ለአለም አቀፍ ህመምተኞች የድህረ-ቀዶ ጥገና መልሶ ማግኛ ምክሮች - 2025 ግንዛቤዎች

• የመመለሻ ጉዞዎን ማቀድ-ለአለም አቀፍ ህመምተኞች አጠቃላይ የማረጋገጫ ዝርዝር
• ከውጭ አገር ከተሞጀው በኋላ ህመም እና አለመቻቻል
• የአመጋገብ ስርዓት እና ፍሰት: - ከአሠራርዎ በኋላ ማገገምዎን ማዳን
• ችግሮች እና ኢንፌክሽኖችን መከላከል ለአለም አቀፍ ህመምተኞች አስፈላጊ እርምጃዎች
• መግባባት ቁልፍ-ከጤና ጥበቃ ቡድንዎ ጋር ተገናኝቷል-ወደ ቤትዎ ወደ ቤትዎ እና ወደ ቀጣይነት እንክብካቤ ከጤና ጥበቃዎ ጋር ተገናኝቷል - ወደ jjthani ሆስፒታል ወይም ያኢሄይይት ኢንተርናሽናል ሆስፒታሎች በ Bangkok ውስጥ ያሉ ሆስፒታሎች እንደ ሆኑ ሆስፒታሎች ከግምት ያስገቡ.
• የአእምሮ ደህንነት: - የድህረ-ቀዶ ጥገና ማገገም ስሜታዊ ገጽታዎችን መቋቋም ከቤት ውጭ. እንደ የመታሰቢያው በዓል ሲሲሊ ሆስፒታል ወይም ሊቪ ሆስፒታል ኢስታንቢል ለመደምደም እንደ ሆስፒታሎች እንደነበሩ ያስቡ.
• በድህረ-ተኮር እንክብካቤ የባህል ልዩነቶችን ማሰስ: - ዓለም አቀፍ ህመምተኞች ምን ማወቅ አለባቸው. በጤና እንክብካቤ ውስጥ ባህላዊ ልዩነቶችን ለመገንዘብ እንደ ካይሮ ወይም አሌክሳንድሪያ ባሉ አካባቢዎች ያሉ ሆስፒታሎችን እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል ከግምት ያስገቡ.
• ማጠቃለያ-በውጭ አገር ለስላሳ ማገገም ማረጋገጥ.

ለስላሳ ሽግግር ቤት እቅድ ማውጣት

ወደ ቤት መመለስ-ቀዶ ጥገና ለስላሳ ሽግግር እና ጥሩ ማገገሚያ ለማረጋገጥ የሚያስችል ዘዴን ይፈልጋል. እንደ Quironsaludd የሆስፒታል ማጉሪያ ወይም ያኢሄ ዓለም አቀፍ ሆስፒታል ባሉ ግብረ ዎስቡዝዎ ውስጥ ከስራ ውጭ ከሆስፒታሎችዎ ዝርዝር የመለየት እቅድን በመጀመር ይጀምሩ. ይህ ዕቅድ የመድኃኒት, የቆዳ እንክብካቤ, የአመጋገብ እና የእንቅስቃሴ ገደቦችን በተመለከተ የተወሰኑ መመሪያዎችን ማካተት አለበት. ከመተውዎ በፊት ከአከባቢዎ ሀኪምዎ ወይም ከክልልዎ ጋር ተያይ attached ል የእርስዎን እድገት መከታተል ከሚችል ከግምት ውስጥ ያለ ክትትል ቀጠሮ ይያዙ. ሁሉም የህክምና መረጃዎችዎ ወደ የአፍ መፍቻ ቋንቋዎ እንዲተረጉሙ ለማድረግ ወሳኝ ነው, ይህም ጉዳይዎን ለመረዳት ለአከባቢዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ቀላል ለማድረግ አስፈላጊ ነው. በአውሮፕላን ማረፊያው እና በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ ወደ ቤትዎ እንዲረዱ ለማመቻቸት ማመቻቸት. አንድ የቤተሰብ አባል ወይም ተንከባካቢ ጭንቀትን ለመቀነስ እና በማገገምዎ ላይ ብቻ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል. እንደደረሱ እና ደህንነትዎ እንዲመጣ ለማድረግ የህክምና ትራንስፖርትዎን ወይም ደህንነትን ለማረጋገጥ ለህክምና ትራንስፖርት ወይም በቤት ውስጥ የጤና እንክብካቤ አገልግሎቶችን ማደራጀት ጨምሮ እነዚህን ምዝያስቲክስን ለማስተባበር ይረዳል. ያስታውሱ, የተወደደ ሽግግር ውስብስብነትን ለመቀነስ እና የማገገሚያ አቅምዎን ከፍ ለማድረግ የሚያስችል ቁልፍ የታቀደ ሽግግር ቁልፍ ነው.

በሕክምናዎች ላይ መድሃኒት እና ክትትል ማከም

ለአለም አቀፍ ህመምተኞች የድህረ-ቀዶ ጥገና ማገገም በጣም ወሳኝ ገጽታዎች አንዱ መድሃኒቶችን ማስተዳደር እና ድንበሮች የማህረጅ ቀጣይነት ያለው ቀጣይነት የማግኘት ቀጣይነት ያለው እንክብካቤን የማረጋገጥ ነው. እንደ ሳውዲ የጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ ወይም የኤን.ኤም.ኤም. እነዚህ መድሃኒቶች በቤትዎ ውስጥ ካሉ እና ሌሎች መድሃኒቶች ጋር የሚዛመዱ ግንኙነቶች ካሉዎት ከዶክዎዎዎ ወይም ከፋርማሲስትዎ ጋር ይወያዩ. አስፈላጊ ከሆነ, HealthPTPY አስፈላጊ መድሃኒቶች ከሚፈጠሩ ወይም ተስማሚ አማራጮችን ከሚጠቁሙአቸው ፋርማሲዎች ወይም ከጤና ጥበቃ አቅራቢዎች ጋር ለመገናኘት ሊረዳዎት ይችላል. የተከታታይ እንክብካቤ መስፈርቶችን መረዳትና በቤትዎ ውስጥ ያሉ ልዩነቶችዎን መከታተል እና ማገጃዎን የሚመለከቱትን ማንኛውንም አሳሳቢ ጉዳዮች ለመረዳት የትዳር ጓደኛሞች ቀጠሮዎችን መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው. የቴሌሜዲክቲክ ምክክር በጀርመን ውስጥ ካይማክ እና ክላቤ edenchurgie በጀርመን ውስጥ አጣዳፊ ጥያቄዎችን ለማስተካከል እና ለጉዞ አስፈላጊነት ለማስተካከል በጣም ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል. ያስታውሱ, የታቀቁ የመድኃኒት ማካካሻ እና ወጥ የሆነ ክትትል እንክብካቤ ለተሳካ ማገገም እና ችግሮች ለመከላከል ወሳኝ ናቸው.

የአመጋገብ ማስተካከያዎች እና የአመጋገብ ድጋፍ

ድህረ-ቀዶ ጥገና መልሶ ማግኛ ብዙውን ጊዜ ፈውስ እና አጠቃላይ ደህንነት ለማግኘት የአመጋገብ ማስተካከያዎችን ያስፈልጉታል. ሰውነትዎ ሕብረ ሕዋሳት ለመጠገን, የሚዋጋ, ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት እና ጥንካሬን እንደገና እንዲያገኙ ይፈልጋል. ከሆስፒታል ከመሄድዎ በፊት ከቀዶ ጥገና ሂደትዎ እና ከማንኛውም ነባር የአመጋገብ ገደቦች ጋር የሚዛባ ግላዊ የምግብ እቅድ ለመፍጠር እንደ ባንኮክ ሆስፒታል ከሚወዱት የአመጋገብ ስርዓት ጋር ይማከሩ. ለቲቲቲን ጥገና አስፈላጊ እንደሆኑ, ፕሮቲን-የበለፀጉ ምግቦችን አፅን emphasize ት ይሰጣሉ, እና ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለቪታሚኖች, ማዕድናት እና ለአንዳንዶች ያካተቱ ናቸው. የመፈወስ ሂደት ሊከለክሉ ስለሚችሉ ብዙ ውሃ በመጠጣት የተደቆረጡ እና የተያዙ ምግቦችን, የስኳር መጠጥ እና ከመጠን በላይ የ Chefifine ወይም የአልኮል መጠጥን ያስወግዱ. በአገርዎ ውስጥ የተወሰኑ ምግቦችን ለማግኘት የሚቸገሩ ከሆነ, HealthPtpray በልዩ የምግብ አመጋገብ አገልግሎቶች ጋር ሊያገናኝዎት ወይም አማራጭ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አማራጭ ምንጮችን ሊያገናኝዎት ይችላል. ያስታውሱ, በደንብ ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ የማገገሚያ ድንጋይ ነው, ሰውነትዎን በገንቢ ብሎኮች አማካኝነት መፈወስ እና ማደግ ይኖርባታል.

