የድህረ-ካንሰር ሕክምና አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ምክሮች

• የድህረ-ካንሰር ሕክምና አመጋገብን አስፈላጊነት መገንዘብ
• ካንሰር ሕክምና በኋላ የቁልፍ ግዛት ፍላጎቶች
• ማገገምን ለመቀበል እና ለማሻሻል ምግቦች
• በማገገም ወቅት ለመገደብ ወይም ለማስወገድ ምግቦች
• ለረጅም ጊዜ ደህንነት አስፈላጊ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ ናቸው
• የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማስተዳደር
• የባለሙያ ምክር እና ድጋፍ መፈለግ
• መደምደሚያ

የአመጋገብ ምክሮች

ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ አስፈላጊነት

ከካንሰር ሕክምና በኋላ ለማገገም በደንብ ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ አስፈላጊ ነው. ሰውነትዎ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን ትክክለኛውን ንጥረ ነገር ይፈልጋል, የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ለማድረግ, እና ኃይልን እንደገና ያድሳል. ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, ዘንበል ያላቸውን ፕሮቲኖች እና አጠቃላይ እህል ጨምሮ የተለያዩ መብቶችን በሙሉ ለማካተት ያተኩሩ. እነዚህ ምግቦች አጠቃላይ ጤናን የሚደግፉ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን, ማዕድኖችን እና አንጾኪያ ይሰጣሉ. በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች, እንደ ቤሪ, ቅጠል, ቅጠል, ቅጠል እና የደወል በርበሬዎች ከደረሰበት ጉዳት ለመጠበቅ በሚረዱ በአንባቢያን የተሞሉ ናቸው. እንደ ዶሮ, ዓሳ, ባቄላዎች እና ምስሎች ያሉ የፕሮቲን ፕሮቲን ምንጮች ለጡንቻ ጥገና እና ለእድገቱ አስፈላጊ ናቸው. እንደ ቡናማ ሩዝ, ረዳጃ እና አጃዎች ያሉ ሁሉ እህል ሁሉ የምግብ መፍጫ ጤና ለማግኘት ቀጣይነት ያለው ጉልበት እና ፋይበር ያቀርባሉ. የተካሄደ ምግቦችን ማስቀረት, የስኳር መጠጦች, እና ከልክ ያለፈ ቀይ ስጋዎችም እብጠት እና የሰውነትዎን የተፈጥሮ የመፈወስ ሂደቶች እንዲደግፉ ሊያግዙ ይችላሉ. የተመዘገበ የአድራሻ አነጋገር ማማከር ለተለየ ፍላጎቶችዎ እና ህክምና ታሪክዎ የተስተካከለ መመሪያን ሊሰጥ ይችላል. የጤና መጠየቂያ ከአውያቲ ኢንተርናሽናል ሆስፒታል ያሉ ከሆስፒታሎች ጋር በተስተካከሉ ባለሞያዎች ውስጥ እርስዎን ሊያገናኝዎት ይችላል.

የተወሰኑ ምግቦች ለማካተት እና ለማስወገድ

አንዳንድ ምግቦች በተለይ በድህረ-ካንሰርዎ ማገገምዎ ወቅት ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. የምግብ እጥረትን ለመከላከል ብዙ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ያካትቱ እና የሆድ ድርቀት እንዳይፈፀሙ, የብዙ ህክምናዎች የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች. ጥሩ የፋይበር ምንጮች ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, መላው እህል እና ጥራጥሬዎችን ያካትታሉ. እንደ እርጎ, ኬፊር እና ሳውበርክ ያሉ ፕሮሞዮቲክ ያሉ ምግቦች ብዙውን ጊዜ በኬሞቴራፒ እና አንቲባዮቲኮች የሚረብሹ ጤናማ የሆኑ የድድ ማይክሮቢዮሌን መልሶ ለማቋቋም ሊረዱ ይችላሉ. ኦሜጋ -3 ስብ ቅባት አሲዶች (ሳልሞን, ቱና, ማኪሬል እና ዋልቶዎች) ውስጥ የሚገኙትን የፀረ-አምባገነናዊ ባህሪዎች አሏቸው. በሌላ በኩል ሊገድቡ ወይም ሊያስወግዱ የሚችሏቸው ምግቦች አሉ. በስኳር, በጨው እና ጤናማ ባልሆኑ ስብሮች ውስጥ ያሉ ምግቦች, ከፍ ያለ ምግቦች እብጠት እና እንቅፋት ሊሆኑ ይችላሉ. ከቀይ እና የተካተቱ ስጋዎች የተወሰኑ ካንሰርዎችን የመያዝ እድልን ከመጨመሩ ጋር ተገናኝተዋል, ስለሆነም ልኬታዊ ቁልፍ ነው. በመድኃኒት ውስጥ ጣልቃ እንደሚገባ እና የጉበት ጉዳትን አደጋን እንደሚጨምር ሁሉ የአልኮል መጠጥ በመጠኑ መጠጣት አለበት. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና በሕክምናው ወቅት ለተዳደዱት ለማንኛውም የምግብ ፍላጎቶች ወይም አለመቻቻል ትኩረት ይስጡ. እንደ የ jjthani ሆስፒታል ያሉ ከሆስፒታሎች ያሉ ከባለማሞች ካሉ ባለሙያዎች እርዳታ መፈለግ ሁልጊዜ ጥሩ አማራጭ ይሆናል.

የሃይድሬት ዘዴዎች

በበቂ ሁኔታ መቆየት ለአጠቃላይ ጤንነት አስፈላጊ ነው እና ካንሰር ህክምና ካሳየ በኋላ በማገገም ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ውሃ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሴሎችዎ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጓጓዝ እና የሰውነት ሙቀትን የሚያስተካክሉ ንጥረ ነገሮችን ለማጓጓዝ ይረዳል. እንደ ድካም, ማቅለሽለሽ እና የሆድ ድርቀት ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ማባከን ሊባባስ ይችላል. በቀን ቢያንስ ስምንት ብርጭቆዎችን ውሃ ለመጠጣት ዓላማው, እና የበለጠ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ምክንያት ፈሳሽ ሲያጋጥምዎት. ሌሎች አስፈፃሚ መጠጦች ከዕፅዋት የተቀመሙ ጣውላዎችን, የፍራፍሬ-ተኮር ውሃን እና ቀጠቀጠ ጭማቂዎችን ያጠቃልላል. እንደ ሶዳ እና ጣፋጩ መጠጦች ያሉ የስኳር መጠጥዎችን ያስወግዱ, ምክንያቱም ባዶ ካሎሪ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ባዶ ካሎሪ ሊሆኑ ይችላሉ. ለአድራሻዎ ቀለም ትኩረት ይስጡ - ግራጫ ቢጫ ጥሩ የውሃ ፍሰት ያሳያል, ጨለማ ቢጫ ተጨማሪ ፈሳሾች መጠጣት እንደሚኖርብዎት ይጠቁማል. ቀለል ያለ የውሃ አሰልቺ ካገኙ ጣዕሙን ለማሳደግ የሎሚ, ዱባዎችን ወይም ቤሪዎችን ለመጨመር ይሞክሩ. አንዳንድ የካንሰር ሕክምናዎች በተወሰኑ ምግቦች እና መጠጦች ለመደሰት ይቸግራቸዋል. ምን ይግባኝ ፍለጋን ለማግኘት ከተለያዩ ጣዕሞች እና ሸካራዎች ሙከራ ሙከራ ያድርጉ. ያስታውሱ, ተገቢነት ጣልቃ ገብነት የሰውነትዎን የፈውስ ሂደት ለመደገፍ ቀላል ግን ኃይለኛ የሆነ ጠንካራ መንገድ ነው. እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል እስክሌክ አሌክሳንድሪያ, ግብፅ የግል የውሃ ማጠራቀሚያ መስፈርቶችዎን እና የጤና ሁኔታዎን ለመገምገም የግብፅ ሆስፒታልዎን ማክበር አስፈላጊ ነው.

