በኬራላ ውስጥ አእምሮ እና የማሰላሰል መሸሸጊያዎች

• መረጋጋት የት እንደሚገኝ: - ከፍተኛ አእምሮአዊነት እና ማሰላሰል ወደ ቂራላ
• ለምን ኬራላ
• በኬራላ ውስጥ የሚያስቡትና የማሰላሰል መሸሸጊያዎች እነማን ናቸው
• በኬራላ ትክክለኛውን ትክክለኛ አስተሳሰብ እና የማሰላሰል መሸሸጊያ እንዴት እንደሚመርጡ ተግባራዊ መመሪያ
• በኬራላ መሸሸጊያዎች እና ጥቅሞቻቸው ውስጥ የአስተናጋጅ ልምዶች ምሳሌዎች
• አእምሮ እና ማሰላሰል መሸሸጊያዎች እና ጤና: በአቅራቢያ ያለ ማንኛውም ሆስፒታል አለ?
• ሰላምን እና ጤንነት መፈለግ-የአጎራቢነት ጉዞዎ በኬራላ ይጀምራል

ለአእምሮ እና ለማሰላሰል መሸሸጊያ ለምን ኬራላ ለምን ይመርጣሉ?

የኬራላ ልዩ የተፈጥሮ ውበት, መንፈሳዊ ቅርስ እና የሆድ ሥራ ልምምዶች አእምሮ እና ለማሰላሰል መሸሸጊያ ተስማሚ ስፍራ ያደርጉታል. የስቴቱ የ SEREENE SEREETUSES, የተሸሸገ ደኖች እና የመረጋጋት የባህር ዳርቻዎች ዘና ለማለት እና የመንከባከብ የባህር ዳርቻዎችን የሚያስተዋውቅ የተረጋጋ አካባቢ ይፈጥራሉ. በተጨማሪም ኬራላ የአእምሮ, የአካል እና የመንፈስ እና የመንፈስ አስተናጋጅ የሚያጎላ ጥንታዊ ሥርዓት የትዳር ጓደኛ ናት. እንደ ግላዊነት የአመጋገብ እቅዶች, የእፅዋት መድኃኒቶች እና የማሰላሰል ያሉ ጥቅሞች ያሉ ብዙ ሸክሞች የመሳሰሉ የመርከቧ መሠረታዊ ሥርዓቶች ያዋህዳል. ጭንቀትን ለመቀነስ ከፈለጉ የአእምሮ ግልጽነትዎን ያሻሽሉ ወይም በቀላሉ ከራስዎ ጋር እንደገና መገናኘት, ኬራላ በራስ የመተማመን እና የመፈወስ ቤተ መቅደስ ቤተ መቅደስን ማቅረብ. የጤና ቅደም ተከተል ከጤና ግቦችዎ እና ምርጫዎችዎ ጋር የሚስማሙ ከጤና ግቦችዎ እና ምርጫዎችዎ ጋር በመገናኘት, በዚህ አይዲሊቲክ አቀማመጥ ውስጥ የለውጥ ተሞክሮ ማረጋገጥ.

ከአእምሮዎ እና በማሰላሰል መሸሸጊያ ምን እንደሚጠበቅ

በኬራላ የተለመደው የአስተያየት እና የማሰላሰል መሸሸጊያ ውስጣዊ ሰላምን እና የራስን ግንዛቤ ለማዳበር የተቀየሰ መርሃግብር ያቀርባል. ጊዜያዊ እና አዕምሮ ለማሰላሰል ብዙውን ጊዜ በቀስታ ዮጋ ክፍለ ጊዜ ይጀምራል. ልምድ ያላቸው የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች, ልምድ ያላቸው እንደ አእምሯዊነት, ፍቅራዊ ደግነት ማሰላሰል እና መራመድ ያሉ የተለያዩ ቴክኒኮችን እንዲማሩ ያድርጓቸው. እነዚህ ክፍለ-ጊዜዎች አእምሮን ዝም ለማለት, የአእምሮ ጓዳውን ለመቀነስ እና ከአሁኑ አፍታ ጋር ጥልቅ ግንኙነትን ማዳመጥ. ከማሰላሰል እና ከዮጋ በተጨማሪ, በርካታ ሂሳቦች በአስተማማኝነት መርሆዎች, ውጥረት አያያዝ ቴክኒኮች እና Ayurvedic ተግባራት ላይ አውደ ጥናቶችን ያጠቃልላሉ. የአእምሮ ግልፅነትን እና ስሜታዊ ደህንነትን የሚደግፍ ሚዛናዊ አመጋገብን እንኳን ስለ መጠበቅ እንኳን መማር ይችላሉ. እነዚህ የሽግግር እጆች በራስ የመተማመን ስሜት, ተፈጥሮን እና አዕምሮአዊ እንቅስቃሴዎችን ለዕለት ተዕለት ሕይወትዎ እንዲዋሃዱ በመፍቀድ የራስን ነፀብራቅ, ተፈጥሮ መራመድ እና አዕምሮአዊ እንቅስቃሴዎች እድሎችን ይሰጣሉ. ከጤንነትዎ ጋር, በጥልቀት የሚበዛ እና የመለዋወጥ ልምድን ማረጋገጥ የግል ያልሆኑ ፕሮግራሞችን እና የባለሙያ መመሪያን የሚያመለክቱ መሸሸጊያዎችን ማግኘት ይችላሉ. እንደ foristel ሆስፒታል, ኖዳ ወይም የፎርትሴስ የመታሰቢያ ምርምር ምርምር ተቋም ካላቸው ህንድ ጋር የሚደረጉ ምክሮችን ማመቻቸት እኛ እዚህ አሉን እዚህ አለን.

