ድህረ-ነርቭ ቀዶ ጥገና አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ምክሮች

• የድህረ-ቀዶ ጥገና አመጋገብ ፍላጎቶችን ማወጅ
• ምግቦች ከነርቭ ቀዶ ጥገና በኋላ
• ከኒውሮ ቀዶ ጥገና በኋላ ወይም ለመገደብ ምግቦች
• የሃይድሬት እና የኤሌክትሮላይት ሚዛን አስፈላጊነት
< ሊ>ለማገገም እና ለጤንነት የአኗኗር ዘይቤዎች
• የተለመዱ ድህረ-ኦፕሬሽንን በአመጋገብ እና በአኗኗር ዘይቤ ማስተዳደር
• ከጤና ጥበቃ ባለሙያዎች እና ሆስፒታሎች ጋር ማማከር
• ማጠቃለያ-የነርቭ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የደመቀ ማገገሚያ ማካሄድ

የድህረ-ቀዶ ጥገና አመጋገብ ኃይል

ነርቭ ንድፍ ከተፈጸመ በኋላ ሰውነትዎ ሕብረ ሕዋሳት ለመጠገን, ውጫዊነት ውጫዊ የመከላከል ስርዓትዎን እንዲጨምር ለማድረግ ሰውነትዎ ወደ ጥልቅ ፈውስ ደረጃ ፈውስ ያስከትላል. ማገገምዎን ለማፋጠን ከውስጥ ውስጥ እየሰራ እንደ ውስጠኛው መድሃኒት ያስቡበት. ለቲቢን የበለፀጉ ምግቦች ያሉ የበለፀጉ ምግቦች ለቲቲቲክ ጥገናዎች የግንባታ ብሎኮች ናቸው. ከመጠን በላይ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን, እብጠት ከሚዋጉ እና ህዋሳትዎን የሚከላከሉ ከቪታሚኖች, ማዕድናት እና አንጾኪያ ጋር ያካተቱ ናቸው. ለአንጎል ተግባር እና አጠቃላይ ደህንነት አስፈላጊ የሆኑ አ voo ካዶዎች, ለውዝ, በጎዎች, ዘሮች እና የወይራ ዘይት አስፈላጊነት አስፈላጊነት አስፈላጊነት አይመልከቱ. በትክክል መቆራረጥ መቆየት ቁልፍ ነው, ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ለመጠጣት ዓላማ አለው. ያስታውሱ, ከተመዘገበ የአመጋገብነት ጋር መመሳሰል ልዩ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን እና ሊኖርዎት የሚችሏቸውን ማንኛውንም የአመጋገብ ገደቦች የሚያሳይ ግላዊ የምግብ እቅድ ለመፍጠር ይረዳዎታል. በአደገኛ ሁኔታዎ ውስጥ ሊበለጽጉ የሚፈልጉትን አድማጭ ድጋፍ እንደሚያገኙ የታወቁ የ j j ቶኒ ሆስፒታል ያሉ መገልገያዎች አጠቃላይ የአመጋገብ አገልግሎት ይሰጣሉ. እነዚህ እርምጃዎች ለፈጣን ማገገም በጣም አስፈላጊ ናቸው, ስለሆነም በቁም ነገር ይውሰዱ እና በፍጥነት ያድጉ.

ምግቦች ለማስቀረት እና ምግቦች

የነርቭ በሽታ ካለበት በኋላ የሸቀጣሸቀሻ ሱቅ ማሰስ, ነገር ግን አትፍራ - አይደለም - እኛ እዚህ እኛ ነገሮችን ለማቅለል እዚህ መጥተናል. በተፈጥሮ በተፈጥሮ በተሰነጠቀው በተፈጥሮ የተያዙ ያልተለመዱ ምግቦች. ለተዘዋዋሪ ፕሮቲኖች, በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች, ሙሉ እህል እና ጤናማ ስብ. እነዚህ ምግቦች ሰውነትዎን ለጉዳዩዎ አስፈላጊ በሆኑ የግንባታ ብሎኮች እና በነዳጅ ሊፈውሱ ይገባል. በሚሽከረከረው ጎን, የተሸጡ ምግቦችን, የስኳር መጠጥ, ከመጠን በላይ የተሞሉ እና ጤናማ ያልሆነ ስብ እና አልኮሆል መጠን. እነዚህ እብጠት, የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን በማዳከም, የመከላከል ስርዓትዎን ያዳክማል, እንዲሁም በሕክምና ውስጥ ጣልቃ በመግባት ማገገም ይችላሉ. ወደ ሶዲየም ወደ ተጨማሪ ችግሮች ሊመሩ እንደሚችል በተመለከተም እንዲሁ ሊሆን ይችላል, ስለሆነም ያንን ሁሉ ማሰብ አስፈላጊ ነው. ያስታውሱ, ትናንሽ, አመጋገብዎን በአመጋገብዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. የትም ሊጀምሩበት ግድ ከሌለው ከሆስፒታሎች ውስጥ ከሆስፒታሎች ውስጥ ከሆስፒታሎች ውስጥ ከሆስፒታሎች ውስጥ ከሆስፒታሎች ውስጥ ከሆስፒታሎች ከሚወዱት ግቦችዎ ግቦችዎ ግቦችዎ ጋር ይዛመዳሉ. ያስታውሱ, የጤና ሁኔታዎን ማሻሻል ሁሉም ነገር እንደ እሱ የሚመስለው አስቸጋሪ አይደለም. ደህንነትዎን ለማረጋገጥ አንድ እርምጃ እንዲወስዱ አንድ እርምጃ መውሰድ ሁሉም ነገር ነው.

ለማገገም ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በነርቭዎር በኋላ የነርቭ እንቅስቃሴ ሊመስል ቢችልም, ወደ ልምምድዎ የሚመስለው ጥንካሬን ለማካሄድ, ዝውውርን ለማሻሻል እና ስሜትዎን በማስተናገድ ረገድ ወሳኝ ነው. ምቾት በሚሰማዎት ጊዜ የስፖርት እንቅስቃሴዎን ጥንካሬ እና ቀስ በቀስ ይጀምሩ. እንደ መራመድ, መዘርጋት እና ቀላል ዮጋ ያሉ ቀላል እንቅስቃሴዎች ድንቅ ነገሮችን ሊሰሩ ይችላሉ. በቤቱ ዙሪያ መራመድ ወይም በአከባቢው ውስጥ አጭር የእግር ጉዞ ለማገገም በመንገድ ላይ ለመጀመር በቂ ሊሆን ይችላል. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና እራስዎን በጣም ከባድ አይደሉም, ታጋሽ ሁን እና የእረፍት ችሎታዎን ይፍቀዱ. በቀዶ ጥገና ጣቢያዎ ላይ ጭንቀትን ሊያስቀምጡ የሚችሉ ጠንካራ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ. ከአካላዊ ቴራፒስት ጋር ማማከር ግላዊነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለማዳበር እና ለተለያዩ ፍላጎቶችዎ ውጤታማ የሆነ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለማዳበር በጣም ይመከራል. እንደ fodistis ሆስፒታሎች, ህብረት ሕክምና, የሥራ ልምድ እና ሌሎች ደጋፊ አገልግሎቶችን የሚካፈሉ ሆስፒታሎች እንደ ሆስፒታሎች የመንቀሳቀስዎን እና በራስ የመመራት ችሎታዎን ማግኘትዎን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል የሚለውን ያረጋግጣል. መሻሻልዎን ለመቆጣጠር ሊረዱዎት እና በማገገሚያ ጉዞው ላይ ምንም ዓይነት የደም ግጭቶች እንዳላገቡ ያረጋግጡ. በጣም ጥሩውን መልሶ ማግኛ ማግኘቱን ለመቀጠል ይህ ሁሉ ነው.

የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነት አስፈላጊነት

ነርሞሩ በአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ, ጭንቀት, ውጥረት ወይም ጭንቀት, አልፎ ተርፎም ጭንቀት እንዲሰማዎት ትተው ይሆን. እነዚህን ስሜቶች መቀበል እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ድጋፍ መፈለግ አስፈላጊ ነው. አዕምሮዎን ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለመቀነስ የመዝናኛ ቴክኒኮችን ያከናውኑ ቴክኒኮችን ይለማመዱ. እንደ ማንበብ, ሙዚቃ ማዳመጥ ወይም ከሚወ ones ቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ባሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ. ከቴራፒስት ወይም አማካሪ ጋር መገናኘት ስሜቶችዎን ለማስኬድ እና የመቋቋም ስልቶችን ለመቋቋም ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ሊሰጥዎ ይችላል. ተመሳሳይ ልምዶችን ካገኙ ሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት የሚችሉበትን ድጋፍ ወይም የመስመር ላይ ማህበረሰቦችን ለማነጋገር አያመንቱ. ያስታውሱ, አእምሯዊ እና ስሜታዊ ጤንነትዎን መንከባከብ አካላዊ ጤንነትዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው. እንደ NPistanbubul የአንጎል ሆስፒታል ያሉ መገልገያዎች አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንክብካቤ እንደ አንድ የድህረ-ኦቭ የጤና አገልግሎቶች አካል ይሰጣሉ, ይህም የመልሶ ማግኛ ስሜቶችን ለማሰስ የሚያስፈልጉዎት ድጋፍ እና ሀብቶችዎ ይሰጣሉ. እርዳታ ለማግኘት እነሱን ለማግኘት አይፍሩ. በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም እናም በጭራሽ አያገኙም.

እንቅልፍ: - ለመፈወስ ምስጢራዊ መሣሪያዎ

የጥራት እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ ችላ ተብሏል ግን በድህረ-ነክ-ነክ ማገገም ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. በእንቅልፍ ጊዜ ሰውነትዎ ሕብረ ሕዋሳትዎን ይሰካቸዋል, የመከላከል ስርዓትዎን ያጠናክራል, እናም ትውስታዎችን ያጠናክራል. በእያንዳንዱ ሌሊት ለ 7-9 ሰአታት ጥራት ያለው እንቅልፍ ይኑርዎት. ሰውነትዎን ለመተኛት ለማዘጋጀት ዘና ያለ የመኝታ ሰዓት ልምምድ ይፍጠሩ. ይህ ሞቅ ያለ መታጠቢያ በመውሰድ, መጽሐፍ በማንበብ ወይም ለመረጋጋት ሙዚቃን ሊያካትት ይችላል. መኝታ ቤትዎ ጨለማ, ፀጥ እና አሪፍ መሆኑን ያረጋግጡ. ከእንቅልፍ ጋር ጣልቃ ሊገባቸው እንደሚችሉ ካፌይን እና አልኮሆል ከመተኛቱ በፊት ያስወግዱ. ከእንቅልፍዎ ጋር እየታገሉ ከሆነ ስለ ሊኖሩ ስለሚችሉ መፍትሔዎች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. እንደ ዌይሮንሌድ የሆስፒታሉ ሆስፒታል ማኒያኒያ ያሉ ሆስፒታሎች ብዙውን ጊዜ የማገገሚያ ፕሮግራማቸው አካል ሆነው የመተኛት አስተዳደር ስልቶችን ያቀርባሉ, ፈውስ እና ደህንነት እንዲገነቡ በሚረዳዎት የእንቅልፍ አስተዳደር ዘዴዎችን ይሰጣሉ. የእንቅልፍ አስፈላጊነት አያዳክሙ እና በቂ ሰዓት-ዐይንዎን ማግኘትዎን ያረጋግጡ. ሰውነትዎ ስለእሱ አመሰግናለሁ, እናም እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ወደ ማገገም መንገድ ላይ ይሆናሉ.

መደበኛ ምርመራዎች እና ክትትል እንክብካቤ

ሞክሜንትዎን ለመቆጣጠር መደበኛ የማረጋገጫ-ነክ እና ክትትል እንክብካቤዎች አስፈላጊ ናቸው. ሐኪምዎ የነርቭ ተግባርዎን, ቁስል ፈውስዎን, እና አጠቃላይ ደህንነት ይገመግማል. በሁሉም የታቀዱ ቀጠሮዎች ላይ ለመገኘት እና በሁኔታዎ ውስጥ ማንኛውንም አሳሳቢ ጉዳዮች ወይም ለውጦች መግባባትዎን ያረጋግጡ. ጥያቄዎችን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ እና ምንም ነገር ግልጽ ካልሆነ ማብራራት መፈለግ. የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ሁሉንም የመንገዳ ደረጃ ለመደገፍ ዝግጁ ነው. HealthTipig መስተኮርሪያ እንደ ሊቪስ ሆስፒታሉ, ኢስቴቢል, የሚቀጥሉት የድህረ-ተኮር እንክብካቤን የሚያቀርቡ, ቀጣይ የድህረ-ተኮር እንክብካቤን የሚያቀርቡ እና ስኬታማ ማገገሚያ ማግኘትዎን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. ወደ ማገገም ጉዞዎ በሚሄድበት ጊዜ በሚረዳዎት ባለሙያ የተሰጠውን አማካሪ ሁሉንም ምክር መከተሉ አስፈላጊ ነው. በተቻለ መጠን በፍጥነት ጤናን መልሰው እንዲመለሱ እና ወደ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎችዎ እንዲመለሱ ለማድረግ ሐኪሞቹን የሚሰጡን ምክሮች እና ፕሮቶኮሎች ሁሉ መከተሉን ያረጋግጡ. ነገሮችን በቀስታ መውሰድዎን ያስታውሱ, በአንድ ጊዜ አንድ እርምጃ, እና በቅርቡ የተሻሉ ይሆናሉ.