የአኗኗር ማስተካከያዎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚና

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የድህረ-ካንሰር ማገገሚያ የማዕዘን ድንጋይ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የኃይል መጠንዎን ሊያሻሽል, ስሜትዎን ያሳድግ, ድካም ይቀንሱ እና ጤናማ ክብደትዎን እንዲጠብቁ ይረዱዎታል. እንዲሁም በሕክምናው ወቅት የተዳከመ ምናልባት የአጥንቶችዎን እና ጡንቻዎችዎን ሊያጠናክር ይችላል. ቀስ በቀስ ይጀምሩ እና የስፖርት እንቅስቃሴዎን ጥንካሬ እና ጊዜን ቀስ በቀስ ይጨምሩ. እንደ መራመድ, መዋኘት ወይም ዮጋ ያሉ ገር እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ. በሳምንት ቢያንስ ከ 150 ደቂቃዎች ውስጥ ቢያንስ ለ 150 ደቂቃዎች መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ ወይም ከ 75 ደቂቃ በላይ ጠንካራ-የጥቃት እንቅስቃሴ. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የእረፍት ቀናት ይውሰዱ. ለተለየ ፍላጎቶችዎ እና ገደቦችዎ የተስተካከለ ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ማካሄድ ከሚችል የአካል ቴራፒስት ወይም ከተረጋገጠ የካንሰር ስርዓት ጋር አብሮ መሥራት ያስቡበት. ጥንካሬዎን, ተጣጣፊነትን እና ጽናትን በደህና እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊረዱዎት ይችላሉ. አነስተኛ መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴም እንኳ በአጠቃላይ ደህንነትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. የት እንደሚጀምሩ እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪምዎን ወይም የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎን ያማክሩ. እንደ ፎርትሲ ሻሊየር ቦርሳዎች ካሉ ስፖንሰር አካባቢዎች ከሚካሄዱት ባለሙያዎች አንዳንድ ጊዜ አነስተኛ ተነሳሽነት አነስተኛ መንገድዎን ለመቀጠል ረጅም መንገድ መሄድ ይችላሉ.

የጭንቀት አስተዳደር ዘዴዎች

ጭንቀትን ማስተዳደር ከካንሰር ሕክምና በኋላ ለአካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትዎ አስፈላጊ ነው. ሥር የሰደደ ውጥረት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ሊያዳክም ይችላል, በእንቅልፍ ጣልቃ ገብነት, እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያባብሳል. እንደ ማሰላሰል, ጥልቅ የአተነፋፈስ መልመጃዎች, ወይም በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜን በመሳሰሉ ውጥረትን ለመቀነስ ወይም በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜን የማሳለፍ ጭንቀትን ለመቀነስ. ያለፍርድ አሁን ባለው ጊዜ ላይ ማተኮር ያሉ አእምሮአዊነት ልምዶች አዕምሮዎን ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ያሉ ሊረዱዎት ይችላሉ. በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና እንቅስቃሴዎች መሳተፍ እንዲሁ የመዝናኛ እና የመድኃኒት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. ስሜትዎን ለማስኬድ የድጋፍ ቡድን አባል መሆን ወይም የመገመት ተግዳሮቶችን ለመቋቋም ከቴራፒስት ጋር መነጋገርን ያስቡበት. ተመሳሳይ ልምዶች ካላቸው ሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት የማኅበረሰብ እና ትክክለኛነት ስሜት ሊሰጣቸው ይችላል. ድንበሮችዎን, አካልዎን እና መንፈስን ለሚገፉ እንቅስቃሴዎች ራስን ማሰባሰብን ቅድሚያ ይስጡ. መጽሐፍን በማንበብ, ዘና ያለ መታጠቢያ በማንበብ ወይም ከሚወ ones ቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ የራስዎን ደህንነት ቅድሚያ መስጠትዎን ያረጋግጡ. የማገገሚያ ጤና ገጽታዎችን መፍታት እንደ አካላዊው እንደ እኔ እንደ NPistanbul የአንጎል ሆስፒታል የመገልገያ መዳረሻ መኖራቸው አስፈላጊ ነው.

የእንቅልፍ አስፈላጊነት

ለሰውነትዎ የመልሶ ማግኛ እና የጥገና ሂደቶች በቂ ጥራት ያለው እንቅልፍ ማግኘት አስፈላጊ ነው. የካንሰር ሕክምና የእንቅልፍ ቅጦችዎን ሊያደናቅፍ ይችላል, ወደ ድካም እና ለሌሎች የጤና ችግሮች ይመራሉ. በቀን ቢያንስ ለ 7-8 ሰአታት መተኛት አላማ ያድርጉ. ቅዳሜና እሁድ, በተመሳሳይ ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ በመተኛት መደበኛ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ያዘጋጁ. ሰውነትዎን ለመተኛት ለማዘጋጀት ዘና ያለ የመኝታ ሰዓት ልምምድ ይፍጠሩ. ይህ ሞቅ ያለ መታጠቢያ በመውሰድ, መጽሐፍ በማንበብ ወይም ለማረጋጋት ሙዚቃን ሊያካትት ይችላል. ከመተኛቱ በፊት ካፌይን, አልኮሆሮን እና የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ያስወግዱ. መኝታ ቤትዎ ጨለማ, ፀጥ እና አሪፍ መሆኑን ያረጋግጡ. የመተኛት ችግር ካለብዎ ወይም ለመተኛት ችግር ካለብዎ ስለ ሊኖሩ ስለሚችሉ መፍትሔዎች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. They may recommend cognitive behavioral therapy for insomnia or other sleep aids. ደካማ እንቅልፍ ችግር ብቻ አይደለም, ይህም በአጠቃላይ ጤናዎ እና ደህንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል. መተኛት በማገገምዎ እና በረጅም ጊዜ ጤናዎ ውስጥ ኢን investment ስትሜንት ነው. የሆሆሜትሪክ ሃሳብ አስፈላጊነት የእንቅልፍ ድጋፍን ጨምሮ የተሟላ በሽተኛ ደህንነት በሚገባ ከሆስፒታሎች ጋር በማያያዝ, የሆስፒታሉ ሆስፒል, ኢስታንቡል, የእንቅልፍ ድጋፍን የሚመለከቱ ከሆነ.