የአእምሮ እና ማሰላሰል ጥቅሞች

የአእምሮ እና ማሰላሰል ጥቅሞች, በአእምሮም ሆነ በአካላዊ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ያላቸው ናቸው. መደበኛ ልምምድ የነርቭ ሥርዓትን በማረጋጋት ጭንቀትን እና ጭንቀትን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላል. ወደ አመታዊ የስሜታዊ ደንብ ይመራዎታል, ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን እንዲጠብቁ, ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን እንዲጠብቁ, የራስዎን ግንዛቤ ያሳድጋሉ, ይህም ወደ የላቀ የስሜታዊ ደንብ ይመሳሰላሉ. ማሰላሰል ትኩረት ለማግኘት እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቋቋም ሀሳቡን በማሠልጠን ትኩረት እና ትኩረትን ያሻሽላል. በተጨማሪም, የእንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል, የመከላከል ስርዓቱን ከፍ ለማድረግ, እና አልፎ ተርፎም ሥር የሰደደ ህመምን ለማስቀረት አእምሮዎች እና ማሰላሰል ይታያሉ. እነዚህን ልምዶች በዕለት ተዕለት ኑሯዎ ውስጥ በማካተት የመቋቋም ችሎታን ማዳበር, አጠቃላይ ደህንነትዎን ማጎልበት እና ውስጣዊ ሰላምዎን የበለጠ ማጎልበት ይችላሉ. የእነዚህ ጥቅሞች አስፈላጊነት, ከፈለግክ ለማስታገስ, ለህንድ የጤና እንክብካቤ ድጋፍ እንዳላቸው በሕንድ የጤና እንክብካቤ ድጋፍ እንዳላቸው ህንድ የመሳሰሉትን የህንድ ባለሙያዎች ጋር ለማገናኘት ሊረዱ የሚችሉ የመገጣጠሚያዎች ተደራሽነት እንዲሰጡዎት የሚያረጋግጡ የመገጣጠሚያዎች ተደራሽነት ይሰጣል.

ለእርስዎ ትክክለኛውን የመልሶ ማቋቋም ፍለጋ

ትክክለኛውን አእምሮ እና የማሰላሰል መሸሸጊያ መምረጥ እጅግ በጣም ብዙ ስሜት ሊሰማው ይችላል, ግን ሂደቱን ለማቅለል እዚህ ይገኛል. መሸሸጊያ ሲመርጡ የግል ግቦችዎን እና ምርጫዎችዎን ከግምት ያስገቡ. በጥቅሉ ጠመቂያው ተሞክሮ ወይም የበለጠ ዘና ያለ እና ተለዋዋጭ ፕሮግራም ይፈልጋሉ? በአስተማማኝ ሁኔታ እና በማሰላሰል ብቻ የሚያተኩር የመሸሸገ ገንዳችን ይመርጣሉ? በተፈጥሮ, ምቹ ማመቻቸቶች እና ጤናማ ምግብ ውስጥ ቅርበት ያሉ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑት ቦታ እና መገልገያዎች ያስቡ. የመሸጋገሪያውን ጥራት እና ውጤታማነት እንዲኖር ከቀድሞ ተሳታፊዎች ከቀዳሚ ተሳታፊዎች ውስጥ ግምገማዎች እና ምስክሮችን ያንብቡ. የጤና ምርመራ የተስተካከለ መረጃዎችን እና ግላዊነትን ምክሮች ለማግኘት የተስተካከለ መረጃዎችን እና ግላዊነትን ምክሮችን ይሰጣል, የተስተካከለ መረጃዎችን እና ግላዊ ምክሮችን ይሰጣል. በጥሩ ሁኔታ ኢን investing ስት ማድረግ አንዳንድ ጊዜ የሕክምና ምክሮችን እና ቼክ-ቼክዎችን ሊያካትት ይችላል. በክልሉ ውስጥ ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መነጋገር እንደሚፈልጉ ሆኖ ከተሰማዎት, ጤናማነት በሕንድ ውስጥ እንደ fodris የልብ ተቋም ያሉ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ጋር ምክክርዎችን ማመቻቸት ይችላል.