የድህረ-ቀዶ ጥገና አመጋገብ ፍላጎቶችን ማወጅ

ነርቭ በሽታ እየተካሄደ ያለው ትልቅ ክስተት ነው, እናም የስሜቶች ድብልቅ እና ስለ ማገገሚያ ሂደቱ ትንሽ ጭንቀት ይሰማቸዋል. ብዙ ሰዎች የማይገነዘቡት ብዙ ሰዎች እርስዎ ለስላሳ እና በፍጥነት በሚያስደንቅ ሁኔታ እና በፍጥነት በሚያውቁበት ጊዜ ፍጹም ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ከከባድ እድሳት በኋላ ሰውነትዎን እንደ የግንባታ ቦታ አድርገው ያስቡ. ቀዶ ጥገናው እራሱ የመድኃኒቱ ነው, እና አሁን ሰውነትዎ ትክክለኛ የግንባታ ቁሳቁሶችን ይፈልጋል - ንጥረ ነገሮችን ለመጠገን, ኢንፌሽናን ​​ለመቀነስ, ኢንፌክሽኑን ይዋጉ እና ጥንካሬውን እንደገና ያጣሉ. ስለ መብላት ብቻ አይደለም. ይህንን ገጽታ ችላ በማለትን መንገድ ችላ በማለትን የሚቀጥለውን ቤት እንደገና ለመገንባት መሞከር ነው - ለተወሰነ ጊዜ ሊቆመው ይችላል, ግን እንደ ጠንካራ ወይም እንደሚቋቋም. በተጨማሪም, የሰውነትዎ የኃይል ፍላጎቶች ከቀዶ ጥገናው በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ከፍ ያሉ ናቸው. ማገገም ብዙ ሥራ ይወስዳል, እና ያ ስራው ነዳጅ ይጠይቃል. በቂ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት, ሰውነትዎ ወደ ረዘም ላለ የማገገም ጊዜዎች የሚመራ, የግንኙነቶች የመያዝ እድላቸው እና አጠቃላይ የመያዝ ስሜትን ያስከትላል. ስለዚህ, ይህንን ልብ ይበሉ-ድህረ-ቀዶ ጥገና ምግብዎን ቅድሚያ መስጠት ጥሩ ሀሳብ ብቻ አይደለም, በተቻለ ፍጥነት እንደ እርስዎ ስሜት ይሰማዎታል. ብዙ ሆስፒታሎች እንደ ፎርትሴች ሻሊየር እና የመታሰቢያው በዓል የ SOSIS የአመጋገብ ድጋፍን እንደ አንድ አካል እንደ አንድ አካል አድርገው ያጎሉ.

የቅርብ ጊዜ ድህረ-ተኮር ጊዜ በተለይ ወሳኝ ነው. ማደንዘዣዎች, ህመም, የህመም ጭንቀት እና የቀዶ ጥገና ጭንቀት ሁሉም የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማበላሸት ይችላሉ, ይህም ንጥረ ነገሮችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመሳብ ፈታኝ ያደርገዋል. ይህ በቀላሉ ሊቆጠሩ የሚችሉ ምግቦችን እና ፈሳሾችን አስፈላጊ የሚሆኑበት ይህ ነው. እንደ ሆድዎ በትክክለኛው አቅጣጫ እንደ ረጋ ያለ እርቃናቸውን እንደሚሰጥ ያስቡ. በተጨማሪም, የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች በዚህ ደረጃ የበለጠ አስፈላጊ ይሆናሉ. ለምሳሌ ፕሮቲን የቲሹ ጥገና የማዕዘን ድንጋይ ነው, የተጎዱ ጡንቻዎችን እና ቆዳ ለመገንባት የሚረዳ ነው. ቫይታሚንስ ሲ እና ኤምዶን ብዙውን ጊዜ የቀዶ ጥገና ሕክምናን የሚካፈሉ የኦክሪቲን ውጥረትን በመዋጋት እንደ ኃያል የአንጀት ጫናዎች. ዚንክ በሲይድ ​​ፈውስ እና በበሽታ የመከላከል ተግባር ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ስለ "ፍጡር" እንዳንረሳው. ነገር ግን በትክክል መብላት እንዳለበት እና መጠጡም, በተለይም በጣም ብዙ በሚኖሩበት ጊዜ. ከተመዘገበው የአመጋገብ ስርዓት ወይም ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር የሚገናኝበት ቦታ ነው. እርስዎ ያጋጠሙዎትን የቀዶ ጥገና ታሪክ እና ማንኛውም ነባር የአመጋገብ ገደቦችዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት የግል ፍላጎቶችዎን መገምገም ይችላሉ. ከዚያ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመፈወስ እና ለማገገም የሚያስፈልጉትን ሁሉም ንጥረ ነገሮች የሚሰጥዎ ግላዊ የምግብ እቅድ መፍጠር ይችላሉ. እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ; ድህረ-ቀዶ ጥገናን ለመከታተል ለታካሚዎች የድህረ-ቀዶ ጥገናን ለመከተል የአመጋገብ መመሪያዎችን ያቅርቡ.

የማክሮቶርተርስ (ፕሮቲኖች, ካርቦሃይድሬቶች, እና ቅባዎች) እና ሚክሮኖሚኖች እና ማዕድናት ሚና (ፕሮቲኖች እና ማዕድናት) ሚና መረዳቶችም እንዲሁ ቁልፍ ናቸው. ፕሮቲን ለቁዓላት ግንባታ ብቻ አይደለም. ጤናማ ቅባቶች በሆርሞን ማምረቻ እና ንጥረነገሮች የመመገብ ሥራ ጋር የሚረዳ ሰውነትዎን በኃይል ይሰጣቸዋል. ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እንደ ካታሊቲዎች እንደ ካታሊቲዎች, ከሽነታ የመከላከል ተግባር እስከ አጥንቶች ጤና ድረስ. በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ማናቸውም ንጥረ ነገሮች ማገገምዎን ሊያደናቅፍ ይችላል. ለምሳሌ, የቫይታሚን ዲ እጥረት አጥንቶቻችሁን ሊያዳክም ይችላል, የዚንክ ጉድለት ቁስል መፈወስን ሊቀንስ ይችላል. ስለዚህ, ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ለመብላት በቂ አይደለም; የሰውነትዎን የፈውስ ሂደት ለመደገፍ የቀኝ ንጥረ ነገሮችን በቂ ማግኘቱን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. እሱ ጉዞ አይደለም, የፕሬዚዳንት አይደለም. መልካም ቀናት እና መጥፎ ቀናት ይኖራሉ, እናም በራስዎ ታጋሽ መሆን እና አነስተኛ ድሎችን በመንገድ ላይ ማክበር አስፈላጊ ነው. ያስታውሱ, እያንዳንዱ ጤናማ ምግብ, እያንዳንዱ ጤናማ የውሃ ምንጭ, እያንዳንዱ አጭር የእግር ጉዞ, እያንዳንዱ አጭር የእግር ጉዞ በትክክለኛው አቅጣጫ አንድ እርምጃ ነው. እና ከቀኝ የአመጋገብ ድጋፍ እና በአዎንታዊ አስተሳሰብ, ይህንን ፈታኝ ሁኔታ ማሸነፍ እና ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጠንካራ እና ጤናማ መሆን ይችላሉ. እንደ jujthani ሆስፒታል, ባንኮክ ያሉ ብዙ ሆስፒታሎች ማገገምን ለመደገፍ ለማገገም ዝርዝር የአመጋገብ አቅምን ያቅርቡ.

