ልምዶችን ማካሄድ ከፍተኛ ለሆኑ የጤና ጥቅሞች ሊያስከትሉ እንደሚችሉ የሚያረጋግጡ ናቸው, ይህም ግለሰቦች ጤናማ እና ረዘም ላለ ሕይወት መኖር ቀላል ያደርገዋል. ይህ ብሎግ ለህክምና ቱሪዝም ባለሙያዎች ደንበኞቻቸውን የተሻሉ የጤና ውጤቶች እንዲመሩ ለመምራት ለሕክምና ቱሪዝም ባለሙያዎች የቅርብ ጊዜዎችን እና ሊተገበሩ የሚችሉ ስልቶችን ያስወጣል.

ዋና የጤና እንክብካቤ እና የህክምና እድገቶች

ጠንካራ ለመሆን እና ጉዳትን ለማስወገድ ይፈልጋሉ

በጡንቻዎች ስር በማተኮር, ጥንካሬን የመገንባት እና ጉዳቶችን ለመገንባት ያላቸውን ችሎታ እውቅና እያገኙ ነው. በኒው ዮርክ ታይምስ የተጎበረው ጥናት በተለይ ይህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይ ጥንካሬን አነስተኛ ጥንካሬን እንደሚያስገኝ ከጎደላቸው ሰዎች ጋር በተያያዘ ነው. በአስተማማኝ እንቅስቃሴዎች ላይ በማተኮር የጡንቻን ጥንካሬ በማተኮር, መረጋጋትን ማሻሻል እና የጉዳት አደጋን ለመቀነስ ይችላሉ. ለሕክምና ወራት ቱሪዝም በመግዛት ዕቅዶች ውስጥ በኤ.ሲ.አይ. ልጄዎች መልመጃዎች ላይ የሚያተኩሩ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞችን ማካተት አስፈላጊነትን ያሳያል.

ያ ዋንጫው ቡና አስገራሚ ቅጣት ሊኖረው ይችላል - ጤናማ, ረዣዥም ሕይወት

በአሜሪካ ህብረተሰብ አመታዊ ስብሰባ ላይ በተጠቀሰው የአሜሪካ ህብረተሰብ ውስጥ አዲስ ጥናት እንዳለው የቡና ፍጆታ ከጤና ጋር ተያይ is ል. ጥናቱ ከ 47, 000 ሴቶችን ተከትሎ በጣም ካፌይን (አብዛኛዎቹ ካፌይን (በተለይም ከቡናዎች) ውስጥ የሚጠጡ ሰዎች ከቁጥቋጦዎች ጋር ሲነፃፀሩ 13% ከፍ ያሉ ከፍተኛ ዕድገት ያላቸው መሆናቸውን ተገነዘቡ. በቲፌስ ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ሂሳቢዮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት የ Fang fang ZNAG, ውሂቡ የቡና ፍጆታ ጥቅሞች በማሳየት ላይ እንደሚጣጣሪያ ነው. ይህ ቡና በዓለም ዙሪያ ላሉት የቡና ጠጪዎች ተጨማሪ ማረጋገጫ ይሰጣል, ከዚያ ቡና ከወሩ እርስዎ ከዚያ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይችላሉ.

ጥናቱ "ጤናማ እርጅና" እንደ 70 ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ "ጤናማ ወይም አዕምሯዊ ጤንነት የሌለው እና ከ 11 ሥር የሰደደ በሽታዎች ነፃ መሆን. በቀን እስከ ሰባት ትናንሽ ኩባያዎች ከጠጡ በኋላ ተመራማሪዎች ከጤንነት በላይ የሆኑ ሲሆን ሌሎች ጥናቶች በቀን ከሶስት እስከ አራት ኩባያ በኋላ የሚደረጉት ጥቅማጥቅሞችን እንደሚያመለክቱ ሌሎች ጥናቶች ከልክ ያለፈ ፍጆታ እንዲጠቁሙ አስጠነቀቁ. ዞሮ ዞሮ ለሕክምና ቱሪዝም ባለሙያዎች, ይህ መረጃ ከቡና በታች የሆነ የደህንነት ፕሮግራሞችን የሚሰጥ መድረሻዎችን ለማስተዋወቅ ሊያገለግል ይችላል.

ደህንነት እና የመከላከያ የጤና እንክብካቤ አዝማሚያዎች

ለተበለሉ ሰዎች ረጅም ዕድሜ ያላቸው ጠላቶች-የትኞቹ ጤናማ ባህሪዎች ትልቁን ጥቅሞች ያሸክላሉ?