መረጋጋት የት እንደሚገኝ: - ከፍተኛ አእምሮአዊነት እና ማሰላሰል ወደ ቂራላ

ካራላ ብዙውን ጊዜ "የእግዚአብሔር ሀገር" ተብሎ የተጠራው ኬራላ, አስደናቂ የመሬት ገጽታዎችን እና የብርሃን ዝናባቸውን ብቻ አይደለም. የግዛቱ የሸንበቆ አረንጓዴ አረንጓዴ, ፀጥ ያለ አረንጓዴ የባህር ዳርቻዎች እና መንፈሳዊ ቅርስ ለአስተሳሰብ እና ለማሰላሰል መሸሸጊያዎች ፍጹም የኋላ ተሽከርካሪን ይፈጥራሉ. የሸቀጣሸቀሸዎችን ሽክርክሪቶች, እና ሙሉ በሙሉ ለድህነትዎ የሚወስደውን ቀዝቃዛ ነፋሻማ በሚነሱበት ሁኔታ የሚነሱትን ለስላሳ ድም sounds ች ሲነሱ. Munnar ma munnar ከሚራሮች ተራሮች እስከ ዘንባባዎች ድረስ የኮቫላ ደንብ ዳርቻዎች, ኬራላ እያንዳንዱን ምርጫ የሚያስተካክሉ የአከባቢዎችን ድርድር ትቀርባለች. ወቅታዊ ሠራተኛ ወይም የተሟላ ጅምር ከሆንክ, ከነፍስዎ ጋር የሚጣጣም መሸሸጊያ ያገኛሉ. ዮጋ በአረብኛ ባህር ላይ እንደምትወጣ, ወይም በሻይ እርሻ መሬቶች ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ እንዲራመድ እራስዎን ያሳዩ. እነዚህ መሸሸጊያዎች የመነሻ መንገዶች ብቻ አይደሉም, እነሱ ለራስ-ግኝት እና ዘላቂ ሰላም የመለዋወጥ ጉዞዎች ናቸው. ከጤና እና ደህንነት ግቦችዎ ጋር የሚጣጣሙትን ትክክለኛውን የማሸግ ሁኔታ ለመምረጥ ከጉዞ ዝግጅቶች አማካኝነት ከጉዞ ዝግጅቶች አማካኝነት ፍጹም የሆነ ማምረትዎን ማግኘት ይችላሉ. የኬራላ ብርሀን ውበት በጤና ዥረቱ ውስጥ ለድህነት ቁርጠኝነት በተደገፈ እና ሚዛናዊ ሕይወት እንዲመራዎት ይሾምዎታል.

ለምን ኬራላ

ኬራ ለአእምሮው ልዩ የሚያደርገው ምንድን ነው መጠየቅ ይችላሉ. የጥንታዊው የአያዌቭታ ጥንታዊ ጥበብ ከካራላ ባህል ጨርቅ ውስጥ ገብቷል, ይህም በኬራላ ባህሉ ጨርቅ እና የመፈወስ አቀራረብን በመፍጠር ነው. ብዙ ሰዎች የአስተሳሰብ ሥርዓቶችን ያካተተ ሲሆን አኗኗርዎን የሚያሟሉ ግላዊነት የተሞላባቸው የሕክምና መመሪያዎችን እና የአመጋገብ መመሪያን በማቅረብ. በደህና የአብዛፊጋ ማሸት ውስጥ ሲያስቡ, የመዝናኛ እና የግንዛቤዎን ስሜት የሚያሰላስል ማሰላሰል ክፍለ ጊዜ ይከተላል. በዕለት ተዕለት ኑሮዎች አቋራጭ ለማላቀቅ ቀላል ያደርገዋል እና ውስጣዊ ማንነትዎን ለማቋረጥ ቀላል ያደርገዋል. በተጨማሪም የአከባቢው ሰዎች የግል እድገትን የሚያበቅል ደጋፊ አካባቢ በመፍጠር በሚያስደንቅ ሁኔታ ሞቅ ያለ እና አቀባበል ያላቸው ናቸው. ለቅቀኝነት, ወቅታዊ ንጥረ ነገሮች ላይ አፅን to ት በመስጠት, ለሆልዌይ ደህንነትዎ የሚረዳውን የአካል እና አዕምሮን ያጎድላቸዋል. በተጨማሪም ኬራላ በጥሩ ሁኔታ የተገናኙ አውሮፕላን ማረፊያዎች እና በየአባቶቻቸውን የሚስማማ የተለያዩ የመኖርያ አማራጮች ናቸው. Healthipry Stress ዥረት አጠቃላይ ሂደቱን ያካሂዳል, ደህንነትዎ ላይ ብቻ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል. እኛ ሚዛናዊ የሆነ ሁኔታን የሚያመጣ ሚዛናዊነት የሚያቀርቡ, ዮጋ, ማሰላሰል, ተፈጥሮአዊ የእግር ጉዞ እና የባህላዊ ልምምዶች. ከጤንነትዎ ጋር በኬራላ ውስጥ የአስተያየትነት መሸሸጊያ ያለውን ጥልቅ ጥቅሞች ያግኙ እና የሚያድሱ, እንደገና ያድሱ, እና የበለጠ ግንዛቤ እና ደስታን ለመቀበል ዝግጁ እንደሆኑ ይሰማቸዋል.