ምግቦች ከነርቭ ቀዶ ጥገና በኋላ

እሺ, ስለ ጣፋጭ ክፍል እንነጋገር - እርስዎ * የነርቭ ሐኪም ከተበላሹ በኋላ መብላት አለባቸው! ይህንን እንደ ማገገሚያዎ የመድኃኒት ማዘዣዎ ያስቡ. እዚህ ያለው ግብ በቀላሉ ለመቆፈር እና መፈወስ ቀላል በሚሆኑበት የምግብ-ጥቅጥቅ ያሉ ምግቦች ላይ ማተኮር ነው. በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ ፕሮቲን የቅርብ ጓደኛዎ መሆን አለበት. እንደ ዶሮ, ዓሳ, ቱርክ, እንቁላል, እንቁላሎች, እና ምስሎች በአሚኖ አሲዶች የታሸጉ ናቸው. ጡንቻን ለመገንባት እና ቁስሎች ለመልቀቅ ለማገዝ ከፕሮቲን ጋር ለፕሮቲን ማገልገል ዓላማ አለው. ከፕሮቲን ምንጮችዎ ጋር ፈጠራን ለማግኘት አይፍሩ. አንድ ቀላል የተጠበሰ የዶሮ ሰላጣ, የልብ ደረት ሾርባ ወይም የፕሮቲን ለስላሳዎች እንኳን ሁሉም ጥሩ አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ. ማኘክ እና መዋጥ አስቸጋሪ ከሆኑ እና እንደ መከለያዎች ያሉ እንቁላሎችን, እርጎ ወይም ፕሮቲን ሲያንቀሳቅሱ ያሉ ለስላሳ አማራጮችዎን ይመልከቱ. ያስታውሱ, ቁልፉ በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ ፕሮቲን ለማግኘት ቀላል እና አስደሳች እንዲሆን ማድረግ ነው. እንደ NMC ልዩ ሆስፒታል ያሉ ሆስፒታሎች, አል ናህዳ, ዱባይ ለፈጣን ማገገም ከፍተኛ የፕሮቲን አመጋገቦችን ይመክራል.

ቀጥሎ, የፍራፍሬዎችን እና የአትክልቶችን ኃይል እንነጋገር. እነዚህ የአመጋገብ ስርዓቶች በቪታሚኖች, ማዕድናት እና በአንጎል ውስጥ የተጫኑ ናቸው, ሁሉም የመከላከል ስርዓትዎን በመደገፍ እና እብጠትዎን በመቀነስ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. የተለያዩ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ ቀለሙን ቀስተ ደመና ይምረጡ. አንጎልዎን ከጉዳት ለመጠበቅ ሊረዱዎት በሚችሉ አንጎልዎ ውስጥ ሀብታም እንደሆኑ የቤሪ ፍሬዎች በተለይ ጠቃሚ ናቸው. እንደ ስፕቲንች እና ካላ ያሉ ቅጠል አረንጓዴ አትክልቶች በቪታሚኖች እና በማዕድን ተሞልተዋል, ልክ እንደ ብርቱካኖች እና ደወል በርበሬዎች ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጮች ናቸው. የተደሰቱትን ለማግኘት የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመሞከር አይፍሩ. ቀለል ያለ የፍራፍሬ ለስላሳ, በቀለማት ያሸበረቀ ሰላጣ ወይም የእንፋሎት አትክልቶች ጎን ለጎን እና አትክልቶች በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ቀላል እና በቀላሉ የሚገኙ መንገዶች ሊሆኑ ይችላሉ. ማንኛውንም ብክለቶች ለማስወገድ ፍራፍሬዎችዎን እና አትክልቶችዎን በደንብ ማጠብ አስፈላጊ ነው. ፍራፍሬዎችን ማኘክ ወይም መዋጥ ካለብዎ ፍራፍሬዎችዎን እና አትክልቶችዎን ወደ ሾርባዎች ወይም ለስላሳዎች ማቀነባበሪያዎችን ያክብሩ. የጌርትሴ የመታሰቢያ ምርምር ተቋም ያሉ መገልገያዎች, ጋሪጋን ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስጥ የሚገኙትን ሚዛናዊ አመጋገብ ሚና ያጎላል.

እናም ስለ ጤናማ ስብዎች አንርኩ. ብዙውን ጊዜ የስብ እርባታ በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ለሆርሞን ማምረት, ለምግብነት ለመቅዳት እና ለአንጎል ሥራ አስፈላጊ ናቸው. በአካ vo ካዶዎች, ለውዝ, በወይራ ዘይት, እና እንደ ሳልሞን ያሉ ለጤነኛ ቅባቶች ለጤነኛ ቅባቶች ይምረጡ. እነዚህ ቅባቶች እብጠት, የአንጎል ጤናን ለመቀነስ እና ዘላቂ የሆነ ኃይልን ሊሰጡዎት ይችላሉ. አ voc ካዶኮዎችን ወደ ሰላዮችዎ ያክሉ, ለውዝ እና ዘሮችዎን በተጠበቁ አትክልቶችዎ ላይ ይንሸራተቱ ወይም የወይራ ዘይት ይንጠለጠሉ. እንደ ሳልሞን ያሉ የሰባ ዓሳዎች ሊጠበቁ ይችላሉ, መጋገር, ወይም ፓንጋ-የተጠበሰ, በተለይም ለአንጎል ጤና በተለይም ጥሩ የኦሜጋ-3 ስብ ባለሙያ ናቸው. ያስታውሱ, ከባቶች ጋር በሚመጣበት ጊዜ ልከኝነት ቁልፍ ነው. ጤናማ ቅባቶች ለእርስዎ ጥሩ ቢሆኑም እንዲሁ ካሎሪ-ጥቅጥቅ ያሉ ናቸው, ስለሆነም በመጠኑ ውስጥ እነሱን መጠጣት አስፈላጊ ነው. በመጨረሻም, ፋይበርን አስፈላጊነት አይመልከቱ. ፋይበር የሚፈጥር ስርዓትዎን እንዲቆጣጠር, የሆድ ዕቃን ለመከላከል, የሆድ ዕቃን ይከላከላል, እና የሙቀት ስሜትን ያበረታታል. ጥሩ የፋይበር ምንጮች ሙሉ እህል, ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, ባቄላዎችን እና ምስሉን ያካትታሉ. በተጣራ እህሎች ላይ ሙሉ በሙሉ እህል እና ጥራጥሬዎችን ይምረጡ, ባቄላዎችን እና ሰላጣዎን ወደ ሾርባዎችዎ እና ለብሎችዎ ያክሉ እና ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ. ፋይበር እንዲሁ የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር እና ኮሌስትሮልዎን ዝቅ ለማድረግ ይረዳል. እንደ ሊቪ ሆስፒታል ያሉ መገልገያዎች, ኢስታንቡል እነዚህን የምግብ ቡድኖች የሚያካትቱ ግላዊነትን ያገኙትን የአመጋገብ ምክር ይሰጣሉ.