የታሸጉ መርሃግብሮች ላላቸው ግለሰቦች, ረጅም ዕድሜ ቅድሚያ መስጠት በጣም ከባድ ሊመስሉ ይችላሉ. ኤክስ s ርቶች ቀኑን ሙሉ ከ 3% ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ መወሰን እና በእንቅልፍ መወሰን እና በእንቅልፍ መተኛት እንዲቆጠር ያድርጉ. ጭንቀትን በመቀነስ እና አጠቃላይ ደህንነት በመሻሻል ላይ ቀላል አእምሮአዊነት ልምዶች ወሳኝ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. የመድኃኒት ዩኒቨርሲቲ / የመድኃኒት ትምህርት ቤቶች ፕሮፌሰር የሆኑት ስቲቨን ካንትቪስኪ, ከልጅ ልጆች ጋር ንቁ መሆኔን ወይም የግንዛቤ ማቀነባበሪያን ከመከላከል ጋር አብረው መኖር ያሉ የግል ግቦችን በግል ግቦች ውስጥ የሚገኙ ልምዶችን ግላዊነት ያላቸውን ልምዶች ግላዊ ግቦች ጋር የሚስማሙ ልምዶችን ግላዊ ግቦች የግል ግቦችን የግል ግላዊ ግቦች በመግቢያ ግላዊ ግቦች ላይ የሚያንፀባርቁ ልምዶችን የግል ግላዊ ግቦች የግል ግቦችን ማካተት ይመክራል.

በተለይም ደንበኞች በሚጓዙበት ጊዜ ደንበኞች ውጤታማ እና ውጤታማ መንገዶችን የሚሹበት እነዚህ ስትራቴጂዎች ተገቢ ናቸው. ታካሚዎች እነዚህን ልምዶች እንዲቀበሉ, አጠቃላይ የጤና ውጤቶችን እና ደህንነትዎቻቸውን ማሻሻል ይችላሉ. ይህ አጠቃላይ አቀራረብ ተጓዥውን አጠቃላይ ተሞክሮ ሊያሻሽር ይችላል እናም ለረጅም ጊዜ የጤና ማሻሻያዎች አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ዛሬ ነገ የማድረግ ወጥመድን ሳይወድቅ የገንዘብ መሰናክልን እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል

ገንዘብን ስለ ማስተዳደር መረጃ የማግኘት የገንዘብ መፃህፍትን ማሻሻል አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ብዙ ሰዎች ስለ ፋይናንስ ስለ ገንዘብ መማር ያስተላልፋሉ. እንደ የእረፍት ወይም ለጡረታ ማዳን ያሉ ግልፅ የገንዘብ ግቦችን ማውጣት ትልቅ ቀስቃሽ ጅምር ነው. የገንዘብ ካርዶችን ለመማር እና የወጪ ስርዓተ-ጥለቶችን ለመከታተል የመስመር ላይ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ. ዎርክሾፖች መከታተል ለፕሮፊስ ማውራት እና የእኩዮች ግንኙነቶች እንዲወስዱ ያስችላቸዋል. ግቦችን ለማሳካት በአንድ ጊዜ ውስጥ አንድ እርምጃ በመውሰድ ረገድ የተዋቀሩ እርምጃዎች ለሰዎች ጥሩ ናቸው.

በጤና እንክብካቤ ቴክኖሎጂ እና ፈጠራ

ለዛሬ ጠቃሚ ዝመናዎች አልነበሩም.

የባለሙያ አስተያየቶች እና ምርጥ ልምዶች

ለዛሬ ጠቃሚ ዝመናዎች አልነበሩም.

የኢንዱስትሪ መቆጣጠሪያዎች እና የሚሠሩ ግንዛቤዎች

ቁልፍ ዝመናዎች እና ለጤንነት ማስተካከያ ባልደረባዎች:

• የኢ.ሲ.ሲ: የመብረፅ ልምምዶች ጥንካሬን ለመገንባት እና በተለይም በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች እና ከህክምና ሂደቶች ለማገገም የሚረዱ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞችን ያበረታታሉ.
• የቡና ፍጆታ ያበረታታል (በመጠኑ ውስጥ): ለጤነኛ እርጅና የቡና ፍጆታ የሚያስገኛቸውን ጥቅሞች ያደምቁ, ነገር ግን እንደ ልኬት (በየቀኑ በየቀኑ) እና የግለሰባዊ የጤና ሁኔታዎችን ማካተት.
• አነስተኛ ዕለታዊ ልምዶችን ያበረታቱ: ደንበኞቻቸውን አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያላቸውን 3% የሚሆኑ 3% የሚሆኑ ሲሆን አጠቃላይ ጤናን እና ረጅም ዕድሜን ለማሻሻል የተኙ ነገሮችን ቅድሚያ የሚሰጡ ሊሆኑ የሚችሉ የአኗኗር ዘይቤዎችን እንዲጠቀሙ ይመክሩ.
• የፋይናንስ እቅድ ማውጣት፡- የመስመር ላይ የገንዘብ ፃፍን ትምህርት ኮርሶችን እና አሳላፊዎችን በማመቻቸት ለታካሚዎች የገንዘብ እቅድ ምክር ይስጡ.