በአስተማማኝ ሁኔታ እና የማሰላሰል መሸሸጊያዎች

• ለምን ሪሽሽሽ - ለአስተናጋጅ እና ለማሰላሰል ፍጹም ቅንብር
• ጥቅማጥቅሞችን መክፈት ከአእምሮው እና በማሰላሰል መሸሸጊያ ምን እንደሚጠበቅብዎት
• በተለያዩ የአስተያየት ዓይነቶች እና የማሰላሰል መሸጫዎችን በመዝጋት በ Rihikiwhሽ ውስጥ መመርመር
• ትክክለኛውን የመሸሻ መብራት መምረጥ-ለግል ጉዞዎ ከግምት ውስጥ ማስገባት
• የመሸሻዎን ተሞክሮ በጣም ለመጠቀም ተግባራዊ ምክሮች
• አእምሮን, ማሰላሰል እና ሄልታሪ ማበረታቻዎች-የሕክምና ድንገተኛ አደጋዎች በሚኖሩበት ጊዜ ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው
• በአዕምሮ እና በማሰላሰል መሸሸጊያ ላይ አንድ ቀን ወደ አንድ ቀን
• ማጠቃለያ-የአስተናጋጅ እና የማሰላሰል ኃይል በ Rishikiwhash ውስጥ ያለውን የለውጥ ኃይልን ይቀበሉ

ውስጣዊ ሰላም በማግኘት አእምሮ እና የማሰላሰል መሸሸጊያዎች

የማሰብ እና የማሰላሰል ማንነት

አሳቢነት እና ማሰላሰል የአሁኑን ግንዛቤ የማያስደስት የጥንት ልምዶች ናቸው, ይህም ሀሳቦቻችሁን እና ስሜቶችዎን ያለ ፍርዶችዎ እንዲጠብቁ ያስችሉዎታል. በዛሬ ፈጣን በሆነ ዓለም ውስጥ, ብዙውን ጊዜ እራሳችንን የአሁኑን አፍታ ውበት እና ብልጽግናን ችላ ማለት ማለቂያ የሌለው ዑደቶች ነን. በአስተማማኝ ሁኔታ እና በእኩልነት ያለው የህይወት ደስታን እና ተግዳሮቶችን ሙሉ በሙሉ እንዲያገኙ የሚያስችሎት አእምሮዎ ከነዚህ ቅጦች እንዲርቁ ይረዳዎታል. የማሰላሰል ዋና አካል የአዕምሮ አውራጃን ለማተኮር እና ፀጥ ለማለት አዕምሮዎን ማሰልጠን ያካትታል. በተቋማዊ ልምምድ, ስለራስዎ ጥልቅ ግንዛቤን ማዳበር, ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ, ትኩረትዎን እና ትኩረትዎን ያሻሽሉ እና ውስጣዊ ሰላምዎን ያሻሽሉ. ከጭንቀት እና በፍርሀት ምላሽ ከመስጠት ይልቅ የጥበብ እና የመቋቋም ችሎታ ያላቸውን የሕይወት ጎዳናዎች እና ፍጡር ለመቋቋም የሚረዱትን ለጉዳት እና የመቋቋም ችሎታ ማሰስ መቻል እንደሚችል ያስቡ. ይህ የአስተናጋጅ እና የማሰላሰል አቅም ያለው, እንደ ፎርትሴስ የልብ ተቋም ወይም የፎቶሲስ የመታሰቢያ ምርምር ተቋም, ምናልባትም የመታሰቢያው የመታሰቢያ ምርምር ተቋም, የጉዞጋን የመቋቋም ችሎታን ለመክፈት በጣም ጥሩ ቅንብሩን ይሰጣል.

ለምን ሪሽሽሽ

ሪሺኪስ, በቅዱስላያ እና በቅዱስ ጋንጅ ወንዝ የተባረኳቸው ሪሽሽሽ እንደ መንፈሳዊ የበላይነት ሆኖ ተቆጥሯል. የከተማዋ የዘር አከባቢ, አስደናቂ ተፈጥሮአዊ ውበት, እና ሀብታም የኖጂክ ቅርስ ወደ ውስጣዊ ፍለጋ እና በራስ-ግኝት ያልተስተካከለ አካባቢን ይፍጠሩ. በሪሺሽ ውስጥ ያለው አየር በሰላም እና የመረጋጋት ስሜት የሚንቀጠቀጥ ይመስላል. በሚያስደንቅ ተራሮች ዕይታዎች ውስጥ በመተግበር እና ልምድ ባላቸው መምህራን ጥበብ ውስጥ በሚፈፀምበት የወንዙ ድምፅ ወደ የወንዙ ድምፅ ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፋቸው ሲነሱ. በዕለት ተዕለት ሕይወት ከሚከፋፍሉ ነገሮች እና ተጽዕኖዎች ራቅ, በእርስዎ ውስጣዊ ጉዞ ላይ ሙሉ ትኩረት በመስጠት, ለማደግ, እንዲያድጉ እና ከእውነትዎ ጋር እንደገና ለማገናኘት ይፍቀዱ. ብዙዎች የዚህ የተቀደሰ ምድር ኃይል የአእምሮን እና የማሰላሰል ልምዶች ጥቅሞችን የሚያረጋግጡ, ጥልቅ የግል ሽግግር ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ መድረሻ እንዲሰማቸው ያደርጉታል. የጤና ማገዶ እና አከባቢው በተፈጥሮ ውበት ምክንያት, እንደ ፎርትሴች ሻሊየር ቦርሳዎች እና የረጅም ጊዜ የጤና ጥቅሞችን ሊያስቀምጥ ከሚችል የህክምና ተቋማት በሚያስከትለው የህክምና ተቋማት ውስጥ ከሚገኙት ማናቸውም ህክምናዎች ጋር የሚስማማ ሁኔታን ለማምጣት ይመክራል.