ስሜታዊ ተግዳሮቶችን መቋቋም እና ከአዲሱ አካባቢ ጋር መላመድ

በውጭ አገር የቀዶ ጥገና ሕክምና እየተደረገ ያለው በስሜታዊ ፈታኝ ሊሆን ይችላል, እና ከአዲሱ የአካባቢ ሕክምና ጋር መላመድ እነዚህን ስሜቶች ሊያባብሰው ይችላል. ጭንቀትን, የቤት እጦት ወይም የጡረታ ስሜት እንኳን የተለመደ ነገር ነው. እነዚህን ስሜቶች መቀበል እና ከሚወ ones ቸው ከጓደኞቻቸው, ከጓደኞች ወይም ከቴራፒስት ድጋፍ መፈለግ አስፈላጊ ነው. የጤና መጠየቂያ ከአለም አቀፍ ታካሚዎች ጋር አብሮ ለመስራት እና የሚያጋጥሟቸውን ልዩ ተግዳሮቶች በሚረዱበት የአእምሮ ጤንነት ባለሙያዎች እርስዎን ሊያገናኝዎት ይችላል. በስልክ ጥሪዎች, በቪዲዮ ውይይቶች ወይም በማህበራዊ ሚዲያ አማካኝነት ከድጋፍዎ ድጋፍ ጋር መደበኛ ግንኙነትን ጠብቆ ማቆየት. እንደ ማንበብ, ሙዚቃን ወይም ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማዳመጥ, እና ጭንቀትን ለመቀነስ ያሉ ንባብ, ሙዚቃ ወይም ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ. ከቤንጋር ተራራ ውስጥ በሲንጋፖር ሆስፒታል ወይም የሄሊሲስ ክላይኒክ ኤርፊርት በጀርመን ውስጥ ያሉ የሆስፒታሎች ሆስፒታሎች ወይም የባህላዊ ጣቢያዎች ከአከባቢዎ የበለጠ እንዲሰማዎት የሚረዱዎት መናፈሻዎችን ወይም ባህላዊ ጣቢያዎችን ይመርጣሉ. ያስታውሱ, አእምሯዊ ደህንነት በማገገም ጊዜ እንደ አካላዊ ጤንነት አስፈላጊ ነው, እና ድጋፍ መፈለግ, ድክመት ሳይሆን የደከመን ምልክት ነው.

የመመለሻ ጉዞዎን ማቀድ-ለአለም አቀፍ ህመምተኞች አጠቃላይ የማረጋገጫ ዝርዝር

ከአገርዎ ውጭ የሆነ የሕክምና ጉዞን ማቀድ አስፈላጊ ውሳኔ ነው, በተስፋ ተስፋ እና በተሻሻለ ጤና የተሞላበት ተስፋ ተሞልቷል. የጤና ምርመራ የተሳተፉትን ውስብስብ ነገሮች ይረዳል, እናም የመንገዱን እያንዳንዱን ደረጃ ለመምራት እዚህ መጥተናል. በሂደቱ ላይ እያተኩሩ ሳቢያ ወሳኝ ነው. በረራ ቦታ ማስያዝ ብቻ አይደለም, እሱ ከሚያስፈልጉት የጤና እንክብካቤዎ ጋር በማስተባበር ፍላጎቶችዎን መገምገም እና በመተላለፊያው ወቅት ምቾትዎን ማረጋገጥ ነው. ይህ የአሠራር ሂደት ከመጀመሩ በፊት ከመጀመሩ በፊት ጥሩ ዝግጅት ይጠይቃል. በቤት ውስጥ ድህረ-ተኮር እንክብካቤን ለማመቻቸት አስፈላጊ የህክምና ማረጋገጫዎች, እያንዳንዱ ዝርዝር በጥንቃቄ መመርመር አለበት. የተወሳሰበ የመምረጫ አጫጭር ሆኖ እንደሌለው አስብ - እያንዳንዱ መሣሪያ (ወይም ተግባር) ፍጹም የሆነ እና ስኬታማ ውጤት ለመፍጠር ፍጹም መሆን አለበት. ጤንነት አዘዋዋሪዎች ከሚታወቁ ሆስፒታሎች ጋር በማገናኘት ከእርስዎ ጋር በማገናኘት ይህንን ሲምፖዚየም ምቾት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል የቬጅታኒ ሆስፒታል እና ያንሂ ኢንተርናሽናል ሆስፒታል የዓለም ክፍል እንክብካቤ ማግኘት የሚችሉበት ባንኮክ ውስጥ, በተከታታይ የታቀደ የመመለሻ ጉዞ ተከትሎ በአሜሪካን ተከትሏል.

ቅድመ-መነሻ የሕክምና ማረጋገጫ እና ሰነድ

አስፈላጊውን የሕክምና ማጽደቅዎን ለማግኘት ከረጢቶችዎን ስለ ማጭበርበርዎ በፊት እንኳን ማሰብዎ በፊት ቀልጣፋ ናቸው. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመገምገም ከቀዶ ጥገና ሐኪምዎ እና የመጀመሪያ ደረጃ ሐኪምዎ ጋር የተሟላ ማማከር ያካትታል. ከበርን ከበረራ ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች, እና ሊወስዱት ከሚፈልጓቸው ማናቸውም ጥንቃቄዎች ጋር ይገመግማል. የዚህን ደረጃ አስፈላጊነት አቅልለው አይመልከቱ. አየር መንገድ የሠራተኛ ጤንነት በበረራው ውስጥ ሊጣራ ይችላል ብለው ከተጠሩ አየር መንገድ መካድ ይችላል. የሕክምና ሰነዶችዎ ዝርዝር የዳሰሳ ጥናት (አጠቃላይ እና የምርት ስም ስሞች), የአለርጂዎች እና ለቀዶ ጥገና ሐኪሞችዎ እና ለቀዶ ጥገናዎ እና ለአድራሻ ሐኪምዎ መረጃ ማካተት አለበት. እነዚህን ሰነዶች በደህና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ደህንነቱ በተጠበቀ, በውሃ ፈጠራ አቃፊ ውስጥ ያግኙ - ሁለቱም የአካል ቅጂዎች እና ዲጂታል ምትኬዎች ይመከራል. አስፈላጊውን ሰነዶች በመስጠት, አስፈላጊ ሰነዶችዎን ስለሚያስቀምጡ ስለ እርስዎ አየር መንገድዎን አስቀድሞ ማሳወቅም ብልህነት ነው. ያስታውሱ, ከህክምና መረጃዎ ጋር ቀልጣፋ እና ግልጽ መሆን ለስላሳ ጉዞን ለማመቻቸት ብቻ ሳይሆን በጉዞው ሁሉ ደህንነትዎንም ያረጋግጣል. ሆስፒታሎች እንደነበሩ አስቡ የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ታካሚዎች ለመጓዝ ብቁ እንደሆኑ ለማረጋገጥ አጠቃላይ ቅድመ-የመነሻ ግምገማዎች በሚካሄዱበት ቦታ.

በቤት ውስጥ የድህረ-ተኮር እንክብካቤን ማደራጀት

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወደ ቤት መመለስ የመልሶ ማግኛ ጉዞዎ መጀመሪያ ነው. ለተሻለ ድህረ-ተኮር እንክብካቤን ለማመቻቸት እና ለተመጣጠነ ችግሮች ለመከላከል አስፈላጊ ነው. ይህ እንደ ምግብ ማብሰል, ማፅዳት እና መጓጓዣ ያሉ የዕለት ተዕለት ተግባሮችን በመጠቀም የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛዎን ማካሄድን ሊያካትት ይችላል. ልዩ የሕክምና እንክብካቤ ከፈለጉ የቤት ጤና ሞራቲ ወይም ቴራፒስት ቀጣይነት ያለው ድጋፍ ለመስጠት ያስቡ. ከህክምና ጉዞዎ በፊት, ምርምርዎን ምርምርዎን የሚቀጥሉ የአከባቢን የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችን ከመሄድዎ በፊት. የቀዶ ጥገና ሪፖርቶችዎን እና የመድኃኒት ዝርዝርዎን ከእነሱ ጋር ያጋሩ. ለማገገምዎ ምቹ እና ምቹ አካባቢን ለመፍጠርም አስፈላጊ ነው. ይህ ማለት አስፈላጊ እቃዎችን በቀላሉ ለመድረስ ቀላል የቤት እቃዎን ማሻሻል, የቤት ዕቃዎችዎን ዝግጅት በማስተካከል, የቤት እቃዎን ለመቀነስ እና ንጹህ እና ንፅህና አከባቢን ማረጋገጥ ማለት ነው. ያስታውሱ, በቤት ውስጥ በደንብ የታቀደ የድህረ-ተኮር እንክብካቤ ስርዓት ማገገምዎን ለማፋጠን ብቻ ሳይሆን በመፈወስ ላይ እንዲያተኩሩ እና ጥንካሬዎን እንደገና በማግኘት ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል. የጤና መጠየቂያ በአከባቢዎ ከሚገኙ አስተማማኝ የቤት ጤና አቅራቢዎች ጋር በመገናኘት, ከሆስፒታል ወደ ቤት የሚገቡ ሽግግርን ያረጋግጣል.