በኬራላ ውስጥ የሚያስቡትና የማሰላሰል መሸሸጊያዎች እነማን ናቸው

በኬራላ ውስጥ አእምሮ እና የማሰላሰል መሸሸጊያዎች ከራሳቸው ጋር ጥልቅ ግንኙነት እና የበለጠ ሰላማዊ የሆነ ሕይወት እንዲኖር የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ነው. በሥራ የተጠመደ ሙያዊ ድግግሽቶች ካሉ, በአካዴሚያዊ ጫናዎች የተደነቀ, ወይም በቀላሉ አእምሮዎን የመመርመር ፍላጎት ያለው ሰው በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚገሰግስ ሰው አለ. ለማሰላሰል ወይም ዮጋ ለመሳተፍ ምንም ቅድመ ልምድ አያስፈልግዎትም. ብዙ ሽግግርዎች በተለያዩ ቴክኒኮች በኩል በደረጃ በደረጃ ይመራሉ, በመምራት ወደታች የማሰብ ሀሳቦችን ከሚያስተምሩት ዋና ዋና መርሆዎች ውስጥ በሚረዱዎት የጀማሪ ተስማሚ ፕሮግራሞችን ይሰጣሉ. እነዚህ የሽግግር ዳርቻዎች እንዲሁ አእምሯቸውን እና ቁርጠኝነትን ለማሳደግ የሚፈልጉ አእምሮአዊ አስተሳሰብ ያላቸውን አስተሳሰብ ለሚያውቁ ተስማሚ ናቸው. አንዳቸው ከሌላው የመማር ልምዶችዎን እና የመማር ድጋፍ ሰጭ በሚሆኑ ግለሰቦች ደጋፊ ማህበረሰብ ውስጥ መጠመቃቸውን ያስቡበት. የእነዚህ የሽግግር ውበት ውበት በእነታቸው ላይ ውሸት ነው. በሁሉም ዕድሜዎች, ዳራዎች እና የእምነት ስርዓቶች ወደ ሁሉም ሰዎች ያስተካክላሉ. ትክክለኛውን ሽርሽር መፈለግ ግቦችዎን እና ምርጫዎችዎን ለመለየት የሚረዱዎት ለዚህ ነው. በከፍተኛ ማሰላሰል ላይ ያተኮረ ዝምታ ማረፊያ እየፈለጉ ነው. በመሸሻያው ወቅት ማንኛውም ድንገተኛ ሁኔታ ቢከሰት, በአብዛኛዎቹ የመዝናኛ ስፍራዎች አቅራቢያ የሚገኝ የህክምና ሳይንስ ኮኪ ያሉ የሕክምና ሳይንስ ኮኪ ያሉ የሕክምና ሳይንስ ኮኪ ያሉ የሕክምና ድጋፍ ለማግኘት ሆስፒታሎች አሉ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የ HealthCare የወደፊቱን የወደፊት የወደፊቱን ጊዜ ያግኙ
• በፎርቲስ መታሰቢያ ምርምር ተቋም (FMRI) ጉርጋኦን፣ ሕንድ ውስጥ አጠቃላይ የልብ ሕክምና

በኬራላ ትክክለኛውን ትክክለኛ አስተሳሰብ እና የማሰላሰል መሸሸጊያ እንዴት እንደሚመርጡ ተግባራዊ መመሪያ

በኬራላ አእምሮአዊነት እና ማሰላሰል መሸሽና ማቃለል በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ጉልህ የሆነ ኢንቨስትመንት ነው, እና ትክክለኛውን መምረጥ ጥንቃቄ የተሞላበት. እሱን ያስቡበት, ትክክለኛውን የጉዞ መድረሻ እንደሚመርጡ ያስቡ, ወዲያውኑ ቦታን አይመርጡም. በተመሳሳይም በአስተማማኝነት መሸሸጊያዎች, ጊዜዎን በእውነቱ የሚፈልጉትን ለመገምገም እና ከልምዱ የሚፈልጉትን ለመገምገም ጊዜ ይውሰዱ. ግቦችዎን በመግለጽ ይጀምሩ. ጭንቀትን, የስሜታዊ ፈውስ, መንፈሳዊ እድገት, መንፈሳዊ እድገት, ወይም በየቀኑ ከዕለታዊ ፍርግርግ ሰላማዊ ማምለጫዎችን ይፈልጋሉ. የሚገኙትን የመሸጎሻ ዓይነቶችን ይመለከታል. አንዳንድ የሽግግር ጊዜ እንደ ቫይፓሳውያና አዕምሮ ላይ የተመሠረተ ውጥረት (MBSR) ባሉበት በተወሰኑ የማሰላሰል ቴክኒኮች ላይ ያተኩራሉ, ሌሎች ደግሞ ከዮጋ, ከአካዲክ ሕክምናዎች እና በተፈጥሮ-ተኮር እንቅስቃሴዎች ጋር ያተኩራሉ. የእድገት ደረጃዎን ከግምት ያስገቡ. እርስዎ ወቅታዊ ሠራሽ ወይም የተሟላ ጀማሪ ነዎት. ከችሎታዎ ደረጃ ጋር የሚዛመድ እና ተገቢ መመሪያን እና ድጋፍን የሚያቀርብ መመለሻ ይምረጡ. ያለፉትን ተሳታፊዎች ግምገማዎች እና ምስክሮችን ለማንበብ አይበሉ. እነዚህ የአስተማሪዎቹ ችሎታ እና አጠቃላይ ልምምድ እና የጥበቃው ልምድ ያለው የመሸሻ ጥራት ጥራት ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ሊያገኙ ይችላሉ.

