የአይን ዐይን ቀዶ ጥገና አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ምክሮች

• ለአድራሻ-የዓይን ቀዶ ጥገና ፈውስ የአመጋገብ ማዕድን ማውጫዎች
• ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ የሃይድሬት አስፈላጊነት
• ለተመቻቸ ማገገም የአኗኗር ዘይቤዎችን ማሻሻል
• ዓይኖችዎን በድጋፍ መከላከል-አጠቃላይ መመሪያ
• የመረበሽ እና የመዝናኛን ማስተዋወቅ
• የሕክምና ዕርዳታ መቼ መፈለጋይ-አቅም ያላቸው ችግሮች እና ስጋቶች, በ jij ታኒ ሆስፒታል, ያኢሄ ዓለም አቀፍ ሆስፒታል ወይም የባንግኪክ ሆስፒታል ወይም በባንካክ ሆስፒታል ውስጥ ከዶክተሮች ጋር መገናኘትዎን ያስቡበት
• ማጠቃለያ-ጤናማ የማገገም ጉዞን መሰብሰብ

የልጥፍ-የዓይን ቀዶ ጥገና አመጋገብ አስፈላጊነት

የአይን ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የሚበሉት ነገር በማገገምዎ ውስጥ የሚያስገርም ትልቅ ሚና ይጫወታል. እንደ መድሃኒት ያስቡ - የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች ዓይኖችዎ በፍጥነት እና የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ. በቪታሚኖች, ማዕድናት እና በአንጨኞች ውስጥ የበለፀገ አመጋገብ እብጠት, የሕብረ ሕዋሳትን ማስተካከያ ማድረግ እና ዓይኖችዎን በበሽታው መከላከል ይችላሉ. ለመገንባት እና ለማበረታታት የቀኝ ግንባታ ብሎኮች እንዲያስፈልጋቸው እንደ ትናንሽ የግንባታ ቦታዎች ያሉ ዓይኖችዎን ያስቡ. እንደ ቤሪ, ስፕቲክ እና ካሮቶች ያሉ በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጭነት ጭነት - እነዚህ በጥሩ ነገሮች ተሞልተዋል. መውደድን መቆየት እንዲሁ ቁልፍ ነው. በአመጋገብነትዎ እና በሕክምና ታሪክዎ ላይ ለተመታችው ለሀውዲነት የመታሰቢያው ምርምር ተቋም, ጋሪጋን ወይም ያሄይ ዓለም አቀፍ ሆስፒታል ጋር በተያያዘ ግላዊነት ያለው ዕቅድ ከግምት ውስጥ ያስገቡ. ስለዚህ ሰውነትዎን ከቀኝ ምግቦች ጋር ያጣሉ, እናም ራዕይዎን ይመልከቱ!

ምግቦች ለመቅዳት ምግቦች-ድህረ-ቀዶ ጥገና የግብይት ዝርዝር

የአመጋገብ ጉዳዮች ለምን እንደምናወቀው በእውነቱ ሳህንዎ ላይ ምን እንዳስቀምጥ እንሞክር. በመጀመሪያ, ቫይታሚን ሲ - የ CitRus ፍራፍሬዎች, እንጆሪዎች እና የደወል በርበሬ ያስቡ. ይህ የሀፋይ ሃውስ አንጾኪያ ዓይኖችዎን ከጉዳት ለመጠበቅ እና ፈውስዎን እንደሚያፈጥሩ ይረዳል. ቀጣዩ, ቫይታሚን ኢ - በአልሞንድ, በሱፍ አበባዎች ዘሮች እና በአከርካሪ ውስጥ ተገኝቷል - ጤናማ እይታን የሚደግፍ ሌላ አንቶላርጅ ነው. እብጠትን ለመቀነስ እና ዓይኖችዎን ለመቀነስ አስፈላጊ የሆኑት ኦሜጋ-3 ስብ ባለሙያ አሲዶች አይርሱ. እንደ ሳልሞን እና ቱና ያሉ ስብ እና ቱናስ ያሉ ቅባትን እና arians et ጀቴሪያን ከሆኑ ለ Floxhies እና ዌንስተን ይምረጡ. ሊሊይን እና ZANAXATITININ እንዲሁ እንደ ካሌ እና ኮላጆች አረንጓዴዎች ሆነው በጸሎት አረንጓዴዎች ውስጥ የሚገኙ የአይንዎ ምርጥ ጓደኞችዎ ናቸው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ጎጂ ሰማያዊ መብራትን እንደሚያሳዩ እና ሬቲናዎን ለመጠበቅ እንደ የፀሐይ መነፅር ናቸው. እና በእርግጥ, ጅረትዎን ይቆዩ. ያስታውሱ, በቀለማት ያሸበረቀ ሳህን ደስተኛ ሳህን ነው, እና ደስተኛ ሳህን ማለት ደስተኛ, የመፈወስ ዓይኖች ማለት ነው! የጤና መጠየቂያ እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል ካይሮ ወይም የኪዮንስንስድ የሆስፒታል ማኒያም የአመጋገብ ዕቅድዎን የበለጠ ለግል ማጉያ በሚገኙ ሆስፒታሎች ውስጥ ሀብቶች እና ባለሞያዎች ሊያገናኝዎት ይችላል.

ለማስቀረት ምግቦች: - የመልሶ ማግኛ መንገዶች ማገዶዎችን በማጥፋት

ምን መብላት እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው. የተወሰኑ ምግቦች ማገገምዎን ሊያደናቅፉ እና አላስፈላጊ ምቾት ያስከትላል. በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ, ብዙውን ጊዜ በሶዲየም, ጤናማ ባልሆኑ ስብሮች እና በሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች ውስጥ የሚገኙ የተካተቱ ምግቦችዎን ይገድቡ. እነዚህ ለበሽታ እብጠት እና የመፈወስ ሂደቱን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ. እንዲሁም, የስኳር መጠጥ ወደ ደም ስኳርሽና እብጠት እና እብጠት ሊመሩ ስለሚችሉ የስኳር መጠጥ ወደ ኋላ ተመልሰው ይቁረጡ. ከልክ ያለፈ ካፌይን እና የአልኮል መጠጥ ይጠንቀቁ, ይህም ሁለቱንም ሊያደናቅፉዎት እና በሰውነትዎ ተፈጥሮአዊ ፈውስ ዘዴዎች ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል. ቅመም ምግቦች ዓይኖችዎን ሊያበሳጫሉ ይችላሉ, ስለሆነም በመጀመሪው የማገገሚያ ጊዜ ውስጥ እነሱን ማስወገድ የተሻለ ነው. በመጨረሻም, ሊሆኑ የሚችሉ አለርጂዎችን ልብ ይበሉ - አንዳንድ ምግቦች ዓይኖችዎን የሚነኩ አለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. እርግጠኛ ካልሆኑ, ከሐኪምፖት የሕክምና ባለሙያዎች ጋር በማነጋገር ከዶክተርዎ ወይም ከተመዘገበው የአድራቢያዎች አውታረመረብ ጋር በማነጋገር ከዶክተርዎ ወይም ከተመዘገበው የአድራቢያ ንግድ አውታረመረብ ጋር መገናኘት ይችላሉ, ከሳይንኮክ ሆስፒታል ወይም ሄሊኮ ክላይኒየም ኤራ. የእነዚህ የአመጋገብ ጉድለቶች መራቅ ለስላሳ, ፈጣን ማገገሚያ ለማረጋገጥ ይረዳል.