የጉዞ ኢንሹራንስ እና የአደጋ ጊዜ ዕቅድ

የጉዞ ኢንሹራንስ የአለም አቀፍ የህክምና ጉዞዎ ደዋይ ያልሆነ ገጽታ ነው. የኢንሹራንስ ፖሊሲዎ የሕክምና ድንገተኛ ሁኔታዎችን, የጉዞ ስረዛዎችን, ሻንጣዎችን, ሻንጣዎችን, ሻንጣዎችን እና መልሶ ማቋቋም መሆኑን ያረጋግጡ. የሽፋኑን ገደቦች እና ውስንነቶች ለመረዳት የመመዝቡን ውሎች እና ሁኔታዎች በጥንቃቄ ይገምግሙ. የሁሉም ጊዜያት የኢንሹራንስ ፖሊሲዎን እና የአደጋ ጊዜ መረጃ አድራሻዎን ቅጂ ይዘው በመሸከምም ብልህነት ነው. ከጉዞ ኢንሹራንስ በተጨማሪ ማንኛውንም ያልተጠበቁ ክስተቶች ቢኖሩ የሚወስደውን እርምጃዎች የሚወስን አጠቃላይ የአደጋ ጊዜ ዕቅድ ይፍጠሩ. ይህ ዕቅዶች የአደጋ ጊዜ እውቂያዎችን, የአከባቢው የአደጋ ጊዜ ቁጥሮችን እና በአቅራቢያዎ የሚገኝበትን ሆስፒታል መገኛ ቦታን ማካተት አለበት. በመድረሻ ሀገርዎ ውስጥ በአከባቢዎ ሀገር እራስዎን ያውቁ እና የቋንቋ መሰናክሎች በሚኖሩበት ጊዜ የግንኙነት መተግበሪያዎችን ለማመቻቸት የትርጉም መተግበሪያዎችን ያውርዱ. ድንገተኛ ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ እገዛን የሚጠይቅ ተንቀሳቃሽ የሕክምና ማንቂያ መሣሪያ መግዛትዎን ያስቡበት. ያስታውሱ, ባልተጠበቀ ሁኔታ ዝግጁ መሆን, በጉዞዎ ወቅት ሊከሰቱ የሚችሉትን ማንኛውንም ሁኔታ ለማስተናገድ ብቁ እንደሆኑ በማወቅ የደህንነት እና የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያስታውሱ. የህክምና ተጓ lers ች ልዩ ፍላጎት ያላቸው አጠቃላይ የጉዞ ኢንሹራንስ ፓኬጆችን ለማቅረብ ከህክምና የመራቢያ አቅራቢዎች ጋር.

ከውጭ አገር ከተሞጀው በኋላ ህመም እና አለመቻቻል

ከድህረ-ሰጪ ህመም እና ምቾትዎ በቀዶ ጥገና ሕክምና ለሚካሄዱት ህመምተኞች የተለመዱ ልምዶች የተለመዱ ልምዶች ናቸው, በተለይም ቀዶ ጥገናው ከሚከሰተው የቤት ውስጥ ምቾት ይልቅ. ይህ ህመምን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደር ለተጫነ መልሶ ማገገም እና አጠቃላይ ደህንነት የተሻሻለ አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባል. መድሃኒት ስለ መውሰድ ብቻ አይደለም. እንደ ግላዊ የምግብ አዘገጃጀት እቅድዎን እንደ ግላዊ የምግብ አዘገጃጀት እቅድ ያስቡ - የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት ከግል ፍላጎቶችዎ እና ምርጫዎችዎ በጥንቃቄ የተስተካከለ መሆን አለበት. ይህ ከጤና ጥበቃ ቡድንዎ ጋር, የህመም መጠንዎን ደረጃዎች መከታተል እና ሊከሰቱ የሚችሉትን ማንኛውንም ችግሮች ለመቋቋም የሚያስችል እንቅስቃሴን ይጠይቃል. የመድኃኒት አማራጮችን ከመረዳት የመለያን ቴክኒኮችን ለመመርመር, የጤናኛ ዘዴ ህመምዎን እንዲቆጣጠሩ እና የበለጠ ምቾት እና በራስ የመተማመን ጉዞ ጉዞ እንዲጀምሩ ኃይል ይሰጣል. በሆስፒታሎች ውስጥ እንደዚህ ያለ የደግነት አቀራረብ ማግኘት ይችላሉ LIV ሆስፒታል ፣ ኢስታንቡል ወይም የመታሰቢያ ሲሲሊ ሆስፒታል, የታካሚ ማጽናኛ ከፍተኛ ቅድሚያ የሚሰጠው ከሆነ.

የህመምዎ መድሃኒት አማራጮችን መገንዘብ

የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ከድህረ-ሰጪ ህመም አስተዳደር ውስጥ የማዕዘን ድንጋይ ነው, ግን አማራጮችዎን ለመረዳት እና ኃላፊነት በተሞላበት ይጠቀሙበት ዘንድ በጣም አስፈላጊ ነው. በሚተካዎት, በህመምዎ መቻቻልዎ እና በማንኛውም መሠረታዊ የህክምና ሁኔታዎ ላይ የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ የሕክምና መድሃኒት ያዝዛል. የተለመዱ የህመም መድሃኒቶች ኦፕዮዲዎችን, የ Scros ያልሆኑ ፀረ-አላህን አደንዛዥ ዕፅ (ኤን.ኤን.ኤ.ኢ.ዲ.ዲ.ዲ.ዲ.ዲ.አይ.ኢ.) እና AseTaminoPon. ኦፕሬይድስ ኃይለኛ የህመም ማስታገሻዎች ናቸው ግን በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ከዋሉ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ኤን.ኤን.ኤ. AceTaminophen በአጠቃላይ ለአብዛኞቹ ሰዎች የሚደግፍ ቀለል ያለ የህመም ማስታገሻ ነው. የመድኃኒት አጠቃቀምን, ድግግሞሽ እና የመድኃኒት አጠቃቀምን በተመለከተ የዶክተርዎን መመሪያዎች በጥንቃቄ መከተል ወሳኝ ነው. ሊወስዱ ከሚችሏቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር ሊኖሩ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና ግንኙነቶችን በተመለከተ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አያመንቱ. የህመምዎን መጠን, የመድኃኒት አጠቃቀምን ለመከታተል እና የሚያጋጥሙዎትን ማንኛውንም የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመከታተል ህመም መጽሔት መጠበቅን ያስቡበት. ይህ መረጃ የጤና ጥበቃዎ የህመም ማካካሻ ዕቅድዎን እንዲያስተካክሉ እና የተስተካከለ የህመም ማስታገሻ እፎይታን ለማረጋገጥ ይረዳል. ስለ መድኃኒቶችዎ ዝርዝር መረጃን መስጠት እና ሊኖርዎ የሚችሉትን ማንኛውንም ጥያቄዎች መልስ መስጠት ከሚችሉ ከፋርማሲስቶች ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል.

የፋራሚኮሎጂካል ህመም አስተዳደር ቴክኒኮች

መድሃኒት አስፈላጊ ቢሆንም, የፍትሃዊኮሎጂያዊ ቴክኒኮች ህመምን እና ምቾት በማስተዳደር ረገድ ጉልህ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. እነዚህ ቴክኒኮች እንደ ጥልቅ የመተንፈሻ አካላት, ማሰላሰል እና የሂደቱ የጡንቻ ዘና ያሉ የመዝናኛ ቴክኒኮችን ያካትታሉ. እነዚህ ቴክኒኮች ህመም, ጭንቀትን እና የጡንቻን ውጥረት ለመቀነስ የሚረዱ, ይህም ህመም ያስከትላል. አካላዊ ሕክምና እንቅስቃሴን ለማሻሻል, ግትርነትን ለመቀነስ እና ጡንቻዎችን ማጠንከርም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች እና ገደቦችዎ የተስተካከለ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ያዳብራል. ሌሎች የፍትሃዊኮሎጂ ቴክኒኬሽኖች የጡንቻን ስሜት ለማዳመጥ, ፊልሞችን ማየት ወይም መጽሃፍትን የመሳሰሉ በሚያስደንቁ ቴክኒኮች ውስጥ መሳተፍን ያጠቃልላል. ለእርስዎ በተሻለ የሚሰራ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እነሱን ለማካተት የተለያዩ ቴክኒኮችን ይሞክሩ. ያስታውሱ, የፍትሃዊኮኮሎጂ ቴክኒኮች የመድኃኒት ምትክ አይደሉም ነገር ግን የበለጠ አጠቃላይ የህመም ማስታገሻን ለማቅረብ ሊያሟሉ ይችላሉ. ሆስፒታሎች ይወዳሉ የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል አሌክሳንድሪያ, ግብፅ የታካሚውን ማበረታቻ ለማጎልበት ብዙውን ጊዜ የተጨማሪ ሕክምና ሕክምናዎችን ወደ ድህረ-ተኮር እንክብካቤ ዕቅዶች ያዋህዱ.