ከኒውሮ ቀዶ ጥገና በኋላ ወይም ለመገደብ ምግቦች

አሁን ምን መብላት እንዳለብን አሁን እንነጋገር እና ነርሞሽርዎን ከልክ በኋላ ወይም መቆጠብ እንዳለበት እንነጋገር. እንደ አንዳንድ ምግቦች ማገገምዎን ሊያደናቅፉ እና የግንኙነቶችዎን አደጋዎች ሊያጨምሩ ስለሚችሉ በቀኝ ምግቦች ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ, የተያዙ ምግቦች ለማስቀረት ከሚያስፈልጉ ነገሮች አናት ላይ መሆን አለባቸው. እነዚህ ምግቦች በተለምዶ በስኳር, ጤናማ ባልሆኑ ስብ እና ሶዲየም ውስጥ ከፍተኛ ናቸው, እናም በጣም አነስተኛ የአመጋገብ ዋጋ ይሰጣሉ. የመፈወስ ሂደትዎን በትክክል ሊያበላሹ የሚችሉ ባዶ ካሎሪዎች ያስቡባቸው. የተያዙ ምግቦች እንዲሁ ማገገምዎን ሊቀንጡ ለሚችሉ እብጠት አስተዋጽኦ ማበርከት ይችላሉ. ለተካሄዱት መክሰስ እና ምግቦች ከመድረሳቸው ይልቅ, ለተመሳሰሉ ያልተጠበቁ ምግቦችን ይምረጡ. በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል, ስለሆነም ንጥረ ነገሮችን መቆጣጠር እና ጤናማ, ጤናማ ምግቦችን መመገብዎን ማረጋገጥ ይችላሉ. ያስታውሱ, በሰውነትዎ ውስጥ ያስገቡት, ምን ያህል እንዲፈውሱ እንደሚነኩ ያስታውሱ, ስለሆነም ብልጥ የምግብ ምርጫዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው. እንደ ባንግኮክ ሆስፒታሎች ፈጣን ፈውስ ለማስፋፋት ከተዘጋጁት ምግቦች እንዲርቁ ይመክራሉ.

በመቀጠልም, የስኳር መጠጦችዎን እና ምግቦችዎን መወሰን አስፈላጊ ነው. ከፍተኛ የስኳር ፍጆታ ማገገምዎን ሊያደናቅፍ የሚችል እብጠት ያስከትላል. እንዲሁም የስኳር በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ሊያግድ ይችላል, ለበሽታ በበሽታው የተጋለጡ ያደርጋችኋል. የስኳር ሶዳዎችን, ጭማቂዎችን, እና የኃይል መጠጦችን, እንዲሁም የተያዙ ጣፋጮች እና ከረሜላዎች. አንድ ጣፋጭ ነገር እየፈለጉ ከሆነ, እንደ ፍራፍሬ ወይም አነስተኛ መጠን ያላቸው ምርጥ ጣፋጭ ጣፋጭዎችን ይምረጡ. ግን ተፈጥሯዊ ጣፋጮች እንኳን በመጠኑ መጠጣት አለባቸው. ያስታውሱ, ግቡ የደም ስኳር መጠንዎን የተረጋጋና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን እንዲደግፍ እና የመጠጥዎን መጠጣት በተቻለ መጠን መወሰን የተሻለ ነው. የደም ስኳር መጠንን ለማስተካከል የሚረዳ ፋይበር ሲይዙ ሙሉ ፍራፍሬዎችን የሚጠቅሙ ከፍሬማ ጭማቂዎች የተሻለ አማራጭ ነው. በስኳር እና ሶዲየም ውስጥ በስኳር እና ሶዲየም ውስጥ ያሉ ምግቦችን መራቅ በጤና ጥበቃ አቅራቢዎች እንደ ሲንጋፖር አጠቃላይ ሆስፒታል ያሉ ሆስፒታሎች የተለመደ ነው.

በመጨረሻም, ካፌይንዎን እና የአልኮል መጠጥንዎን ማሰብ አስፈላጊ ነው. ካፌይን ለመገመት አስፈላጊ የሆነ, በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል. እንዲሁም ጭንቀትን እና ብስጭትንም ሊጨምር ይችላል. በተለይም ምሽት ላይ በተለይም ምሽት ላይ የቡናዎን, ሻይ እና የኃይል መጠጦችንዎን ይገድቡ. እንዲሁም አልኮሆል በእንቅልፍ ሊያስተጓጉል ይችላል እናም ከህመም መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ይችላል. እንዲሁም ማገገምዎን ሊቀንጡ ከሚችሉዎት በላይ ሊያደርግልዎ ይችላል. የመጀመሪያ መልሶ ማግኛ ወቅት የአልኮል መጠጥ በአጠቃላይ መቆጠብ በጣም ጥሩ ነው. የአልኮል መጠጥ ለመጠጣት ከመረጡ በመጠኑ እና በዶክተርዎ መመሪያ ስር ያድርጉት. እንዲሁም ሰውነትዎ ለተወሰኑ ምግቦች (ለአነስተኛ ምግቦች) ሰውነትዎ ምላሽ እንደሚሰጥ ትኩረት ይስጡ. አንዳንድ ሰዎች እንደ ማደንዘዣ, ጋዝ ወይም ተቅማጥ ያሉ ሰዎች የምግብ መፍጫ ጉዳዮችን ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ. የተወሰኑ ምግቦች ችግሮች እየፈሩዎት ያሉት ከሆነ ከተገነዘቡ ከአመጋገብዎ ለማስወገድ ይሞክሩ እና ህመሞችዎ እንደሚሻሻሉ ይመልከቱ. ምግብ የሚበሉትን እና ምን እንደሚሰማዎት ለመከታተል የምግብ መጽሔት ይያዙ, ስለዚህ ማንኛውንም የማቅረቢያ ምግቦችን መለየት ይችላሉ. ያስታውሱ, የሁሉም ሰው ሰውነት የተለየ ነው, ስለሆነም የራስዎን ሰውነት ማዳመጥ እና እንደ አስፈላጊነቱ አመጋገብዎ ማስተካከያዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው. እንደ ክሊቭላንድ ክሊኒክ ክሊኒክ ያሉ ሆስፒታሎች እንደ ኖርንደን ያሉ ሆስፒታሎች የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ድህረ-ቀዶ ጥገናን በተመለከተ የታካሚ ትምህርትን ያጎላሉ. የመጠጣት እና የአልኮል መጠጥ መተው ለስላሳው የመልሶ ማግኛ ሂደት ውስጥ የተዋሃዱ ናቸው.