ለተሻለ ፈውሶች የአኗኗር ዘይቤዎች

ከአመጋገብ ባሻገር, የአኗኗር ዘይቤዎ በድህረ-የዓይን ቀዶ ጥገና ማገገምዎ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. መጀመሪያ, ቅድሚያ ይስጡ. ሰውነትዎ ለመፈወስ ጊዜ ይፈልጋል, እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት ወሳኝ ነው. በየምሽቱ ቢያንስ ከ 7 እስከ 8 ሰዓታት ጥራት ያለው እንቅልፍ. በተለይም ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ የፀሐይ ብርሃን በመልበስ ዓይኖችዎን ከብርሃን ብርሃን እና ከፀሐይ ብርሃን ይጠብቁ. የማያ ገጽ ጊዜን ለመቀነስ - በኮምፒተር, ስልኮች, እና ቴሌቪዥኖች ዓይኖችዎን ሊያሳዩ እና ፈውስ ያርፉ ሊሆኑ ይችላሉ. የተደጋገሙ ዕረፍቶችን ይውሰዱ እና ልምዶች ይውሰዱ 20-20-20 ደንቦችን ይውሰዱ: በየ 20 ደቂቃው, ለ 20 ሰከንዶች ያህል የሆነ ነገርን ይመልከቱ. እነዚህ በዐይንዎ ውስጥ ግፊት እንዲጨምሩ ስለሚችሉ ጠንካራ እንቅስቃሴዎችን እና ከባድ ማንሳትዎን ያስወግዱ. የአይን አካባቢዎን ያፀዱት እና ዓይኖችዎን ከማጥፋት ተቆጠብ, ይህም ባክቴሪያዎችን ማስተዋወቅ እና ኢንፌክሽኑን ያስከትላል. እና በእርግጥ, የሐኪምዎን መመሪያዎች በቅንነት ይከተሉ - ሁሉንም የተያዙ መድኃኒቶችን ያዙ እና ሁሉንም ተከታዮች ቀጠሮዎችን ይከታተሉ. የጤና ቅደም ተከተል እንደ NMC ልዩ ሆስፒታል, አል ኤች.አይ.ዲ. እነዚህን የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎች ለማድረግ ዓይኖችዎን ለመፈወስ እና ለማድነቅ ለአይንዎ ደጋፊ አካባቢን ይፈጥራሉ.

የተለመዱ ድህረ-ቀዶ ጥገና ሕክምናን ለማስተዳደር ምክሮች

እንደ ደረቅነት, ማሳከክ, ወይም ለብርሃን ያሉ የዓይን ቀዶ ጥገናዎች ካሉ በኋላ የተወሰነ ምቾት መሰማት የተለመደ ነገር ነው. እነዚህን ምልክቶች ማስተዳደር ውጤታማ በሆነ መንገድ ማገገምዎን የበለጠ ምቹ ማድረግ ይችላሉ. ለደረቅ አይኖች, በሀኪምዎ እንደተመራው ሰው ሰራሽ እንባዎችን ይጠቀሙ. እነዚህ ቀለል ያሉ ጠብታዎች ዓይኖችዎን እርጥብ እንዲሆኑ እና ብስጭትዎን ለመከላከል ሊረዱዎት ይችላሉ. እርጥበት እርጥበት የበለጠ በተለይም በደረቅ የአየር አውሬዎች ውስጥ የበለጠ እርጥበት እንዲጨምር ሊረዳ ይችላል. ቀላል ስሜታዊነት ካጋጠሙ, ለቤት ውስጥ እና ከቤት ውጭ ያሉ የፀሐይ መከላከያዎችን ይልበሱ. በቤትዎ ውስጥ ያሉትን መብራቶች ማሟያ እፎይታንም ሊፈጥር ይችላል. ለማክደኝነት, ዓይኖችዎን ለመቧጠጥ ፍላጎት ይቃወሙ. ይልቁንም ለአከባቢው አሪፍ ቅጣትን ለማመልከት ይሞክሩ. ነገሩ ከቀጠለ ሐኪምዎን ያማክሩ - የአለርጂ ምላሽ ወይም ኢንፌክሽኑ ምልክት ሊሆን ይችላል. በሐኪምዎ የታዘዘ, የህመም ማስታገሻዎች ማንኛውንም ግጭት ወይም ህመም ለማስተዳደር ሊረዳ ይችላል. ያስታውሱ, የሁሉም ሰው ተሞክሮ የተለየ ነው, ስለዚህ ማንኛውም የሚያሳስብዎት ነገር ካለ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ለመድረስ ወደኋላ አይበሉ. እንደ ታኦፍኪ ክሊኒክ, ቱኒያ ወይም የለንደን ህክምና በመሳሰሉ ተቋማት ውስጥ ያሉ ልዩነቶችን ጨምሮ የታመኑ የሕክምና ባለሙያዎች የ Healthipig ባለሞያዎች አውታረመረብ. በትክክለኛ እንክብካቤ እና በትኩረት, እነዚህን ጊዜያዊ አለመግባባቶች ማሰስ እና ለስላሳ ማገገሚያ ማግኘት ይችላሉ.

ለአድራሻ-የዓይን ቀዶ ጥገና ፈውስ የአመጋገብ ማዕድን ማውጫዎች

የዓይን ቀዶ ጥገና የእይታዎን እና አጠቃላይ የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል የሚያስችል አስፈላጊ እርምጃ ነው. ሆኖም, ጉዞው በአሠራሩ ክፍል ውስጥ አያበቃም. ከድህረ-ሰጪው ጊዜ ለተሻለ ፈውስ አስፈላጊ ነው እና የተሻለውን ውጤት ለማግኘት ወሳኝ ነው. የሐኪምዎን መመሪያዎች በሚካፈሉበት ጊዜ የተወሰኑ የአመጋገብ ለውጦችን ያካተቱ, የተወሰኑ የአመጋገብ ለውጦችዎን ማገገም በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ሰውነትዎን እንደ የግንባታ ቦታ አድርገው ያስቡ: - የቀዶ ጥገና ሕክምና ዋናው እድገቱ ነው, እናም አመጋገብዎ ለጥገና እና እንደገና ለማደስ አስፈላጊ የሆኑ የግንባታ ብሎኮች ይሰጣል. በቪታሚኖች, ማዕድናት እና በአንባቢያን ውስጥ የበለፀገ አመጋገብ ሕብረ ሕዋሳትን ለማበረታታት ይረዳል, የህብረተሽ መከላከያ ስርዓትዎን ያበረታታል, የመከላከል አቅምዎን ግን ያሻሽላል. የአመጋገብነት ፍላጎቶችን ችላ ማለት የፈውስ ሂደቱን ችላ ሊል ይችላል, የመከራከያዎችን አደጋ ይጨምራል, እና በመጨረሻም የረጅም ጊዜ ስኬት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ስለዚህ, ሳህንዎ ላይ ምን መሆን አለበት. እነዚህ ምግቦች የዓይን ጤናን እና አጠቃላይ ደህንነት በሚደግፉ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው. የዓይን ቀዶ ሕክምናን ከግምት ውስጥ ካሰቡ አማራጮችን እንደ ባሉት ሆስፒታሎች መመርመር ፎርቲስ ሻሊማር ባግ ወይም የቬጅታኒ ሆስፒታል ጥሩ የመነሻ ነጥብ ሊሆን ይችላል, እና ያስታውሱ, ተገቢው አመጋገብ ለቀደሙ እና ለተሳካ ማገገሚያ የምስጢር መሳሪያዎ ነው!