ውስብስብነትን በመገንዘብ እና በመመልከት ላይ

ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ድህረ-ኦዲካል ህመም በሚጠበቅበት ጊዜ, ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ ወሳኝ ነው. ከዳተኛ ጣቢያው ድንገተኛ ወይም ከባድ ህመም, ማበላሸት, ሙቀት, ወይም የፍሳሽ ማስወገጃ ኢንፌክሽኑን ሊያመለክት ይችላል. ትኩሳቱ, ብርድ ብርድ, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ ወይም የመተንፈስ ችግር ከባድ ችግርም ሊሆን ይችላል. ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ ማንኛውንም ካጋጠሙዎት, የቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ያነጋግሩ ወይም አፋጣኝ የሕክምና ክትትል ይፈልጉ. ሕክምናን ማዘግየት እንደ ሴፕሲስ ወይም የአካል ጉዳት ያሉ ከባድ መዘዞችን ያስከትላል. እንዲሁም እንደ የሆድ ህመም, እንቅልፍ እና የመተንፈሻ አካላት ጭንቀት ያሉ የህመም መድሃኒቶች ሊኖሩ የሚችሉ ጉዳዮችን ማወቅ አስፈላጊ ነው. ከእነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ውስጥ ማናቸውም ቢያጋጥሙዎት መመሪያ ለማግኘት ሐኪምዎን ያነጋግሩ. የራስን ጥቅም ላይ ለማዋል አይሞክሩ ወይም የጤና እንክብካቤዎን ቡድን ሳያነጋግሩ የመድኃኒትዎን ማጠራቀሚያዎን ያስተካክሉ. ያስታውሱ, ቀደምታዊ ጉዳዮችን ለመከላከል እና የተሳካ ማገገምን ለማስተካከል ያስታውሱ, ቀደም ብሎ ማወቅ እና ፈጣን ህክምና ወሳኝ ናቸው. የጤና ምርመራ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የሕክምና ምክር እና እርዳታ ማግኘት እስከሚችል ድረስ ለታካሚዎቹ 24/7 ድጋፍ ይሰጣል.

የአመጋገብ ስርዓት እና ፍሰት: - ከአሠራርዎ በኋላ ማገገምዎን ማዳን

የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች በአካልዎ ላይ ከፍተኛ ጭንቀት, እና ተገቢ አመጋገብ እና የውሃ ፍሰት አስፈላጊ ናቸው. የጤና ምርመራ ሂደት ሂደትዎ ከደረሰ በኋላ የሚበሉት እና የሚጠጡበት ነገር በመፈወስ ሂደትዎ, የኃይል ደረጃዎች እና በአጠቃላይ ደህንነት ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊኖረው እንደሚችል ያጎላል. ረሃብዎን አጥጋቢ ብቻ አይደለም, ይህ ሰውነትዎን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ማሟላት, ሕብረ ሕዋሳትን መጠገን, ኢንፌክሽኑን መዋጋት እና ጥንካሬውን እንደገና ለማደስ የሚፈለግ ነው. ስለ ድህረ ክፍያዎ አመጋገብዎን በጥንቃቄ የተጠበሰ መድሃኒት ያስቡ - እያንዳንዱ ንጥረ ነገር ፈውስ በማስተዋወቅ እና ጤናዎን እንደገና ለማስፋፋት ልዩ ሚና ይጫወታል. ይህ ለድርድር መጠኖች ትኩረት በመስጠት እና በበቂ ሁኔታ እንዲቆዩ ለማድረግ ለምግብ ምርጫዎች የሚስብ አቀራረብን ይጠይቃል. የፕሮቲን አስፈላጊነት ከመረዳት የተነሳው ምግቦችን ለማስቀረት, ማገገሚያዎን የሚያድሱ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዳዎት መረጃ እንዲሰጥዎ ኃይል ይሰጥዎታል. ሆስፒታሎች እንደነበሩ አስቡ የቬጅታኒ ሆስፒታል, ግላዊነትን የተበጀ የአመጋገብ ዕቅዶችን ጨምሮ በተናጥል የድህረ-ሰጪ ሕክምናዎቻቸው ይታወቃሉ.

የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊነት

ሚዛናዊ አመጋገብ የተሳካለት የድህረ-ኦፕሬሽን መልሶ ማግኛ መሠረት ነው. ይህ ማለት ይቻላል ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, መላው እህል, ዘንበል ያላቸው ፕሮቲን እና ጤናማ ስብን ጨምሮ ከሁሉም የምግብ ቡድኖች የተያዙ የበለፀጉ ምግቦችን መቆራረጥ ማለት ነው. ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የበሽታ መከላከል ተግባር እና የሕብረ ሕዋሳት ጥገና የሚደግፉ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን, ማዕድኖችን እና አንጾኪያዎችን ይሰጣሉ. አጠቃላይ እህል የሚደርሱ, የሚያንቀሳቅሱ እና የሆድ ድርቀት የሚከላከል የፋይበርን ፋይበር ይሰጣሉ. ዘንቢያን ለመገንባት እና ለመጠገን ወሳኝ ነው, እናም ጤናማ ስብዎች ኃይል ይሰጣሉ እንዲሁም የድጋፍ ሆርሞን ምርት ይሰጣሉ. እነዚህ ማገገሚያዎን ሊያደናቅፉ ስለሚችሉ የተካሄደ ምግቦችን, የስኳር መጠጥዎችን እና ጤናማ ያልሆነ ስብን ያስወግዱ. የተሰሩ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ንጥረ ነገሮችን እና ከፍተኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ዝቅተኛ ናቸው እና ወደ እብጠቱ እና ፈውስ እንዲዘገይ ሊያደርጉ የሚችሉት በሶዲየም, በስኳር እና ጤናማ ባልሆኑ ስብሮች ውስጥ ናቸው. የስኳር መጠጦች የደም ስኳር ነጠብጣቦችን እና ብልሽቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ወደ ድካም እና እንዲበሳጭ ይመራሉ. ጤናማ ያልሆነ የስብቶች እብጠት እና የልብ በሽታ እንዲካፈሉ አስተዋጽኦ ሊያበረክት ይችላል. ሰውነትዎን የሚገጥሙ ያልተጠበቁ ምግቦች ሙሉ በሙሉ በመጠጣት ላይ ትኩረት ያድርጉ. ለህክምና ፍላጎቶችዎ እና የአመጋገብ ምርጫዎችዎ የተስማሙ ግላዊ የምግብ እቅዶችን መፍጠር ከሚችሉ የተመዘገቡ የምግብ እቅዶች ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል.

ለተመቻቸ ፈውሶች የሃይድሬት ስልቶች

በጥሩ ሁኔታ መቆየት ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ መብላት አስፈላጊ ነው. ውሃ ማጓጓዝ, ቆሻሻ ምርቶችን የማስወገድ እና የሰውነት ሙቀትን መቆጣጠር ጨምሮ ውሃ ለሁሉም የአካል ተግባራት አስፈላጊ ነው. ዝርፊያ ወደ ድካም, የሆድ ድርቀት, እና ለተሰናከለ የፈውስ ፈውስ ያስከትላል. በቀን ቢያንስ ስምንት ብርጭቆዎችን ውሃ ለመጠጣት ዓላማ, እና ተቅማጥ ወይም ማስታወክ ካጋጠሙዎት የበለጠ. ሌሎች አስፈራሪ መጠጦች የእፅዋት ጣውላዎችን, ጩኸቶችን እና የፍራፍሬን ውሃ ያፅዱ. እንደ ሶዳ እና ጭማቂ ያሉ, እንደ ሶዳ እና ጭማቂ ያሉ, እነዚህ ሊያደርሱዎት ይችላሉ. ለአለባበስዎ ቀለም ትኩረት ይስጡ - ግራጫ ቢጫ በቂ የውሃ ፍሰት ያሳያል, ጨለማ ቢጫ ጭቆማቅነትን ያሳያል. ግልፅ ውሃን ለመጠጣት አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙ ጣዕሙን ለማጎልበት የሎሚ, የኖራ ወይም ዱባዎችን ለመጨመር ይሞክሩ. ቀኑን ሙሉ ከእርስዎ ጋር የውሃ ጠርሙስ ይያዙ እና በመደበኛነት ይሳሉ. ያስታውሱ, መልሶ ማገዶ መቆየት ማገገምዎን ለመደገፍ እና ምርጥ ስሜትዎን የሚሰማዎት ቀላል ግን ኃይለኛ መንገድ ነው. የ vejthani ሆስፒታል እና ያንሂ ኢንተርናሽናል ሆስፒታል በባንግኮክ ውስጥ በድህረ-ተኮር እንክብካቤ ፕሮቶኮሎች ውስጥ የመጥፋት አስፈላጊነት ትኩረት ይስጡ.