አእምሮ እና በማሰላሰል መሸሸጊያ ላይ ምን እንደሚጠብቁ

በአስተማማኝ ሁኔታ እና የማሰላሰል መሸሸጊያዎች በሪሺኪስ ውስጥ የተነደፉ የተለያዩ ፍላጎቶችን እና የልምምድ ደረጃዎችን ለማስተናገድ የተቀየሱ የተለያዩ መርሃግብሮችን ያቀርባል. የተሟላ ጅምር ወይም ወቅታዊ የሆነ ባለሞያዎ, ለእርስዎ ልዩ ግቦች እና ምርጫዎችዎ የሚስማማ መልሶ ማገዶ ያገኛሉ. በተለምዶ መሸሸግ, ልምድ ያላቸውን እና የአሁኑን ግንዛቤ ለማዳበር በተለያዩ ቴክኒኮች የሚመሩ ዕለታዊ አስተሳሰብ እና የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች ያጠቃልላል. እንደ አእምሮአዊነት ማሰላሰል, ፍቅራዊ ደግነት ማሰላሰል እና መራመድ ያሉ የተለያዩ የማሰላሰል ዘይቤዎችን ለመማር መጠበቅ ይችላሉ. የአካል ጉዳተኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስተዋወቅ እና ከሰውነትዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማጎልበት የመሸጎቻዎች ትምህርቶችን ያካተቱ ናቸው. ከ መደበኛ ልምዶች በተጨማሪ, ለግል ነፀብራቅ, ዜግነት እና ተፈጥሮ የተላለፉ ልምዶችዎን እንዲያሳዩ እና ከአከባቢው አከባቢ ጋር ለመገናኘት የሚያስችል በቂ ጊዜ ይኖራቸዋል. ገንቢ እና ጣፋጭ arian ጀቴሪያን ምግቦች ሰውነትዎን ለመገንዘብ እና አጠቃላይ ደህንነትዎን የሚደግፉ ናቸው. የእኛ መሸሸጊያዎች ውስጣዊ የመረጃ ገጽታዎን ለመመርመር እና በራስ የመገኘት ጉዞ እንዲጀምሩ የሚሰማዎትን ደጋፊ እና የማጉዳት አካባቢን ለማቅረብ የተቀየሱ ናቸው. በተጨማሪም, ከእንደዚህ ዓይነት የሽግግር መመለሻዎች ጋር የሚጣጣም የጭንቀት ስሜት እንደ የ NMC ልዩ ሆስፒታል, አል ና he arky ሮያል ሆስፒታል አሻራ ላሉ ሆስፒታሎች ሊያስፈልግ የሚችሉት ሁኔታዎች አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

ለእርስዎ ትክክለኛውን የመልሶ ማቋቋም መምረጥ

በ Rihikiwhሽ ውስጥ ብዙ አዕምሮ እና የማሰላሰል መሸሸጊያዎች, ከተለያዩ ፍላጎቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ጋር የሚጣጣሩትን መምረጥ አስፈላጊ ነው. የልምምድ ደረጃዎን ከግምት ያስገቡ-ለአስተናጋጅ እና ለማሰላሰል አዲስ ነዎት, ወይም ልምድ ያለው ባለሙያ ነዎት? የመሸሻ ግቦችዎ ግቦችዎ ምንድናቸው? ጭንቀትን, ስሜታዊ ፈውሶችን, መንፈሳዊ እድገትን, ወይም በቀላሉ ከራስዎ ጥልቅ ግንኙነት ይፈልጋሉ? የአቀራረብ እና የአቅራቸውን ስሜት ለማካሄድ የተለያዩ የመልመሻ ማዕከላትን ይመርምሩ, የመምህራን ግምገማዎች እና የመመዝገቢያዎች ምስክሮች. ከእርስዎ ጋር የሚጣጣም ልምዶችን የሚያካትት መሆኑን ለማረጋገጥ ለጉዞው እና ሥርዓተ-ትምህርቱ ትኩረት ይስጡ. ምቹ እና ደጋፊ አካባቢን የሚሰጥ የመልሶ ማቋቋም ማዕከል በመምረጥ ስለአከባቢው እና መጠለያ ያስቡ. የመላኪያ አማራጮቹን ችሎታ ጨምሮ, የተገለጹትን የአስተማሪዎች ችሎታን ጨምሮ, የተጠቀሱትን የአስተማሪዎች ችሎታን ጨምሮ, እና የመሸጎሙ ማዕከል አጠቃላይ ሁኔታን ጨምሮ የተለያዩ አማራጮችን በማሟላት ረገድ የተሟላ መረጃ በማቅረብ ረገድ ሊረዳዎት ይችላል. ትክክለኛውን ፈቃድ መምረጥ ከአቅሜ በላይ ሊሆን እንደሚችል እና የአጠቃላይ ጤናዎን ለመመራት እና ምናልባትም የመታሰቢያው ባህር çሊለር ሆስፒታል ያሉ የህክምና ተቋማት ውስጥ እንዲኖሩበት ለማድረግ ሁሉንም እርምጃ ለመምራት እዚህ አለ.

የአስተያየት እና የማሰላሰል መሸሸጊያ ጥቅሞች

በአስተማማኝነት እና በማሰላሰል መሸጎጫ ውስጥ ኢን investing ስትሜንት ውስጥ በጠቅላላው ደህንነትዎ ውስጥ ኢንቨስትመንት ነው. የእነዚህ ልምዶች ጥቅሞች ሁሉ በሕይወትዎ ውስጥ በሁሉም ዘርፎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የአሁኑን የፍቅር ስሜት በማዳበር ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ, ትኩረትዎን እና ትኩረትዎን ማሻሻል ይችላሉ, እና የስሜታዊ ደንብ ችሎታዎን ያሻሽሉ. አእምሮአዊነት እና ማሰላሰል በአካላዊ ጤንነት, የደም ግፊትን ዝቅ በማድረግ, የሰውነትን የመቋቋም ስርዓቱን በማሳደግ እና ሥር የሰደደ ህመምን መቀነስ. እነዚህ ልምምዶች እንዲሁም ግንኙነቶችዎን የበለጠ የመጉዳት ስሜትን, ርህራሄን እና ማስተዋልን ማጎልበት ይችላሉ. ምናልባትም በአእምሮዎ እና ማሰላሰል መሸሸጊያዎ በጣም ጥልቅ እና የማሰላሰል መሸጎጫ ጥቅማ ጥቅምና የህይወትዎን ውጫዊ ሁኔታዎችን የሚያስተካክል ውስጣዊ ሰላም, ዓላማ እና ደስታን ከማግኘትዎ ጋር የመገናኘት እድሉ ሊሆን ይችላል. የወደፊቱን የህክምና ህክምናዎች ወይም እንደ ያሜ ኢንተርናሽናል ሆስፒታል ያሉ መገልገያዎች ፍላጎትን የሚያደናቅፍ እና ወደፊት የሚደረግ ህይወትን ለማቃለል ፈቃደኛ ሆነን ትተው ትሄዳላችሁ. የመከላከያ ጤንነት ኃይል ታምነዋል, እናም እነዚህ መሸሸጊያዎች ጤናማ ያልሆነ, ደስተኞች ሊሆኑ ይችላሉ.