የዓይን ጤናን የሚያስተዋውቁ ምግቦች

እኛ የአይን ተስማሚ የአመጋገብ አመጋገብን የሚመስሉ የተወሰኑት ናቸው. Anianoxixs በዚህ ረገድ ምርጥ ጓደኞችዎ ናቸው. እነዚህ ኃያላን ውህዶች ነፃ ኤሌክትሮኒክስን ይጫኗቸዋል, ሴሎችን ሊጎዱ የሚችሉ እና እብጠት ሊሆኑ የሚችሉ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. በሲቲሚን ሲ በበርካታ ፍራፍሬዎች, እንጆሪ ፍሬዎች, እና ብሮኮክ በብሪኩስ ውስጥ የሚገኘው የአባላን ምርት አስፈላጊ ነው, ለቲሹ ጥገና አስፈላጊ ነው. በአልሞንድ, በሱፍ አበባዎች, በሱፍ አበባ ዘሮች እና በአከርካሪው ውስጥ ያለው የቫይታሚን ኢ በአልሞኒስቶች እና በአከርካሪው ውስጥ የሕዋስ ሽፋን ከጉልበት ይጠብቃል. እንደ ካላ እና ስፕሊት ያሉ ቅሪቶች አረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ ካሮቴስ እና ስፕቲንቱ የተከማቸ የሊቨንስ እና ስፕቲክ. ኦሜጋ -3 ስብ ስብ, እንደ ሳልሞን, ቱና እና ማኪሬል ያሉ የበሰለ ዓሳዎች, የበጎ አድራጎት እና ዋልድ ያሉ የበሰለ ዓሳዎች በፀረ-አፋጣኝ ንብረቶች ይታወቃሉ እና ለአጠቃላይ የዓይን ጤናም ይታወቃሉ. በኦይስተር, የበሬ ዘሮች ውስጥ የሚገኘው ዚንክ, ቫይታሚን የሆኑን ወደ ሬቲና በማጓጓዝ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል, ሜላኒን, የመከላከያ ቀለምን ማምረት አስፈላጊ ነው. በዕለት ተዕለት ምግቦችዎ ውስጥ የተለያዩ ምግቦችን ማካተትዎን ማካተት እና ሊበድሉ ከሚፈልጓቸው አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር ለማቅረብ የተለያዩ ምግቦችን ማካተትዎን ያረጋግጡ. ከአመጋገብ ባለሙያ ወይም ከሞታዊነት ጋር መመስረት በተለዩ ፍላጎቶችዎ ላይ በመመርኮዝ የአመጋገብ እቅድዎን እና እርስዎ የያዙትን የአይን ቀዶ ጥገና ጋር በመመርኮዝ የአመጋገብ እቅድዎን ግላዊ ለማድረግ ይችላሉ. ያስታውሱ, አመጋገብዎን ቅድሚያ መስጠት, በዋጋ ሊተመን የማይችል ንብረት በራዕይዎ ረጅም እና ግልፅነት እንደ ኢን investing ስትሜንት ነው! ለምክርዎች, የጥሩ እንክብካቤ መገልገያዎችን እንደ ምሳሌ እንመልከት የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ, በጥሩ ሁኔታ የተጠጋጋ የጤና ምክርን ማረጋገጥ.

ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ የሃይድሬት አስፈላጊነት

ብዙውን ጊዜ እብጠት ብዙውን ጊዜ እየተገፋፋ ነው, ግን በድህረ-ቀዶ ጥገና ማገገሚያ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ, በተለይም ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ, ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ውሃ የሕብረተሰብ ጥገናን, የአንተ ንጥረ ነገሮችን ትራንስፖርት እና ቆሻሻን ጨምሮ ለቁሳሰባቸው የፊዚዮሎጂያዊ ሂደቶች አስፈላጊ ለሆኑት የሰውነት ሕይወት ነው. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ሰውነትዎ ፈውስ ለማመቻቸት እና ችግሮች እንዳይከሰት ለመከላከል በቂ ፈሳሾችን ይፈልጋል. እንደ ደረቅ ዓይኖች ያሉ, እንደ ደረቅ ዓይኖች, እብጠት, እና የአካል ጉዳተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ በርካታ ያልተለመዱ ውጤቶችን ያስከትላል, ሁሉም የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ሊያደናቅፉ ይችላሉ. የደረቁ ዓይኖች, ከዓይን ቀዶ ሕክምና በኋላ የተለመደው አቤቱታ በመደነቅ ሊባባስ ይችላል, ወደ ምቾት, በብዛት ራዕይ እና አልፎ ተርፎም ጉዳት ሊደርስ ይችላል. በቂ የውሃ ፍጡር የተንጠለጠለውን የእሳት ነበልባል የዓይን ወለል የሚጠብቀውን እርጥበት የሌለውን ሽፋን ይይዛል. በተጨማሪም ደሙን ሊበላሽ, አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን ወደ ፈውስ ሕብረ ሕዋሳት የማቅረብ ችሎታውን መቀነስ ይችላል. ይህ የመልሶ ማግኛ ሂደቱን ለመቀነስ እና የደም ማቆሚያዎች አደጋን ይጨምራል. ለቀዶ ሕክምና ተፈጥሯዊ ምላሽ, እንዲሁም በመጥፎ ሁኔታ ሊባባስ ይችላል. ውሃ በፍጥነት እና የበለጠ ምቹ ማገገምን የሚያስተዋውቁ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና እብጠት ውህዶችን እንዲነድ ያደርጋል. ስለዚህ በበቂ ሁኔታ መቆየት የአስተያየት ጥቆማ ብቻ አይደለም, ከድህረ ህፃናቱ የእንክብካቤ እቅድዎ ጋር ወሳኝ አካል ነው. ሆስፒታሎች ካሉዎት እንደ ያንሂ ኢንተርናሽናል ሆስፒታል, አግባብነት ይኑርህ አግባብነት ያለው ከፍተኛ የውሳኔ ሃሳቦች አካል እንደሚሆን ልብ ይበሉ.

ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብዎት?

ስለዚህ, ለእያንዳንዱ ቀን ምን ያህል ውሃ ማሰብ አለብዎት. ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ, ፈሳሹን የመፈወስ ሂደት ለመደገፍ ፈሳሽዎን በጥቂቱ የመጨመር ብልህነት ነው. አንድ ጥሩ የደመወዝ ደንብ በቀን ቢያንስ 8-10 ብርጭቆ ውሃ ለማብራት ነው. ሆኖም ውሃ የውሃ ፍሰት ምንጭ ብቻ አይደለም. እንዲሁም እንደ ዕፅዋት ጣውላዎች, ሾርባዎች እና የፍራፍሬ ውኃ በውሃ ውስጥ ካሉ ሌሎች መጠጦች ፈሳሾችም ማግኘት ይችላሉ. እንደ ተቀናቃቂ, ዱባዎች እና ሰለባዎች ያሉ ከፍተኛ የውሃ ይዘት ያላቸው ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እንዲሁ በዕለት ተዕለት ፈሳሽዎ መጠንዎ ላይ አስተዋጽኦ ማበርከት ይችላሉ. እንደ ሶዳ እና ጭማቂዎች እንደ ሶዳ እና ጭማቂዎች, በእውነቱ ማገገም ስለሚችሉ እና ማገገም ስለሚረዱት የስኳር መጠጦች ያስወግዱ. ለሰውነትዎ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ. ጥማት ቀድሞውኑ የተደናገጡ ምልክት ነው, እናም ጥማት ቢሰማዎትም እንኳ ቀኑን ሙሉ በየዕለቱ ይጠጣሉ. የሽንትዎን ቀለም ይቆጣጠሩ. ጥቁር ቢጫ ሽንት ተጨማሪ ፈሳሾች መጠጣት ያለብዎት ማስረጃ ነው. እንደ ኩላሊት ወይም የልብ ችግሮች ያሉ ምንም ስር ያሉ የጤና ሁኔታዎች ካሉዎት, ለየት ያለ ሁኔታዎ ተገቢውን ፈሳሽ የሚደርስ ፍሰትን ለመወሰን ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ. በጥሩ ሁኔታ መቆየት እንዲህ ያለ ቀላል ግን ኃይለኛ እና ኃይለኛ መንገድ ነው እናም ዓይንዎን የሚደግፍ ከሆነ የቀዶ ጥገና ሕክምና ከተደረገ በኋላ በጣም ጥሩ ውጤቱን ማረጋገጥ ይችላል. ልዩ እንክብካቤ ከፈለጉ, እንደ መገልገያዎች ያስቡበት የቬጅታኒ ሆስፒታል.