ምግቦች ቁስል ፈውስ ለማጎልበት እና እብጠትን ለመቀነስ

የተወሰኑ ምግቦች ቁስል ፈውስ ለማጎልበት እና እብጠትን ለመቀነስ ታይቷል. እነዚህም በቫይታሚን ሲ, ዚንክ እና ፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን ያካትታሉ. ለሥልተኝነት ጥገና ወሳኝ ለሆኑ የቪታሚን ሲ ቪታሚን ሲ አስፈላጊ ነው. በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች የ citrus ፍራፍሬዎችን, ቤሪዎችን እና ቅጥን አረንጓዴ አትክልቶችን ያጠቃልላል. ዚንክ በበሽታ የመከላከል ተግባር እና ቁስል ፈውስ አስፈላጊ ነው. በ Zinc ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች ኦይስተር, የበሬ እና ለውዝ ያጠቃልላል. ፕሮቲን ሕብረ ሕዋሳት ለመገንባት እና ለመጠገን አስፈላጊ ነው. በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ምግቦችን, የዶሮ እርባታ, ዓሳ, እንቁላል እና ባቄላዎችን ያካትታሉ. ቁስሎች ፈውስ ሊያስተዋውቁ እና እብጠት ሊቀንሱ የሚችሉ ሌሎች ምግቦች ተርሚናል, ዝንጅብ እና ነጭ ሽንኩርት ያካትታሉ. ተርሚርሜግ የማርሚን, ኃይለኛ ፀረ-አምባገነናዊ ግቢ. ዝንጅብል ፀረ-አምሳያ እና አንጾኪያ ባህሪዎች አሉት. ነጭ ሽንኩርት የፀረ-ባክቴሪያ እና የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች አላት. ማገገምዎን ለመደገፍ እና ተስማሚ ፈውስን ለማሻሻል እነዚህን ምግቦችዎ በአመጋገብዎ ውስጥ ያካተቱ ናቸው. ሆኖም ከድምምቶች ጋር ሊግባባቸውን ወይም ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንዲኖሩ ለማድረግ ማንኛውንም አሰጣጥ ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ. የጤና ምርመራ መረጃ ምርጫዎችን እንዲያገኙ እና ማገገምዎን እንዲደግፉ ሊረዱዎት የሚችሉ የአመጋገብ ሀብቶች መዳረሻን ይሰጣል.

እንዲሁም ያንብቡ:

• በታይላንድ ውስጥ በትንሽ ወራሪ የሚሆን የቀዶ ጥገና አማራጮች
• በፎርቲስ መታሰቢያ ምርምር ተቋም (FMRI) ጉርጋኦን፣ ሕንድ ውስጥ አጠቃላይ የልብ ሕክምና

ችግሮች እና ኢንፌክሽኖችን መከላከል ለአለም አቀፍ ህመምተኞች አስፈላጊ እርምጃዎች

በውጭ አገር የሚገኘውን የሕክምና ጉዞን ማስጀመር አስደሳች ተስፋ ነው, ልዩ ልዩ ሕክምናዎች እና ዝቅተኛ ወጭ ሊያስገኙ የሚችሉ የማድረግ ተስፋ ይሰጣሉ. ሆኖም, ጉዞው ራሱ በአሠራሩ አያበቃም. በድህረ-ተኮር ምዕራፍ ውስጥ ችግሮች እና ኢንፌክሽኖችን መከላከል ቀልጣፋ ነው, በተለይም ከሚታወቁ የጤና እንክብካቤ አከባቢ በጣም ርቆ በሚሆንበት ጊዜ. ይህ ለዝርዝር እና ለጊዜያዊ እርምጃዎች ትጉ ትኩረት ይጠይቃል. ለስላሳ እና የተሳካ ማገገምን ለማረጋገጥ እንደ የእርስዎ የግል ተልእኮ አድርገው ያስቡ, እና Healthipign የመንገድ ላይ ሁሉንም እርምጃ ለመምራት እዚህ አለ. በሆስፒታሎችዎ እና በሕክምና ቡድን ውስጥ የሚገኙትን ሁሉንም ድህረ-ተኮር መመሪያዎችን በመከተል በሆስፒታሎች ውስጥ በሆስፒታሎች የሚገኙትን ሁሉንም የሆስፒታኒ ሆስፒታል ወይም ያኢሄ ዓለም አቀፍ ሆስፒታል. እነዚህ መመሪያዎች ለማገገም የእርስዎ የመንገድ ላይ ናቸው, ይህም ከቁስል ማገናዘቢያ እስከ የመድኃኒት መርሃግብር ሁሉም ነገር በመዘርዘር. የእነዚህ መመሪያዎች አለመመጣጠን የመከራከያቸውን ችግሮች በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል. ለቁስል ግድያ ልዩ ትኩረት ይስጡ. የቀዶ ጥገና ጣቢያው ንፁህ ጣቢያውን በደንብ እና ደረቅ ያድርጉት, ልብሶችን እንደ መመሪያው መለወጥ. እንደ ቀይነት, እብጠት, ህመም, ህመም, ወይም የፍሳሽ ማስወገጃ ያሉ ማንኛውንም የኢንፌክሽን ምልክቶች ይመልከቱ. እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል እስክንድሳንድሪያ, ግብፅ ወይም ወደ አገሩ የሚመለከት ከሆነ, ግብፅ ወይም ወደ አገሩ የመጡ ቢሆኑም የመረጡት ሂዝቢሻዎች ናቸው ብለው አያምኑም. የቅድመ ጣልቃ ገብነት ወሳኝ ነው. እንዲሁም, በጥሩ ሁኔታ እንዲቆዩ እና ጥሩ አመጋገብን ጠብቆ ማቆየትዎን ያስታውሱ - ይህ የሰውነትዎን የተፈጥሮ የመፈወስ ሂደቶችዎን ይደግፋል.

ኢንፌክሽን አደጋዎችን እና ጥንቃቄዎችን መረዳት

ኢንፌክሽኑ ከማንኛውም የቀዶ ጥገና አሰራር ሂደት በኋላ ትልቅ ጉዳይ ነው, እናም አደጋው በዓለም አቀፍ ደረጃ ሲጓዙ አደጋው ሊፈጠር ይችላል. ሰውነትዎ ቀዶ ጥገናው ከቀዶ ጥገናው እና ለአዲሶቹ አካባቢዎች መጋለጥ ቀድሞውኑ የተጋለጡ የባክቴሪያዎች የተጋለጡ የመሆን ችሎታዎን ሊጨምሩ ይችላሉ. ይህንን አደጋ ለመቀነስ በቅንጦታዊ ንፅህናን ይለማመዱ. በቀዶ ጥገና ጣቢያዎ ከመነካካት እና በኋላ እጆችዎን በሳሙና እና በውሃዎች ይታጠቡ. ሳሙና እና ውሃ በቀላሉ የማይገኙበት ሁኔታዎችን ከእርስዎ ጋር የእጅ ማፅጃ ከእርስዎ ጋር ይያዙ. እነዚህ ጀርሞች የተለመዱ የመግቢያ ነጥቦችን እንደመሆናቸው, በተለይም ዓይኖችዎን, አፍንጫዎን እና አፍዎን ከመንካት ይቆጠቡ. በአካባቢዎ ላይ ልብ ይበሉ. የታመሙ ግለሰቦችን የሚያጋጥሙባቸው የተጨናነቁ ቦታዎችን ያስወግዱ. በመኖርያ ቤትዎ ውስጥ ሲያርፉ ኖቶች እና ፎጣዎች ንፁህ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ስለ ንፅህና ደረጃዎች እርግጠኛ ካልሆኑ የራስዎን የጉዞ መጠን አስፈላጊ የሆኑ አስፈላጊ ነገሮችን ማምጣት ያስቡበት. እንዲሁም ከሐኪምዎ ጋር የመከላከያ እርምጃዎችን መወያየት ጠቃሚ ነው. በልዩ አደጋ ምክንያቶችዎ እና እርስዎ በሚኖሩበት የአሰራር ሂደት ልዩ አንቲባዮቲኮችን ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን ሊመክሩት ይችላሉ. ስለ ኢንፌክሽን መቆጣጠሪያ ንቁ መሆን ለማገገም ጉዞዎ ዓለም ልዩ የሆነ ዓለም ሊፈጠር ይችላል.