ለምን ሪሽሽሽ - ለአስተናጋጅ እና ለማሰላሰል ፍጹም ቅንብር

ሪሺኪስ, በሂያላያ እና ከቅዱስ ጋንጅ ወንዝ ጎን ለጎን የተባሉ ሪሽሽሽ ውብ የሆነች ከተማ አይደለም. ሳንባዎን በሚሞሉበት ጊዜ, የሳንባ የተራራማ አየር, እና እስከማይዩ ድረስ የሸንበቆ የተራቀቀ አየር ወደሚፈስ ውሃ ለሚፈስ ውሃ በሚነሳበት ሁኔታ ሲነሳ ያስቡ. ይህ የእይታ ሕክምና አይደለም, አዕምሮን ለማስተካከል እና ወደ ውስጥ ለመግባት የተለመደ ምቹ ነው. ለዘመናት ፈላጊዎችና ታዋቂዎች መንፈሳዊ መነቃቃትን እና ውስጣዊ ሰላምን ለመፈለግ ወደዚህ ቅዱስ ስፍራ ተባረዋል. የሪሺሽሽ በጣም የከባቢ አየር ሁኔታ ለአእምሮው እና ለማሰላሰል አሰራሮች ተስማሚ የኋላ ኋላን በመፍጠር በጣም የተረጋጋ ግልፅነት ያለው ይመስላል. የሂማላያ ኃይል, የኃይለኛ መንፈሳዊ ሽክርክሪቱን ከግምት ውስጥ ያስገባል, የመሸገጃዎ ምርታማነት አቅም ያለው. ከከተማው ሕይወት ርቆ እና ብጥብጥ, የሚረብሹ ነገሮች ይደክማሉ, እናም አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ እራስዎን ሙሉ በሙሉ ማምለጥ ይችላሉ. በተግባር ልምምድ ወይም ሙሉ በሙሉ አዲስ አዲስ አዲስ የማሰብ ችሎታ ያለው አከባቢን ያዘጋጃል, ጭንቀትን ለመቀነስ እና ከራስዎ ጋር ጥልቅ ግንኙነትን የሚያደናቅፍ አካባቢን ይሰጣል.

በተጨማሪም, የባህላዊ እና መንፈሳዊ ቅርስ የሚሆነው የሪሺኪሽ ቅርስ በቀላሉ ወደ አእምሮው እና ለማሰላሰል መሸሸጊያዎች ያበቃል. ከተማዋ ብዙዎቹ አስደንጋሾች እና ቤተመቅደሶች ለእነዚህ ልምዶች ተጨባጭ አገናኝን ሲያቀርቡ በጥንት የዮጋ እና ማሰላሰል ባሉ የጥንቷ የሕይወት እና ማሰላሰል ባህሎች ታስቧለች. ይህ ታሪካዊ ዐውደ-ጽሑፍ የተካተተውን ጥልቅ ጥበብ የሚያስታውስ ሲሆን የግል ጉዞዎን ሊያሻሽል እንደሚችል ነው. መሬቱን የሚያመጣ የጋራ ኃይል እና ፍላጎት የሚሰማቸው ስፍር ቁጥር የሌላቸው መንፈሳዊ ፈላጊዎች እንደሆኑ አድርገው የሚመለከቱትን ተመሳሳይ መንገድ ይራመዱ. እውቀት ያላቸው መምህራን እና መመሪያዎች መኖር, ብዙዎቹ ለእነዚህ ድርጊቶች የወሰኑ, ትክክለኛ መመሪያ እና ድጋፍን ያረጋግጣል. ከሆልኒነታችን ደህንነት መርሆዎች ጋር የተጣጣሙ veget ጀቴሪያን እና አሪዲካዊ ምግብ መኖር, የመሸጎሙ ልምድ. ማምለጫ ብቻ አይደለም, እሱ አእምሮዎን, አካልዎን እና መንፈስን የሚያመጣ የአኗኗር ዘይቤ መቀበል ነው. በኩል የጤና ጉዞ, የመሸገቢያ አማራጮችን ከድህነት ግቦችዎ ጋር በትክክል የሚያስተናግድ እና በዚህ መንፈሳዊ የውሃ ጉድጓዶች ውስጥ ተሞክሮ ማሻሻል ይችላሉ.

ጥቅማጥቅሞችን መክፈት ከአእምሮው እና በማሰላሰል መሸሸጊያ ምን እንደሚጠበቅብዎት

አእምሮን እና ማሰላሰል መሸሸጊያ መንገዱን ማወዛወዝ ከእረፍት ጊዜ በላይ ነው. በአእምሮዎ, በስሜታዊ እና በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አዎንታዊ ለውጦችን መድን ለመለማመድ ይዘጋጁ. በጣም ፈጣን ጥቅሞች አንዱ በጭንቀት እና በጭንቀት ውስጥ አስፈላጊ ቅነሳ ነው. በሚመራ ማሰላሰል, አእምሮአዊ እንቅስቃሴ (እንደ ዮጋ), እና በቀላሉ በሴሬሽን አካባቢ ውስጥ የሚገኝ, የአዕምሮዎን የማሳወቂያ ወሬ ዝም ማለት እና የውስጠኝነትን ግንዛቤን ማዳመጥ ይጀምራሉ. ከከዋሻዎ ትከሻዎ የሚቀንሱ እንደሆኑ ቢሰማዎት በሆድ ይልቀቁ, እና እስትንፋስዎ የበለጠ መደበኛ እየሆኑ ይሄዳሉ. ይህ ጊዜያዊ እፎይታ ብቻ አይደለም.