ለተመቻቸ ማገገም የአኗኗር ዘይቤዎችን ማሻሻል

የዓይን ቀዶ ጥገና በእይታዎ ውስጥ ኢንቨስትመንት ሲሆን እንደ ማናቸውም ኢን investment ስትሜንት, ምርጥ ተመላሾችን ለመስጠት ጥንቃቄ የተሞላበት ምርመራ ይጠይቃል. የአመጋገብ ለውጦች እና የውሃ ፍጡር ጨዋታዎች በሚሆኑበት ጊዜ, ለስላሳ እና የተሳካ ማገገሚያ ለማረጋግጥ የተወሰነ የአኗኗር ዘይቤዎችን ለማረጋገጥ እኩል የሆነ የአኗኗር ዘይቤዎች እኩል አስፈላጊ ናቸው. እነዚህ ማስተካከያዎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ከካላዊ እንቅስቃሴ, ከአካላዊ እንቅስቃሴ እና ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች ጋር ለመተኛት ልምዶች ከ አካላዊ እንቅስቃሴ የተለያዩ ገጽታዎች ይካሄዳሉ. እነዚህን የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች ችላ ማለት የፈውስ ሂደትዎን አደጋ ላይ ሊጥሉ የሚችሉ ሲሆን የመከራከያዎችን አደጋ ይጨምራሉ. ለማገገም እና ጥንካሬያቸውን እንደገና ለማግኘት ዓይኖችዎ ጥሩ አከባቢን እንደሚፈጥር ያስቡ. ለምሳሌ, ከልክ ያለፈ አካላዊ እንቅስቃሴ የመፈወሱን ሕብረ ሕዋሳቶች ማባከን ሊያስከትሉ የሚችሉ የደም ቧንቧ ግፊትን ሊያነሳ ይችላል. በተመሳሳይም ለዲጂታል ማያ ገጾች ረዘም ላለ ጊዜ መጋለጥ ወደ ዓይን ድካም እና ደረቅነት ሊያመራ ይችላል. በቂ እንቅልፍ ማግኘት ለቲሹ ጥገና እና በአጠቃላይ ደህንነት አስፈላጊ ነው. እና እንደ ጭስ, አቧራ እና አለርጂዎች እንደ ጭስ, እና አለርጂዎች የመበሳጨት ስሜት መቀነስ እብጠት እና ኢንፌክሽኑ ሊከላከሉ ይችላሉ. ስለዚህ, ለድህረ-ኦፕሬሽን ማገገሚያዎ ከፍተኛ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ አንዳንድ የተወሰኑ የአኗኗር ዘይቤዎችን እንመርምር. በሆስፒታሎች ውስጥ አሠራሮችን ከሚያስቡ ወይም እንዲካፈሉ ባንኮክ ሆስፒታል, እነዚህ ማስተካከያዎች የተቀበሉትን የባለሙያ እንክብካቤ ያሟላሉ.

የማያ ገጽ ጊዜ እና የአካል እንቅስቃሴን መገደብ

በዛሬው ጊዜ የማያ ገጽ ጊዜን በመገደብ የተገደደው ሊሆን ይችላል, ግን ለሚያድገሙ ዓይኖች ሲባል አስፈላጊ መስዋእት ነው. ለኮምፒዩተሮች, ስማርትፎኖች እና ጡባዊዎች የተራዘመ መጋለጥ, እንደ ደረቅ ዓይኖች, ብዥ ያለ ራዕይ, ራስ ምታት እና የአንገት ህመም ያሉ ምልክቶች ተለይተው የሚታወቁ ዲጂታል የዓይን ውጥረት ያስከትላል. ከእነዚህ መሳሪያዎች የተለቀቀው ሰማያዊው ብርሃን ሬቲናውን ሊጎዱ ይችላሉ. ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ ዓይኖችዎን ከእንደዚህ ዓይኖችዎ እረፍት መስጠት ወሳኝ ነው. ከቀዶ ጥገናው በኋላ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ የማያ ገጽዎን ጊዜዎን በተቻለ መጠን ይቀንሱ. ማያ ገጾች በሚጠቀሙበት ጊዜ የ 20-20-20 ደንቦችን በመጠቀም አዘውትሮ ዕረፍቶችን ይውሰዱ: በየ 20 ደቂቃዎች, ለ 20 ሰከንዶች ያህል የሆነ ነገርን ይመልከቱ. የማያ ገጽዎን ብሩህነት እና ንፅፅር ምቹ በሆነ ደረጃ ያስተካክሉ. ዓይኖችዎን ለማብራት እና ደረቅነትዎን ለማጥፋት ሰው ሰራሽ እንባዎችን ይጠቀሙ. በተመሳሳይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መወሰን ውስብስብነትን ለመከላከል ወሳኝ ነው. እንደ ከባድ ማንሳት, ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ ጠንካራ እንቅስቃሴዎች, እና ከመጠን በላይ ማጠፍ ያሉ ከባድ እንቅስቃሴዎች, የመፈወስ ሂደት ሊረብሹ ሊሆኑ ይችላሉ. ከቀዶ ጥገናው ወይም ከሐኪምዎ በኋላ ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ወይም ለሁለት ሳምንት ወይም ለሁለት ጊዜ ይቆዩ. እንደ መራመድ ቀላል እንቅስቃሴዎች በአጠቃላይ ደህና ናቸው, ግን በተገቢው ወይም ምቾት የማይሰማዎት ነገር እንዲሰማዎት ከሚያደርጉዎት ነገር ይርቁ. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና በሚፈልጉበት ጊዜ ያርፉ. በእረፍቶች ላይ ቅድሚያ በመስራት እና በአይንዎ ላይ ውጥረትን ለመቀነስ, ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ እና ለማገገም በጣም ጥሩ እድል ይሰጣቸዋል. በክልሉ ውስጥ ካሉ, እንደ የቬጅታኒ ሆስፒታል እነዚህን የአኗኗር ዘይቤ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲቀየሩ ለማገዝ ሀብቶችን ሊሰጥ ይችላል.

እንዲሁም ያንብቡ:

• በ UAE ውስጥ ላሉት የባህሪ ሕክምናዎች ምርጥ ሆስፒታሎች ምርጥ ሆስፒታሎች
• በታይላንድ ውስጥ በትንሽ ወራሪ የሚሆን የቀዶ ጥገና አማራጮች

ዓይኖችዎን በድጋፍ መከላከል-አጠቃላይ መመሪያ

ድህረ-ቀዶ ጥገና, የተጎዱትን ፈውስ ለማረጋገጥ እና ችግሮች እንዳይከሰት ለመከላከል ትጉዳዮቻችሁን የሚጠይቅ የጭነት መኪናዎች ውድ ናቸው. እንደ ዓይኖችዎ እንደ ቀላል የተተከሉ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ተጋላጭነት ያላቸውን ዓይኖችዎን ያስቡ. በዓለም ዙሪያ, በዓለም ዙሪያ, በድንገት በድንገት ከአቧራ አቧራ ቅንጣቶች ውስጥ አደጋዎችን ያስከትላል. ግን አትፍሩ. ከሚያስከትሉ ሰዎች ላይ ጥንቃቄዎችን የሚጠይቅበት ቦታ ነው. ልክ እንደ ንጥረ ነገሮች የተጋለጡ አዲስ የተወለዱ ሕፃን ትተዉ እንደሌለዎት ዓይኖችዎ አሁን ተጨማሪ TLC ይፈልጋሉ. የቅርብ አካባቢውን በመረዳት ይጀምሩ. አቧራማ ነው. ቀኑ ውስጥ መብራቱ በተለይ ብሩህ ከሆነ የፀሐይ መነጽሮችን, የውስጣጣቢያዎችን እንኳን መልበስ ያስቡበት. እሱ የተዋጆቸውን ዓይኖች ከፀሐይ መከላከል ብቻ አይደለም, እናም የሚያነቃቃ, የደስታ አካባቢን ስለመኖር እና የሚቀንስ ነው. በሌሊት በአከባቢው ያሉ መብራቶችን ያስቡ, ምናልባትም ለቅጅ, ቀጥተኛ ያልሆነ የብርሃን ብርሃን ለመቀነስ, ለተፈጥሮአዊ ያልሆነ ብርሃን በመምረጥ, ምናልባትም. በተጨማሪም ማንኛውንም የታዘዘ የዓይን ጠብታዎች ከመተገብዎ በፊት እጆችዎን በጥብቅ ማጽዳት ወይም በዐይንዎ ዙሪያ ያለውን ቆዳ ከመግደልዎ በፊት በድርጊትዎ ላይ ከመተግበሩ በፊት. ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ጀርማ-ነፃ ዞን እንደሚያዋቅሩ ያስቡ. ይህ ወሳኝ እርምጃ ነው. ያስታውሱ የቀዶ ጥገና ሕክምና በሚከተሉ ሳምንቶች ውስጥ የአይንህ የመጀመሪያ የመከላከያ መስመር ነህ, ስለሆነም ስኬታማ ለሆነ ማገገም ቁልፍ ነው. በህክምና ጉዞዎ እያንዳንዱ ደረጃ በኩል እርስዎን የሚመራት እዚህ አለ, ለድህረ-ተኮር እንክብካቤ እና ድጋፍ አማራጮችን ለማሰስ ከእኛ ጋር ይገናኙ.