የድህረ-ካንሰር ሕክምና አመጋገብን አስፈላጊነት መገንዘብ

ከካንሰር ህክምና በኋላ ከካንሰር ህክምና በኋላ ጉዞውን ማዞር. እንደ ኬሞቴራፒ, ጨረር ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች እንደ ኬጎራታዊ ሕክምናዎች በድፍረት የተዋጋ አካል የተለየ ድጋፍ ይጠይቃል - - እንደገና ለመገንባት, ለመተካት እና እንደገና ለማደስ የተዘጋጀው የአመጋገብ ስርዓት ነው. ይህ ስለ መብላት ብቻ አይደለም. የታሰበ የታቀደው የድህረ-ካንሰር ሕክምና አመጋገብ በብዙ ቁልፍ አካባቢዎች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. በመጀመሪያ, በሕክምና የተጎዱ ሕብረ ሕዋስ, የሕዋስ መልሶ ማገገም እና አጠቃላይ መፈወስ ለማበረታታት ይረዳል. ሰውነትዎን እንደ የግንባታ ቦታ አድርገው ያስቡ, ካንሰር ሕክምና ሊከሰት ይችል ነበር, እና አሁን የአመጋገብ ስርዓት የሥራ ኃይል, ጡብ በጡብ ምትኬን እንደገና ይገነባል. በሁለተኛ ደረጃ, የተስተካከለ አመጋገብ በሽታ የመከላከል ስርዓት የመቋቋም ስርዓትን መልሶ ለማቋቋም የመቋቋም ስርዓትን መልሶ ለማቋቋም የሚረዳ, ይህም በካንሰር ሕክምና ወቅት የሚዳከም ነው. Think of your immune system as your body's personal army, and a robust diet is the training and sustenance it needs to defend against future threats. ሦስተኛ, ከህክምናው በጣም የተለመዱ እና ከሚያስከትሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ነው. ምግብ ነዳጅ ነዳጅ ነው, እናም ትክክለኛው ነዳጅ የኃይል ደረጃዎችን ሊያንፀባርቅ እና ለሕይወትዎ ጾታዎን እንደገና እንዲያገኙ ይረዳዎታል. ከነዚህ ፈጣን ጥቅሞች ባሻገር, ድህረ-ነቀርሳ አመጋገብ ጤናማ የሰውነት ክብደትን በማስፋፋት እብጠት, እብጠት ለመቀነስ እና የተንቀሳቃሽ ስልክ ጤናን የሚደግፉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ማቅረብ የአደጋ ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል. የሳውዲ የጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ እና ሌሎች የካንሰር ሕክምናዎች የአመጋገብን ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳያሉ እና ብዙውን ጊዜ የአመጋገብ እቅዶቻቸውን እንደ አንድ አካል ያዋህዱ ናቸው. የጤና ቅደም ተከተል ይህንን ወሳኝ የመልሶ ማግኛ ገጽታ ይገነዘባል እናም ከካንሰር ህክምና በኋላ የድብርት ትክክለኛ ድጋፍ እንደሚቀበሉ ባለሙያዎች ጋር ያገናኛል. የእንቆቅልሽውን ወሳኝ ቁራጭ ችላ ማለት ያለ ካርታ ነጠብጣብ እንደ ማቅረቢያ መንገድ ነው.

ካንሰር ሕክምና በኋላ የቁልፍ ግዛት ፍላጎቶች

ካንሰር ከተዋሃዱ በኋላ የሰውነትዎ የአመጋገብ ስርዓትዎ የጠፋውን እና የፈውስ ሂደቱን የሚደግፍ የበለጠ ትኩረት የሚደረግ አቀራረብ ይፈልጋል. ፕሮቲን ወሳኝ ተጫዋች ይሆናል, የሕብረተሰብ ጥገና እና የጡንቻ ማገገም የግንባታ ማገጃ ነው. በገንዳው ደረጃ ላይ ሰውነትዎን አንድ ላይ የሚይዝ እንደ ፕሮቲን አስብ. ምግቦች, የዶሮ እርባታ, ዓሳ, ባቄላዎች, ምስላዊ እና ቶፉ ከግምት ውስጥ ያስገባሉ. ውስብስብ ካርቦሃይድሬት በአጠቃላይ አንድ እህል, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስጥ ተገኝቷል, ከፍተኛ ድካም እና አሳፋሪ ተግባሮችን የመዋጋት ቀጣይነት ያለው ኃይል ይሰጣል. እነዚህ የሰውነትዎ ተመራጭ የኃይል ምንጭ ናቸው, ከተጣራ ስኳር በተጣራ ስኳር ውስጥ ዘገምተኛ እና የተረጋጋ ፈቃድ የሚሰጡ ናቸው. እንደ አ voc ካዶዎች, ለውዝ, ዘሮች እና በወይራ ዘይት ውስጥ እንደነበሩ ያሉ ጤናማ ቅባዎች ለሆርሞን ምርት, የሕዋስ ተግባር እና ንጥረነገሮች የመብላት ፍላጎት አስፈላጊ ናቸው. ሁሉም ሰው በጥሩ ሁኔታ የሚሰራ መሆኑን ያረጋግጣሉ, እንደ ሰውነት ቅባት ናቸው. ቫይታሚን ዲ, ቫይታሚን ሲ, እና የተለያዩ ቢ ቫይታሚኖችን ጨምሮ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በበሽታ የመከላከል ተግባር, የሕዋስ እድገት እና ኢነርጂ ምርት ውስጥ ወሳኝ ሚናዎችን ይጫወቱ. እነሱ የሰውነት አስፈላጊ መሣሪያዎች ናቸው, እያንዳንዳቸው አንድ የተወሰነ ሥራ ለመስራት. ፍሬያማ, አትክልቶች, እና መላው እህሎች, የኤድስ መፈጨት እና የድጋፍ ጤናን የሚያስተዋውቁ ፋይበር. ፋይበር ሁሉ በብቃት የሚንቀሳቀስ መሆኑን ያረጋግጣል. ምናልባትም ከሁሉም በላይ, ሃይድሬት ቀልጣፋ ነው. ውሃ ንጥረ ነገሮችን ለማጓጓዝ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጓጓዝ እና የሰውነት ሙቀትን ለማስተካከል ይረዳል. በሰውነትዎ ውስጥ በሕይወትዎ ሁሉ ሕይወት የሚደግፍ ሀብቶችን እንደሚይዝ ውሃ ያስቡ. ሰውነትዎ የእነዚህ ንጥረ ነገሮችን ተገቢ ሚዛን እንዲቀበል ለማረጋገጥ, ኦንኮሎጂ ውስጥ ልምድ ካለው የተመዘገበ የአመጋገብ ስርዓት ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ጋር መገናኘትዎን ያረጋግጡ. የተቀበሉትን ካንሰር አይነት ከግምት ውስጥ በማስገባት የግለሰቦችን አይነት ከግምት ውስጥ በማስገባት, እና ያጋጠሙዎትን ማንኛውንም የጎንዮሽ ጉዳቶች ከግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. እንደ ፋሲሲ የመታሰቢያው በዓል ተቋም ያሉ ተቋማት ያሉ መገልገያዎች, ጋሪጋን, ህንድ ብዙውን ጊዜ የተሟላ በሽተኛ እንክብካቤን ለማቅረብ ከኦክዮሎጂስቶች ጎን ለጎን የሚሠሩ የአመጋገብ ባለሙያ ቡድን አላቸው. ለህጋዊ መልሶ ማግኛ ጉዞዎ የሚመች የግል የአመጋገብ ዕቅድ ሊፈጥሩ የሚችሉ ብቃት ያላቸው ባለሙያዎችን ለማገዝ ይረዳዎታል. ያስታውሱ, ይህ አንድ መጠን-ተኮር - ሁሉም አቀራረብ አይደለም. እሱ ሰውነትዎን የተወሰኑ ፍላጎቶች መረዳትን እና መረዳቱ ከሚያስፈልገው ቅድመ-ምግብ ጋር ማቅረብ ነው.