ለአለም አቀፍ ህመምተኞች የመድኃኒት አያያዝ

መድሃኒቶችዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደር ድህረ-ተኮር ችግሮች የመከላከል ወሳኝ ገጽታዎች ናቸው. ከህክምና ጉዞዎ በፊት ከመሄጃዎ በፊት, የመድረሻ, ድግግሞሽ እና ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ጨምሮ ስለሚያስፈልጓቸው ሁሉም መድሃኒቶች አጠቃላይ ግንዛቤ እንዳላቸው ያረጋግጡ. ይህ ብዙውን ጊዜ እንደ fodists የልብ ተቋም ስሞች ተቋም በሚመስሉ ቦታዎች ላይ ይብራራል. በዝርዝር የመድኃኒት መርሃግብርዎን ይፍጠሩ እና በጭራሽ መጠን እንዳያመልጡዎት በስልክዎ ላይ ማሳሰቢያዎችን ያዘጋጁ. ሁሉንም መድሃኒቶች በሪጂናል ማሸጊያዎቻቸው በማህፀን ማሸጊያዎቻቸው ውስጥ ይያዙ. የሕክምና ሁኔታዎን የሚያገለግሉ መድኃኒቶችዎን የሚወስዱትን የመድኃኒት ስሜት እና ዓላማቸውን የሚመለከቱት ከሐኪምዎ ደብዳቤዎችም እንዲሁ ብልህነት ነው. በውጭ አገር እያሉ ከጉምሩክ ጋር ምንም ዓይነት ጉዳዮች ቢያጋጥሙዎት ይህ ደብዳቤ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በሚጎበኙት ሀገር ውስጥ የመድኃኒት ደንቦችን ይገንዘቡ. በአገርዎ ውስጥ በቀላሉ የሚገኙ አንዳንድ መድኃኒቶች ሊገደቡ ወይም ልዩ ፈቃድ ሊፈልጉ ይችላሉ. እነዚህን መመሪያዎች ቀደም ብለው ምርምር ማድረግ እና ማንኛውንም አስፈላጊ ሰነዶች ያግኙ. በውጭ አገር እያሉ መድሃኒትዎን ማደስ ከፈለጉ ከህክምና ቡድንዎ ወይም ከአከባቢዎ ፋርማሲስት ጋር ያማክሩ. ተመጣጣኝ መድኃኒቶችን እንዲያገኙ ወይም ከአከባቢው ሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ. ያስታውሱ, ተገቢ የመድኃኒት ማካካሻ ለተወሳሰበ ነፃ የማገገም አስፈላጊ ነው.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ግላኮማ-መንስኤዎች, ምልክቶች እና የህክምና አማራጮች

መግባባት ቁልፍ-ከጤና ጥበቃ ቡድንዎ ጋር ተገናኝቷል-ወደ ቤትዎ ወደ ቤትዎ እና ወደ ቀጣይነት እንክብካቤ ከጤና ጥበቃዎ ጋር ተገናኝቷል - ወደ jjthani ሆስፒታል ወይም ያኢሄይይት ኢንተርናሽናል ሆስፒታሎች በ Bangkok ውስጥ ያሉ ሆስፒታሎች እንደ ሆኑ ሆስፒታሎች ከግምት ያስገቡ.

ወደ ውጭ አገር ስኬታማ የሕክምና የህክምና ጉዞ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ወሳኝ አካላት መካከል አንዱ, በሁለቱም መድረሻዎ ውስጥ እና ወደ ኋላ ወደ ኋላዎ ከጤና ጥበቃዎ ቡድን ጋር ክፍት እና ወጥ የሆነ ግንኙነትን ይይዛል. ይህ እንከን የለሽ የእንክብካቤ ቀጣይነት የሚሰጥ እና ወቅታዊ ጣልቃ ገብነት የሚፈቅድላቸው ነገሮች. ወደ ለስላሳ እና ጤናማ ማገገሚያዎች እንዲመሩዎት ሲመሩ የህክምና ቡድንዎን እንደ ተሰባሪዎ እንደ ተባባሪዎችዎ ያስቡ. ወደ አሠራርዎ ከመሄዳዎ በፊት ከሁለቱም ሐኪምዎ እና ከዋና እንክብካቤ ሐኪምዎ ጋር ወደ ቤትዎ ይመለሱ. የሕክምና ዕቅዶችዎን በዝርዝር ይወያዩ, ሁሉንም ተዛማጅ የሕክምና መዝገቦችን እና የሙከራ ውጤቶችን ማካፈል. በኢሜይል, በስልክ ጥሪዎች ወይም በቪዲዮ ኮንፈረንስ ውስጥ ከሆነ በአሠራርዎ ወቅት እና በኋላ እንዲገናኙ ለማድረግ በጣም ጥሩ መንገዶች ይጠይቁ. የ jjthani ሆስፒታል እና ያኢሄ ኢንተርናሽናል ሆስፒታል አቅርቦት ኮሚዩኒኬሽን. በውጭ አገር በሚኖሩበት ጊዜ የሕክምና ቡድንዎን በሂደትዎ ላይ እንዲዘንብ ያድርጉ. ያለዎት ማንኛውም ለውጦች, ያጋጠሙዎት ማንኛውም ዓይነት ምልክቶች, ወይም ስለ ማገገሚያዎ ያለዎትን ማንኛውንም አሳሳቢነት ሪፖርት ያድርጉ. ምንም ዓይነት ቢመስሉም ጥያቄዎችን, ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አያመንቱ. ያስታውሱ, ከጤንነትዎ ጋር በሚመጣበት ጊዜ እንደ ብልህ ጥያቄ እንደዚህ ያለ ነገር የለም. ግልጽ እና ክፍት ግንኙነቶች አለመግባባቶችን መከላከል እና የተሻለውን እንክብካቤዎን መቀበልዎን ማረጋገጥ ይችላሉ.

ለርቀት ምክክር ቴክኖሎጂን ማቀናበር ቴክኖሎጂ

በአሁኑ ጊዜ በዲጂታል ዕድሜ ውስጥ ቴክኖሎጂ ምንም ይሁን ምን ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችዎ ጋር እንዲገናኙ የሚያስቆጭ ዕድሎችን ይሰጣል. የቴሌምሬቲክቲን በመባልም የሚታወቁት የርቀት ምክክር ለአለም አቀፍ ሕመምተኞች እና ከመኖርያ ቤትዎ ምቾትዎ ከሚያስችሉት ምቾት እንዲቀበሉ ያስችላቸዋል. ከጉዞዎ በፊት በጤና ጥበቃ አቅራቢዎችዎ የሚሰጡትን የቴሌሜዲሲሲዲን አማራጮች ይጠይቁ. ብዙ ሆስፒታሎች እና ክሊኒኮች አሁን ደህንነቱ በተጠበቀ የቪዲዮ ኮንፈረንስ የመሣሪያ ስርዓቶች አማካኝነት ምናባዊ ምክክር ያቀርባሉ. እነዚህ ምክክር ስለ ማገገሚያዎ ያለዎትን ማንኛውንም ጭንቀት ለመቅረፍ ሊያገለግሉ ይችላሉ, የመድኃኒት ማስተካከያዎችን ይወያዩ ወይም በቀላሉ ማበረታቻ እና ማበረታቻ ይቀበላሉ. ለርቀት ምክሮችዎ ዝግጁ ይሁኑ. እንደ መድሃኒት ዝርዝርዎ, የአሠራርዎ ማጠቃለያ ያሉ, እና ማንኛውም የቅርብ ጊዜ የሙከራ ውጤቶች ያሉ ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች ይሰብስቡ. ምንም አስፈላጊ ነገር እንዳትረሳው ለማረጋገጥ አስቀድሞ ጥያቄዎን አስቀድሞ ይጻፉ. በምክክር ወቅት, ምልክቶችዎን እና ስጋቶችዎን በዝርዝር እንደሚገልጹ ግልፅ እና አጭር ይሁኑ. የሚቻል ከሆነ ሐኪምዎ ሁኔታዎን በርቀት እንዲገመግሙ የሚረዳዎት የቀዶ ጥገና ጣቢያዎ ፎቶግራፎችን ወይም ቪዲዮዎችን ይውሰዱ. ለስኬት ማገገም የሚፈልጉትን ቀጣይ ድጋፍ ማግኘቱን በማረጋገጥ ቴሌሬክቲቲን በእርስዎ እና በጤና ጥበቃዎ ቡድን መካከል ያለውን ርቀት ለማርካት ጠቃሚ መሣሪያ ሊሆን ይችላል.