እንዲሁም ያንብቡ:

• በ UAE ውስጥ ላሉት የባህሪ ሕክምናዎች ምርጥ ሆስፒታሎች ምርጥ ሆስፒታሎች
• በፎርቲስ መታሰቢያ ምርምር ተቋም (FMRI) ጉርጋኦን፣ ሕንድ ውስጥ አጠቃላይ የልብ ሕክምና

የሃይድሬት እና የኤሌክትሮላይት ሚዛን አስፈላጊነት

ትክክለኛውን የውሃ ልማት እና ኤሌክትሮላይትሪ ሚዛን መጠበቅ ነርቭዎር ከተያዙ በኋላ በጣም አስፈላጊ ነው. አስብ - ወደ ጣፋጭ የአትክልት ስፍራ መያሄድ - አንጎል ትክክለኛውን የውሃ እና ማዕድናት የሚፈልገውን የውሃ እና ማዕድናት መጠን ይፈልጋል. ምንም ያህል በጥሩ ሁኔታ ሲሠራ, ሰውነት ጉልህ በሆነ ውጥረት ውስጥ ያደርገዋል, ወደ ፈሳሽ ኪሳራ እና ኤሌክትሮላይት IMBALEANESINESIANS በሚወስድ. እንደ ሶዲየም, ፖታስየም, ማግኒዥየም እና ካልሲየም አስፈላጊ የሆኑትን አስፈላጊ ማዕድኖች የነርቭ ተግባር, የጡንቻ ኮንትራቶችን አልፎ ተርፎም የግንዛቤ ማካካሻዎችን ሊያደናቅፉ ይችላሉ. ደም መፍሰስ ደሙን ሊበዝስ ይችላል, ከሌላው የቀዶ ጥገና በኋላ ከባድ አሳቢነት ያለው የደም መዘጋት አደጋን ያስከትላል, ይህም በተለይ የነርቭ ሕክምናዎች. በተጨማሪም, የፈውስ ሂደትን በመደገፍ ከሰውነት ምርቶች እና መርዛማ ንጥረነገሮች በቂ የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ኤድስ. በኤሌክትሮላይቶች, በሌላ በኩል ኤሌክትሮላይቶች የአንጎል የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴን ጠብቆ ማቆየት, በነርቭ ሴሎች መካከል ተገቢውን ግንኙነት ማረጋገጥ አስፈላጊ ናቸው. በቂ ያልሆኑ ኤሌክትሮላይቶች በቂ ያልሆኑ ኤሌክትሮላይን, የጡንቻ ድክመቶችን, መናድ እና ሌሎች የነርቭ ችግሮች ያስከትላል. ለዚህ ነው ለሁለቱም ፈሳሽ ቅሬታ እና ኤሌክትሮላይት ማተሚያ ቤት ትኩረት መስጠቱ ለድህረ-ተኮር እንክብካቤ የማዕዘን ድንጋይ ነው.

በቂ ፈሳሾች ማግኘት ውሃን የሚንከባከቡ ማለት አይደለም. ቀኑን ሙሉ በቋሚነት መመርመንን በመርካት ላይ ነው. በእርግጥ ውሃ በጣም አስፈላጊ ነው, ግን እንደ ኮኮቲ ውሃ, የስፖርት መጠጦች (በመጠኑ, በስኳር ይዘታቸው ምክንያት) እና በአፍ ማዋሃድ መፍትሔዎች ናቸው. እንዲሁም እንደ ሙዝ (ፖታስየም), ስፒኖች (ማግኒዥየም) እና የወተት ተዋጽኦዎች (ካልሲየም) ያሉ ምግቦችን በማካተት በአመጋገብዎ በኩል የኤሌክትሮላይትዎ መጠንዎን ማሳደግ ይችላሉ). ሆኖም, የግለሰቦችን ፍላጎቶች እና ማንኛውንም ስርጭቶችዎን ማሰብ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, የልብ ወይም የኩላሊት ችግሮች ግለሰቦች ፈሳሹ እና ኤሌክትሮላይት መጠኑ መጠነኛ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ foristis ሆስፒታል, ኖዳ ያሉ በሆስፒታሎች ውስጥ ከጤና ጥበቃዎ ቡድን ጋር ያማክሩ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ፎርትስ - ሆስፒታል-ሆስፒታል) ወይም የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / የጀርመንኛ-ሆስፒታል-ካይሮ) ለተለየ ሁኔታዎ ተስማሚ የሆነውን ፈሳሽ እና ኤሌክትሮላይዜሽን እንደገና ለመወሰን. ለስላሳ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መልሶ ማግኛን ለማረጋገጥ የግልዎን ፍላጎቶች መገምገም እና የግል ምክሮችን መስጠት ይችላሉ.

ለማገገም እና ለጤንነት የአኗኗር ዘይቤዎች

ኒውሞሮሊኪ ስለ አሰራሩ ብቻ አይደለም. ይህ ጉዞ ፈውስ እና የረጅም ጊዜ ደህንነትን ለማመቻቸት ብዙውን ጊዜ ጉልህ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎችን ይፈልጋል. የአንጎልዎን ማገገም ለመደገፍ ሕይወትዎን እንደመልሳችሁ ያስቡበት. በቂ እረፍት እና መተኛት ቀልጣፋ ናቸው. በአንጎል ውስጥ አብዛኛዎቹ የመፈወስ እና የጥገና ሥራውን ይሠራል, ስለዚህ ወጥነት ላለው የእንቅልፍ ዘይቤዎች ለማገኘት እና ያልተለመዱ የእንቅልፍ አካባቢ ይፍጠሩ, ከተቀረጹ ነገሮች ነፃ የሆነ የእንቅልፍ አካባቢ ይፍጠሩ. ጨለማ, ፀጥ ያለ እና አሪፍ ክፍል አንድ የዓለም ልዩነት ሊፈጥር ይችላል. በቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ወይም በአካላዊ ቴራፒስት እንደተፀደቁ ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ወሳኝ ሚና ሊጫወት ይችላል. አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን ወደ አንጎል የሚያቀርብ የደም ዝውውርን ያሻሽላል, እና ግትርነት እና የጡንቻ ድክመት ለመቀነስ ይረዳል. እንደ መራመድ ወይም እንደሚያንቀሳቅሱ እንቅስቃሴዎች ቀስ በቀስ ይጀምሩ, እየጠነከረምዎት ሲሰማዎ ቀስ በቀስ እና ቆይታ ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል. ሐኪምዎ ከፊትዎ እስከሚሰጥዎ ድረስ ጠንካራ እንቅስቃሴዎችን ወይም ከባድ ማንሻዎችን ያስወግዱ.