ከአካባቢያዊ አደጋዎች መከላከያ

የአካባቢ አደጋዎች የዓይንዎ ጤንነት ሰፋሪዎች, በተለይም ዓይኖችዎ በጣም በሚያስደስት ሁኔታ ውስጥ በሚገኙበት ጊዜ ከቀዶ ጥገና በኋላ የአካባቢዎ የደም ቧንቧዎች ናቸው. እየተነጋገርን ነው ስለ አፈር, ለአቧራ, ስለ ጭስ, ስለ ጭፍር እና ስለ ነፋሱ ብዙውን ጊዜ የምንመለከታቸው ነገሮች ግን በመፈወስ ዓይኖችዎ ላይ ጥፋት ሊፈጥሩ ይችላሉ. አዲስ ቅንጣቶችን በሚይዙበት አንድ ለስላሳ ነፋሻ በሚይዙበት ጊዜ እያንዳንዱ ሰው በአዲሱ በሚሠራ ዓይንዎ ላይ ለመሬት የሚጠብቁ ሊሆኑ ይችላሉ. ያ ነው ጋሻዎን መፍጠር አስፈላጊ ነው. መነጽር መስታወቶች, በተለይም ምርጦች, ከቤት ውጭ ምርጥ ጓደኞችዎ ናቸው. እነሱ በነፋስ, በአቧራ ላይ እንደ እንቅፋት ሆነው ያገለግላሉ, በእነዚያም Psky Uv Rov ጨረሮች ያገለግላሉ. በቤት ውስጥ አለርጂ ካለብዎ ወይም በአጭበርባሪው አካባቢ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ የአየር ጠቋሚዎችን ከግምት ያስገቡ. እነዚህ መሳሪያዎች የአየር ወለድ አዋቂዎችን ለማጣራት, ንጹህ አዋቂዎችን በመፍጠር, ለአይንዎ የበለጠ የደስታ አከባቢን ለማገገም ይረዱዎታል. ሌላው ቀርቶ ሌላ ጊዜ ከመጠን በላይ ገጽታ እርጥበት ነው. ደረቅ አየር መረበሽ እና የፈውስ ሂደቱን ማቋረጥ ይችላል. በደረቅ የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ወይም የቤት ውስጥ ማሞቂያ ወይም የአየር ማሞቂያ ወይም የአየር ማሞቂያ በሚጠቀሙበት ጊዜ በአየር ውስጥ ምቹ የሆነ እርጥበት የመጉዳት ደረጃን ለመጠበቅ ያቆዩ. ቤትዎን ሲያጸዱ, ለማፅዳት ምርቶች ልብ ይበሉ. አረጋዊ ኬሚካሎች ዓይኖችዎን የሚያበሳጩትን ጭስ ሊለቀቅ ይችላል. ለተፈጥሮ ወይም ለስላሳ የጽዳት መፍትሄዎችን ይምረጡ እና ትክክለኛ የአየር ማናፈሻ ያረጋግጡ. እንዲሁም, እንደ አቻ አትክልተኞች, የግንባታ ሥራ ወይም በማጭድ አከባቢዎች ጊዜን የመሳሰሉ አዋቂዎች መጋለጥን ያስወግዱ. ያስታውሱ, መከላከል ሁል ጊዜ ከመፈወስ ይሻላል. እነዚህን ቀናተኛ እርምጃዎች በመውሰድ ዓይኖችዎን ብቻ በመጠበቅ ላይ አይደሉም, ለመፈወስ የተሻለው አካባቢ እየፈጠሩ እና ለስላሳ, የበለጠ ምቹ የማገገሚያ ጉዞ የማረጋገጥ ጥሩ አካባቢ እየፈጠሩ ነው. ለዓይን ኦፕሬሽን ማገገሚያ, ከከፍተኛ-ደረጃ መገልገያዎች ጋር ለህፃናት ኦፕሬሽኑ ማገገሚያዎች እና መመሪያዎች እንደ የቬጅታኒ ሆስፒታል እና ያንሂ ኢንተርናሽናል ሆስፒታል በአለም አቀፍ ደረጃ የሕክምና ችሎታ እና ድጋፍ ተደራሽነትን ለማረጋገጥ በታይላንድ ውስጥ.

የመከላከያ የዓይን ውሸት አስፈላጊነት

የመከላከያ የዓይን አለባበቂያው የአይን ዐይን ቀዶ ጥገና የፋሽን መግለጫ ብቻ አይደለም. በእያንዳንዱ ጥግ ዙሪያ ከሚያሳዩት አደጋዎች ከሚያስከትሉት አደጋዎች ከሚያስከትሉት አደጋዎች ጋር የማይሽሩ አደጋዎችን በመጠበቅ እንደ አነስተኛ ጋሻ አድርገው ያስቡ. እኛ እየተነጋገርን ነው ከድጫው ፀሐይ እስከ ትሬዝስ, ከአቧራ ፍንዳታ, አልፎ ተርፎም በአጋጣሚ የተካሄደውን እቅፍ እንኳን እየተነጋገርን ነው. ትክክለኛው የመከላከያ የዓይን አለፊት በማገገምዎ ውስጥ ያለውን ልዩነት ሁሉ ሊያደርግ ይችላል. ከ UV ጥበቃ ጋር የጌጣጌጥ መከላከያዎች በተለይም ከቤት ውጭ በሚወጡበት ጊዜ የግድ አስፈላጊ ናቸው. የፀሐይ ጨረሮች በሚያስደንቅ ሁኔታ ሕብረ ሕዋሳትን ለመፈወስ በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚደጉ ሊሆኑ ይችላሉ, ስለሆነም ዓይኖችዎን ከሚያስደስት UV ጨረሮች ጋር የሚስማሙ ናቸው. ግን ስለ ፀሐይ ቀናት ብቻ አይደለም. UVA እና UVB ጥበቃን የሚያቀርቡ የፀሐይ መነፅሮችን ይፈልጉ. ከጎኖቹ የሚገኘውን የብርሃን አደጋ የመረበሽ አደጋን ለመቀነስ በጣም አጠቃላይ ሽፋን ያለው ሽፋን ይሰጣል. በቤት ውስጥ ጥበቃ ያስፈልግዎታል ብለው አያስቡም, ነገር ግን በኮምፒተርዎ ላይ የሚሰሩ ወይም ለራዘምሪ ጊዜያት ቴሌቪዥን በመመልከት ላይ ብርጭቆዎችን መቀልበስዎን አያስቡበት. እነዚህ ተግባራት ዓይኖችዎን ሊያጠፉ ይችላሉ, እና አንድ ቀላል የተጣራ ብርጭቆዎችም እንኳ ያንን ችግር ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ. በተጨማሪም, ልጆች ወይም የቤት እንስሳት ካሉዎት ብርጭቆዎችን የለበሱ ከሆነ በአጋጣሚ ጭረት ወይም እብጠቶች ላይ ተጨማሪ የመከላከያ ሽፋን ሊሰጡ ይችላሉ. ያስታውሱ, ዓይኖችዎ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለአደጋ ተጋላጭ ናቸው, እናም ትንሹ ጉዳቶች እንኳን ማገገምዎን ይመልሳሉ. ስለዚህ, በመፈወሱ ሂደት ውስጥ እንደ አስፈላጊው የአንጀትዎ የመከላከያ የዓይን ውርስ. HealthTiper ከሆስፒታሎች ጋር ካሉ ባለሙያዎች ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ, ለተለየ ፍላጎቶችዎ እና የአኗኗር ዘይቤዎ የተሻለውን የመከላከያ የዓይን አለ ፊት ማን ነው.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ግላኮማ-መንስኤዎች, ምልክቶች እና የህክምና አማራጮች