ማገገምን ለመቀበል እና ለማሻሻል ምግቦች

ድህረ-ካንሰር ህክምና, ሳህኖችዎ ፈውስ እና ደህንነት ለማበረታታት በጥንቃቄ የተመረጠ, እያንዳንዱ በጥንቃቄ የተመረጡ ምግቦች መሆን አለባቸው. ማገገሚያዎን ማፋጠን እና አጠቃላይ ጤናዎን ማፋጠን የሚችል እና የአመጋገብዎን ጠንካራ መሣሪያ አድርገው ያስቡ. እንደ ዶሮ, ዓሳ, ቱርክ እና ተዓምራዊ አማራጮች ያሉ እንደ ዶሮ, ዓሳ, ቱርክ እና ተዓምራዊ አማራጮች ያሉ ታዳጊዎች ፕሮቲኖች. እነዚህ ለቲሹ ጥገና እና የጡንቻ እንደገና ለመገንባት የሚያስፈልጉትን አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይሰጣሉ. በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በአንጾኪያ, ቫይታሚኖች እና እብጠት በሚዋጉ ማዕድናት የተሞሉ ናቸው እና ከሞባይል ጉዳት ለመከላከል የሚከላከሉ ናቸው. ቤሪ, ስፓኒሽ, ካላ, ብሮኮሊ እና ጣፋጭ ድንች በተለይ ጠቃሚ ናቸው. እንደ ቡናማ ሩዝ, ረዳጃ እና አጃዎች ያሉ ሁሉ, ሁሉም እህሎች ዘላቂ የሆነ የኃይል እና ፋይበር ያቀርባሉ, የቀደመ የመፈፀም, የመፈፀም እና የ GUU ጤንነት ያስተዋውቃሉ. ጤናማ ቅባቶች, በአ vo ርዶዎች, ለውዝ, በወይኖ ዘይት እና እንደ ሳልሞን ያሉ የስብር ሆርሞን ቀሪ ሂሳብ, የሕዋስ ተግባር እና የመነባሳነት ስሜት የሚገኙ ናቸው. እንደ እርጎ, ኬፊር እና ኪሚኒ ያሉ ፕሮሞዮቲክ ምግቦች, ብዙውን ጊዜ በካንሰር ሕክምናዎች የተደመሰሱ የድንገተኛ ባክቴሪያ ሚዛን ወደነበረበት መመለስ ሊረዱ ይችላሉ. የተሸፈኑ ምግቦች እንደ ተፈጥሮአዊ ፕሮቲካዊ ማሟያ ናቸው, ጤናማ ጤናማ ማይክሮቢዮሚ. በተጨማሪም እንደ አቦርግግግ, ጋሪንግ, ነጭ ሽንኩርት እና አረንጓዴ ሻይ ያሉ ካንሰር ገላለዝባቸው ካንሰር ባህሪያቸውን በመሳሰሉ የተወሰኑ "እጅግ በጣም ጥሩ ቡችላዎችን ማካተት ያስቡ. እነዚህ ምግቦች የካንሰር ሕዋሳት እድገትን ሊከለክሉ እና አጠቃላይ ጤናን የሚያስተዋውቁ መድኃኒቶችን ይይዛሉ. ሃይድሬት ቁልፍ ነው, ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ. እንደ ቻሚሜይል ወይም ዝንጅብሻ ሻይ ያሉ የዕፅዋት አዋጆችም እንዲሁ አስደሳች እና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ምግቦችዎን በሚዘጋጁበት ጊዜ, እንደ የእንፋሎት, መጋገሪያ ወይም ጠብቆ ማቆየት ያሉ ለስላሳ የማብሰያ ዘዴዎችን ይምረጡ. እነዚህ ዘዴዎች ጎጂ ውህዶችን ማምረት ስለሚችሉ ምግቦችን ከመበስበስ ወይም ከማስተጋበሪያዎ ይርቁ. ያስታውሱ, መብላት አስደሳች ተሞክሮ መሆን አለበት. የሚወዱትን ምግቦች ለማግኘት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርሱዎት የተለያዩ ጣዕሞችን እና ሸካራዎችን ይሞክሩ. ከአድጋቢ ወይም ጣዕም ለውጦች ጋር እየታገሉ ከሆነ, ትናንሽ, ተደጋጋሚ ምግቦች ለማስተዳደር ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ. በታይላንድ ያሉ የ j j hanኖኒ ሆስፒታል ያሉ መገልገያዎች ብዙውን ጊዜ የካንሰር ሕክምና ለሚገዙት ህመምተኞች የተስማሙ ልዩ የምግብ እቅዶችን ያቀርባሉ. የመልሶ ማግኛ ጉዞዎን የሚደግፉ ጣፋጭ እና ገንቢ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንዲያገኙ በሚረዱ ሀብቶች እርስዎን ለማገዝ እርስዎን ለማገዝ ይከላከላል. እሱ በእውቀት የተረዳቸው ምርጫዎች ማድረግ እና ምግብዎን ሁሉ ማበላሸት እና መፈወስዎን ወደ አጋጣሚዎ ለማዞር ነው, ሆድዎን ብቻ ሳይሆን.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የ HealthCare የወደፊቱን የወደፊት የወደፊቱን ጊዜ ያግኙ
• በፎርቲስ መታሰቢያ ምርምር ተቋም (FMRI) ጉርጋኦን፣ ሕንድ ውስጥ አጠቃላይ የልብ ሕክምና

በማገገም ወቅት ለመገደብ ወይም ለማስወገድ ምግቦች

ካንሰር ህክምና በማዕድን ማውጫ ውስጥ እንደሚያስደስት ሆኖ ሊሰማው ከሚችልበት ዓለም ዓለምን ዓለም ማሰስ, ቀኝ? ስለ መብላት ብቻ አይደለም, ሰውነትዎን ወደ ጥንካሬ መመለስ ነው. ግን * የማይበሉት * እርስዎ በሚሰሩት ነገር አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ. እስቲ ይህንን በዓለማዊ ሁኔታ ውስጥ ያለበት ሰውነትዎ የአትክልት ስፍራ ነው. አንዳንድ እፅዋት ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው, አመንክሩ ጥሩዎቹ እንዲበለጽጉ ማድረግ አለባቸው. በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ እነዚያ "አረሚዎች" ማገገምዎን ሊገድሉ የሚችሉ ምግቦች ናቸው. የተሰሩ ምግቦች, የስኳር ደስታዎች እና የተወሰኑ የስብቶች ዓይነቶች አንዳንድ ጊዜ ወደ ጤናዎ ሲመለሱ አንዳንድ ጊዜ እንደ መዶሻዎች ሊሰሩ ይችላሉ. እነሱ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ሊጎዱ ይችላሉ, እብጠት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ወይም እንኳን በሰውነትዎ ተፈጥሮአዊ የፈውስ ሂደቶች ውስጥ ጣልቃ ገብነት. የተሸከሙ መክሰስ, የስኳር ሶዳዎች, እና የተጠበሰ ምግቦች, እነዚህ ብዙውን ጊዜ ባዶ ካሎሪዎች እና በሰውነትዎ ውስጥ በከፍተኛ ፍላጎቶች ውስጥ ዝቅተኛ ሊሆኑ ይችላሉ. በቀላል ቁሳቁሶች ቤት ውስጥ ቤት ለመገንባት እንደሞከርኩ ነው, እሱ ጠንካራ ሆኖ አይቆምም. ለብዙዎች አልኮሆል በጣም አስቸጋሪ አካባቢ ሊሆን ይችላል. የታላጅ መጠጥ ፈታኝ ቢመስልም አልኮሆል አንዳንድ ጊዜ መድሃኒት ከድምምቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል, በተለይም እንደ ማቅለሽለሽ ወይም የአፍ ቁስሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ቢኖሩም. እና ስለ ጥሬ ወይም ስለ ተመጣጣኝ ምግቦች እንዳንረሳው. በጥሩ የበጎ አድራጎት ምግቦችን ይምረጡ እና እነዚያን የፔንኪ ጀርሞች በባህር ዳርቻዎች እንዲኖሩ ለማድረግ ምርቱን በደንብ ታጥቧል. ይህ መንገድ ማንኛውንም ተጨማሪ ፈታኝ ሁኔታ ሳይጥሉ ለመፈወስ እና እንደገና ለመገንባት በጣም ጥሩ ዕድል ነው. የሆነ ሁሉ, ቀድሞውኑ በጣም ብዙ ነዎት - እራስዎን በደግነት እና በጥንቃቄ እራስዎን ማከም ይገባዎታል.