ከህፃ ቤቱ ሐኪምዎ ጋር የድህረ ህክምና እቅድ ማቋቋም

ወደ ቤትዎ ከተመለሱ በኋላ ወደ ውጭ አገርዎ ከተመለሱ በኋላ የእንክብካቤዎ መጨረሻ ማለት አይደለም. ለስላሳ የሽግግር ሐኪምዎ የተሟላ ድህረ-ተኮር እንክብካቤ እቅድ ለማቋቋም እና ቀጥተኛ ሽግግርን ለማረጋገጥ ከዋናው እንክብካቤ ሐኪምዎ ጋር ማቋቋም አስፈላጊ ነው. መድረሻዎን ከመውጣትዎ በፊት, የተደነገጉትን አሰራር, የተከሰቱትን ችግሮች እና የሚወስዱትን መድሃኒቶች በመግመድዎ የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ዝርዝር ማጠቃለያ ያግኙ. ይህንን ማጠቃለያ በተቻለ ፍጥነት ከዋነኛው የህክምና ሐኪም ጋር ያጋሩ. ወደ ቤትዎ ከተመለሱ በኋላ በአጭር ጊዜ ውስጥ ከሐኪምዎ ጋር የተከታታይ ቀጠሮ ይያዙ. በዚህ ቀጠሮ ወቅት ማንኛውንም አስፈላጊ መድሃኒቶች, አካላዊ ሕክምና ወይም የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎችን ጨምሮ የሕክምና ዕቅዶችዎን በዝርዝር ተወያዩበት. ሐኪምዎ ማንኛውንም የተወሳሰቡ ምልክቶች ያለበትን ሁኔታ የመቆጣጠር አስፈላጊነት መሆኑን ያረጋግጡ. ለሐኪምዎ ያለዎትን ማንኛውንም አዲስ ምልክቶች ወይም ጭንቀቶች ሪፖርት ማድረግዎን ሪፖርት ያድርጉ. ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳዮችን ለማስተናገድ ሊረዱዎት እና ወደ ሙሉ ማገገም መሻሻልዎን ያረጋግጡ. ከህክምና ጉዞዎ በኋላ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ከረጅም ጊዜ በኋላ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለመቀጠል ከዋነኛው እንክብካቤ ሐኪምዎ ጋር ጠንካራ የሥራ ግንኙነት ማቋቋም አስፈላጊ ነው.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

የአእምሮ ደህንነት: - የድህረ-ቀዶ ጥገና ማገገም ስሜታዊ ገጽታዎችን መቋቋም ከቤት ውጭ. እንደ የመታሰቢያው በዓል ሲሲሊ ሆስፒታል ወይም ሊቪ ሆስፒታል ኢስታንቢል ለመደምደም እንደ ሆስፒታሎች እንደነበሩ ያስቡ.

ኮፍያ የሚካሄደው ኮፍያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በስሜታዊነት የሚፈለግ ልምድ ሊሆን ይችላል. በማገገም አካላዊ ገጽታዎች ላይ እያተኩሩ ወሳኝ ነው, የአእምሮ ደህንነትዎን ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው. ከሚታወቀው የድጋፍ ስርዓት መራቅ, አዲስ አካባቢን ማሰስ እና የማገገሚያ ጭንቀቶችን መቋቋም በስሜታዊ ሁኔታዎ ላይ ችግር ሊወሰድ ይችላል. ያስታውሱ, የአእምሮ ጤንነትዎ እንደ አካላዊ ጤንነትዎ አስፈላጊ ነው, እናም ስሜታዊ ደህንነትዎን መንከባከብ አጠቃላይ የመልሶ ማግኛ ሂደትንዎን በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ስሜትዎን ይቀበሉ. እንደ ጭንቀት, ሀዘን ወይም ብስጭት ካሉ ከቀዶ ጥገናዎች በኋላ የተለያዩ ስሜቶች መኖራቸው የተለመደ ነገር ነው. እነዚህን ስሜቶች ለመግታት አይሞክሩ. በምትኩ, ራስዎን እንዲሰማቸው እና የመፈወስ ሂደት ተፈጥሯዊ አካል እንደሆኑ እንዲሰማዎት ይፍቀዱ. ከሚወ ones ቸው ሰዎች ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ. ብቸኝነት እና ማግለል አሉታዊ ስሜቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ. በስልክ ጥሪዎች, በቪዲዮ ውይይቶች ወይም በማህበራዊ ሚዲያ በኩል ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ጥረት ያድርጉ. ወዳጆችዎን እና ስሜቶችዎን ማጋራት ማጽናኛ እና ድጋፍ ሊሰጡ ይችላሉ. አዕምሮን ደህንነት የሚመለከቱትን የመታሰቢያው የመታሰቢያው ሆስፒታሎች ያሉ ሆስፒታሎችን እንደያዙት አስቡበት.

በውጭ አገር የድጋፍ ስርዓት መገንባት

ምንም እንኳን ከተለመደው የድጋፍ አውታረ መረብዎ ቢወጡም, በውጭ አገር ሳሉ የድጋፍ ስርዓት መገንባት ይቻላል. ተመሳሳይ ልምዶች ከሚያዳድሩ ሌሎች ሕመምተኞች ጋር መገናኘት የህብረተሰብ እና የመረዳት ስሜት ሊሰጥ ይችላል. ልምዶችዎን ማጋራት እና ከሌሎች ጋር መገናኘት የሚችሉበትን የታካሚ ድጋፍ ቡድኖችን ወይም የመስመር ላይ መድረክን ይፈልጉ. እነዚህ ቡድኖች ጠቃሚ የስሜታዊ ድጋፍ, ተግባራዊ ምክር እና የመሆን ስሜት ሊሰጡ ይችላሉ. ደስታ እና መዝናናት በሚያስገኙዎት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ. መጽሐፍን በማንበብ, በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜን በማዳመጥ ወይም አስተሳሰብን በመከታተል ጊዜን በማሳለፍ ወይም ለማሰብ, ዘና ለማለት እና ለማጉደል የሚረዱ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጉ. በሚያስገኛቸው እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ አእምሮዎን ከጭንቀትዎ እንዲወስዱ እና ስሜትዎን ለማሳደግ ይረዳዎታል. ስሜቶችዎን ለመቋቋም እየታገሉ ከሆነ የባለሙያ እርዳታ ከመፈለግ ወደኋላ አይበሉ. ብዙ ቴራፒስቶች እና አማካሪዎች ከመኖርያ ቤትዎ ምቾትዎ ድጋፍ እንዲያገኙ የሚፈቅድዎት የመስመር ላይ ቴራፒጅግሮችን ይሰጣሉ. ያስታውሱ, እርዳታ መፈለግ የጥንካሬ ምልክት ሳይሆን ድክመት አይደለም. በውጭ አገር እያሉም እንኳ ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት መገንባት, በማገገምዎ ወቅት ለአእምሮ ደህንነትዎ ልዩ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.

ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ስትራቴጂዎች

በተለይም ባልተለመደ ሁኔታ ውስጥ ከመገጣጠም ጋር ሲጣመር ጭንቀትን እና ጭንቀትን ያስከትላል. እነዚህን ስሜቶች ለማስተዳደር ውጤታማ ስልቶችን መማር አጠቃላይ የመልሶ ማግኛ ተሞክሮዎን በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ. የመዝናኛ ቴክኒኮችን ይለማመዱ. ጥልቅ የመተንፈሻ አካላት መልመጃዎች, ማሰላሰል እና የሂደት ዲዳዎች ዘና አእምሮዎን ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል. በመስመር ላይ ብዙ ነፃ ሀብቶች አሉ እና በእነዚህ ቴክኒኮች በኩል ሊመሩዎት በሚችሉ ሞባይል መተግበሪያዎች ውስጥ አሉ. በተቆጣጠሩበት ነገር ላይ ያተኩሩ. እንደ ማገገምዎ ፍጥነት ወይም የሌሎች ድርጊቶች ያሉ በመሳሰሉ ነገሮች ሊቆጣጠሩት ቀላል ነው. በምትኩ, እንደ አመጋገብዎ, የመድኃኒት መርሃግብርዎ እና አመለካከትዎ ያሉ በመሳሰሉ ላይ ያተኩሩ. ተጨባጭ ግቦችን ማውጣት እና ትንንሽ ድሎችን ማክበር በራስ የመተማመን ስሜትን ሊያሻሽሉ እና ውጥረትን ለመቀነስ ያስችላል. አዎንታዊ አመለካከት ይኑርህ. ጥርጣሬ እና ብስጭት ያላቸው ጊዜያት ቢኖሩም, በተቻለ መጠን አዎንታዊ አመለካከትን ለመጠበቅ ይሞክሩ. እያተኩሩ, ምንም ያህል ትንሽ ቢሆኑም ማገገም, እና ማግኝት ጉዞ ሳይሆን ጉዞ አይደለም. ግቦችዎን ለማሳካት እና እራስዎን በአዎንታዊ ተጽዕኖዎች መያዙን ያዩታል እንዲሁም ተነሳሽነት እንዲቆዩ እና ብሩህ አመለካከት እንዲኖራቸው ይረዳዎታል. ጭንቀትን እና ጭንቀትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደር ለአእምሮ ደህንነትዎ ደህንነት እና አጠቃላይ ማገገምዎ ዓለምን ልዩነት ሊያመጣ ይችላል.

በድህረ-ተኮር እንክብካቤ የባህል ልዩነቶችን ማሰስ: - ዓለም አቀፍ ህመምተኞች ምን ማወቅ አለባቸው. በጤና እንክብካቤ ውስጥ ባህላዊ ልዩነቶችን ለመገንዘብ እንደ ካይሮ ወይም አሌክሳንድሪያ ባሉ አካባቢዎች ያሉ ሆስፒታሎችን እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል ከግምት ያስገቡ.