የመረበሽ እና የመዝናኛን ማስተዋወቅ

እንጋፈጠው, በድህረ-ዓይን ቀዶ ጥገና በትክክል በፓርኩ ውስጥ የእግር ጉዞ አይደለም. ምናልባት ትንሽ ምቾት, ምናልባትም ትንሽ ህመም ወይም ትንሽ ማሳከክ ሊኖር ይችላል. ግን አይበሳጩ. ሁሉም ሰውነትዎን ምልክቶችዎን በመረዳት ይጀምራል. ኑሮዎን የሚገጣጠሙ እና እነዚህን ቀስቅሴዎች ለማስወገድ እንዲሞክሩ ትኩረት ይስጡ. ደማቅ ብርሃን ብልጭ ድርግም ከሆነ, መብራቶቹን ደብቅ ወይም የፀሐይ መነጽሮችን ይለብሳሉ. ደረቅነት ጉዳዩ ከሆነ በሀኪምዎ የታዘዘውን ሰው ሰራሽ እንባዎችን ይጠቀሙ. እናም ያስታውሱ, ከጉዳት በላይ የህመም ማስታገሻዎች ምቾት ከመጋበዝ ጋር የሚደረግ ትግል ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ. ከአድራንስ ባሻገር የመዝናኛ ቴክኒኮች አስደናቂ ነገሮችን ሊሰሩ ይችላሉ. እንደቀዘቅዙ ዕቃዎች እና ርካሽ ነገሮች ላይ የሚያተኩሩ ለስላሳ የዓይን ልምምዶች, ውጥረትን ለመቀነስ እና ስርጭት ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ. ሞቅ ያለ ክምችት የድካም ዓይኖች ሊያንፀባርቁ ይችላሉ, ቀዝቃዛዎችም እብጠት እብጠት ለመቀነስ ይረዳሉ. እናም የጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ኃይልን አይመልከቱ. ከማያ ገጾች እና ከውጥረት ነፃ የሆነ ዘና ያለ የመኝታ ሰዓት እንቅስቃሴን መፍጠር, ዓይኖችዎ እንዲፈውሱ እና እንደገና እንዲፈጠሩ መፍቀድ ይችላል. ያስታውሱ, ውጥረት ለጉዳት ማበረታቻ ዋና አስተዋጽኦ ነው. ስለዚህ በማሰላሰል, ዮጋ, ወይም በቀላሉ በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ለማሳለፍ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ጤናማ መንገዶችን ይፈልጉ. ዓይኖችዎ ለእሱ ያመሰግናሉዎታል. HealthTipig ባለ ጊዜ በማገገም ወቅት የሆቴል እንክብካቤን አስፈላጊነት ይገነዘባል እናም እንደዚያው በሆስፒታሎች ውስጥ ወደ ሀብቶች እና መገልገያዎች ሊመራዎት ይችላል የቬጅታኒ ሆስፒታል ምቹ የሆነ መልሶ ማገዶን ለማረጋገጥ አጠቃላይ የህክምና አስተዳደር እና የመዝናኛ ሕክምናዎችን ማቅረብ.

ህመም የእርዳታ ስልቶች

ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ የህመም ማስታገሻ ጉዞዎ የማገገም ጉዞዎ ወሳኝ ገጽታ ነው, እና እናመሰግናለን, እናም በባህር ዳርቻዎች ውስጥ አለመግባባትን ለማስቀጠል ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው በርካታ ውጤታማ ስልቶች አሉ. የታዘዘ የህመም መድሃኒት በተመለከተ የመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የሐኪምዎን መመሪያዎች ይከተሉ. ብዙውን ጊዜ እንደ አሴቲሚኖፊን ወይም ኢቡፕሮፊን ያሉ ሰዎች መካከለኛ ህመም ለማካተት በቂ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን አዲስ ማንኛውንም ነገር ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ. ያስታውሱ የራስ-መድሃኒት ደግሞ አንዳንድ ጊዜ ወደ ያልተጠበቁ ችግሮች ሊመሩ ይችላሉ. ከድድ ማነስ ባሻገር ቀዝቃዛ ክትባቶች እብጠት በመቀነስ እና በአይንዎ ዙሪያ ያለውን አካባቢ በማደንዘዝ አስደናቂ ነገሮችን ሊሰሩ ይችላሉ. ንፁህ, ቀዝቃዛ ቅዝቃዜ በተወሰነ ጊዜ, በቀን ውስጥ ከቀዶ ጥገናው በኋላ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ በቀን ብዙ ጊዜ ለ 15 - 20 ደቂቃዎች ውስጥ ለ15-20 ደቂቃዎች ያህል. በሌላ በኩል ሞቅ ያለ ክምችት አቻ, የደከሙ ዓይኖች እንዲያንፀባርቁ ሊረዳ ይችላል. ሞቅ ያለ ጭምር የደም ዝውውርን ማሻሻል እና በአይንዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ማድረግ ይችላል. የትኞቹን ማበረታቻ እንደሚሰጥ ለማየት ለሁለቱም መሞከር ጠቃሚ ነው. የዓይን ጠብታዎች በህመምዎ እፎይታዎ ውስጥ ሌላ ጠቃሚ መሣሪያ ናቸው. ሰው ሰራሽ እንባዎች ዓይኖችዎን ሊቀንስ እና ብዙውን ጊዜ ምቾት እንዲባባስ ማድረግ ይችላል. በዶክተርዎ በሚመከሩት ሁኔታ በተደጋጋሚ ይጠቀሙ, በተለይም ብልሹ ወይም የሚቃጠል ስሜት ካለብዎ. በተጨማሪም, ለአስራችሁ ጠብቅ. ጥሩ አቀራረብን ማቆየት በአንገትዎ እና በትከሻዎችዎ ላይ ውሰድ, ይህም በተዘዋዋሪ ዓይኖችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. እንደ ንባብን ወይም የኮምፒተር ሥራ ያሉ ረዘም ላለ ማተኮር ከሚያስፈልጉ እንቅስቃሴዎች አዘውትሮዎች ይደክማሉ. በእነዚህ እረፍት ወቅት ዓይኖችዎን በቀስታ ይዝጉ ወይም የዓይን ጡንቻዎችዎን ዘና ለማለት በሩቅ ነገር ላይ ትኩረት ያድርጉ. የጤና ምርመራ ግላዊ ምክሮችን ሊሰጥ እና ካሉ ልዩ ባለሙያተኞች ጋር ያገናኙዎታል ያንሂ ኢንተርናሽናል ሆስፒታል ለስላሳ እና ምቹ ማገገሚያዎች የታመሙ የህመም ማጎልመሻ ስልቶችን ማን ሊሰጥ ይችላል.