በማገገም ወቅት ለመገደብ ወይም ለማስወገድ ምግቦች

እንቆቅልሽ በትንሽ የበለጠ ልዩነት ያለው "የለም" ቀጠናውን "እንቆርጥ, እኛ. በተመሳሳይም, በተፈጥሮ "መጥፎ" ባይሆንም ለሰውነትዎ የአሁኑ ፍላጎቶች በጣም ተስማሚ እንዳይሆንባቸው ምግቦች አሉ. የተጣራ ስኳር ብዙውን ጊዜ የመደናገጣ ጩኸት ናቸው. በፍጥነት እንደሚሽከረከሩ እንደሚሽከረከሩ, ተስፋ የቆረጡ እና ወደ እብጠቱ አስተዋፅኦ ሊኖራቸው የሚችሉትን እንደሚወጡ አድርገው ያስቡበት. ይልቁንም, እንደ ተፈጥሮ ጣፋጮች እንደ ማር ወይም እንደ Maple Shourts በመጠኑ ወይም በተሻለ ግን በተሻለ ሁኔታ, የፍራፍሬዎችን ጣፋጮች ይሳሉ. እንደ ባሮኮ, ሳንሶሮች, እና ዴል ሚልካዎች, ብዙውን ጊዜ በስርዓትዎ ላይ ቀረጥ ሊኖሩ የሚችሉ ከፍተኛ የሶዲየም እና የመጠበቅ ደረጃዎች ይይዛሉ. እንደ እርባታ ወይም ዓሳ ያሉ የእንዛዊ ፕሮቲን ምንጮች መምረጥ. በስብ ሲመጣ, ስለ ጥራቱ ነው. የተሞሉ እና የተተረጎሙ ቅባቶችን, ብዙውን ጊዜ በተጠበሰ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ሲሆን በጣም የተካኑ መክሰስ ደግሞ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ሊያደርጉ እና የሰውነትዎን ተፈጥሮአዊ የመፈወስ ዘዴዎች ሊያደናቅፉ ይችላሉ. በምትኩ, እንደ አ voc ካዶዎች, ለውዝ, ዘሮች እና የወይራ ዘይት ካሉ ምንጮች ጤናማ የስቡን ቅባቶች ይፈልጉ - እነዚህ ሰውነትዎን እንደገና ማገገም ይችላሉ. የተወሰኑ የወተት ተዋጽኦዎችም በጥልቀት ሊያስፈልግ ይችላል. የምግብ መፍጫ ጉዳዮችን ወይም ላክቶስ አለመቻቻልን ከያዙ, ወሊቱ እነዚህን ምልክቶች ሊባባሱ ይችላሉ. እንደ የአልሞንድ ወተት ወተት ወይም የኮኮናት እርጎ እንደ የአልሞንድ ወተት ወይም የኮኮናት እርጎ ከግምት ያስገቡ. እና በመጨረሻም, በተለይም የአፍ ቁስሎችን ወይም ስሜታዊ የምግብ መፍጫ ስርዓትን በሚመለከቱ ከሆነ በጣም አሲድ ምግቦችን ልብ ይበሉ. Checus ፍራፍሬዎች, ቲማቲሞች, እና ኮምጣጤ አንዳንድ ጊዜ እነዚህን አካባቢዎች ያበሳጫሉ, ይህም በምቾትዎ ለመብላት ለእርስዎ ከባድ ነው. ያስታውሱ, ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ስሜት ከሚሰማቸው ወይም ምቾት ይልቅ ደጋፊ እና ገንቢ የሚሰማቸውን ምርጫዎች ማድረግ ነው. እንደአርት መታሰቢያ ምርምር ተቋም, ጋሪጋን ወይም ከፍተኛ የጤና እንክብካቤን ባሉ የሆስፒታሎች ሁሌም የተመዘገበውን የሆሄሊዝ ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ያማክሩ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ግላኮማ-መንስኤዎች, ምልክቶች እና የህክምና አማራጮች
• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

ለረጅም ጊዜ ደህንነት አስፈላጊ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ ናቸው

ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ የተስተካከሉ መሣሪያ አድርገው ያስቡ - እሱ ምርጥ ዘፈን መጫወቱን ለመቀጠል መደበኛ ጥገና እና እንክብካቤ ይፈልጋል. የካንሰር ሕክምና አንዳንድ ጊዜ ያንን ስምምነት ለማምጣት ቁልፉ ወደ ኋላ መጣል ይችላል. ለምሳሌ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ጨዋታው ማቀያየር ሊሆን ይችላል. እሱ ማራቶን ስለ ማሮማት አይደለም (ካልፈለጉ በስተቀር!), ግን እንደ መራመድ, ዮጋ, ወይም ወደ ልምምድዎ መዋኘት. እነዚህ እንቅስቃሴዎች የኃይል መጠንዎን ለማሻሻል, ስሜትዎን ለማሳደግ እና የተደጋጋሚን አደጋ ለመቀነስ ይረዳሉ. ሰውነትዎን መዘምራቱ እና አዲስ ቀለም ቀሚስዎን እንደሚሰጥ ነው. ሥር የሰደደ ውጥረት በሽታን የመከላከል ስርዓትዎ እና አጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ ጥፋት ሊፈጥር ይችላል. በማሰላሰል, በጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶች ወይም በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜን በማሳለፍ ጭንቀትን ለመቋቋም ጤናማ መንገዶችን መፈለግ የዓለም ልዩነት ሊፈጠር ይችላል. እና የእንቅልፍ አስፈላጊነት አንርሳ! የጥራት እንቅልፍ እራሱን ለመጠገን እና እንደገና ለማደስ ለሰውነትዎ ወሳኝ ነው. ነፋሻዎን ለማገዝ እርስዎን ለማስተካከል በየሞላው ያልተቋረጠ የመኝታ ሰዓት ልምምድ በማድረግ ላይ. ሰውነትዎን የምሽት ስፕሊት ሕክምናን እንደሚሰጥ ነው. ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ መውደቁ የተለያዩ የጤና ችግሮች የመያዝ እድልን ሊጨምር ይችላል. ጤናማ ክብደት ለማሳካት እና ለማቆየት የሚረዳዎትን ሚዛናዊ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማ ነው. በመጨረሻም, ምናልባትም ከሁሉም በላይ ደግሞ አዎንታዊ አስተሳሰብን ማዳበር. ደጋፊ ከሆኑ ሰዎች ጋር እራስዎን ይከታተሉ, ምስጋና ይለማመዱ እና ደስታ በሚያመጣዎት ነገሮች ላይ ያተኩሩ. አዎንታዊ አመለካከት በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. እነዚህ ለውጦች በሕይወት የመትረፍ ብቻ አይደሉም, እነሱ ካንሰር ህክምና ካሳላፊዎች በኋላ ደፋርነትን, እርጥብና እየቀነሰ ይሄዳል.