አካባቢን እና መጠለያዎችን ከግምት ያስገቡ

የመሸሻ ስፍራው ቦታ ከግምት ውስጥ ለመግባት ሌላ ወሳኝ ጉዳይ ነው. አንድ የመብረቅ የባህር ዳርቻ አቀማመጥ, የመረጋጋት የተራራ መሸሸጊያ ወይም አከባቢ ያለ የደን ቤተ መቅደስ ይመርጣሉ? ኬራላ የተለያዩ የመሬት ገጽታዎችን ይሰጣል, ስለሆነም ከእርስዎ ጋር የሚጣጣም ቦታ ይምረጡ እና ለሰላም እና ለድህነት ፍላጎትዎን ይመርጣል. ስለ እርስዎ የሚመርጡ የመኖርያ አይነት ያስቡ. አንዳንድ መሸጎጫዎች ቀላል, ጩኸቶች ያቀርባሉ, ሌሎቹ ደግሞ የበለጠ የቅንጦት አማልክት ይሰጣሉ. የእንክብካቤ ደረጃዎን ከግምት ያስገቡ እና አጠቃላይ ልምድንዎን የሚያሻሽሉ ማመቻቸቶችን ይምረጡ. የዕለት ተዕለት መርሃግብሩን እና እንቅስቃሴዎችን ይመርምሩ. የማሰላሰል ክፍለ-ጊዜዎች, ዮጋ ትምህርቶች, አቢጋን የመንቀሳቀስ እንቅስቃሴ እና ለራስ-ነፀብራቅ እና ፍለጋ ነፃ ጊዜን ያካትታል. ስለ አስተማሪዎች እና ስለ ብቃታቸው ይፈልጉ. ልምድ ያላቸው እና የተረጋገጠ አስተሳሰብ አስተማሪዎች ናቸው? በስነ-ልቦና, ዮጋ ወይም በሌሎች አግባብነት ያላቸው መስኮች ላይ ዳራ አላቸው? በአስተያየትዎ ውስጥ በሚጓዙበት ጉዞዎ ላይ እርስዎን ሊመሩዎት በሚችሉ በእውቀት እና ሩህሩህ አስተማሪዎች ውስጥ ማሸጋገር ይምረጡ. በምግብ, በቴክኖሎጂ አጠቃቀም እና በሌሎች አግባብነት ያላቸው ነገሮች ላይ የማሸግውን ፖሊሲዎች ይፈትሹ. ወደ ሽግግር ከመሄድዎ በፊት ህጎቹን እና ደንቦችን መረዳቱን ያረጋግጡ. እናም, በእርግጥ የመሸሻዋን ዋጋ ከግምት ውስጥ ያስገባሉ እና በጀትዎ ውስጥ ቢገጥም. ለመኖሪያ ቦታ, ምግብ እና እንቅስቃሴ የሚሸፍኑ የመሸጎችን ዋጋ የሚሰጡ የመሸገ ገንዳዎችን ይፈልጉ.

በኬራላ መሸሸጊያዎች እና ጥቅሞቻቸው ውስጥ የአስተናጋጅ ልምዶች ምሳሌዎች

የኬራላ አእምሮ እና የማሰላሰል መሸሸጊያዎች ውስጣዊ ሰላም ለማዳበር, ራስን መቻል እና አጠቃላይ ደህንነት ያበረታታሉ. እነዚህ ልምዶች ብዙውን ጊዜ ባህላዊ ቴክኒኮችን ከዘመናዊ አቀራረቦች ጋር ይደባለቃሉ, ይህም ለተሳታፊዎች የሆድ እና የለውጥ ተሞክሮ በመፍጠር. ከሚገኙት በጣም የተለመዱ ልምዶች ውስጥ አንዱ ከቪካሳሳሳና ስሜቶችዎን ሳይጠብቁ እና የአካል ምርመራዎችዎን ማክበርን የሚመለከት የጥንት የህንድ ዘዴ ነው. ይህ ልምምድ እርስዎ በሚነሱበት ጊዜ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን የበለጠ እንዲያውቁ ስለሚፈቅድዎት ይህ ልምምድ የአሁኑን አፍራሽነት እንዲያዳብሩ ይረዳል. መደበኛ ቫይሳሳና ልምምድ ውጥረትን ሊቀንስ, ትኩረትን ማሻሻል እና ስለራስዎ ጥልቅ ግንዛቤን ማዳከም ይችላል. ዮጋ, የብዙ የበርካታ ኬራላ መሸሸጊያዎች ክፍል, ማበረታቻዎች የሚያሟሉ ማጠናቀቂያዎች በሚያምር ሁኔታ. በአስተማማኝ እንቅስቃሴ, ዮጋ ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን ለማገናኘት እና አካላዊ እና ስሜታዊ ሚዛን እንዲያስቀድም ለማገናኘት ይረዳል. እንደ ሃሃ, ቫኒሳ እና መልሶ የመመለሻ ዮጋ ያሉ የተለያዩ የዮጋ ዘይቤዎች የተለያዩ የአገልግሎት ልምዶችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማሰባሰብ ይችላሉ. ሌላ ታዋቂ ልምምድ በምሽቱበት ጊዜ በሚራመዱበት ጊዜ ከእግሮችዎ ጋር ግንኙነት በሚፈፀምበት ጊዜ በእግርዎ ስሜት ላይ የሚያተኩሩበት ማሰላሰል ነው. ይህ ቀላል ግን ኃይለኛ ልምምድ በየትኛውም ቦታ, በማንኛውም ጊዜ, እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ አእምሮን ለማዳበር ይረዳል. ጭንቅላትዎን ለማፅዳት, ጭንቀትን ለመቀነስ እና ከተፈጥሮ ጋር መገናኘት ጥሩ መንገድ ነው.