ዘና የሚያደርግ አካባቢን መፍጠር

ዘና ያለ አከባቢን መፍጠር ለስላሳ እና ምቹ የሆነ የመልሶ ማገገሚያ ድህረ-ጥንቃቄ ቀዶ ጥገና ለማድረግ ቀስታ ነው. ከውስጡ ውጭ የመፈወስ ሂደትዎን የሚዳርግ ሰላማዊ መቅደስ እንደሆን አድርገው ያስቡበት. በአፋጣኝ አካባቢዎ ይጀምራል. መብራቶቹን መምታት እና አንፀባራቂነትን መቀነስ የዓይን ውጥረትን ለመቀነስ ቀላል ገና ውጤታማ የሆነ መንገድ ነው. ከከባድ, ብሩህ መብራቶች ይልቅ ለስላሳ, ሞቅ ያለ መብራቶች ይምረጡ. ጥቁር እና አዋራሪ ቦታን ለመፍጠር የጥቁር መጋረጃዎችን ወይም ዓይነ ስውርዎችን, በተለይም በቀን ውስጥ. ድምፅም እንዲሁ ዘና ያለ አከባቢ በመፍጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል. የቴሌቪዥን, ሬዲዮ እና ሌሎች የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን በማጥፋት የዲስክ ብክለትን ያሳንሱ. አንዳንድ የጀርባ ጫጫታ ከመረጡ ተፈጥሮአዊ ድም sounds ችን ወይም ለስላሳ የመሣሪያ ሙዚቃን ይመርጣሉ. የሙቀት መጠን ሌላ ወሳኝ ጉዳይ ነው. ከመጠን በላይ ሙቀትን የመረበሽ ስሜት ሊባባስ የሚችልበት ክፍል ማቀነባበሪያ ነው. አስደሳች የሙቀት መጠን ለማቆየት አድናቂ ወይም የአየር ማቀዝቀዣ ይጠቀሙ. ደም መለጠፍም እንዲሁ ዘና ለማለት ማበርከት ይችላል. እንደ ሌጎደር ወይም ሻምሞሊ ያሉ አንዳንድ ሽታዎች ጭንቀትን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት የሚረዱ የተረጋጉ ባህሪዎች አሏቸው. የእንስሳትዎ ማሻሻያዎ ክፍል ጋር ክፍልዎን ለማሳደግ አስፈላጊ የዘይት መለዋወጫዎችን ወይም የተመረጡ ሻማዎችን ይጠቀሙ. ከአካላዊ አከባቢዎ ባሻገር, ዘና ያለ አስተሳሰብን በመፍጠር ላይ ያተኩሩ. እንደ ማሰላሰል, ጥልቅ የአተነፋፈስ, ወይም ዮጋ ያሉ የመዝናኛ ቴክኒኮችን ይለማመዱ. እነዚህ ልምዶች አእምሮዎን ለማረጋጋት እና ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳሉ, ይህም በአይን ጤናዎ የሚጠቀሙበት. ያስታውሱ, የአእምሮ ግዛትዎ በማገገምዎ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ስለዚህ የራስን እንክብካቤ ቅድሚያ መስጠት እና የመፈወስ ሂደትዎን የሚደግፍ ዘና ያለ ሁኔታን ይፍጠሩ. ከሆስፒታሎች ጋር የጤና ማስተካከያ አጋሪዎች ካሉ ባንኮክ ሆስፒታል ዘና ለማለት እና በፍጥነት ማገገም የተነደፉ ህክምናዎች እና ሕክምናዎች መዳረሻን ለማረጋገጥ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

የሕክምና ዕርዳታ መቼ መፈለጉ ላይ: - ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች እና ስጋቶች

አብዛኛዎቹ የዓይን ቀዶ ሕክምናዎች ስኬታማ ቢሆኑም ወደ ተሻሻለ ራዕይ በሚመሩበት ጊዜ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ መቼ እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ለስላሳ መልሶ ማግኛ ለማረጋገጥ በባለሙያ እገዛ ላይ እንደሚታመን ሲያውቁ የደህንነት መረብ እንዳለው ያስቡበት. ንቁ መሆን እና ንቁ መሆን ጥቃቅን ጉዳዮችን ወደ ከባድ ችግሮች እንዳይባዙ ይከላከላል. ከመጀመሪያዎቹ የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ በራዕይ ውስጥ ድንገተኛ ቀንሷል. ከቀዶ ጥገናው አንዳንድ የብዙዎች ራዕይ ከተጠበቁ በኋላ ግልፅ እና ያልተገለፀው ግልጽነት ለሐኪምዎ ሪፖርት መደረግ አለበት. በተመሳሳይ, በታዘዘ የመድኃኒት ማዘዣዎች ላይ ያልተገፋው የማያቋርጥ ወይም ከባድ ህመም ወዲያውኑ ትኩረት ይሰጣል. ይህ በአይን ውስጥ ኢንፌክሽን ወይም ግፊት ምልክት ሊሆን ይችላል. መቅላት, እብጠት, እና ፈሳሽ ሊሆኑ የሚችሉ ኢንፌክሽን ሌሎች አመላካቾች ናቸው. ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ቢታዩ በተለይ ትኩሳት ወይም ብርድ ብርድ ካለዎት ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ. የብርሃን ዱባዎች ወይም ድንገተኛ ፍንዳታዎች, በእይታዎ መስክ ውስጥ የሚዘጉ ትናንሽ ጣውላዎች, ፈጣን ሕክምናን የሚፈልግ የ Butiuter የመግቢያ ምልክት ሊሆን ይችላል. ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ, በተለይም በአይን ህመም ሲጓዙ, የኦፕቲካል ነርቭን ሊያበላሸው የሚችል የዓይን ግፊትን ሊያመለክት ይችላል. እና በመጨረሻም, የሚያሳስቧቸው አዲስ ወይም ያልተለመዱ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪምዎን ለማነጋገር አያመንቱ. አደጋን ከመመልከት ይልቅ በጥንቃቄ ወደ ጎን መሳሳት ሁልጊዜ የተሻለ ነው. HealthTipport በማገገም ወቅት የሚያሳስቧቸውን ነገሮችዎን ይከላከላል እናም ከሆስፒታሎች ጋር እንደ የቬጅታኒ ሆስፒታል, ያንሂ ኢንተርናሽናል ሆስፒታል እና ባንኮክ ሆስፒታል በሚያስፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ እና የባለሙያ እንክብካቤ ማግኘትዎን ማረጋገጥ.

የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማወቅ

የአይን ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የአይን ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን በመገንዘብ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የተሳካ ማገገሚያ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. አንድ ችግር ሊያመለክቱ ለሚችሉ ማናቸውም ፍንጮች ሰውነትዎን በጥንቃቄ በመመልከት እንደ መርማሪ ነው. ምን መፈለግ እንዳለብዎ ማወቅ ፈጣን እርምጃ መውሰድ እና ውስብስብነት እንዳይባባሱ ኃይል ይሰጡዎታል. በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አንዱ በራዕይ ድንገተኛ ወይም ጉልህ ለውጥ ነው. ይህ በሚጨምር ብዥ ያለ, ድርብ ዕይታ, ወይም በእይታዎ መስክ ውስጥ ዓይነ ስውር ቦታን ማየት ይችላል. በፈውስ ሂደት ውስጥ አንዳንድ ቅልጥፍናዎች የተለመዱ ናቸው, ማንኛውም ድንገተኛ ወይም አስገራሚ ለውጦች ለዶክተርዎ ወዲያውኑ ሪፖርት ማድረግ አለባቸው. በመድኃኒት ያልተገደበ ከባድ ህመም ሌላ የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው. ከቀዶ ጥገናው በኋላ አንዳንድ ምቾትነት ከተጠበቁ በኋላ, አሰቃቂ ወይም የማያቋርጥ ህመም የሚጠበቅበት ሲሆን በአይን ውስጥ ኢንፌክሽን, እብጠት ወይም ግፊት ሊጨምር ይችላል. ቀይነት, እብጠት, እና በአይን ዙሪያ ማፍሰስ እንዲሁ የኢንፌክሽን ምልክቶች ናቸው. ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ቢታዩ በተለይ ትኩሳት ወይም ብርድ ብርድ ካለዎት የህክምና እርዳታ ይፈልጉ. የብርሃን መብራቶች ወይም ድንገተኛ ፍንዳታዎች, በእይታዎ መስክ ውስጥ የሚዘጉ ትናንሽ ፍንዳታዎች, የእይታ ኪሳራ ለመከላከል አፋጣኝ የሆነ የመረበሽ ምልክት ሊሆን ይችላል. ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ, በተለይም በአይን ህመም ሲመራ, የኦፕቲካል ነርቭን ሊያበላሸ የሚችል ከባድ የዓይን ግፊት መጨመርን ሊያመለክት ይችላል. ሌሎች የማስጠንቀቂያ ምልክቶች እርስዎ የሚያሳስቧቸውን ሌሎች ያልተለመዱ የጠፉ, ወይም ሌሎች ያልተለመዱ ምልክቶች ያካተቱ ናቸው. ያስታውሱ, ከአዝናኝ የበለጠ ደህና መሆን የተሻለ ነው. ስለሚያጋጥሙዎት ማንኛውም ምልክቶች እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪምዎን ለማነጋገር አያመንቱ. HealthTiper ለድህነትዎ ተወስኗል እና ከሚመሩዎት ሆስፒታሎች ጋር ያገናኛል NMC ልዩ ሆስፒታል፣ አል ናህዳ፣ ዱባይ, አሳቢነትዎን በፍጥነት ለማነጋገር ዝግጁ የሆኑ የሕክምና ባለሙያዎችን መዳረሻ መስጠት.

ወቅታዊ ጣልቃገብነት አስፈላጊነት

ከዓይን ቀዶ ጥገና በኋላ ወቅታዊ ጣልቃ ገብነት ያለው አስፈላጊነት ሊታለፍ አይችልም. የእይታዎን ችግሮች ከማጥፋታቸው በፊት ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን ለመፍታት የሚያስችል የመስኮት መስኮት እንደነበረው ነው. ሕክምናን ማዘግየት ዘላቂ የእይታ ኪሳራ ወይም ሌሎች ችግሮች ሊመሩ የሚችሉ ከባድ መዘዞችን ያስከትላል. ዓይኖቻችሁን እንደ ቀዳሚ ሥነ ምህዳራዊ ሁኔታ አድርገው ያስቡ, የትኛውም ትንሽ አለመመጣጠን አጠቃላይ ስርዓትን ሊያስተናገድ ይችላል. ጥቃቅን ኢንፌክሽኑ, በፍጥነት ካልተሰራ በፍጥነት ሊሰራጭ እና ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል. በተመሳሳይም የአይን ግፊት ይጨምራል, በፍጥነት ካልተሰነገረው የኦፕቲካል ነርቭን ሊጎዳ እና ለአውሎፊክ መንስኤ ወደ ግላኮማ መንስኤ ወደ ግላኮማ መምራት ይችላል. በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልተስተካክለው የቋሚ እይታ ዘላቂ የእይታ መጥፋት ያስከትላል. ለዚያም ነው የችግሮች የመጀመሪያ ምልክት የሕክምና እና እንቅስቃሴ የመፈለግ ወሳኝ ነው. ሁኔታው እንዲባባስ አይጠብቁ. የቅድመ ጣልቃ ገብነት ብዙውን ጊዜ ከሂደት ላይ ውስብስብ ችግሮች እንዳይከሰት ለመከላከል እና የበለጠ ተስማሚ ውጤት ማረጋገጥ ይችላል. ወቅታዊ ጣልቃ ገብነት ከዶክተሩ መመሪያዎችዎ ጋር በጥብቅ መከተልን ያካትታል. የታዘዙ መድኃኒቶችን እንደ መመሪያው, ክትትል ቀጠሮዎችን በመከታተል እና በድህረ-ተኮር እንክብካቤ መመሪያዎች መመሪያዎችን ለመገመት አስፈላጊ ናቸው. ያስታውሱ, ሐኪምዎ በዚህ ጉዞ ውስጥ የእርስዎ alely ለእርስዎ ነው. ሊፈጠሩዎት የሚችሉትን ማንኛውንም አሳቢነት ለመምራት ችሎታ አላቸው. ጥያቄዎችን በተመለከተ እርግጠኛ ካልሆኑ ጥያቄዎችን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ ወይም ማብራሪያ ይፈልጉ. የጤና ማስተግድ በጣም ጥሩ እንክብካቤን ማግኘትዎን ለማረጋገጥ እና በዓለም አቀፍ ደረጃ የሕክምና ተቋማት ተደራሽነትን የሚያመቻች ነው Fortis Memorial Research Institute, Gurgaon ልዩ ልዩ ቡድኖች ለአፋጣኝ እና አጠቃላይ የዓይን እንክብካቤ ጣልቃ ገብነት የታጠቁበት ቦታ.

ማጠቃለያ-ጤናማ የማገገም ጉዞን መሰብሰብ

በድህረ-ዐይን-የቀዶ ጥገና ጉዞ ጉዞ ጉዞ ለመቀጠል የግዴታ አቀራረብ, የግብረ-ወሳኝ የራስ-እንክብካቤ የሕዝብ መመሪያን ማሻሻል ይጠይቃል. ዓይኖችዎን ለመጠበቅ, ማንኛውንም ምቾት ለማስተዳደር እና ማወቅ ያለብዎት ቁርጠኝነት የተሳካ እና ፈጣን የመፈወስ ሂደት የማዕዘን ድንጋይ ነው. ፍላጎቶቻችሁን በማክበር ሰውነትዎን ማዳመጥ እና የሚያሽከረክሩ አከባቢን መፍጠር ነው. ይህ ጉዞ ዓይኖችዎን መፈወስ ብቻ አይደለም, አጠቃላይ ደህንነትዎን ማጎልበትም ነው. ይህንን አጋጣሚ ለጤንነትዎ ቅድሚያ ለመስጠት እና ለሚመጡት ዓመታት የሚጠቅሙ ልምዶችን ለማዳበር ይህንን እድል ይቀበላል. ያስታውሱ, በዚህ ሂደት ውስጥ ብቻዎን አይደሉም. ስለእርስዎ በሚታመኑ የህክምና ባለሙያዎች እርስዎን በማገናኘት እና ስለ እንክብካቤዎ በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔ ለማድረግ የሚያስፈልጉዎትን ሀብቶች እርስዎን ለማገናኘት የሚረዱዎት እዚህ አለ. አንድ ላይ, ለዕይታዎ ጤናማ ጤናማ የወደፊት ሕይወት በማረጋገጥ ይህንን ጉዞ በራስ መተማመን እና ብሩህ አመለካከት ማለፍ እና. ስለዚህ, በጥልቀት እስትንፋስ ይውሰዱ, በሂደቱ ይተማመኑ እና ጤናማ የማገገም ጉዞን ያካሂዱ. ዓይኖችዎ ለእሱ ያመሰግናሉዎታል. እናም ያስታውሱ, የጤና መጠየቂያ ሁል ጊዜ ወደ ተሻለ ጤና እና ደህንነት በመንገድዎ ላይ እርስዎን ለማገናኘት, ከሚመራቸው ጤንነት ጋር በመገናኘትዎ ላይ እርስዎን ለማገናኘት ነው ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ Saket እና ለሕክምናዎ ጉዞዎ አጠቃላይ ድጋፍ መስጠት.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ቱርክ ለጉበት ትራንስፕላንት ተመራጭ መድረሻ የሆነችበት ዋና ዋና ምክንያቶች