ከጭንቀት ቅነሳ ባሻገር እነዚህ መሸሸጊያዎች ስሜታዊ ደንብዎን ያሳድጋሉ. ያለ ፍርዶች ወይም አባሪ እነሱን ማክበር በመማር ስለ ሀሳቦችዎ እና ስሜቶችዎ የበለጠ ግንዛቤ ያገኛሉ. ይህ የተሻሻለ የራስን ጥቅም ላይ የሚውለው አሳዛኝ ሁኔታዎችን ከማድረግ ይልቅ ከባድ ባልሆነ ሁኔታ እና ግልጽነት ላላቸው ፈታኝ ሁኔታዎች ምላሽ እንዲሰጡ ያስችልዎታል. የህንፃዎችን እና መውደቅ / መውደቅ እና የመቋቋም ችሎታ የመኖርን አዲስ ችሎታ ለማዳበር አዲስ ችሎታ እንደሌለው ያስቡ. በተጨማሪም, አእምሮ እና ማሰላሰል የትኩረት እና የትኩረትዎን ሊያሻሽሉ ይችላሉ. መደበኛ ልምምድ በትኩረት ጋር የተያያዙት የነርቭ መንገድን ያጠናክራል, በአዕሎቶችዎ ውስጥ ለመቆየት እና በእለት ተዕለት ተግባሮችዎ ውስጥ መሳተፍ ቀላል ያደርገዋል. የተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት ሌላ የተለመደ የእንቅልፍ ጥራት ነው, ይህም ፀጥ ያለ አእምሮን በተፈጥሮ ወደ የበለጠ እረፍት እና መልሶ ማቋቋም እንቅልፍ እንደሚወስድ ነው. ለሰብአዊ ተሞክሮ ጥልቅ ግንዛቤን ሲያዳብሩ እንኳን ለራስዎም ሆነ ለሌሎች የሌላውን ችግር የመረዳዳት እና ርህራሄ እያጋጠመው ሊሆን ይችላል. የጤና ጉዞ የእነዚህን ጥቅሞች አስፈላጊነት ይገነዘባል እና ደህንነትዎን ከፍ ለማድረግ የተነደፉ የመሸጎሻ መዳረሻን ይሰጣል. እና መሸሸጊያዎ ወቅት ማንኛውም ያልተጠበቁ የህክምና ፍላጎቶች ቢፈጠሩ, ልክ እንደዚያው ያሉ ሆስፒታሎች ይወዳሉ Fortis Memorial Research Institute, Gurgaon (ህንድ) አጠቃላይ የጤና እንክብካቤ አገልግሎቶችን ይሰጣል.

በተለያዩ የአስተያየት ዓይነቶች እና የማሰላሰል መሸጫዎችን በመዝጋት በ Rihikiwhሽ ውስጥ መመርመር

ሪሽሽሽ የተለያዩ የአስተያየት እና የማሰላሰል መሸሸጊያዎችን እና የወላጅ ፍላጎቶችን, የእንቅስቃሴ ደረጃዎችን እና የግል ምርጫዎችን ያቀርባል. ከማብራራት በፊት, ስለ ሚሲዬድ አማራጮች ማወቅ ጠቃሚ ነው. ለማሰላሰል አዲስ, የመግቢያ መሸሸጊያዎች መሰረታዊ ነገሮችን ለመማር ጨዋ እና ደጋፊ አካባቢን ይሰጣሉ. እነዚህ መሸሸጊያዎች በተለምዶ የሚመራዎትን ማሰላሰሎች, ቀላል የመተንፈሻ እንቅስቃሴ መልመጃዎች እና ጨዋ የሆኑ ዮጋ ክፍለ ጊዜዎችን ያጠቃልላል. አንዳንድ ሰዎች ግልፅነት እና ማስተዋልን ለማግኘት እንደ ቫይፓሳ እና ስሜቶች በመሳሰሉ ውስጥ ትኩረት የሚሰጡ ናቸው. ሌሎች ደግሞ ጭንቀትን ለማስተዳደር እና አጠቃላይ ደህንነት ለማሻሻል ተግባራዊ ቴክኒኮችን የሚያስተናግድ ሌሎች በአስተማማኝነት ላይ የተመሠረተ ጭንቀትን (MBSR) በልዩ. ዮጋ አድናቂዎች በየቀኑ የዮጋ ትምህርቶችን በማሰላሰል ክፍለ-ጊዜዎች የሚያዋሃዱ መሸሸጊያዎችን ማግኘት ይችላሉ. እነዚህ መሸሸጊያዎች እንደ ሃሃ, አመቴጋንግ ያሉ የተለያዩ የዮጋያን ያሉ የተለያዩ የዮጋን ዘይቤዎችን ወይም ያዩአን ያሉ የተለያዩ ዘይቤዎችን ያጠቃልላሉ.

እንዲሁም ጥልቅ ጩኸት ለሚሹ ሰዎች እና ከውጭ ማነቃቂያ ለሚፈልጉ ሰዎች የተነደፉ ጸጥታዎች አሉ. እነዚህ መሸሸጊያዎች ወደ ውስጥ እንዲገቡ እና ውስጣዊ የመሬት ገጽታዎን ጥልቀት እንዲመርጡ ያስችልዎታል እና እንዲመረምር ረዘም ያለ ዝምታዎችን ያጠቃልላል. ፈታኝ, ፀጥታ መሸሸጊያዎች ወደ ጥልቅ ግንዛቤዎች የሚመሩ እና ለራስ-ግንዛቤ የሚወስደውን ታላቅ ትርጉም ሊፈጠር ይችላል. አንዳንድ የወንጀል ነጠብጣብ, የወንዝ መራመድ ወይም ሌሎች የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎችን በየዕለቱ መርሃግብሩ የሚያካትት የተፈጥሮን እና ጀብዱ ክፍሎችን ያቀናብሩ. ይህ አካሄድ አእምሮአዊነትን እና ማሰላሰል በተፈጥሮ በተፈጥሮ ኃይልን ያጣምራል. የጤና ጉዞ የዚህ ልዩ ልዩ የመሬት ገጽታዎችን ለመዳሰስ, የተሸጡ የመሸጎቻዎችን እና ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የሚያስችሉትን የመሬት መንቀጥቀጥ የተሸፈኑ ምርቶችን በመሰብሰብ ሊረዳዎት ይችላል. መሠረታዊ የጤና ሁኔታዎች ካሉዎት የሕክምና ተቋማት የመሳሰሉ መሆናቸውን ማወቁ የሚያረጋግጥ ነው ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ (ህንድ) በሚቆዩበት ጊዜ ተደራሽ ናቸው. የመሸጋገሪያው የጊዜ ገደብ, የማስተማር ዘይቤ, የዕለት ተዕለት መርሃግብሩ እና የመረጡትን የመረጡትን ነገሮች እንደያዙት ልብ ይበሉ. በጥንቃቄ ከግምት በማስገባት የግል ጉዞዎን ወደ አመስጋኝ አስተሳሰብ እና ደህንነትዎ ለመደገፍ ትክክለኛውን ፈቃድ ማግኘት ይችላሉ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የ HealthCare የወደፊቱን የወደፊት የወደፊቱን ጊዜ ያግኙ
• በፎርቲስ መታሰቢያ ምርምር ተቋም (FMRI) ጉርጋኦን፣ ሕንድ ውስጥ አጠቃላይ የልብ ሕክምና