ሌሎች ልምዶችን ማሰስ

የፍቅር ደግነት ማሰላሰል ማሰላሰል ብዙውን ጊዜ በኬራላ ሸራዎች ውስጥ የሚካተቱ ሌላ ልምምድ ነው. ይህ የፍቅር, ርህራሄ እና ደግነት ስሜትን እና ለሌሎች ስሜቶች ስሜትን ማዳበርን ያካትታል. እነዚህን አዎንታዊ ስሜቶች ወደ ውጭ በማተም, ግንኙነቶችዎን ማሻሻል, የማግለል ስሜትን ለመቀነስ, እና ከዓለም ጋር የተገናኘ የላቀ ግንኙነትን ማደናቀፍ ይችላሉ. አንዳንድ ሽግግርም እንዲሁ የተለመዱ ማሰሮዎች ያቀርባሉ, አስተማሪው በዓይነ ሕሊና ወይም በመዝናኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ የሚመራዎት. እነዚህ ለማሰላሰል የተዋደዱ አቀራረብ ሲሰጡ እና አእምሮዎን እንዲያተኩሩ እንዲረዳዎት እነዚህ ለጀማሪዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ ጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት ወይም ሀዘን ያሉ የተወሰኑ ጉዳዮችን ለመፈፀም የሚመሩ ሰነዶች ሊያገለግሉ ይችላሉ. ከእነዚህ ባህላዊ ልምዶች በተጨማሪ, ብዙዎች እንደ ሥነጥበብ ሕክምና, ጆርጅ እና ተፈጥሮ ያሉ የመሳሰሉ የፈጠራ ስራዎችን ያካተተ ነው. እነዚህ ተግባራት ራስን የመግለፅ እድሎች, ነፀብራቅ እና ከአከባቢዎ ጋር ግንኙነትን ያቀርባሉ. በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜ ማሳለፍ ጭንቀትን ለመቀነስ, ስሜትን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ደህንነት ለማግኘት ታይቷል. በእነዚህ የተለያዩ አስተሳሰብ አሰራሮች ውስጥ በመሳተፍ የራስን ማወቃ, ጭንቀትን ለመቀነስ, ግንኙነቶችዎን ማሻሻል, እና የበለጠ ሰላማዊ እና አርኪ ሕይወት ማዳበር ይችላሉ. ጥቅሞቹ እራሱን ከአሸናፊው በላይ ይዘረዝራል, የበለጠ አእምሮአዊ እና ሆን ተብሎ ህይወትን ወደ ቤት እንዲመለሱ ያደርጋችኋል. እንደ አሽቃዊነት በሚያስደንቅ እና ከፍተኛ ደህንነት ሊታገሱ የሚችሉ በሆስፒታሎች ውስጥ እንደ ማጫዎቻዎች በሚኖሩት ሆስፒታሎች ውስጥ እንደሚገኙ አሳቢነት ልምድ ያላቸው ጉዳዮች.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ግላኮማ-መንስኤዎች, ምልክቶች እና የህክምና አማራጮች
• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

አእምሮ እና ማሰላሰል መሸሸጊያዎች እና ጤና: በአቅራቢያ ያለ ማንኛውም ሆስፒታል አለ?

አዕምሮ እና ማሰላሰል መሸሸጊያዎች በአጠቃላይ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህና ናቸው, ይህም በአንዱ ላይ ከመጀመርዎ በፊት ጤናዎን እና ደህንነትዎን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ደግሞ, በሽያጭ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሙሉ በሙሉ መሳተፍዎን ማረጋገጥ እና ከፍተኛውን ጥቅሞች ማጭድዎን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ. እንደ የልብ ችግሮች, የስኳር በሽታ ወይም የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ያሉ ምንም ቅድመ-ሁኔታዎች ካሉዎት የጤና ሁኔታዎች ካሉዎት, መሸሸጊያ ከመገኘትዎ በፊት ከዶክተርዎ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው. ሊሸጡዎት ወይም ሊወስዱት የሚፈልጓቸው ማናቸውም ጥንቃቄዎች መሄዱን በተመለከተ ምክር ​​ሊሰጡዎት ይችላሉ. አንዳንድ የማሰላሰል ቴክኒኮች እንደ ሳይኮምና ከባድ ጭንቀት ላላቸው የተወሰኑ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ላላቸው ግለሰቦች ተገቢ ላይሆኑ ይችላሉ. ተገቢውን ድጋፍ እና መመሪያን ማቅረብ እንዲችሉ ማንኛውንም የአእምሮ ጤንነት ጭንቀቶችን እና አስተማሪዎች ማንኛውንም የአእምሮ ጤና ጭንቀቶችን መግለፅ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ሊኖርዎት ስለሚችልዎ አለርጂዎች ወይም የአመገኛ የአመጋገብ ገደቦች ማሳወቅ ጥሩ ሀሳብ ነው. ወደ የህክምና ተቋማት ቅርበትን በተመለከተ በአቅራቢያው የህክምና እንክብካቤ መገኘቱን መጠንዘግ ብልህነት ነው. ያልተጠበቁ ሁኔታዎች, ያልተጠበቁ ሁኔታዎች ቅድሚያ የሚሰጣቸው ቢሆንም, የሕክምና እርዳታ በቀላሉ ተደራሽ መሆኑን ማወቁ የሚያረጋግጥ ነው.

ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ የማሸግ ልምድን ማረጋገጥ

ብዙ ሽግግርዎች የሚገኙት በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ በርከት ያሉ አካባቢዎች ናቸው, ስለዚህ ወደ ሆስፒታሎች ወይም ክሊኒኮች መዳረሻ ውስን ሊሆን ይችላል. በአቅራቢያው ወደሚገኘው የሕክምና ተቋም ርቀት ያለውን ርቀት መመርመር እና የህክምና ድንገተኛ አደጋዎችን የሚሸፍኑ በቂ የጉዞ ዋስትና እንዳለዎት ማረጋገጥ ጠቃሚ ነው. አንዳንድ ማረፊያ ማዕከላት አስፈላጊ ከሆነ በጣቢያ የሕክምና እንክብካቤ ከሚሰጡ የጣቢያ ህክምና እንክብካቤ ከሚሰጡ ሐኪሞች ወይም ነርሶች ጋር ከአካባቢያዊ ሐኪሞች ወይም ነርሶች ጋር ዝግጅቶች አሏቸው. ይህ ማንኛውም ሥር የሰደደ የጤና ሁኔታ ካለዎት በተለይም ጉልህ የሆነ ጠቀሜታ ሊሆን ይችላል. በመሸሻ መንገድ ከመገኘትዎ በፊት በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ በአካል ብቃት ረገድ የመገጣጠም ችሎታ እንደሌለዎት ያረጋግጡ. ይህ ገር ዮጋ, መራመድ, ወይም ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል. ማንኛውም አካላዊ ውስንነት ካለዎት ፍላጎቶችዎን የሚስማሙ እንቅስቃሴዎችን ለመቀየር የሚረዱ አዘጋጆች እና አስተማሪዎች ያሳውቁ. ከመድኃኒት ማዘዣዎ ቅጂ ጋር ማንኛውንም አስፈላጊ መድሃኒቶች ከእርስዎ ጋር ይዘው መምጣትዎን ያስታውሱ. እንዲሁም እንደ ማሰሪያ, ፀረ-ተረት ቧንቧዎች, እና የህመም ማስታገሻ ጋር መሠረታዊ የመጀመሪያ እርዳታ መሣሪያን ማሸግ ጥሩ ሀሳብ ነው. በመሸሸጉ ወቅት ለሰውነትዎ ትኩረት ይስጡ እና ምልክቶቹን ያዳምጡ. ምንም ህመም ወይም ማንኛውም ምቾት ከተሰማዎት ለአስተማሪዎች ወይም ለሠራተኞች ከመናገር ወደኋላ አይበሉ. እነሱ እርስዎን የሚደግፉዎት እና ደህንነትዎን ማረጋገጥ አለባቸው. እንደ ኬራላ ባሉ የተለያዩ አካባቢዎች ውስጥም እንኳ ቢሆን የህክምና እንክብካቤ ተደራሽነት ሙሉ በሙሉ ከመድረሱ ውጭ አለመሆኑን ማወቅ የሚያረጋግጥ ነው. ለምሳሌ, የተወሰኑ ሽርክናዎች በኮቺ ውስጥ እንደ አሚህታ የህክምና ተቋም አጠቃላይ የህክምና አገልግሎቶችን ይሰጣሉ እንዲሁም በአደጋ ጊዜ ሁኔታዎች ውስጥ ሊቆጠሩ ይችላሉ. የአእምሮዎን መሸሸጊያ በሚመርጡበት ጊዜ ለጤንነትዎ እና ደህንነትዎ ሁል ጊዜ ቅድሚያ ይሰጡዎታል እናም ጤናዎን የሚመለከቱ ሪኮርዶችዎን በሚፈልጉበት ጊዜ ሊረዳዎት እንደሚችል ያስታውሱ. የሆስፒታል እንክብካቤ እንክብካቤ በሚደረግበት ጊዜ አንዳንድ በአንፃራዊነት ተደራሽ የሆኑ አማራጮች ከተሰጡት ዝርዝር ውስጥ ከፎታንድ ዝርዝር ውስጥ ፎርትሲ ሻሊየር ቦርሳ እና ከፍተኛ የጤና እንክብካቤዎች ናቸው.