ለረጅም ጊዜ ደህንነት የመኖር ለውጦች

እነዚህ የአኗኗር ዘይቤ በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ በተለመዱት ላይ እንዴት እንደሚለወጡ እንመልከት. የሚያምር ቴፕስቲክ እየፈጠሩ እንደሆነ ያስቡ, እና እያንዳንዱ ክር የደህንነትዎን የተለየ ገጽታ ይወክላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከባድ ሥራ መሆን የለበትም. ቁልፉ እርስዎ የሚደሰቱባቸውን እንቅስቃሴዎች መፈለግ እና በፕሮግራምዎ ውስጥ ምቾት የሚገጥም ነው. እንደ አስደሳች የመንቀሳቀስ ክብረ በዓል አስቡበት! የጭንቀት አስተዳደር በአነስተኛ, ሊተዳደር የሚችል ክፋቶችዎ ቀንዎ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ. በየቀኑ ጠዋት ወይም ምሽት በየቀኑ በጥቂት ደቂቃዎች በጥቂት ደቂቃዎች ይጀምሩ, ወይም የሚመራ የማሰቃረስ መተግበሪያን ይሞክሩ. በፓርኩ ውስጥ በእግር መጓዝ ወይም በቀላሉ በዛፉ ውስጥ መቀመጥ ወይም በቀላሉ በተቀመጠ ጊዜ በተፈጥሮ ጊዜ ማሳለፍን ያስቡበት. የዕለት ተዕለት ኑሮ ፅንሰ-ሀሳቦችን በማጥፋት የተረጋጋና የመረጋጋት ጊዜዎችን መፍጠር ነው. እና ሲተኛ, ወደ ታችኛው ሰውነት ወደታች ወደ ሰውነትዎ የሚያመለክቱበት ጊዜን ወደ ሰውነትዎ የሚያመለክቱ ዘና ያለ የመኝታ ሰዓት እንቅስቃሴን ይፍጠሩ. ሞቅ ያለ መታጠቢያ, መጽሐፍን ያንብቡ ወይም የሚያንፀባርቁ ሙዚቃዎችን ያዳምጡ. ሰማያዊው ብርሃን በእንቅልፍ ዑደትዎ ላይ ጣልቃ ሊገባ ስለሚችል ከአልጋው በፊት ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ያህል ማያ ገጽዎችን ያስወግዱ. በጣም ምቹ የእንቅልፍ አካባቢን ለመፍጠር የጥቁር ወጥመዶችን ወይም የነጭ ጫጫታ ማሽን ከግምት ያስገቡ. በአዕምሮአቸው ውስጥ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በመፍጠር ላይም ትልቅ ሚና ይጫወታል እናም ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ያግዙዎታል. ለራብ እና ሙላቱ ክሶች ትኩረት ይስጡ እና ስሜታዊ መብላትን ያስወግዱ. ይልቁንም እያንዳንዱን ንክሻዎች ከበለጠ, ሰውነትዎን የሚያቀርቡትን ምግብ ያደንቃሉ. ያስታውሱ, የአኗኗር ለውጦች ፍጽምናዎች አይደሉም. ትንንሽ ይጀምሩ, እራስዎን ይታገሱ እና በመንገድ ላይ ስኬትዎን ያክብሩ. እንደ jujthani ሆስፒታል ወይም ያኢሄ ዓለም አቀፍ ሆስፒታል ባሉ የሆስፒታሎች ከጓደኞች, ከቤተሰብ, ወይም ከጤና ጥበቃ ባለሙያዎች ድጋፍን ከመፈለግ ወደኋላ አይበሉ. እነሱ ትራክ ላይ እንዲቆዩ እንዲረዱዎት መመሪያ, ማበረታቻ እና ሀብቶች ሊሰጡ ይችላሉ. ዞሮ ዞሮ, ለመጪው ዓመታት ደህንነትዎን የሚደግፍ ዘላቂ የአኗኗር ዘይቤ መፍጠር ነው.

የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማስተዳደር

ስዕል ይህንን ይመልከቱ: - ነፋሻማ መንገድን እያወዛወዙ, ያልተጠበቁ ማበደር ወይም ጩኸቶች አንዳንድ ጊዜ በእርግጥ ኮርስ ሊጣሉ ይችላሉ. በተመሳሳይም የካንሰር ሕክምና ብዙውን ጊዜ የዕለት ተዕለት ኑሮዎን ለጊዜው የሚያስተጓጉል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል. ነገር ግን ልክ እንደ አንድ የባለሙያ ነጂዎች የመንገድ ሁኔታዎችን እንደሚሻር, እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች በአስተሳሰብ አመጋገብ እና በአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች በኩል ማስተዳደር መማር ይችላሉ. ማቅለሽለሽ, ለምሳሌ ፈታኝ መብላት የሚችል የተለመደ የጎን ተፅእኖ ነው. ግን ሆድዎን ለማስተካከል እና የምግብ ሰዓት የበለጠ አስደሳች ለማድረግ የሚጠቀሙባቸው ስልቶች አሉ. ማቅለሽለሽ እንዲያስከትሉ አነስተኛ, ብዙ ጊዜ ምግቦችን ይምረጡ እና ጠንካራ ሽታዎችን ወይም ጣዕሞችን ያስወግዱ. ዝንጅብሻ ሻይ, በርበሬ ከረሜላዎች ወይም ብስኩቶች ብዙውን ጊዜ እፎይታን ሊሰጡ ይችላሉ. ሁሉም ለእርስዎ የሚሰራውን ለማግኘት ሁሉም ነገር ነው. ድካም ወደ ማገገም መንገድ ላይ ሌላ ተደጋጋሚ ተጓዳኝ ነው. ቀኑን ሙሉ በማስቀደም የተዋሃዱ ድካም, እና በቀጣዮቹ ውስጥ እራስዎን ያካሂዱ. የበሰለ የበለፀገ ምግቦች የኃይል ደረጃዎችዎን ለማሳደግም ሊረዱ ይችላሉ. የመጥፋት ጭማሪ እንዲሁ ድካም ሊያስከትል ይችላል, ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ፈሳሾችን መጠጣትዎን ያረጋግጡ. ጉልህ ፈሳሾች ካጋጠሙዎት የኤሌክትሮኒን ውሃ ወይም የስፖርት መጠጦች እንደ ኤሌክትሮሊን ውሃ ወይም የስፖርት መጠጦች እንመልከት. የአፍ ቁስሎች ህመም እና ምቾት የማይሰማቸው. ይህንን ለማቃለል አሲድ, ቅመማ ቅመም ወይም ከርኪንግ ምግቦችን ያስወግዱ. ለስላሳ, ለማኘክ እና ለመዋጥ ቀላል የሆኑ ጥቁር ምግቦች. በጨው የውሃ መፍትሔ አፍዎን የሚያደናቅፍ እንዲሁ ቁስሉን እንዲረዳ ይረዳል. ጣዕም ወይም ማሽተት ለውጦች እንዲሁ የምግብ ፍላጎትዎን ሊነኩ የሚችሉ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው. እርስዎን የሚማርኩ ምግቦችን ለማግኘት ከተለያዩ ጣዕሞች እና ሸካራዎች ሙከራዎች ይሞክሩ. አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀቶችን ለመሞከር አይፍሩ ወይም ከጓደኞች ወይም ከቤተሰብ ሀሳቦች ጥቆማዎችን ይጠይቁ. የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማቀናበር ሙሉ በሙሉ እነሱን ለማስወገድ, ግን በህይወትዎ ጥራት ላይ ያላቸውን ተጽዕኖ ለመቀነስ መንገዶችን መፈለግ አይደለም. ወደ ማገገሚያ ጉዞዎ ላይ የእነዚያ የእነዚህን እርሾዎች በችሎታ እና በጸጋዎ ጋር ማሰስ እንደ መማር መማር ነው.

የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማስተዳደር

እኛ እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማስተዳደር, በተለየ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎች ላይ በማተኮር እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማስተዳደር ወደ ተግባራዊ ስልቶች እንደግፋለን. አንድ ነገር አንድ ምግብን ለማቃለል በጥንቃቄ የሚስማሙ ቼክ ነዎት ብለው ያስቡ. በተመሳሳይም እርስዎ ያጋጠሙዎትን የተወሰኑ ተግዳሮቶች ለመፍታት አመጋገብዎን ማመቻቸት ይችላሉ. ስለ ማቅለሽለሽ, በሆድ ላይ ለስላሳ እና በቀላሉ ለመቆፈር ቀላል የሆነ የእርጋታ አመጋገብ (ሙዝ) አመጋገብ (ሙዝ) አመጋገብ (ሙዝ) አመጋገብን (ሙዝ) (ሙዝ) እና ቀላል ነው. ማቅለሽለሽ እንደሚባባሱ ቅባት ወይም የተጠበሰ ምግቦችን ያስወግዱ. ዝንጅብል አሌው ወይም ዝንጅብል ሻንጣዎች ላይ ማጭበርበር እፎይታን ሊፈጥር ይችላል. ድካም በሚከሰትበት ጊዜ እንደ ምግቦች, ዓሳ, እንቁላል እና ባቄላ ያሉ ፕሮቲን-የበለፀጉ ምግቦች ቅድሚያ ይስጡ. እነዚህ ምግቦች ዘላቂ ኃይልን ይሰጣሉ እንዲሁም ሕብረ ሕዋሳት እንደገና ለመገንባት እገዛ ያደርጋሉ. በኃይል ደረጃዎች ውስጥ ወደ ብልሽቶች ሊመሩ ስለሚችሉ የስኳር መክሰስ ወይም መጠጦችን ያስወግዱ. እንደ መራመድ ወይም ዮጋ ያሉ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ ረጋ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዥረትን በማሻሻል ላይ ድካም ሊረዳ ይችላል. አፍ ቁስሎች የሚያሳስቧቸው ከሆነ እንደ scius እና ቲማቲም, እንዲሁም እንደ ቅመማ ቅመም ወይም ጨዋማዎች ካሉ አሲድ ፍራፍሬዎች ይራባሉ. ለስላሳ, ለስላሳ ምግብ, ብጥብጥ ምግቦችን, ኦታሜል, እርጎ እና ለስላሳዎች. አፋዎን በማጥፋት በአፍሪንግ ሶዳ እና ውሃ ውስጥ ድብልቅን በማጥፋት ቁስሉን ለማዳበር ይረዳል. ለድዕም ወይም ለማሽተት ለውጦች, የምግቡን ጣዕም ለማሳደግ ከተለያዩ እፅዋት እና ቅመማ ቅመሞች ይሞክሩ. ምግብዎ የበለጠ ማራኪ እንዲሆን ለማብቂያ ወይም ሾርባዎችን ይሞክሩ. የብረት ቅመሞች ችግር ከሆኑ ከብረት ይልቅ የፕላስቲክ ዕቃዎች ይጠቀሙ. በሆስፒታሎች እንደ ሳውዲ ጀርመናዊ ሆስፒታል ካይሮ ወይም ኤን.ኤም.ኤም.ሲ. ያስታውሱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማቀናበር, የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመቆጣጠር እና የመላመድ ሂደት ቀጣይ ሂደት ነው. በራስዎ ይታገሱ, ሰውነትዎን ያዳምጡ እና በመንገድ ላይ ስኬትዎን ያክብሩ. አስገራሚ ጥንካሬን እና የመቋቋም ችሎታዎን አሳይተዋል, እናም እነዚህን ተግዳሮቶች በፀጋ እና በቆራጥነት የመጓዝ ኃይል አለዎት.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ቱርክ ለጉበት ትራንስፕላንት ተመራጭ መድረሻ የሆነችበት ዋና ዋና ምክንያቶች

የባለሙያ ምክር እና ድጋፍ መፈለግ

እራስዎን ፈታኝ በሆነ የእግር ጉዞ ላይ እንደሚጓዙ ይመልከቱ. መሬቱን በራስዎ ለማሰስ ቢሞክሩም, ከጎንዎ ልምድ ያለው መመሪያ ያለው ልምድ ያለው ሰው ደህንነቱ የተጠበቀ, የበለጠ አስደሳች እና በመጨረሻም ስኬታማ ሊሆን ይችላል. በተመሳሳይም ከድህረ ካንሰር ሕክምና ማገገም ጋር በተያያዘ የባለሙያ ምክር እና ድጋፍ መፈለግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, እርስዎ የተያዙ ፍላጎቶችዎን የሚያሟሉ እና ያጋጠሙዎትን ማንኛውንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚመለከቱትን የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚመለከቱ ግላዊ የሆነ የአመጋገብ እቅድ ለመፍጠር እንደሚረዱዎት እንደ የቁርጭምግልድ ተጓዳኝ ናቸው. መፈወስ እና መፈወስ ያለብዎትን ምግብ ማካሄድ እና ማደግዎን በማረጋገጥ በምግብ ምርጫ, በክፍሎች መጠኖች እና በምግብ ጊዜ መመሪያ ሊሰጡ ይችላሉ. ኦንኮሎጂስቶች እና ሌሎች የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች አጠቃላይ የጤና እና የሕክምና ዕቅድዎ ላይ ግንዛቤዎችን መስጠት ይችላሉ. እድገትዎን መከታተል ይችላሉ, ማንኛውንም አሳሳቢነት ያነጋግሩ እና እንደአስፈላጊነቱ እንክብካቤዎ ላይ ማስተካከያዎችን ያድርጉ. እንደ የሕክምና ኮምፓስ እንደያዘው, ሁል ጊዜ በትክክለኛው አቅጣጫ እየመራሁ ነው. የድጋፍ ቡድኖች እና የመስመር ላይ ማህበረሰቦች የመግቢያ እና የመግቢያ ስሜት ሊሰጡ ይችላሉ. ልምዶችዎን ከሌሎች ችግሮች ካጋጠሙ ሌሎች ሰዎች ጋር ማካፈል በሚያስደንቅ ሁኔታ ማረጋገጥ እና ማበረታቻ ሊሆን ይችላል. መሬቱን የሚረዱ እና በመንገድ ላይ ማበረታቻ መስጠት እንደሚችሉ አሽከርካሪዎች ማህበረሰብ ማግኘት ነው. እንደ ቴራፒስቶች ወይም አማካሪዎች ያሉ የአእምሮ ጤንነት ባለሙያዎች የካንሰር ሕክምና እና ማገገም ስሜታዊ ተግዳሮቶችን ለመቋቋም ሊረዱዎት ይችላሉ. ጭንቀትን, ጭንቀትን እና ድብርት ለመቆጣጠር መሳሪያዎችን እና ስልቶችን ሊያቀርቡ ይችላሉ. ስሜታዊ የመሬት ገጽታ በታላቅ ምቾት እንዲዳብሩ ስለሚረዳ የአእምሮ ካርታ እንዳለው ነው. የባለሙያ ምክርን መፈለግ እና ድጋፍ የድክመት ምልክት አይደለም, እሱ የጥንካሬ እና የራስ-ግንዛቤ ምልክት ነው. ይህ ጉዞ ብቻውን ማለፍ እንዳለብዎ መገንዘቡ እና በመተማመን እና በጸጋ ወደ ማገገም የሚወስደውን መንገድ ለማሰስዎ የሚረዱ ሀብቶች መኖራቸውን ነው.