ትክክለኛውን የመሸሻ መብራት መምረጥ-ለግል ጉዞዎ ከግምት ውስጥ ማስገባት

አእምሮን እና ማሰላሰል መሸሸጊያ ላይ መጓዝ ጥልቅ የግል ውሳኔ ነው, እናም ትክክለኛውን መምረጥ, ጥቅሞቹን ከፍ ለማድረግ እና የመፈፀም ልምድን ማረጋገጥ ወሳኝ ነው. ወደ ራስዎ ለሚጓዙት ፍጹም ተባባሪ እንደሚመርጡ ያስቡ - የመሬት ውስጥ የሚረዳ ሰው እንዲረዳዎት የሚፈልግ አንድ ሰው ይፈልጋሉ እና አልፎ አልፎ ውዝግብን የሚፈልግ ሰው ይፈልጋሉ. በአእምሮዎ እና በማሰላሰል የአሁኑን የልመናዎን ደረጃ ከግምት ያስገቡ. ልምምድዎን ወይም የተሟላ ጠለቅ ያለዎት የጀማሪ ጅምር ነው, ወይም የተሟላ ጅጀማሪ ነዎት. አንዳንድ መሸሸጊያዎች በተወሰኑ የማሰላሰል ቴክኒኮች ላይ ያተኮሩ ሊሆኑ ይችላሉ (MBSR) በተወሰኑ የማሰላሰል ቴክኒኮች ላይ ሊያተኩሩ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ ይበልጥ የዘገየ አካሄድ ያቀርባሉ, ዮጋ, ፕራኒያማ (የመተንፈሻ እንቅስቃሴ) እና አእምሮአዊ እንቅስቃሴ. የመምህራን ጉዞውን የሚመሩ መምህራን እና አስተማማኝ ምርምርዎችን ይመርምሩ. ሌሎችን በመንፈሳዊ ጎዳናቸው ለመምራት እውነተኛ ፍቅር ያላቸውን እና ብቃት ያላቸው መመሪያዎችን ይፈልጉ. ግምገማዎችን ያንብቡ, ማስረጃቸውን ይመልከቱ, እና የማስተማር ዘይቤዎ ከእርስዎ ጋር የሚገፋ ከሆነ ይመልከቱ. በ Rihikiwhash ውስጥ የመሸጎሻ ቦታውን ማሰብም ብልህነት ነው. በተራሮች ውስጥ የተደነገገነ አሽራም በተራሮች ውስጥ የተደነገገነ ሲሆን አስደናቂ እይታዎች እና የተሟላ መረጋጋትን በመሰብሰብ ነው? ወይስ ወደ የከተማው መሃል ቅርብ ብትሆኑ, ሱቆች, ምግብ ቤቶች እና ባህላዊ መስህቦች በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ? በሚበለጽጉበት ሁኔታ ውስጥ ስለ አንድ የከባቢ አየር ዓይነት - የመረጋጋት እና ምቾት?

ከአከባቢው እና ከአስተማሪዎች ባሻገር, የመሸጎሙን የጊዜ ሰሌዳ እና እንቅስቃሴዎች ያስቡበት. የሚያመለክተው የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች, ዮጋ ትምህርቶች, የቡድን ውይይቶች እና ለግል ነፀብራቅ ነፃ ጊዜን ያጠቃልላል? የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ለእርስዎ የሚስማማዎት ማራኪ ነው ወይንስ በጣም ጠንካራ ወይም ቼክ እንደሌለው ይሰማዋል? አንዳንድ መሸጎጫዎች እንደ ተጓዳኝ, መራመድ ወይም ተፈጥሮ ያሉ የእግር ጉዞዎችን የመሳሰሉትን የውጭ እንቅስቃሴዎችን ወይም ተፈጥሮአዊ እንቅስቃሴዎችን ያካተቱ ናቸው, ሌሎች ደግሞ በትላልቅ ውስጣዊ ፍለጋ ላይ ብቻ ያተኩራሉ. ከግል ምርጫዎችዎ እና ፍላጎቶችዎ ጋር መልሶ ማገገላችን መመለሻን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, ሁል ጊዜ ከአመጋገብ, የቴክኖሎጂ አጠቃቀምን እና የግንኙነት መመሪያን በተመለከተ የሚመለከቱ ፖሊሲዎች ይጠይቃሉ. አንዳንድ ሽግግር ጥብቅ veget ጀቴሪያን አመጋገብን ይቀበላሉ ተሳታፊዎች በተሞክሮአቸው ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንዲጠቁሙ ከመሳሪያዎቻቸው ጋር እንዲገናኙ ያበረታታሉ. አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ የስልክ አጠቃቀም እና የአመጋገብ ተለዋዋጭነት እንዲፈቅድ ሌሎች የበለጠ ርኩሰት ናቸው. እነዚህን ፖሊሲዎች አስቀድሞ መረዳቱ ለአግሬ እና በስሜታዊነት ለማገገም ለማዘጋጀት ይረዳዎታል. በመጨረሻም, እና ምናልባትም ከሁሉም በላይ, ስለእርስዎ ፍላጎት እና ተስፋዎች ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ. ከዚህ መሸሸጊያ መንገድ ለማግኘት ምን ተስፋ ያደርጋሉ. ያስታውሱ, የመሸጎምን መመርመሪያ ስለ መጫኛ ሣጥኖች ብቻ አይደለም - ይህም ከነፍስዎ ጋር የሚጣጣም ስለሆነ ወደ ውስጣዊ ሰላም እና ደህንነት ጉዞን ይደግፋል.