ከአካላዊ እንቅስቃሴ ባሻገር ጭንቀትን ማስተዳደር በእኩልነት አስፈላጊ ነው. ሥር የሰደደ ውጥረት የፈውስ ሂደቱን ማደንዘዝ እና አጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. እንደ ማሰላሰል, ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምምዶች, ዮጋ, ወይም በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜን የመሳሰሉ ጭንቀት-መቀነስ ቴክኒኮችን ያስሱ. በሚደሰቱበት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም እንቅስቃሴዎች መሳተፍም ጭንቀትን ለመቀነስ እና ስሜትዎን ለማሳደግም ሊረዳ ይችላል. በተጨማሪም አደጋዎችን ለመቀነስ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ማስተካከያዎችን ማድረግ ያስቡበት. ለምሳሌ, ሚዛናዊ ጉዳዮች ካሉዎት እንደ CANES ወይም ተጓ kers ችን ያሉ ረዳቶች መሳሪያዎችን ይጠቀሙ, እና ልክ እንደ ተለጣፊ ምንጣፎች ወይም ክላች ያሉ አደጋዎችን ከቤትዎ የሚጓዙ አደጋዎችን ያስወግዱ. ወደ ሥራ እየተመለሱ ከሆነ የሥራ አካባቢዎን ማሻሻል አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ይህ የሥራ ስምሪትዎን ማስተካከል, ተደጋጋሚ እረፍት መውሰድ, ወይም የሥራ ጫናዎን መቀነስ. ያስታውሱ, ማገገም ማራቶን ሳይሆን ስፕሪን አይደለም. ለራስዎ ይታገሱ, ትናንሽ ድሎችን ያክብሩ, እናም ከቤተሰብ, ከጓደኞች ወይም ከቴራፒስት ድጋፍ ከመፈለግ ወደኋላ አይበሉ. ሆስፒታሎች እንደ jjthani ሆስፒታል ያሉ ሆስፒታሎች (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ጁጃኒያ-ሆስፒታል) የድህረ-ኦፕሬሽን ማገገሚያ ተግዳሮቶች እንዲዳስሱ ለማገዝ ብዙውን ጊዜ ሀብቶች እና የድጋፍ ቡድኖች ይኖሩዎታል. የጤና ምርመራ በሚሰጡበት ጊዜ እርዳታ የሚፈልጉ ከሆነ, እንደ ፋሲሲ የመታሰቢያው የምርምር ምርምር ተቋም ካሉ ታዋቂ ከሆኑ ሆስፒታሎች ጋር ለመገናኘት ሊረዳ ይችላል (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ፎርት-ሜትሪስ-መታሰቢያ-የመታሰቢያ ምርምር-ምርምር) ወደ ዘመናዊ የህክምና ሀብቶች መዳረሻ የሚኖርበት ቦታ.

የተለመዱ ድህረ-ኦፕሬሽንን በአመጋገብ እና በአኗኗር ዘይቤ ማስተዳደር

በመንገድ ላይ እያሉ የተለያዩ ተፈታታኝ ሁኔታዎች በመግዛቱ ላይ የሚገኙ የተለያዩ ተፈታታኝ ሁኔታዎች በመግዛት ለማገገም የሚወስደው መንገድ አንዳንድ ጊዜ እንደ ማዛመድ ሊሰማው ይችላል. ደስ የሚለው ነገር, የስትራቴጂካዊ አመጋገብ ማስተካከያዎች እና የአኗኗር ዘይቤዎች ጥምረት እነዚህን መሰናክሎች ጭንቅላትን ለማቃለል ሊረዱዎት ይችላሉ. አንድ የተለመደው ጉዳይ የሆድ ድርቀት ነው, ብዙውን ጊዜ በህመም በሕክምና መድሃኒቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተቀነሰ ነው. ይህንን ለመዋጋት, ፍራፍሬ, አትክልቶች እና መላው እህል ያሉ ምግቦችን በመጠቀም ፋይበርዎን ለማሳደግ ትኩረት ያድርጉ. መከለያዎች እና የምክር ጭማቂዎች እንዲሁ ተፈጥሮአዊ እና ውጤታማ መፍትሔዎች ሊሆኑ ይችላሉ. በርሜሎ ሾርባ ለማቅለል እና መደበኛ የሆድ ዕቃዎችን ማሰራጨት እንደሚረዳ በጥሩ ሁኔታ መፍሰስ አስፈላጊ ነው. ሌላው ፈታኝ ሁኔታ ደግሞ ከቀዶ ጥገናው በኋላ በመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ውስጥ ሊሆን ይችላል. ቀኑን ሙሉ እረፍት በማድረግ እና መተኛት ድካም, ቀኑን ሙሉ በማስወገድ ራስህን ከልክ በላይ በማስወገድ. ሚዛናዊ አመጋገብ, በፕሮቲን, በቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስጥ ሀብታም, የኃይል ደረጃዎችዎን ለማሳደግ ሊረዱ ይችላሉ. ትናንሽ, ተደጋጋሚ ምግቦች ከትላልቅ ምግቦች ይልቅ የኃይል ብልሽቶችን የመፍጠር እድሉ ቀላል እና ዝቅተኛ ሊሆኑ ይችላሉ.

በተጨማሪም ማቅለሽለሽም በተለይም ቀደምት በ Parent-Outerice ጊዜ ውስጥ ተደጋጋሚ ቅሬታ ነው. ሆድዎን ለመፍታት, እንደ sasase, ቂጣዎች እና ሩዝ ያሉ በቀላሉ የሚደርሱ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ. ዝንጅብል, ዝንጅብል አሌክ ወይም ዝንጅብሻ ሻይ መልክ, ተፈጥሯዊ ፀረ-ማቅለሽለሽ መፍትሄ ሊሆን ይችላል. ማቅለሽለሽ ሊባባሱ የሚችሉ ጠንካራ ሽታዎችን እና ቅመማ ቅመሞችን ያስወግዱ. ከተወሰኑ የነርቭ ሥርዓቶች በኋላ የሚከሰት ከሆነ የመዋጥ ችግር እያጋጠሙ ከሆነ, የምግብዎን ሸካራነት በንጹህ ወይም በማሽኮርመም. ወፍራም ፈሳሾች ለመዋጥ ቀላል ለማድረግ. የንግግር ቴራፒስት ደህንነቱ በተጠበቀ የመዋጥ ሁኔታ ላይ መመሪያን ሊሰጥ ይችላል. ያስታውሱ, እያንዳንዱ የግለሰቡ የመልሶ ማግኛ ጉዞ ልዩ ነው, እና ለአንድ ሰው ምን እንደሚሰራ ለሌላው ሊሠራ ይችላል. የመታሰቢያው SISLi ሆስፒታል በሚገኙባቸው ቦታዎች ካሉ ከጤና ጥበቃዎ ቡድን ጋር ክፍት የመግባቢያ ግንኙነትን ያቆዩ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / የመታሰቢያ-ነባር-SISLI-ሆስፒታል) ወይም NMC ልዩ ሆስፒታል, አል ናህዳ ዱባይ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ኤን.ኤም.ሲ) የተወሰኑ ፍላጎቶችዎን እና ተግዳሮቶችዎን የሚያስተላልፉ ግላዊ አመጋገብ እና የአኗኗር እቅድ ለማዳበር. የተመረጠውን ማገገም ለማረጋገጥ መረጃ ላይ የተመሠረተ የውሳኔ ሃሳቦችን መስጠት እና ዕቅድዎን ማስተካከል ይችላሉ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ግላኮማ-መንስኤዎች, ምልክቶች እና የህክምና አማራጮች
• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