የባለሙያ ምክር እና ድጋፍ መፈለግ

በጉዞዎ ውስጥ ይህንን የባለሙያ ምክር እና ድጋፍ እንዴት እንደምንጠቀምበት እንመርምር. ማገገምዎን ለመደገፍ የራስዎን የግል "ጉድጓዶች" መሰብሰብ "እንደሆነ አስቡበት. የአይሊኬቴ ሆስፒታል ወይም ሲንጋፖር አጠቃላይ ሆስፒታል ያሉ የመውቂያዎ የመጀመሪያ አድራሻዎ የሆድ ድርሻ ወይም የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ መሆን አለበት. እነሱ ለግል የተበጀ መመሪያ ለመስጠት ወደ ተመረጡት የአመጋገብ ባለሙያዎች, ወይም ሌሎች ስፔሻሊስቶች ሊናገሩ ይችላሉ. ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና የሚያሳስቧቸውን ነገሮች ለመግለጽ አያመንቱ. ብዙ ሆስፒታሎች እና ካንሰር ማዕከላት ለታካሚዎች እና በሕይወት የተረፉ ሰዎች የድጋፍ ቡድኖችን ወይም የመስመር ላይ ማህበረሰቦችን ይሰጣሉ. ልምዶችዎን ለማካፈል, ከሌሎች ጋር ለመገናኘት እና የስራ ስልቶችን ለመቋቋም እነዚህ ቡድኖች አስተማማኝ እና ደጋፊ ቦታ ሊሰጡ ይችላሉ. ስለ አካባቢያዊ ሀብቶችዎ የጤና እንክብካቤ ቡድንዎን ይጠይቁ ወይም ለማምረት ለተዘጋጁ ድርጅቶች በመስመር ላይ ይፈልጉ. የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች የካንሰር ሕክምና እና ማገገሚያ ስሜታዊ ተግዳሮቶችን ለመቋቋም እንዲረዳዎት ግለሰባዊ ወይም የቡድን ሕክምናን መስጠት ይችላሉ. የእርስዎ የጤና እንክብካቤ ቡድን በአከባቢዎ ወደሚገኙ የሕክምና ባለሙያዎች ወይም አማካሪዎች ሊላከዎት ይችላል. እንዲሁም ብዙ የመድን ዕቅዶች የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን ይሸፍኑ, ስለሆነም ሽፋንዎን ለመፈተሽዎን ያረጋግጡ. መረጃ እና ድጋፍ ለመስጠት በርካታ የመስመር ላይ ሀብቶች ይገኛሉ. እንደ አሜሪካዊ ካንሰር ማህበረሰብ እና የብሔራዊ ካንሰር ተቋም ያሉ ታዋቂ ድርጅቶች አመጋገብ, የአኗኗር ዘይቤ እና የስራ ስልቶች አስተማማኝ መረጃ ይሰጣል. ምንጮቹን በጥንቃቄ መተውዎን ያረጋግጡ እና ባልተጠበቁ የይገባኛል ጥያቄዎች ወይም በአስተማማኝ ማስረጃዎች ላይ ከመተግበር ይቆጠቡ. የባለሙያ ምክርን መፈለግ እና ድጋፍን በመፈለግ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ኢንቨስትመንት ነው እናም ካንሰር ሕክምናው እና በኋላ የህይወትዎን ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ. በራስ መተማመን እና የመቋቋም ችሎታ ወደ ማገገምዎ መንገድዎን ለማሰስዎ ብቻ እርስዎ ብቻዎን እና የሚገኙ ባለሙያዎች እና ሀብቶች መኖራቸውን ነው.

መደምደሚያ

በካንሰር ህክምና እና በማገገም ጉዞዎ ላይ ሲያሰላስሉ, አስገራሚ ጥንካሬ, የመቋቋም ችሎታ እና ቆራጥነት እንዳሳዩ ያስታውሱ. ከእሳት, ከተለወጠ እና በተሞክሮዎች ኃይልዎ እንደ ፊኒክስ እራስዎን እንደ ፊኒክስ አድርገው ያስቡ. በዚህ ብሎግ ውስጥ የቀረበው መረጃ እንደ መመሪያ እና ደህንነትዎን ለመደገፍ መመሪያዎችን እና ስልቶችን በማቅረብ እንደ መመሪያ ለማገልገል የታሰበ ነው. ነገር ግን የሁሉም ሰው ጉዞ ልዩ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው, እና ለአንድ ሰው ምን እንደሚሰራ ለሌላው ሊሠራ ይችላል. ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች እና ምርጫዎችዎ የተስተካከለ ግላዊ የመንገድ እርሻ እንዳለው ነው. የውስጥ ውሳኔ ሰጪውን ኃይል ያካሂዱ እና በጤና ጥበቃዎ ውስጥ ንቁ ሚና እንዲኖራቸው ያድርጉ. ከጤና ጥበቃዎ ቡድን ጋር ያማክሩ, የባለሙያ ምክር ይፈልጉ እና የሰውነትዎን ጥበብ ያዳምጡ. ማገገም መድረሻ አለመሆኑን ያስታውሱ. በራስዎ ይታገሱ, ስኬቶችዎን ያክብሩ, እና ከተፈታፊዎችዎ ይማሩ. ከሚያጨብሱ እና የሚያበረታቱ ደጋፊ ከሆኑ ሰዎች እራስዎን ይከብሩ. በአመስጋኝነት, በተስፋ እና በደስታ ላይ በማተኮር አዎንታዊ አስተሳሰብ ይኑርዎት. እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በሕመምዎ ውስጥ እንዳልተገለጹ ያስታውሱ. ሙሉ እና ትርጉም ያለው ሕይወት የመኖር ኃይል ያለው ኃይል ልዩ እና ጠቃሚ ግለሰብ ነዎት. ወደፊት በሚሄዱበት ጊዜ ጉዞውን በድፍረት, በርህራሄ እና በራስዎ ጥንካሬ ውስጥ የማይለዋወጥ እምነትን ይቀበሉ. ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ያሸንፋሉ, እናም ወደፊት የሚጠብቀውን ማንኛውንም ነገር ለማሰስ የሚያስችል መቻል ይኖርብዎታል. መንገድዎ በመፈወስ, በደስታ, እና ጥልቅ የመሆን ስሜት እንዲሞላ ያድርግ.