የመሸሻዎን ተሞክሮ በጣም ለመጠቀም ተግባራዊ ምክሮች

ስለዚህ, አዕምሮዎን እና የማሰላሰል መሸሸጊያዎን በ Rishikive - እንኳን ደስ አለዎት. ተሞክሮዎን ከፍ ለማድረግ እና ተንከባለሉ, ታድሶ እና ተመስጦ, እነዚህን ተግባራዊ ምክሮች ያስቡበት. በማሰብ ማሸግ ይጀምሩ. ዮጋ እና በማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች እንቅስቃሴን ለማቃለል የሚያስችል ምቾት እና መለዋወጥ አልባሳት ያስቡ. እንደ ጥጥ ወይም ሊታ ያሉ የተፈጥሮ ጨርቆች, በተለይም የአመቱ ጥሩ ክፍል ለሆኑ የ Rishikifh Forme ሞቅ ያለ የአየር ንብረት. እንደ ሙቀት መጠን, በተለይም በቅደም ተከተል እንደሚለወጥ የጥቅል ሽፋን. እንደ የፀሐይ መከላከያ, ነፍሳት ተከላካይ, ኮፍያ እና የፀሐይ መዛግብቶች ያሉ አስፈላጊ ነገሮችን አይርሱ. ማስታወሻዎችዎን, ግንዛቤዎችን እና ልምዶችን ለመቅዳት ጆርናል እና ብዕር እንዲሁ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ከሁሉም በላይ ደግሞ ከውስጠኛው ጉዞዎ ከሚያስደንቅዎ ማንኛውንም ነገር ይተው - ከልክ ያለፈ ጌጣጌጦች, ውድ ጌቶች እና አላስፈላጊ የኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎች. ከመድረሱ በፊት አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ያዘጋጁ. ወደ ማገገያው በሚወስዱት ሳምንቶች ውስጥ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ቀለል ያለ አስተሳሰብ ልምዶችን ማካተት ይጀምሩ. በትንፋሽዎ ላይ ለማተኮር ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ, ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ያለ ፍርዶች ይመለከታሉ, እና የምስጋና ስሜት ያዳብሩ. ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሽግግርን ለማቃለል ካፌይንዎን እና የአልኮል መጠጥን መቀነስዎን ያስቡ. ለስላሳ መዘግየት ወይም ዮጋ እንዲሁ ወደ ማገገያው አካላዊ ፍላጎቶች ሰውነትዎን ለማዘጋጀት ይረዳል. ክፍት አእምሮዎን ይድረሱ እና ያልታወቁትን ለመቀበል ፈቃደኛነት. መሸሸጊያው ምን እንደሚሆን ከቀድሞዎቹ አስተያየቶች ወይም ከሚጠበቁት ነገሮች ጋር እንሂድ. በእያንዳንዱ አፍታ ውስጥ ተገኝተው ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ያለምንም ፍርዶች ይመልከቱ, እና ሂደቱን ይተማመኑ. ያስታውሱ, ይህ የእርስዎ የግል ጉዞ ነው, እናም እሱን ለማግኘት ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ መንገድ የለም.

በመሸሽ ወቅት በሁሉም እንቅስቃሴዎች በንቃት ይሳተፉ እና የህብረተሰቡ መንፈስን ያቀዘቁ ናቸው. በቡድን ውይይቶች ውስጥ ይሳተፉ, ልምዶችዎን ያጋሩ እና በጥሞና ያዳምጡ. ትምህርቶችን, መምህራኖቹን እና አብራራዎችን. በተሰየሙ ጊዜያት ውስጥ ዝምታውን ያካሂዱ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ለመተግበር እና ለማሰላሰል ይጠቀሙበት. እያንዳንዱን ንክሻ በመብላቱ የሚሽከረከሩ እና ለምግብዎ ጣዕሞች እና ሸራዎች ትኩረት በመስጠት. የተፈጥሮን የፈጥሯዊ ውበት ለመመርመር ማንኛውንም ነፃ ጊዜ ይጠቀሙ. በጋርጅ ወንዝ ጎን ለመራመድ ይሂዱ, በ water ቴዎች ያሰላስላሉ, ወይም በቀላሉ ዘና ይበሉ እና የአካባቢዎን መረጋጋት ይደሰታሉ. ከሁሉም በላይ ደግሞ ለራስዎ ደግ ይሁኑ. ያስታውሱ መሻሻል ሁልጊዜ ቀጥሎ ያልሆነ እና የመረበሽ ጊዜዎች ይኖራሉ. ታጋሽ, ርህሩህ እና ይቅር ባይ ሁን. ያለፍርድ ወይም የመቋቋም ችሎታ ስሜቶች የሚነሱትን ሁሉ እንዲሰማዎት ይፍቀዱ. ከመምህራን ወይም ከጓደኞቻችንዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር የሚገፉ ከሆነ. በመጨረሻም, ከመለያው በኋላ ከዕለታዊ ሕይወትዎ በኋላ ያካተተውን አዋህዱ. ይህ የመሸሻ ምርቱን ጥቅሞች ለማግኘት በጣም አስፈላጊው እርምጃ ሊሆን ይችላል. በየቀኑ ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል ቢሆኑም እንኳ አእምሮውን እና ማሰላሰልዎን በመደበኛነት መከታተልዎን ይቀጥሉ. እንደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ሚዛናዊ አመጋገብ እና አዕምሮአዊ ግንኙነቶች ያሉ ሌሎች ጤናማ ልምዶችን ያካተቱ ናቸው. ያስታውሱ, ወደኋላ መመለስ የበለጠ አእምሮአዊ እና ወደ አኗኗር የመጓዝዎ መጀመሪያ ነው. ልምምድ ማድረግ, መመርመር እና ማደግዎን ይቀጥሉ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ግላኮማ-መንስኤዎች, ምልክቶች እና የህክምና አማራጮች

አእምሮን, ማሰላሰል እና ሄልታሪ ማበረታቻዎች-የሕክምና ድንገተኛ አደጋዎች በሚኖሩበት ጊዜ ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው

በ Riishikifh ውስጥ አዕምሮ እና ማሰላሰል በሚሸሹበት ጊዜ በጥሩ ሁኔታ እና ጭንቀትን ለመቀነስ የታሰበ ቢሆንም ምናልባት ሊከሰቱ ለሚችሉ ማናቸውም ያልተጠበቁ የጤና አደጋዎች መዘጋጀት አስፈላጊ ነው. አስፈላጊነት የአእምሮ ሰላም አስፈላጊ ከሆነ ጥራት ያለው የሕክምና እንክብካቤ እንዳገኘ ማወቅ እንደሚችል ይገነዘባል. ስለዚህ, የሽርሽር ድንገተኛ አደጋዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት የተደነገጉ ላልሆኑ ሪሽሽስ ውስጥ የሚገኙትን የታወቁ ሆስፒታሎች ዝርዝርን አጠናክናል. ጉዞዎ ከመጓዝዎ በፊት በእነዚህ አማራጮችዎ ጋር ምርምር እና እራስዎን በደንብ እራስዎን ማወቅ እና ማወቅ ያለበት ጥሩ ሀሳብ ነው. የሕክምና መዝገቦችዎን, የኢንሹራንስ መረጃዎን ቅጂዎች እና ከእርስዎ ጋር አስፈላጊ የመድኃኒት ማዘዣዎችን ይዘው መያዝዎን ያስታውሱ. ሪሽሽ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ከተማ ቢሆንም, በጥሩ ሁኔታ የታጠቁ የሕክምና ተቋማት ላላቸው ትላልቅ ከተሞች ቅርብ ነው. ልዩ እንክብካቤ በሚያስፈልገው ከባድ የህክምና ድንገተኛ ሁኔታ ውስጥ, ጤናማነት እንደ Dahradun ወይም ዴልሂ ያሉ ባሉት ከተሞች ውስጥ ላሉት ሆስፒታሎች ማጓጓዝን ማመቻቸት ሊረዳ ይችላል. እንዲሁም የሕክምና አስተርጓሚዎችን በማደራጀት የሕክምና አስተርጓሚዎችን ለማስተባበር እና ለማገዝ እና በሕክምና ጉዞዎ ሁሉ ድጋፍ እንደሚሰጥ ልንረዳ እንችላለን. HealthTiper ፈቃድዎ በሚሸጡበት ጊዜ ደህንነትዎን እና ደህንነትዎን ለማረጋገጥ ቁርጠኛ ነው. ስለዚህ, በሆልታዊ ደህንነት እና በተለመደው የህክምና እንክብካቤ መካከል እንደ ድልድይ እና እርስዎ ሊፈልጉዎት ቢፈልጉዎት እንደ ድልድይ ነው.