በውጭ አገር ውስጥ ህክምናን በመፈለግ ወደ ሌላ ባህል ያጋልጣል, እናም የጤና አጠባበቅ ልምዶች ከለመዱት ጋር በተያያዘ በጣም ሊለያዩ ይችላሉ. እነዚህን የባህላዊ ልዩነቶች ማስተዋወቂያ ማስተማር እና ማክበር ለስላሳ እና ምቹ የድህረ-ተኮር ተሞክሮ ለማረጋገጥ ወሳኝ ነው. ከጉዞዎ በፊት ከጉዞዎ በፊት የሚጎበ the ቸውን የጤና እንክብካቤ ልማዶች ይመርምሩ. ይህ ከድህረ-ተኮር እንክብካቤ ጋር የተዛመዱ የተለያዩ የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎችን, የግንኙነት ባለሙያዎችን እና የተለመዱ ልምዶችን መረዳትን ያካትታል. በጤና እንክብካቤ ባህላዊ ልዩነቶችን ለመረዳት እንደ ካይሮ ወይም አሌክሳንድሪያ ባሉ አካባቢዎች ያሉ ሆስፒታሎችን እንደ ሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል እንደ ሆኑ አስታወቁ.. ለመማር ክፍት ይሁኑ. ነገሮች በቤትዎ ውስጥ ያሉ ተመሳሳይ መንገድ ይሆናሉ ብለው አያስቡ. ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ዝግጁ ይሁኑ እና ስለ አካባቢያዊ ልምዶች እና ልምዶች ይማሩ. ስለ አንድ ነገር እርግጠኛ ካልሆኑ የህክምና ቡድንዎን ለማብራራት ከጠየቁ አይበሉ. የባህላዊ ደንቦችን ማክበር. በመጠነኛ ይለብሱ, የሰውነትዎን ቋንቋ ያስታውሱ, እናም ስለ ሰዎች እምነት ወይም እሴቶች ግምቶች እንዳያደርጉ ይርቁ. ለአካባቢያዊ ባህል አክብሮት ማሳየታችን ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችዎ ጋር አዎንታዊ ግንኙነትን ያደባል እንዲሁም ይቆያል እናም ቆይታዎን የበለጠ አስደሳች ያድርጉ. ሊሆኑ የሚችሉ የቋንቋ መሰናክሎችን ይገንዘቡ. ምንም እንኳን የአካባቢውን ቋንቋ ቢናገሩ እንኳን, እርስዎ የማያውቁት የሕክምና ውሎች ወይም መግለጫዎች ሊኖሩ ይችላሉ. ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር የመግባባት ችሎታዎን ለማረጋገጥ የትርጉም መተግበሪያን ወይም የህክምና አስተርጓሚዎን ያስቡበት.

የግንኙነት ቅጦች እና ሥነ ምግባር

የግንኙነት ቅጦች እና ሥነምግባር በባህሎች ሁሉ በተለይም እነዚህን ልዩነቶች መረዳታቸው ከጤና ጥበቃ ቡድንዎ ጋር ውጤታማ ግንኙነት አስፈላጊ ነው. በአንዳንድ ባሕሎች መመሪያና የአገልጋዮች ግንኙነቶች ዋጋ ቢስ, በሌሎች ውስጥ, ይበልጥ ቀጥተኛ ያልሆነ እና ትህትና ዘዴ ተመራጭ ነው. የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችዎ ዘይቤዎ በዚሁ መሠረት እንዴት እንደሚገናኙ እና እንዴት እንደሚያስተካክሉ ልብ ይበሉ. ላልሆኑት ላልሆኑት ውርዶች ልብ ይበሉ. የሰውነት ቋንቋ, የፊት መግለጫዎች እና የድምፅ ቃና በተለያዩ ባህሎች ውስጥ የተለያዩ ትርጉሞችን ሊያስተላልፉ ይችላሉ. ለእነዚህ ነገሮች ትኩረት ይስጡ እና አለመግባባቶችን ለማስወገድ የግንኙነትዎን ዘይቤ ያስተካክሉ. ታጋሽ ይሁኑ እና ማስተዋል. የቋንቋ መሰናክሎች እና ባህላዊ ልዩነቶች አንዳንድ ጊዜ ወደ ብስጭት ይመራሉ. ከጤና ጥበቃ አቅራቢዎችዎ ጋር ታጋሽ ይሁኑ እና በጣም ጥሩውን እንክብካቤ እንዲያገኙ ለማድረግ የተቻላቸውን ሁሉ እያደረጉ መሆኑን ያስታውሱ. ግምቶችን ከማድረግ ተቆጠብ. የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችዎ ባህላዊ ዳራዎን ወይም የግንኙነት ዘይቤዎን ይገነዘባሉ ብለው አያስቡ. በግንኙነትዎ ግልፅ እና ግልፅ ይሁኑ, እናም የሆነ ነገር ግልፅ ካልሆነ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ. የግንኙነት ዘይቤዎችን እና አክብሮት ማሳየት ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር ጠንካራ ግንኙነት እንዲገነቡ እና ፍላጎቶችዎ እንደተሟሉ ማረጋገጥ ይችላሉ.

የአመጋገብ አወያዮች እና ባህላዊ የምግብ ልምዶች

አመጋገብ በድህረ-ኦፕሬሽኑ ማገገሚያ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል, እና የባህላዊ የምግብ ልምዶች የታዘዙትን አመጋገብዎን የመከተል ችሎታዎን በከፍተኛ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ጉዞዎ ከመጓዝዎ በፊት የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን ከህክምና ቡድንዎ ጋር ይወያዩ እና የአካባቢውን ምግብ የሚመረምሩ. እርስዎ ሊኖሯቸው ከሚችሏቸው የምግብ ማገያዎች ወይም አለርጂዎች ሁሉ ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችዎ እና ለሆቴል ሰራተኞችዎ በግልጽ ሊገናኙዎት የሚችሉትን ማንኛውንም ነገር ይገንዘቡ. አዳዲስ ምግቦችን ለመሞከር ይክፈቱ. የአከባቢውን ምግብ ማሰስ የህክምና ጉዞዎ አስደሳች ክፍል ሊሆን ይችላል. ሆኖም, የአመጋገብ እገዳዎን ልብ ይበሉ እና ለማገገምዎ ጤናማ እና ተገቢ የሆኑ ምግቦችን ይምረጡ. አስፈላጊ ከሆነ ማሻሻያዎችን ይጠይቁ. የምግብ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ምግቦችን ለመቀየር ቼፍዎን ወይም አስተናጋጅዎን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ. ብዙ ምግብ ቤቶች ልዩ ጥያቄዎችን ለማስተናገድ ደስተኞች ናቸው. የምግብ ደህንነት ይገንዘቡ. የሚበሉት ምግብ የምግብ ወለድ በሽታን ለማስወገድ በአስተማማኝ ሁኔታ መዘጋጀት እና የተከማቸ መሆኑን ያረጋግጡ. የማይታወቁ ምግብ ቤቶችን ይምረጡ እና ከማያውቁት ሻጮች የመንገድ ምግብ ከመብላት ይቆጠቡ. የባህላዊ የምግብ ልምዶችን ማስተዋወቅ እና ማክበር, የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን በሚያስደስትበት ጊዜም, ማገገምዎን እንዲያሳፉ እና በሕክምና ጉዞዎ እንዲደሰቱ ሊረዳዎ ይችላል.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ቱርክ ለጉበት ትራንስፕላንት ተመራጭ መድረሻ የሆነችበት ዋና ዋና ምክንያቶች

ማጠቃለያ-በውጭ አገር ለስላሳ ማገገም ማረጋገጥ.

በውጭ አገር የሚገኘውን የሕክምና ጉዞን ማሰስ ጥንቃቄ የተሞላበት, ትጉነትን, ትጉነትን, ትጉነትን እና ለጤንነትዎ ንቁ አቀራረብ ይጠይቃል. ከቅድመ ጤንነትዎ እና ከባህላዊ ልዩነቶችዎ ጋር በመሳተፍ መከላከልን በመጠበቅ ረገድ ክፍት የሐሳብ ልውውጥን በመጠበቅ ረገድ ለስላሳ እና የተሳካ ማገገሚያ ዕድልን በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ. ያስታውሱ, ያስታውሱ, ሁሉንም እርምጃ ለመደገፍ, ሃብት, መመሪያን, እና ወደ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች በዓለም ዙሪያ ካሉ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ጋር ይገናኙ. የሕክምና ጉዞዎን ማዞር በጤናዎ ውስጥ ጉልህ የሆነ ኢንቨስትመንት ነው, እናም እነዚህን አስፈላጊ ደረጃዎች በመውሰድ, ተሞክሮዎ ሙሉ ጥቅማ ጥቅሞችዎን ማጭድ እና ጤናማ, ጠንካራ እና በራስ መተማመንን መቀበልዎን ማረጋገጥ ይችላሉ.