ከጤና ጥበቃ ባለሙያዎች እና ሆስፒታሎች ጋር ማማከር

የድህረ-ነክ-ነክ ማገገሚያ ሂደቱን ማሰስ ጠንካራ እና ደጋፊ የጤና እንክብካቤ ቡድን ይጠይቃል. ከጤና ጥበቃ ባለሙያዎች እና ሆስፒታሎች ጋር ማማከር የውሳኔ ሃሳብ ብቻ አይደለም, ለስላሳ እና የተሳካ ማገገሚያ የማረጋገጥ ትክክለኛ አስፈላጊነት ነው. የእርስዎ የነርቭ ሐኪምዎ የመልሶ ማግኛ ቡድንዎ ሩብከት ነው. እድገትዎን ይቆጣጠራሉ, ማንኛውንም ችግር ያስተዳድሩ እና እንደአስፈላጊነቱ የህክምና ዕቅድን ያስተካክሉ. ነገር ግን የመልሶ ማግኛ ቡድንዎ እንደ ነርቭ ሐኪምዎ ተግባር ሊገመግሙ እና ማንኛውንም የእውቀት ወይም የሞተር ጉድለቶች የመሳሰሉትን የነርቭ ሐኪም ያሉ ሌሎች ስፔሻሊስቶች ማካተት አለባቸው. አካላዊ ቴራፒስት የታለሙ መልመጃዎች እና የመልሶ ማቋቋም መርሃግብሮች በመጠቀም ጥንካሬ, ሚዛን እና ተንቀሳቃሽነት እንደገና እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል. እንደ አለባበሶች, ለመታጠብ እና ምግብ ማብሰል, እነዚህን ተግባራት ቀላል ለማድረግ የመሳሰሉ የሥራ ልምዶች በየዕለታዊ ኑሮ ሊረዳዎ ይችላል.

የተመዘገበ የአመጋገብ ስርዓት ወይም የአመጋገብ ባለሙያው የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት እና ማንኛውንም የአመጋገብ ገደቦችን ወይም ተግዳሮቶችን ለማስተዳደር ስለሚረዳዎት በአመጋገብዎ ላይ የባለሙያ መመሪያን ለአመጋገብዎ ሊያቀርቡ ይችላሉ. የንግግር ቴራፒስት እርስዎ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን ማንኛውንም የመዋጥ ወይም የግንኙነት ችግሮች ሊያመጣ ይችላል. የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም አማካሪ ስሜታዊ ድጋፍን ሊሰጥ እና የመመለስ የስነ-ልቦና ተግዳሮቶችን ለመቋቋም ይረዳዎታል, እንደ ጭንቀት, ድብርት, ወይም ብስጭት ያሉ የመሳሰሉትን የስነልቦና ችግሮች ለመቋቋም ይረዳዎታል. ለድህረ-ተኮር እንክብካቤዎ ትክክለኛውን ሆስፒታል መምረጥም ወሳኝ ነው. የወሰኑ የነርቭ አሃድ አሃድ, ልምድ ያለው ነርሶች እና ቴራፒስቶች እና የከፍተኛ ማገገሚያ መሳሪያዎች ተደራሽነት ያላቸውን ሆስፒታል ይፈልጉ. ሆስፒታሎች ልክ እንደ ኩሬንስሌድ ሆስፒታል ማጉያ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / Queronaludud - ሆስፒታል-ማጉሪያያ) እና የባንግኮክ ሆስፒታል (https://www.የጤና ጉዞ.ኮም / ሆስፒታል / ባንኮክ-ሆስፒታል) አጠቃላይ ድህረ-ተኮር እንክብካቤን ለማቅረብ በደንብ የታጠቁ ናቸው. ፍላጎቶችዎ ምርጥ ሆስፒታል እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል. ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና ለራስዎ እንክብካቤ ጠበቃ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ. ያስታውሱ, የጤና እንክብካቤዎ ቡድንዎ በጣም አስፈላጊው አባል ነዎት. የእርስዎ ግብዓት, የሚያሳስቧቸው እና ምርጫዎችዎ ዋጋ ያላቸው እና የተከበሩ መሆን አለባቸው. ከጤና ጥበቃ ባለሙያዎችዎ ጋር በቅርብ በመሰራቱ ትክክለኛውን ሆስፒታል በመመርኮዝ የተሳካ እና የመመለስ ዕድልን ዕድልን ከፍ ማድረግ ይችላሉ.

ማጠቃለያ-የነርቭ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የደመቀ ማገገሚያ ማካሄድ

እንደገና ማገገም ከተካሄደ በኋላ ማገገም ባለብዙ ገላጭ ጉዞ ከሆነ, ከኦፕሬቲንግ ክፍሉ በጣም የሚዘልቅ. እሱ አካላዊ ፈውስ ብቻ ሳይሆን የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነትም የሚያንጸባርቅ የፀሐይ አቀራረብን መቀበል ነው. ጠንካራ እና የመቋቋም ችሎታ ያለው ተከላካዮች ለመፍጠር የአመጋገብ, የአኗኗር ክሮች, የአኗኗር ክሮች, የአኗኗር ክሮች አንድ ላይ እንዳደረጉት አስቡበት. ተገቢ አመጋገብን ቅድሚያ በመስጠት, አስፈላጊ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎችን በማዘጋጀት, እና ከጤና ጥበቃ ባለሙያዎች ድጋፍ መፈለግ, እንደ ታኦፍኪ ሆስፒታሎች ቡድን, ቱኒዚያ ሁሉ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ታኦግ-ሆስፒታሎች-ቡድን-ቱኒያ) የተሳካ እና የመመለስ ዕድሎችዎን ዕድሎች በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ. ያስታውሱ, ለማገገም ሁሉም የመጠን አሠራር የለም. ለአንድ ሰው ምን እንደሚሰራ ለሌላው ሊሠራ ይችላል. በራስዎ ይታገሱ, ሰውነትዎን ያዳምጡ, እና በሚፈልጉበት ጊዜ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ. ትናንሽ, ወጥ የሆነ እርምጃዎች ቁልፍ ናቸው. እያንዳንዱ ጤናማ ምግብ, እያንዳንዱ ጨዋ የእግር ጉዞ, እያንዳንዱ የአእምሮ አስተሳሰብ ለአጠቃላይ እድገቶችዎ አስተዋፅ contrib ያደርጋል. ምንም ያህል ትንሽ ቢሆኑም, እና ከተቆረጡ ልጆችዎ ቢማሩ ድሎችዎን ያክብሩ. ሁሉም የጉዞው አካል ናቸው.

በመጨረሻም, ማገገም አካላዊ ችሎታዎችዎን ከማግኘት በላይ ነው. ዓላማዎን እንደገና ማሻሻል, ከችግርዎ ጋር እንደገና ለመገናኘት, እና ህይወትን እስከ ሙሉ በሙሉ መገናኘት ነው. ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ለማሸነፍ አዳዲስ መንገዶችን መፈለግ ነው. ከሚቻለው ነገር የበለጠ ጠንካራ, የበለጠ የመጠን እና ርህራሄዎ ነው. ይህንን ጉዞ ሲጓዙ, እርስዎ ብቻቸውን እንዳልሆኑ ያስታውሱ. እንደ Liv ሆስፒታል, ኢስታንቡል ያሉ የመረጃ, ሀብቶች እና ግንኙነቶች ተደራሽነት በመስጠት የመረጃ, ሀብቶች, እና ግንኙነቶች እንዲኖሩ እርስዎን ለማገዝ እዚህ አለ (https://www.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / LIV-HOOOS). የደመወዝ ማገገሚያ ኃይልን ተቀበሉ, እናም አንጎልዎን ብቻ አይፈውሱም, ግን ሕይወትዎንም ይለውጡ.