ከጉዞዎ በፊት ከዶክተርዎ ወይም ከጉዞ ጤና ባለሙያዎችዎ ወይም አስፈላጊ የሆኑ ክትባቶችን ለመወያየት ከዶክተርዎ ወይም ከጉዞ ጤና ባለሙያዎ ጋር መማከር ይመከራል. እንዲሁም በሚጓዙበት ጊዜ ማንኛውንም ቀደም ሲል የነበሩትን የሕክምና ሁኔታዎችን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ላይ ሊመክሩዎት ይችላሉ. ስለ ማናቸውም የጤና ጉዳዮች ወይም ሊኖርዎት ስለሚችሏቸው አንዳንድ የጤና ጉዳዮች ወይም አለርጂዎች ማሳወቅዎን ያረጋግጡ. ይህ ተገቢ ድጋፍ እና ማመቻቸት እንዲያገኙ ያስችላቸዋል. እንዲሁም, እንደ ህመምና ማራኪዎች, አንቲሶፕቲክ ማቆያ, ባንኮሎች እና ማንኛውም የግል መድሃኒቶች ካሉ መሰረታዊ የመጀመሪያ እርዳታ መሣሪያን ያሽጉ. ብዙ ሸቀጦች ጤናማ እና ገንቢ ምግቦችን ሲያቀርቡ የምግብ ንፅህናን ማሰብ ብልህነት ነው. የታሸገ ወይም የተጻፈ ውሃ ብቻ ይጠጡ, እና ከሚተገበሩ የፅዳት ደረጃዎች ጋር ምግብ ቤቶችን ከማግኘት ተቆጠቡ. ከፍታ ህመም በተለይም ከቅናሽ ከፍታ የሚጓዙ ከሆነ. የሰውነትዎ ጊዜዎን ቀስ በቀስ እንዲከማች ይፍቀዱ, እና ሲደርሱ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ. እንደ ራስ ምታት, ማቅለሽለሽ ወይም መፍዘዝ ያሉ ምልክቶችን ካጋጠሙ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ. ለህክምና ድንገተኛ አደጋዎች እና በዙሪያዋ ውስጥ ለሚቀጥሉት ሆስፒታሎች ለመመካከር የሚከተሉትን ሆስፒታሎች ያስቡ: ፎርትሴስ የልብ ተቋም (ኤችቲቲፒኤስ የልብ ተቋም (ኤችቲቲፒኤስ: // WWW.የጤና ጉዞ.በኒው ዴልሂ እና በፎቶሲስ ሆስፒታል ውስጥ የሚገኘው ኮም / ሆስፒታል - ፎርት ኢንስቲትስ-ልብ-ተቋም.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ፎርትስ - ሆስፒታል-ሆስፒታል). የጤና-ትምህርት የእርስዎ ጤና እና ደህንነት ቅድሚያ የሚሰጡት, አስፈላጊ የሕክምና ድጋፍን በመዳረሻ የመፈፀሙ መረጋጋትን ማደስ አለመቻሉን ያረጋግጣል.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

በአዕምሮ እና በማሰላሰል መሸሸጊያ ላይ አንድ ቀን ወደ አንድ ቀን

ፀሐይ ከሄያላያን ጫፎች ጋር ለመጨመር ስትጀምር ሳንባዎችዎን እንደሚሞሉ በተራራማው የተራራማ አየር መንቀሳቀስን ያስቡ. ይህ አንድ የተለመደው ቀን መጀመሪያ ነው, በአእምሮው እና በማሰላሰል መሸሸጊያ መሸጎጫ ውስጥ ነው. ቀኑ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ሰውነትን ለማነቃቃት, ጡንቻዎቹን ዘርግቶ ለማሰላሰል አዕምሮ ያዘጋጃል, ቀን. በተከታታይ ገርነት በተከታታይ ምሰሶዎች በሚንቀሳቀሱ ተከታታይ አዋቂነት, ሰውነትዎ ቀስ በቀስ ውጥረት እና ጭንቀትን በሚለቀቅበት ስሜት እየተሰማሩ. ከዮጋ, ገንቢ እና የ veget ጀቴሪያን ቁርስ ለዝርዝር በዝርዝር እና በአስተማማኝ ትኩረት ተዘጋጅቷል. ትኩስ ፍራፍሬዎችን, ጤናማ እህል እና የእፅዋት ቴኢያስን ያስቡ - ሁሉም ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን ለቀጣዩ ቀን ለማዳን የታቀዱ ናቸው. ቁርስን ተከትሎ, የመሸጎሙ ዋና ቦታ ጊዜው አሁን ነው: የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች. እነዚህ ክፍለ ጊዜዎች በተለየ መንገድ ላይ በመመስረት ርዝመት እና ቴክኒኮችን ሊለያዩ ይችላሉ. በአእምሮዎ ማሰላሰል ሊመራዎት እና ያለፍርድ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን በመመልከት ላይ ሊመሩ ይችላሉ. ወይም የርህራሄ እና የደግነት ስሜትን እና ሌሎችን ለራስዎ እና ለሌሎች ስሜት የመሰማት ፍቅራዊ ደግነት ማሰላሰል ማድረግ ይችላሉ. አንዳንድ መሸጎጫዎች እንዲሁ የመራመጃ ማሰላሰል, አእምሮአዊ እንቅስቃሴን, አልፎ ተርፎም በተፈጥሮ ውስጥ ፀጥ ያለ ነፀብራቅ ያካተቱ ናቸው.