ሰላምን እና ጤንነት መፈለግ-የአጎራቢነት ጉዞዎ በኬራላ ይጀምራል

በኬራላ ውስጥ የአጎራቢነት ጉዞዎ ከእረፍት ጊዜ በላይ ይወክላል, በአጠቃላይ ደህንነትዎ ውስጥ ኢንቨስትመንት ነው, በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ከቆዩ እና ከውስጣዊነትዎ ጋር እንደገና ለመገናኘት እድል. እራስዎን በሚፈጥሩ የመሬት አቀማመጥ እና የጥንት ክልል የጥንት ልምዶች ውስጥ በመጥቀስ ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ ብዙም የሚጠቅሙዎትን ረጅም የሰላትን, ግልጽነትን እና የራስን ግንዛቤ የመጠቀም ችሎታን መክፈት ይችላሉ. የኬራላ መረጋጋት መነሻ ሐይቆች, አረንጓዴ ኮረብቶች, እና የጥንታዊነት የባህር ዳርቻዎች አእምሮን ለማዳበር ትክክለኛውን የኋላ ተሽከርካሪ ይፈጥራሉ. በኬራላ የህይወት አኗኗር እንዲቀንስ ያበረታታዎታል, በጥልቀት ይተንፉ እና ቀለል ያሉ አፍታዎችን ያደንቃሉ. በፀሐይ ቀሚስ ባህር ዳርቻ ላይ ሳህኑ በፀሐይ ሳንቲም ውስጥ ሲለማመዱ ወይም በቀላሉ በተካሄደው ጫካ ውስጥ በማሰላሰል, ያንተ አስተሳሰብ የዕለት ተዕለት ተሞክሮዎ ተፈጥሯዊ ክፍል ይሆናል ብለው ያምናሉ. በመሸሸገዎ ወቅት የሚያገኙት ግንዛቤዎች እና ችሎታዎች የህይወት ፈተናዎችን በከፍተኛ የመቋቋም እና ርህራሄ እንዲያስፈልሉ ያስደስትዎታል. መልመጃዎችን ከመተግበር ይልቅ ለጭንቀት እና ለጭንቀት ምላሽ ለመስጠት ይማራሉ, እናም ለአሁኑ ጊዜ ጥልቅ አድናቆት ታዳብያለህ. ይህ ውስጣዊ ሰላም እና ደህንነት ያለው ይህ አዲስ የብስታንድ እና ደህንነት ወደላይ ይወጣል, ግንኙነቶችዎን, ስራዎን እና የአጠቃላይ የህይወትዎን ጥራትዎን ማሻሻል. ያስታውሱ በኬራላ አእምሮአዊነት እና ማሰላሰል መሸጎሻ የግል ጉዞ መሆኑን ያስታውሱ. የተለያዩ አማራጮችን, ንባብ ይዘቶችን ለማነበብ እና ከመለያዎቻችንዎ ጋር የሚዛመዱ ፕሮግራሞችን ለማግኘት እና ከመለያ አዘጋጆች ጋር ይገናኙ.

ጉዞውን ማቀፍ

ከምቾትዎ ቀጠና ውጭ እርምጃ ለመውሰድ አይፍሩ እና አዳዲስ ልምዶችን ይሞክሩ. ወቅታዊ ሠራተኛ ወይም የተሟላ ጅምር ሆኑ, ኬራላ ለሁሉም የሚሰጥ አንድ ነገር አለው. ልምድ ካጋጠሙ መምህራን ለመማር, ከተመሳሳዩ ግለሰቦች ጋር ለመገናኘት እና ስለራስዎ ያለዎትን ነገር ለማጎልበት አጋጣሚውን ይቀበሉ. በኬራላ ውስጥ የአጎራቢነት ጉዞዎን ሲጀምሩ ፍጽምናን ስለመካተኑ ወይም በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሥቃይ ማስወገድ አለመሆኑን ያስታውሱ. ስለ ሀሳቦችዎ, ስሜቶችዎ እና ስሜቶችዎ የበለጠ ስለ ማዋሃድ እና ስለ ርህራሄ እና ደግነት እራስዎን መቀበል መማር ነው. ከራስዎ ጋር ይታገሱ, እና ልምዱ ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንዲጠመቁ ይፍቀዱ. በሂደቱ ላይ እምነት ይኑርዎት, እናም በአስተማማኝ ሁኔታ ውስጥ ትናንሽ እርምጃዎችም እንኳ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ እንደሚችል ያውቃሉ. እና ያስታውሱ, በጉዞዎ ላይ እርስዎን የሚደግፍ እዚህ አለ. የታወቁትን መሸሸጊያዎች እንዲያገኙ, ልምድ ያላቸው ከሆኑት ሐኪሞች ጋር መገናኘት እና አእምሮአዊነትዎን ልምምድ የሚያሻሽሉ ሀብቶችን ከመዳረስ ልንረዳዎ እንችላለን. ወደ አጠቃላይ የጤና እቅድዎ ውስጥ የሚሄዱትን ጥቅሞች ለማቀናጀት ያስቡበት. በመደበኛነት አእምሮአዊነት ልምዶች እንደ fodistiess የልብ ተቋም ወይም ከፍተኛ የጤና አቋማቸውን በማቅረብ ረገድ በሆስፒታሎች የሚቀርቡትን ሕክምናዎች ማሟያ ማሟያ. ስለዚህ, ምን እየጠበቁ ነው. የአእምሮን የማሰብ ችሎታ ያለው ኃይልን የማግኘት እና በሰላም, በደስታ እና በአስተዋይ የተሞላ ሕይወት እንዲኖር እድሉን ይቀበላል. ይህ ጉዞ ከመዝናኛ በላይ ያሰፋል.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ቱርክ ለጉበት ትራንስፕላንት ተመራጭ መድረሻ የሆነችበት ዋና ዋና ምክንያቶች