አጋማሽ በተለምዶ ለምሳ እረፍት ያስገኛል ሌላው አጋጣሚ ደግሞ ሰውነትዎን ጤናማ ምግብ ለማብራት. ከምሳ በኋላ, አከባቢዎችን ለመዳሰስ አንዳንድ ነፃ ጊዜ ሊኖርዎት ይችሉ ይሆናል, ነፀብራቅ, ወይም በቀላሉ ዘና ይበሉ እና ሰላማዊ ከባቢ አየርን ያፈራል. አንዳንድ መሸጎጫዎች ደግሞ ከሰዓት በኋላ አማራጭ የቡድን ዎርክሾፖች ወይም የቡድን ውይይቶች ያቀርባሉ, ስለ አእምሮአዊነት, ለማሰላሰል እና ተዛማጅ ርዕሶችን የበለጠ ለማወቅ እድሎችን በመስጠት. ከሰዓት በኋላ, ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን ለማዘጋጀት, ሰውነትዎን እና አእምሮዎን በማዘጋጀት በሌላ ዮጋ ክፍለ ጊዜ ወይም በተመራ የመዝናኛ ልምምድ ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ. ፀሐይ ማቀናበር ስትጀምር, መሸሸጊያው በመጨረሻው የማሰላሰል ክፍለ ጊዜ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚያስተላልፍ ሲሆን ቀላል እራትም. ምሽቶች በተለምዶ ጸጥ ያሉ እና ሰላማዊ ናቸው, ለግል ነፀብራቅ, ለመጻፍ ወይም በቀላሉ የተያዙትን ተሳታፊዎችዎን ለማስደሰት እድሎች ናቸው. አንዳንድ የመልሶ ማገገሚያዎች እንዲሁ በመንፈሳዊ አርዕስቶች ላይ የምሽት ንግግሮች ወይም ውይይቶች ያቀርባሉ. ወደ መኝታ ከመሄዴዎ በፊት ቀኑን ለመግለፅ ጥቂት ጊዜዎችን ይውሰዱ እና ወደፊት ለሚመጣው ቀን ዓላማዎችን ለማዘጋጀት ጥቂት ጊዜዎችን ይውሰዱ. ለመተኛት በሚሽከረከሩበት ጊዜ ሰውነትዎን, አእምሮዎን እና ነፍስዎን በእውነት በጣም ጥልቅ በሆነ መንገድ እንደምታዩ በማወቅ ጥልቅ የሰላም እና እርካታ ስሜት ይሰማዎታል. ያስታውሱ, ይህ በአዕምሮ እና በማሰላሰል መሸሸጊያ መሸሸጊያ ውስጥ አንድ የተለመደ ቀን ብቻ ነው. ልዩ መርሃግብር እና እንቅስቃሴዎች በመረጡት ማገገሚያ ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ. ግን የተለመደው ክር ሁል ጊዜ አንድ ነው-አቢዝነትን በማዳበር, ጭንቀትን መቀነስ እና ውስጣዊ ራስን በመግመድ እና በማስተናገድ አከባቢዎ ጋር መገናኘት ላይ ያተኩሩ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ቱርክ ለጉበት ትራንስፕላንት ተመራጭ መድረሻ የሆነችበት ዋና ዋና ምክንያቶች

ማጠቃለያ-የአስተናጋጅ እና የማሰላሰል ኃይል በ Rishikiwhash ውስጥ ያለውን የለውጥ ኃይልን ይቀበሉ

በአስተማማኝ ሁኔታ እና የማሰላሰል መሸጎጫ እረፍት ከእረፍት ብቻ አይደለም. እሱ በጥሩ ሁኔታ, በራስ የመገኘት ጉዞ እና ውስጣዊ ሰላምዎን ለማደስ እድሉ ውስጥ ኢንቨስትመንት ነው. በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በተቀጠቀጠ እና በሚጠይቀው ዓለም ውስጥ, በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ ቀልብ እና የዕለት ተዕለት ኑሮ በመጥቀስ, በእውነቱ አስፈላጊነት ስላለው ነገር ማጣት ቀላል ነው. ማሸጋገሪያው ከጩኸት ለመራቅ, ከመቀነስ እና ጥልቅ ግንዛቤን የሚያዳብር የተቀደሰ ቦታ ይሰጣል. አእምሮን እና ማሰላሰልን በመለማመድ ትኩረትዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማሻሻል, ትኩረትዎን እና ትኩረትዎን ያሻሽሉ, ስሜታዊ ጥንካሬዎን ያሻሽሉ, እና ርህራሄ እና የሌላውን ርህራሄ ስሜት ያዳብሩ. ነገር ግን የመሸጎም ጥቅሞች ከአቅራቢያው ተሞክሮ በላይ ሰፊ ነው. በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ የተማሩትን በማቀናጀት በግንኙነቶችዎ, በሥራዎ እና በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ ዘላቂ ለውጥ መፍጠር ይችላሉ. የበለጠ ደግነት እና ማስተዋል በመስጠት, እና በተከታታይ የተረጋጉ እና ግልጽነት ያላቸው ተግዳሮቶች ሲቃረብ በየቀኑ ከእውነተኛ ዓላማ እና ትርጉም ጋር ተስማምቶ መኖር.

ሪሽሽሽ, አስደናቂው ተፈጥሮአዊ ውበት እና መንፈሳዊ ኃይል ያለው ሪሽር ለዚህ የመለዋወጥ ጉዞ የተሟላ የኋላ ተሽከርካሪን ይሰጣል. ኃያላኑ ጋኖች ወንዝ, ግርማ ሞገስ ያላቸው ሂያላሳዎች, እና የጥንት ቤተ መቅደሶች ከራስዎ ከሚበልጠው ነገር ጋር ለመገናኘት የሚረዱ የፍላጎት እና አክብሮት ይፈጥራሉ. የባለሙያ ባለሙያ ወይም የተሟላ ጀማሪ ዎል, ሪሺሽሽ ውስጥ የተደረገው መሸሸጊያ ልምምድዎን እንዲመረምሩ, አዳዲስ ቴክኒኮችን ያስሱ እና የአእምሮአዊነት እና የማሰላሰል ኃይል ያግኙ. እና በሚደነገጉበት ጉዞዎ ወቅት ማንኛውም የጤና ጉዳዮች ሊነሱ ይገባል, ልክ እንደ fodis ከሚያሳድጉ ተቋማት ጋር በተያያዘ ከሚተገበሩ ትግበራዎች ጋር በመተባበር (ኤችቲቲፒኤስ: //- www.የጤና ጉዞ.Com / ሆስፒታል / ፎርትሴስ - ልቦና-ልብ-ተቋም) እና ፎርትሲስ ሆስፒታል, ኖቲዳ: /// WWW.የጤና ጉዞ.com / ሆስፒታል / ፎርትስ - ሆስፒታል-ሆስፒታል). ስለዚህ, የወንዙን ​​ፍሰት እና የልባችሁን ጥበብ የተራሮችን ጥሪ እቀፋለሁ. ዛሬ አዕምሮዎ እና የማሰላሰል መሸሸጊያዎን ዛሬ በ Rihikivehሽ ውስጥ ይያዙ እና ሕይወትዎን ለዘላለም የሚቀይር ጉዞ ይጀምሩ.